ハッシュタグ記事一覧

HSPが「居場所がない」と悩むときの6つの理由

HSP気質のある人は、繊細さや高い感受性で生きづらさを感じつつ、さらに日常生活において「居場所がない」ように感じて悩むことも少なくないのではないでしょうか。 そこで、今回は、HSP気質の人が「居場所が

2023/11/08 18:06

【シリーズ映写機】 心揺れる私 『事実に対する解釈の仕方』

こんばん。こんには。いまあすで。 私は繊細な人間です。ちょっとしたことで反応してしまう。 職場でのこと。 正社員の方で、他者へ意見や指摘をする際、躊躇なくスバっと言われ…

2023/11/03 21:26

HSPが他人に共感し過ぎて疲れてしまうときの対処法 5つ

HSPの気質があると、他人の感情に共感しすぎて、本来なら必要のないことを気にしてしまい過剰に疲れてしまうことがあります。 そのような気質を変えることは難しいですが、うまく対処しながらやり過ごしたり、よ

2023/11/02 19:11

【統合失調症】急性一過性精神障害になって感じたこと

実は、私はかなり音や刺激に敏感でストレスにも弱い性質です。それなのに、疲れているときこそ、「何かをしなきゃ」と思ってしまって気にしてしまいます。 私と同じような気持ちの方や疲れているのにストレスやプレッシャーで寝れない方いる方もおられるかも

2023/10/29 18:05

人身事故でちょっと閉じ込められた

最近、初めて人身事故に巻き込まれた。 乗っていた電車が、すれ違う予定だった電車が人身事故。 踏切での人身事故だったので、少しでもタイミングが悪ければ、私の乗っていた電車が事故にあっていたかもしれなかった。 1時間くらい電車から出れなかっただ

2023/10/15 23:59

慎重になる理由

最近メンタルなことばかりが気になる。。思春期息子とよく話してるからかなそもそもなんで慎重になったのか、、臆病で思慮深くなったかを考えてたら幼少期を思い出した …

2023/10/15 13:09

【HSP】第一印象は本当に当たるのか？

「何だか、この人とは相性が合いそう」 「この人とは相性が悪そう」 「近寄りがたい人だな」 など、特にHSPさんにはこのような”なんとなく”の第一印象がなぜだかよく当たり、そして大切にしていくべきです。 そこで今回は、HSPさんの第一印象はよ

2023/10/13 10:52

待っていたよ10月

今日から10月。待ち望んでいた10月。 退職と引越し。わくわくがたくさん。 10月前半は頑張り時。無理せずに堪えます。 今月はやらないといけないことも多いけど、やりたいことがたくさんある。 香川に引っ越すのだけれど、いつも年末年始やGWなど

2023/10/13 00:02

自己肯定感をあげるには

先日、ちょっと人からアドバイスをされたことで自信を無くして、とことん落ちたほんとに些細なことだったのに私はとてもつらくなる 基本的に私は自己肯定感が低いだから…

2023/10/12 11:54

『繊細さん』なわたし87 転職活動記6

先日「退職するか悩んでいるあなたへ」というショート動画を見つけました。HSPアドバイザーのRyotaさんが発信しているチャンネルです。3分もない動画ですが「そういうことだったのかぁ」と腑に落ちました。 今、私が退職したいと考えるようになった理由。仕事の内容がもの

2023/10/04 20:23

水の中にいる

ここ数カ月水の中にいるような感覚がする。 全ての物事が遠くで起こっているような、自分と世界の間に幕が張ってあるような感覚。 疲れているんだろうか？ いや、特にそんなに頑張っていない。 ただただ会社に行って、副業しているだけだ。 今の3倍くら

2023/09/26 21:59

ゾンビは土にかえった

最近、昔スーパーファミコンで遊べていた「mother2」というゲームを、スイッチでもできるということでやってみた。 もともとドット絵のRPGゲームであるとか、スマブラにいるネスが出てくるというくらいしか知らなかったが、結構面白かった。 何よ

2023/09/26 21:59

自業自得だ

正直、今の生活は終わっている。 なんとか会社に行って、帰って適当にご飯を食べる。 コンビニ飯ではないにしろ、パスタとかレンチンで食べられるカレーだとか。 最近はサツマイモがお気に入りだ。 しかし、これは健康的な食事だとは言えない。 雑な夕食

2023/09/26 21:59

会社辞めたら何しちゃう？

会社を辞めたら、やりたいことを書き出してみた。 いろいろ文字に起こしていくと新たに、これもしたい、あれもしたいって浮かんでくる。 やりたいことリストをたくさん増やして、11月を迎えよう。 そして、のんびりゆっくり挑戦してしていく。時間はたく

2023/09/26 21:59

HSPはペットを飼うべき？動物と触れ合うことで得られる3つの効果

「ペットに癒し効果があるって本当？」「HSPでもペットを育てられる？」「結構お金がかかるって聞いたけど…」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ ペットなどの動物に触れると、オキシトシンと呼ばれる幸せホルモンが分泌され、ストレスを解消

2023/09/26 21:58

HSPさんにしてはいけないこと（その2）

前回の続きで私の失敗談を元にHSPさんに対してしない方がいいことを書いていこうと思います。 未だに失敗の連続なのでまだまだ増えてしまう可能性がありますけど…（泣） ⑤不用意に出してしまう大きな生活音 感受性が強いということは五感が敏感でもあります。 激しい光、大きな音はそもそもが苦手なのです。 私がやってしまった失敗は生活音 食器洗いは私が担当しているのですが急いでて食器を「ガシャン！」と音を立てて何回か置いてしまっていたのです。そもそもが大きな音が苦手なのに私が急いでやっていることで “何か機嫌が悪くてイライラしてるみたい…“ “食器洗いくらい私がやれって思ってるのかな…“ と考えてしまって…

2023/09/26 19:16

『繊細さん』なわたし87 音楽と繊細さん

繊細さんは音楽と相性がいいらしい。私も音楽を聴くのはとても好きです。仕事の休憩時間は、テレビや周りの声からのマスキング効果も期待して、スマホで音楽を聴いています。新しいスマホにしたら音質に広がりが出たような気がします。「どんな曲が好きなの？」と問われたら

2023/09/25 22:11

HSP気質 私の苦手なこと

HSP気質だからか、性格なのかわからないけど、苦手なことはたくさんあるお店で欲しいものが見つからないとい、店員さんに聞くのが苦手→ほぼ聞かずに自力で探すか、諦めるスーパーのレジで値段が違っていても、言えない→まず本当に間違ってるか売り場に確

2023/09/23 16:16

呼吸が浅い人は要注意！HSPこそ深呼吸でリラックスしよう！

「浅い呼吸を改善したい」「深呼吸を意識しているけど上手くできない」「ストレスを溜めやすいHSPのおすすめのストレス発散方法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 深呼吸をすることで自律神経が整い、ストレスが発散できたり、頭

2023/09/22 22:04

うつ病ってどんな病気？HSPの気分の落ち込みとの違いは？

「HSPの気持ちの落ち込みと、うつ病の違いが分からない」 「うつ病の症状を知りたい」 「HSPがうつ病になりやすいのは本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ うつ病とはやる気の低下や気分の落ち込みなどの精神的症状と、頭痛や腹痛

2023/09/21 00:47

HSPは精神の病気になりやすい？おすすめのオンラインカウンセリングを紹介！

「HSPはメンタルクリニックにいったら治る？」「HSPはうつ病になりやすいと聞いた」「不安が止まらないときは、心療内科と精神科どっちに行くべき？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは繊細で敏感な気質なため、ストレスを貯めや

2023/09/21 00:46

双極性障害は一生治らない？HSS型HSPとの違いと症状は？

「HSPは双極性障害になりやすいって本当？」 「普段より落ち込みすぎる」 「調子が良すぎるけど、いきなりやる気がなくなることがある」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 双極性障害とは、気分が極端に下がってやる気や気力が起きなくなる

2023/09/20 02:44

今までどうやって会社に行ってたっけ

最近ふとわからなくなった。 今の会社には新卒で入ったのだけれど、入社前も内定者アルバイトをしていたので、約2年働いている。 はじめのころは楽しく通勤していたし、やりがいを感じていたはずだった。 いつからかどこからかすべて置いてきてしまった。

2023/09/19 19:04

ゆっくりが苦手なHSP必見！ゆっくりするメリットと5つの過ごし方！

「ゆっくりする時間がない」「HSPの自分と向き合う時間が欲しい」「リラックスする過ごし方が分からない」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPは、ゆっくりするのが苦手です。なぜなら、周りに気を使ったり、他人を優先してしまいがちな

2023/09/14 19:23

髪を切った。10か月ぶりに

私は、昔から苦手なんですよね。 単純にめんどくさいのと、気を遣うから疲れるのと、匂いが苦手だから。 オーダーするとき以外、話しかけられないところに行きたいけど、なかなかないんですよね。 あと、毎回そろそろ髪がまとまらなくなってきたぞって時に

2023/09/14 19:23

HSPはWebライターに向いている？おすすめな理由と活かせる能力

「HSPでも活躍できる仕事はある？」「Webライターってどんな仕事？」「好きな場所で働けるって本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ Webライターとは、ネットにあるサイトやブログで投稿する文章を書く仕事です。 基本的には好き

2023/09/13 23:11

しあわせになるために生きている

最近、幸せってなんだろ？何のために生きてるんだろう？って考えることが多い。 そもそも、人間って幸せになるために生きてるはずですよね。苦しむためじゃない。けど、今の自分って幸せなんだろうか？ 会社に行って、楽しくない仕事をして、疲れて帰ってき

2023/09/13 23:11

HSPさんにしてはいけないこと（その1）

この数年は夫婦関係に大きな山も谷も作らないように何とかできるようになりました。 （小さな山や谷は普通の夫婦としてありますけどね） がしかし、HSPについての知識や理解が不足していることで今まで数々の失敗をしてきました。妻にとってはそれはそれは辛い事だったと思います。 今回は自分の失態を反面教師となるように（自分も見返して肝に銘じられるように）今までの失敗談を書いていこうかと思います。 ちなみに私の妻はHSS型HSE 繊細で感受性が強く人混みは苦手だが、刺激を求めるし友達と交流したいし行動は大胆、っていう感じで矛盾を抱えた気質です。 （私の個人的な体験ですので参考程度にご覧ください） ①意図が不…

2023/09/13 10:34

『繊細さん』なわたし86 HSP関連書籍を読む8

『ヒトよりスゴくピンとくるあなたのための取扱説明書』HSPのための取扱説明書オサノ アキヒロIzanaIプロデュース2021-01-06 Kindleでおすすめに出てきました。Kindle本は休憩中や移動中などにサッと読めるのがいいですね。 著者自身HSPで生きづらく、辛い日々を送って

2023/09/12 22:49

HSPがなりやすい自律神経失調症とは？姿勢を正して健康的に過ごそう！

「HSPは自律神経になりやすいって本当？」「どんな症状があると自律神経失調症の可能性がある？」「自律神経失調症にならないために気を付けるべきことはある？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 体を活動状態にする交感神経と、体を休める

2023/09/12 18:53

勝手に期待して、勝手に裏切られる

私は人に対して期待値は高い方で、この人ならこれぐらいできると勝手に決めつけてしまう。そして、相手が期待通りにできないと、裏切られたと感じたり、残念な気持ちになったりしてしまう。 相手からしたら、勝手に期待して勝手に裏切られてて、知ったっこっ

2023/09/12 18:53

結果は選択できないが、行動は選択できる

「結果は決められないけど、行動は決められる」 吉田行宏さんの『成長マインドセット』という本で出会った、私の好きな言葉です。 物事の結果は、選べないものが多いです。例えば「試験に合格するか」「告白が上手くいくか」「商品を買ってもらえるか」など

2023/09/11 19:23

エッセイを始めた。なぜブログを始めたか

エッセイを書いていくことにしました。 ここでは他の記事とは違って、私の日常で思ったことや感じたことをのんびり書き綴っていきます。そのため、文章はめちゃくちゃかもしれませんが、優しく見守っていただけると嬉しいです。更新頻度も気が向いたら書き残

2023/09/11 19:22

HSPにおすすめな趣味20選！インドアもアウトドアも楽しもう！

「自分にあった趣味が見つからない」 「HSPでも楽しめる趣味が知りたい」 「手軽に始められる趣味が欲しい」 このような悩みをお持ちではありませんか？ 繊細で敏感なHSPは日々ストレスと戦う必要があるため、定期的なストレス発散が大切です。スト

2023/09/10 00:23

HSPはカフェインが苦手？カフェインのメリットを上手に取り入れよう！

「カフェインがどうしても苦手」 「カフェインが苦手なHSPはカフェを楽しめないのかな・・・」 「カフェインは1日にどれくらい摂取していいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ カフェインはコーヒーや紅茶、緑茶などに含まれる成分で

2023/09/09 09:55

雨にキレるHSP

年々めとうさんの運転が上手くなる主人自分で自分の感情が運転できないので助かる今日なんて『返信なんて気にしないで』っていうコメント読んだだけで涙ボロッボロ出た優しさが沁みる……とにかく感情がクソデカコメントありがとうね…投票ボタン↓

2023/09/08 08:39

HSPに向いている仕事9選！「好き」を大切に自分らしく働こう！

「HSPでもストレスなく働ける仕事はないの？」 「自分に向いている仕事がわからない」 「HSPの特性を活かせる仕事が知りたい」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは繊細で敏感な特性を持っているため、仕事でのストレスを溜めてしま

2023/09/08 00:48

HSPにはよく寝る？寝すぎる3つの理由と対処法

「HSPだから寝すぎるって本当？」「たくさん寝たのに寝足りない」「ぐっすり眠るためにはどうしたらいいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPだからといって、寝すぎるというわけではありません。逆に眠れない方もいたりと、HSP

2023/09/07 02:26

HSPにおすすめの3つの退職代行を紹介！辞めにくいから解放されよう！

「HSPの特性上、辞めたいと言い出せない」「退職代行サービスは高いって本当？」「退職代行サービスの種類が多くて、どれが信頼できるのかわからない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ せっかく退職することを決心しても、上司を悲しませたく

2023/09/06 00:08

HSPで仕事を辞めたい！退職する3つのメリットとは？

「HSPは仕事が続かないって本当？」「人間関係や仕事がつらくてしんどい」「退職したいけど、言い出せない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは刺激に敏感で他人を優先してしまいがちなので、苦手な環境や人間関係で、無理をしてしまい

2023/09/06 00:08

HSPが田舎暮らしをする5つのメリット！地方住みが向いてる人の特徴は？

「都会での暮らしは刺激が強すぎる」「HSPはどこでも穏やかに暮らせないの？」「田舎暮らしってメリットあるの？」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？ 田舎とは周りに家や建物が少なく、自然や田畑が多い場所を指します。一見、住みづらそう

2023/09/06 00:08

HSPは読書が苦手？読書がおすすめな5つの理由を徹底解説！

「HSPだけど、読書すると疲れすぎる」「読書をするとストレス発散効果があるって本当？」「本の選び方がわからない」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは共感力が高いので、読書をすると登場人物に感情移入しすぎてしまい、疲れたり感情

2023/09/05 23:46

HSPは日記で自分と向き合おう！効果とおすすめの書き方を紹介

「HSPは日記を書くのがおすすめって本当？」「日記にはどんな効果があるの？」「日記は毎日書いたほうがいい？」 このような悩みをお持ちではありませんか？ HSPは他人の気持ちの変化に気づきやすく、相手の気持ちを優先してしまいがちです。しかし、

2023/09/05 23:46

HSPはPMSが特に辛い？辛い生理前を乗り越える5つの方法！

「生理前のPMSが辛い」「毎月のPMSの症状を少しでも緩和させたい」「穏やかな日常を送りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ PMSは、生理前に精神症状や身体症状の不調が生じることを指します。特に、刺激に敏感でストレスを溜めや

2023/09/05 23:45

HSPにこそ知ってほしい睡眠の3つの効果！良質な睡眠をとろう！

「HSPにとって最も効果がある睡眠時間は？」「睡眠の効果って疲労回復だけじゃないの？」「たくさん寝すぎても良くないって本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 刺激に敏感で疲れやすいHSPは、寝すぎる人が多い印象ですが、中には眠

2023/09/05 23:44

眠れないHSPさん必見！ぐっすり眠るための5つの方法！

「HSPは夜眠れないって本当？」「眠れない原因って何があるの？」「ぐっすり眠るためにはどうしたらいいの？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ HSPだからといって、眠れないというわけではありません。逆に眠りすぎる方もいたりと、HS

2023/09/05 23:44

【日記】ふるさと納税ごはんと、HSP診断に物申したいこと

こんにちは、なつです。今回は【ふるさと納税ごはん】と、テーマ【HSP診断に物申したいこと】について書いていきます。日記・毎日ごはんカテゴリ について我が家のご飯の紹介をしつつ、日々感じたことをさらっと書いていくコーナーです。オチはあったりな

2023/08/30 11:20

【HSP】お盆に気をつけたいこと

本日2度目の投稿スピリチュアル嫌いなのに、6感もちょっと過敏になってしまったHSPの私がお伝えしたいHSP、HSC お盆に気をつけたいこと子どもの敏感さに困っ…

2023/08/15 14:14

ツンデレ猫様からのごほうび

絶不調のまかです。 猫又家は今日も波乱の予感… 昨日なんて合計で3時間はみかんにお説教していたと思いますが。

2023/08/07 08:50

なぜHSP女児は花火を見て泣いたのか？

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ先日、花火大会に久しぶりに行ってみた。 HSPは人混みに疲れやすいので、 どうしようか迷ったのだが、 美しい花火を直に見られる機会も貴重なので、 思い切って足を運んだ。人出は多かったものの、 ウキウキした人たちの気持ちが伝わってきて、 やはり来て良かったと思った。最初の打ち上がる音がして 夜空に次々と大きな花火があがると、 同時に子供の泣き声が聞こえてきた。あぁ、そういえば、小さい頃は 大きな花火の音に怯えて泣いていたな。 私は思い出した。大人になっても、間近で見る花火の音は ドーンとお腹の底に響くのだから、 小さな身体ではますます音が響くのを感じて…

2023/08/04 19:52