ハッシュタグ記事一覧

筋トレはストレス解消に効果的？脳内物質が分泌される？理由や論文は？

この記事では、「筋トレはストレス解消の効果や理由・論文」について紹介しよう！筋トレはストレス解消に効果的？筋トレはストレス解消に効果的だ。筋トレは身体的なストレスを緩和するだけでなく、心理的なストレスも軽減することが研究によって示されている

2023/05/02 08:49

【疲労レベル別】アラサー主婦の低予算リラックス方法

こんにちは、毎日、社長（息子）のグズグズと闘う新米ママ、なつです。新年度がはじまり、夫の仕事も忙しくなってきまして、必然的にママの疲労度も上がってきました。笑世界中のママのみなさん、毎日、家事に子育て、お疲れさまです。なつただ、どれだけ忙し

2023/04/27 13:29

ストレスをケアする自分褒めとは？

こんにちは。歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 春休みいかがお過ごしでしょうか？ お出かけしてますか？おうちでゆっくりの人もいま…

2023/04/01 08:32

ストレスに負けない秘訣

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…

2023/03/30 16:17

疲れMAX、精神の乱れMAX

今日からまた仕事やで。休みだけはあっという間に過ぎていきよる ...

2023/03/22 09:36

ストレス発散の一つの方法として運動やエクササイズでストレスケアをしよう！

今の世の中ストレスはつきもの。だからうまくストレスと付き合っていくためにも発散が大切！

2023/03/14 19:25

ストレスを感じたときの対処法

この記事では、ストレスを感じたときの対処法について、具体的に紹介します。ストレスは、外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のことです。ストレスの原因は、ネガティブなことばかりではなく、本来うれしいはずの進学や結婚などによる環境の変化などであ

2023/03/12 10:50

《クロッカスの成長記録》元気いっぱいに咲く黄色い花★毎年楽しめるよ～★金運アップ⁉️風水

クロッカスの成長を撮ってみた。 12月31日 1月9日 新芽がニョキっと出てきた。 少しだけ大きな鉢に植え替えてみた。 (あんまり変わらないかな😅) 浅植えにしすぎて水やりすると水も土も流れちゃう。 2月17日 ちょっとだけ黄色が顔を出した。 2月18日 控えめ～ (笑)。 クロッカスに似ている花にサフランがある。 ⬇︎これがサフラン。 見分け方は簡単。真ん中に赤い雌しべがあるか ないか。あればサフラン。 開花の時期も違う。クロッカスは春と秋で サフランは秋のみ。 あとは、色かな〜。クロッカスは花色豊富だけ どサフランは紫のみ。 2月22日 2月27日 クロッカスってハッキリしていて面白い。 …

2023/03/12 08:11

【ストレス解消】20代女子が食べたくなる食べ物 5選

こんなお悩みありませんか？ ✅食欲がありすぎて何を食べたらいいかわからない… ✅美味しそうな食べ物ないかな… ✅いつも食べないような食べ物を探している… 注文から家に届くまで少し …

2023/03/11 17:08

ストレスの定義

春はストレスの多い季節といわれていますが、そもそも「ストレス」って何なのでしょうか。そして、なぜ春はストレスが多いのか。説明してみようとすると、うまくまとまらなかったので、調べてみました。ストレスとは？ストレスとは、外部からの刺激によって、

2023/03/11 10:58

注目！ストレスに対処する一番簡単で重要なこと

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスのお話です。 あなたはストレスがあった時にどう対応していますか？…

2023/02/14 10:00

【動画】NLPを学んで、世間的なストレス増加も…、ケアできるからストレス激減！！お客様の体験談

こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。  『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまして。この度は、日本NLP学院のブログ…

2023/02/09 19:46

ストレスコーピングレパートリー【あなたはどうしてる？ストレス解消法を一気見！】

最近ストレス感じること増えてませんか？ 今回は「ストレスコーピングレパートリー」について43個を一気にご紹介。 ぜひ採用のご検討を！

2022/12/12 18:01

都人ではありませんが、坂東の東夷でも風流ってのはあるんですよ。

いやぁ、師走になって、さすがに温暖な房総半島も冷え込みが厳しくなってまいりました。つーか、30年以上前の昭和末期なんざ11月の霜月でちゃんと霜が下りてたもんです。私は一概に温暖化とかって信じてるわけでもありません、だって温暖化って言いながらもちゃっかりと寒いですしね(笑)人間も自然もその時々で変わりますから。温暖化かよって思ったら寒冷化ってこともあり得ます。ついつい気が短くて感情のままに言葉を出して態度に出してしまう私ですが(笑)、そんな私でも季節感ってもんは一応あるもんです。そろそろ秋から冬だなぁ・・・とね。こういう季節感は大切なんですよ。スーツの時も作業着もじつは季節感を感じない服装なんですから。現在は仕事着でポロシャツは着用するもののパンツは夏用と冬用には区別してます。で、靴なんですが、これまでは春...都人ではありませんが、坂東の東夷でも風流ってのはあるんですよ。

2022/12/10 18:35

精神的に辛くなった時にすること

今日の夕ごはん手作り野菜コロッケと野菜盛り合わせ、ほうれん草の胡麻和え、大根と揚げの味噌汁、柿顔面神経麻痺の夫は、頬の筋肉の麻痺で食事中口内を噛んでしまう昨夜も噛んで出血し辛そうだったそこで今日は、男爵芋を茹でて、ひき肉、玉ねぎ、にんじん、

2022/12/06 18:08

この高鳴る胸のトキメキ、これはまさかの恋の予感・・・。いいえ、それは低血糖の症状です。

先日なんですが、久方ぶりに低血糖症状に襲われました。電話対応をしていて、あれ？ボールペンが持てない？？やたらと手が震える？？？文字が書けないなと感じたら、次に襲ってきたのは胸の高鳴りと焦燥感。うん？何に焦っているんだ、俺は？？？？おかしい、おいおい、ちょっと落ち着いてみろ・・・。何を焦っている？べつにとくに問題ない電話対応だぞ。ではこの手の震えは？何かがおかしいぞ・・・。それにこの胸の高まりはなんだ？まさかの恋愛か？いえいえ、べつに仕事しているだけなんでそんなことはありません。あ！？低血糖の症状だ・・・。なぜこうも毎回気づけないのだろうか・・・。順序立てて考えてみればわかってきました。まず、この日の朝食はややいつもよりも少な目。そしてこの日は新しい仕事に取り掛かることもあって気持ちも頭の回転も非常に速かっ...この高鳴る胸のトキメキ、これはまさかの恋の予感・・・。いいえ、それは低血糖の症状です。

2022/12/03 21:17

現在は『無病息災』ではなく『一病息災』なんだそうです

先日、いつもの通院で何気なく掲示されていたポスターを眺めてみました。そこには『一病息災』とあります。そのさらに下には『糖尿病は珍しい病気ではなく、管理できれば健康的な生活も可能』とか書かれております。そうなんですよ、私もなってみてわかってきましたけども、糖尿病のケアって昔のイメージとは（もちろんケースバイケースなんでしょうけど）異なります。無理しなければ仕事も運動もできますし、疲れたら休憩をとればいいんです。私の場合は無理しなければ食事も運動もお酒もとくに問題はありません。ただし、定期的な検査と毎日のインスリン注射、血糖測定は必要ですが、慣れればとくに苦痛を感じなくなります。あとは医療費が髙めということ。それも健康的な生活を維持する必要経費と考えるようにすればとくに問題はありません。『一病息災』とはよく言...現在は『無病息災』ではなく『一病息災』なんだそうです

2022/11/20 18:41

以前に比べて食事量が増してきましたなぁ・・・

昨日なんですがね、お弁当を注文する時に私は無性にマヨネーズとタルタルを欲しておりました。とくに思い当たることなんぞありません、ただただマヨネーズとタルタルを欲していたんです。胸焼けや膨満感に苛まれるってことも頭にはありますが、もうこの日は本能が欲しておりました。うーむ、とはいえ何がいいのだろう？そんな私の眼に飛び込んできたのが『から揚げタルタル丼』（550円）から揚げか、最悪マヨネーズは追加でかけてもよいか。私は決めました、そう『から揚げタルタル丼』に。で、やってきたのがこちら。素晴らしいことにたっぷりのタルタルにさらにマヨネーズまでかかっているではありませんか！！から揚げの下はキャベツ。大き目のから揚げは5個。から揚げにタルタルとマヨネーズのハーモニーに加えて米がまた旨し。ものの20分程度で平らげました...以前に比べて食事量が増してきましたなぁ・・・

2022/11/20 18:40

誰にも言えない嫌な事

誰にも言えない嫌なことってあるでしょう。 や、言えないわけじゃないけど、言ってもしょうがないことで、言ったら口が腐るだけなので言わない。 すると、 あーあ、あーーあ、ほんとにいやだいやだいやだいやだなーくっ。 ストレスが、たまりまくるわけですね。 なので、そうなる前に、ここ...

2022/11/11 10:07

強いストレスで食いしばる癖と不眠の関係を経験からお話しします

  今回は、ぼくの経験で、ストレスで食いしばる癖になったことと、そのせいで眠れな買った日の話をします。   PC作業と首の負担   ぼくが仕事で強いストレスを…

2022/11/07 23:29

警告ポップにストレージ超過・・・、あげくには腕と手のしびれって、こんな時はメシじゃ！！

ここのところ、非常に苛立たしい状況が続いております。愛車の不具合から始まり（車検で修理する予定ですが）、腕と手の痺れ。で、スマホのストレージ超過。そしてPCの警告のポップ。なんかやったのかもしれませんが、でもねぇ、そうそう変なことはしてませんし。ったく、あちこちで問題を起こそうって感じがプンプンしましたが、もうね、知ったことかと。手が痺れたりしてるもんで、器すら持ち上げるのも厳しいもんですが、それでもメシですよ。まぁ、また検査はありますけども、多少の数値の悪化なんざ気にしてられませんわ(笑)だってさ、ただでさえ色々とストレスがあるんだもの。黙っていても数値は悪化する環境なんですから(笑)ぶん殴って解決ならばぶん殴るんですがね(笑)そうはいかないのもまた世の中ってもんです。とりあえず手の痛みは残るものの痺れ...警告ポップにストレージ超過・・・、あげくには腕と手のしびれって、こんな時はメシじゃ！！

2022/11/01 21:30

デジタルデトックスしよう。

今日で10月も終わり もう冬になる 一年も終わる この一年は引越しばかりしてた一年だった 何の収穫もないまま一年が過ぎて、体も心もへとへとだ もう何もしたくない テレビとかSNSでも流し見しようと思うけど テレビが退屈なのは当たり前でもうテレビは消えて無くなるだろうけど SNSも同じように退屈だ 同じようなことしか掲載されてない 写真が好きなのは間違いないけど 写真が好きって言ったら 写真の投稿しか流れてこなくなる もっと多様性があるだろうネットの世界は つまらない。 ネットの世界もつまらなくなってきている。 自分に合うネット情報しか流れてこなくなるってのはつまんないね だからデジタルデトック…

2022/10/31 20:47

子育て あなたに必要な心構えとは？

子育て あなたに必要な心構えとは？  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中であなたの心は疲れていませんか？嫌になっていませんか？  いつもブロ…

2022/07/21 22:02

気持ちがコントロールできないときは

気持ちがコントロールできないときは  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中であなたの心は疲れていませんか。暑い夏を乗り切るために、心も体も強く…

2022/07/19 22:14

あなたの毎日はいつも素敵な毎日

あなたの毎日はいつも素敵な毎日       いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮…

2022/07/17 21:32

人は見かけによらない、表と裏

人は見かけによらない、表と裏      いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らし…

2022/07/15 21:48

子育て これで決まる、あなたの第一印象

子育て これで決まる、あなたの第一印象  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中あなたの心は疲れていませんか？ジメジメしていて嫌な気分になっては…

2022/07/13 21:46

子育て 両立するって、どうやって？

子育て 両立するって、どうやって？  毎日子育てや家事お疲れ様です。あなたは子育てや家事、両立できてますか？もしかしたらお仕事をされていてさらなる両立を極め…

2022/07/09 21:42

あなたはスッキリ派？それともぎっしり派？

あなたはスッキリ派？それともギッシリ派？       いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気…

2022/07/08 22:24

あなたはこんな状況好き？・・・嫌い？

あなたはこんな状況好き？・・・嫌い？  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。この季節、少しでもお日様がいないのは素敵ですが・・・暑いですよね？そんな中こんな…

2022/07/05 22:10

あなたはこんな人になってないかな？

あなたはこんな人になってないかな？       いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与え…

2022/07/02 21:47

幸せを得るあなたに必要なたった3つの事

幸せを得るあなたに必要なたった3つの事        いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気…

2022/06/30 21:56

子育て 心を苦しめる前にやること

子育て 心を苦しめる前にやること  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中、大変ですよね？あなたの心は大丈夫ですか？忙しすぎて疲れていませんか？…

2022/06/29 21:30

あなたが気をつけるべき点

あなたが気を付けるべき点        いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らし…

2022/06/28 22:13

あなたの当たり前はどこからきてるの？

あなたの当たり前はどこからきてるの？   いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮ら…

2022/06/26 20:21

子育て その一言で傷つくあなたに

子育て その一言で傷つくあなたに  毎日子育てに家事、お疲れ様です。大変ですよね？そして何気ない日常のふっとして瞬間に起こる・・・その一言で傷つくあなたにぜ…

2022/06/25 21:45

子育て あなたが楽になるたったひとつの方法

子育て あなたが楽になるたったひとつの方法  毎日子育てや家事、本当に大変だよね？お疲れ様です。あなたは子育てや家事が楽になる方法ってどんなことだと思う？そん…

2022/06/24 22:06

心が折れそうになる理由

心が折れそうになる理由  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日であなたの心は折れそうになりませんか？毎日笑顔でいれていますか？あなたの毎日に楽しさ…

2022/06/23 22:27

子育て 気持ちを切り替えるには？

子育て 気持ちを切り替えるには？  毎日家事に子育てにと本当にお疲れ様です。あなたは気持ちが落ち込んだときや、イライラしてしまったときどう切り替えていますか…

2022/06/22 22:04

あなたの周りのこんな困って人はいませんか？

あなたの周りのこんな困った人はいませんか？  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中で、あなたの周りにもこんな人いませんか？あなたも思い出してみ…

2022/06/20 22:11

まだまだ気を付けたい衛生面

まだまだ気を付けたい衛生面      いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らしや…

2022/06/19 20:59

子育て 子供にとって必要なたったひとつのこと

子育て 子供にとって必要なたったひとつのこと  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日ではあると思いますが、どう過ごしていますか？あなたは子供にと…

2022/06/18 22:41

子育て 心を心地よくさせる方法

子育て 心を心地よくさせる方法  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中で、あなたは心を心地よくさせてますか？心穏やかに過ごせてますか？忙しくて…

2022/06/17 21:41

子育て あなたはこれをどう感じますか？

子育て あなたはこれをどう感じますか？  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中、あなたはこんなことに遭遇しませんか？私が遭遇して感じたことを今…

2022/06/16 21:49

ひとり暮らし社会人がオススメする、即効性のある6つのストレス解消法

昨日は朝から体がだるくて、どっと疲れを感じた一日でした。気持ちが落ち込むことや、イライラや寝不足が数日重なり、いつもは感じないような体の重さを感じて、思いつく限りの対策を実行。 早めに対処したことで、今日は目覚めもよく、朝からすっきりとできたので、どう過ごしたのかを今後のためにもまとめてみました！

2022/06/13 21:33

自分を知り、人間関係の辛さを解消する方法を学ぶ～コミュニケーション心理アドバイザー養成講座でした

今日の午前中は、コミュニケーション心理アドバイザー養成講座の後編を開催しました。  今はまだ決まった日にちでの定期開催はしていなくて、受講したいというご希望を…

2022/06/13 12:06

うまくいかなくて落ち込む、その理由とは？

うまくいかなくて落ち込む、その理由とは？  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。忙しい毎日の中、あなたはどうですか？順調な毎日送れていますか？それともアップ…

2022/06/11 23:12

心をしっかり保つために

心をしっかり保つために       いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮らしやす…

2022/06/10 22:29

あなたの心は堅い？それともやわらかい？

あなたの心は堅い？それともやわらかい？       いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を…

2022/06/09 22:14

子育て 傷ついて欲しくない、あなたには

子育て 傷ついて欲しくない、あなたには  毎日子育てや家事、本当にお疲れ様です。毎日こなしていくのは大変ですよね？特にワンオペ育児であったりすると、さらにも…

2022/06/07 21:52