ハッシュタグ記事一覧

ダイエット日記123 体脂肪率

記録朝ごはんがケーキ笑昼ごはんおやつ アイスと、夫が漬けた塩らっきょう夜ごはん ツナトマトほうれん草パスタ夫と娘がスモークサーモンと生ハムを勝手に献立に入れ…

2023/08/20 15:08

子育て中はダイエットなんか出来ませんよね

夏休みが今日で終わります。明日娘が寮に戻るので、また夫婦と次男の3人暮らしが始まります。20歳と17歳の息子、15歳の娘に付き合って、この夏休みはたくさん食べ…

2023/08/19 07:59

ダイエット日記122 お尻を叩かれる

記録朝ごはん昼ごはんおやつ この中から3つ夜ごはん これはうどんです体重 59.6キロ体脂肪率 33.7BMI  23.9内臓脂肪レベル 6歩数 11000（…

2023/08/19 01:20

ダイエット日記121 大事な事は

記録朝ごはんあすけんのAI栄養士の未来さんににタンパク質が足りないと言われるので目玉焼き昼ごはん夜ごはん スープ写真撮り忘れ体重 59.9 キロ (￣O￣;…

2023/08/19 00:30

ホットヨガロイブはどうなの？？体験談。女性専用ヨガスタジオ。アラフォーよっぴーが本気でやってみた

こんにちは！よっぴーです☆ みなさん、健康のために運動していますか？ よっぴーは前のブログでもお伝えしましたが

2023/08/18 18:55

ダイエット日記120 ちょっと凹む

記録朝ごはん 昨日の残り昼ごはん夜ごはんおやつ 飴、牛乳、梅酢、コーヒー体重 59.8キロ体脂肪率 34%BMI 24内臓脂肪レベル 6あすけん 75点歩数 …

2023/08/17 00:28

ダイエット日記119 夫の料理はありがたい。が…

記録朝ごはん、夫作のお弁当おやつはクッキー以外に飴二つ夜ご飯は夫の希望によりお寿司体重 59.6キロ体脂肪率 34.2%内臓脂肪レベル 6BMI  23.8歩…

2023/08/16 00:39

ダイエット日記118 家事分担と夫ごはんの日

記録朝ごはん 自分で準備昼ごはん 夫が作ったお弁当夜ごはん 夫が作ったハンバーグ体重 60キロ 体脂肪率 34.1パーセント内臓脂肪レベル 6BMI  24歩…

2023/08/14 21:49

ダイエット日記117 ひきこもり

記録朝ごはん 昼ごはん下段は夜ごはん 白米も食べました。おやつさけるチーズ半分プリン半分昨日作ったケーキ少し体重 59.9キロ体脂肪率 34…

2023/08/14 18:37

ダイエット日記116 完全なサボり…

昨日はあすけんも入力せず運動もせずブログも書かず完全なサボり…（ーー；）暴食とかはしなかったけどケーキ作って食べたりでカロリーオーバーはしてただろうな。食事の…

2023/08/13 14:41

リポドリンエクストリームの代わりならスレンドリン

リポドリンエクストリームの代わりを探している人って、リポドリンエクストリームがキツすぎたんでしょ？身体の小さい日本人女性には、成分量が多すぎて、副作用と呼ばれ…

2023/08/13 08:41

ダイエット日記115 だらだらゴロゴロ

記録朝ごはん 撮る前にベーグルちぎってしまった昼ごはんおやつ夜ごはん 豚汁の残りも食べた体重 59.7キロ体脂肪率 34.7パーセント内臓脂肪レベル 6BMI…

2023/08/11 23:41

ダイエット日記114 一緒にいると、つい

記録朝ごはん昼ごはんおやつ ちょっと食べすぎ…夜ごはん体重 59.9  (￣◇￣;)体脂肪率 34.7内臓脂肪レベル 6BMI  24あすけん  72点歩数 …

2023/08/11 01:19

33333 ジョギング&ウォーキング

朝、娘を駅まで送りがてらウォーキングとスロージョギングに出発。昔は夏休みは朝の涼しいうちに勉強しましょう！と学校で言われたけど今はもう私が住んでいるあたりの日…

2023/08/10 16:14

ダイエット日記113 連休中の目標

記録朝ごはん昼ごはんおやつ夜ごはん体重 59.5キロ体脂肪率 34.1％内臓脂肪レベル 6BMI  23.8あすけん 85点歩数10100（スロージョギング、…

2023/08/10 00:44

ダイエット日記112 この先が…

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん間食 豆のお菓子、梅酢体重 59.5  o(^_^)o体脂肪率 34.0％BMI  23.8内臓脂肪レベル 6歩数 10000あす…

2023/08/09 22:14

ダイエット日記111 100点

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 遅くなった日は納豆ごはんおやつは貰い物の豆のお菓子体重 60.1キロ  (￣◇￣;)…体脂肪率 34.5％内臓脂肪レベル 6BM…

2023/08/09 01:12

【今年こそ！】まだ間に合う…目指せくびれ！

こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱いよいよ梅雨明けし夏に突入しましたね！今年こそは海に行きたい！水着を着たい！そんなあなたに、今回はウエストのくびれ作りにも効果の高い【三角のポーズ】というのをご紹介したいと思います。ビキニを着た

2023/08/08 10:31

ダイエット日記110 どすどすどす…

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん スイカも食べました。美味しかった！おやつはコーヒーゼリー体重 60.0キロ (T ^ T)体脂肪率 34.5%内臓脂肪レベル…

2023/08/06 22:18

ダイエット日記109 意外とあります

記録朝ごはん昼ごはん パスタと冷奴 麺100グラム計ってみたら…たぶん今まで100のつもりで120gくらい食べてたなおやつ オイシックスで買ったあんみつ夜ごは…

2023/08/05 23:36

【PFC Standard】冷凍リゾットの味や量の感想！正直レビュー

個人の感想として、量に関しては置き換えなどにおすすめ！＋スープ系などがあればなお良し！という感じです♡完全に1食！としてしまうと物足りないと思います。初回はお試し感覚で、お得な送料無料で頼んでみて気に入らなければいつでも解約できます♪減量・ダイエット向け

2023/08/05 14:06

ダイエット日記108 夫がいない日は

記録朝ごはん 左上はポンジュース＋豆乳昼ごはん 娘のお弁当分しかごはんがなかったのでコンビニ飯夜ごはん みそラーメン餃子は2つ、チーズ揚げはひとつ体重 59…

2023/08/05 00:26

ダイエット日記107 夏バテぎみ？

記録朝ごはん昼ごはん 外出先付近のコメダで。おやつ 松風は半分。外を歩き回って死にそうだったのでスムージー購入夜ごはん サッパリ以外の選択肢がない体重 59.…

2023/08/04 20:48

最近気になる二の腕、背中、お尻、お腹。知らぬ間にこんなことに・・・・アラフォーの決意

こんにちは☆よっぴーです！ 子育てや仕事で全然気にしていませんでしたが、 体重 がかなり増加していました。 も

2023/08/04 14:42

ダイエット日記106 ギリですが

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 59.9キロ ギリ50キロ台体脂肪率 33.8％内臓脂肪レベル 6BMI  24あすけん 74点有酸素35分、脚パカ、尻トレ…

2023/08/03 20:31

ダイエット日記105 早速足りず

記録朝ごはん昼ごはん ひき肉の脂をかなりキッチンペーパーで取ったおやつ 半分食べて、半分は明日夜ごはん ゴーヤ美味しい体重 60.0体脂肪率 34.1BMI …

2023/08/01 23:56

【トレーニング】2023/7/31、かき氷

お疲れ様です。 部屋の温度が1度変わるだけで、体感結構差を感じる気がする。 今日、部屋が寒く感じたから1度上げたら暑くなって、そのあとジム行くために外に出たらちょっとクラクラしました。 じわじわくる熱中症か？ 行くのやめようかと思いスーパーに入ったら涼しくて、店内を少しまわってたら生き返りました。 気をつけよう。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3上腕裏 10回×3脚 10回×3胸 10回×3もも前 10回×3腰 10回×3 有酸素運動 30分 仕事のあと結構早く行けたので空いてて快適でした！しっかり筋トレもできて良い感じ。 体重はキープしてる感じで、なかなか減りません…

2023/07/31 23:44

ダイエット日記103 走ってみた

記録朝ごはん 朝からビュッフェもう行かないな、たぶん…。昼ごはん にはち蕎麦夜ごはん 写ってないけどもち麦ごはんも食べた体重 60.4キロ体脂肪率 34.5％…

2023/07/31 08:36

ダイエット日記102 T_T

記録朝ごはん そばブーム到来昼ごはん 夫が外出ついでに買ってきたもの夜ごはん体重 60.9キロ体脂肪率 33.9％BMI24.4内臓脂肪レベル 6歩数  73…

2023/07/30 10:06

効果的にモテボディになるための食事プラン

今回は、モテボディを手に入れるための効果的な食事プランについてお伝えします。筋肉づくりは食事から始まります。筋肉を整える効果を最大限に引き出すためには、適切な食事メニューが必要です。筋肉づくりに必要な栄養素を十分に摂取できないことにストレスを感じている方もいるかもしれませんが、食事も筋肉づくりにおいて非常に重要です。言ってみれば、筋肉づくりは食事からスタートすると言っても過言ではありません。 では、筋肉づくりの効果を最大限に高める食事メニューをご紹介します。地道な努力は無駄ではありません！筋肉づくりのためのメニューをご紹介します。

2023/07/29 20:19

ダイエット日記101

記録朝ごはん昼ごはん どうしてもお蕎麦が食べたかった夜ごはん 宴が催されたので参加。回らない寿司お祝いの会でケーキも出たので食べたビールと日本酒もちょっぴり体…

2023/07/29 16:41

ダイエット日記100 記録100日目の体重は

記録朝ごはん昼ごはん 久々コンビニごはんおにぎり2個って多いのかな？夜ごはん 体重 60.2キロ体脂肪率 33.9％内臓脂肪レベル 6BMI  24.1歩数6…

2023/07/28 00:17

つかの間の安堵

こんばんは。2か月間は他の支払を優先にしたため、3か月目の先月は金額を間違えて引き落とし不能でした。4か月目の今日、支払をすることができてホッとしています。毎月お支払をするのが当たり前ですが、支払える金額（お給料）＜＜＜各社支払の現在、4ヶ

2023/07/27 23:52

ダイエット日記99 そんなに食べてないのに？

記録朝ごはん昼ごはん ご飯の下にカレーが敷いてあるおやつ シュークリームは3個ビタミンが欲しくてキレートレモン買った。むくみじゃなくて普通のやつの方が美味しい…

2023/07/27 01:02

ダイエット日記98 今日もやってしまった＿ ￣ ○

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 諸事情により外食ごはんを普通サイズにしてしまって後悔。サラダとほうれん草は娘と半分に。体重 60.3キロ ぎゃー、どんどん増えて…

2023/07/25 23:48

【トレーニング】2023/7/25、蒸し暑い

お疲れ様です。 19時くらいに仕事が終わって外に出たら暑すぎてびっくりした。 暑くてムワァ〜とした空気に包まれながらジムへ行きました。 (´ω`) ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3脚 10回×3脚内もも 10回×3 有酸素運動 35分 筋トレ少なめ。 すぐにばててしまった。 暑さのせい？ でも、有酸素運動は少し長めに出来たからよし。 そういえば、トートバッグをネットで購入しました。サブバッグ的なものです。＼＼\\٩( 'ω' )و //／／それが今日届いたのですが、思っていたサイズ感でサイコー！！ 応援用のうちわが入る、けど大きすぎないやつ。 推しちゃん現場ではうちわ…

2023/07/25 23:41

ダイエット日記97 昨日に引き続き…

記録朝ごはん昼ごはん娘が夏休みになり、作るお弁当が3つに娘と待ち合わせして、ねだられてクレープ購入。つい自分も一緒に食べてしまったけど美味しかったので悔いなし…

2023/07/24 23:16

ダイエット日記96 ぎゃー∑(ﾟДﾟ)

記録朝ごはん夫がベランダで育てたとうもろこし。小さいけど味は甘くて美味しかった！昼ごはん夫がテレビで見たそうめんを作ってくれた。おろしたきゅうりと塩昆布を混ぜ…

2023/07/24 20:24

自分しだい

こんばんは。日々の生活で感じた事を、ここで綴るようになってからは借金苦ではありますが、砂漠のような自分の心に潤いが少しずつ生まれている気がします。今日のブログもご覧下さっている方、ありがとうございます。前回の続きになります。一か八かの増枠申

2023/07/23 22:54

ダイエット日記95 ウエストビフォーアフター

記録朝ごはん昼ごはんおやつ夜ごはん体重 59.8キロ 今日もかろうじて！体脂肪率 34.6%BMI  24内臓脂肪レベル 6歩数 7000あすけん 80点見苦…

2023/07/22 23:51

【トレーニング】2023/7/21、体重戻し中

お疲れ様です。 労働おわりー！休みだー！！！ 今週はあっという間だったな。 今日も忙しかったけど、頑張って終わらせてトレーニングに行けた！！ ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3上腕裏 10回×3ヒップ 10回×3上腕前 10回×3脚もも前 10回×3 有酸素運動 25分 早くにヘトヘトになってしまった。 (´ω`) 体重増え気味で1.5キロ増えてしまったのを頑張って減らし中です。食べる量をセーブしながら。 そしてやっと、希望が見える数字になってきた。 って、 そんなことしてたからエネルギー不足でヘトヘトになったのかな。 食べる量のコントロールって難しい〜 さて、お休みで…

2023/07/21 23:16

ダイエット日記94 夜の炭水化物まつり

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 納豆巻きは四つ食べた。夕飯後のおやつ！ サバランにラム酒がささってた 体重 59.8キロ体脂肪率 34.3%内臓脂肪レベル 6…

2023/07/21 22:44

ダイエット日記93 100g！

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 59.4キロ体脂肪率 34.6％内臓脂肪レベル 6BMI  23.8歩数 6500あすけん 92点有酸素25分、脚パカ、フォ…

2023/07/20 23:33

ダイエット日記 92 明日はきっと

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん サバ缶とトマトのチーズ焼美味しかったおやつはチョコ2つとコーヒー体重 59.9キロ 今日もかろうじて50キロ台体脂肪率 34.5…

2023/07/19 23:30

ダイエット日記91 1年前の体重は…(T . T)

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 暑くてそうめんしか思い浮かばなかった体重 59.9体脂肪率 34.5内臓脂肪レベル 6BMI  24歩数 5500あすけん  7…

2023/07/18 23:41

ダイエット日記90 記録開始3ヶ月の体重

記録朝ごはんです『めんどくさ…』朝ごはんです上司（課長）が辞めてから部長が雇用契約やらなんやらをやってくれるようになり契約社員になる話がどんどん進んでるありが…

2023/07/17 23:18

”ゾメット(Zomet)で、糖尿病予防対策とダイエット”

 ゾメット（メトグルコジェネリック）通販｜糖尿病・高血糖値 オオサカ堂メトホルミンを有効成分とする糖尿病治療薬で、メルビン、メトグルコ、グリコラン等と同成…

2023/07/17 08:13

ダイエット日記89 おデブにありがちなヤツ

記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんおやつ 夫が和菓子屋であんみつ買ってきた体重 59.8キロ かろうじて50キロ台体脂肪率 35%BMI  24内臓脂肪レベル 6あ…

2023/07/17 00:47

ダイエット日記88 最低更新からの…

記録朝ごはん昼ごはんおやつはコレ『#今日のおやつはこれ 食べたので…』久々にパルム。夫と娘が食べるので常備してあるのを一本。食べたのでちょっと歩きます！  に…

2023/07/16 12:26

#今日のおやつはこれ 食べたので…

久々にパルム。夫と娘が食べるので常備してあるのを一本。食べたのでちょっと歩きます！  にほんブログ村              

2023/07/15 18:02