あずきにはさまざまな栄養成分が含まれています。健康にもよくダイエットにも役立つ "あずき" の知られざるパワーをご紹介いたします。あずきは糖質を体内に溜めず、余分な脂肪は体外に出してくれ、その上糖尿病の予防にも役立つのです。腎臓も血管もピカピカになり、若返りも期待できます。今日はあずきの健康パワーをご紹介いたします。
フランス居住で無年金、貯金もあまりない60代。残りの人生悔い無きよう、夢である外国でのロングステイを目指します。
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あずきにはさまざまな栄養成分が含まれています。健康にもよくダイエットにも役立つ "あずき" の知られざるパワーをご紹介いたします。あずきは糖質を体内に溜めず、余分な脂肪は体外に出してくれ、その上糖尿病の予防にも役立つのです。腎臓も血管もピカピカになり、若返りも期待できます。今日はあずきの健康パワーをご紹介いたします。
お肌のためにと、毎朝オレンジジュースを飲んでいる方、多いのではないでしょうか。じつはこの飲み方はとても危険なのです。からだのためにもお肌のためにもよくありません。また、市販のドレッシングにも落とし穴があります。今日はオレンジジュースと市販のドレッシングの罠について書いています。
「ダイエットをしても上半身は痩せても、足は痩せなかった」。もしかしたら、やり方が間違っていたのかもしれません。足痩せは運動もいいですが、食事を変えることで簡単にできます。また足痩せの最大ポイントとしてあげられるのが歩き方。今日は足痩せの方法について書いています。
フランスの歯医者さん、来週はほとんどおやすみのところが多いです。そんなときに急に歯が痛くなったら・・・。そんなときに役にたつのがグリーンクレイ。グリーンクレイは歯痛だけでなく打撲や火傷にもよく効きます。今日はそんなグリーンクレイとフランスのあり得ない歯医者のお話しです。
長い冬が終わり、薄着になる季節。気が付いたら、お腹周りに脂肪がたっぷり。「でも運動する時間もないし・・・」という方。運動せずにお腹周りの脂肪がとれる方法を8つご紹介します。今からこの方法を実践すれば、お腹周りがスッキリ。スリムな服も着られます。
バナナを食前に食べるだけで、楽にダイエットができます。また、ダイエットだけでなく、ツラい花粉症も改善。そればかりか、糖尿病の予防にもなるんです。その上、白内障の予防にも・・・。今日はそんないいことだらけのバナナについて書いています。
今迄さまざまなダイエットをしても、効果が得られなかった方。もしかして脂肪肝が原因かもしれませんよ。脂肪肝は気づきにくいので、放置している方が多いのですが、放置しておくと太る体質になりますし、肝硬変や肝がんに進行するものがあることが、最近の研究でわかっています。でもこの 3 つの方法で脂肪肝が治りますし、痩せ体質にもなれるのです。
いつも何気なく食べている食品、これが目の老化につながっているとしたら?今日は私達がいつも食べているものが、どれだけ目に悪影響を与えているか、お伝えしたいと思います。目の老化を防ぐためにもぜひお読みください。明日からの食生活が変わると思いますよ。
要介護になる原因として、骨折があげられます。骨折のリスクを減らすには、骨を強くして筋肉をつけることがたいせつです。加齢と共に弱る骨や筋肉を丈夫にしてくれるのが、リンゴ酢。そのうえ、毎日飲んでいればダイエットにもなりますし、糖尿病や動脈硬化の予防にもなるんです。
この週末は月曜日が祝日なので、多くの人が楽しみにしているのですが・・・。朝起きたら空が黄色い。サハラ砂漠から砂塵が飛来していました。この砂塵にはセシウムが含まれています。なぜ、サハラ砂漠の砂塵にセシウムが含まれているのでしょう?その理由をお伝えします。
「背中が痛い」と病院に行ったら、なんと背骨を骨折していた。これは知り合いの話です。高齢者が骨折すると、要介護につながることがあります。また最近の骨の研究で、骨から出るホルモンは私達のカラダにとって、重要な役割を担っていることがわかってきました。今日は、そんな骨ホルモンと、丈夫な骨を作る強化方法をご紹介します。
多忙な人にとって、野菜果物ジュースは救世主的な飲み物。「野菜や果物は食べていないけど、ジュースで栄養を摂っているから」という人もいらっしゃるのではないでしょうか。でもジュースはメリットはあまりなく、かえって病気になるリスクが高まるのです。今日はそんな野菜果物ジュースの危険性について書いています。
「オーガニックだから安心」そう思っていませんか。オーガニックの作物 =無農薬ではありません。今日はオーガニックの作物について、盲点と思われることを書いています。
たった3分のトレーニングをするだけで、近視だけでなく遠視や老眼が改善します。これは「ガボールパッチ」を使った視力回復法。この効果は、いくつかの大学の研究で証明されています。じつに簡単なやり方で、暇な時間に行うだけ。私も高価を感じています。今日は、視力回復のトレーニングについてご紹介します。
表情筋トレーニングをしているのに、シワやたるみが減らない。かえって以前よりも増えてしまった。このような方が多いようです。それは間違ったトレーニングをしているからです。そもそも、表情筋トレーニング自体、ほんとうに効果があるのでしょうか。今回は、表情筋トレーニングの落とし穴について書いています。
室内に置くだけで腸内環境が改善され、ニキビや吹き出物が治るものとは、ズバリ「観葉植物」です。観葉植物を室内に置くことによって、腸内環境が改善され、便秘が解消されストレスも減ります。他にもまださまざまな効果があります。今日はこんな素晴らしい効果がある、観葉植物についてのご紹介です。
たったひとつかみ食べるだけで、美肌、美髪、健康が手に入る『スーパーフード』といえば、くるみです。くるみはナッツの中でも、特に美肌効果が高いと言われています。また、中性脂肪を燃やしてくれるので、ダイエットにも効果あり。脂質が多いですが、適量食べていれば太りません。くるみにはたくさんの栄養素がギュッと詰まっています。今日はそんなくるみのご紹介です。
ダイエットや体重減少のためにノンカロリー飲料を摂取している方、多いと思います。でもそのまま飲み続けていると、痩せるどころか太ってしまうのです。また健康のためにも良くありません。また「カロリーゼロ」とうたっていても、ほとんどのドリンクにはカロリーが含まれています。今日はそんなカロリーゼロのドリンクと人口甘味料の恐ろしさについてご紹介します。からだにやさしい「人口甘味料の代替品」もご紹介しています。
昨日、野生の行者ニンニクを摘んできました。今だけしか食べれない、季節限定の行者ニンニク。じつはニンニクと呼ばれていますが、ニンニクではなく、山菜です。行者ニンニクには、血液をさらさらにしてくれるだけでなくたくさんの栄養成分が詰まっています。今日はそんな行者ニンニクのご紹介です。行者ニンニクを使った、フランスのレシピもご紹介しますね。
老眼は歳のせいだけではありません。"スマホ老眼" 10代からなります。今日は視力回復にとても効果のある食べ物をご紹介します。これを食べると、白内障の予防にもなります。また目にいいだけではなく、肌もきれいになるし、ダイエット効果も期待できます。そのうえ血管がきれいになります。私達のからだにはあらゆるところに血管がとおっています。血管がきれいになれば、動脈硬化の予防にもなりますし、健康につながることは言うまでもありませんね。
旬のたけのこを使った たけのこ ご飯 昨日は高校時代の友人 4 人でプチ会。私が日本に帰る度、このメンバーでプ
言葉がでてこない 「この人、もうろくしてるのかな?」このように思われたであろうことが、最近 頻繁にあった。日本
見るのを忘れていたら 昨日の朝、起きたら外は雨。天気予報はあたったみたい。雨降りのときは、用事がない限り出かけ
60年近く経ってわかった名前の由来 友だちから、散歩がてら日限地蔵に行かないかと誘われた。日限地蔵と言うのはバ
眼鏡を変えたはいいけれど・・・ 中近両用眼鏡を作った。これをかけてから、顎を突き出してパソコンを見ることが少な
何年かぶりに顔を合わせたら 昨日は高校時代の友達 9 人が集まっての同窓会。毎回、私が日本に来る度に集まってく
モノレール? 昨日は友人の父親のお墓詣りに行ってきた。友人の父親とはあまり話したことはないが、会えば挨拶ぐらい
もうちょっと、もうちょっと と思っていたら 久しぶりのウォーキング、と言っても・・・ウォーキングウェアを着て歩
キャッシュカード・ブロック寸前 先日、お金をおろそうとATMへ。そこで暗唱番号を入れたのだが違っていた。 そこ
お墓参り 昨日は母のお墓参りに行ってきた。友だちのご主人に運転してもらい帰りにはドライブまで・・・。彼女とは小
1年前の出来事 歯医者に行って、歯石を取ってもらい、気になっていた歯周病を検査してもらった。この歯医者 は3
豆苗 「車で買い物に行くから一緒にどう?」と声をかけてもらった。彼女にはいつもお世話になっている。車なのでしょ
待ち合わせ 昨夜は友達と待ち合わせをして食事会。駅で待ち合わせをしたのだが、お互いに違うところでしばらく待って
中近両用眼鏡 医者から首の骨が変形していると言われて以来、パソコンの前に座るときは、姿勢に気をつけている。眼鏡
地下鉄は使わず徒歩で いつもは地下鉄に乗るのが当たり前と思っていたけれど、徒歩で行くことにした。友だちと待ち合
やっぱり節約 昨日はまた寒くなった。ネットで近辺の安くて美味しいオススメの食処を調べると、あの中華料理店と魚屋
これは使い過ぎ! これは使い過ぎだな~!この 1 週間で使った金額を見たときのこと。日本に来て 1 週間。家計
天満宮に行った時のこと エーッ、あの柵、何で宙に浮いてるの?それもゆらゆら揺れている!これはつい最近、私がこの
やっぱり2台持ち シドニーにいたとき、自分のスマホの調子がおかしくなっていた。写真を撮るためポチンと押しても、
昨日の昼食 日本に来てから、安い 美味しい とで、しばらく食べる話ばかりになってしまうが、本当に日本はいい!