ハッシュタグ記事一覧

週末はペナンでの秋祭りフェスティバルへ

平日は、州都の大病院のリハビリテーション医の訪問診療があったくらいで、いつもと大きな変わりはなかったなあ。 週末はペナンで行われていた、マレーシア日本人協会主…

2023/12/08 21:12

理学療法士が考える、プランクのデメリットとは？

プランクは、体幹トレーニングの中では最もメジャーなトレーニング方法の一つです。 普段トレーニングをしている人なら、一度はやったことがあるでしょう。 手軽に行うことができるため、僕自身も行いますし、トレーニングとして指導することも多い方法です。 このプランク、メリットは良く書かれているのですが、デメリットは無いのでしょうか？ 結論から言うと、プランクのみで体幹トレーニングを完結させようとするとデメリットが生まれてしまいます。 ではどんなトレーニングを並行して行ったり、どのようにプランクを進化させていくと良いのでしょうか？ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでも…

2023/11/29 16:24

武蔵村山市に恐竜現る！

  東京都武蔵村山市のココロとカラダの育成事業 あそビリぼー場！ 運動にまつわる困りごと…言葉の遅れや集団活動での困りごと…カラダを使った遊びの中で赤ちゃん時…

2023/11/27 08:36

軽い重さの筋トレでも筋肥大効果はある？運動単位活動交代とは？

筋力を向上させるためには、どの程度の負荷を掛けるのが効果的でしょうか？ 例えば、代表的なトレーニングであるスクワット。慣れた人であれば、30回、40回、あるいは100回と、かなりの回数をこなすことが出来る方もいます。 そのくらい回数が出来てしまうトレーニングを行っていても効果はあるのでしょうか？ 結論を先に言うと、筋肉を疲労困憊まで追い込めば筋肥大に効果があります。 本記事では、その根拠となっている理論をご紹介します。 筋肥大には速筋線維のトレーニングが必要 速筋を鍛えるために必要なことは？ 運動単位活動交代とは？ 筋肉内の酸素濃度もポイント まとめ (adsbygoogle = window…

2023/11/22 16:23

理学療法士さんへのQ&AとTV【セクシー田中さん】の四十肩

こんにちは、グレープです。ご訪問ありがとうございます。「健康が一番」や、「体調を悪くして健康のありがたさを知る」とよく言いますよね。自分や近い人が体調不良の時など、特にそう感じますが、年々その頻度が高くなってきています。それだけ若い頃のよう

2023/11/21 20:55

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～小児リハをもっと身近に～

小児リハを行うにあたっての重要な心構えがあります。それは子どもが主役であること。そしていかに本人の主体性を引き出せるか。地域での受け皿も少なく担当できる療法士も少ない。そんな小児分野へリーチして稀少性と専門性とを身に着けていきましょう★

2023/11/15 03:58

出産後に正社員を辞めて専業主婦になった理由

こんにちは、せつこ（@setsukobox）です。 最近は結婚して出産しても正社員のまま働き続ける人が多いと思います。 私の職場もそうでした。 ほとんどの人が育休をとって時短で復帰するという形で働き続けていました。 でも、私は出産を機に正社

2023/11/09 20:17

すっきりしない四十肩の経過and結局は注射を決断することに

こんにちは、グレープです。ご訪問ありがとうございます。身体に具合の悪いところがあると、なにげにストレスが増える気がしませんか。最近も、肩に変な力が入るとピキッと痛かったり、左側を下にして横になると痛かったり…思うように伸び伸び過ごせないんで

2023/11/08 22:52

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～これからの療法士の活躍の場～ 

小児のリハビリテーションを一人で一から学ぼうとすることは容易ではないです。一番安全なのは先達から直伝してもらうことだと思います。特に小児は一つの評価からでも療法士個人で解釈が分かれやすいです。OJTで先達から学べることは学びつくしていきましょう★

2023/11/06 01:36

姿勢改善に役立つ、重力に負けない体の作り方！

当たり前のことですが、私たちは地球上にいる限り、重力から逃れることは出来ません。 重力に抵抗する力が無ければ、姿勢は重力に負けてしまい必然的に崩れていってしまいます。 実際、良い姿勢を作ることが出来ても、それをキープ出来ないという方は多いです。 良い姿勢を維持するためには、ただ体幹を鍛えれば良いというわけではありません。 重力に、抵抗することが出来る力を身につけることが必要になります。 では、その力はどのようにしてトレーニングすれば良いのでしょうか？ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が「重力に負けない体の作り方」を解説します。 意外と凄い！重力が…

2023/11/01 23:50

小学生にしかできない習い事の選び方

  東京都武蔵村山市のココロとカラダの育成事業 あそビリぼー場！ 運動にまつわる困りごと…言葉の遅れや集団活動での困りごと…カラダを使った遊びの中で赤ちゃん時…

2023/10/26 17:38

バレーボールでのケガ予防におすすめの体幹トレーニング4選！

バレーボールはスパイクやブロックでジャンプをする回数が多かったり、レシーブではボールに飛びついたり、激しい動きが必要なスポーツです。 日頃から体を鍛えたりメンテナンスして、正しく使えていないとケガをしやすいスポーツともいえます。 私は約5年半の間、強豪校の高校バレーボール部のトレーナーとして、バレーボール選手のトレーニング、ケガからの復帰のためのリハビリを担当してきました。 その経験から、バレーボールをしている人でケガをしやすい人はどんな特徴があるかが分かるようになってきました。 ケガをしやすい人の特徴が分かれば、予防のためのトレーニング方法も分かります。 本記事では、理学療法士・パーソナルト…

2023/10/26 00:02

【闘病考】コロちゃんの「腰痛メカニズム」

おはようございます。今コロちゃんのリアルタイムは夕方なんです。今日は、午前中に「温水プール」で「アクアウオーキング」に勤しんでいましたので、ブログカキコキがすっかり遅くなってしまいました。だけど、コロちゃんは、今週もキチンと「アクアウオーキ

2023/10/22 09:02

オラン・アスリー（少数民族）のイベントと温泉

 週末は、誘っていただいて、国の機関が主催するオラン・アスリー（少数民族）のイベントへ。そのために、クダ州のバリンというところに行ってん。ここに住んでいる少数…

2023/10/16 16:21

健康診断とビザの切り替え

今週半ばは、任期半ばの健康診断とビザの切り替えで、クアラルンプールへ。  健康診断の結果は、血液検査・尿検査・胸部レントゲンとも異常なしやったわ。悪玉コレステ…

2023/10/16 16:21

自己嫌悪。。。

 今週はメッチャ自己嫌悪になってん。。。こんなに自己嫌悪になったんは、マレーシアに来て初めて。。。半年以上前から納得いかなくて腹が立ってることがあったんやけど…

2023/10/16 16:20

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～小児分野の需要～

訪問看護ステーションで今後も需要が尽きることが無いであろう小児分野について書いていこうと思います。この記事を読めば、今後の訪問看護ステーションでの働き方と見かたがガラッと変わります。将来性のある事柄も含まれていますので是非チェックしてみて下さい★

2023/10/16 13:20

骨の健康のためにカルシウムだけ摂っていてはダメ？

こんにちは！ 理学療法士のヨシキです！ 今年が骨粗鬆症マネージャー取得に向け、骨粗鬆症について勉強をしているのですが… 皆さんに質問です。 骨の健康のためにカルシウムは重要ですが、カルシウムだけで骨の健康は保たれるのでしょうか？ 答えは、N

2023/10/13 08:06

膝関節のロールバック機構ってなに？【膝関節の運動学とPCLの機能解剖】

こんにちは！ 理学療法士のヨシキです！ ところで、皆さんは臨床年数を重ねていくにつれ、解剖学・運動学の基本を忘れてないですか？ 毎日多くの患者さんを担当して、日々様々な症例、人によって違う症状、何から手をつけていいのかわからなくなってはない

2023/10/13 08:05

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～あなたに合う事業所は？4選～

当サイトではアフィリエイト広告を利用しています。 前回は訪問看護ステーションの種類や働き方・お金事情・落とし穴の説明について記事を作りました。今回はそれを発展させて具体的な働き方を見ていきましょう。あなたのワークライフバランスにベストマッチ

2023/10/11 04:11

臨床15年目の現役PTが考える「理学療法士やめとけ」と言われるワケ

こんにちは、せつこ（@setsukobox）です。 私たち夫婦はともに理学療法士として働いています。 理学療法士の仕事は楽しく続けていますが、最近は理学療法士はやめた方がいいという記事をよく見かけます。 今回は臨床15年目を迎えた最前線を走

2023/10/03 16:43

人生2度目の四十肩で通院中…早く腕を自由に伸ばしたい！！

こんにちは、グレープです。ご訪問ありがとうございます。仕事はパソコンを使い、プライベートではスマホやタブレット、パソコンなど使う現代では、首から肩、腕にかけて、凝りや痛みなど色々出てきますね。8月頃から肩をおかしくして、たまに腕までピキッと

2023/09/30 16:06

子どもたちの環境づくりに大切なこと

  東京都武蔵村山市のココロとカラダの育成事業 あそビリぼー場！ 運動にまつわる困りごと…言葉の遅れや集団活動での困りごと…カラダを使った遊びの中で赤ちゃん時…

2023/09/29 15:29

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～転職先として人気な理由と落とし穴～

今回は転職先として人気な理由と働く上での”落とし穴”についてお話します。勤務してみないと分からない”実情”について今回は赤裸々にお伝えしちゃいます。ここまで深い内容は他の方でも書いていないと思います。「訪問看護で働くと給料が良いって本当？」「現場では一人職場だし今から転職するには難しいかなぁ」などこれから訪問看護ステーションでの勤務を考えている方は必見の内容ですよ★

2023/09/28 11:51

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～働き方と給与の仕組み～

訪問看護ステーションが転職先として人気な理由はおおまかに二つ。給与の高さと時間的な拘束の短さではないでしょうか。「訪問看護で働くと給料が良いって本当？」「現場では一人職場だし今から転職するには難しいかなぁ」などこれから訪問看護ステーションでの勤務を考えている方は必見の内容ですよ★

2023/09/26 01:03

メッチャうれしかった！！！

メッチャうれしいことがあってん。それは同僚のカウンター・パート（相談役）と現在の職場の問題点とかいろいろ意見交換ができたことやねん。僕のマレー語がまだ十分やな…

2023/09/24 23:35

今週は盛りだくさん！

今週はいろいろなイベントに参加したり、施設見学したりと盛りだくさんやったわ。 まずは、大学の芸術学部とPDK（地域リハビリセンター）との提携の調印式。先輩隊員…

2023/09/24 23:35

リハビリ以外の活動

子ども達にはリハビリだけでなく、リハビリ以外の活動も週に1～2回はあるねん。今週は、映画鑑賞と創作活動。  みんな楽しそうにしてたわ。ほんまに子ども達の笑顔に…

2023/09/24 23:35

～退職のススメ～ 療法士が教える6つのステップ その②

今回は実際に退職のアクションを起こしていく際のポイントや心構えをお伝えします★あとは乗り越えるべき壁は現状との決別です！心配する無かれ！あなたは出来る！退職するまでの道のりを6つのステップ。後半戦！行ってみましょう。

2023/09/22 08:58

【ギムニクのバランスボール】種類による違いと選び方

バランスボールは、様々なメーカーから販売されており、値段にも大きな差がありますよね。 値段が安いバランスボールと高いバランスボール、それぞれにメリット、デメリットがあります。 値段が安いバランスボールは、手軽に始められる反面、ボール自体の耐久性が低いものが多いです。そのため、使っているうちにすぐに空気が抜けるようになってしまったり、ひどい場合は破裂してしまうこともあります。 値段が高いバランスボールは、始めるのに少しハードルが高い反面、耐久性があり長く使えます。 この少し高くても良いものを使いたいと考えている方にオススメしたいのが、「ギムニクのバランスボール」です。 本記事では、ギムニクのバラ…

2023/09/20 22:19

腰痛、姿勢改善に効果的な腹圧とは？理学療法士が解説！

こんな悩みはありませんか？ 慢性的な腰痛 良い姿勢を保てない こういった悩みの原因の一つに、腹圧の低下があります。 本記事では理学療法士・パーソナルトレーナーである私が、腹圧の機能について解説し、そのトレーニング方法もご紹介します。 腹圧・・正しくは腹腔内圧 腹腔を取り囲むインナーユニット 腹腔内圧の上昇と低下 腹腔内圧が高いと・・・ 腹腔内圧が低くなると・・・ 腹圧を高めるインナーユニットのトレーニング！ まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 腹圧・・正しくは腹腔内圧 一般的に腹圧といわれているのは、正しくは腹腔内圧とい…

2023/09/20 22:18

腰は回してはいけない！理学療法士が理由を解説

ゴルフや野球など、体の回旋が入るスポーツで時々耳にするのが、 「腰を回せ！！」 しかし、実際には腰は回せません。 結論を先にいうと、腰は回さずにその上下の関節である、胸椎（胸郭）と股関節で回す必要があります。 これを無理に腰で回そうとしていると、腰を痛めてしまったり、成長期では腰椎分離症を引き起こしてしまいます。 本記事では、理学療法士として数々の腰のスポーツ疾患に携わってきた私が、 なぜ腰を回してはいけないのか？ 腰を回さないために必要なこと 効率の良い体の回旋が出来るために行いたいエクササイズ について解説します。 腰は構造的に回すのには適していない！ 腰椎の構造を見てみよう！ 胸椎の構造…

2023/09/20 22:17

～退職のススメ～ 療法士が教える6つのステップ その①

退職したい理由は何ですか？最初はそんなこと言語化出来なくとも良いんです。自分の感覚として辞めたいという気持ちがあるのであれば、まずは”他の選択肢”を探って考えてみましょう。探しているうちに見えてくる/言語化できることがあります。「辞めようかな」「他の職場はどんな働き方なのかな」そう思った”今”が絶好のタイミングです。

2023/09/16 22:57

ギブアップが許されない人生

今日もリハビリ相変わらず左半身首からお尻までどこを揉んでもらってもあちこちゴリゴリで痛いし苦しい次のリハビリまでに少しでも状態を良くしようと家で頑張っていますがなかなか...すぐに元に戻ります今日も左脇腹を触診していたミズキちゃんが

2023/09/16 17:22

悩みが山積み

『ため息をつきましょう』今日ミズキちゃんに言われた課題昔からですが朝起きたら首や肩がガチガチになってるのが分かります今朝もでした首が回らなくてヤバかったです寝てる間に身体に物凄く力を入れているのでしょうか食い縛りや歯ぎしりもして

2023/09/12 16:46

ハラルの日本食レストラン、研修会参加、独立記念日

今週は同僚がハラルの日本食レストランに連れて行ってくれてん。寿司とお好み焼きを食べたんやけど、日本とほとんど同じ味で美味しかったわ。  後は、当施設で開催され…

2023/09/09 22:05

いろいろな人との出会い！

今までもそうやったけど、今週もいろいろな人との出会いがあったわ。まずは、3か月に1回の総合病院リハビリ医の訪問診療。この日は、医学生やリハビリの学校の先生、実…

2023/09/09 22:04

退職するまでにやっておいてよかったこと4選 その2 個人編

「人生一度きり！よし、起業するか。」ってな具合に退職→独立したつるかめさんが独立後に感じた”退職する前までにやっておいてよかった”と思ったことベスト4★今回は 個人編 です。退職する前に将来のキャリアデザインを考えてましょう。自分がどの方向

2023/09/06 00:22

退職するまでにやっておいてよかったこと4選 その1 社内編

独立したつるかめさんが独立後に感じた ”退職する前までにやっておいてよかった” ことベスト4を発表したいと思います★今回は組織に属しているタイミングでしかできないことに注目して記事を書きたいと思います。人生のキャリアデザインを考えて今を生きましょう★

2023/08/29 12:10

週末はペラ州とペナン州へ

週末は先輩隊員が誘ってくれはって、ペラ州とペナン州へ。ペラ州のタイピンでは、障害当事者の方が運営している障害者施設に連れて行ってくれはってん。そこでは成人障害…

2023/08/27 21:09

PDK訪問とアシュラ粥

今週は同僚たちがPDK（地域リハセンター）の訪問に連れて行ってくれてん。僕がPDKに興味があるのをわかってくれてて、連れて行ってくれたみたい。ほんまに同僚には…

2023/08/27 21:09

給与変遷を公開☆ その2 臨床ではこう稼げ！

稼いでた時の最高月収70万！年収760万円！！本記事では 年収760万円の稼ぎ方 を公開しちゃいますよ～♪現在、訪問看護ステーションで働いている方は参考になるかもしれません。現実的に可能な手段があるということは知っておいて損はないと思います。働き方は社畜の極みですが、社畜は社畜でも稼げる社畜の方が良いですよね（笑）

2023/08/23 02:43

【顎関節症は運動・理学療法で治る？歯を削る、矯正する前にするべきこととは】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム

皆様は顎関節症についてご存知でしょうか。口を開けた際に痛みや違和感のある方は多いです。今回は顎関節症の症状や簡単な検査方法、改善方法などを簡単に説明していきます。顎関節は咀嚼以外にも認知機能や呼吸など様々なものに影響しているとされております。顎関節が原因で生じる不調も多いです。そんな顎関節について考えていきましょう。

2023/08/14 18:33

10㎝以上小さく、5㎏以上重い

わたしの母は特別養護老人ホームにいます。 先日、サービス面談（？）がありました。正式な名称は覚えていないのですが、母を担当する介護福祉士、看護師、栄養士、理学…

2023/08/09 20:11

なぜ今、起業・独立なのか 3つの理由

今の安定は未来の不安定？未来の事なんて誰にも分かりませんよね。だったらせめて 自分でコントロール出来る不安定 にしたくはありませんか？そのために、リハビリテーション業界が置かれている”今”について知る事が大切です。ここでは、なぜ今、療法士が

2023/08/08 15:31

こんな職場はすぐに辞めるべき3選 スタッフ編

もし、みなさんが働く職場でこんな事があったりこんな人がいたら転職を考えた方が良いかもしれません。今回は臨床現場のスタッフ編です。新入職であろうが中堅であろうがこんな場面にさらされていたら要注意！今や、終身雇用制度は崩壊し年功序列の時代ではな

2023/08/08 15:29

給与変遷を公開☆ その1 転職は大成功！の巻

ここでは つるかめさんの転職歴・役職歴と給与の変遷 についてお話しようと思います。稼いでた時の最高年収760万円！！現場の療法士でこの金額が稼げるなら、ワンチャンス夢がある職業だなと思いました（笑）給与は基本的に年数と共に昇給しています。そ

2023/08/08 15:28

カラダを育てるアート体験 "協調運動と空間認知"

  東京都武蔵村山市のココロとカラダの育成事業 あそビリぼー場！ 運動にまつわる困りごと…言葉の遅れや集団活動での困りごと…カラダを使った遊びの中で赤ちゃん時…

2023/08/07 21:47

協働してセラピー実施！！！

先週は、リハビリ室でのセラピーがあってん。部屋に来れる子どもが少なかったこともあって、協働してセラピーを行なうことに！            お互いに声かけを…

2023/08/06 23:16

第2回症例検討会と施設見学

 5月に予定されていたケース検討会が、どうしようもない理由で4回の延期を経て、ようやく実施されてん。第1回目の症例検討会は、所属長も出席してくれはって、フォー…

2023/08/06 23:15