ハッシュタグ記事一覧

【40代ダイエット】3月1日（土）2（日）ダイエット記録。誕生日でアラフィフの仲間入りと3月の目標

3/1.2の土日のダイエット記録です。土日なうえに誕生日もあって、よく食べて満足な土日です。おばちゃんですが、キレイなおばさんになるので、体型を整えるためにダイエットしたり、肌のお手入れでスキンケアの美容も日々やっています。

2025/03/03 21:50

ダイエット154日目 〜物足りないときの大豆頼み〜

今日は母と街へ出掛ける。親と出掛けると、食事代出して貰えるのでありがたい。 断食時間 朝からミルクティーを飲んだので、今日は16時間達成出来なかった。メルカリで安く買ったカフェのドリンクチケットの有効期限が今月中なので、急いで消化しないと。

2025/03/03 18:22

ダイエット170日目

16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながら

2025/03/03 13:13

ダイエット169日目

色々ありすぎて痩せると思いきや大して痩せない…。16時間ダイエット、食事時間21:00〜10:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで21:00に67.0キロ

2025/03/02 19:04

ダイエット153日目 〜朝ごはんに大豆とナッツは欠かせない〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日も買っていない。3日連続達成。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★ナッツ＆大豆★オレンジ半分 合計 600カロリー おやつ↓ ★抹茶ラテ★ココア★ミルクティー★チョコ

2025/03/02 18:24

体重の増減について

昨日のことです。喫茶店に行って、本を読んでたら眠くなったので、スーパー田子重で冷凍ブロッコリーと、焼きそばの麺を買って帰宅しました。夕方16時も過ぎたので、（もういいかなぁ・・・） と思って、買ってきた焼きそばを小さいフライパンでチリチリ焼き始めました。

2025/03/02 03:41

【945日目：-27.8kg】過食衝動が落ち着いてきました

過食衝動が少し落ち着いてきました

2025/03/02 00:37

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング昨日の腰痛がほぼ治ったので、ビリーズブートキャンプをやろうと思っていたのだが。非常に慌ただしくタイムアウト。何もやらないのが一番…

2025/03/01 23:58

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング明日の30km調整ランのため、迂闊な負荷はもう掛けられないので、ストレッチをしっかりやり込んだ。さて、頑張らないと。いや、頑張っ…

2025/03/01 23:57

16．38km地点

「16．38km地点」取り敢えず今のところ楽勝。今日の目標は来週のフルマラソンに向けた調整ラン30km。そしてフルマラソンが獲れたらすかさず丹沢バカ尾根登り。…

2025/03/01 23:57

ローカートルティーナの正体と同窓会の出欠状況【3月1日】

中学校の同窓会の出欠状況を報告！卒業から49年、集まった人数は？さらに、図書館で見つけた懐かしい写真の話や、深夜の夢遊喰いトルティーナ事件も紹介！

2025/03/01 19:55

ダイエット152日目 〜2月の結果〜

2月1日→ 60.7キロ3月1日→ 62キロ 2月結果 +1.3キロ なんも言えねぇ。 さぁ！もう2月のことは忘れて切り替えて行こー！(都合の良い人間である) 正直もうダイエットになっていない気もするが、それでも何もしなかったらもっと酷くな

2025/03/01 18:20

【944日目：-26.1kg】私の恥ずかしい部分

過食データも正直に書きます

2025/03/01 11:43

【40代ダイエット】2月最終週はまさかの風邪でダイエット辞めたらデブって終わった・2月の反省・ビフォーアフター

2月28日で今日で2月も終わり。平日ダイエットで、平日だけは忙しくてもブログだけはアップしてたが、風邪という体調不良には抗えず、ずっと寝てました。今日のブログは2月最終週は風邪でダイエット中止ブログと2月の反省と、今日の体型の写真を公開。

2025/02/28 21:02

同窓会の出欠締め切り！幹事の対応＆ダイエットの人体実験【2月28日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言同窓会幹事の奮...

2025/02/28 20:05

同窓会の出欠締め切り！幹事の対応＆ダイエットの人体実験【2月28日】

同窓会幹事の仕事に追われつつも、ダイエット管理は継続中！体重推移をグラフで分析し、摂取＆消費カロリーの整合性を検証。60代の健康管理と家計簿のリアルな記録を公開！

2025/02/28 20:01

ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は買っていない。 朝昼ご飯は食べていない。昨日たらふく食べたので、そこまで空腹感強くなかった。そして間食もしなかった！とは言っても、昨日数日分食べたからプラマイマイといったところだろう。 夜ご飯↓

2025/02/28 18:31

納豆日常

最近、納豆の記事をアップしてないのは、食べていないからではなく、完全に日常になっているからだ。( ^ω^ )

2025/02/28 15:15

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング情け無い事に一昨日のハーフマラソンがまだ効いている。背筋と両足太もも、さらに何故か腕などがまだ筋肉痛。酒も飲んだので全面休止しよ…

2025/02/28 15:13

【942日目：-28.3kg】もうダメだ…

過食が止まりません

2025/02/28 14:50

ダイエット150日目 〜負のループにはまる〜

今日は家族で出掛けた。ハメを外し、食べまくる自分。 断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は出掛けた先で色々と買ってしまった。また明日から仕切り直す。 朝昼兼用ごはん↓ おやつ↓ ★饅頭★大福★あんバターパン★メロンパン★クリームパン

2025/02/27 19:34

ダイエット168日目

16時間ダイエット、食事時間23:00〜10:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ逆スクワット1分。50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。元の体重はにほんブログ村

2025/02/27 18:09

災害時の備えにしていること

かつて倒れる前までは、やれ備蓄食料だ、やれ備蓄飲料水だ、などと言っていたが。基本的には健康だと思い知った。筋トレやマラソンで鍛え、42．195kmを走り切れた…

2025/02/27 17:38

【ダイエット】5年が経過。今後の記録について。

ダイエット記録として、毎月アップしています。 ダイエットを始めて、31ヶ月目にマイナス4kg、体脂肪率マイナス8．2％を達成後、45か月目に目標数値をオーバー。 その後ステッパーを取り入れて、50か月目に目標数値再達成できました。 引き続き、ステッパー運動にて、体型を引き締めることに挑戦中です。

2025/02/27 14:29

【941日目：-28.3kg】過食が続いています

過食続きで体重爆増

2025/02/27 06:30

【941日目：-29.1kg】無意識化のストレスは無意識のまま逃がす？

また過食をしてしまいました

2025/02/27 06:30

ダイエット149日目 〜スタバのシナモンロールは1位〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は三角。というのも、以前貰ったスタバのギフト券の有効期限が今月までなので使いに行った。お菓子買ってストックしたわけではないが、お金払って間食したので、三角。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★大豆＆ナッ

2025/02/26 18:46

ダイエット148日目 〜キットカット値上げだって〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 3日連続お菓子買っていない。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ＆大豆★チーズ ナッツと大豆ついおかわりしてしまったので、カロリーの合計値が高くなってしまった。 合計

2025/02/25 18:07

【940日目：-29.4kg】無意識化のストレスの怖さ

ストレスをうまく逃がせるかが課題です

2025/02/25 16:43

ダイエット167日目

16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:00色々あって食欲もなくなったので10キロくらい痩せると思いきや、変動なし。昨日から運動を少しずつ再開します。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。肩甲骨ダイエット5分。腰

2025/02/25 16:01

ダイエット147日目 〜甘納豆が美味しすぎる〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 2日連続、お菓子は買っていない。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆＆ナッツ★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 460カロリー おやつ↓ ★ポッキー★焼き菓子★煎餅★ココア★甘納豆 合計 690カロ

2025/02/24 18:11

【939日目：-28.3kg】ダイエットのエンタメ化は危険

ダイエットを公開すると、見栄を張りたくなります

2025/02/24 11:15

2025/02/24連休(^^)

連休でまったりとしていたらもうこんな時間連休だけど特にやる事もなく昨日はスーパーにしか行ってないし今日も予定なし給料日前の連休に遠出できる方々ってお金持ちかや…

2025/02/24 10:38

ダイエット146日目 〜物足りなさは大豆で埋める〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日はお菓子買わなかったぞ！ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★大豆＆ナッツ★チーズ 合計 570カロリー おやつ↓ ★ポッキー★煎餅★ポテトチップ★ココア★キャラ

2025/02/23 17:55

2025/02/23米は腹持ち良し！

おはようございます昨夜は8時頃に布団に入ってYouTubeいろいろ観てからもまだまだ時間が早くたくさん寝てなんだかスッキリしています今日の体重62.9キロ53…

2025/02/23 11:07

【938日目：-29.0kg】一進一退ですね

ダイエット当初の食生活に戻そうかと思います

2025/02/23 09:52

ダイエット145日目 〜お菓子のストックを減らそう〜

断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆15g★芋 合計 350カロリー おやつ↓ ★うまい棒2本★クッキー★ヨーグルト★ポッキー★オレオ★煎餅★ココア 合計 1100カロリー 夜ご飯↓ ★鳥団子筑前煮★にんじんしりしり★玉ねぎの

2025/02/22 18:31

【937日目：-28.2kg】昨日、激しい過食をしてしまいました

ストレス過食が続いています

2025/02/22 17:12

酒を買いに行くも

ずっと作業の連続で物凄く疲れているため、酒でも飲もうと買いに行った。しかし疲れ過ぎて飲みたい酒が無い。仕方ないのでまたまたビタミン剤を飲んだ。

2025/02/22 13:11

長女夫婦が帰省！家族で「山内農場」＆ホッケの開き調理で大失敗！？【2月22日】

札幌に住む長女夫婦が帰省し、家族で「山内農場」へ！孫のためにキッズスペースを貸し切り、ゆっくり食事を楽しみました。さらに、ホッケの開きを焼いたものの、まさかの調理ミスで大惨事に！？魚の正しい焼き方も解説！

2025/02/22 12:13

2025/02/22ニャンニャンニャンの日

今日は猫の日猫ちゃん大好きなんですが賃貸だし旦那がアレルギーなので飼えないのでみんなの動物園をニヤニヤしながら観ています猫も好きだけど犬も好き昨日、カタログギ…

2025/02/22 08:56

図書館職員さんの漫画愛がすごい！手塚治虫と『火の山』の魅力【2月21日】

中学校同窓会の資料探しで訪れた図書館。親切な職員さんが手塚治虫コーナーを案内し、驚くほどの知識と漫画愛を披露！『火の山』の熱いオススメに心を動かされる。家計簿ブログの最新情報も更新。

2025/02/21 20:41

【40代ダイエット】2/21（金）ダイエット記録。疲れてる時にスーパーに行くと脳がアホ

2/21（金）ダイエット記録です。今日は、1日中お仕事でお客様をマッサージ。夕方にはHPも切れてました。それでも、夕飯を買いにスーパーに行ったら、ヤバイね。ステーキ肉や揚げ物など、ガン見。魚なんて足りない！って感じで、糖分と脂質が不足なのか欲してました。

2025/02/21 20:18

ダイエット144日目 〜食べれるって最高の幸せ〜

絶食は止めたので、今日は普通に食べれる。考えただけで凄い幸せな1日だった。 絶食日に出掛ける予定があったときは本当に辛かった。だが、これからはそのストレスも緩和されそう。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆20g★ナッツ25

2025/02/21 18:47

【936日目：-29.3kg】「明日から…」は大体無理

しばらく過食衝動を抑えようとするのはあきらめます

2025/02/21 16:29

【40代ダイエット】2/20（木）ダイエット記録。メラビアンの法則に納得

2/20(木）ダイエット記録です。とても太ってる方が、ダイエットや健康について論理されても響かなかったぁ～。これぞメラビアンの法則ですね。メラビアンの法則とは、（視覚情報55％・聴覚38％・言葉7％）です。見た目が55％も占めるから

2025/02/20 22:19

【閲覧注意！！】健康オタクになって起こった身体の変化

初めましての方はこちらも『初めまして』初めまして関東圏で産婦人科医をしているぶちこといいます昨年、大学病院を退職クリニックと時々産科の病院でアルバイトをしなが…

2025/02/20 22:12

【935日目：-29.4kg】脳は上手くできている

脳は合理的な命令を出しますね

2025/02/20 18:28

ダイエット143日目 〜月曜断食を止めることにした〜

現在週1日は月曜断食的な感じで絶食しているわけだが、最近ストレスや体力低下が強い。 そしてここ数ヶ月体重が減って増えて…の繰り返しで、結局変化が無い。ストレスが強いわりには変化が無く、それが更なるストレスを呼び込んでいる。 断食→ストレス体

2025/02/20 18:13

家計簿ブログ更新完了！ダイエットは微減も継続がカギ！【2月20日】

家計簿ブログの更新がようやくリアルタイムに追いつきました！第43週から第47週まで一気に更新し、AI生成画像を使ったアイキャッチ画像も作成。ダイエットも継続中で、昨日は0.3kg減少。目標体重に向けて、市民プールのレッスンに参加予定です！

2025/02/20 16:43