ハッシュタグ記事一覧

理学療法士が解説する、正しい筋トレのポイント！【パート5】

本記事では、理学療法士の視点から、効果的なトレーニングプログラムの設計方法に焦点を当てます。個々の目標に合わせたトレーニング計画の重要性や、科学的根拠に基づいたトレーニングの組み立て方について解説します。理学療法士の知識とエビデンスに基づいたアプローチを通じて、安全で効果的なトレーニングプログラムを構築する手助けを提供します。健康やフィットネスの目標を達成するために、適切なトレーニングプログラムの設計は不可欠です。

2024/02/09 17:02

理学療法士が解説する、正しい筋トレのポイント！【パート6】

本記事では、理学療法士の視点から、筋トレを行う際の重要なポイントと注意事項に焦点を当てます。エビデンスに基づいたアプローチを通じて、筋トレにおける注意すべきポイントやリスク、特定の状況下での適切なアプローチについて解説します。安全かつ効果的なトレーニングを行いたい方々に向けて、理学療法士が提供するアドバイスを紹介します。

2024/02/09 17:02

理学療法士が解説する、正しい筋トレのポイント！【パート7】

筋トレは健康とフィットネスにおいて不可欠です。本記事では、理学療法士の視点から正しい筋トレのポイントを探りました。結論では、筋トレの重要性と正しいアプローチを再確認し、理学療法士のアドバイスの重要性を強調します。

2024/02/09 17:02

エビデンスに裏付けられた理学療法士のアドバイス！40～60代女性のための運動とトレーニング

健康と活力を保つために、年齢に合った運動やトレーニングを取り入れることは非常に重要です。特に40～60代の女性は、身体の変化や健康上の懸念が増える年齢であり、適切な運動プログラムが必要です。ここでは、エビデンスに裏付けられた理学療法士のアド

2024/02/09 17:02

一般女性のための理学療法士監修！楽しく続けられるエビデンスに基づいたトレーニング法

こんにちは、40～60代の女性の皆さん。健康的な生活を送るために運動やトレーニングを始めることは、健康維持やストレス解消に役立ちます。しかし、どのような運動を選び、どのように続けていけばいいのか、迷ってしまうこともあるかもしれません。そこで、理学療法士が監修した、楽しく続けられるエビデンスに基づいたトレーニング法を紹介します。

2024/02/09 17:01

思ってたのと違う！体積の大きな筋肉ランキング！

トレーニングを始めるときに、「どの筋肉から鍛えようか？」と迷ってしまう方もいらっしゃると思います。 もちろん全身の筋肉を鍛えたほうが良いのですが、少しでも効率良くトレーニング効果を実感したいですよね。 トレーナーがついてトレーニング指導を受ける場合は、体の状態からどんなトレーニングでどこを鍛えていくかプログラムを組んでくれます。 しかし、自分ひとりでトレーニングを始める方は、自分でプログラムを考えなくてはなりません。 大きい筋肉は、サイズが大きい分だけ消費されるエネルギーも大きく、基礎代謝量への影響も大きいと考えられます。 そのため、まず大きな筋肉をトレーニングを中心にトレーニングしてみるのも…

2024/02/07 16:08

マシュマロ実験から学ぶ、筋トレやボディメイクを成功へ導く方法！

みなさんは、「マシュマロ実験」って知っていますか？ 心理学者の先生が行った著名な実験です。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナーである私が、そのマシュマロ実験の結果から、筋トレやボディメイクを成功に導く方法について考察していきます。 マシュマロ実験とは？ マシュマロ実験の方法 マシュマロ実験の結果 マシュマロ実験から何が分かる マシュマロ実験は否定されている？ マシュマロ実験から筋トレやボディメイクを考える 時間選好率の高い方が筋トレを続けるためには？ 自分の感情を見つめ直す 目標（ゴール）を細分化する！ まとめ (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

2024/02/07 16:07

【まとめ記事】理学療法士の退職のススメ

この記事を見に来たあなたは少なからず転職や退職に興味がある/考えておられる方だと思います。退職/転職はそうそう大変なものではありません。 手順を踏んでゆっくりと比較検討すれば良いのです。「辞めようかな」「他の職場はどんな働き方なのかな」そう思った”今”が絶好のタイミングです。

2024/02/03 03:59

理学療法士協会を休会するデメリットは？

僕は理学療法士ですが、常日頃から思っていることがあります。 理学療法士って、お給料は低いのに理学療法士協会の年会費高くね⁉（怒） これ、多くの方が思っていることではないでしょうか？ 僕は、理学療法士協会・・・休会しています！ だって、年会費が高いんですもの～ しかし、全く不都合がありません！ 本記事では、そんな私が考える理学療法士協会を休会してもデメリットが無い人の特徴を解説します。 理学療法士協会の年会費は高い！ こんな人は理学療法士協会は休会しよう 理学療法士協会の休会方法 休会継続には、毎年申請する必要があるため注意！ 理学療法士協会の年会費は高い！ 理学療法士協会の年会費は、所属する県…

2024/01/31 18:49

腰痛と受け持ちの先生と。

腰痛で整形外科に通っていたら… あこぎな商売をしている接骨にかかってからというもの、 反省してハピ子が長年お世

2024/01/30 13:23

運動あそびのクラスが進化します！

  東京都武蔵村山市のココロとカラダの育成事業 あそビリぼー場！ 運動にまつわる困りごと…言葉の遅れや集団活動での困りごと…カラダを使った遊びの中で赤ちゃん時…

2024/01/29 21:41

【まとめ記事】訪問看護ステーションの”今”を徹底解説

当サイトではアフィリエイト広告を利用しています。 令和6年度報酬改定を含んだ訪問看護ステーションでの働き方のまとめです。盛りだくさんの内容ですが、お好きなところからお読み読んで頂けたら嬉しいです。 ～運営母体でこんなに違う！？～ 《特集》

2024/01/29 02:19

リハビリ職はがん末期の方に何が出来るのか？

ゆっし こんばんは！ゆっしです！ あっという間に大晦日になりましたね(^^) みなさんは今年はどんな年でしたか

2024/01/25 17:42

訪問リハビリをスムーズに開始する方法

ゆっし 明けましておめでとうございます。ゆっしです！ 今年は辰年ですので、龍が空へ昇るような飛躍の年になるよう

2024/01/25 17:42

《速報》令和6年 介護報酬改定 訪問看護の理学療法士はどうなる？

令和6年度の次期介護報酬改定に向けて社会保障審議会・介護給付費分科会において、訪問看護の療法士の報酬単価に大きな変化がありました。いよいよ療法士の単位にテコ入れが入った印象です。全体的にはプラス改定ですが、その裏には療法士に対するメッセージ性が強く反映された形になっています。

2024/01/23 04:15

ボランティア総会、日本語カフェ

今週はボランティア総会でクアラルンプールへ。ボランティア総会では、久しぶりにいろいろな隊員の人と会って話ができたんで、メッチャよかったし楽しかったわ。また、今…

2024/01/22 20:50

年が明けました！

年が明けて、2024年になりました。日本では元旦から、地震や飛行機の炎上などのニュースが入ってきてるわ。。。阪神・淡路大震災を経験してるから、地震の怖さ・その…

2024/01/22 20:49

筋トレの新たな可能性！イメージトレーニングだけで筋力は向上するのか？

イメージトレーニングというと、どういったものが思い浮かぶでしょうか？ ・体操の選手が競技前に頭の中で成功するイメージをする。 ・ボクサーが相手をイメージしながら行うシャドーボクシング。 この他にも、 ・医師が手術前に、手術の手順を頭の中で確認する。 ・ピアニストが、楽譜をみながら指の動きや音をイメージする。 こういったものも、イメージトレーニングですよね。 それでは、筋トレやボディメイクをされている方にとってのイメージトレーニングとはどんなものでしょうか？ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が解説します。 イメージトレーニングだけで筋力が上がる？ …

2024/01/21 23:24

訪問リハビリで悩んだときの解決方法！

ご覧頂きありがとうございます！ 今回は「ゴール設定」「介入中に見ていること」「寒さ対策」 を中心にお話させて頂

2024/01/21 18:17

なんだかんだとありながらも可動域はちゃんと回復してきてます

本日はリハビリの日。いつものリハビリ担当の療法士さんに腕の痛みやら首の痛みをご報告。『ストレッチしてみましょうか。たぶん寝違えとかではないと思うんですよね』と療法士さん。肩だけでなく首もかなり固まっているようです。マッサージしながら曲げたり伸ばしたりをしてみると、これが前回よりもスムーズです。おや？今週の痛みって、このスムーズさを取り戻すためのハードルだったのかな？ここで計測。『伸ばすほうが・・・、あ！15度まで伸びてますよ！！』と驚く療法士さん。『曲げるほうが・・・、こっちはまだ120度前後ですね。もう少しいけます？』と聞かれます。『うん、いける気がします。曲げる際に痛みがありますけど、それもそんなに長くは痛くはないし』そしてマッサージしながら曲げていくと『あ、125度くらいまできましたね』とさらに可動...なんだかんだとありながらも可動域はちゃんと回復してきてます

2024/01/21 10:07

がん末期リハビリ ～QOL維持・向上させる方法～

ゆっし ご覧頂きありがとうございます。ゆっしです！ 今回の内容は ゆっし がん末期の方のQOL(生活の質)維持

2024/01/18 22:21

がん性疼痛にどうアプローチ出来るのか？

ご覧頂き、ありがとうございます。ゆっしです！ 今回は「がん性疼痛にどうアプローチ出来るのか？」 というテーマで

2024/01/18 22:05

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～今後の動向とその心得～ その②

訪問看護業界内での療法士の立ち位置は毎年変化しています。働き続けていく中での問題点を知って働くことと vs 知らないで働くこととでは今後の療法士人生が全く違う方向に進むでしょう。この記事を読めば、自分がどのような価値観で働いたら良いのか、なぜこれだけはしてはいけないのか、どの道に進んでいったら良いのか、が分かります。

2024/01/18 04:40

お尻の筋肉を全て使う！ゴムバンドを使ったお尻痩せエクササイズ5選！

お尻は皮下脂肪がつきやすく、悩んでいる方も多い部位ではないでしょうか？ お尻の形や大きさはスタイルに大きく影響するので、美しいヒップラインを作ることは、ダイエットやボディメイクをされる方にとっては、とても重要になります。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が「ゴムバンドを使ったお尻痩せエクササイズ」について解説します。 なぜお尻に脂肪がつきやすい？ おしり痩せのために必要なことは？ ゴムバンドを使ったお尻痩せエクササイズ エルボーニーヒップエクステンション グルートバンドスクワット グルートバンドサイドウォーク グルートバンドニーインニーアウト グ…

2024/01/17 18:13

風が強く寒い日でした

朝、目が覚めたのだけど寒かったのもあって、だんなの目覚まし時計で時間を確認してまた掛け布団を被ったよ しかし、そのまま寝てしまうといけないので起きました いつ…

2024/01/16 15:12

訪問リハビリで役立つ資格

ゆっし ご覧頂きありがとうございます！ゆっしです！ 今回は「資格」について書いてみたいと思います。 どの資格が

2024/01/15 14:29

思ってたよりも。。。

朝、目が覚めたけど時間が早いと思って寝てました だんなは既に起きてたけど 外が暗いから早いと思ってたんだけど、時間を確認したら・・・少し起きるタイミングが遅か…

2024/01/12 19:30

理学療法士さんへのQ&A［Part2］と夫も四十肩になるの巻

こんにちは、グレープです。 ご訪問ありがとうございます。 四十肩ってこうも治らないものなのでしょうか…昨年のうちに治したかったのに年を越してしまい、そのうち呼び方五十肩にならなかったらいいのですが…w 冬は寒くて動かないので、あんまり良くな

2024/01/10 14:25

理学療法士1人の年収では4人家族は生活できない？現実の生活費を公開！

こんにちは、せつこ（@setsukobox）です。 我が家は夫婦ともに理学療法士で、夫の収入のみで生活しています。 はっきり言って余裕はないです。 2023年1年の生活費が計算できたので、支出を公開します。 そして、収入が低くても家族が生活

2024/01/08 11:57

2024年リハビリ始めの儀

本日は午前中はお仕事、午後はリハビリの為、海の近くの病院へと通院です。ここのところ、周囲では風邪が流行してきてます。これがまた今回のキーワードです。さて、お仕事を終えてこれから通院。いいお天気。どうやら日中は3月初旬から中旬並みの気温になるとか。運転していると徐々に外気温で車内も気温上昇。1時間程度で病院へ到着。さてと受付を済ませると、いつものように体温、体重、血圧を測定。とくに義務付けられてるわけではありません（こちらの病院では整形外科がメイン、いつもの糖尿病で通ってる田園の中の病院だと内科メインなので体重、血圧測定は義務です）が、せっかくなんで測定してますし、スマホのお薬手帳にも記録してます。ここまでくるとルーティン化してますから、測定して記録することが当たり前なんですよ。待っている間にちょいと外へぶ...2024年リハビリ始めの儀

2024/01/06 11:05

《特集》理学療法士の転職 訪問看護ステーションの”今” ～今後の動向とその心得～ その①

訪問看護業界内での療法士の立ち位置は毎年変化しています。働き続けていく中での問題点を知って働くことと vs 知らないで働くこととでは今後の療法士人生が全く違う方向に進むでしょう。この記事を読めば、自分がどのような価値観で働いたら良いのか、なぜこれだけはしてはいけないのか、どの道に進んでいったら良いのか、が分かります。

2024/01/06 03:54

2回目のマレーシアでの年末

2回目のマレーシアでの年末。ここクダ州では、12月31日も1月1日も平日。周りでも特に慌ただしい様子は全然見られへんわ。首都のクアラルンプールでは、カウントダ…

2023/12/31 21:51

マレー語に関して。。。

マレーシアに来て1年が経っても、片言しか話せず、混み入った話はグーグル翻訳に頼ってるねん。。。マレーシアに1年滞在したら、会話がすらすらできる隊員も多い中、情…

2023/12/31 21:50

gotong royong（ゴトン・ロヨン：共同作業）、施設見学、障害者の日イベント

今週後半はいろいろあったわ。まずは、gotong royong（ゴトン・ロヨン：共同作業）と言われるもの。聞くところによると、不定期で学校や町内会でもするらし…

2023/12/31 21:50

任地ジトラに来て1年！

任地ジトラに来て1年が経ったわ。長いと感じたことはなく、早かったなあって感じ。すべてが初めての体験やったし。 同僚はもちろんのこと、職場の人との人間関係もでき…

2023/12/31 21:50

ブラックライトスヌーズレンでメリークリスマス

  東京都武蔵村山市のココロとカラダの育成事業 あそビリぼー場！ 運動にまつわる困りごと…言葉の遅れや集団活動での困りごと…カラダを使った遊びの中で赤ちゃん時…

2023/12/30 09:00

理学療法士を目指す人へ｜勉強についていくのは難しいのか現役理学療法士が解説

理学療法士の養成校に入学して、勉強に対してついていけるか不安に思っている人は少なくないと思います。専門的な内容を学ぶことのにもなるため、勉強する量も増えていきます。今回は、勉強についていくことができない人の特徴と勉強についていくために必要なこ血は何かについて解説していきます

2023/12/27 08:48

【理学療法学生必見】実習期間中の服装について現役理学療法士が解説！

理学療法士になるために、養成校で避けて通れない実習。期間中の服装で意外と迷うことがあるかと思います。実習初日にはスーツを着ていくことが無難でしょう。2日目以降の服装や注意した方がいい服装なども紹介していきます。第一印象を悪くせず、気持ちよく実習期間を過ごせるように身だしなみを整えましょう。

2023/12/27 08:46

整形外科クリニックにおける理学療法士の役割について｜病院との違いも解説

理学療法士の就職先の一つである、整形外科クリニック。クリニックについての特徴や病院との違い、整形外科クリニックの理学療法士に求められる役割について整形外科クリニック勤務のふじよしが解説しています。 整形外科クリニックに就職を考えている方に参考になればと思います。

2023/12/27 08:44

筋肉の緊張と痛み：骨肉腫の心配はないけど、どうすれば良いの？

あちこち痛くて、たまらないので ゴッドハンドの理学療法士による施術を受けてきました。 前回は身体が真っ直ぐになって歪みが無いと誉められたのですが、 今回は、非常に歪んでいました。 そのせいで、身体のあちこちが痛い。 側弯症で腰椎をボルトで止めてある為、動かせない箇所があり それを庇っての生活。 手術を受けても、こんなだもの・・・・・ （まだ曲がっているけど、これでも少しマシになったのです） 加齢と寒さによる筋肉の緊張 運動不足 と 痛みの限界でした。 ずっと不安だった事を聞きました。 あまりにも痛いけど、骨肉腫とか悪い病気？ 病院に行った方がいい？ と すると、先生は ケラケラ笑って 骨肉腫は…

2023/12/21 14:37

初心者でもOK！バランスボールでお腹痩せダイエット5選！

お腹を痩せさせたいけど、なかなか痩せない・・・ そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 痩せにくいと思われているお腹ですが、当然ですが引き締めることは出来ます！ しかし、そのための方法は工夫しなくてはなりません。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が「なぜお腹が痩せにくいのか、お腹を痩せさせる方法」について解説します。 なぜお腹は痩せにくいのか？ エネルギー源として クッションの役割 体温の保持 お腹に効くバランスボールトレーニング5選 スーパインニータック バランスボールプランク リバースクランチ BBクランチ Vボールパス まとめ…

2023/12/17 13:12

【レベル別】バランスボールでレッグカール4選！

もも裏にあるハムストリングス・・・自宅でのトレーニングでは鍛えにくいとかんじていませんか？ 確かに、もも前面の大腿四頭筋に比べて、ハムストリングスは自宅でのトレーニングでは負荷を掛けにくい部位になります。 しかし、そんなハムストリングスもバランスボールを使うことで負荷を掛けたトレーニングをすることが出来ます！ 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が、ご自宅でバランスボールが出来るハムストリングスを鍛えるレッグカールについて解説します。 レベル別に4つのエクササイズをご紹介していますので、初心者の方からベテラントレーニーの方まで満足できるようなトレーニ…

2023/12/13 22:28

マレーシアに来て1年！

 マレーシアに来て、1年が経ったわ。マレーシアでは、いろいろな人との出会いがあったなあ。中には一生忘れられない出会いも。具体的に挙げたらキリがないくらい、周り…

2023/12/10 15:53

レバウェルリハビリの紹介料・成功報酬の仕組みを徹底解説！なぜ無料で利用できる？

理学療法士(PT)転職サイトの中でも、質の高い求人とサポート体制が魅力なのが「レバウェルリハビリ」です。 レバウェルリハビリは登録からサポートの利用、そして次の就職先が決まっても利用する側は紹介料・成功報酬は一切支払わず無料で利用できます。

2023/12/08 22:54

レバウェルリハビリはしつこい電話はくる？利用者に聞いてみた！

レバウェルリハビリはしつこい電話はくるの？実際のところが知りたい！ 今回はこんな疑問を解決していきます。 レバウェルリハビリは、リハビリ向けの転職サイトの中でも質の高い求人とサポート体制で多くの人から支持を得ています。 ただレバウェルリハビ

2023/12/08 22:53

初めての宿泊行事！

 この施設に来て初めて、2泊3日の宿泊行事があってん。子ども達、職員と共に、ペラ州の海へ。いろいろなアクティビティがあって楽しかったなあ。子ども達も喜んでたわ…

2023/12/08 21:14

普段とおりの1週間！

今週は週始めの日曜日を休んだけど、あとは普段通りの1週間やったわ。朝、6時に起きて、8時前に職場に着く。夕方5時くらいに職場を出て、5時15分くらいに家に着く…

2023/12/08 21:13

研修会、ワークショップ、初めての病欠

 今週はうちの施設を会場に、薬に関する研修会があってん。前にも書いたかもしれんけど、マレーシアでは研修会に食事は必須！食事が多い研修会は、朝食→午前の軽食→昼…

2023/12/08 21:13

施設の夜のイベント、グンティン・ハイランド

今週は施設で夜にイベントがあってん。子どもの日、障害者の日、感謝の日の合同イベントらしいわ。毎年、着る服のテーマが決まっているらしく、今年は「オラン・カンポン…

2023/12/08 21:12

症例検討会＆勉強会、隊員同士の食事会

やむを得ない事情で延期を重ねていた症例討会が、やっと実施できてん。それに合わせて、勉強会もできたわ。テーマは、「重症時の呼吸訓練について」マレーシアと日本の違…

2023/12/08 21:12