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本日の現像から 2024.6.25 その5 ─ なるはちゃん 2024.5.22 高岡おとぎの森公園 ─

定年退職後2年経ち、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 少し早いですが、今宵はこれにて終了です。 本日のお休みショットは、現像中のなるはちゃんです。 明日もいい日でありますように (^^) 現在のファイル利用量 31%。 https://twitter.com/naruha_hmc

2024/06/25 23:02

本日の現像から 2024.6.25 その4 ─ なるはちゃん 2024.5.22 高岡おとぎの森公園 ─

定年退職後2年経ち、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 現像作業、快調です (^^) 現在のファイル利用量 31%。 https://twitter.com/naruha_hmc

2024/06/25 22:44

本日の現像から 2024.6.25 その3 ─ なるはちゃん 2024.5.22 高岡おとぎの森公園 ─

定年退職後2年経ち、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 弾けようが可愛いです (^^) 現在のファイル利用量 31%。 https://twitter.com/naruha_hmc

2024/06/25 22:13

本日の現像から 2024.6.25 その2 ─ なるはちゃん 2024.5.22 高岡おとぎの森公園 ─

定年退職後2年経ち、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 なるはちゃん、可愛すぎます！ (^^) 現在のファイル利用量 28%。 https://twitter.com/naruha_hmc

2024/06/25 21:51

本日の現像から 2024.6.25 その1 ─ なるはちゃん 2024.5.22 高岡おとぎの森公園 ─

定年退職後2年経ち、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 なるはちゃんの姿勢のよさも光っています (^^) 現在のファイル利用量 28%。 https://twitter.com/naruha_hmc

2024/06/25 13:28

【天使の美脚】ワンルーム、日当たり普通、天使つき。 ♯6【幼女の罵倒】

森太郎が家に帰ると、シャワー上がりのとわと何かちっこいのがもうひとり。『プラスもうひとり増えとる！』 ああ、これはあれですね。『増えてる…未確認生物、増えてる～！』 「そらのおとしもの／第6話」より。 「ワンルーム、日当たり普通、天使つき。／第6話・襲来・低気圧幼女」（2024年5月11日TOKYO MX放送／村上勉演出）二人目の天使は「しう」。下界に降りて1週間音信不通なとわを心配してやって来たとわ大好き幼女。想像していたのは人間界をあげてのとわVIP待遇（こんな👇イメージ）。 それなのに、住んでいたのは息が詰まるような狭いあばら家。しかも外出を禁止された上に人間の男の世話を甲斐甲斐しく…。…

2024/05/13 01:57

脚が細くなったのは、体重が減ったせいなのか？

先日、1年3か月前の時の写真と比べると、脚が明らかに細くなっていました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2024/05/09 16:15

体のために新たな履物を試してみる！

皆さん靴選び、どうしていますか？ デザインや履き心地はもちろんですが、体のことを考えて選んだりしていますでしょ

2024/05/01 14:13

スリムな美脚へ一直線！自宅でできる脚痩せトレーニングから生活改善まで

美脚を目指すためのトレーニング、ストレッチ、生活習慣の改善ポイントを紹介。継続して美しい脚のラインを手に入れましょう。

2024/04/16 07:36

貧乏ゆすりでむくみ解消！幸せホルモンも増加！

※このページにはPRが含まれています むくみやストレスにお悩みの方、必見です。座ったまま簡単にできる「ハッピー貧乏ゆすり」をご紹介します。 「貧乏ゆすり」というとマイナスなイメージがありますが、実は医学的に健康効果が認められているスゴイメソッドなんです。 そんな貧乏ゆすりに...

2024/04/08 00:08

内村菜々を演じる久間田琳加さん（さよならマエストロ）プロフィール・出演作品 出身大学は？

こんにちは、こみみに編集部のカルロスです。今回は、日曜劇場「さよならマエストロ~父と私のアパッシオナート」の晴見フィルのティンパニ奏者・内村菜々、そして内村菜々役を演じているりんくまこと『久間田琳加』さんについてお伝えします。 この記事のま

2024/02/19 12:20

世界一ラクな美脚トレーニング💗日曜日の初耳学【天才ピアニスト藤田真央◆なかやまきんに君ダイエット授業第2弾】📺1/28 (日) 22:00 ～ 23:00

💪😁👂💪😁👂 1/28(日)よる10時 日曜日の初耳学 なかやまきんに君の#熱血授業 💪😁👂💪😁👂 放送まであと3日🎉 待ちきれない皆さんのため 世界一ラクな 美脚トレーニングを ちょこっとだけ公開！

2024/01/29 05:19

最終日&結果発表！【ゆるかかと歩きその12】

いきなりですが現地を離れる事となりまして、本日が最後のセッションでございます。全12回中本日10回目。 ↓ ストレス発散に力一杯肉を食らうのある日の備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 振り返り、最終日の流れです。 まずは通えなくなってしまった事を報告、お詫び。理由については、今までも雑談の中で話題にしていた事の延長なのでそれについてしばし語り合う。。。（というかまた一方的に聞いていただいているだけのような気もする） また効果への疑問についても正直に吐露した所、 今回施術せずに、残り二回分と併せて返金しますか？というご提案。 いや、ごめんなさい先生そういう意味じゃないのよー…

2024/01/24 12:27

理解力の欠如 VS 才能に疑問【ゆるかかと歩きその11】

ゆるかかと歩き、セッションも9回目です。 一応経過報告、備忘の為に記事を毎回上げておりますが現在かなり本気で停滞、新しい発見もなければこれといった改善も見られず途方に暮れております。。。 ここ数回は歩き方よりおしゃべりといいますか、お悩み相談と化しているセッションタイム。だからだよという声も聞こえてきそうですが、頑張る為にはメンタルバランスも大事でして。。。（言訳 ひとしきりお話を聞いていただいた後は、いつも通り整体でほぐしていただきます。 自覚としては肩こりってそんな感じない方だったんですが最近はやたら痛い重いが続いてまして。。。 「体がぐーって緊張してるんですね。」 足脚改善の効果が感じら…

2024/01/12 20:50

足のむくみ・大根足予防。7時間フライト他試して効果があった商品紹介

下肢静脈瘤でお悩みの方。僕も在宅ワークやフライトのたびに足がむくみます。「靴が入らないのでブーツをぬいでサンダルに履き替える」を渡航先でやってます。医療用弾性ソックスにお世話になってます。 この写真は僕の足です。画像加工なし。まんまで

2023/12/27 18:15

階段がしんどくないからだに

階段、しんどくないですか？ 最近の私は、階段がしんどくないのです。 これまでは、少しずつマシになってきてはいま

2023/12/14 13:47

7回目の中間発表【ゆるかかと歩きその9】

意識できる範囲での努力を続けておりますが、引き続き結果が見えません。7回目のセッション、頭からっぽにして、とりあえずサロンに足を運ぶの巻。 ↓ お昼ごはんは宮古そばの備忘はコチラから ↓ cotomo.hateblo.jp 本日は全12回の折り返しという事で、まずは中間計測から。 右足親指側角度：17度→16.5度小指側角度：25.2度→23.2度指付根の幅：-2mm 左足親指側角度：15.1度→10.6度小指側角度：14.6度→21度指付根の幅：±0mm 右足は少しよくなったかな？問題は左足。これ小指側に寄っただけ、ですよね。内反小趾明らかにひどくなってる。。。 「でもこれは外側体重ができて…

2023/12/08 16:56

ダイエット日記220 カッコいいお姉様

こんばんは。あっという間に夜…昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんとおやつのトーフプリン体重 58.4キロ体脂肪率 33.3%BMI  23.4内臓脂肪レベル …

2023/11/25 22:55

問題はそこじゃない・気づきのカエルストレッチ【ゆるかかと歩きその7】

効果見えずふりだしに戻るの巻から、ちょっとふてくされておりますセッション5回目の備忘です。 写真は下地空港17END、備忘の記事はコチラから。 まずは「膝がまっすぐに出せない」事についての懸念事項をディスカッション。できないものはできない、これは動画を何度見ても無理な訳でして。 とりあえず「内旋」そのものをまずは改善していこう、という結論に至りました。 前回の自分のつぶやき（というか愚痴）から、すでに数種類のストレッチを用意してくださっていた先生の指導に基づきアレコレ試してみます。 それにしても、こういう本人の言葉をしっかり聞いて拾って下さる、伊波先生は本当に人間できてらっしゃると思う。。。（…

2023/11/21 20:18

足痩せマッサージ・ラップの芯マッサージの効果その後

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする＆反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの芯でマッサージをしています。 2週間ほど実行していますが、太ももの前張りが大分マシになってきました！ 以前は張っているからか足の前が固かったのですが、ほぐれてきたのか とても柔らかくなってきました。 前ももが柔らかくなった分、ふとももの後ろ側の筋肉が固くなってきたのが よくわかるようになりました。 たくさん歩いた日でも、逆に1日中座りっぱなしで足がむく…

2023/11/16 22:09

寒い時はふくらはぎを鍛えよう！（冷え・むくみ対策）

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 週末から急に秋を通り過ぎて冬になってしまい寒くなりました。 急に寒くなったので慌てて冬物の準備を始めました。 寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。 じっとしていると足元も冷えるし、足もむくむし・・・とイロイロと 悩みもありますが、そんな時ほどウォーキングです！ ダラダラ〜と歩くのではなくて、しっかりと足裏で地面を押して歩く。 足首もしっかり動かしてあげることによりふくらはぎの筋肉もきっちりと 使うことができるので、血流UPします！ 血流がUPすると冷えにくくなり、さらにはむくみも取れます。 ということで、正しいウォーキングをするこ…

2023/11/13 21:08

簡単に実践！足を細く見せる効果的なエクササイズガイド

自宅で簡単にできる足痩せプログラム 自宅で簡単に実践できる足痩せプログラムは、忙しい毎日の中でもスリムな脚を目指すあなたの強い味方です。このプログラムは、特別な器具やジムへの通いは不要で、自宅の限られたスペースでも効果的に足の筋膜リリースを

2023/11/05 23:43

ラップの芯が足痩せに使える！

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日反張膝のお話の中でも出てきたのですが前もものはり。 aruitekenko.hatenablog.com これが意外と悪者でして、反張膝の改善の妨げにもなりますし、 実は骨盤を正しく立てて上半身をまっすぐにする時の邪魔者にもなる かなりの隠れワルモノです。 足のむくみ対策に手でモミモミしてみたり、コロコロローラーのようなものを 準備される方もいらっしゃいますが自宅にあるもの（しかも捨てちゃうもの）でも 代用できます。それは・・・ ラップの芯！！！！ 長めのラップの芯よりは少し短めタイプが個人的にはやりやすくてオススメ。 ラップの芯で…

2023/10/30 22:23

反張膝は美脚の大敵！

こんばんは。シーズウォーキングスクールの講師のみなえです。 ここ最近、レッスンでよくご相談いただくお悩み。 【膝が痛い問題】 膝が痛い場合は原因はいくつか考えられるのですが意外と多いのが反張膝の可能性です。 反張膝とは膝が反対方向に曲がっている状態です。 普通の人は膝上・膝下がまっすぐですが反張膝の人は膝下が反対側に曲がります。 本来前方向に曲がる膝が反対方向に曲がります。 反対方向にまで膝がまがるので膝下や膝の内側に痛みを覚える人が多いです。 実際にレッスンに参加いただいている生徒様でもいらっしゃいます。 かくいう私も両膝とも反張膝です！（しかも結構な曲がり幅です！←なんの自慢？ 反張膝は膝…

2023/10/28 19:49

【ポチレポ】通販番組で見て飛びついたけど買って大正解！骨盤まわりが気持ちいい〜♡

 ご訪問ありがとうございますmono*tama です(⑅•ᴗ•⑅)  *⑅୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧⑅* セリ…

2023/10/18 13:14

ローズ美容専門家の渡辺幸子さん「ブルガリアンローズの素晴らしさを広めるのが私のミッション」

2023年9月に還暦となられたローズ美容専門家の“ローズ幸子”こと、渡辺幸子さんは横浜元町のトータルビューティーサロン『レイ』のオーナーネイリスト。元ANAのCAで横浜元町のビューティーサロンのオーナーという華やかなキャリアの裏で、一体どんな人生のドラマがあったのかを教えていただきましたので、ぜひご一読ください。

2023/10/10 09:14

キレイ足になりたいならつま先内向きは・・・NG

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 K-POPアイドルのような長くてまっすぐでキレイな足。憧れますよね〜。 私も今からでもなれるもんならなりたいな〜と思います。 日本人の女の子も足が細くて長い（私たちの時代よりも確実に長い）のですが 日本人の女の子の足を見ていて思うことがいくつかあります。 【筋肉がない】のと【細いけどまっすぐではない】の2つです。 ただただ細い足よりもやっぱり筋肉がある程度ついている方が素敵だなと 思うようになりました。若いうちに筋肉つけとかないと、年々だるだる〜んと なってしまいますし。 ある程度筋肉があるとヒールを履いた時のふくはらぎ〜足首までのライ…

2023/10/08 22:41

足首の締まりが美脚のポイント⭐︎

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 今日、座って休憩している時に前を通った男性の足元を見て 「キレイにアキレス腱だな〜」と感動していました。※決してアブナイ人ではありません アキレス腱がキュッとしまっているとメリハリが出て美脚にみえます。 しかも、膝下の長さも長くみえるし足首のくびれは大事ですよね〜。 とはいえ、決して太っているわけではないのにアキレス腱が目立たない人もいます。 原因の1つは骨格。本来の骨格のせいで目立たない人もいます。 もう1つの原因は生活習慣。冷えやむくみなどが原因だったり、運動不足などが 原因になっている場合もあります。 骨格が原因の場合は少し難しい…

2023/09/25 22:38

たーちゃん 美脚自慢

いつも ご訪問いただき ありがとうございます  あんよピーンで リラックスな たーちゃんです  にほんブログ村  両足 きれいに揃えています   自慢の脚だそ…

2023/09/15 14:14

1日1ツイート！ 2023.8.25 その1 ─ なるはちゃん 2023.5.21 富岩運河環水公園 ─

定年退職後1年経ちましたが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 本日もTwitterを更新することができました。 環水公園のなるはちゃんです。 美脚が眩しいです (^^) 現在のファイル利用量 32%。 twitter.com twitter.com

2023/08/25 21:10

脚が長く見える？お尻に埋もれていた脚が出てきた！

スラっと長い脚、憧れますよね。 私の場合は、どうせ脚の長さなんて変わらないので、 脚の短さが強調されないように

2023/08/11 11:03

足元から健康になる～こたび編～

着物で過ごす日を増やすようになり、 いかに楽に楽しく過ごせるか色々ネットなどで、 着物生活している方たちの情報

2023/07/27 16:19

階段がしんどいのは、太ももの筋力がないせいじゃなかった

階段を上るとき、しんどくありませんか？ 息が切れるという以外に、体のどの部分に負担が一番来ますか？ 私は、すぐ

2023/06/29 14:13

美脚を目指すあなたへ：美脚ホットマッサージジェル【ルナパルテ】の魅力

美脚ケア商品「ルナパルテ」の詳細とその効果について解説。太ももやふくらはぎのケアに効果的なルナパルテの使用方法と効果について解説。

2023/06/10 07:23

タロット講座 ⑥

こんにちは～！ 相変わらず午前中は曇りで風も少し冷たく感じます。 汗をかくような気温ではないので過ごし易いですけどね、ちょっと寒いです。   昨日の昼間、ティ…

2023/05/26 03:14

5041 * 美脚アピール *

今年も抜け毛の季節がやってきました(=^・・^=)モナカリをブラッシングするときはいつもこうして両脚の間に挟んで保定してから始めます仰向けになるのがあまり得意ではないモナカもこの体勢だとわりと大丈夫でびよ～～～～んと美脚アピールなんかもしてくれます(＾u＾)↓ポチっとしてにゃ～↓5041*美脚アピール*

2023/05/19 12:03

ファンデか、ノーファンデか

どうもこんにちは。のあです。最近、ベースメイクを変えてみようと思ったので、今日はそういう美容？のお話。そもそも化粧がニガテなんかもう絶望的なお話ですけど、私、お化粧ニガテなんですよね。笑いやもう、ニガテ通り越して、めちゃくちゃヘタクソだと思

2023/05/12 08:54

温感・冷感の雪塩マッサージで全身すっきり！ミネラル フィット・レッグ スムーサー使用感レビュー #PR

ミネラルが豊富な沖縄 宮古島の「雪塩」と「海藻エキス」配合、おうちエステで話題のイルコルポ「ミネラルフィットスムーサー」と「ミネラルレッグスムーサー」を実際に使ってみました。匂いや使用感など詳しくレビューしています。購入サイトもご紹介しています。

2023/05/11 19:15

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その55 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後1年経ちましたが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 たけのこ掘りの心地よい疲れを感じています。 それにしても、世の中、ゴールデンウイークですね。 今日、たけのこ掘りのあと、道の駅に併設されている日帰り温泉施設へ行ったのですが、温泉にはそんなに人はいないものの、露天風呂から見える道の駅の駐車場は満杯でした。 毎日が日曜日の私には、ゴールデンウイーク感はありませんが、それを見るとさすがに黄金週間だと感じました。 なるはちゃん、明日の日曜日は撮影会もありませんので…

2023/04/29 21:06

美脚のために続けていること

どうもこんにちは。ダイエットしていてもよく出てくる項目って、お腹、二の腕、太もも。。。あたりが多いですよね。どのパーツも、体型が目立ちやすいし、お肉も付きやすいし落ちにくいし。私も気になって仕方ないです。涙でも実は、太ももは気になるけど、膝

2023/04/27 05:49

可愛い♡着圧美脚ケアソックス & 美脚セミフレアパンツ

冬場、寝るときはモコモコ着圧レギンスを履いていた長女。 あったかくなってきたので、それの代わりになりそうな 春夏仕様の着圧ソックスをお試しさせていただきました。 中学生女子にとって、「可愛い

2023/04/19 15:48

人気トレーナーが教えるランニングで美脚をつくる『美脚RUN』

株式会社 Gakkenが、『美脚RUN』を発売した。細くキュッと引き締まった脚をつくれるランニングのコツを紹介する本です。

2023/03/26 10:43

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その21 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ワックスがけ、疲れました。 休憩… (^^) 現在のファイル利用量 26%。

2023/03/20 15:45

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その20 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 朝風呂に入って、スッキリ。 このなるはちゃんのシリーズ、ようやく駐車場内に入りました (^^) 現在のファイル利用量 25%。

2023/03/19 09:30

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その19 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 この なるはちゃんのシリーズ、ようやく駐車場の入口まで来ましたね。 メインは、駐車場内での撮影と思っていましたが、ここまでも場所としてはよかったかなと… (^^) 現在のファイル利用量 22%。

2023/03/18 18:37

【驚きの脚長効果】＋6cmで脚長と身長のコンプレックスを解消しよう!! 「ヒールアップシューズ」の実力はいかに!?

シークレットシューズを購入したものの「デザイン性がイマイチ」「履き心地がわるい」などとお悩みではありませんか？オシャレで履き心地の良いヒールアップシューズ「ADELO」で6cmの脚長、好スタイルをゲットしましょう。迷ったらここ一択!?

2023/03/16 10:47

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その16 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 そろそろ、クルマのタイヤを交換しなければならないと思うのですが、なかなか気が進みません。 さすがに、凍結した路面を走ることもないでしょうから、ホント交換時期なんですけどね。 なるはちゃんで、気分を紛らせて… (^^) 現在のファイル利用量 17%。

2023/03/15 09:22

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その10 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 コンビニへ行って、ガソリンも給油してきて、スタバでカーどをを買ってきて、今日の外出は終了か。 日曜日に撮った如月なるはちゃんの現像に早くかかれるよう、oさん、さやかさんの現像をがんばらないと… (^^) 現在のファイル利用量 8%。

2023/03/08 11:26

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その9 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日もいいお天気になりました。 これからコンビニ詣でをして、活動開始です。 今日も、なるはちゃん、ステキです (^^) 現在のファイル利用量 7%。

2023/03/07 09:22

Cool Beauty❣️ なるはちゃん その8 ─ 北陸モデルコレクション 2023.1.15 総曲輪通り ─

定年退職後、無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 いいお天気です。 今日も、コンビニ詣でをして、活動開始です (^^) 現在のファイル利用量 6%。

2023/03/06 08:54