ハッシュタグ記事一覧

抗不安薬の減薬｜15年間服用していた、メイラックスの減薬を始めました

Contents減薬のきっかけメイラックス1.5錠の作り方段階的減薬の開始 減薬のきっかけ 先日、心療内科を定期受診した際、「落ち着いているようだし、メイラックスを少し減らしましょうか」とお話しいただ

2023/08/30 16:43

【体験談】自宅で突然パニック発作に襲われた時の対処法

Contents不意に訪れる原因不明のパニック発作原因探しをせず、起きたら対処するだけ 不意に訪れる原因不明のパニック発作 いつもと変わらぬ日常を送っていたはずなのに、不意に原因不明のパニック発作に襲

2023/08/30 16:29

パニック障害の通院治療｜自立支援医療制度の申請で自己負担を軽減できます

私がパニック障害で通院しているメンタルクリニックから「自立支援医療制度により、収入に応じて医療費の自己負担額を軽減できます」とのメールが届きました。 現役時代から長きにわたって通院しているクリニックで

2023/08/30 16:14

毒母に魂を殺されて、人格を破壊されたら

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日も夕焼けがきれいでした。とくにキッチンの窓から富士山がきれいに見えます。私が今日あるのも富士山のおかげ、神様のおかげと…

2023/08/30 08:16

社会人のスタート地点

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2023/08/29 18:55

トイレに行かれないのが心配でしょうがない

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！毎日、暑い日が続いていますが、お元気ですか？今日は、トイレに行かれない環境が怖いという恐怖について書きます。これは、頻尿恐…

2023/08/29 09:12

エビリファイの液剤（#今日のひとことブログ

エビリファイの液剤は喉にしみる。気づかなくていいようなどうでもいい発見。 夜中、急に不調になり大声出したかなんかしたらしい起きてみて喉がガラガラでびっくりした…

2023/08/29 08:12

大好きな夫を想う気持ち

自分改革のために書いています。​心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5mgを服用中…

2023/08/27 15:44

なんやかんや戻ってきてしまう場所は？

なんやかんや戻ってきてしまう場所は？精神科(心療内科や神経科含む）受け狙いではなく客観的に見て本当にそうだから困る。何度も鬱再発を繰り返し今では複数の精神疾患…

2023/08/27 14:21

雑記：通院日その他

今日は通院日。行くのだるいなぁ憂鬱だなー💦あまりに自律神経が乱れているので今日主治医に相談してみようと思う。普段は精神疾患以外の不調はあまり相談しないんだけど…

2023/08/27 14:20

今の私から変わるために必要なこと

自分改革のために自分のために書いています。​心療内科に通院しながら5人の母、頑張っています。今はミルタザピン2錠→3錠炭酸リチウム1錠頓服薬でクロチアゼパム5…

2023/08/26 17:01

今年は猛暑！パニック障害は暑さが天敵！

異常に暑い夏となりました。。。 なんでも12万年ぶりの暑さということで、 なんかしらんけど凄い・ω・ とはいえ、【去年より暑い夏】 毎年言ってる気がするけども……… 不安障害・パニック障害持ちの私にとっては非常に嫌な展開です もともとが天候に左右されやすいカラダですからね〜 ただでさえ自律神経の乱れやすいカラダに猛暑は情け容赦無く襲ってきそうです 例年、夏と言うのはしんどい季節となります 思い返せば3年前？の猛暑はまるっとひと月体調を崩しておりました 今年もそんな予感がひしひしとします しかし人間成長するもんで今年はしっかりと対策をとっていこうと思います そんなわけで のんぱぱ流夏対策 をログ…

2023/08/25 22:16

たとえ外車が傷ついても

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日からSEのトレーニングがはじまりました。ですので、前日は出かける最終準備に追われていました。お菓子や水はアスクルで注文…

2023/08/25 20:03

岩波英知先生の誘導瞑想三十六回目と、炭でおでこをあぶってみた そしてまた行きたいな、の串かつ屋さん

こないだ呼吸8時間やったとき、後半は寝ちゃってタイマーで起きてまた寝ちゃってだったんだけど、前半は寝ないでできて。 3時間位経ったときかなあ、父がしてくれたあることが浮かんで、でもそれは私には心地よい感じではなくて、理性では感謝してたんだけど、「無理に感謝しなくていいじゃん」って突然思ったの。そしたら私笑顔になって、がくーんって肩と腕の力が抜けたの。それから背中がゆるんで、何かがこみ上げて泣いて…

2023/08/24 22:13

夏は終わった

高校野球が終わり私の夏も終わりました…仙台育英の須江監督からまたまた名言が出ましたね。「人生は敗者復活」私は子供の頃からダメダメ人間でず～っと負け続けてきた。でも、なんとか生きている。（一緒にするな）勝者も敗者も明るい未来になればいいですね。いつの間にか蝉が静かになって日も短くなりもうススキが咲いています！この暑さ、もう少しの我慢かな～にほんブログ村...

2023/08/24 21:57

8月も終わりなのに（#8月に思うこと

もう24日で暦の上では処暑(暑さがおさまる)の時期ですが相変わらずの猛暑。全然涼しくなる気配がない。体調もあいかわらず不穏な感じが続いてます。前にも書いたけど…

2023/08/24 14:11

漢方に興味がある

連日の猛暑のせいか、また自律神経がガタガタになってる。サプリは飲んでるけど、これは偏食気味な食生活の補助として飲んでいる。精神科に通院して処方されてる薬は最優…

2023/08/23 17:30

パニック障害 薬とのつきあい方

昨日は10年ぶりにくらいに、横浜八景島シーパラダイスに行ってきました。 とても暑かったので、アクアリゾートパスで水族館だけ、楽しみました。 長男の愛の手帳(療育手帳)で、本人と同伴者1人は半額になります。 夏休みということもあり、結構混んでいて、薄暗い水族館は途中だんだんと不安になったので、薬を飲みました。 私は現在、2、3か月に一度、精神科に通院しています。 頓服薬として、ロラゼパムを10錠処方してもらい、薬局でそれを半分にカットしてもらい、20回分にして必要な時に服用しています。 たいていは半粒で効きますが、長時間拘束されるようなMRI検査や新幹線等は半粒を2つ(1錠の量を)、飲んでいます…

2023/08/23 15:17

献血について・その他雑記

献血したことある？▼本日限定！ブログスタンプ実は一度もしたことがない。採血や血液検査なら3桁を超えるほど経験してるんだけど。若い時から抗うつ剤や抗不安剤飲んで…

2023/08/21 16:36

夏のメンタルの調子

あるとは思ってたけど、本当にあったとは。真夏の季節性うつ病、「夏季うつ病」もう特定の季節に急に鬱が重くなるのは全部「季節性うつ病」で統一すればいいのに 夏季う…

2023/08/21 16:34

雑記（8/21

先日久しぶりにパニック発作が起きたせいでしばらく気分が浮かない。メンタル弱いのでこういう時にいちいち引きずる。回復するまで2，3日かかる。予想外に部屋の中で発…

2023/08/21 16:34

パニック障害からの脱出

突然、力が入らなくなるところから始まった 改善されるまでの年月はかかりましたが、簡単にまとめたものです。20年前ぐらいにパニック障害と診断されました。 はじめは急にほんとに急に耳が遠くなっていき、目の前が暗くなりはじめ、 […]

2023/08/21 08:27

言に宿りしもの

2023/08/16 +++++ 【爾今への手紙 八栞】 良いことも悪いことも言にのせると、どちらも本当のことになる。昔からの言い伝えに≪言霊≫という神秘的な力があります。 いつも「自分が言われたら苦手だな、」と思うことはなるべく文にも言の葉にも発さないようにしています。言...

2023/08/18 08:06

寝る前に飲む薬とサプリ（自分メモ用

だいぶ前に書いたことの重複になるけど就寝時におけるサプリメントと治療薬について。現在自分が飲んでる睡眠剤は・デエビゴ（レンボレキサント）・ロゼレム（ラメルテオ…

2023/08/18 07:52

パニック障害＆不安障害は運動できない？でも勇気を出してジムに行ってみました!

不安障害＆パニック障害を理由にぐうたらしてたら10年で12㎏太って、体力も老人並みになってきたので若返るために…

2023/08/17 22:57

マイナンバーカードと住民票

⚫社会・政治(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2爺、ついさっきまで知りませんでした。住民票の写しを取得する料金が、市町村で違うということです。あるニュース記事を読んで知ったのですが、熊本市は窓口で申請すると400円かかるそうです。爺の住む地域は300円です。更に驚いたことが！マイナンバーカードを使って熊本市の方がコンビニ等で住民票の写しを交付する料金は10円だそうです。こちらは150円です。市町村での証明書の発行手数料は全国統一だと思っていましたが、違うのですね。ちなみに熊本市の10円は今年いっぱいとか。マイナンバーカードを取得して、3回住民票の写しが必要になって、コンビニで発行しましたが、こちらでは450円。熊本市在住者なら30円。過疎化している地域とはいえ、この差は大きいと実感...マイナンバーカードと住民票

2023/08/17 02:23

雑記いろいろ 8/16(水)

   調剤薬局で処方箋を薬に調剤薬局がお盆明けで今日から営業開始したのでさっそく自転車とばして薬局に行き薬をもらう。処方箋期限切れかと不安に思ってたが事前に時…

2023/08/16 13:15

パニック＆荷物多めの私。普段使いバッグを購入しました。

パニック持ちで、暑さにも弱いため、最近はほとんど外出しない私。 でも、先日のように病院に行くこともあって、そんな時は荷物が多くなりがちです。 ・こちらでもご紹介→●パニック持ち＆アラフィフのカバンの中

2023/08/14 09:46

盆暮れ正月関係ありませんが

⚫ときど記(一昨日？)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2お久しぶりです。3勤2休の盆暮れ正月の無い生活。もちろんお盆休みなんて長い休みは関係ないのですが、今日は休日。何年ぶりかに弟が実家に帰省しています。弟の目的は蕎麦。とあるお店の蕎麦が食べたいと。こちらで蕎麦は高級品。立ち食い蕎麦で気楽に食べられた生活が懐かしいです。こちらで蕎麦と天ぷらを食べると2000円コースですから。お盆は蕎麦屋も忙しく、昨日は予約でいっぱい。今日はお店を閉めて、テイクアウト専門で営業との事。私も今日は休日なので、実家で一緒にテイクアウトした蕎麦を食べることになりました。夫婦揃って蕎麦好きですが、高価なので何年も食べていませんでした。今日のお昼は楽しみ。弟にかこつけて、お昼はへぎそば＆天ぷらです。トップメニューへ...盆暮れ正月関係ありませんが

2023/08/14 08:32

自己紹介

はじめまして！MIHOと申します。元歌い手。今は声がかすかにしか出ません。このブログはわたしの【Memorandum🐧】（忘備録、忘れてしまうから、病状として）としての日常日記をメインに書きたいと思い始めました。うつ、過換気症候群、テタニー(強直性痙攣、てんかん）、パニック、対人恐怖と広場（人混み）恐怖と共に生きて。手の痺れ、脱力、硬直もあったりで、思う様に字を書いたりができないから、ブログで書きたいと思います。たまに、歌をアップしてみるかもしれません。よろしくお願い申し上げます。————————————————————noteもあります。↓↓↓https://note.com/thepurplesky自殺防止活動、ゲートキーパーを行なっていけたらの希望があります。また、先にはなるけど、日...自己紹介

2023/08/12 09:59

女子には色々ある

主人が乗っている電車の中で若い女性が倒れて誰かが非常停止ボタンを押したらしい。私も若い頃、急行を止めた事がある。(-.-)突然意識がなくなって、目が覚めたら知らないおばさんに介抱されていました。ろくにお礼も言えずに次の駅で 這うようにして降りたら駅員さんが担架を持って待っていた…。脳の検査をしても異常なし。“自律神経が～”と、うやむやのまま。こんな事を100回くらい？経験しそんなこんなでパニック障害になるのは...

2023/08/11 08:21

新店舗開拓 「来迎寺そばや 作兵衛」 大石田町横山

おはようございます♪ 昨日は思い立ってイオンへ次女と衣類など買いに行ってきたんです 私は試着は絶対にするタイプで、試着もして でも試着室の鍵が壊れて来てるようなんですよね😓 あちこちの試着室入

2023/08/10 10:18

雑記色々 #今年の夏といえば

むやみに暑い、この一言に尽きる。気象情報やネットのニュースを見ても「危険な暑さ」だの「例年にない酷暑」だの物騒な文字が躍る。東京では18日目の酷暑日でまだまだ…

2023/08/10 07:12

雑記：自立支援医療の更新手続き

自立支援医療（精神通院医療）の更新にようやく行ってきた。病院の受付で「そろそろ更新しといてくださいね」と言われてから1か月近くたってようやく重い腰を上げて行っ…

2023/08/10 07:11

野菜パックが届いた

 東京おこめクーポン事業の後半コースの品物が先日やっと届いた。自分でもすっかり忘れていた。6月頃もらった品のコメ15㎏はまだかなり残っている。（自分が配合した…

2023/08/10 07:11

パコのお話

ちょっと私のパニがメインになってしまいそうだったのでパコのお話。 柴犬は警戒心が強いと言いますが、ホントにそうで、家に連れてきたとき、よくついて来たなってって今でも思います。 今でもリードを付けることができるのは私と母だけ。父が付けようとするとムキってなります。 でも多分ホントは撫でてほしいんじゃないかな。 おすわりして手を出すんです。 撫でてって感じで。 で、触ろうとするとムキってなる、可愛いパコです（笑） 表情にだまされてお散歩中も近づいてきてくれる人がいても一定の距離に近づくとムキってします。 これは人間でも犬でも同じで、ドックラン行ってもだーれもいない所を探して遊ぶから孤独なパコちゃん…

2023/08/09 18:34

耳鳴り

このブログはメンタルヘルスのジャンルで投稿してるのでとてもありふれた症状だと思いますが、耳鳴り。誰にでもありますよね耳鳴り。メンタルが不調な時は耳鳴りも多く発…

2023/08/08 17:03

幸福の光が舞い降りるスタート地点

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 今

2023/08/07 18:29

足指の違和感（#いま気になってること

一昨日あたりから、右足指に違和感を感じる。部位でいうと右足の中指、薬指あたり。この2本の指先に何かがくっついたような変な違和感を感じてすごく鬱陶しい。むずむず…

2023/08/07 10:06

#今日の体調は 8/7雑記

今は安定してます。梅雨時に毎年絶不調になるので、少し前まで体調もメンタルのコンディションも毎日低空飛行だった。8月に入ってからぐらいかな？いつのまにか体調が回…

2023/08/07 10:06

安くなくなった安いタバコと現実

⚫ときど記(一昨日？)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2いまの仕事を始める前のこと…一日一箱吸っていたタバコを倹約しないと…ということで、当時500円くらいしたタバコをやめて、280円の安くてまずいタバコに変えました。まずいから自ずと本数も減り、我慢と合わせて一日2〜3本しか吸わなくなりました。でも、タバコを辞める気は全くない爺…10箱10日くらいだった量も10箱で2〜3ヶ月という節煙に成功しました。タバコは増税の一番の対象になります。増税を繰り返して、280円だったタバコは現在、480円になりました。そして、今の仕事を始めてから、仕事中のご褒美として昔吸っていたタバコも買うようになりました。こちらのタバコの現在の価格は600円。休憩と仕事帰りに1本ずつ吸うようになったので、安いタバコと...安くなくなった安いタバコと現実

2023/08/07 02:48

パニック障害だった元おニャン子@女

元おニャン子クラブ・内海和子が語る“パニック障害”、夜中に「死ぬ」と何度も叫んだ、更年期障害とパニック障害の違いは「強い不安感があるかどうか週刊女性PRIME…

2023/08/06 09:58

（追記あり）夏野菜 #本日のおうちごはん

夏になるとオクラが安くなるのでよく食べている。なにより体調が悪くて何もできないときでも最悪そのまま丸かじりができるところがいい。同じくそういうズボラな理由でミ…

2023/08/06 07:59

雑記：白髪染め

心が安定してる日が続いたので大丈夫かな、と思い散髪してきました。昨日。いわゆる1000円カット系の店で。いくら調子がよくてもまだ美容院や床屋は無理💦髪の毛を切…

2023/08/05 07:35

言葉にあらわる、人の「こころ」

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お月様は、凄いです＼(^o^)

2023/08/04 17:30

#8月に思うこと（雑記：今年初の梨

早く過ぎて！涼しい秋が来て！と朝目が覚めるたびに思ってます。8月に何らかの記念日がある人や8月が好きな人には申し訳ないが。 暦の上では立秋の直前、大雨時行の時…

2023/08/04 08:27

ブログはじめてから1年

予備の備忘録、駄文垂れ流し日記として始めたこのブログが今日で1年。意外と長く続いた…。普段訪れて読んでくださる皆さんありがとうございます。コメントくださるブロ…

2023/08/03 11:04

病は「悪者」ではない

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2023/08/02 12:34

雷雨、涼しい

昼寝してたら雷のゴロゴロいう音で目が覚めた。うとうとしながらゴロゴロという雷の音を聞きながらしばらく雨降らなかったし一雨ざっと降るのもいいな などと考えてたら…

2023/08/01 13:33

おんぱら祭奉納花火大会

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。  ☝︎フォロー申請ありがとうございます☝︎   あまりよい印象をもてなかったのでその日を最後に…

2023/08/01 00:15