ハッシュタグ記事一覧

月初にする家事と粉物三昧

掃除嫌いではありますが 月初はパストリーゼの力を借りて 台所の隅々まで拭いて お仏壇も磨いて お線香の灰掃除をして 新たな月の始まりを迎えます オッのコンボ様に台所を守ってもらい 中川政七商店の付録？の暦のイラストに 夏柑橘のお酒もいいねーとひとりごちたり 体重も昨日は 焼...

2025/06/01 07:14

今週の目標達成率：20250531

前回の目標を振り返ります。1、5/29（木）経理業務を一旦区切る。→未達成。日曜日にやる。2、5/30（金）本社に書類提出に行く。→達成。27日（火）に済ませた。3、5/30（金）できる限りの勤怠入力を終えておく。→まあまあ達成。休日出勤するからある意味気楽。メンタルも躁鬱の落差が激しいし体調不良で水曜日に早退、木曜日は欠勤しました。代わりに日曜日に休日出勤します。でも欠勤のお陰でずーっと薄っすら悪かった体調が少し持...

2025/05/31 16:16

【自分が毒親と気づいたら】3歩進んで...編

突然、消えてしまいたいくらいに落ち込んでしまう！ きっかけはささいなことだけど、あんなにセルフカウンセリングも頑張ったし、考え方も学んだのにどうして？ それ、体調のせいじゃない！？

2025/05/30 23:14

16時間ファスティング10日目

今朝のクラシックナルミ 昨日のクラシックナルミ 夜8時から翌日昼までが ファスティングタイムです お昼も夜も節食せず ビールも飲むし ケーキも食べるし 明太フランスも食べるし トリカラも食べますが スタート時から−1,2kg 元日に計量した時は53,5kgだったので あと2...

2025/05/30 08:04

押し麦グラノーラ

晴れたり曇ったり、曖昧なお天気が続いています。一日の寒暖差も激しくて、朝は寒さを感じることも・・・☆既に仕舞い込んでいた暖かな服を、引っ張り出してしまいました。体調を崩さないように気を付けないとですね🍀こんな時の朝食のおじやは、身体が温まってホッと落ち着きます。写真は、茄子と新玉葱の卵おじや🐣すり胡麻をまぶしているので分かりにくいけれど、炒った押し麦をパラパラとトッピングしています。かさ増し対策（！...

2025/05/29 17:59

涼しいのはいいのだけれども体調は

ご訪問ありがとうございます。 先週の暑いときには、もう夏になっちゃった～とふうふうしていたのですが。 このところの涼しさでしゃきっと元気なのかと言うと・・…

2025/05/29 15:18

体調が不安定…

自分ではもう大丈夫 と思っているのですが喉が少しイガイガする感じがしたり軽い咳が少し出ます仕事でもプライベートでもほぼストレスは無く高齢の父は私よりも元気で逆に私の心配をしてくれていますそして私には最強な癒しをくれる猫ちゃんもいます♪なんで

2025/05/29 10:09

ちょうど10年

南国に帰って来てちょうど10年 10年が過ぎたんだと感慨深い朝です 今朝からチモトコーヒーにしてみました 昨日より頭痛はややマシな感じですが 昨年の記事を読み返したら やっぱり頭痛のことが書いてあり 時期なんだから仕方ないなぁと嘆息 昨夜は夕食後に片付けを夫に頼み 寝室に直...

2025/05/29 08:07

躁鬱の反復横跳び

絶賛、混合状態。躁症状に鬱症状に忙しいです。心身ともに疲れる…。寒暖差と気圧差に煽られている感じがしますね。鬱々と激しく落ち込んだり嵐のように悲しくなって涙が止まらなくて困ったりというのも不都合なんですが無性にイライラするのも心が削られます。病気の症状とはいえ、苛立ちや不機嫌は社会人として絶対表に出すわけにはいきませんもんね。自分なりのちっぽけなプライドというかただの見栄みたいなもんなんですが恥だ...

2025/05/27 21:49

「栄養指導」を受けてみて新しい体重計を購入しました

3週間ほど前、血液検査の「eGFR」と言う数値が、機能している腎臓の割合を表すのだと知って、昨年の11月に受けた人間ドックの結果を見てみたところ、判定はA判定（問題なし）となっているにも関わらず、実は慢性腎臓病の一歩手前なのでは？と思われる...

2025/05/27 14:54

ちいかわ弁当ナス焼肉丼♪＆飲み会前のひと運動(*´艸`*)「新宿バッティングセンター」へGO！！楽しすぎる！！

ちいかわ弁当♪ ちいかわキャラ弁最近多いな( ´艸｀) だって可愛いんだもん♪焼肉丼はナス入り♪ リクエストに応えました＾＾おにぎりは大葉にくるんだツナマヨおにぎりです＾＾♪#高校生弁当 #obento #北海道旅行 #ランチ巡り #笑いが止まらない #ゲームセンター#デコ弁 #ランチタイム #おうちカフェ #キャラ弁 #hokkaidolove #北海道 #和食#bento #japanesefood #characterfood #charaben #kawaii #yummy...

2025/05/27 10:48

睡眠は大切ですね

私が体調不良で仕事を休む時には、ある条件があります。それは「痛い」でも「しんどい」でもなく「眠れていない」ということです。 普段からストレス性の胃腸炎を抱えていたりして体調いまいちの私ですが、それだけで休んだりしません。たとえ痛かろうが腹の調子が悪かろうが、出勤します。頭が痛くても風邪でしんどくても同じことですね。熱がある時は別ですけど。 なぜなら痛みやしんどさは仕事のパフォーマンスをそれほど下げないからです。私の場合、ですけどね。 ただ不眠だけは違います。睡眠不足の時は思いっきりパフォーマンスが落ちます。ですから同じ胃腸炎でも夜中あまり眠れていない場合は、予定が許すかどうかもありますが休むよ…

2025/05/25 19:53

外壁塗装完了後

外壁塗装と防水加工が全て済み工事完了の朝 水滴がまん丸になっていたので 終わったんだなぁと実感しました 今朝のコーヒーのお供は 40年前のミントンのティーカップ＆ソーサー 結婚してすぐ購入し 割った覚えはないのですが 2個しか残っていない 飲み口が柔らかくて結構好きなカップ...

2025/05/25 12:11

意外としぶといらしい

テニス肘(正式名称・上腕骨外側上顆炎)絶賛治療中ですが、なかなか治りません。 で、調べてみたら1-2か月は平気でかかるとのこと。えーそんなにかかるのか。捻挫みたいに一週間程度で何とかなってくれるものじゃないの、と思ってましたが、どうやらそう簡単ではなさそうです。 ただ予後は良いとのことでいつかは治るのでしょうが、下手に寝返り打つと「いてっ」となって目が覚めるのは早期に何とかなってほしいです。 しかし何の因果でこんなことになったんだろうなあ。バイクでコケて骨折ったほうがましじゃないかと思います。痛みは段違いでしょうけど、少なくともしばらく病院のベッドで寝てられるし。 それはそうとして、早めに治っ…

2025/05/24 23:48

今週の目標達成率：20250524

前回の目標を振り返ります。1、5/19（月）休んだ分の勤怠入力と入金管理。→達成。作業量多かったけど着実に。2、5/20（火）までにタイムカードとシフト表準備。→達成。ミーティング前に配布できて安心。3、5/24（土）出店しないけどフェスイベントに参加。→達成。お目当ての品も買えて満足。寒暖差のせいか気圧差のせいか両方なのか、体調もメンタルもだいぶ不安定ではありましたがどうにか抑え込めました。躁症状も鬱症状もあるか...

2025/05/24 18:31

紫陽花がきれいな雨の朝

16時間ファスティング継続4日目 今朝もナルミボーンチャイナの茶器で ヤクルト＆コーヒー＆いちご🍓🍓 体重は変わらずでしたが 昨日一日出掛けもせずお籠もりしてたので 増えてなくて良かった 昨日の第一食は サンドイッチに色々具材に 仕上げはレディボーデンを少々 夜は ポー...

2025/05/24 09:12

自身でレバーのカバー交換出来ました

昨日は蒸し暑さも感じましたが、今日は風も吹いて気温は快適やん❕❕という感じでしたね(*'ω'*)早起きもある程度でき、学生さんは多いのはいつも通りですけどね。…

2025/05/24 01:42

焼きそばにこぐま/楽しみな食事

昨日の16時間ぶりのごはんは 南国名物ヤマカタヤの焼きそばと しろくまのミニサイズのこぐま ちゃんと映える顔付きになってきたこぐま 青木 厚さんによれば 空腹時間を確保することが第一で デメリットもあるけど それより遥かにオートファジータイムを 持つことがメリット、とのこと...

2025/05/23 06:45

メンテナンスや病院での診察を

やはり事故の扱いって時間掛かるんですね～(;^ω^)とういう事で、吹田市民病院への診察とご近所のサイクルショップへ点検に🚴サイクルショップさんでは、チェーンと…

2025/05/23 00:26

今日の薬膳弁当とAT買い物

身体の炎症を和らげるために 春菊とササミのサラダ ピンクのドレッシングは麹甘酒ドレッシング ギックリ腰に効きますように いちごは肺に良いとのことなので 季節仕舞いまでせっせと食べます 16時間ファスティングは 16時間後は 何を食べてもいいので パンを食べても罪悪感がなくて...

2025/05/22 06:38

【休み】後日大切な日なので休ませます【長男】

皆さん、体調管理してますか？我慢すればなんとか・・・なんて思わず、しっかり休みましょう。予防は治療より大切だと、誰かがおっしゃってました！皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷...

2025/05/22 01:17

【熱】この時期に微熱は怖い【長男】

皆さん、忘れていませんか？まだまだ、ウイルスはいっぱいいます。皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしているざぶ(@meitou_zabuton)です。わ...

2025/05/22 01:16

体調管理と食事の工夫

度重なるギックリ腰 アレルギー 気持ちの浮沈etc etc 体重のことで悩むのは止めた！ と思っても ポッコリおなかとギックリ腰の結果を考えると 身体が重いんだよ！と 自分に突っ込む 甘いゆるい自分を何とか躾けて 痛みが少ない老後を過ごしたいから 16時間ファスティングを体...

2025/05/21 07:16

笑顔は難しい？

体調崩してから約10日位経つのですが…夜、歯磨きをしながら鏡をみると真っ白で能面の様な顔ニコッと笑おうとしてもぎこちない…自分では何も変わっていないと思っていてもテレビを見て寝るだけの生活をしていると表情がなくなって能面の様な顔になっていて

2025/05/20 18:36

心強い助っ人

まだまだ体調不良はスッキリせずに咳に悩まされています日中、身体を起こして座っている時はいいのですが夜、ベッドに入ると強めの咳が続いてしまいます喉を冷やしたり水分を取ったりあれこれ対策してみるのですが…とっても有難いのが猫ちゃんが隣に来て寄り

2025/05/19 06:52

今日はこれと言って・・・

今日は特に行きたいところや、何かしたいという事もなかったりという事ですね(^▽^;)💦自転車で昼食を食べに行ったくらいですかね～同じ阪急電車ですが、全く場所は…

2025/05/19 00:38

今週の目標達成率：20250518

前回の目標を振り返ります。1、5/12（月）10日締勤怠の確定。→達成。余裕を持って業務に当たれました。2、5/15（木）請求書、領収書の発送。→達成。早めに準備をしておいてよかった。3、5/16（金）までにマルシェ参加の準備をする。→体調不良で断念。他のメンバーにお任せしました。水曜日くらいから体調が悪く、木曜日も請求書だけ送って早退。金曜日、土曜日は通院と療養に当てました。必要な休息。日曜日にはマルシェに参加でき...

2025/05/18 23:06

雨降りでも気温は↑

午前からかなりの降雨量でしたので、動き出しは午後からにしました。。。ですが、相当に湿度が高い様子でした。その後、いつもの様に走ってみてブラリとしてましたが。。…

2025/05/18 00:22

6か月ぶりのCTとMRI検査（2025年5月）うっかりで

ご訪問ありがとうございます。 久しぶりの大きな検査（肺がん）に行きたくないなあとの気持ちが続いていて・・仕方がないから、予定通り・・お天気も曇りで・・外を…

2025/05/17 15:25

早めの英断と蕁麻疹

水曜日くらいから、なんとなく怠いなとは感じていたのですが疲れが溜まっているのかなーと思っていました。木曜日、朝から怠く頭痛もちょっと強めだったので欠勤しようかと思ったのですが請求書発送の日だったので出勤。まあ、いざとなったら早退すればいいやと思って。実際出勤したら少し持ち直して、請求書発送に加えて日常業務も進められました。でも怠い。やっぱり。正直、やれば最後まで勤務することもできたと思うんですよ。...

2025/05/16 20:55

ラスボス

なかなか体調が良くならず高熱から始まり目が充血して今日から咳との戦いが始まりました！これがラスボスであって欲しい微熱があるせいか体温調節が上手くいかず長袖で汗をかいたり半袖で寒くなったり喉も冷やしていいのか？冷やさない方がいいのか？ 何も食

2025/05/16 08:38

全国初夏の気温?と12朝大胡蝶蘭も12日咲いた長女✿と私の首のシワ ε－（´∀｀＊）

なんと～～～今週からは・・・全国初夏の気温 ここ北海道でも 気温も25度近い日もあり ・・・☀☀ ＆  ⤴⤴ 道内の皆さんも、暑くなるので、体調にお気を…

2025/05/15 08:05

今日に限って失敗とか・・・

いや～、朝から一気に気温が高かったせいか半袖を用意したのです(;'∀')まだ気温の変化もあるかもしれませんね(￣ー￣)既に、列車内も涼しいような感じがしました…

2025/05/15 02:19

体調不良まだまだ続く

片目だった目の不調が両目に変わり両目が充血中で体調不良が進行中そんな中で不思議な事が…ひとつはネコちゃん具合が悪くなってから私をずっと見張っていてくれます寝ている時は、足元にいたりそばの見える場所で寝ていて昼間や夜中に起きる時にはいつもつい

2025/05/14 21:35

体調不良続く

熱はだいたい37℃だいに落ちついてきたのですが昨日に引き続き今日も体調が悪く片目が充血と目やにがでるようになりました。午後からエアコンの取り付けがあった為に家にいてくれたパパに眼科に乗せて行ってもらう事に…なんでかなぁ〜喉も痛

2025/05/14 21:35

発達障害(ASD) ヘルスケア 体調管理の目安をつくる

なぜ体調管理の目安が必要なのか？ 🌿1. 体調の変化を早期に気づける目安があることで、通常の状態と比較しやすくなり、違和感や異常を早期に察知できます。早期に発見することで、対策をとり悪化することを防ぐことができるようになります。つまり未病の...

2025/05/14 21:03

痛みの原因判明

以前ひじが痛いと書いたと思うのですが、けっこうしつこく続くので病院へ行ってきました。本来年次有給休暇を取って行くところでしょうが、ゴネて「突然の熱発などに使える病気休暇」扱いにして。 で、検査をして判明した病名が「テニス肘」。テニスなんてもう十年以上やってませんし、ラケットには蜘蛛の巣が張ってますがとDrに言うと、別にテニスやっているからテニス肘になるわけじゃないそうです。 まあ骨には異状なく、腱の炎症だということが分かりほっとしました。 しかし何が原因だろう、そんなに手に負荷かける仕事しているわけでもないし、パソコンは使いますがどこぞのライターほどキーボードを四六時中打っているわけでもないん…

2025/05/14 19:58

体調がイマイチなこの頃

先週からのギックリ腰 ヨクイニンの副作用の胃痛 身体のむくみ感etc etcと 確かに原因はあるのだけど 不調因子がうっすら重なるのは これが加齢なのでしょうか 本日も五月晴れで 外はカラッと 体調はイマイチでも 気分は晴れやかにいきたい 最近マックで朝カフェ さくっとして...

2025/05/14 09:01

売り切れだったけれど

ご訪問ありがとうございます。 同病の方のブログでお勧めされていたので・・ポチッとしたら売り切れで？？ そんなに売れているの？同病の方が多いのかな・・ つい…

2025/05/13 14:56

高熱

何も予定が無い日曜日…のんびり過ごそうと思っていたのですが、どんどん熱が上がっていき39℃を超えていきましたうーん コロナかインフルエンザ？それともただの風邪？ポカリスエットを飲みながら寝ていました 体調が悪い時は何かを考えたり行動する事が

2025/05/13 09:40

相談支援定期面談：20250507

5/7に実施していたんですが書き忘れていたので今頃。といっても特別なことはありませんでした。相変わらず、軽躁超えて躁状態が続いていること。薬を追加したけど効果の実感はなく行動的に生活している。薬の効果というより体力的な限界が近いような感覚でぷすぷすと燃料切れの鬱症状も不定期に出ること。躁状態から鬱状態に突然落ちることのないように穏やかにメンタルを落ち着けていきたいこと。仕事の面では躁症状の助けもあり...

2025/05/11 17:48

今週の目標達成率：20250510

前回の目標を振り返ります。1、5/7（水）朝から出勤。連休明けの詰込み業務。→達成。忙しすぎてストレスフルだったけど。2、5/7（水）地域活動支援センター定期面談。→達成。イベント参加の予約もしっかり。3、5/10（土）心療内科通院。→達成。薬は継続で、もう少し様子見。連休は連休で楽しんだし、週明けの激務もやり抜いた。ちょっと週明け忙しすぎてメンタルもフィジカルも限界ギリギリだったけど走りきったなーって感じです。...

2025/05/11 08:49

腎臓機能の数値「eGFR」に驚いて検査を受けました(＠_＠;)

私は先日、人間ドックの様々な検査結果の数値だけが健康診断の答えではないよねと思っているし、検査結果の検査項目や数値が何を示しているのか全て把握できているわけではないから、本当に大丈夫なのか？それとも実はギリギリなラインなのか？をある程度は自...

2025/05/09 18:41

12月の手術跡は

ご訪問ありがとうございます。 手術からもう5か月なんだかんだと言っているうちに時は過ぎていきます。 傷テープ「アトファイン」も4箱目を開けました。（術後に…

2025/05/09 15:11

静かに過ごした連休は

ご訪問ありがとうございます。 連休は人が移動するから・・なるべく外に出ないようにしていて・・ まあ、歩かなくてはと・・少しは出るのですが・・風が強いと工事…

2025/05/07 14:52

ASDと編み物の親和性

休日出勤するか迷っていたGWを潔く休むと決めてかと言って人混みの中を観光する気にもなれず家でのんびり過ごしています。躁症状＋ガス欠気味の今いい選択ができたんじゃないかな。最近始めたばかりの編み物に勤しんでいます。もうね、過集中が少し心配ではあるもののASDとの親和性が高すぎて、これはハマる。基礎をYouTubeで覚えてすぐ、たわしやコースターを経由せずに編みぐるみに手を出した時は、さすがに難しくて挫折するんじ...

2025/05/06 14:08

心臓の具合は・・

ご訪問ありがとうございます。 かかりつけ医2は、循環器専門の先生なので・・ レントゲンに写る私の心臓が肥大していると気にしていて・・ 心電図と心エコーの結…

2025/05/05 14:45

夜中の咳のせいで睡眠の質が落ちているようで…

せっかく昨日のブログで、病院で薬をもらってきたおかげで、夜眠れるようになったよ～って書いたのにね～……。昨夜、らむ、また夜のうたた寝をしてしまって、それで、咳込んで目が覚めてしまいました。この、咳込んで目が覚めるのって、最悪なんですよね。苦しい状態で目が

2025/05/04 07:40

横になると咳が出続ける現象は昨日は出なかった！薬のおかげか！？

はい、ここのところ、昨日、風邪の症状が特に夜、眠る時に出てしんどかったらむです。それで、昨日、クリニックで診察を受けて、お薬をもらってきました。このクリニックは3年前に行ったクリニックです。あの時はコロナ疑いだったので、隔離されて検査を受けました。でも、今

2025/05/04 07:39

ほっとするひととき

一日の中で「ほっとするひととき」ってありますか？メンタルを守る上でこれは非常に大切なことだと思っています。 どんなに殺人的なスケジュールでも、追い詰められていても、悩み爆裂だったとしてもこの「ほっとするひととき」があるのとないのとでは大きく違います。 私の場合何でしょうね。日々の生活で言えば「仕事終わり帰宅して庭でタバコ吸っているとき」と「布団に入るとき」でしょうか。あいにく仕事中にはほっとするひとときなど存在しません。休憩中にタバコ吸いながらホットコーヒー飲んでいても、ほっとしません。頭の中は戻った後のことを高速回転で考えています。 一週間のルーティンの中で最大限にほっとする瞬間は「休みの日…

2025/05/03 20:16