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牛乳や植物など自然界のものから抽出されるオリゴ糖オリゴ糖には種類があり、効果も違ってきます。オリゴ糖の違いを知って自分に合ったオリゴ糖を選びましょう。フラクトオリゴ糖含まれる食品 → バナナ、タマネギ、アスパラガス、ニンニク、ゴボウなど特徴 → 虫歯になりにくい甘み → 中 難消化性 〇大豆オリゴ糖含まれる食品 → 大豆、マメ科植物特徴 → 砂糖に近い甘み甘み → 高難消化性 → 〇ラフィノース含まれる...
