ハッシュタグ記事一覧

沐浴の腰痛対策【育児は筋トレ？】

夫です 今日はウエイトトレーニング いつも通りスクワットとデッドリフトをこなして終了。

2023/05/29 22:05

本日のトレーニング＆ランニング 本格ジム

本日のトレーニング＆ランニング川崎の6GYMに体験入門。1時間半たっぷりと筋トレ。物凄く効いた。筋肉が痙攣し始めるまで追い込んだ。かなりの充実感。

2023/05/29 09:19

6GYM（神奈川・川崎）：本格的なジムはハンパない

6GYM（神奈川・川崎）：本格的なジムはハンパない娘が現在通っているジムに体験入門してみた。これはヤバい。レベルが全然違う。そもそも置いてある器具がchoco…

2023/05/29 09:17

本日のトレーニング＆ランニング そこそこトレーニングを連日

本日のトレーニング＆ランニングちょっと気合いが入り過ぎて3日連続のトレーニングとなったので、種類を変えてそこそこハードなのにした。あまり飛ばすのも良くないし。…

2023/05/27 01:40

本日のトレーニング＆ランニング 気合い充分 高負荷ランと筋トレ

本日のトレーニング＆ランニング 気合い充分、高負荷ランと筋トレ3．51km 高負荷ランニング行きの1kmは7分37秒と私にしては速いペースで。帰りは今日は約1…

2023/05/24 08:35

chocoZAPで腰痛調整トレーニング

「chocoZAPで腰痛調整トレーニング」港町の横浜に行った後、山の横浜のセン北に来た。腰痛が良くなったので、思い切ってchocoZAPに来た。しかし下半身は…

2023/05/16 02:46

【BIG3とは？】BIG3とダイエット・効果的な組み合わせで理想のボディを手に入れよう！

2023/05/15 07:08

ウエイトトレーニングにはマウスピースを

ウエイトトレーニングをしている皆さん、マウスピースしてますでしょうか？僕も数年前にぎっくり腰になって予防のためにウエイトトレーニングをしていますウエイトトレーニング時、噛み締めると歯を痛めてしまうので気をつけているのですが高重量（僕にとってのです）を扱う時に油断すると歯を噛み締めてしまうことがありマウスピースをしています一年使って傷んできたので新しく作り直しました市販の物は歯の並びにマッチしていないので違和感がありますが型をとって作るのでピッタリずれることもなく快適ですまた、嘔吐反射（オエっとなること）もなるべく起きないように形も工夫しています歯医者自身が作るのでピッタリできるので当たり前ですが、当院で制作を希望される患者さんには10000円（消費税別）で作っていますのでお気軽にご相談くださいただ、歯を治...ウエイトトレーニングにはマウスピースを

2023/05/12 10:32

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPトレとランニング

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPトレとランニングchocoZAPまで往復の15．56kmランニング。chocoZAPでは、・上半身用マシン3種…

2023/05/01 17:38

chocoZAP見栄（笑）

「chocoZAP見栄（笑）」最近、やたらとテレビCMも盛んなchocoZAP。関心のある人は相当多いように思える。chocoZAPは街の意外な場所にヒョコっ…

2023/05/01 17:38

本日のトレーニング＆ランニング 気合い！！超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング 気合い！！超ハードトレーニング本日はトレーニング実行日。プランクの後にブートキャンプをしたら調子がいい。ここは一気に気合いで行…

2023/04/27 14:48

身体を鍛えるのが好きな人・有名人ではない人の似顔絵と占い

▼今日のイラスト・有名人ではない人の似顔絵 ≪キャプション≫身体を鍛えるのが好きな人 ≪見に来てくれた人の今日の似顔絵占い≫今日のラッキーカラーは「青」！ ガ…

2023/04/17 12:26

本日のトレーニング＆ランニング その1．chocoZAP

本日のトレーニング＆ランニング その1．chocoZAP先ずはchocoZAPでしっかりと無酸素運動をやり込んで来た。上半身用マシン4種各2分2セット。最初は…

2023/04/16 10:00

20rep

なんと、指摘を受けて気がつきましたが、一昨年の8月に20rep×6setやってました。しかもその動画も上げていました。でも、この時はインタバルたっぷり取ってい…

2023/04/14 21:16

540

久しぶりに540のプロテインを買いました。ホエイなのでノンフレーバーでも飲みやすい。まずは甘くないので安心です。たくさん飲むのでやはり安心、安全が一番です。し…

2023/04/14 12:58

最近のトレーニング

有酸素運動をやめたのでなんか慢性的な疲労感がなくなってけっこう真面目に筋トレできています。平日に会社から帰ってきてもフルサイズでトレーニングできています。以前…

2023/04/07 23:18

有酸素運動をやめました。

実は有酸素運動をやめました。以前からずっと思っていたのですが、エネルギーを作るのに、血液中の糖分を使ったあとの順番はどうなっているのか。脂肪を分解するのが先か…

2023/04/02 19:43

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP連日

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP連日結局、今日も雨だったので新横浜のchocoZAPに行った。しかし昨日は限界トレーニングをしたので負荷はそれ…

2023/03/28 01:48

chocoZAP裸バッドタイミング( ；´Д｀)

「chocoZAP裸バッドタイミング( ；´Д｀)」chocoZAPに通い始めています。安くて手軽に利用出来るジムとして大変重宝しています。先日、全てのマシン…

2023/03/27 00:18

chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる

「chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる」おそらくマラソンをしているお陰だと思われるが、想像以上に脚力だけは発達していて、chocoZAPのマシンでも…

2023/03/27 00:17

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP限界トレ（笑）

「本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP限界トレ（笑）」雨のためランニングが出来ない。そこで今日のトレーニングはchocoZAPで限界に挑んでみた。…

2023/03/26 23:03

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラム連続

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラム連続WBC決勝の再放送を見ながら、短プログラムのみをコツコツとやった。6分プランク＋3分腹筋＋3分背筋＋2kgダン…

2023/03/24 01:51

トレーニングジムに通ってトレーニングをしてカラダを痛める人…

カラダを鍛えるためにトレーニングジムに通う人が増えてきたと同時にカラダを痛める人も増えてきた背景にあるのは？

2023/03/23 18:02

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPを使い倒す

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPを使い倒す今日は機器が多い新横浜のchocoZAPに行った。2時間たっぷりと汗を流して来た。筋トレ系機器は全て…

2023/03/20 01:37

バレエ女子の開脚マウント（笑）

「バレエ女子の開脚マウント（笑）」最近、娘の勧めでchocoZAPに通い始めました。24時間やっている安価で無人のコンビニ感覚のジムが謳い文句になっているだけ…

2023/03/16 00:26

chocoZAPで鍛える（フルマラソンからの。笑）

「chocoZAPで鍛える（フルマラソンからの。笑）」昨日フルマラソンをして死ぬかと思ったほど超疲労したが、ビタミン剤が劇的に効いてくれて今日はほぼ普通に。こ…

2023/03/13 16:01

アルギニンの過剰な摂取量は体を滅ぼす事に繋がります。

 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 読者の皆様予めお断り致します。 この記事は、2023年3月初頭頃の私が、実際に経験した事をテーマにして

2023/03/09 19:42

「制圧」丹沢主稜縦走に向けてのトレーニング方法：富士登山を超えて

「『制圧』丹沢主稜縦走に向けてのトレーニング方法：富士登山を超えて」 ≪フルマラソン能力を持って制圧する≫ 次の登山は丹沢主稜縦走を予定しています。 これは非…

2023/03/07 10:13

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP＆22.47kmラン

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP＆22.47kmラントレーニングとしてはchocoZAPで上半身3種各2分2セットのウェイトトレーニング、腹筋…

2023/03/05 23:12

本日のトレーニング＆ランニング 壮絶、筋トレと13.23kmラン

本日のトレーニング＆ランニング 壮絶、筋トレと13.23kmラン本日はランニングで約6．5km先のチョコザップに行き、筋トレを限界までやり込み、再びランで帰宅…

2023/03/01 23:08

本日のトレーニング＆ランニング ジムトレーニングがハンパない

本日のトレーニング＆ランニング本日は昨日の非常に激しいジムトレーニングと13kmランニングの後だけに、筋繊維再生のための休息日だった。しかし外出の予定が以前か…

2023/02/28 00:33

女子の冷たい目線と男子の冷たい目線と：chocoZAPとジム通いのハードルについて

「女子の冷たい目線と男子の冷たい目線と：chocoZAPとジム通いのハードルについて」昔、母が水泳教室に通っていた時のこと。ある日、中年の男が入会して来た。そ…

2023/02/28 00:32

ジムでのトレーニングの「強さ」に非常に驚く

ジムでのトレーニングの「強さ」に非常に驚く 以前、テレビでお笑い芸人で筋肉マンとしても有名な野田クリスタルさんが、「自宅では一切トレーニングはしない。 何故な…

2023/02/26 00:37

チョコザップの後遺症（笑）：本日のトレーニング＆ランニング

チョコザップの後遺症（笑）：本日のトレーニング＆ランニング昨日のランニングは僅か6．25kmだったが、筋トレがchocoZAPの全ての器具を使った限界トレーニ…

2023/02/26 00:35

最高速キープ（笑）：chocoZAP（ちょこざっぷ）でメチャクチャ疲れる

最高速キープ（笑）：chocoZAP（ちょこざっぷ）でメチャクチャ疲れるランニングで新横浜ラーメン博物館に行き、ガッツリとラーメンを食べた後、新横浜駅前のch…

2023/02/24 11:44

新トレーニング その2．chocoZAP（ちょこざっぷ）

新トレーニング その2．chocoZAP（ちょこざっぷ）昨日はクライミングジムに入会して、これからロッククライミング技術を本格的に学んで行く。今日もセン北に来…

2023/02/23 00:18

一般人デブ→一般人鍛え人→芸能人鍛え人→アスリート

「一般人デブ→一般人鍛え人→芸能人鍛え人→アスリート」 テレビ番組で太った芸能人と鍛え上がった芸能人とアスリートを招いて議論させていた。 非常に面白くも興味深…

2023/02/18 00:54

今日は胸の日

  最近胸も調子良いです。ダンベルプレスは相変わらず片方42kgから重量は増えないのですが、フライもしたあと仕上げに収縮は最大収縮ダンベルフライをやって、 (…

2023/02/15 22:48

本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY

本日のトレーニング＆ランニング本日は上半身強化DAY。順当にこなす。ルーティン。週末に向けて淡々と。今週末から大胆にトレーニング方法が変わる予定。6分プランク…

2023/02/15 13:31

本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY

本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY本日は上半身強化DAY。ビリーズブートキャンプを単独に変更し基本的には上半身と下半身を交互に切り替えたので何か…

2023/02/10 14:12

本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY

本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY本日は上半身強化DAY。今後は基本的にトレーニング部位を変えながら毎日する。6分プランク＋3分腹筋＋3分背筋＋…

2023/02/08 22:11

7ヶ月ぶりの筋トレ

体育館の改修工事が終わり、今日から利用できるようになったため、仕事終わりに1時間ちょいだけやってきました！ランニング、自転車、ウエイトをやったらもう明日筋肉痛になりそうなくらいになりました😂また少しずつ通い、動ける体づくりをしていきたいと思います😄7ヶ月ぶりの筋トレ

2023/02/01 21:46

ジム：ちょこざっぷ

ジム：ちょこざっぷ2年半前に死にかけた後、医師の指示で始めた筋トレ。今やランニングもして、数値的にはリバウンドとは全く無縁の生活をしています。食事は、体重や体…

2023/01/31 00:57

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング夕食後、その1の短プログラムを片付けて、直ぐにその2を開始。やはりブートキャンプをやらないとトレー…

2023/01/29 00:02

自重でできるスプリントトレーニング 【酸欠さんこんにちは】

夫です 鎖骨の皮膚はだいぶくっついてきたものの、 まだ大きな力をかけたくないため、皮膚に負担がかからない筋トレメニューをこなす。

2023/01/23 19:57

短期集中ダイエットコースのメニュー料金表

あなたも今から3ヶ月後に5～10キロ痩せられます。姿勢やゆがみを解消できて、みためも変わります。太ももを細くしたり、お腹が引き締まります。厳しい食事制限や、高…

2023/01/23 16:35

スクワットを何年か振りにやってみました。

腰を傷めて以来ずっとやっていなかったバーベルを使ってのスクワットを久しぶりに週末にやってみました。重量は68kgです。これぐらいなら腰も全然大丈夫でした。翌日…

2023/01/16 21:11

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種本日は超ハードトレーニング実行日。先ずは短プログラムを片付けた。後はその2の超ハードトレーニング。6分…

2023/01/16 02:03

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日のビリーズブートキャンプは最終プログラムにした。夕食後、その1の後、一気に片付けた。走りたいが…

2023/01/14 11:33

フリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングがあります。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); タイトルであるフリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングが、ありますって聞いて、ん？フリーウエ

2023/01/11 22:06