ハッシュタグ記事一覧

テラヘルツかっさプレートで巡りを良くして美ボディを目指します！

テラヘルツかっさプレート、使ってみた！ 昨日テラヘルツ鉱石のかっさプレートが届いたので、早速お風呂で試してみま

2025/01/21 15:40

ダイエット138日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜19:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆

2025/01/20 23:23

グランメゾン東京を一気見！腰痛で外出控えたリフレッシュの1日【1月20日】

ネットフリックスで「グランメゾン東京」を第4話から最終話まで一気見！CM嫌いの私がサブスクライフを満喫しながら、腰痛で外出を控えた1日の過ごし方やドラマの感想をお届けします。たまにはリフレッシュも大切です！

2025/01/20 19:42

ゆで卵で合格！だけど体脂肪率アップ…ダイエッターの日常と反省記録

ゆで卵で合格と思ったのに？体脂肪率アップの謎 ここ最近、夕方にお腹が空いて何か食べちゃう日が続いているのですが

2025/01/20 16:30

2025/01/20書類の提出(^^)

おはようございます朝から書類を提出して来ました久しぶりに都会の駅を通ったので美味しい物でも買って帰ろうかとかお茶して帰ろうかとか思ったのですがサラーッとただ通…

2025/01/20 15:59

1月19日食事と体重 何もしない1日

こんばんは今日も休みなのに寒すぎて、1日をこたつで過ごしましたほんと、寒いってやつは人をダメにすると思う。。。頑張って買い物に行きましたがこの寒さで買い物客も…

2025/01/19 22:00

ダイエット111日目 〜持ち寄ったお菓子に興味深々〜

今日の断食時間↓ 今日は友人達の集まりがあった。 なので、お昼を普通に食べ、夜ご飯もしっかり食べた。 他の人達を見ると、『そんだけの量で足りるんだ…』と毎回思ってしまう。 やっぱり食べる量が根本的に違う。 お家にお邪魔してみんながお喋りして

2025/01/19 21:40

時短3つ穴フライパンでダイエットのモチベもアップ！昨日のレコダイ記録と嬉しい進捗✨

時短3つ穴フライパンでダイエットのモチベもアップ！ 昨日は、「穴が3つあいてるフライパン（だから同時調理できち

2025/01/19 16:05

エアロバイク。

買ってしまいました^^;クリスマスローズの花言葉は「いたわり」撮影：2025.1.6浜名湖ガーデンパーク Copyright(C) 2025 miruha...

2025/01/18 23:53

ダイエット110日目 〜祖母の優しさ2〜

今日の断食時間↓ 今日は断食デーの予定だったのだが、祖母が出掛けついでに夜ご飯を買ってきてくれた。 ありがたい…。だが、断食できなくなってしまった。 今日は断食諦めて、また後日にする。 数日前にもこんな感じのことあったなぁ。確か、外食日にパ

2025/01/18 18:53

【232日目】満を持して「美筋カレー」苦手な食レポに挑戦

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 前々から、いつ食べようかと思いながら棚の中に眠らせていた「美筋カレー」

2025/01/18 17:41

【231日目】娘、肝だけは据わってるんですけどね…

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 我が家の娘、わりとポンコツな割にはびっくりするくらい肝が据わっています。

2025/01/18 17:40

太り易い体質なんて無い

「太り易い体質なんて無い」 最近、私は太り易い。(笑) ランニングやビリーズブートキャンプ中心の生活をしていたつい数年前は、医師の指示体重62kgのところ、常…

2025/01/18 16:14

目標まであと3キロ！ぜんざいも刺身も楽しむダイエット生活✨

おぜんざい完食！目標まであと3キロ！‍♀️ おはようございます！ 1月5日に、あんこ1.5kgで作ってたおぜん

2025/01/18 07:54

FIT365とプールで運動！サツマイモと塩サバの調理の動画【1月17日】

こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言昨日の運動結果。歯医者と買い物60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率...

2025/01/17 21:18

【901日目：-34.2kg】あんパン食べたい！

食べたいものは食べることにし始めました

2025/01/17 21:10

ダイエット109日目 〜意識レベルの低下〜

今日の断食時間↓ 今日は早起きして道の駅に行ってきた。 車で出掛けたのだが、ガソリン代本当高い。交通費がえらいこっちゃ。 昼は道の駅で食事してきた。美味しかった。 そんな感じで、今日は車に乗っていたので、食べた量に対してほとんど動いていない

2025/01/17 18:49

2025/01/17おでんとアウター(^◇^;)

こんにちは〜昨日おでんを作ったら予想以上に大量に出来てしまった鍋2つ今日もおでん🍢ですね今朝は朝から体が動く！洗濯掃除トイレ掃除買い物仕事それからリサイクルシ…

2025/01/17 16:16

カップヌードルの誘惑に負けた日。今日からまたダイエットリスタート！👍

昨日はダイエッター失格。ダメダメ食事記録 昨日はお昼に、特上の、贅沢カップヌードルを食べてみました。 ダイエッ

2025/01/17 09:10

ダイエット136日目

16時間ダイエット、食事時間8:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分

2025/01/16 23:58

ダイエット108日目 〜祖母の優しさに困る〜

断食時間↓ 朝ごはん↓ 今朝はパンである。祖母が出掛けついでにパンを買ってきてくれたのだ。 だが、今日は父母と出掛ける用事があり、外食の予定。ありがたいのだが、ちょっと困ってしまった。贅沢だと思うが、差し入れがあると食べてしまうので、その日

2025/01/16 18:00

【900日目：-33.5kg】健常者のようにはいかない

精神疾患患者の健康管理は健常者のようにはいかない

2025/01/16 16:38

美味しく食べて痩せる！炊き込みご飯と腸活カレーで大満足な1日

美味しく食べて痩せたい！ダイエット食事記録 昨日は具沢山で炊き込みご飯を作りました😋 美味しい上に栄養満点のヘ

2025/01/16 14:48

Amazon定期便ミスと日常のダイエット＆買い物記録【1月16日】

Amazonの定期便でボディソープが届かなかった理由とは？日常の買い物やダイエット生活の記録、FIT365と市民プールでの運動、発芽玄米を使った朝ご飯の準備方法などを詳しくご紹介します！

2025/01/16 14:11

【ダイエット】栄養管理アプリのサブスク、更新を迷う。

ダイエットを志して半年。身体づくりに大いに貢献し、毎日活躍してくれたアプリ「あすけん」の半年のサブスクの更新のお知らせが届きました。 「あすけん」とは、簡単に栄養管理ができるアプリ。私のダイエットでは、強力な味方となってくれました。 食べたものを記録したり、カロリーを計算するなんて、めちゃくちゃ面倒くさい、と思っていました。 でも、アプリを利用することで、ほんとうにラクに食べたものの栄養価がわかるんです。とくに、私の注目していた栄養素は、摂取カロリーと、栄養バランス（PFCバランス）でした。摂取カロリーは、あすけんの無料の範囲で使えるんですが、PFCバランスを一目で出す機能は、有料のサブスクで…

2025/01/16 12:29

【228日目】証明写真を見た娘の一言

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 共通テストまであと4日！ 娘、やっと受験票に貼る証明写真を撮ってきました

2025/01/16 10:53

ダイエット135日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝なが

2025/01/16 08:26

2025/01/16まだ風邪(･･;)

おはようございます旦那もゲホゲホで次女もなんだかまた具合が悪くなり学校を休んでいます昨日、担任の先生に電話してマイコプラズマの疑いで薬を飲んでると言うと出席停…

2025/01/16 06:54

ダイエット107日目 〜映画にはポップコーン必須〜

今日の断食時間↓ 昨日は断食日で、今日は断食明け。たった1日なのに本当慣れないし、辛い。 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え★青汁ゴマ豆乳★ナッツ 最近ナッツの食べる量が多くなってきた。 ネットで調べたらナッツの1日の摂取量は2

2025/01/15 18:44

【898日目：-34.5kg】うつの時は過食しがち

うつは過食衝動を引き起こします

2025/01/15 17:40

ぐうたら休日満喫💖コンビニスイーツと湯葉にゅうめん

ぐうたら休日満喫💖コンビニスイーツと湯葉にゅうめん こんにちは！昨日はお休みでした。 朝からぐうたらとコンビニ

2025/01/15 17:30

ダイエット134日目

16時間ダイエット、食事時間10:30〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たま寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スク

2025/01/15 00:02

ダイエット106日目 〜暴飲暴食後の断食デー〜

今日は断食デー。 ここ最近食べまくっていたので、今日の絶食でようやく胃が落ち着いた感がある。 お腹減ったが、酵素ドリンクに頼ってどうにかやり過ごす。 あと、お茶のバリエーションを増やしたことによって、様々な味が助けになっている。 ★柿の葉茶

2025/01/14 18:16

体重変動に一喜一憂中！夢の57㌔台は一瞬。今日も頑張ろ！

夢だった57㌔台。58㌔台再び💧 57㌔台は1日だけでした。今朝はまた58㌔台。 体重に一喜一憂することないと

2025/01/14 11:52

2025/01/14片付け(^^)

おはようございます風邪ひきの次女登校するのがしんどいらしく送って行こうと思っていたのですが朝からなんだか冴えない様子無理してもまたぶり返すと嫌なので今日も休ま…

2025/01/14 11:22

ダイエット133日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮

2025/01/13 23:52

ダイエット105日目 〜意志が弱い自分にイライラ〜

今日ようやく親戚達が帰って行った。 ようやく落ち着いた！これでダイエット集中できる。 ここ数日食べ過ぎで胃の調子も良くなかったので、明日は断食する。これで胃も落ち着きそうだ。 今日の断食時間↓ 今日の体重↓ 暴飲暴食の正月が終わって、体勢を

2025/01/13 18:35

食べて痩せる！ついに57キロ台突入で今日もモチベアップ！

久しぶりの57㌔台きた！昨日の食事記録 お疲れ様です！ 今朝の体重は57.8㌔で、久しぶりの57㌔台でした！👍

2025/01/13 17:30

節約生活の工夫：人参の冷凍保存術と開きホッケの調理法を紹介！【1月13日】

節約＆時短に役立つ人参の冷凍保存テクニックを詳しく解説！特設売り場で購入した開きホッケの簡単調理方法も紹介。健康的な朝ご飯のアイデアや買い物リストも要チェック！

2025/01/13 14:05

【897日目：-34.9kg】体重よりも体組成を気にしようと思う

筋肉量を増やし、体脂肪率を減らしたいです

2025/01/13 12:00

ダイエット日記｜1日の運動記録と簡単な料理術を公開！【1月12日】

1日の運動記録を詳しく紹介！FIT365と北見市民温水プールでのトレーニング内容や、簡単に作れるニンジンの冷凍保存法とホッケ料理のコツを公開。ダイエットと健康管理に役立つ情報が満載です。

2025/01/12 21:12

今年こそはダイエット

今年こそはダイエットしたいです。去年は痩せたいと思い、散歩だのお腹痩せ運動だのをちょいちょいしてきました。が、1年経って気が付きました。歩くだけじゃ痩せない！！ヨガマットを使ってお腹痩せ運動をしたり、トランポリンでジャンプしたりもしましたが、すぐに膝だの足首だのを痛くしてしまい長続きせず。その代わりにけっこう散歩をしたのですが、体重には反映されず。そうか…やっぱり歩くだけじゃだめか。ということで、今...

2025/01/12 20:15

ダイエット104日目 〜まさかの延長〜

今日の断食時間↓ 今日親戚達帰ると思っていたが、まさかの明日だった！ 元々は今日帰る予定だったらしいが、予定変更で明日とのこと。私だけ予定変更したの知らなかった！知らずに何時に帰るんだろう…と思ってた。 明日は断食する予定だったのに、明後日

2025/01/12 19:21

【226日目】共通テストまであと6日！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 受験生の娘、共通テストまであと6日！ 娘、だいぶ前から言ってる受験票に貼

2025/01/12 18:11

【224日目】ブートキャンプビフォアフ公開！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% よしみさんが開催していたブートキャンプ企画が終了しました！ まずは感想で

2025/01/12 18:11

ダイエット132日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎

2025/01/12 16:47

ぜんざいLOVEダイエッターの調整ごはんで成果コツコツ！

1日トータルで調整したつもりの昨日の食事内容 おはようございます！ 3連休の真ん中、みなさんは、のんびりですか

2025/01/12 10:48

【894日目：-36.2kg】体調不良のた後日記録

体調不良で後日記録

2025/01/12 05:09

【895日目：-36.2kg】とうとう寝込んでしまいました

寝込んでダイエットどころではありませんでした

2025/01/12 05:09

【896日目：-35.9kg】体調不良からの復帰

体調不良から回復しました

2025/01/12 05:09