2023年富山マラソン出走ランナーのマンツーマンランニングクリニックが終了
2023年の富山マラソンを完走された男性ランナーから申し込みがあり、先日行いました。 悩みは、片側の腸脛靭帯炎です。 元々走力はありながら、富山マラソンでは20k以降から患部が痛み出すため、 歩いたりジョグの連続で完走ギリギリになってしまいとても悔しい思いをされました。 走り方を見ると頭の位置が傾いており、股関節の回旋のアンバランス、左右の足の出し方(着地のバランス)に違いがありました。 改善するには、 ・歩き方から意識を変える ・片足立ちで左右の足の体重のかけ方を揃える ・筋トレで弱い方のランジを行う→ 筋力バランスを整える 春大会にはエントリーされておらず、2024年の富山マラソンでリベン…
2023/11/24 06:45