目覚めのコーヒー&毎日のルーティンとして、コーヒーを飲んでいらっしゃる方は多いでしょう。メリットがたくさんあるコーヒーですが、朝一のコーヒーはオススメできません。死亡率が2倍になる可能性があるのです。今日はコーヒーのメリット、デメリット。そしてコーヒーのメリットを最大限にいかすには、いつ飲むのがよいのかご紹介いたします。
フランス居住で無年金、貯金もあまりない60代。残りの人生悔い無きよう、夢である外国でのロングステイを目指します。
日本だと安いよ~と言っていたけれど 「フランスでは 100 万円以上日本は 2 万円もあればできるのよ!」フラ
お昼まではよかったが・・・ またまたやってしまった。昨日は起床後、まず歯磨き。それから仏壇にお線香をあげて、暖
軌道修正 日本に来て、もう 1 ヶ月近い。日本到着後すぐは、いろいろやることも多く、時間が飛ぶように過ぎていっ
ヒートテック、脱いでも大丈夫? 朝、天気予報を見たら、24 度の予想。ホント? 急にこんなに上がるの?と思って
旬のたけのこを使った たけのこ ご飯 昨日は高校時代の友人 4 人でプチ会。私が日本に帰る度、このメンバーでプ
言葉がでてこない 「この人、もうろくしてるのかな?」このように思われたであろうことが、最近 頻繁にあった。日本
見るのを忘れていたら 昨日の朝、起きたら外は雨。天気予報はあたったみたい。雨降りのときは、用事がない限り出かけ
60年近く経ってわかった名前の由来 友だちから、散歩がてら日限地蔵に行かないかと誘われた。日限地蔵と言うのはバ
眼鏡を変えたはいいけれど・・・ 中近両用眼鏡を作った。これをかけてから、顎を突き出してパソコンを見ることが少な
何年かぶりに顔を合わせたら 昨日は高校時代の友達 9 人が集まっての同窓会。毎回、私が日本に来る度に集まってく
モノレール? 昨日は友人の父親のお墓詣りに行ってきた。友人の父親とはあまり話したことはないが、会えば挨拶ぐらい
もうちょっと、もうちょっと と思っていたら 久しぶりのウォーキング、と言っても・・・ウォーキングウェアを着て歩
キャッシュカード・ブロック寸前 先日、お金をおろそうとATMへ。そこで暗唱番号を入れたのだが違っていた。 そこ
お墓参り 昨日は母のお墓参りに行ってきた。友だちのご主人に運転してもらい帰りにはドライブまで・・・。彼女とは小
1年前の出来事 歯医者に行って、歯石を取ってもらい、気になっていた歯周病を検査してもらった。この歯医者 は3
豆苗 「車で買い物に行くから一緒にどう?」と声をかけてもらった。彼女にはいつもお世話になっている。車なのでしょ
待ち合わせ 昨夜は友達と待ち合わせをして食事会。駅で待ち合わせをしたのだが、お互いに違うところでしばらく待って
中近両用眼鏡 医者から首の骨が変形していると言われて以来、パソコンの前に座るときは、姿勢に気をつけている。眼鏡
地下鉄は使わず徒歩で いつもは地下鉄に乗るのが当たり前と思っていたけれど、徒歩で行くことにした。友だちと待ち合
やっぱり節約 昨日はまた寒くなった。ネットで近辺の安くて美味しいオススメの食処を調べると、あの中華料理店と魚屋
これは使い過ぎ! これは使い過ぎだな~!この 1 週間で使った金額を見たときのこと。日本に来て 1 週間。家計
天満宮に行った時のこと エーッ、あの柵、何で宙に浮いてるの?それもゆらゆら揺れている!これはつい最近、私がこの
やっぱり2台持ち シドニーにいたとき、自分のスマホの調子がおかしくなっていた。写真を撮るためポチンと押しても、
昨日の昼食 日本に来てから、安い 美味しい とで、しばらく食べる話ばかりになってしまうが、本当に日本はいい!
安さに感激! 昨日は、日本に着いて 1 日目。私の実家。日中は人気がないこともあり、1 階は特に寒い。目の前に
エレベーター故障中 日曜日の朝、日本に向けて出発の日。空港に行く時間になったので、ホテルの部屋を出た。娘も一緒
あらたなマカダミアクッキー発見 昨日は、食べてしまったTIMTAMと教えてもらったオススメのチョコを買いに。娘
美味しいものは美味しく食べる ヘイズは諦めたので、他を物色。ヘイズのチョコ、高いというのもあるけれど、美味しい
やり残していたこと発見 シドニー滞在も残るところ 3 日。そこで「やり残したことはないか?」と考えたところ、Q
創業 100 年のヘイズチョコレート シドニー滞在も残るところ 4 日。滞在期間は 3 ヶ月、早かった。昨日、
サプライズの連続 昨日はタイトル通り、サプライズの連続だった。いつもは休みの日はゆっくり寝ているはずの娘から「
巨大なワイナリー! バランガルーで食べたステーキはホントに美味しかった。木曜日にタワーアイのアトラクションの後
3度目の正直 念願のスカイウオーク。やっとこのアトラクションに参加できた!これこそ、3 度目の正直。 時間前に
写真が撮れない 最近、気になっていたことのひとつにスマホの調子が悪いことがあげられる。昨日、帰る前に一度味見を
まずはネイルサロンに 爪がだいぶ、伸びている。考えたら " ネイルサロン " に行ってからもう 1 ヶ月半ほど
娘が慌てて出ていったわけ 朝、いつもどおりに娘の目覚ましがなる。たいてい 3 回目の目覚ましで、娘は起きだす。
今、ちょっと気になっていること。 シドニーで使っているインターネットのブロバイダー。オプタスなんだけど・・・。
おすすめフードコート シドニーでの生活も終わりが見えてきた。残るはちょうど 2 週間。そこで出国までにしておき
時間の感覚 昨日は 1 歩も外に出ませんでした。じつは、Kindlで本を出版しているのですが、その執筆をしてい
タワーアイの入り口はどこ? 昨日のブログで書いたように夕方、タワーアイに行ってきた。娘とタワーアイの入り口で待
スマホは必須! 一昨日の夜、SMSに 1 通のメッセージが入った。送信者はOPTUS。インターネットのブロバイ
カーシェアリングサービスを利用 昨日は娘の運転で 1 日観光。ニューカッスルに向かった。シドニーから、車で 2
真夏日のシドニー 昨日とうって変わって、今日の気温は 37 度。1 日で 10 度違うことは、フランスでもあっ
アッと驚きのオックスフォードストリート 2 月 17 日から始まったマルディグラのお祭り。昨日、3 月 5 日
コシのあるうどん 昨日の昼食は中華。以前からここのうどんは、コシがあって食べ応えがあるので気にいっている。小さ
ROTI コンボ 以前に書いたフードコート。「Spicy Alley」 に行ってきた。 昨日は雨が降ったりやん
始まりはよかったが・・・ 昨日は娘との 1 日デート。娘の休みの日は、昼過ぎにホテルを出て、昼食を取りに出るこ
キャンパスの食堂 娘の提案でシドニーにあるキャンパスでランチ。シドニーは至るところに大学がある。でも「シドニー
どうでもいい食事をしていると・・・ 最近ブログにアップしている食事。娘といく食事が多かったので、値段もそれなり
行ってきました、オックスフォードストリート 昨日のブログで書いたように一大イベントの「マルディグラのパレード」
一大イベント・ゲイとレズビアンのパレード 昨日 25 日、シドニーでは「マルディグラ」と呼ばれるパレードがあっ
帰りのフライトを決めなかったわけ シドニーに来て、そろそろ 2 ヶ月。時が経つのは本当に早い。今日はシドニーの
帰りのフライトを決めなかったわけ シドニーに来て、そろそろ 2 ヶ月。時が経つのは本当に早い。今日はシドニーの
食べたいものばかり、エスニック料理 今日はひとりなので、フードコートに。娘と一緒でないときは、食費を安くあげる
娘が早起き、今日のプランは? 昨日は娘の休日。休日は朝寝坊する日と決めている。とはいっても、いつも10時近くま
ショックを受けたヘアサロン ちょっと前になるのですが、ヘアサロンに行きました。娘からのススメで、自分でも修正で
QVBとは 『QVB』現地ではこのように呼ばれていますが、正式名称は、『QUEEN VICTRIA BUILD
オーストラリア寿司 昨日、たまにはフードコートに行こうかな?と思って出かけら・・・。ホテルを出て少し歩いたとこ
ゆったりしたソファーで 昨日のお昼はアジア系のうどんやさんに・・・肉うどんと餃子を注文。多いとは思ったが、食べ
シドニーの女性はまつ毛が長い! シドニーの街を歩いていると、まつ毛の長い女性をよく見ます。娘に聞くと、” パリ
朝起きると筋肉痛 朝起きあがった途端、「イタタタ!」足の筋肉痛。筋肉痛なんて、何十年ぶり?!理由は、昨日の山登
今日はバレンタインデー 西洋では『愛する人に感謝する日」カップルや夫婦だけでなく、親子でもいいのです。また日本
娘からのメッセージ 昨夜、娘から「今から食べに行かない?」とメッセージが入った。時間は夜の 10 時過ぎ。「今
痛いかかとのひび割れ かかとのひび割れ。経験したことありますか?アレ、痛いですよね!私は乾燥肌が影響しているの
オーシャントンネル、危うく見過ごすところだった 昨日は娘と、シドニー水族館に。外見からは、それほど大きくは感じ
チャージしたのに・・・ このポケットモデム。OPTUS と言うメーカー。けっこう大きいし、有名だからと娘の紹介
スローどころかまるっきり繋がらなくなってしまった これを書いているのは、7日。5 日にブログをアップした後、イ
オペラハウスからロックスに 昨日の続きです。 オペラハウスから、ロックスに。ロックス(The Rocks)をネ
植物公園とヨットの上で人々はゆったり 昨日頼んだランプの修理。昨日来なかったから、今日来るのかと思っていたけど
片手に持つものは・・・ シドニースタイルというものが存在するかどうかはわからないが、フランスの田舎から出てきた
娘とおしゃれをして食事に ネイルサロンからホテルに戻ってきた。予約してあるレストランに出かけるまでまだ時間があ
初めてのネイルアート 昨日は娘の仕事がおやすみの日。よって、1 日娘とのデート。この日はネイルサロンに行きたい
コインランドリー、今日も故障中 今朝、娘が起きてスマホを見たら、マネージャーからのメッセージが・・・。今日は夜
神業?スマホ入力 今ブログを書いているのは、ホテルの部屋。よくスマホでブログを書く人がいるが、私はスマホでの入
買ってきました電気フライパン コメントで電気フライパンを教えていただいたので、早速購入。今日は娘は半日だけおや
ブラッと花火を見に行く ここ、シドニーでは、毎週土曜日に花火があがる。先週見に行くつもりだったが、天気予報では
野菜が食べたい シドニーに来て、早 1 ヶ月。毎日外食だったので、さすがに飽きてきた。また外食だとどうしても、
映画館にベッドがあった! この前、アバター2を見てきました。こちらの映画館、なんと、ベッドで横になりながら映画
ヨーロッパ風の建物がある街角 前回は、オブザバトリー・ヒルに行ったところで終わりになっていたので、今回は、その
肉卸直営のレストランに行ってみた 魚卸市場の真向かいにあるこの肉屋さん。以前もそうだったが、入った途端ゾクッと
娘からのメッセージ 人生の分岐点は、誰にでも訪れる。些細なこともあれば、自分の人生が変わるほどに大きなことも・
昨日、ちょっと使い過ぎたので、今日は節約しないと・・・。じつは、娘は「昼食は仕事場で食べている」と言ってはいる
毎朝気になること 今朝、いつものごとく「よく眠れた?」と声をかける。毎朝、多少なりともいい返事を期待しているの
ペリカンがお出迎え! 今日は娘が半日休みということで、シドニーのフィッシュマーケットに。街の中心地からバスに乗
昨日とは天と地! 今日は春節なので、さぞかし賑やかだろうと思って街に行ったのだが、予想外でした。昨日はあちこち
娘が寝不足に・・・ 今 私は娘のところで一緒に暮らしています。ここはホテルなので、一室です。部屋はある程度の広
インフィニティプールのあるボンダイビーチ! シドニーには有名なビーチがいくつもあります。その中でも有名なビーチ
グーグルマップを使いこなそう! 娘も休みが終わり、仕事に戻りました。着いてそうそう、いろいろ教えてもらったけれ
なぜか12月の出発に。 今年はシドニーでお正月。初めて、夏服でお正月を迎えました。 太陽はさんさんと輝いている
シドニーの穏やかな海 シドニーについて、娘にいろいろ案内をしてもらいました。私は海が好きなので、海辺をゆったり
真夏のシドニー 27 日の朝、シドニーに到着。フランスもサンフランシスコも寒かったので着ているのは冬服。でも周
経由地をサンフランシスコにした理由 シドニーに行くことを決めたのは、12月に入ってから。シドニーの観光ビザ(E
2022年12月25日、クリスマスに飛行機に乗って出発。クリスマスですが、夫はお祝いごとは嫌いだし、帰省した息
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目覚めのコーヒー&毎日のルーティンとして、コーヒーを飲んでいらっしゃる方は多いでしょう。メリットがたくさんあるコーヒーですが、朝一のコーヒーはオススメできません。死亡率が2倍になる可能性があるのです。今日はコーヒーのメリット、デメリット。そしてコーヒーのメリットを最大限にいかすには、いつ飲むのがよいのかご紹介いたします。
「将来、介護には頼りたくない」このように考え、ウォーキングや筋トレに励んでいる方。やりかたを間違えると、将来 歩けなくなってしまう可能性もあるんです。また毎日の生活の中で自然におこなっている行動、これがNG行動になっていることもあります。一生、自分の足で歩くために、どんな運動や行動がNGになるのかご紹介します。
あずきにはさまざまな栄養成分が含まれています。健康にもよくダイエットにも役立つ "あずき" の知られざるパワーをご紹介いたします。あずきは糖質を体内に溜めず、余分な脂肪は体外に出してくれ、その上糖尿病の予防にも役立つのです。腎臓も血管もピカピカになり、若返りも期待できます。今日はあずきの健康パワーをご紹介いたします。
お肌のためにと、毎朝オレンジジュースを飲んでいる方、多いのではないでしょうか。じつはこの飲み方はとても危険なのです。からだのためにもお肌のためにもよくありません。また、市販のドレッシングにも落とし穴があります。今日はオレンジジュースと市販のドレッシングの罠について書いています。
「ダイエットをしても上半身は痩せても、足は痩せなかった」。もしかしたら、やり方が間違っていたのかもしれません。足痩せは運動もいいですが、食事を変えることで簡単にできます。また足痩せの最大ポイントとしてあげられるのが歩き方。今日は足痩せの方法について書いています。
フランスの歯医者さん、来週はほとんどおやすみのところが多いです。そんなときに急に歯が痛くなったら・・・。そんなときに役にたつのがグリーンクレイ。グリーンクレイは歯痛だけでなく打撲や火傷にもよく効きます。今日はそんなグリーンクレイとフランスのあり得ない歯医者のお話しです。
長い冬が終わり、薄着になる季節。気が付いたら、お腹周りに脂肪がたっぷり。「でも運動する時間もないし・・・」という方。運動せずにお腹周りの脂肪がとれる方法を8つご紹介します。今からこの方法を実践すれば、お腹周りがスッキリ。スリムな服も着られます。
バナナを食前に食べるだけで、楽にダイエットができます。また、ダイエットだけでなく、ツラい花粉症も改善。そればかりか、糖尿病の予防にもなるんです。その上、白内障の予防にも・・・。今日はそんないいことだらけのバナナについて書いています。
今迄さまざまなダイエットをしても、効果が得られなかった方。もしかして脂肪肝が原因かもしれませんよ。脂肪肝は気づきにくいので、放置している方が多いのですが、放置しておくと太る体質になりますし、肝硬変や肝がんに進行するものがあることが、最近の研究でわかっています。でもこの 3 つの方法で脂肪肝が治りますし、痩せ体質にもなれるのです。
いつも何気なく食べている食品、これが目の老化につながっているとしたら?今日は私達がいつも食べているものが、どれだけ目に悪影響を与えているか、お伝えしたいと思います。目の老化を防ぐためにもぜひお読みください。明日からの食生活が変わると思いますよ。
要介護になる原因として、骨折があげられます。骨折のリスクを減らすには、骨を強くして筋肉をつけることがたいせつです。加齢と共に弱る骨や筋肉を丈夫にしてくれるのが、リンゴ酢。そのうえ、毎日飲んでいればダイエットにもなりますし、糖尿病や動脈硬化の予防にもなるんです。
この週末は月曜日が祝日なので、多くの人が楽しみにしているのですが・・・。朝起きたら空が黄色い。サハラ砂漠から砂塵が飛来していました。この砂塵にはセシウムが含まれています。なぜ、サハラ砂漠の砂塵にセシウムが含まれているのでしょう?その理由をお伝えします。
「背中が痛い」と病院に行ったら、なんと背骨を骨折していた。これは知り合いの話です。高齢者が骨折すると、要介護につながることがあります。また最近の骨の研究で、骨から出るホルモンは私達のカラダにとって、重要な役割を担っていることがわかってきました。今日は、そんな骨ホルモンと、丈夫な骨を作る強化方法をご紹介します。
多忙な人にとって、野菜果物ジュースは救世主的な飲み物。「野菜や果物は食べていないけど、ジュースで栄養を摂っているから」という人もいらっしゃるのではないでしょうか。でもジュースはメリットはあまりなく、かえって病気になるリスクが高まるのです。今日はそんな野菜果物ジュースの危険性について書いています。
「オーガニックだから安心」そう思っていませんか。オーガニックの作物 =無農薬ではありません。今日はオーガニックの作物について、盲点と思われることを書いています。
たった3分のトレーニングをするだけで、近視だけでなく遠視や老眼が改善します。これは「ガボールパッチ」を使った視力回復法。この効果は、いくつかの大学の研究で証明されています。じつに簡単なやり方で、暇な時間に行うだけ。私も高価を感じています。今日は、視力回復のトレーニングについてご紹介します。
表情筋トレーニングをしているのに、シワやたるみが減らない。かえって以前よりも増えてしまった。このような方が多いようです。それは間違ったトレーニングをしているからです。そもそも、表情筋トレーニング自体、ほんとうに効果があるのでしょうか。今回は、表情筋トレーニングの落とし穴について書いています。
室内に置くだけで腸内環境が改善され、ニキビや吹き出物が治るものとは、ズバリ「観葉植物」です。観葉植物を室内に置くことによって、腸内環境が改善され、便秘が解消されストレスも減ります。他にもまださまざまな効果があります。今日はこんな素晴らしい効果がある、観葉植物についてのご紹介です。
たったひとつかみ食べるだけで、美肌、美髪、健康が手に入る『スーパーフード』といえば、くるみです。くるみはナッツの中でも、特に美肌効果が高いと言われています。また、中性脂肪を燃やしてくれるので、ダイエットにも効果あり。脂質が多いですが、適量食べていれば太りません。くるみにはたくさんの栄養素がギュッと詰まっています。今日はそんなくるみのご紹介です。
ダイエットや体重減少のためにノンカロリー飲料を摂取している方、多いと思います。でもそのまま飲み続けていると、痩せるどころか太ってしまうのです。また健康のためにも良くありません。また「カロリーゼロ」とうたっていても、ほとんどのドリンクにはカロリーが含まれています。今日はそんなカロリーゼロのドリンクと人口甘味料の恐ろしさについてご紹介します。からだにやさしい「人口甘味料の代替品」もご紹介しています。
日本だと安いよ~と言っていたけれど 「フランスでは 100 万円以上日本は 2 万円もあればできるのよ!」フラ
お昼まではよかったが・・・ またまたやってしまった。昨日は起床後、まず歯磨き。それから仏壇にお線香をあげて、暖
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ヒートテック、脱いでも大丈夫? 朝、天気予報を見たら、24 度の予想。ホント? 急にこんなに上がるの?と思って
旬のたけのこを使った たけのこ ご飯 昨日は高校時代の友人 4 人でプチ会。私が日本に帰る度、このメンバーでプ
言葉がでてこない 「この人、もうろくしてるのかな?」このように思われたであろうことが、最近 頻繁にあった。日本
見るのを忘れていたら 昨日の朝、起きたら外は雨。天気予報はあたったみたい。雨降りのときは、用事がない限り出かけ
60年近く経ってわかった名前の由来 友だちから、散歩がてら日限地蔵に行かないかと誘われた。日限地蔵と言うのはバ
眼鏡を変えたはいいけれど・・・ 中近両用眼鏡を作った。これをかけてから、顎を突き出してパソコンを見ることが少な
何年かぶりに顔を合わせたら 昨日は高校時代の友達 9 人が集まっての同窓会。毎回、私が日本に来る度に集まってく
モノレール? 昨日は友人の父親のお墓詣りに行ってきた。友人の父親とはあまり話したことはないが、会えば挨拶ぐらい
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お墓参り 昨日は母のお墓参りに行ってきた。友だちのご主人に運転してもらい帰りにはドライブまで・・・。彼女とは小
1年前の出来事 歯医者に行って、歯石を取ってもらい、気になっていた歯周病を検査してもらった。この歯医者 は3
豆苗 「車で買い物に行くから一緒にどう?」と声をかけてもらった。彼女にはいつもお世話になっている。車なのでしょ
待ち合わせ 昨夜は友達と待ち合わせをして食事会。駅で待ち合わせをしたのだが、お互いに違うところでしばらく待って
中近両用眼鏡 医者から首の骨が変形していると言われて以来、パソコンの前に座るときは、姿勢に気をつけている。眼鏡
地下鉄は使わず徒歩で いつもは地下鉄に乗るのが当たり前と思っていたけれど、徒歩で行くことにした。友だちと待ち合
やっぱり節約 昨日はまた寒くなった。ネットで近辺の安くて美味しいオススメの食処を調べると、あの中華料理店と魚屋