【維持期間(メンテナンス期間)は必要か？減量・増量の準備と維持期メリット4選】

維持期間(メンテナンス期間)今までの記事で何回か出たキーワード、メンテナンスカロリー(維持カロリー)。この体重が増えも減りもしない期間は必要なのか？また、どんな効果があり減量や増量を行う場合一定期間必要なのか？今回は維持期(メンテナンス期間

• #初心者
• #筋トレ
• #栄養
• #食事
• #減量
• #増量
• #維持

• #維持期間

• #メンテナンス期間