メインカテゴリーを選択しなおす
#ウエイトトレーニング
INポイントが発生します。あなたのブログに「#ウエイトトレーニング」ハッシュタグのバナーを掲載しませんか ハッシュタグのバナーやリンクをINポイントランキングの対象にしたいメンバーの方は、ログインしてからリンクタグを取得してください ・バナーを変更したい場合は、必ず画像に「ハッシュタグ」または「タグ」の文字かバナーロゴを重ねてください
タグをコピーしました
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング本日のビリーズブートキャンプは最終プログラムにした。順当に超ハードトレーニングをした。ビリーズブー…
2023/01/05 17:08
ウエイトトレーニング
フォローできる上限に達しました。
新規登録/ログインすることでフォロー上限を増やすことができます。
フォローしました
リーダーで読む
僧帽筋の盛り上がりをなくす下部僧帽筋のトレーニング
● 僧帽筋の盛り上がりをなくす下部僧帽筋のトレーニング小泉智明です。僧帽筋は上部・中部・下部と別れます。大きい上部僧帽筋は、シュラッグなどでトレーニングするこ…
2022/12/29 01:24
背中のトレーニングのBIG3ラットプルダウンのやり方を教えます。
筋トレのBIG3と聞いたらデッドリフト、スクワット、ベンチプレスです。 私もかなり重要視しております。 この記事のタイトルの中で、背中のトレーニングのBIG3と聞いたら一体何を思い浮かべ、どのトレーニングを思い浮かべますか? その
2022/12/26 19:56
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング本日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラムは既に終えている。夕食後、取り掛かった。何…
2022/12/24 14:14
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング本日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラムは既に終えた後、直ぐに取り掛かった。3日間…
2022/12/20 16:55
最近のトレーニング
最近「バルク付いた?」って、複数の違ったヒトから訊かれました。いや、特にハードにトレーニングはしていないし、食べ物も変わってないし、と思っていたのですが、先週…
2022/12/16 21:59
カタチを超えたものを
うちは名目上「体の使い方の改善」となるのでしょうが、、、技術を伝えているのではありません。やり方を教えているのではありません。その体の使い方やウエイトでいう重りの扱い方。これをもう一段進化させたことは先日申しました。言い換えれば、、、技術をまたひとつ、もうひとつ、さらにひとつ、、、と手放してしまったのです。知識をまたひとつ、もうひとつ、さらにひとつ、、、と捨ててしまえたのです。もっともっとシンプル...
2022/12/08 22:33
本日のトレーニング&ランニング その2.抑えめ
本日のトレーニング&ランニング その2.抑えめ土曜日に25kmランニングをして、筋繊維再生のため中2日おいた休止日にした。そこでいきなり無理はせずにビリーズブ…
2022/12/08 00:17
本日のトレーニング&ランニング その2.ウェイトトレーニングのみ
本日のトレーニング&ランニング その2.ウェイトトレーニングのみフルマラソンから3日経過しているが、幸い膝にも腰にも痛みはまるでない。しかし身体、特に下半身が…
2022/12/02 01:30
トレーニング中にプロテインを飲んではいけない3つの理由と筋トレ中に飲みたいサプリメント3選
こんにちは、つかさです。 この記事は次の項目に当てはまる人に向いています。 トレーニング中にプロテインを飲んで
2022/11/30 10:32
声をかけられることが多くなりました
トレーニングを始めて1年3か月。みるみる体が変わっていき、自分の中で何かが吹っ切れてからボディラインをはっきりでるウェアでトレーニングをするようにもなりました。元々痩せ気味でしたし、ダイエット目的ではなく筋力をつけるためのトレーニングでした
2022/11/29 01:03
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前にさっ…
2022/11/25 15:05
2022/11/23 15:27
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前に淡々…
2022/11/19 20:59
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も淡々とこなす…
2022/11/17 22:51
大胸筋の筋トレをするならジムで4種類のマシンでするべきです。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お話しを進める前に予めお断りしておきます! 予めご了承下さい。 大胸筋と来たらどぅ思いますか?大胸
2022/11/17 21:38
アイシング
最近また肘の内側が痛いのです。俗に言うゴルフ肘です。治療法はズバリ、使わないことです。といっても、トレーニングしないワケにはいかないので騙し騙ししていましたが…
2022/11/15 21:03
最近では珍しくスーツで出勤
今日は父のスーツで出勤しました。これは某百貨店のオーダー。パッと見グレーですが、近づいてよくみると茶色も少し混ざっています。靴はオースチンリードのん。(名まえ…
2022/11/15 21:02
本日のトレーニング&ランニング その2.ランニング15.31km
本日のトレーニング&ランニング その2.ランニング15.31kmようやく約1ヶ月ぶりに再開したランニング。無理はしないで最初から超ゆっくりペースでしたのだが、…
2022/11/14 23:34
パワーリフティングのトレーニングをするなら計画的にやるべきです!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); パワーリフティングと聞いたら皆様は、一体どぅ言う印象を持ちますか? 私自身もジムに通うまでは、全く知りま
2022/11/06 19:57
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング治らない滲出性中耳炎。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。ともかく出来る事だけをこなし、トレーニング再開まで…
2022/11/04 08:18
本日のトレーニング&ランニング 骨盤矯正しか出来ない
本日のトレーニング&ランニング運動中止命令が医師から出ているから、本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。( ;´Д`)https://you…
2022/10/29 09:57
トレーニングルーティン
こんばんは、ひとちゃんです🌛👋 昨夜はお腹いっぱい贅沢をしまして 朝食はいつもより少し軽めに🍚 今日の朝ご飯👇
2022/10/27 07:04
勝負の脚トレ日
今日も今日とてひとちゃんです🙈✨ 真剣に果敢に挑戦する人の姿は 見ていてとても美しいと感じます。 昨日今日と世
2022/10/23 08:58
丸みを求めて
さらに強化したい肩🍈オールジャパン当日の朝課題は山ほどあるのですがそのうちの一つ、丸みのある肩を目指して🏋🏻♀️トレーニングを始めた当初わたしの人生の中で肩の筋肉のことなんて考えたこともなく肩の筋肉の中でもサイドとフロントとリアに分けられ
2022/10/19 11:38
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 ガンに罹ったか?
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.5kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.7%(痩せの大)筋肉量 49.8kg(標準の中)BMI 20.…
2022/10/17 11:23
来年に向けて
今朝のマッスルコントロール練習ひとつ意識するとひとつ抜けるコントロール😓より力み感のない自然なポージングがとれるようにコツコツと練習あるのみです🐢✨カテゴリーに合わせて自分の体のバランスを最大限活かせるようさらに強化していくところ部位によっ
2022/10/17 08:13
ウエイトトレーニングの功績
やっほー👋🏻ひとちゃんです✨今日は高校1年生のときから超えられなかった自己ベストを27歳で更新できたお話です。先日の投稿で 減量そしてオフシーズンについて高校時代のお話をさせていただきましたがまずは高校卒業後のお話から🍃陸上競技を続けるため
2022/10/15 21:18
本日のトレーニング&ランニング その2.ダンベルのみ
本日のトレーニング&ランニング その2.ダンベルのみ情け無いが足の筋肉にまだ奥高尾縦走の疲労が残っていて、下半身に迂闊に負荷をかけると運動過多になるため上半身…
2022/10/15 02:06
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 運動してない割に数値はいい
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.2kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.6%(痩せの大)筋肉量 50.5kg(標準の中)BMI 20.…
2022/10/14 00:31
カリフラワーライス
これ知らなかったのです。業務スーパーはけっこうチェックしてるし、それよりも低糖質モノは完全にチェックしていると思っていたのに。。。けっこう前に流行っていたみた…
2022/10/12 23:28
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。淡々…
2022/10/07 16:15
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 なかなか
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.2kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.1%(痩せの大)筋肉量 50.2kg(標準の中)BMI 20.…
2022/10/06 11:44
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 トレーニングしない割に
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.2kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.3%(痩せの大)筋肉量 50.1kg(標準の中)BMI 20.…
2022/10/04 01:01
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。木曜…
2022/10/04 00:56
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 安全圏キープ
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.1kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.1%(痩せの大)筋肉量 50.1kg(標準の中)BMI 20.…
2022/10/01 06:45
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。本日…
2022/09/30 10:58
登山トレーニング20kg荷物
先ほど母からLINEが来た。スーパーで買い物したから持って欲しい、と。行ったところ。米10kg、水と醤油5kg、野菜他5kg強。約20kgの荷物を持って歩いた…
2022/09/30 10:56
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。その…
2022/09/26 00:15
え?それが理由?フィットネスクラブの意外な退会理由
春、新年度はフィットネスクラブには新規会員が続々入会するシーズンです。私が通うジムでも新顔さんであふれています。そんな私も1年前は新規会員さんでした。最初は気おくれして、どうしていいのかわからずキョロキョロして、とにかく目立たないよう、地味
2022/09/24 02:05
おススメのプロテイン教えて!
プロテイン、運動する人が飲むというイメージがあると思います。以前もプロテインについて少し紹介しました。運動する人は飲んだ方がいいと思います。国産ブランドプロテイン国産ブランドがいいという方は、ザバスとかバルクス、ビーレジェンドが有名で愛用者
最近の筋トレ
最近筋トレの記事がなくて、筋トレしていないのか?といわれたので、最近の筋トレについて書きます。最近はすこぶる調子良く筋トレしています。もともと胸のトレーニン…
2022/09/24 00:00
痛い・・・
腕が痛い。二の腕が痛い。腕を上げ辛い。 先日のトレーニング後から二の腕が筋肉痛。今日は二日目。 先週の登山では2日間程筋肉痛でロボットのように歩いていて 今週は二の腕が筋肉痛。筋肉痛続きな1週間(笑)
2022/09/23 08:35
筋トレメニュー【自重トレーニング〜女性も初心者も必見〜】
そろそろ春になりますね!トレーニングをそろそろ始めましょう!簡単自宅でできる自重トレーニングを始め、より負荷があるものや、女性でも気軽にできるトレーニングをご紹介。【継続は力なり】楽しく、より効果的にトレーニングができるような情報を発信しています。
2022/09/21 10:42
脂肪を減らすのは非常に難しい
「脂肪を減らすのは非常に難しい」 ダイエット偏差値が50以上の人(血液検査の全項目をクリアしている健康な人)だと普通に知っているとは思いますが、2年以上前の私…
2022/09/17 06:38
本日のトレーニング&ランニング その2.超超超ハードトレーニングになる
本日のトレーニング&ランニング その2.超超超ハードトレーニングになるその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実…
2022/09/16 11:44
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 超超超ハードトレーニングの割には
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 60.0kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 13.0%(痩せの大)筋肉量 49.6 5kg(標準の中)BMI 2…
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 メチャクチャ絞れてる
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.5kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 10.5%(痩せの大)筋肉量 50.2kg(標準の中)BMI 20.…
2022/09/12 01:13
本日のトレーニング&ランニング その2.超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えられなかったので、その2のハードトレーニングを連続して実…
2022/09/07 10:16
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 煎餅が余計だった
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 13.0%(痩せの大)筋肉量 49.2kg(標準の中)BMI 20.…
2022/09/03 08:02
次のページへ
ブログ村 301件~350件