ハッシュタグ記事一覧

○○は風邪をひかない

昨日は忘年会で、 食べ放題だったのだけど、注文した料理がほとんど出てこなかった。 大人数だったから他所のテーブルに行っちゃったのかな？ たしかに、 私がいたテーブルにも、頼んだ覚えのないエビチリが届いていたな。 そして、食べたからね！ 「どうぞ。」 って、他のテーブルから回ってきたからだよ。 勝手に食べたんじゃないよ。 でも、出てきていない料理はあったはずだぞ～。 酢豚と、 海老の天ぷらと、 鶏肉とカシューナッツ炒めと、 タコのからあげ。 私は鶏肉とカシューナッツ炒めが特に食べたかったな～。 からあげがフライドチキンみたいに大きくて、美味しかった。 長男が楽しんでいるか気になって、長男がいる離…

2023/12/24 06:43

大好きな癒される本と新しい手帳

今回は大好きな本たちをご紹介するのと、 来年に向けて準備している手帳。 それらについて語りたいと思います！ 紹

2023/12/22 21:22

子供にあれこれ言うの、やめてみる

今日はやめてみる。 「起きよっか。」 「チャレンジタッチ、教室3つね。プログラミングで遊びすぎない。」 「ステップやった？」 「見直しやって。」 「時間測ってる？」 「早く食べなさい。ほらまた箸止まってる。」 「宿題先にやったら？」 「持って帰ったもの、片付けなさい。」 「なんでそんな言い方するの。」 「脱いだもの置きっぱなしだよ。洗濯機のところ持っていって。」 「（弟に）優しくして。」 「ストレッチしよ。」 「筋トレしよ。」 「バッティングの練習しよ。」 他には・・・、 きっとまだあるね。 ぜーんぶ、言うの、やめてみる。 「おはよう！」 「おやすみ。」 これだけは私から目を見て明るく元気に言…

2023/12/22 04:39

朝活＆有酸素運動：健康的なライフスタイルを手に入れる方法

朝活とは早朝に活動することです。 私は朝活でランニング(有酸素運動)をしています。適度な運動は体に良いとされています。 運動不足になると、体力や筋力の低下、肥満になるなど、さまざまな影響が出てしまいます。 私の場合、体力、脚の筋力はもちろん

2023/12/21 10:32

朝ランの前にやっておきたい！効果的なストレッチ方法

朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ

2023/12/21 10:31

朝のランニングを習慣にするための5つの効果的なコツ

朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。 身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。 また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。

2023/12/21 10:27

結婚記念日じゃなくてクリスマスイブ

朝から喉が痛いな。 長男がインフルエンザになって、 次男がインフルエンザになって、 夫が風邪をひいて、 （夫は昨日病院に行ったけど、インフル陰性だった。早く病院に行きすぎたんじゃないの？） 私だけがとりあえず無事。 でも、朝起きたら喉がチリチリしていた。 チリチリのまま終わってほしいな。 今のタイミングでインフルエンザとかなったら、クリスマスはインフルエンザで隔離生活だよ。 イブは結婚記念日。 結婚記念日自体は祝うという気分ではないんだけどさ。 イブやクリスマスは好き。 子供たちの笑顔が見れるし、一緒にケーキを作ることができるし、楽しいよね。 結婚記念日には複雑な感情を抱いてる。 私にとって結…

2023/12/21 06:05

インフルエンザで忘年会行けなくなった

次男がインフルエンザにかかった。 週末の忘年会は、もう出れなくなった。 出席停止期間に含まれるからね。 夫と長男は行く予定。 私も行きたかったな。 医療費がかさむ～。 何か他に見直さなきゃいけないことがあるのかな。 長男のケガに、 私のぎっくり腰に、 長男のインフルエンザに、 次男のインフルエンザ。 運動会を棒に振り、 マラソン大会を棒に振り、 次は忘年会。 多いな～。 なんか間違えてるのかな。 とりあえず今やれることをするしかないな。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});

2023/12/20 05:02

自分を褒める癖

起きた瞬間に、あれもできなかった、これもできなかったと思うことが多い。 多いというか、できなかった数を数えてる？ でも、よく考えたら、できたこともある。 前から気になってたことを完了させたしね。 だけど、できたことは無視して、 もっとできたはずなのに！って、 できなかったことを悔やんじゃう。 私は何もできない人間だって思うのは、道が先細っていく方向に進んじゃいそうだな。 ・・・ほら、道が暗い。 もしかしたら先は広いのかもしれないけど、先が見えないから、歩む足が止まっちゃうじゃない。 それに、 できないって思ってたら、そもそもやらないじゃない？ できた数を数えていた方が、次は何をやろうかな、あれ…

2023/12/20 05:02

久しぶりの更新は手抜きでごめんなさい♂️

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2023/12/19 22:02

朝活の効果・メリットを徹底解説！注意点は？何時からが効果的？

朝活ってよく聞くけど何がよくてみんなしてるの？朝はギリギリまで寝ていたいけどな。 朝活には良いことがたくさんあるんです。普段できないことを朝の時間に活用するだけでなく、生産性が向上するゴールデンタイムでもあるんです。 確かに最近運動不足でウ

2023/12/18 09:37

パソコン禁止令

今日朝一で思ったことは、パソコンをお休みしてみようかということ。 休むといっても日中。 日中は、パソコンを触らずに家のことに集中してみる。 今日は2時前に起きて、最初にそんなことを思ったから、 この時間に目が覚めたのかも。 今から朝までが、パソコンの時間。 パソコンでやりたいことは、朝までにできるように集中。 朝が来たら終わり。 いつを朝ってことにしようか。 今日は長男が学校を休み、体調が悪いから家で勉強もできるかどうかわからない。 最近は5時台に起きて勉強をしていることが多いけど、今朝はゆっくり休んでもらおう。 長男が起きてくるタイミングを終了にするとちょうど良さそうだったけど、 今日はよく…

2023/12/18 02:56

手洗いうがいしよう

昨日は次男の参観日で、夕方だったから久しぶりに家族全員で見に行くことができた。 夫は相変わらずあまり積極的に参加せず、 部屋の隅に行って、たまに携帯を触っていた。 それでも最後に、「○○ちゃんは、文科系の習い事をさせたいなー。」 と言っていたから、何となく見ていたらしい。 家に帰り、長男が手も洗わず昼間に残したおにぎりを食べ始めた。 「手を洗いなさい。」 と言ったけど、 その時にはもう食べきってしまっていた。 今日の朝、4時台に一度起きてきて、トイレに行って、すぐに部屋に籠ってしまった。 5時過ぎになって起こしに行ったら、 「体がポカポカするし、ふらふらする。なんか変。」 と言い始めた。 体温…

2023/12/18 02:56

家族で朝活！浅草ぶらぶら散策！

おはようございま～す東京は晴れ昨日は暖かい通り越して暑いぐらいだった東京今朝パパがウォーキングに行ったら暖かいって言ってたけど今は凄い強風🍃 今日もご訪問下さ…

2023/12/17 08:24

今日も私、やる気に満ちてるよ

夜寝る時に、 今日は良かったな。 と思える状態って、どんなだろうか。 そりゃ、 元気だから、 家族みんな平和だから、 今日何事もなかったんだから幸せでしょう・・・、 は、そうなんだけど、 ・・・とりあえず置いておいて。 自分がやり切ったと思える状態。 一日をやり切ったと・・・。 何かな。 考えると、意外とたいしたことがない内容だったりする。 今日は夕方に外出の予定があるから、早めにご飯の支度をしておいて、帰ってきたらすぐ食べられるようにしておこう。 今日は土曜日で子供の給食がないから、家の食事で全部の栄養バランスとらなくちゃ。 掃除機をかけて、モップをかけよう。 神棚と仏壇のお供えを整えて、手…

2023/12/16 04:18

「朝活」はしなくても良い？！

三重県からオンラインで全国へノート思考整理で働くママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事も両方充実！を叶える、方眼ノートシニアトレーナー 山岡幹子です(^^)初めましての方へ⬇︎プロフィールはこちらです(^^)「朝活」はしなくても良い？！朝の時間って、どんなふうに使

2023/12/15 11:37

今日が貴重

昨日3本柱考えておいたら、ちゃんとできた！ だけど、最後に終えたら0時前だった。 いつもその3時間近く前に寝てるんだけど・・・。 たいしてやること多い気がしないのに、私がゆっくりなのかな。 3本柱の1本、 知り合いに電話する。 では、 携帯解約されていた！ 暮らしてる県がかなり離れてるから、気軽に本人に確認しに行くことはできない。 長いこと会ってないから、住んでる町の最寄り駅さえ忘れたよ！ 知り合いと同じ県に住んでいる友達に電話をした。 共通の知り合い。 友達は、 「ずっとガラケーだったからね。スマホにかえたんじゃないの？」 と言った。 ・・・かも。 だけど私は元気かどうか気になった。 70代…

2023/12/15 11:20

今日やることリスト、大中小！

やらなきゃということを先送りしていると、 なぜかささやかな物事が、より強大な敵へと変化していく。 実際の大きさは変わってなくても、なぜかどんどん難易度の高いものになっていくんだ。 ・・・私はそう。 どうして時間が経つほど腰が重くなっていくんだろうね？ え？ なにをほったらかしにしてるかって？ うーん、頭にパッと浮かぶものはいくつか。 まずはやりたいこと10本柱。 ヨガ。 洗濯物を畳む。 切るものは切って、下ごしらえするものは下ごしらえして、足の早いものはさっさと調理して、冷凍するものは冷凍して、冷蔵庫の中身を整理する。 知り合いに電話する。 携帯の写真や動画を整理して、DVDにデータ保存して、…

2023/12/15 11:19

老後の社会貢献：自分にしか出来ないこと

おはよーございます⛅️ 昨日少し飲みすぎたので，寒かったけど今朝は頑張ってウォーキング．少しでも体内カロリーを消費しないとね． 今朝はホント寒いかったですね〜 その分，家に帰ってくると心地よい爽快感があります． 今朝の朝活は，ちょっといつもと異なります． ☑️研究 15分☑️モーニングページ30分☑️ウォーキング2km 今朝起きがけに，ヤフーニュースで老後に社会貢献をする意義について書かれた記事を読んだ．ボランティアや様々な活動について紹介されていた． そうか，社会貢献・・・ 今朝はモーニングページでいろいろ考えを整理した． その結果，気付いたことは 確かにボランティアもいいと思うけど，よくよ…

2023/12/14 15:56

早朝の愉しみ

おはようございます。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。 12月もあっというまに九日目となりました。町…

2023/12/13 18:19

脚の付け根の痛みが軽減した（なぜ？）

おはよーございます☀️ 寒い日が続いています．朝活はなかなか難しいですが，今朝はなんとか． ☑️英語 スタサプ 20分☑️研究 60分 基本的に朝は仕事はしないのですが，やることを残したまま年を越したくないので頑張ってみます． 先日，研究用として新規にGPU付きのWindowsマシンを発注したのはいいんだけど・・・ 昨日知ったのだが，今後TensorflowはWindows用のGPUビルドが提供されないらしい．もう発注してしまったんだけど・・・．もしWindowsを使用する場合はWSL2経由で使うことになるらしい． で，WSL2ってそもそも何？ と思ったら，Windows上でLinuxを動作さ…

2023/12/13 07:14

今日やることに集中

人を嫌うという感情は、 それだけで人を不幸にする。 だって、今、私は幸せじゃない。 部分的に幸せだけど、 奴が現れた瞬間、幸せじゃなくなる。 心が閉じて、私の目に映るすべてが苛立ちに変わる。 どうしてそんなに嫌いになったかって？ ・・・正体は、 たぶん、 怒り。 怒りというのは、人を蝕むなあ。 どうしてそんなに怒ったかって？ 相手が思う通りに動かなかったからだよ。 他人が自分の思う通りに動くと本気で思っているのかって？ ・・・思っていないな。 みんな、違う頭で、違う人生で、違う記憶を刻んだ魂で、魂が生まれた場所も違う。 一緒だったら、怖いやん。 むしろ怖いやん。 絶対嘘つきやん。 そうだね。 …

2023/12/13 06:03

やりたいことだらけ

次男は37．4度の熱があったらしく、外遊びはなしで、室内でアンパンマンを見ていた。 私に気がつくと、白くてふっくらとしたほっぺで近付いてきて、左足にギュッと掴まった。 見上げてニッと笑ってる。 元気そうだ。 最近、インフルやらコロナやらアデノやらで、お休みの子が多いから、ちょっと微熱が出たりすると、ひょっとして・・・、と思われる。 次男は体調を崩すと、食欲がなくなり、動きが変わるからすごくわかりやすい。 いっつも、もりもりよく食べる子なんだけど、 「いやない。」 と言って、すぐに食べなくなっちゃうの。 だから、『ああ、体調が悪いんだ。』 って、目安。 微熱はぁ、 昨日も一昨日もお兄ちゃんの野球…

2023/12/12 15:03

実践したら、ものごとが動く

人に頼りたいなって時に、素直に頼れない。 なんでかなって思った時に、 アドバイスをきちんと実行できていないからだと思った。 自分でできることをしていない。 こうしたほうがいい。 ああしたほうがいい。 ・・・という中で、 ああそうだな、 そうしたほうがいい！ と感じたものが、いくつもあったとする。 それをいくつ実行できているだろうか。 人に頼る。 教えてもらう。 実行していない。 崩れる。 頼る。 ・・・では、 どん詰まりだろう。 誰もくれるアドバイスなどなくなる。 ああ、やってないなんだなって、わかるものね。 だから、頼りたくなっても、言えない。 自分がやれてないことが分かってるから。 ただ声…

2023/12/11 04:01

お気に入りの朝活！

最近とうちゃんが休みの日に行うお気に入りの朝活！！⏰朝4時30分 起床こっそり起きて自宅出発🚙💨⏰5時過ぎ草加健康センター到着 ゆっくりお風呂に入ってその後サウナを3セット※朝風呂はAM5時～7時半までです⏰朝7時整って退店！！ ⏰7時30

2023/12/10 16:52

今こそ自由にやれるとき

23時半ごろ目が覚めて、もうすぐ4時。 ずっと起きてる。 0時前に起きたらいつもなら速攻寝なおしてる。 1時台でも寝るかな。 2時以降だと、2度寝はしないかな・・・。 0時前に起きたのに、寝なかったのには訳がある。 ・・・眠れなかったから。 眠れなかった理由は、夫のこと。 夫のことで気がかりなことがあったから。 夫を信頼していない。 だから、 気がかりなことがあると、止まらない。 とりあえず解決しておかないと、すやすや眠ってなんかいられない。 ・・・悲しいことに。 結局、スッキリ解決したわけではなかったけど、 矛を収めた。 本人と話したわ。 根本的なことが崩壊していたら、いつでも捨てられる準備…

2023/12/10 04:28

今日を喜ばしい日にする

なぜか右に傾く癖がある。 これは若い時から。 小学生の時、スカートがいつも同じ方向にクルクル回った。 正面がずれたの。 高校生の時、けだるそうに右側に頭を傾けた。 友達にもよく言われたし、 自分でも左側が日焼けするんじゃないかって話した覚えがあるから、 ほんとそう。 ・・・で、・・・今、 寝てる時、同じようなポーズで寝てるのだけど、右と左のポーズを反転してみると、すごくぎこちない。 これで寝れるとは思えない。 歪んでる・・・。 体が歪んでるわ。 歪んでることを特に意識するようになったのは、 この間急性腰痛をやった時から。 ほんとに辛かったもん。 ぎっくり腰ね。 整体師の人に、体が歪んでいること…

2023/12/10 04:26

【お酒好きの方必見】ダイエット中にお酒を楽しむコツとは

お酒好きのダイエッターさん必見です。ダイエットしたいのにお酒も飲みたいという贅沢な悩みをお持ちのあなた。お酒は飲んでも大丈夫なのですが何も考えずに今まで通りの飲み方とは決別しましょう。お酒には飲み方や飲んでいい種類のお酒が存在します。今回は1日に守るべきお酒の量やお酒の種類、おつまみについて一緒に学んでいきましょう。

2023/12/09 21:06

母のお暇 ホテルでランチブッフェからの麻布台ヒルズ散歩と初詣を楽しんでみた！

貴族の遊びを楽しんでまいりました（笑） 年末、数少ないまつははの友人と「新年会をしよう！しかもちょっと贅沢しち

2023/12/09 14:30

髪は分身

髪を切りたい。 一緒に寝転がって本を読んだり、 ニャンコ大戦争をやる時に、 子供に踏まれる。 痛い。 私の髪は長い。 伸ばしては、バッサリ切って、寄付してきたけど、 今回はあまり寄付する気が起きてこない。 理由は・・・、 髪がパサパサになってしまったから。 白髪でも、パーマかかってても、カラーやってても、いいって書いてあるけれど。 私は私の髪が好きだけど、なんかなあ・・・。 私の髪は無加工で、 天然の色、パーマなし、で、きてたのだけど、 ある時パーソナルカラーとかが気になって、意識して髪形を変えることにしてみた。 パーソナルカラーはスプリングね。 似合う髪形とかもチェックしてみた。 フワフワの…

2023/12/08 05:32

腹筋バキバキ大作戦の思惑

今朝、急に思ったのは、腹筋、バキバキにしたいなということ。 起きた時に最初に思ったことなので、何を考えて思い至ったのかはわからない。 なんだろう・・・。 夢？ うーん。 腹筋バキバキといっても、ボディービルさんのようになるわけがない。 言葉の勢いでバキバキいってみたけど。 ただ、タレントさんの腹筋を見た時に、この人鍛えてるな～って感じの腹筋の人。 あんな感じに。 30前後の頃、運動が習慣になっていた時があって、 その時は、私もそんな腹筋をしていた。 なぜか足の裏や、背中を褒められたこともある。 「めちゃくちゃかっこいい足の裏の人がいると思ったら、〇〇ちゃんの足だった！」 岩盤浴にて、足の裏を褒…

2023/12/07 05:38

夜明け前の散歩

こんばんは！こめりです🍙 奇跡的に現在も朝6:00前に起床する事ができている。 いつもはそこから身支度したり朝活のストレッチや勉強、ブログを始めたりするのだが、 今日は、ふと久しぶりに早朝散歩に出かけようと思い立った。 徒歩通勤の日々になってから、通勤と散歩はセットになっていたけれど。 今日はなぜか、まだ日も昇っていない中の外を歩いてみようという気になった。 お湯を鉄瓶で沸かして（貧血対策）水筒に入れて、しっかり防寒対策をしていざ外へ。 もうめちゃくちゃ寒い。 まだ夜なのではないかという位に、暗くて外に出て少し歩いただけで なんで外を歩こうと思ったのか、と少し後悔しかける（笑） 寒くて早歩きし…

2023/12/06 20:19

反るポーズが辛い。腰が硬ーい

昨日もバタバタで、何故いつも時間が無くなるのか謎。 スケジュール帳を見ているだけなら、すっごくシンプルな内容で、なんでもできそうなのに。 思った以上に私はのんびりしているのだろうか・・・。 夜寝る前に45分くらいヨガをした。 途中で腕がぞくぞくぞく～っと、痺れたり、 急に頭がくらくらっとしたりした。 血行の流れが変わってるのね。 腰の筋肉を軟らかくするポーズシリーズをやったのだけど、反るポーズがすごく辛い。 なにげに苦行。 ・・・硬いのね。 あ～もう、 辛いとやりたくなくなるけど、辛いほどやった方がいいということね。 ここやっておくと、体にいいよって。 そういうこと。 妙に頭が冴えて、珍しく夜…

2023/12/06 06:29

働き者スイッチ、ありがたい♪

久しぶりに外の仕事に行ってきた。 外で仕事をすると、働き者スイッチが入っていいね。 タイムカードを押した後も継続中・・・、 帰りに農業屋さんによって、堆肥とマルチを買ってきた。 家に帰って長男のおやつの準備をして、 洗濯物を取り込んで、 畑に堆肥と肥料を撒いて、耕して、 畝を作って、マルチをした。 苗の注文をしてきたから、明日取りに行く。 少し期間を置いてから、植えようかな。 期間は少し。 苗は水に浸けない方がいいんだって。 枯れちゃうもんね。 早く植えなきゃ。 土が早く落ち着くといいな。 ほんとは1週間は空けた方がいいらしいけど、1週間は待てないな。 今年はサツマイモの収穫が遅れたから、畑の…

2023/12/06 06:29

朝4時起きの理由と楽天スーパーセールで気になるもの

今日は朝4時に起きました。5歳息子がいつも6時とか6時半、運が悪いと5時には起きるので、朝ユックリするには、もう4時起きしかないと思ったもので すぐエア…

2023/12/05 19:50

「楽しそう」が嬉しかった

昨日はいいお天気でとにかく身体がよく動きましたプチ大掃除は予想以上に進み古い30年超えの団地が消してキレイにはなりませんが小綺麗にはなりました現在団地の役員で…

2023/12/05 07:01

自分の変化と向き合ってみた

最近寝落ちが半端なくムダに早起きなので朝活で「10分読書」始めました（なんだか冷やし中華始めました…っぽい） 『変わりたい私の10分読書』今朝もムダに5時に目…

2023/12/04 11:03

【朝の5分で人生を変える！】子どものニガテを克服しよう！

小5の次女が分数を解けない事が判明。。。 この異常事態打開のため、ここで閃いた奇策とは・・・

2023/12/04 08:25

相手に伝わることを意識して、丁寧な言葉を、今日は意識してみようかな

ちょっと疲れてる。 人というものに。 私はいつからか、人を信じられなくなった。 自分の立場を守れると思うと、思う存分刃を振り回す人がいる。 その刃を見れた経験は、悪くなかったと思う。 相手のことを包み隠さず知るいい機会でもあったから。 それに思う存分振り回した刀は、気持ちよく振り回せば振り回すほど、後々の自分を傷つけまくっている。 だから、 気持ち良く振り回したもの勝ちではないしね。 気持ち良く振り回した期間が長ければ長いほど、その刃で傷つけたものが多いほど、自分を傷つける。 ・・・対象を傷つけた以上かな。 気がついたら、自分も血まみれになっている。 返り血じゃないよ。 自分の血。 ・・・それ…

2023/12/04 05:34

もっと全力で生きたい

うまくいかないことを、うまくいかないと思う理由はなんだろう。 自分を満足させる結果ではなかったからだろうか。 私はどういった内容だったら満足するのか。 それは、はっきりしている。 ・・・だけど、 仮に満足する内容通りだったとして、それを素直に喜べるのだろうか。 今度は怖くなるのではないだろうか。 人は結果さえ手に入れば、何でも満足できるのだろうか。 結果に至るまでの過程があるからこそ、結果の価値がより高まるのではないだろうか。 途中経過というのは、結果をより劇的に、ドラマチックにするためにあるのではないだろうか。 ・・・だとすると、 途中経過の結果で、「いい。」だの、「悪い。」だの言っているの…

2023/12/03 06:22

【朝活・朝学習】1時間早く起きてみたら、1日どうだったか。

こんにちは！ 朝活を始めよう！と 俄然やる気になっている私。 試しに1時間早く起きてみました。 itsumolife.hatenablog.com 今までの起床時間は 5:30 1時間早くすると・・・ ↓ 4:30！！ 早いけど ちゃんと起きましたよ〜 それで 起きてみて1日どうなるのか 自分で自分の様子を 観察してみました。 まず 良かったことは・・・ 早寝でたくさん寝れるため 寝起きが良く 朝から気分がいい！ 自分の時間を確保できる！ 朝食までにお腹が空くので 朝食を美味しく食べられる！ 朝の身支度に余裕ができる！ 仕事の始業からサクサク動けて 仕事の効率が上がる！ 代謝が上がったと感じる…

2023/12/02 06:54

見守るって、大変

「明日は練習に来るの？」 「うーん。行っても、怒られてるの、見るのもなあ・・・。」 ・・・と、 言ってみた。 子供じゃなくて、夫に聞かれたんだけどね。 毎週、子供の練習を見にいくのは好きだったけど、 新チームになって、子供が先輩ポジションになっている模様。 ・・・かなーり、厳しくなった。 下の子がやったことでも、『お前がしっかりしないから。』的に怒られる。 怒られているのを見にいきたくないけど、見ようとも思うし、 今、私が憂鬱に。 本人はどうかな。 何も言ってないわ。 普通に一週間楽しそうに過ごしていたし、 週末前の金曜日も、何も言っていなかった。 スイミングの試験に落ちたことを、 「やっぱり…

2023/12/02 04:58

どんどん流す

携帯の、写真の整理をした。 横になってる写真は縦にして、 同じような写真は一番いい写真を選ぶようにして、 嫌なことを思い出す写真は、消す！ 削除。 削除。 わざわざ思い出すスイッチ手もとに置いておく必要ないもんね！ ・・・でも、 そのうち、 どーでもいいわ。 という日も来るのかな。 目の前にあったってさ。 いや、わざわざ残すことないよ。 経験として、どこかに記録されていればいいか。 ちゃんと消化されてればいいか。 私の血となり肉となっていればいいか。 ・・・ねー。 ま、 写真はできるだけいい部分だけ残しておくとする！ ・・・私はね。 人っていいことも、悪いことも忘れていくのね。 写真を見ている…

2023/12/01 14:48

【朝活・朝学習】朝活の試しに、1時間早く起きてみた。

こんにちは！ 先日 娘ちゃんに 朝学習の兆候が見られ・・・ itsumolife.hatenablog.com 朝活へのやる気スイッチが入った私。 itsumolife.hatenablog.com 体力的にしんどい 子供の夜の学習を・・・ 朝へ移行できるかもしれない！ と思った私。 私自身 朝活の効果は気になっていたので ずっとやってみたいと思っていました。 たくさん寝たい 朝起きるのは辛いと 甘々な自分に 負けそうになりますが、 そこは勢いで実行！ 手始めに いつもより 1時間早く 起きてみました。 5:30起き からの・・・ ↓ 4:30起き！！！ はっや。 みんなが寝静まっている寝室か…

2023/12/01 05:35

愛には愛で

本当に牛の歩みで ゆっくりと少しずつ・・・。 昨日は平和、平和、と意識しながら生活してみた。 ものごとを悪く受け止めては、 『ほら、やっぱりね。』 と思う癖・・・、 悪い側面を見ては、悲しみたがってさ。 あれは、癖だね。 ずっと抗ってきたけど、ある時染まってさ。 染まってしまえば、相手の悲しみに、どうしてって、思わなくて済むようになるじゃない。 どうしてって思わなくなって、はげますのをやめて、 そうだね、そうだねって、共感した。 私が一緒に落ち込めば、嬉しそうな顔をしてた。 かわりに私を「冷たい人間だ。」と、言うようになったけど。 私、 与えられるものを素直に受け取れなくなった。 いや、前から…

2023/11/30 06:26

【朝活・朝学習】朝活を始める前に。始める理由を考える。

こんにちは！ 先日 娘ちゃんに 朝学習の兆候が見られまして itsumolife.hatenablog.com 以前からあった 朝活への気持ちが ムクムクと膨らんでいます。 今回は朝活（朝学習）について お話しします。 そもそも なんで朝活したいの？ ってことですが、 1番は・・・ 夜の家庭学習が しんどいから。 仕事終わって 帰宅した時点で すでにヘトヘト。 そこから 家事をして 学習に入るのは 正直しんどいのです・・・ 疲れてるならさっさと寝て スッキリ頭で 物事こなした方が 効率が良さそうですし 朝に学習が終わっていると 気持ち的にも楽かなと。 あと 子供たちの学習も ルーティン化して …

2023/11/30 05:32

疲れた時こそ別の刺激を

おはよーございます🌤 今朝も寒いです．日増しに寒さが厳しくなってきますね．朝もまだ暗くて，満月が出てました． 朝活はううむ・・・あまり順調ではないけど，ウォーキングだけなんとか頑張ってきました． ☑️ウォーキング2km☑️瞑想7分 週末の出張からそのまま休みなしで出勤となってるので，ちょっと疲れ気味・・・ そこで，ふと思ったのは この疲れは体の疲れではなく頭の疲れだ．精神の疲れとでもいうべきかな． それが証拠に，もしこれから10kmランしてこいと言われても，全然普通に走れると思う．なので，少なくとも体の疲れではない． ってことは・・・ 仕事とは全く無関係なことを頭にインプットすると，疲れが取れ…

2023/11/29 07:10

自分で自分の人生を平和で満たす

体に重りがのったかのように重い。 昨日は喧嘩をした。 喧嘩なのか？ ただの恨み節？ 喧嘩をすると、ろくなことがないな。 いい喧嘩ができる人がいるの？ 喧嘩をすることで、雨降って地固まる。 ・・・みたいな。 美しい言葉で喧嘩をすれば、地が固まるのかな。 でも、人の悲しみって、それほど美しい言葉でできていないのよ。 悲しみに支配された心って、 寂しいなあ・・・。 感情が支配権を持ったまま、寂しさを振りかざすから、もっと寂しくなるんだろうな。 だから今日は孤独なの？ 今日は、昨日の分、美しい言葉を使わないと、戻れないのかもしれない。 戻れないって、どこへ？ 私は元々、どこにいたのだろうか。 私は何故…

2023/11/29 04:39

モヤモヤすぐに晴らしたい

気持ちがモヤモヤする。 こういう時は、基本に忠実に。 丁寧にやって、晴らすしかない。 だって、すぐに解決しないことだもの。 そうしたら、自分で自分の中のモヤを晴らすしかない。 自分の中のモヤを晴らすのは、自信だけ。 自信を取り戻すには、やはり、基本に忠実になるしかないね。 も～、 今はそれしか浮かばないの。 神棚のお供え整えて、手を合わせて。 仏壇のお水換えて、手を合わせて。 メイクして。 6時30分の朝食に間に合うように支度をして。 ・・・6時30分の理由は、長男が食べるのゆっくりだから。 今日は雨が降りそうな天気だから、 バスタオルとか、かさ張るものを数枚取り出して、椅子に掛けて。 あとは…

2023/11/28 06:08

朝起きてからベッドを出るまでで心を元気にしよう

自分の身体に意識を向けて、大事にするっていいですよね。いつだって、心も体も健康でいたいです。

2023/11/27 12:58