ハッシュタグ記事一覧

ダイエット176日目

久しぶりにダイエットの続きを始めました。16時間ダイエット、食事時間22:00〜8:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレ

2025/03/25 23:07

【40代ダイエット】3/24（月）25（火）ダイエット記録。2日後増量説の場合のむくみ解消法3選

3/24(月）25（火）のダイエット記録です。えーーーっと、火曜日の方が増量してます。わたしの造語ですが、「2日後増量説」になります。たくさん食べた翌日に増えるもだが、2日後に反映されることもある。今までの経験上、「むくみ」が排出されてないと2日後増量になります。

2025/03/25 22:23

ダイエット176日目 〜初めての快活クラブを満喫〜

今日は人生初の快活クラブに行った。ジュースが飲み放題で、耐え切れなかった。案の定、あれもこれも！となり、がぶ飲みしてきた。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買って食べてしまったので三角。たまたま立ち寄ったセブンで、『お店で焼いたメ

2025/03/25 20:57

一週間の食事記録とふり返り【2025/03/24～03/30】

日々、X（エックス）やインスタグラムで毎日の食事・運動の記録をしています。ブログでは定期的にこれらの記録をふり返って、分析・反省し、これからのダイエットに活かしていきたいです。今回は、2025/03/24(月)～2025/03/30(日)の一週間の食事記録（＋運動）についてふり返ります。

2025/03/25 16:03

ついに体重安定ゾーン突入！カロリー検証と人生初のDVD制作奮闘記【3月25日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言✅ 体重がついに...

2025/03/25 13:24

ジョギング・ランニングの消費カロリー計算

このツールでジョギングやランニングのカロリー計算ができます。 体重 (kg)： 入力方法を選択: 時間 距離 (km) 時間: 分: 運動強度 (METs)： 軽いジョギング (6 METs) 中程度のランニング (8 METs) 高速ラ

2025/03/25 11:50

カップヌードルと健康とスポーツについて

「カップヌードルと健康とスポーツについて」 私が不摂生で倒れてからほとんど口にしなくなった物は、カップ麺、インスタントラーメン、炭酸飲料、市販のコーヒー紅茶、…

2025/03/24 23:58

【40代ダイエット】3/22（土）23（日）ダイエット記録。土日はただのデブ活＆ビールが美味い

3/22(土)23(日)のダイエット記録です。土日なので、ダイエットはお休みのただのデブ活記録とも言います。仕事後＆週末のビールは五臓六腑に染みわたる～。平日禁酒してるのもあるから、週末のビール飲んで旦那さんとおうち居酒屋が週末の楽しみになっています。

2025/03/24 21:17

ダイエット175日目 〜減らないお菓子ストック〜

断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってしまった。カルディのそばを通ると店内に吸い込まれてしまう。カルディが恐ろしい。 カレンダー見ると、大体週1でお菓子買ってしまっている。お菓子のストックなかなか減っていかないなぁ。 痩せたいと思

2025/03/24 18:34

中学校の同窓会を開催！幹事として準備から感動のラストまで【3月24日】

49年ぶりに開催された中学校の同窓会。準備の裏側や当日の感動、予想外の展開まで、幹事代表が綴るリアルな記録です。

2025/03/24 14:30

【967日目：-30.4kg】今日は自転車の修理にサイクリング

今日は自転車の修理に行ってきました

2025/03/24 11:45

3月23日食事と体重 やる気が出ないのは炎症のせい

こんばんは今日は久々にジムに行こうと着替えましたが買い物に行ってから〜！と、買い物から帰るとやる気が急激に無くなりまた始まったTikTokライトの相撲大会の試…

2025/03/23 22:32

同窓会の動画をDVD化！5時間の格闘と感謝の気持ち【3月23日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🎉 昨日の同窓会...

2025/03/23 20:23

同窓会の動画をDVD化！5時間の格闘と感謝の気持ち【3月23日】

同窓会で流した思い出の動画を、神奈川から来た同級生のためにDVD化。初心者でもできた無料ソフト「DVD Flick」と「ImgBurn」の手順を詳しく紹介。失敗から成功までの記録！

2025/03/23 20:20

ダイエット174日目 〜消費したエネルギー以上に食べるので痩せない人間〜

今日は10キロマラソン大会に参加してきた。オシャレなキラキラ女子に囲まれて走るの居た堪れなかったけど、どうにか完走。「今日は頑張ったからお菓子食べていいよね♫」と、消費したエネルギーを全て無に帰す。さすが意識低い系の人間である。 断食時間

2025/03/23 18:03

【965日目：-30.1kg】今日は体調不良でした

今日は体調不良で夕方まで寝ていました

2025/03/23 16:27

乗るだけでやせられる？振動マシンのダイエット活用法を紹介

 本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 以前、紹介した振動マシンがようやく届きました。  この記事で紹介しています↓  『振動マシン & 3/…

2025/03/23 13:34

ダイエット10

  こんにちは～ 今日も暖かい1日で お昼ご飯食べに行って 忍者猫カフェに行こうとしたら臨時休業で 閉まっていて…帰ってきました ざんねん 忍者猫カフェ行…

2025/03/23 00:23

]ダイエット中ですがガストで食事 ＆ 3/20本日のダイエット記録

 先日、すかいらーくグループの株主優待として、すかいらーくグループで使える優待券をもらいました。 子供たちがガストのいちごパフェを食べたいと言うので、ダイエッ…

2025/03/22 22:17

ダイエットに関するホルモンの復習

本日も、当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 最近、体重が増えたり減ったりで、停滞気味です。 この状況を打破するために、週1回ほど16時間ダイエット…

2025/03/22 22:16

ダイエット173日目 〜運動のおかげ？体重減少傾向〜

今日はかなり運動した。運動情報について全然書いてないけど、一応早朝ジョギングをしている。 痩せる為というよりは体を鍛える目的で始めたので、ダイエット記事では触れていないが、それの影響か、最近少しずつ体重落ちていってる気がする。 断食時間 お

2025/03/22 18:09

【965日目：-29.5kg】所用で出かけますが外食はしません

生きていることのすばらしさを想う

2025/03/22 04:09

ダイエット⑦の結果＆⑧

   こんばんは〜 今日は祝日でしたが、疲れが溜まって いたのか家で朝ご飯食べてからまた ずっと寝てました 今日は祝日でしたね 祝日のことアホなんで考えてなく…

2025/03/21 22:33

ダイエット⑧の結果＆⑨

  こんにちは～ 今日は暖かい1日でした〜 ようやく春ですかね 最近、グルメ画像見るのが楽しくて 今、めっちゃ食べたくなっているのは うどんととんかつです …

2025/03/21 22:33

【40代ダイエット】3/21（金）ダイエット記録。夢はありますか？夢が即答出来ない

3/21(金）ダイエット記録です。最近、「自分はどうなりたいのか？」「叶いたい夢はあるのか？」って自問自答してるけど、答えはあやふやです。夢ありますか？って聞かれて即答出来ないもんですね。

2025/03/21 20:13

49年ぶりの再会へ──昭和の写真とともに同窓会前夜の記録【3月21日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🎉いよいよ明日は...

2025/03/21 18:55

ダイエット172日目 〜ナッツに塩かければ有塩ナッツになるわけじゃない〜

今日はなんか塩分が欲しくて、大豆に塩かけて食べたのだけれど付着せずに塩が全部皿の底に落ちてしまった。有塩ナッツとか売っているけど、あれってナッツにただ塩かけてるわけじゃないのね。 調べてみると有塩ナッツの作り方のレシピとか出てくるので、やっ

2025/03/21 18:17

【964日目：-29.6kg】全身筋肉痛です

歳を重ねたら、運動は必須ですね

2025/03/21 14:40

2025/03/21なかなかスッキリしない

おはようございます昨夜、良く眠れて今朝は割と元気に起きてゴミ捨てをして洗濯機を回しています普通の事が出来る幸せ✨今日はいい加減に夜ご飯を作りたいと思います昨日…

2025/03/21 09:00

同窓会準備と動画編集、FIT365でリフレッシュ＆十割そばを購入【3月20日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🎥 昨日は一日中...

2025/03/20 21:17

同窓会準備と動画編集、FIT365でリフレッシュ＆十割そばを購入【3月20日】

同窓会の動画編集に一日没頭し、運動ゼロの日。翌日はFIT365でトレーニング＆買い物。久しぶりに十割そばを購入し、サツマイモも冷凍！充実の一日を記録。

2025/03/20 21:15

ダイエット171日目 〜朝を酵素ドリンクにした結果〜

ここ最近カロリー抑えられてる。なんでか考えたけど、朝を酵素ドリンクにしたおかげな気がする。 今まで【朝食→(昼食無し)おやつ→夕飯】 最近【朝食(酵素ドリンク)→昼食→おやつ→夕飯】 今までは昼食食べなかったぶん、朝食〜夕食までの時間が長か

2025/03/20 19:35

【40代ダイエット】3/20（木）春分の日ダイエット記録。ウォーキング用のスニーカーと普段履きは兼用

3/20（木）のダイエット記録です。今日は春分の日ですね。今日は少し肌寒いですが、これからどんどん日が長くなって温かくなっていく季節は大好きです。ダイエット的にも、わたしは春夏の方が良い感じにいつも痩せます。そして、寒いと肥えてます。

2025/03/20 19:21

2/28 本日のダイエット記録

本日は、ダイエットに使えそうなビジネススキルとして、「QC7つ道具」を紹介しようと思っていたのですが、色々と忙しくて、体重等の記録と評価、明日への改善案につい…

2025/03/20 12:51

QC7つ道具をダイエットに活用

本日は、「QC7つ道具」と、ダイエットへの活用例を紹介します。  QC7つ道具は、品質管理（Quality Control）の現場で、問題解決や改善活動のため…

2025/03/20 12:50

高速PDCAでダイエット進捗を加速

先日、PCDAサイクルをダイエットに適用して、ダイエット方策を管理すると書きましたが、一般的にPDCAは長期計画を立てて実行していくもので、なかなか効果が現れ…

2025/03/20 12:49

雪と満開の梅 ＆ 3/19本日のダイエット記録

今日も寒かったですね。 明日は、春分の日だというのに、朝、山の方では雪が積もっていました。    昼休みにジョギングへ出かけた際も、まだ、うっすらと山に雪が積…

2025/03/20 12:46

【963日目：-29.3kg】コレステロール値が高くても大丈夫でした

コレステロール値が少しだけ高かったです

2025/03/20 03:02

【960日目：-28.5kg】久しぶりに動画を作ってくじけないと決意

何気ないはげましが、やる気に影響します

2025/03/20 02:07

チート2日目の結果 平日ダイエット7日目

 やっと暖かくなってきたかと思ったのにめっちゃ寒いですね 前回のチート2日目の翌日、朝の 体重測定の結果は〜 プラス0．0kgでした～ あれ？ 増えて…

2025/03/20 00:13

【40代ダイエット】3/19（水）ダイエット記録。サプリは摂った方が良い？不要？

3/19(水）ダイエット記録です。昨日は、正月ぶりの増量59.2キロ！！と言ってましたが、振り返ったら2/17（月）も59.2キロの同じ体重でした。しかも、同じ17日（月）です。第3土日は、よく食べて飲むのがわかりました。ダイエット記録してると、増量パターンの気づきもあって面白いですね。

2025/03/19 19:38

【962日目：-29.3kg】外出の訓練をしようと思います

youtube動画を差し替えました

2025/03/19 19:24

ダイエット170日目 〜我家のおはぎはビッグサイズ〜

お彼岸で祖母がおはぎ作ってくれたので、いつもより少なめに2個だけ頂くことにした。 外でおはぎ買うことないから気付かなかった・・・。祖母のおはぎが普通よりデカいということに！ よく考えずに2個食べたあとカロリー計算したら、なんと612カロリー

2025/03/19 18:31

23．70km地点

「23．70km地点」ここまでは楽勝。JR青梅線の拝島駅から一気に京王多摩川近辺まで来た。問題はこの先の30〜35km地点でやって来るアレをかわせるのかどうか…

2025/03/19 13:04

オートファジー/ダイエットで活用したい体のシステム

本日も、本ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、「オートファジー」という言葉が出てきました。 オートファジーとは、私たちの体の中で起こっ…

2025/03/19 12:19

トシ先生 ダイエット奮闘記

ワタクシ、トシ先生は一昨年2023年の7月に40歳になりました。 改めて40歳のの大台を踏んだ時、自分のカラダに不安がよぎりました。 若い頃、ああはなりたくないと嫌だったオジサンに自分もなっているな・・・ 着れない服・・ズボンに乗る腹・・落

2025/03/18 22:05

【40代ダイエット】3/17（月）18（火）ダイエット記録。正月明け並みの爆増に笑う

3/17（月）18（火）のダイエット記録です。日曜日にたくさん食べた影響が、月曜日の測定が想定以上の爆増でした。正月明けと同じくらいの爆増です。今川焼5個食べてラーメン食べて、ビール飲んで、お菓子も食べて、そりゃな。記録するの恥ずかしくてスルーしようかと思ったが、世の中のダイエッターさんの励みになればと思いアップ。

2025/03/18 19:53

ダイエットでやってること

ダイエット70日目。今朝最小値、−11.3キロまたまだ、BMI値は、27台でおデブさん。が、サイズダウンして、春の上着は買い替えました💚ただ、真面目にプログラ…

2025/03/18 19:39

ダイエット169日目 〜小さなことからコツコツと〜

母がケンタッキーにホットチキン買いに行くと言い出したので、便乗して和風チキンカツバーガーを頼む。いつもならビスケットを必ず付けてもらうんだけど、ビスケット1個で230カロリー(メープル含む)あるので、やっぱり食べ過ぎだよね…と、理性が働く。

2025/03/18 18:22

3月のボディメイク成果：変化なし。でも、それでいい✨

3月も半ばになり、ボディメイクの 成果を確認してみました💪✨ 体重：-0.2kg ⚖️ BMI：-0.1 📉 筋肉量：±0kg 🏋️‍♀️ 脂肪量：+0.1kg 🍰（笑） うん、全く変わりなし😅 ここまでは順調に減少傾向だったのに 3月はほぼ横ばい🤔💭 視覚的...

2025/03/18 15:58