ハッシュタグ記事一覧

今日のひととき

おはようございます。前向きんです。今朝の様子について書きます。 今朝は、一度早い時間帯に起きてしまいましたが、父の偽物の化け物（姿は見えなかった）に声をかけられただけで、そこまで怖い思いはしなくて済みました。 朝起きたら、家の風上にある牛舎からにおいが飛んできて、家の...

2023/05/27 14:40

今日のひととき-その2

こんにちは。前向きんです。徒然なるままに書きます。 昨晩、父にのど飴を買ってきてもらったので、少しのどの痛みが和らぎました。 薬の副作用の眠気は昨日はいつもと違い、なかったのですが、今日はかなり眠気が強かったです。今はもう目がしゃっきりしています。もうすぐ受診日なので...

2023/05/27 14:39

今日のひと時-その1

おはようございます。前向きんです。徒然なるままに書きます。 今朝は現実では父に声をかけられていないにも関わらず、父の声で起きるように言われて、6時台に起きました。昨日の朝も父に話しかけられましたが、今朝、父に確認したところ、昨日も話しかけていないとのことでした。 幻の...

2023/05/27 14:30

今日のひととき-その2 ～統合失調症、中途覚醒～

おはようございます。前向きんです。今朝の体調について書きます。 今日は朝3時台に一度目が覚めてしまいました。久しぶりの真夜中の中途覚醒です。化け物は幸い見えませんでした。 しかし、朝起きたものの、眠くて体を起こさずに布団にくるまっていたときに、存在しないはずの音が聞こ...

2023/05/27 14:25

夢と現実の狭間で ～統合失調症によるイライラ～ 今日のひととき-その1

おはようございます。前向きんです。今朝の出来事について書きます。 最近、明け方に夢と現実の区別がつかないことがあります。聞こえないはずの偽物の声（父や近所の子供たちの声）が聞こえたり、夢の中で起きたことが現実で起きていることであると錯覚していら立ち、現実世界で腕を大きく...

2023/05/27 14:23

統合失調症が邪魔をする ～公害防止管理者資格取得へ～

こんにちは。前向きんです。今日は目標について綴ります。 私は大気関係第一種公害防止管理者の資格を有しているのですが、水質関係第一種公害防止管理者の資格は持っていません。そのため、後者を取得したいと考えています。 しかし、病気でやる気と認知機能が低下した私にとっては、簡...

2023/05/27 14:22

統合失調症 ～金縛りと化け物出現などの対処法～

こんにちは。前向きんです。今回は、少し前まで私を相当苦しめた、金縛りと化け物出現などの対処法について書きます。 まず、私の場合、ほぼ毎日、睡眠の質が悪い時すなわち眠りが浅い時に金縛りに遭っていました。具体的には、朝方中途覚醒後に再び眠ろうとした時、朝目が覚めて起きようと...

2023/05/27 14:20

統合失調症 ～金縛り・幻視の再発～

おはようございます。前向きんです。昨晩、とても怖いことがあったので、書きます。 昨晩、暑くて扇風機をかけながら寝ていたのですが、直接風を身体に当てていたので、少し寒くなり、はっと目が覚めました。また、仰向けの体勢が嫌になり、寝返りを打って、うつ伏せになり、布団をかけまし...

2023/05/27 14:20

統合失調症と強迫性障害を乗り越えた先の「夢」

こんにちは。前向きんです。今日は、将来への希望をほとんど失った今でも少し残っている夢について書こうと思います。 幼いころから自然が好きで、昔は環境保護をしたいという夢を持っていましたが、残念ですが、その夢はどうでもよくなってしまいました。自分のことで精いっぱいですので、...

2023/05/27 14:17

統合失調症 〜体調の波・睡眠編〜

おはようございます。前向きんです。今回は睡眠について書きます。 入院中、眠れない日々が続き、朝2, 3時まで起きていることが多かったです。頓服は効きませんでした。 しかし、ある時から急によく眠れるようになりました。特に入眠が早くなりました。 今も入眠は基本的に早いの...

2023/05/27 14:17

統合失調症によるイライラと強迫性障害による潔癖症

こんにちは。前向きんです。昨夜の出来事について書きます。 私は統合失調症になってしばらくしてから、すぐに猛烈にイライラするようになってしまいました。また、強迫性障害になってから、あらゆるところに水虫菌や寄生虫がいるのではないかと思えてなりません。 昨夜、病院でもらった...

2023/05/27 14:16

統合失調症 ～化け物に襲われる・謎の声～

おはようございます。前向きんです。今日は、昨晩から今朝にかけて怖いことがあったので、それについて書きます。 今日の午前2時55分にふと目が覚めたのですが、身体が動かず、「わさわさわさわさ」という男の変な声が聞こえると同時に、黒い左手が私の左側から襲ってきて、さらに天井の...

2023/05/27 14:16

統合失調症 ～認知機能の衰え・大学卒業研究の苦労「序」～

おはようございます。前向きんです。今回は、統合失調症による認知機能の衰えにより、大学の卒業研究で苦労したエピソードの序章を書きます。 退院後、大学の卒業研究に取り組むファーストステップとして、本を読むように教授から言われました。およそ700頁の専門書でした。これを読むの...

2023/05/27 14:12

統合失調症 ～中途覚醒・幻視の改善～

おはようございます。前向きんです。昨晩から今朝にかけての睡眠について書きます。 今朝も幻視はありませんでした。中途覚醒の回数は4回程度で、初めに3時台に起きました。回数自体は昨日よりも減りました。昨日は仰向けで寝ましたが、朝方金縛りにあうことも、幻視もありませんでした。...

2023/05/27 09:11

畑にいろいろ植えました。

新しく作った畑に、トウモロコシを植えました。 今回は、ピーターコーンとハニーバンダムの2種類。 と言ってもスペースの関係で、全部で苗は10個です。 先日作った畑にネットを張りました。 トウモロコシの苗 それと… プランターが開いていたので、ゴーヤとモロヘイヤも植えました！ プランターに植えたゴーヤ。上手くグリーンカーテンになるか！？ プランターに植えたモロヘイヤ 先日新しい根を植えたアスパラガスも幾つか芽が出てきました！ アスパラの芽がでました。来年が楽しみ！！ 芽が出たけど、今年は食べられないのです…。 来年の春に向けて栄養を蓄えていただきます。 最後に… YouTubeで知ってチャレンジし…

2023/05/25 20:40

ブログはじめて日記⑤〜ただいま！はてなブログ〜

ブログ開始60日 ただいま。ちょっとワードプレスに浮気していました。 というのも、最初にブログを始めようと思ったときに、やはりネットで検索したのですよ〜 そして本屋に行って本も買い求めました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a…

2023/05/25 19:57

狐の嫁入り

こんばんは！こめりです🍙 退勤後、歩いている途中で雨が突然降ってきた。 空は明るいのに、真上にある真っ黒な雲でざーっと本降りに。 洗濯物を外に出したままだったから、走って帰宅。 洗濯物はセーフだった。良かった。 雷もゴロゴロしてて突然のゲリラ豪雨だったけど自分も濡れずに済んだ。 テレビを観なくなったから、台風が近づいている事も知らなかった。 明日は雨かな～。雨だと施設混むだろうな。 本当にお局さんが休みの時ばっかり混雑する🤣（笑） 今日は本庁から部署の課長が来て、初めてミーテイングらしい事をした。 お局さん、本当にガンガン課長にも係長にも遠慮なくもの言うからすごい。 昨日係長に話をして、それが…

2023/05/25 19:41

もっと自分を信じて

気付けば人の目や評価を気にしている…。 もっと自分を信じてあげないと…。

2023/05/24 20:12

お局と戦ったうつ病非正規

こんばんは！こめりです🍙 今日はお局さんと何度か意見をぶつけ合った。 昨日のバタバタな状況説明、職員が二人しかいない時はお局さんの方針が難しい事がある事。 その上でも「いやでもね」と言い始めるから今日はもう引かないと心に決める。 飲み込んで蓋していた事も伝える決心を。 お局さんの主張を聞いた上で、私も自分の意見を伝える。 てかあなた週3しかいないし、二人勤務の時知らないからそう言えるんですよ！とは喉まで出かかったけどさすがに堪えた。 喧嘩腰ではなく、あくまで仕事の意見の提案。話し合い。 向こうからしたら、ベテランの自分に意見してきて私が面倒くさい奴なんだと思う。 別にお局さんの意見も間違ってい…

2023/05/24 20:03

雨の日は特に無理しない

こんばんは！こめりです🍙 今日は雨。ということで無理しない日。 病気して以降、自分の基本が無理しないとなっているけど雨の日は余計に。 頭痛がして、ベッドからの起き上がりに時間が掛かる。 もうこの時点で、今日はFPの朝勉強はやめると決める。 代わりに、スマホアプリのFP問題集をやった。 通勤も今日は車で。 楽天市場で購入したレインコートを着て、通勤しようかなと思っていたけど延期。 レインコートも、お洒落でしっかり機能性の高いものはお値段するんだなあ😂 本当はこっくりキャメル色のレインコートが欲しかったけど、予算オーバーだった。 手もとに来てくれたベージュの子を大事に使おうと思う。 仕事は、雨だか…

2023/05/23 20:09

書評：うつ病患者のバイブル いやな気分よ、さようなら

認知行動療法について書かれた「いやな気分よ、さようなら」のレビューを書いていきます。 認知の歪みについて詳しく解説しておりうつ病の人に限らず読んで欲しい本です。 最初は難しいですがノートに書くなどセルフワークを繰り返すことで効果を発揮していくスルメのような本です。 ぜひ一回は試していただきたいです。

2023/05/23 10:20

書評：慢性うつ病は必ず治る

慢性うつ病は必ず治るの評価を記述してます。 うつ病の症状や原因、治療法が満遍なく書かれているのでうつを知るために必要なことが書かれている本です。 カウンセリングによって回復していく事例なども書かれており治療への参考にもなる本です。

2023/05/23 10:20

書評 自分の「うつ」を治した精神科医の方法

自分の「うつ」を治した精神科医の方法 薬に頼らず、心身ともに元気を取り戻すために、の本の評価をしていきます。 うつ病の原因は親の教育、親子関係にある。 うつ病の薬の効果、様々なうつ病治療の方法について記述されています。 親子関係からみたうつ病について書かれており教育という面で読む本とも感じました

2023/05/23 10:19

ハローワークからの書類

こんばんは！こめりです🍙 今月の初旬に、ハローワークから再就職手当を支給して頂いた。 正直想定より1万円程低かった為、とても助かった次第。 税金の支払いとか、アパートの24時間サポートの更新とか。 アパートの24時間サポートは、入居してから1回だけ連絡したことがある。 水道トラブルで連絡したのだが、電話口で対処の方法を教えて貰い結局来てもらう事にはならなかった。それ以降は存在すら忘れかけていた程、ご無沙汰だった。 これって必要かな？ほとんどお世話になる事はないし・・・。 更新料も決して安くないからとても迷う。 でも、いざって時にあったら安心な保険でもあるしな・・・。 アパートやマンションに住ん…

2023/05/22 19:44

書評：うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

レビュー『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』 ドラマ化もされご存じの人もいるかもしれません。 様々な職業のうつ病体験談を集めた漫画です。 漫画形式なので読みやすく活字が苦手な人にもおすすめの本です。 どのような方法でうつヌケしたかを事例別に紹介しています。

2023/05/22 15:54

うつ病治療に役立つ方法20選～行動編～

薬に頼らないでできるうつ病治療方法を20本記載しました。 今回は行動編として行動療法が中心になっています。 論文や書籍などで効果があるとされたものを中心に紹介しています。 うつ病軽度の人にも重度の人にも使えるものが入っているので見ていただきたいです。

2023/05/22 15:54

うつ病治療に役立つ方法10選～思考編～

うつ病治療には考え方の改善は欠かせません。 うつ病は症状の改善だけでは不十分であり、考え方自体を変えないと自分を責めて嫌いになり仕事に復職しても再発する可能性もあります。 今回はうつ病治療に役立つ考え方を10本紹介しますのでぜひ読んでいただきたいです。

2023/05/22 15:53

心に残った文章を綴りたい

こんばんは！こめりです🍙 前々からちょっとした「やりたかったな」を実行。 読書をして、好きな部分や印象的な文章を自分で書いてまとめたノートを作りたかった。 自分の持っている本には付箋を貼ったり、電子書籍にはマークをしていたけど、好きな部分だけ集めて、何度も読み返したいと思っていた。 特に、自分で好きな文章を書きかった気持ちが強い。 ようやく本当に「今日こそやろう！」とダイソーでノートを購入。 小学生の時ぶりに、シールまで購入してしまった。 大した事じゃないのに、早く文章を書き綴りたくてわくわくする。 最初の1ページ目には、どの本のどの文章を書こうかな。 こうした目的で本のページを捲り、もう一度…

2023/05/21 19:12

ストレス発散に良いことについて考察

まずはストレスの原因について考えていきたいと思います。ストレスの原因は多岐にわたりますが、一般的な要因には以下のようなものがあります。仕事や学業のプレッシャー：締め切りや成績、責任の重さなどがストレスの原因となることがあります。経済的な問題

2023/05/21 07:58

ラッキーが心配、病院へ♡今日はお天気良くて良かった♡

ブログに来てくれて、ありがとうラッキーここ数日ご飯を食べなかったり、下痢したり、心配で夕方病院へ行ってきました。軽く脱水状態、点滴と吐き気どめ薬してもらいまし…

2023/05/20 23:13

何てことない休日

こんばんは！こめりです🍙 休日の朝から洗濯して、平日できない掃除をやっておく。 お弁当も作ろうと思ったけど、何となくそこまでする気分になれなくてお弁当は明日に。 午前中のうちに散歩に行こうと思ったけど、暑すぎて断念。 日光大好き人間だけど、さすがに日差しが強すぎた。 20日のマックスバリュ5％オフ日になったので、買い出しへ。 土曜日だからというのもあったからかもしれないけど駐車場から激込み😂 FP学習が終わった後の、お茶時間が最近のちょっとした楽しみになっているのでお茶請けを探していたけど、目に映るもの全部高く感じて購買意欲が失せてしまう。 5％オフになったのもあったから2000円いかずに買い…

2023/05/20 19:47

メルカリに♡どうなるかわからないけど、やってみるね(≧∀≦)♡

ブログに来てくれて、ありがとう今日は一日色々してたらブログも見れてなくてごめんなさい筆文字先日描いたのを、メルカリに出してみようと思って朝から色々やってたよど…

2023/05/19 22:26

お題「おとなになったら」

今週のお題「おとなになったら」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から「おとなになったら」から記事を書き綴りたいと思います。 そもそも大人とは？🤔 なんと書いてあるのか知りたくなり、調べてみる。 大人 → 十分に成長した人。考え方や態度が十分に成熟していること。思慮分別がある。 とのことだった。成人した人も制度上ではもう大人の部類に入る。 高校生の時に思い描いていた30代は、それこそ立派な大人だった。 仕事もしていて、結婚もして、もしかしたらお母さんになっているかも。 それこそが「大人」の姿であると。自分も必然的にそうなっているものかと思っていた。 でも、実際に蓋を開けて30代に入った私は昔…

2023/05/19 20:42

料理不得意一人暮らしの自炊

こんばんは！こめりです🍙 今日はとても暑かったですね💦 冷房が効かない子どもが利用する施設ってほんとにどうなんだ。 来週には冷房機器が入るとのことだけど。 施設のオープン前に整えておくものでは？と思ってしまう。 利用者も職員も熱中症とかにならないで、無事来週まで乗り切れますように。 普段料理が得意ではない私ですが、今日は日常の自炊の話を。 料理が得意ではないので、作れるもののバリエーションは少ない。 元々好きでもなかったから、うつ病で休職中は拍車をかけて何もできなかった。 それでも、節約暮らしの為にやらざるを得ない。 料理は「複雑なもの」だと私は思っている。 包丁での切り方も上手くなければ、味…

2023/05/18 19:30

鬱の渦中に入り込んでしまいました

久しぶりの更新です 何してたかっていうと、割と病んでました 鬱症状が出てきて、鬱気味な日々を過ごしています。 特に午後は、何もやる気がせず、精神的にも辛くなり…

2023/05/18 15:23

【最新治療】不安障害の方・不安症状のある方が対象の『治験登録』

【最新治療】不安障害の方・不安症状のある方が対象の『治験登録』ついてご紹介させていただきます。

2023/05/18 12:25

新たな家庭菜園スペースを作成中！！

先週末より、自宅の庭に新たな野菜栽培スペースを作成しています。 久しぶりに不安に襲われていたけど、振り払う為にも…雨の中作業しました。 随分と前から考えてはいたのですが、具体的にどんな風に作ろうかと悩んでいました。 気付けば、ホームセンターには野菜の苗がたくさん並んできて… ちょっと焦っておりましたw 場所は庭のこの辺り。 花壇として使用していた場所です。 元々花壇があった場所 現在、花壇にあるのは芝桜と水仙。 芝桜と水仙は別の花壇へ移植する事にして、ここへ新たな野菜栽培スペースを作る事にしました。 今回は、ホームセンターで購入したカラーブロックを使用する事にしました。 水平器を使用してブロッ…

2023/05/17 23:14

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こんばんは！こめりです🍙 今日は快晴！本当に朝から天気がいいとモチベーションが上がる。 毎晩寝る前にカーテンを開けて寝るのだけど、日が昇るのが早くて明るくなるとアラームより先に目が覚める。アラームが鳴るまでは、もう一度微睡みの中へ。 昨日はあんなに起きる気力が失せていたのに、今日は行動もさくさくと進む。 朝ストレッチや、FP学習、ブログ等やりたいこともやれて大満足😊 セロトニン分泌の為に、太陽がぴーかんの中歩いて出勤。 気持ちがいいし、水田と富士山が綺麗だし、ポイ活も捗って一石三鳥くらいのお得感。 今日はお局さんはお休みの日。そこもちょっとラッキー。 午前中から、今日も親子が多く来館してくれた…

2023/05/16 19:39

わたしのマインドコントロール体験【マインドコントロールに気づくために】

当事者家族になっていちばん苦しいときに、占い師さん的なひとと遭遇 という貴重な経験をしました。 貴重、と言えるくらいのことですんでよかったです。 ↓ よろしければ 事件のあらましです。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com わたしは、占いとか教えとか、そういうものがダメとかそういうつもりは全くないです。 ○いたけさんの占いとか、面白いし、励まされることもあったり。 voguegirl.jp そういえば。 知人は、小学校教諭を早期退職。 占い好きが高じて、勉強をして、いまはショッピングモールのコーナーで占い師をやってます。 さすが…

2023/05/16 19:02

統合失調症ケアラーのある夜の話

ここ何日か大変な低気圧。 低気圧はメンタル族の大敵です。 うつのわたしは、そのときによって、出る症状が違います。 今回は、めまいと頭痛。 うつっぽい症状は出ませんでした。 あ、訂正。 やる気が出なくて「スーパー行きたくないよお」となりました。 でも、これはいつものことなので、気圧関係ないかも。 家族(統合失調症)の調子もまあまあな様子。 意外にもわたしも家族も今回は持ち堪えたぞ〜と思っていました。 が やっぱりダメでした〜 急に悪化 昨夜、家族は急降下。 悪くなる時は、一気に、です。 さっきまでにこにこしていたのに、「えぇ？」という急転。 ものの数分だったりするので、毎回びっくりして慣れません…

2023/05/16 09:33

先週末に現れた不安

先週末は久しぶりに不安に襲われました。キッカケは疲れが溜まっていた事だったり、昔を思い出しての防衛本能だったりするのかも知れません。でも、「不安になるのは誰でもなる事。」そう考える事にしました。

2023/05/15 20:08

また雨、からの晴れ間

こんばんは！こめりです🍙 今日も朝から雨。 朝は5：45分に起床し、1日が始まり朝活をして仕事へ行く平日のルーティン。 しかし、連日の雨とメンタルの下降気味のせいか、どうしてもまだ寝ていたかった。 起き上がりたくない。 結局6：30分を回り、ようやく重たい体を引きずって起き上がる。 今日はFPの学習を行うのは中止した。 身が入らないし、やる気も今日はどうしても起きない。 だけど仕事には行かなくてはならない。 ゆっくり支度して、ストレッチをして家を出る。 今日は雨だし、疲れていたから車での通勤。 良くないコンディションの中、今日も救いは子どもたちが多く来館してくれた事だった。 事務所に入っていな…

2023/05/15 19:58

雨続きの休日

こんばんは！こめりです🍙 今日は母の日ということで。 昨日の病院帰りにシャトレーゼでプレミアムアップルパイを購入して実家に届けた。 ケーキにしようか迷ったけど、アップルパイが美味しそうだったから自分にも一つ買った。 私は形に残る物より「美味しかった」「楽しかった」という思い出の贈り物をするのが好きなようだ。 物は実家に有り余るほどあるから、いつも最終的に「物はやめよう🤔」となる。 大したものはもう贈れないかもしれないけど、何事も気持ちだと思うから。 感謝とか、祝いたい気持ちを伝えられれば。 贈り物は＋αだと思っている。 またいつか温泉旅行に連れていけたらいいな。 あわよくば家族全員で。 とにか…

2023/05/14 19:34

整理用BOX購入！吉方位効果☆明日が楽しみ〜おやすみなさい♡

ブログに来てくださり、ありがとうございます調子悪くて午後から吉方位に行ってホットカフェラテhttps://ameblo.jp/enjoylife-fy/ent…

2023/05/14 09:55

部屋の片付けするぞー♡

おはようございますふみこです今日は5月14日日曜日です今日はパパが仕事休みなのでちょっと起きるの遅くてさっきご飯食べたところです今日は今日の熊本市はとっても天…

2023/05/14 09:51

当事者家族になって占い師さんと仲良くなりかけた話 その2

前回のつづきです。 家族がどん底だったとき。 知人に「いい占い師がいる」と聞き、 裏さびれた小道の先の喫茶店に出かけていきました。 何度も通いましたが、まだ占い師さんには会えません。 ついに、運命の出会いが訪れました。 ↓ これまでの経緯です。 peer-carer.hatenablog.com 五回目のはじまり 5回目ともなれば、慣れたものです。 マスターの「いらっしゃいませ」の声を聞きながら、一瞬で店内を見まわしました。 いない。 今日もダメか… いない しょうがない。 今日こそは、わたしの目的をオーナーに話そう。 『ここで占って下さる方がいると聞いて、隣の市から来ました』 『奥さまにぜひ…

2023/05/13 21:37

誰だって躓くし悩んでもがいている

こんばんは！こめりです。 連日どんより中の記事になってしまっているけど、こういう心境の時に敢えて書き綴っておくこともいい事だと思うから、今日もぱちぱちと打っています😊 今日は久しぶりの通院へ。 朝から雨で体も大分冷えていた。 双極性障害がある放デイ時代の先輩とも久々の再会。 先生には、再就職してからの状態と最近の自分の様子について報告。 「職場のお局さん的な存在はやっかいだからね～。歯向かうと目つけられちゃうよ」と。 病院の先生が自分の心境に寄り添ってくれるとは思ってないけど、今の状態の自分だとその一言にも敏感に反応してしまう。 歯向かっているわけでは無く、単純に職場の環境改善の意見を伝えてい…

2023/05/13 21:13

頭で分かってても、心が追い付かなかった

こんばんは！こめりです🍙 今日のお昼休憩時にGmailを開くと、来週振り込まれる予定の給与の明細が送られていた。 公務員の非正規は給与が激安なのは分かっていたけど、久しぶりに不安に駆られた。 元々大体の手取りを計算して、これ位ならなんとかと思う金額だったから応募もした。 互助会費とか駐車料金とか、採用が決まってから発覚した給料天引きされるものもあり今回の初給与の明細を見たらほとんど失業給付の支給金と変わらない手取り。 私が想定していた金額よりも、1万円低かった。 うー－－－－ん。そうかあああああ。 1万の差は結構大きい。 失業給付以下ではないから、やっていけないわけでは無いけど・・・。 働かな…

2023/05/12 19:49

5月12日のこえ

今日は文子です特に話したいことはないですか今日は午前中は疲れてて家事して寝てましたね昼は昼起きてご飯食べて息子息子くんが帰ってきて宿題見ておやつ出してさっき友…

2023/05/12 16:54

ストレス記憶固定化が精神症状誘発@大

嫌なストレス記憶の固定化が、その後の精神症状を誘発 東北大学と東京大学大学ジャーナルに2023/5/7に掲載された記事です。東北大学と東京大学は、記憶を強化す…

2023/05/12 15:57