ハッシュタグ記事一覧

引っ越しまで10日

また明日から雨降りです。 半年前から準備していた引っ越しも最終段階。夫は荷造りには一切関わらずに、自営業を終うことに奔走しています。最後の三日は家のために使わないと、私には出来ないことがあります。 冷蔵庫からガス器具、洗濯機、ベッドに至るまで、すべて買い直す羽目になり、大幅に予算オーバー、老後の資金がありません。ただ、しっかり支度しておけば、予算の目処もたちます。 腰痛から復活してからは、日用品や食料品、防災用品の買い出しや手配をしています。 例えば昨日は、餅2キロ、カルピス5本、味噌2キロ、砂糖、塩、あっ！醤油は今日手配します。忘れていました。スパイス類、カレールーやシチュー、ホールトマトあ…

2023/06/21 10:31

一回1500円で鍼灸治療 65歳になった初めての恩恵

おはようございます。65歳になった初の恩恵が鍼灸の1500円チケット。一回1500円で治療が受けられるチケットが4枚送られて来ました。簡単な請求申請が必要です。このあたり、練馬は速やか。 今日は年金支給日です。前倒してもらっていたけど、今回から少し増えてます。年金は欠かさず払っていたので、なんとか生活して行けます。水道光熱費も少し下がり、これなら都内では無理でしたが、島では、家賃が無くなるので、なんとかね。 粗大ゴミ持ち込みと、回収であと10000円かかります。箪笥や衣装箱、扇風機、加湿器、ガスファンヒーター、布団5枚、これで押入れは空っぽになる予定。スーツケースは必要か？ いや、もう旅行には…

2023/06/15 11:26

引っ越し費用に四苦八苦

いよいよ関東も本格的な梅雨到来です。すでに節々が痛い。荷造りもいよいよ佳境に入りました。 本籍の移動は必要ですか？ あまり本籍は動かすものじゃないと、言われたけど、東京に置いておくのも、何かあると面倒なことになりかねない。 運転免許証の住所変更や、銀行口座の移動。企業年金の受け取り口座の変更は来週早々にやってしまう。 電力会社、水道も移動は済んだ。ガスはプロパンガス。プロパンガスは使い方や1本でどれくらいもつのか、料金も見当がつきません。何ごとも、早めに済ましてしまう私としては、計画が立たないことが不安だ。 カーテンはすべて捨てて行くことになっていてます。6月最後の日にゴミとして出せるといいの…

2023/06/10 12:59

梅雨時だからか腰痛が

おはようございます。毎日たくさん鎮痛剤を飲みながら、引っ越し作業をしています。 外には買い物に行くときしか出ないので、ブログネタも限られています。我が家には夫がいろいろやらかしますので、放っておいてもネタがやって来ます。 倉庫を片付けていると、ロールに巻かれた壁紙が3本。これは管理人をしているアパート3棟の内装用の壁紙です。ロールのままでは捨てられないなぁ。しかしどれだけあるのか、長さ2メールの巻きが7本、これは大変です。 でも、そのうち2本が重さが違うような。 巻きをほどくと、和紙でした。2メートルの高さで幅1メートル。思い出しました。2年前に『これ、何か出来るかなあ、使えたら、使っていいか…

2023/06/06 09:58

梅雨と台風

気象情報を朝一番で見ますけど、はっきりしないので、洗濯を迷ってしまいます。 毛布やシーツなどかさばるものの洗濯をしないと、クリーニング屋さんには重くて運べないのです。 腰痛はまだ鎮痛剤を飲んでいますが、鎮痛剤さえ飲めば痛みはありません。 引っ越し作業は一昨日と昨日でほぼ追いつきました。夫の作業場はいつやるのか、まだまだ手つかずです。『おまおに出来ることは何もない』よく言ってくれた。 私に出来ることは完了しています。後は段ボールの発送だけです。 昨日妹から電話があり、洗濯機は使えないので持って来るようにって、わざわざ手紙で持って来るなと言われたので、一台処分したばかりでした。 メルカリで、新しい…

2023/06/01 14:18

地震怖いですねとパズドラのCMとjcom

毎日のように、あの不快な音に心臓がぎゅんと縮む気がします。震度4までは大丈夫。今はすぐに動けないので、揺れがおさまるまでじっと天井を見てるしかないのです。 それなのに、パズドラのコマーシャルの音が、ニュース速報の音に似ている。あっ、地震と身構えると、あのCMだったりするの。そのたびにぎゅんと心臓が身構えます。 いえ、それだけです。はい、いいです。 千葉あたりの地震は東京でもかなり影響があります。伊豆七島でも、場所によって影響があります。日本全土がひっきりなしに揺れてるように感じます。 地中カウンターを眺めていると、まさに体感通りで日本全土のカウントが増加しています。揺れているのだから数値が上が…

2023/05/28 11:08

引っ越し家財宅急便

おはようございます。今年の梅雨入りはいつ頃なんでしょうね。 6月の末に横須賀から九州フェリーに乗って福岡まで行きます。この船は2カ月前から予約ができるので、無事にチケット取れました。 ツインの個室の部屋です。まずは希望の部屋が取れたのでほっとしています。でも、夜9時に博多に到着して、その後どうしろと言うのでしょうか？ 五島に行く太古丸の出港時間も9時なので、どうあがいても博多で一泊。こちらも新門司の港近くのホテルが確保出来ました。確保って大袈裟だと思うかもしれませんが、残り一部屋でした。 6月1日に太古丸の予約をする予定です。これで島までの足は確保できます。 今日はヤマト運輸に家財宅急便の相談…

2023/05/27 13:20

まさかの2サイズアップ

ベッドの上で身動きがとれなくなって2日月、 スマホがあれば退屈もしないし、もともとが引きこもり体質。痛みさえなければ一年でも寝て過ごせるんじゃないかと思えるほどだ。 サイドテーブルには日々飲む薬をセットして、昼はUber eatsが届けてくれる（嘘です。茶漬けかサンドイッチか冷凍ドリアを食べています） 服も日頃からネットで購入します。 まさかですよ。長年百貨店で働いていたのに、買い物が嫌い。試着がめんどくさい。 先日下着をネットで購入、Mサイズです。9号、20歳頃から変わりません。5年ほど前に、11号のほうが楽チンだと気がついて、サイズアップしました。 ところが、今回購入した下着がきつい、すご…

2023/05/26 08:58

油絵 趣味が違う 芸術はわからない

遺品整理のお宅から、夫が油絵を貰って来ました。私の目の前に25号くらいの額装の油絵を立てかけて褒めて欲しいアピールをして来ます。 私は山育ちで風景画としてはこの奥入瀬も、南アルプスも見慣れた風景で新鮮さは感じない。50枚ほどあった絵の中で夫が気に入った絵だ。 感性は人それぞれで強要も共有もできないと、伝えました。 それを聞くと、悲しそうに元の箱に収めたものだから、ギクリとしました。 『どんな絵が好きなの？』 それは伝えられない。 風景画よりも、動物かなあ、抽象画にも好きな作品はあるし、宗教画でも素敵だなと思う作品もあります。絵は感性の問題だから、人それぞれに心に触れる作品があるよね。奥入瀬も、…

2023/05/25 10:24

痛みが消えたら暇をもてあます也

爽やかな朝ですね。昨夜の雨で湿度が高い。喉の調子がいい、腰の痛みも消えた。鎮痛剤を飲んでいるので、よく分からないけど、昨日までは鎮痛剤を飲んでも痛かったから、随分改善されたみたい。 何でも出来そうだけど、まだ一か月前に戻ったに過ぎないと思う。もし、ここで無理したら簡単に一か月前に戻ってしまいます。 くしゃみは絶対我慢します。鼻をつまんでくしゃみをすると、喉元だけで、背骨には響きません。何とか、肺だけでくしゃみは抑えられます。多少のアレルギーを持っているので、くしゃみは怖いです。 椅子に座ってテレビを見れるようになりましたが、もう2時間以上座っているので、ベッドに入ります。30分休んで昼食、ご飯…

2023/05/24 12:49

セカンドオピニオンの必要性臨時リポート

今日は、臨時リポートです。今回、朝食の用意のため台所でスープを2人分両手に持ったままくしゃみをしてしまい、弾みで尻餅をつきました。どうにか右手をつき尻餅は軽く倒れ込んだ形になりしばらくぼーぜんと座ったまま、駆けつけた夫に引き起こしてもらい、ベッドに寝転がりました。 そのまま痛みで体を起こすことが出来なくて、一か月が経過、なんとか歩けるようになったので、整形外科に夫の車で行きました。 待合室でも、やっと移動して順番待ちをしていました。事前にシートを渡されて、いつ、どこで、何があり、どうしたか、痛む場所はどこかと記入しました。呼ばれたのはレントゲン室で、2枚ほどレントゲン撮影をしました。 診察室に…

2023/05/23 18:01

腰痛には鍼と灸

朝から冷たい雨が降っています。こんな日は、痛いところはシンシンジメジメとより痛く重くなります。でも、鍼灸2回の施術を終わったら思いっきり改善されています。 昨日夕方に二か月弱振りにスーパーに買い物に出ましたが、あと少しの距離を歩く自信がなく、諦めてUターン、もう無理はしません。 今朝はあの鎮痛剤が切れた激痛もなく、ベッドから自力で立ち上がり、コーヒーを入れ、サラダプレートを作り、花畑牧場のカマンベールチーズを食べました。なんと久々の自分好みの朝食にありつくことが出来ました。 昨夜の夕食も唐揚げと味噌汁を作ったのです。しかし夫は一度帰宅するも、バッグを路上に忘れたと、真っ青になり、夜の街に駆け出…

2023/05/23 11:04

鎮痛剤の効果と我が家のドタバタ

ちょっと肌寒い朝です。最近夫がいろいろ追い詰められたようで心配です。12時前後に寝て、4時ころから起き出します。焦っている証拠ですね。悩みを口に出すように言ってからは、呟きが聞こえて来るので、いちいち応答します。 私が腰痛で動けないのが原因です。なんとか夫の頭の中味を整理して、動けるようにしないと、神経に障ります。元々焦るのが苦手な人です。プレッシャーにも弱い。これで夏の暑さが加わったら、また一過性の健忘症になりかねません。またと言うのは、三年前の夏に発生しています。 手伝えることは、はじからやっつけて、悩みが少しでも少なくなるといいのですが。 でも、今日の呟きは昨日の呟きとほぼ同じ。あんた昨…

2023/05/22 10:24

いつ良くなるの？

腰痛からの復活が、予定より2週間も遅れています。トイレとお風呂はなんとかこなしているけど、玄関の20㎝の段差が厳しくて、靴を履くときにグキッとなったり、舗道の段差に躓きそうになったり、外室はいちいち痛くてストレスになります。 鎮痛剤が効いている時に、コンビニで必要なものを一点、2点買って持ち帰れるようになりました。こんなんだから、引っ越しどころじゃありません。ガムテープすら貼れない。腰より低いところまで手が届かないのです。 ギックリ腰ってこんなに痛いの？ 骨折はしていないなら、運動不足ってこと？ 鍼灸の先生によると『大丈夫、腰痛で治らなかった人はいないんだから、焦らないで』 そうかなぁ、いつま…

2023/05/20 12:57

縁とはなんぞや

縁と言う言葉をググってみた。 1 《〈梵〉pratyayaの訳》仏語。結果を生じる直接的な原因に対して、間接的な原因。原因を助成して結果を生じさせる条件や事情。「前世からの縁」 なんて解説から10項目も解説されていた。たった一文字なのに、我々日本人はよく使う言葉です。 私は縁と言う言葉を体感しています。 65歳、ここら辺りの年齢になれば、皆さんもこの言葉は感覚的に知っているはずです。縁を感じる出逢いとか、縁がある人と言えば、思いあたる人が浮かぶ筈です。 ところで、以前住んでいた杉並区清水は、いわさきちひろ美術館にそう遠くないところでした。上井草、ひと駅です。私も昔からちょこっと文章を書いたりし…

2023/05/19 13:51

引っ越しの日程

おはようございます。引っ越し、まだ40日もありますからね。私はいつも先を急ぎ過ぎる傾向にあります。夫はギリギリに予定を組み、間に合わないことがしばしば。 会社に勤めているときにも、365日のうち300日は遅刻する強者です。遅刻の言い訳も嫌ですよね。それが普通です。私は10年に一度の遅刻も許せない。慌てる、急ぐのは苦手です。会社も先に入り、次々に出社して来るってのが気持ちいいのです。 引っ越しも半年前から、準備を始めて、日常生活に支障がないようにコツコツと進めていました。好事魔多し！ やっぱりね、物事に支障が多い。人生にも支障が多い。障害物競走のように、そこここに落とし穴があり、障害物が用意され…

2023/05/18 10:40

夫の手料理

こんにちは、また腰痛が改善されずに焦ります。我が家で1番困っているのは食事です。 私は基本、料理が好きです。食べたいものは、自分でつくる。はなから家庭料理では太刀打ち出来ないものは、食べに行きます。 夫は一流の批評家で、辛口です。すごく美味しいお蕎麦に、風味がないと言ったり、テキトーなんだなと察しはついています。 でも、結婚前はデートのたびに名店と言われる場所に食べ歩きに連れて行ってもらいました。 あれね、私に美味しい物を食べさせておけば、家でも作れるようになるって、投資している気分だったと、後から言っていましたけど。 そして、寝込んで1ヶ月を過ぎた頃、さすがに店屋物と惣菜では我慢の限界で、夫…

2023/05/17 11:46

鍼灸治療に頼ってみる

整形外科に行って以来、動くと腰が攣ると言うか、ズキ、ギクってなって、超痛い！ 整形外科からMRIの画像を貸し出して貰いました。費用はこちらが支払ったのに、返してくれるなら貸し出すという。おそらく、そんな決まりがあるのだろうから承諾しました。 それで、ご近所さん、仲良くして頂いている目の前のお宅に理学療法士の先生がいるのをすっかり忘れていました。ギックリ腰による筋肉の突っ張りって、自然治癒か、東洋医学でいいんじゃない？ しからば、二階への階段をよじ登り、入浴。しかし、かがむ姿勢がとれない。なんとか格闘すること10分で、下着を付けて、ズボンを履いた。夫の手を借り、階段を下りている途中で、目の前が真…

2023/05/16 16:16

■突然の「ぎっくり腰」～原因は「仙腸関節炎」でした

昨日、椅子から立ち上がる際、突然の「ぎっくり腰」に襲われました。なにか役立つかもしれませんので自分の覚えで記録させていただきます。腰を曲げながらフラフラと、近所のいきつけの接骨院へ看てもらいに行ってまいりました。ここの先生は、なかなかすごい方で「どこが痛

2023/05/16 10:18

雨は痛みが酷くなる

雨降りですね、痛いです。朝食の時間には、昨日飲んだ薬が切れる時間なのです。痛みとともに目覚めるのはなんとも辛い 皆さんブックマークの返信ありがとうございます。長年お付き合いくださっているお仲間さんにもお礼をさせて下さいね。 アルマジロウさん、長いことブログでの繋がり、もはや他人とは思えないです。船の画像は毎回楽しみにしています。こうるさいご意見申すのじいじですが、素敵な生き方が羨ましいです。食事に品位を感じます。 山姥さんも身内の認識、妹のような存在で、彼女のブログに一喜一憂しています。イートハーブからの画像は季節感があり、とても好きです。最近プライベートな連絡が少ないなあ。 赤ずきんさん、と…

2023/05/15 11:51

圧迫骨折ありがちな

やはり、メディカルセンターまでの30分の道のりは、一カ月をかけてくっついた骨だか筋肉を元のもくあみに戻してしまったようです。 鎮痛剤が切れると、またギックリ腰状態になります。諦めて、あと10日ば我慢、忍耐です。 しかし、我が夫はポテトサラダしか作れないので、食事は作らなければなりません。 ところが一昨日、夫か帰宅した時に、玄関ドアにスーパーの袋が掛けてありました。 近所の居酒屋のママから、自分も具合悪かったけど、作ったから食べてってありがたいメモとともに、差し入れがありました。 フレンチトーストが厚切りパン6枚、鶏肉と大根の煮物、レバニラ炒め。 やはりご近所さんはありがたい。これで、朝食は3日…

2023/05/14 09:16

何となく痛いから激痛へ。ぎっくり背中で眠れぬ夜を過ごす

気づいたら痛かった昨日は大変な一日でしたー！朝は全く普通だったんです。普通に起きて、普通に食事をして普通に洗濯物を干して仕事に出かけました。職場でも普通に掃除をしたんですよ。それで、さぁ仕事を始めようかなと席に座った頃あたりから「あれ？なんか背中が痛いなぁ～」と感じました。丁度胃の裏あたりか、もう少し下の方か。痛いといっても、少し寝違えたのかな？って思うぐらいの痛さで椅子に座ってしまえば忘れてしま...

2023/05/12 18:58

腰痛ちょっと後退

くしゃみで尻餅をついただけなのに。軽いギックリ腰だと思ったけれど、三箇所も圧迫骨折をしていたなんて、聞いただけでも気持ちが萎えてしまいます。 圧迫骨折なら、2カ月の安静でなんとかなるのに、MRIを撮る為に、痛い体で30分も歩く羽目になりました。さすがにこれはまずいかなと、よぎったけど、医師の指示に従ったの。あの混雑していたクリニックの患者さんたちは、みなさんメディカルセンターまで歩いたのかしら。 ぞっとします。大きな病院は初診の患者は診てくれなくなっています。私が3年も通院している順天堂練馬病院もしかり、整形外科があっても紹介状がないと断られます。セカンドオピニオンを受ければ診てくれるかも知れ…

2023/05/12 09:37

医療費は野放し

おはようございます。昨日MRIの画像を見せられて、三箇所圧迫骨折ってマジですか？ ショックで多分今日は起き上がれないと思ったけど、無事に起き上がりテーブルで朝食を食べました。 昨日、整形外科で一触即発。何故そのようなことになったのか。とても混雑しているクリニックで待ち時間2時間、診察5分。一瞬レントゲン写真を見て、エントリーシートに目を通して、「メディカルセンターに行きMRIの画像を撮って来て」と言われた。 5分の診察の時に持参した今飲んでいる骨粗鬆症の薬を見せたら「あーそれでいい」と言われた。湿布薬は？ 「ありますと」答えて、「腰痛ベルトは？ 」「持っています」「じゃいいか」と言われて、メデ…

2023/05/11 11:21

体を壊して初めて気付いた

今日は爽やかないい天気です。 昨夜から痛みがまたギックリ腰状態になり、朝、慌てて鎮痛剤を飲みました。 あまりに痛むので、隣町のクリニックまで、夫に車で送って貰いました。 ただのギックリ腰にしては治りが遅い、やはりこれは圧迫骨折かも知れないと、2時間待ちの診察に。レントゲンでは腰骨のあたりがぼやけてよく見えない 近くのメディカルセンターでMRIの画像を撮り、また来て下さいと、気軽に言うけど、痛いのだ。 通りまで出るのに、歩いて10分掛かった、さらにメディカルセンターまで、10分はかかるかなあ。まったく、私の暮らしているエリアは整形外科がない。あるにはあるが、我が道を行く医師ばかりで、治療を諦めて…

2023/05/10 14:57

ゴールデンウィークお疲れ様でしたと、65歳になる

ゴールデンウィークがある今月は、私の誕生月だ。 ゴールデンウィーク！行きはよいよい帰りは怖い 飛行機も風のため欠航したり、引き返したり、大変な目に合った方も少なからずいた筈です。 大きな地震災害に巻き込まれた方も多いでしょう。それでも、そんな被害に遭われた方も、またお仕事の再開ですね。 でもね、一昔前は休みは週に1日だけ。高校三年で、いよいよ進路をはっきり決めるように迫られた。就職したら、本当に週に1日しか休めない生活になる、自分はついて行けないと感じていた。大学進学も考えたけど、親に高校を卒業したら、自分で働いて、生活するようにと言われていた。父が寝たきりになっていたから、経済的にも選択肢が…

2023/05/07 12:31

あれ⁉️腰痛がひどくて

焦りました。昼までは、引っ越し準備で、70サイズの小さな箱に、生地や下着、タオルなどの軽いものを詰め込んだけ。ガムテープを貼る時に、ちょいと重くて痛い感じがしたので、昼食を食べて1時間ほど休んだら、なんと、ベッドから立ち上がるのに苦労しました。 筋力が足りないのか、はたまた昨日調子に乗って歩き過ぎたか。大事をとって、鎮痛剤を服用、夕食の時間までベッドで過ごしました。 若干の焦りと、罪悪感。なんで罪悪感を感じるのかわからない。5時からは、冷凍しておいたイカを解凍して、皮を剥いだり、内臓を出す下処理をシンクの縁に肘をついて、支えながらこなした。イカの輪切りとゲソをコンソメとトマト、玉ねぎのミジン切…

2023/05/06 20:43

爽やかな朝です

ちょっと肌寒いくらいです。今日から家の引っ越し再開します。 約2週間の遅れですが、ちょっとだけ急ぐ程度でなんとかなりそうです。 JCOMのケーブルテレビと電話回線を使っていたのですが、ネット広告に『引っ越しが決まったらJCOMに知らせるように』と載せてあるので、少し早いと思ったけど、JCOMの窓口に行きました。あっ！ しまったと一瞬よぎりました。 通されたカウンター席の椅子に座っていたのは、A Iで作ったような30代の男。10年前はたくさんいたけど、まだ生息しているのね。 特徴は、顔に表情筋がない、口調は丁寧で、マニュアルを読み上げてるようなセリフを吐く。 いやいや、こんな対応をされたら、イタ…

2023/05/04 10:17

食器は売れると本日の出品

引っ越しと、遺品整理に追われるゴールデンウィークになりました。 自分所有の食器や依頼者の食器、箱に入ったままの眠っている食器を整理しました。 なんと、第一弾6箱は1日で完売しました🎉 箱なしの品も2組有りましたが、抱き合わせで完売。依頼者の方も、厳しい状況がわかり、買い取り業者に任せなくて良かったと喜んでいました。 決して高価ではなかったのですが、リサイクル業者や買取業者より随分高値だとわかって頂きました。お陰様で、私の食器も弾みで売れました。 絵画はさっぱりです。今日は信楽焼の『たぬきの置物』を販売しています。これがなかなか渋い 信楽焼の狸庵作で『大師だるま』と言うそうです。信楽焼のたぬきの…

2023/05/01 10:34

ランナーのぬけぬけ病🙀

この本を読んで感じたこと 一歩間違えれば自分にも市民ランナーのすべての人に起こりうる可能性があること、みんな同じ人間ですから。以前実施していたランニングスクールで、メンバーさんの走り方を観察しながらあれ！いつもと違うな、今日はなんかおかしいな？と思えばそれを伝えるようにしています。個人指導のお客様はマンツーマンだからじっくり見れます、変化はとても分かりやすいです。■走りを観察、確認することはたくさんありますが下記のようなことを見ています。・力が抜けすぎて地面からの力が前方に伝わっていない、逆に力みすぎている・ひざや股関節が抜けそうな感じがある、着地の仕方がいつもと違う・どこかに違和感があり動き…

2023/04/30 15:12

ゴールデンウィークも

くまだ、肌寒い気がします。 今日もせっせと片付け作業です。 チャイナシーズの食器がたくさん出てきたので、メルカリに出品しました。 メルカリでチャイナシーズ チャイニーズボトルで検索すると出てきます。良かったら見てくださいね。 わびすけです。 チャイナシーズの食器は、中国料理だけではなく、テーブルが華やかになるので使いやすいです。 買い物にも出られるようになったので、行動半径が広がりました。やっとやっと、格安スーパーアキダイにも行ってきました。 お肉3パックと鯵2匹、お刺身を購入したら、帰り道で背中が痛くなり、やっと帰宅しました。 まあ、突然快復する筈もないので、焦らずぼちぼちです。 本はペンネ…

2023/04/29 11:09

遺品整理の仕事

おはようございます。昨日も少し書きましたが、我が家の家業に、いつからか遺品整理が舞い込みます。もちろんお断りしますが、話を聞いているうちに、どうにも断りきれない事案が発生します。振り返ると、一年に2回ほど、避けられないのです。 前回は障害者のひとり息子さんで、母親と2人暮らしだった方です。お母様もなくなり、50歳にしていよいよひとり暮らしになります。家は生前から定期クリーニングに入っていました。もう10年になります。彼は引きこもりです。 家の中キッチンとバス、トイレ以外は荷物が乱雑に置かれて、入ることも出来ません。かろうじて入れるリビングも、車椅子の通路がなんとか確保されています。 「両親の荷…

2023/04/27 11:37

嘘みたい

圧迫骨折は免れたようです。今日はバスで軽い外出をしてきました。ヘアーサロンにも行って、どうにかスッキリしました。嘘みたいに痛みが無くなりました。 今日からまた引っ越し作業を始めました。今日は申し込んでおいた粗大ゴミ、ベッドマットとパット、布団をだしました。 回収センターに持ち込むと半額で済みますが、夫の顔色次第です。今回は家の前まで回収に来てもらったので、ベッドマットが1200円、布団と、ベッドマットが各400円。 離島に8個の荷物を送ったので、18000円。 向こうの家にエアコンが無いことが判明、これは大変です。中古か安い機種か、新品か、また夫と相談です。 インターネット回線は、最大手のフレ…

2023/04/25 17:14

しかし、腰は痛い

今日はやっとコンビニに行きました。いよいよ引っ越し作業を再開。と言っても荷物は持てないので、夫に移動はお願いするしかない。 粗大ゴミでベッドマットとか、いらない布団を処分します。自分で出来ればいいのに、夫にお願いするのはなかなか困難だ。顔色を伺いながら、恐る恐る口にするけど、駆け引きだ。 だいたい夫に任せたら、絶対に終わらない。家業も仕事の予約が詰まって来ました。 これも、手伝わないと、進まない。三分の一は私が頭を使うことになるのです。食事も1週間でギブアップだ。甘やかし過ぎたのだと思う。 これは、夫に限らず、三人の兄貴たち、父親も同じだ。これで私の方が長生きしたら、介護までするんだ。逆は無理…

2023/04/20 21:11

ギックリ腰になった話

  ギックリ腰になった話今日は着物でも日舞でもない話。3月の年度末の忙しい日々を送っていたある日。ようやく仕事の納品作業が終わってホッとした矢先にふとしたきっ…

2023/04/08 12:17

人生100年時代！いつまで自分の足で歩けるのか？

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 何よりも身体が資本です。 職業柄、高齢の方もトレーニングを担当しています。 皆さん一様に『歩けなくなることが嫌だ、歩くのに困らない脚になりたい。』 『階段の昇り降りもできるようにしたい。』 この二つが圧倒的に多いのが現状です。 筋肉をつけることはいつからでもできますが、やはり1日でも早く取り組むことが大切ですし、効率的です。 いつやるか？なにごとも今日からですね。

2023/04/07 21:05

自分ではわからない姿勢の変化に気づける癖

猫背気味、猫背、すごい猫背 猫背は首こり肩こり、腰痛の原因でもあります、また良い印象は与えにくいことはなんとなくわかると思います。 日々に生活の中で、自分がどうなっているか気づけると姿勢をなおそうと思う確率が高くなると考えます。 でも実際のところ、悪い姿勢の習慣が時間と共に体を悪い方向に退化させてしまっているのが人間というものです。 癖がついてしまった猫背をどう直すのか？ トレーナーとして、『猫背を治したい』という多くのお客様を施術していますが、最終的には自分の強い意志が必要になります。 猫背改善にはストレッチも、エクササイズも必要になりますが、私が行うセッションではお客様にはそんなに難しいこ…

2023/04/05 23:25

今からできる❗️猫背を治すストレッチ

↑ 2022年・地元の石川県でのsupのショットです！ 結論から言います。 毎日この写真のようなストレッチを行えば猫背は徐々に治ります。 街を歩けば猫背だらけの日本人に当たる、本当に多いなぁ、と感じます。 なぜこうなってしまったのか？ 仕事と生活スタイルが大きいと思います。 猫背は習慣で作られます。 ということは、猫背を治すのも習慣でなんとかなるということです。 猫背は慢性腰痛、ギックリ腰の原因の一つです。 そして背中が丸まり、前肩になるので肩凝る、首こり、五十肩、膝も曲がり、O脚や膝痛の原因にもなっています。 膝が痛ければ走るどころか、そのうち歩けなくなります。 猫背は体幹筋が弱くなり、イン…

2023/04/05 12:15

ギックリ腰&靴下は譲らないから 動画あり

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますおはようございます！怒涛の週末を終えのんびりした平日のはず…

2023/04/03 10:58

危険な行為

おはようございます。 ギックリ腰で動けないのに、背中から脇腹にかけて、 1時間に3回も体が攣ってしまう。水分不足かなあと、水をたくさん飲んだが、更にひどくなる。いよいよ救急車か？ と思った時に、ふっと思い当たる節があった。 病院に定期通院に行き、血圧を測った。上が80、下が60。「なんかした？」医師が訝る。で測った時には130あったと伝えた。 ちょっと宣伝、Amazonで販売しています。 ファンタジー時代劇です。 待てよ、体の痛みを突っ張りながら耐えた。水分不足ではない、水の飲み過ぎ？ いや黒烏龍茶のおかげで2ヶ月で3kgも体重が減って喜んでいた。 お腹の脂肪も少なくなって、ぺちゃんこだ。コー…

2023/03/30 10:05

ギックリ腰二日目

1㎜の攻防 2時間置きに目が覚めて、6時には電気を明るくしてしまいました。1番痛いのは、身体を庇った手首で、湿布を外すとガングリオンみたいに、丸く腫れている。手首の甲にくるぶしができた感じで、再び湿布薬で覆った。腰の痛みは重い程度で身体を起こそうとしたら、脳天直撃の痛みが走りました。諦めて、ベッドの上で可動域のチェックをしてみた。ほぼ痛みはない、ある1箇所だけだけど、なんと、1㎜動いただけで激痛が走るポイントがある。あまりの痛みに特定が出来ない。どうやら、骨ではないみたい。 これなら三日で動けそうです。今日も諦めて、ベッドの上で、ゴロゴロ動いて、痛みのポイントを探すことにします。 ベッドの上で…

2023/03/28 08:52

くしゃみでギックリ腰

あーまたやってしまいました。 朝食の用意をしているとき、両手にスープを持って、いきなりのくしゃみ、手が塞がっているため、瞬間庇うことも出来ずにハクション！ ギクっと激痛が腰から首まで走り、スープカップは手を離れ、倒れかかる体にバシャっとぶちまけて、思わず突いた腕に体重がかかり、ドスンと尻餅を付き、気がついたら台所に仰向けにひっくり返っていました。 これは、どうなる？ すぐに夫が駆けつけて来て『救急車呼ぶか？』 と、いやそこまでではない。 「脳梗塞ではなく、ギックリ腰だ」 と、伝えて、手を貸してもらい、なんとかベッドに運んで貰いました。 あれから2時間、痛みは腰の辺り1箇所に絞られています。今回…

2023/03/27 09:40

【もう怖くない！】痛くて辛いぎっくり腰についてとことん学ぶ！

ぎっくり腰について知識をつけることで再発防止や予防に、さらに話のネタにもなります！

2023/03/26 12:57

やっと治った・・・ギックリ腰その後(6)

3月24日(金) 晴れ 昨日からしばらく雨予報でしたが、今日は半日は天気良さそうです。 桜も満開ですが、雨で少し散り始めましたね。    さて今日もよろしくお…

2023/03/24 10:56

ギックリ腰の痛みが整骨院のハイボルト治療で劇的に良くなった

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 ギックリ腰になって動けなくなっていましたが、一晩安静にしていたらいくらか動けるようになりました。 www.mukubeni.com 整骨院に行ってきた ハイボルト治療で劇的に良くなった 冷やすとよい かかった費用 まとめ 整骨院に行ってきた 妻が行きつけの整骨院に予約を取ってくれたので仕事の合間に行ってきました。 整骨院まで歩いて行くのを考えると家で安静にしていた方がいいようにも思いましたが、ゆっくりとなら歩けそうなので思い切って行ってみました。 ハイボルト治療で劇的に良くなった 高電圧をかけるハイボルト治療というものをやってもらったら、痛みが劇的に解…

2023/03/24 08:56

ギックリ腰！正しい対処法と教訓

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 いきなりですが、ギックリ腰になってしまいました。 ギックリ腰になってしまった！ひとまず横になって安静にしているけど、次男（自閉症11歳）の介助は難しそう。。ぐむぅ。— 椋 紅緒（むくべにお） (@MukubeniO) 2023年3月22日 柔軟体操をしていたら 次男（自閉症11歳）の帰宅 ギックリ腰の正しい対処法 まとめ 柔軟体操をしていたら 仕事の合間にリビングで柔軟体操をしていたら、妻が後ろから押してきて 「やめて〜」と言っているのにやめず、 グキッ 「・・・・・」 悪気はなかったのでしょうけれど。。。 イスに座っていることもできず、寝ながらできる…

2023/03/23 17:20

冬眠明けライド

3月20日(月) 快晴 一日中雨だった土曜日から一転して、昨日の日曜日は気持ちの良い一日でしたね。 近所の公園の桜も木によっては満開です。  この公園にあるさ…

2023/03/20 12:54

花粉症のくしゃみから？ぎっくり腰か？

久し振りの氷点下の朝！それでも、暖かさに慣れた体は、氷点下3度ぐらいじゃへっちゃらだあ〜（笑）日中は、まさに春の暖かさ、少し風はあるものの日向ぼっこと、お散歩…

2023/03/15 19:58

練習せな・・・ZWIFT

3月15日(水) 曇り 今日はワンコの誕生日です。  13歳、長生きしてね・・・ あっ、そして息子の誕生日でもあります・・・何故か息子はおまけ扱い。 ペットシ…

2023/03/15 10:26

【覚書】腰痛リハビリ3選！

こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱さて、みなさんはこんなご経験はありませんか？・重い荷物を持ったらグキッとなった。・ベットからスッと起き上がれなくなった。・急に筋トレスイッチが入ってやり過ぎて腰が逝った…。…はい、これ全て筆者自

2023/03/04 19:13