ハッシュタグ記事一覧

【YouTube】【台湾台北】大眾武道用具股份有限公司

【YouTube】【台湾台北】大眾武道用具股份有限公司をUPしました。 台北で武術用品と言えば大眾武道用具股份有限公司でしょう衣類、練習用の兵器（武器）など総…

2024/02/02 19:37

再び，前へ

こんにちは，心理ブロガーのセシルです🍀 肌寒い日が続きますね❄ 皆さん，調子はいかがでしょうか？ 私は，昨年後半頃からストレスが重なって，少し "うつ状態" 気味になってしまったのですが，だいぶメンタルを持ち直してきました🍀 ただ，

2024/02/02 00:07

ある日の朝食

今週のお題「最近おいしかったもの」 二日前に作った炊き込みご飯の上に目玉焼きを乗せて 冷凍インゲンを乗せて黒こしょうとごま、減塩醤しょうゆをかけた 「炊き込み目玉どんぶり」。 （こう書くと、頭の中に「ゲゲゲの鬼太郎」の目玉の親父が浮かんで、何やら不穏な食べ物みたいですね😅） 目玉焼きを焼いてるフライパンに冷凍インゲンをポキポキ折って入れて一緒に加熱しちゃいました。 炊き込みご飯は、うちに常備してある業務スーパーの「ひじき炊き込みご飯の素」を使って作りました。 150円くらいで安いし、お米を洗って炊飯釜にそのまま入れるだけで2合分炊けるので重宝しています。 うちでは、炊く前にこれまた業務スーパー…

2024/02/01 16:30

あげない唐揚げ

今週のお題「最近おいしかったもの」先日、スーパーでこのような製品を見かけました。 揚げものは元々家で作らない派の私でしたが、 これならヘルシーだし、油の処理も心配ないと思い、買ってみました。 出来上がったものが，こちら。 少しでも油を落としたくて、皿の上にキッチンペーパーを敷いて。 初めてにしては、なかなか美味しくできました。 安い鶏もも肉をキッチンばさみでパチパチ切って。 袋の裏に書いてあった作り方を見ながら、 ダマを作って鶏肉入れて、ひたすらフリフリ！ 唐揚げ自体作ったことがなかったので、 どのくらいの時間焼いたら良いのか、よくわかりませんでした。 袋の説明には、「目安は5分」とありました…

2024/02/01 16:29

【おすすめ】先祖供養

【注意】うちにはガチスピ、ノンスピの両方の方がいらっしゃいます。私はそれらをメタからうまく活用すべし、というスタンスですので特に問題はありませんが、今回のよう…

2024/02/01 01:46

【重要】その食品はあなたに合っていません

結構な割合で、次のようにおっしゃる方がいます。・〇〇を食べているから大丈夫です。・私は〇を食べても問題ありませんでした。こうおっしゃる方々は、なぜか次の傾向が…

2024/02/01 01:46

【YouTube】【厳重注意！】人工甘味料、砂糖、異性化糖、果糖、アスパルテーム

【YouTube】【厳重注意！】人工甘味料、砂糖、異性化糖、果糖、アスパルテームをUPしました。 砂糖、果糖の他に人工甘味料（異性化糖、アスパルテーム）につい…

2024/02/01 01:46

【二郎系ラーメン写真】ラーメンめじ（武蔵小杉）

今回は「ラーメンめじ（武蔵小杉店）」さんのラーメンをご紹介します。  この時は、大ラーメン1,100円麺450g、野菜マシマシ、アブラ少し、紅ショウガ、キムチ…

2024/02/01 01:46

【重要】低レベル詐欺に騙される人の特徴（正常性バイアス）

【注意】警報級の大雪で日本海側の各地で被害が出ています。電気自動車が動かなくなって立ち往生している映像などもあり、大変な危険が予想されます。外出する際は特に注…

2024/02/01 01:46

繊細な人は、生き残れないのか。

うつは、心の病という曖昧な物ではなくて、脳の病気なんですよ。 たしか、数年前に初めて心療内科を受診したときにそう説明された。 難しいことは忘れてしまったが、過度なストレスに晒されて、セロトニンという物質が不足して、脳がうまく働いてくれない状

2024/01/30 19:13

うつ病生活①

現在、私に特に出ているうつ病の中でも特に出ている症状は、以下になりますかね。 ・倦怠感 ・不眠症 ・食欲不振 ・集中力、注意力低下 不眠症は、前から書いている通りです。 うつの薬とは別に、睡眠薬を3種類飲んでます。 そして現在、新たに酷くなったのは、食欲不振です。 食欲が全くありません。 というより、食べることすらめんどくさいのです。 とはいえ、何も食べないわけにもいきません。 倦怠感があるところ、気力を振り絞りw、スーパーへ行きました。 しかし、ここでも問題が。 何も欲しくならないのです。 パンを見ても、 「あ～パンはなあ・・・」 と、食べた時の味を想像して、 「やめとこう」 となります。 …

2024/01/29 17:30

うつ病生活② 倦怠感

うつの話ばかり書くのもあれだと思いましたが、まあ、記録として残そうかと。 先日、倦怠感が最高潮に達しましたw。 朝起きてから、何をするのも面倒で、椅子に座っているのもつらく、結局、ずっと布団に寝転がっていました。（眠っているわけではない） こんなことは、初めてですね 頭痛、お腹の調子が悪い等の理由のない、強い倦怠感という状態がこんなにつらいとは思いませんでしたね。 今まで、なんとなくだるい、というのはありましたが、ここまでの倦怠感はありませんでした。 朝、昼ご飯は食べず（準備するのも億劫）。 しかし、夜は、薬を飲むために、なんとか頑張って体を起き上がらせ、少しだけ食べました。 （夕食後服用の薬…

2024/01/29 17:30

うつ病生活③のどが渇く

最近、喉が異常に乾きます。 水飲んでも、すぐにまた水が欲しくなります。 調べたところ、「喉が渇く」 ということも、うつ病の症状の一つらしいです。 抗うつ薬の副作用でも、同じような症状が出る場合があるそうですが、私が服用している薬は、それに該当しないようです。 私の場合、うつ症状として吐き気もあり、 喉まで出かかってる、喉のあたりにたまっているような感じがあり、 水を飲むとそれが悪化するので、非常に困った状態です。 食欲もなく、無理に食べても味を感じないため、あまり食べられない。 なのに、吐き気はあり、喉は乾き・・・・。 耐性持ちw うつの症状を改めて調べてみたところ、私は、どうやら、 ・考え方…

2024/01/29 17:30

うつ病生活④ 時間が経つのが早い

もう10月なんですね・・・。 私の中では、まだ9月のはずだったんですが・・。 というか、9月どこ行った？って感じですw。 （ブログに十五夜の話を書いたのが9月29日だったので、確かに9月は終わっていておかしくないのですが・・・） ぼーっとする時間が多いせいか、時間が経つのがものすごく早いです。 気がついたらぼーっとしていて、夜になっていて部屋が真っ暗、なんてこともよくありましたw。 そんな過ごし方を繰り返していたためでしょうか。 9月の記憶が全くありませんw。 1ヶ月があっという間でした。 一応、会社に報告したり、こうやってブログを書いたりするぐらいは、していましたし、週一回のペースで通院して…

2024/01/29 17:29

うつ病生活⑤ 「元気そう」と言われて苦悩

先日、職場の上司と電話をしました。 現在の状態を報告したのですが、その時、上司から 「元気そうでよかった」 と、言われたのです。 何でもない一言なんですが、非常に気になりました。 何気ない一言に苦悩 何気ない一言なんですが、私は、この「元気そう」という言葉で苦悩しました。 「元気なのにサボっている、というように見えるのか」 「元気なんだから出てこい、ってことか」 「休んでいてはいけない」 「働かないと」 等々、様々な考えが頭の中でぐるぐるとなり、しばらくの間、考え込んでしまいました。 まあ、最終的には、 「いつまでもこんな一言で悩んでいても仕方ない」 と、考えを必死に振り払い、睡眠薬飲んで無理…

2024/01/29 17:29

うつ病 薬が効いてきたように思います

最近、以前より調子がいいように感じています。 倦怠感の頻度もかなり下がってきました。 薬の効果が表れるのは、早い人で2週間後。 大体は、1～2ヶ月後に効果が表れるらしいです。 ただ、うつは、再発する確率も高いらしいので、ここで安心せず、しっかり治療していこうと思っています。 現在の症状 現在、強く感じている症状は、 ・注意力 ・強迫症状？ ・もの忘れ（うつの症状なのか？） ・不眠症 ・食欲不振 でしょうか。 今、一番強く感じるのは、強迫症状でしょうか。 その次に注意力。 それでも、以前よりかは、多少ましにはなっているようには思います。 不眠症は、睡眠薬を使用しているので、改善しているかどうかわ…

2024/01/29 17:27

うつ病による失業 失業保険が受けられる

私は、10月を最後に、契約社員を退職しました。 理由としては、うつ病です。 雇用保険一年未満ですが、こんな状態でも失業保険を受けられるのか？ まずはネットで調べてみました。 ・・・ なんかよくわかりませんw。 基本は、雇用保険の加入期間が1年以上でないと、失業手当はもらえませんが、うつ病などの体や精神上の理由により離職した場合は、特定理由離職者に含まれるから、受けられるらしいのですが・・・。 サイトによって書いてあることが微妙に違う、また、わかりづらく、どれが正しいのかわかりません。 これは、直接確認した方が早い、ということで、ハローワークに行ってきました。 結果としては、受給できる、とのこと…

2024/01/29 17:26

破邪顕正(はじゃけんしょう)

⚫ときど記(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2公私共に忙しく、中々記事が書けない昨今...少しの時間で拝読させていただく記事を読んだ感想として...破邪顕正(はじゃけんしょう)という四字熟語が頭に浮かびました。この言葉の意味は、誤った考えを打破することによって、正しい考えを示し守ること。不正を正して、正義を明らかにすること。という意味を持ちます。あちこちのブログで未だに燻っている我の塊と、頭に血が上ると分別もなく書き殴る暴言。ただ、悪く書くだけであれば、相手もそういう人と諦めるのでしょうが、書きなぐる内容は事実に反することまで、真実の如く書き記しているから、書かれた相手は怒ってしまいます。もちろん、書かれた相手は、事実に反する内容に関しては、ほとんどの場合証明することが出来ます。そ...破邪顕正(はじゃけんしょう)

2024/01/28 21:29

うつが改善しているか確認も兼ねて図書館へ

少々調子が良くなってきたので、試しに本を読んでみることにしました。 うつ病になってから、本が全く読めない状態が続いていたのです。 本を開いても、 ・ただ眺めているだけ ・気が付いたら、同じ行を繰り返し目で追っている ・内容が全く頭に入ってこない ・同じページで長時間止まっている こんな状態で、集中力が完全になくなっていました。 最近、薬が効いてきたのか、ちょっと気分もよくなってきましたし、医者からも、 「仕事を始めてもいいかもしれない」 と言われましたので、集中力を試す意味でも、本を読もうかと。 で、何を読もうかということで、 ブログ運営に関わること、そして、文章力をつけたいなあ、と思い、その…

2024/01/28 20:44

うつ ブログをしていてよかった

うつで休養中、本当にブログをしていてよかったと思っています。 ・やることがあった ・ポジティブに考えられた ・うつと向き合えた 「やらなければいけない」という考えは、うつには良くなく、静養するのが良いとされているのですが、何もしていない一人の時間が長くなると、どうしても思考がネガティブになります。 その点ブログは、「やらなければいけないこと」ではなく、「やりたくて、気が向いたときに書く」ものでありましたし、ブログに書くために考えをまとめることで、自身の状態と向き合うことができました。 また、ブログに書くために、新しいことを調べる気力も湧きました。 ブログをしていなければ、もっと酷い状態が続いて…

2024/01/28 20:44

うつにお酒は良くないのですが・・・

小学校からの友人が、私の住んでいる地域の近くまで会いに来てくれるとので会ってきます。 この友人は、過去に書いていますが、精神的にどん底になったときに大変救われました。 （過去記事・・・友人に救われた話） 本当に久しぶりです。 5年ぶりぐらいですか。 彼と会うのは、楽なんですよね。 気心が知れているといいますか、一切気を遣わなくてよいので。 彼とは、少々お酒も飲む予定です。 飲酒は、基本的には、うつ病には良くないのですが。 ・抑うつ気分の悪化 ・不安障害の悪化 ・酔った状態で冷静な判断ができなくなる ・一時的には不安を和らげる効果があるため、酒に依存してしまう可能性 ・アルコールが入っている状態…

2024/01/28 20:43

1月28日の体重測定。日曜日の休息と体重管理: 心身の健康を保つ睡眠。

日曜日の休養、体重管理、そして心の疲れに焦点を当てたシニアの生活ブログ。休日の過ごし方や精神的ストレスの影響、体重管理への取り組みを綴ります。日常生活の中で見つける小さな挑戦と発見を共有します。

2024/01/28 19:39

散歩 空

本日、散歩してみました。天気もよくて良かったです。空を久しぶりに見たような気がします。雲いいすね。昔の漫画で、雲のジュウザ好きでした。何て事のない街角の空です…

2024/01/27 19:38

断酒19日目 セロトニン と ウォーキング

断酒19日目本日は休みです。朝から少し鬱々しておりました。鬱には筋トレが良いと言われていますが。なかなか、筋トレはという方もいると思います。私もここ、二日位サ…

2024/01/27 10:26

そうだ、私うつだった

昨日も今日も、何もやる気が起きません。 料理も、洗い物も、他のやるべきことも何もかも、ほったらかして寝てました。 天気が悪いせい？寒すぎるせい？ 最近ちょっと頑張りすぎたのかもしれません。 退職後にどうやって生計を立てていくか悩みすぎて、焦りすぎて ちょっとハイペースで動きすぎたように思います。 毎日パソコンに向かって長時間いろんな作業をしたり 起業の本を読んだり バイトアプリをダウンロードしてどんな仕事があるか眺めてみたり。 ずっと仕事のことばかり考えていたような気がします。 私生活の面でも、 年末に夫との離婚問題で奔走してとりあえず今は保留にして再構築の方に向かっていますが あの時の疲れが…

2024/01/26 18:35

【爆笑注意】「100万円を警察庁に払え」

先日SNSでUPしましたが、自称「警察庁」から100万円を振り込めというメッセージが流行っているようです。今回の記事テーマに「爆笑注意」とあるように、決して信…

2024/01/25 17:59

【YouTube】【台湾台北】逸文武學書館

【注意】本日から数日間、日本海側は警報級の大雪だそうです。どうか安全に過ごせますようご注意ください。 ------ 【YouTube】【台湾台北】逸文武學書館…

2024/01/25 17:59

本心

『本心』自分のことなのに知らんぷりをしていると何を考えているのか分からなくなって足を引っ張られてしまうのだ自分のことなのに鬱になって気づくのはあまりにも悲しい…

2024/01/25 06:51

1月24日の体重測定。昨日の記事を修正して「合気道」の稽古へ出かけます。

双極性障害者としての日々の生活と薬物治療の実体験を紹介。フルニトラゼパムやクエチアピンなどの薬の効果と服用スケジュール、そして日々の生活の課題について語ります。

2024/01/24 17:07

りんごのコンポートゼリー

作りました。 今回で2回目です。 12月に夫が出て行ってから一人で暮らすようになって、 離婚の手続きを調べたり、準備を進めたりする中で、 料理が心の支えになってきました。 たまたまりんごが食べたくなってスーパーに行った時、 本当は大きなりんごを2つくらい買いたかったのですが、 その時は小さなりんごが8個くらい袋に入ったものしか売っていませんでした。 最初は皮をむいて普通に食べましたが、やはり面倒になってしまい、 テーブルに数日置きっぱなしにしていたら、 少し傷んだものが出てきました。 全部捨てるのはもったいないので、食べても大丈夫そうなりんごを使ってゼリーを作ってみました。 参考にしたレシピは…

2024/01/24 15:49

【プレゼント】エックハルト・トール『ニュー・アース』

今回は、Aさんにプレゼントした『ニュー・アース』（エックハルト・トール著）です。これはかなり売れた書籍なのでご存じの方も多いかと思います。トールさんの名前で検…

2024/01/23 18:30

うつでも生活費を稼ぐために

さっき、この本を読み終わりました。 『うつでも起業で生きていく』という本です。 著書の林直人さんご自身がうつを長く患っていらっしゃるようで、 うつの人にはうつの人なりの働き方や生き方があるんだよ、というメッセージを受け取りました。 起業の具体的なアイディアもたくさん紹介されていて、わかりやすかったです。 でも、この数日ずっと不調で寝込みがちな私には、 「あー、私には無理だ」 と、諦めたくなる内容の箇所もいくつかありました。 この本を買ったのは年明けすぐの時期で、 心も新たに大きな書店でいろんな本を買ってみたり、 パソコンに向かってこれからやろうと考えているビジネスの準備を始めたり、 毎日の料理…

2024/01/23 17:10

電池切れ

⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2おそようございますm(__)mこの記事の書き始めが15時半...今朝は早番勤務だったので、6時にアラームがなったのですが...起きられない...とスヌーズ5分。6時5分に起床したのですが...体が動きません。無理やり起きましたが、フラフラして転んでしまいます。転びながらもリビングへ行き、ぼ〜っとしながら朝食を食べて着替えましたが...ふらつきが止まりません。やばいな...今日の職場は清掃の日で全員が早番です。7時前という失礼な時間に支配人へ電話...以前のめまいとは違いますが、ふらつきがすごくて5回も朝から転びました。安全のために休ませて下さい。そして今まで、死んだように寝ていました。電池切れが原因だったようです。昨夜は早番を見越して、...電池切れ

2024/01/23 16:11

【重要】アトピーと痛み（肩、腰など）、食事内容（栄養）

今回はアトピーと痛み（肩、腰など）、食事内容（栄養）について、小林健康整体室の方針をご紹介します。私は初回の問診の時、患者様に食事や栄養について問診します。そ…

2024/01/22 21:24

【YouTube】【悪用厳禁】中国武術、護身術㊾手首をつかまれた→速攻で投げ！

【YouTube】【悪用厳禁】中国武術、護身術㊾手首をつかまれた→速攻で投げ！をUPしました。 悪者が手首をつかんだら？即座に投げる方法です【悪用厳禁】・悪者…

2024/01/22 21:24

【タイムカプセル記事】まだ知らない？ハンザイを犯しても無罪放免ですよ

今回も非常に危険な内容です。皆様の防衛の一助として、タイムカプセル記事として残しておこうと思います。2023年12月に作成していますが、（悲しいですが）きっと…

2024/01/21 11:03

きつねうどんとブロッコリー

ある日の昼食。 この日はうつの調子が良くなくて、簡単手抜きご飯でした。 まずは、きつねうどん。 チルドのうどんをレンチンして （袋に箸で数カ所穴を開けてから）減塩めんつゆをお湯で割った丼にどぼん。 業務スーパーで買った冷凍の刻みネギをふりかけて、 これまたチルドのきつね揚げを乗せて 完成！ お次は、ブロッコリーのツナサラダ。 こちらも業務スーパーの冷凍ブロッコリーをレンチンして、 ノンオイルのツナ水煮缶の水を切って乗せます。 そこに、ゆずポン酢とこしょう、カロリー65%カットのマヨネーズをあえて 出来上がり。 簡単だけど、美味しかったです。 私の場合、持病が悪化しないように減塩や脂質カット、低…

2024/01/21 08:27

メンタルで通院し始めたあなたへ

アフィリエイト広告を利用しています ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ 精神科系へ通院しはじめたあなたへ🧸 ブログ村 はる助のメンタルドック - にほんブログ村 どうもこんにちははる助です( ˙꒳​˙ᐢ )ｳｨｯ 最近はいかがお過ごしでしょうか？ ？ 本日は前回の記事でも当てはまったらもしかしたらうつ病や双極性障害かもしれないということを紹介していたので、次は精神科やメンタルクリニック、心療内科に通い始めるまたは、通いだしたという方に向けての記事をまとめていこうと思いますのでよろしければお付き合いくださいませ🧸 前回の記事 その症状……実はうつ病かも？？ - はる助のメンタルドック ⬇…

2024/01/20 00:31

1月19日の体重測定。フィットネスから精神科の診察：久しぶりの診察。

仕事中のストレス、精神神経科の診察、そしてフィットネスでのリフレッシュ。私の日常とメンタルヘルスのケアについて

2024/01/19 21:14

最近，少しうつ気味です (^_^;)

最近，少しうつ気味で，朝の気分の落ち込みや夢の中でうなされることが増えました (^_^;)

2024/01/19 15:11

1月18日の体重測定。合気道と水泳で克服するうつ: 持続的な運動の力と心の健康

このブログでは、うつ状態からの回復過程をシェアします。合気道と水泳を通じて、心と体のバランスを取り戻す旅を詳しく紹介。日々の挑戦と教訓が、健康への道しるべになります。

2024/01/18 17:54

う～ん、シンドイ…（へろへろ）

 昨日、今日、とやや不調の度合いが増してきました。昨日はそれでもナントカ夕飯準備もしましたが…今日は（届いたばかりの）冷凍ヒレカツ丼なるものが夕食に出そう（＾＾；（家族が昼食用にネット注文）なぜこんな風になるのか自分でも、いつも不思議不可解ではありますが

2024/01/18 15:16

1月17日の体重測定。うつからの回復と日常：睡眠、運動、そして漢字の世界。

うつ状態の日々から学ぶ: 合気道への挑戦と漢字の面白さを探るブログ。私の個人的な回復の道のりと、日本の苗字や漢字に対する興味深い洞察をお届けします

2024/01/17 17:16

1月16日の体重測定。14日・15日のカロリー集計のみ。

14日、15日分の、消費カロリーと摂取カロリーの集計記事。

2024/01/16 18:34

恐怖！遅番早番除雪コンボ

⚫ときど記(明日〜明後日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2コメントの返事が遅くなっていてごめんなさい。読んでいますが、返事を書く時間が無くて...本当にすみませんm(__)m年末からずっと忙しい日々。明日から落ち着くかな...と思ったら、今夜1時くらいから雪が降り始め...明後日まで降り続く予報が出ました。明日は遅番なので、11時10分くらいに家を出るので...9時くらいに起きて除雪をしないとダメそうです。職場でも状況に応じて除雪...雪の遅番だと、車の雪を落としてからの帰宅だから、22時前くらいの帰宅でしょうか。家の除雪をして...夕食、風呂他用事を済ませると0時過ぎかな。翌日は早番なので、普段は6時起きですが、除雪があるので4時半〜5時前に起きると...眠剤が飲めません！飲めないと...恐怖！遅番早番除雪コンボ

2024/01/14 20:11

ぽかぽか日和〜今日は神社参拝♡

ブログに来てくれて、ありがとう一昨日は、月1の九星気学鑑定士講座なんとか出席して勉強できました今日はお昼前に出発して神社参拝吉方位の川沿いの広場に来ましたお弁…

2024/01/14 19:57

1月14日の体重測定。

私の体験から学ぶ、うつ状態との上手な付き合い方。日々の体重管理や食事、運動の重要性に焦点を当て、健康への道を探求します。

2024/01/14 16:18

【爆笑注意】やった！超美人からにフォローされた！

超美人からにフォローされた！やった！と思ってはいけませんwいつだったか、また面白い偽アカウントからフォローが来たので、今回も我々の学びとさせてもらいましょう。…

2024/01/14 13:48

1月13日の体重測定。

2日ほど前から「うつ」状態です。今日は、とうとう仕事を休みました。 私は、40代で「うつ」を発症し「うつ」をこじらせて「双極性障害」にしてしまいました、そのため「抗うつ」の薬は飲めません。治すのに時間がかかります。 「精神疾患」になった大き

2024/01/13 15:14

素敵なドラマとシチュー

『大豆田とわ子と三人の元夫』。大豆田とわ子と三人の元夫 関西テレビ放送 カンテレ U-NEXTの見放題で。 離婚についてずっと悩んでいる私には、とても良かった。 途中、心がヒリヒリするシーンもありつつも。 全体的にほのぼのしていて、最後もハッピーエンドで終わって後味が良いドラマ。 セリフ回しが軽妙で面白い。 「カルテット」みたいだなーと思ったら、同じ脚本家さんだった。 そういえば松たか子さんは「カルテット」にも出ていたっけ。 好きだなぁ、松さんの演技。 声も良くて、歌も上手で。 三人の元夫達の中では、私は最初の夫、田中さんが好きだなぁ。 松田龍平さんも「カルテット」に出ていたんだね。 ここ…

2024/01/13 10:29