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池田市No.1のパーソナルトレーニング｜誠空会で理想の体を手に入れよう

池田市で最高のパーソナルトレーニングをお探しなら誠空会へ。阪急池田駅から徒歩5分の好立地。経験豊富なトレーナーが、ダイエットや健康増進など、あなたの目標に合わせた個別プログラムを提案。マンツーマンで効率的に理想の体を実現。まずはカウンセリングへ。​​​​​​​​​​​​​​​​

2024/09/12 10:48

胸トレで背中が筋肉痛になるのはナゼか？について【ベンチプレス・筋肥大・初心者向け】

胸トレで背中が筋肉痛になってしまう理由とオススメの鍛え方について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2024/09/11 17:13

【101日目】「継続のコツ」できてるやーん！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日、100日目まで継続できましたー！って記事書いたんですが、私が一番推

2024/09/09 17:58

【99日目】久しぶりに気分上昇

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は朝から廣田なおさんのライブ配信に参加しました。 サムネ可愛すぎるや

2024/09/09 17:58

【95日目】心が弱ってます

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 愛犬が居ない生活がまだ全然しっくりきません。 ちょっとした事で思い出して

2024/09/04 00:27

肘のサポータを買う愉快なおっさん

筋トレ。諦めずに続けてんのよね。まー2，3日に一度、一時間位は筋トレをする。適当にネットで調べて、我流でしてる。 ダンベルは10年前に買ったのよね。そう10年くらい眠らせ続けた課題なのよね。いやーなんかさ。筋トレってしんどいっやん。 でも、体の衰えを感じるのでね。自分を変えていために追加でベンチも買いましてね。そして、しこしこと我流のトレーニングをしている。 ムキムキになったかと言えば、微妙なの...

2024/08/30 22:53

【87日目】枕サイズ！おまけで1000円超の神商品！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 低カロリー＆食物繊維豊富でダイエットの味方【海藻サラダ】 今までスーパー

2024/08/26 21:30

【86日目】廣田なおさんの「美筋ヨガ」

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ここ数日、廣田なおさんの「美筋ヨガ」にハマってます。 ヨガって、呼吸の仕

2024/08/26 08:38

【85日目】白湯始めました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 前々から気になっていた【白湯】昨日から飲み始めてみました。 白湯の効果

2024/08/25 00:23

【84日目】久々に使ってみた物

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はお休みだったので、朝しっかりストレッチと運動してから気合入れて庭仕

2024/08/24 00:20

【82日目】ストレッチ多めDay

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はストレッチ多めDayです。 エアロビも楽しいけど、最近ストレッチ系

2024/08/22 00:16

【81日目】全然ダメだー

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 8月に入ってダイエット絶不調です。 今日も娘の事で用事があって朝の運動時

2024/08/21 00:36

【80日目】田舎の振り替え輸送意味ないってば！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日、久々の部活ではりきってた息子。 だがしかし、JRが止まって途中で強

2024/08/20 00:14

【青森市紹介】ANBEE GYM （アンビージム）#青森

・ 📍 青森市中央1丁目2－9 1階南側店舗 ⏰営業時間 7:00~22:00(不定休) 🚌バスをご利用の場合…

2024/08/19 22:17

【79日目】娘と買い物に

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は久しぶりに娘と買い物に行きました。 運動は朝しかできなかったけど、

2024/08/19 00:43

【78日目】専属トレーナー（鬼軍曹）

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 地味に続けている「バックランジ」姿勢に気を付けるとかなりきつくて、今は1

2024/08/18 00:20

【77日目】体を動かすって気持ちいい！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は久しぶりの1人時間！（息子は相変わらず昼過ぎまで寝てたけど） 夏期

2024/08/17 12:39

【76日目】やーっと！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% やーっと旦那さんのお盆休み終了（笑） って、1日会社行ったら土日休みなん

2024/08/17 12:39

久しぶりに会う旧友に言われたひとこと

今回の帰省は、短期間だったので、色々な場所に出かけたりすることもなく、中学からの友達だけに会いました。友人の一人は、前回東京に用事があった5月以来なので3ヶ月ぶり。それほど間も空いていないのですが、開口一番 「痩せた？」と言われました（≧∇≦） 本格的にダイエットを始めたのは7月上旬。 それから、実は体重は1キロも減っておりません。現在私のやっているダイエットは、食事は脂質を抑え、筋トレをして筋力は維持しつつ、体脂肪を落とすのが目標なので、それほど体重計の数値に囚われすぎることはありません。でも、やっぱり、体重が減らないと、モチベーションを維持するのも難しい、というのは確か。数値が変わらないと…

2024/08/16 12:14

【75日目】お疲れにつきストレッチ中心で

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% お盆休みも後半、家族が休みでなんだか落ち着かなく、お昼ごはんもいる人やい

2024/08/15 00:42

【フィットネス】最近、めっちゃBODY COMBAT頑張ってる！！お盆スペシャルレッスンに参加して飛び膝蹴りをかましまくった話！！

☆最近、だいぶBODYがCOMBATしている☆ 毎日猛烈な暑さですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 暑いし、お盆だし、だらだら過ごしているかたも多いと思いますが、こんな時こそジムでダラダラ汗を流そうぜっ！！ ってなわけで、ひさびさのBODY COMBAT記事です。 BODY COMBATとは、音楽に合わせて格闘技の動きでシェイプアップするエクササイズですよ。 ↓詳しくは、過去記事をご覧あれ！！ hiro0706chang.hatenablog.com 最近、わりに走ったりジム行ったりしていますが、特にBODY COMBATは多いときは週2ぐらい参加していたりしてわりと熱心にやっています。 最…

2024/08/14 21:33

【74日目】バックランジ8つのポイント

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% スキマ時間にバックランジしてるんですが、今日は改めてポイントを確認しまし

2024/08/14 00:33

【73日目】今日はダイエットお休みです

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日義実家でお盆の法要をして、親戚皆でお墓参り。 夜は義母、旦那さんの兄

2024/08/12 22:41

【72日目】不可解！？初めての55kg代

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日の計測結果⇒体重55.6kg/体脂肪率33.8% ダイエット始めてか

2024/08/12 22:41

【71日目】お盆の準備

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はお盆を迎える準備のお手伝いで義実家に行ってました。 私と娘は仏壇の

2024/08/11 12:56

【70日目】バックランジに挑戦してみました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はお休みだったので、家の事や犬のお世話しつつ、ちょっと運動頑張りまし

2024/08/10 01:20

【69日目】お盆休み前でバタバタです！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 来週から会社がお盆休みになるのでやっておかなければならない仕事が立て込ん

2024/08/08 23:28

【68日目】懐かしの隊長！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今朝、ちょっと新しい動画やりたい気分だなぁと思って動画探してたら懐かしの

2024/08/07 22:26

初通院

今日は会社に有休をもらって、糖尿病治療のために病院に行ってきた。十三にある、第2秀壮会クリニック。自宅からは徒歩16分。すでにカンカン照りやから、帽子を被って行った。先日電話で問い合わせした時は、初診だけ予約なしで来て下さいと言われたので、診察開始の9:00に合わせて、8:50頃到着。すでに受付はされていて、何人かの患者さんが座っていた。体温と血圧を測って問診票に記入し、受付に渡す。予約してないからだいぶ待...

2024/08/07 13:53

【67日目】焦らずできる事からコツコツと

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は先月くらいに運動を頑張れた！ 焦らず、できる事からコツコツと続けて

2024/08/06 23:58

【66日目】モチベが下がった理由はあれだった！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% こんばんは。相変わらず、ダイエットへのモチベが下がり気味です。 でも、今

2024/08/05 23:41

【65日目】なんとなくモチベ下がり気味

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 暑さによる疲れなのか、オリンピック観戦で寝るのが遅くなりがちだからか、子

2024/08/04 20:42

【64日目】息子が面白すぎて運動にならない（笑）

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は何の動画しよっかなー。って見てたら、横で見てた息子が「しかのこのこ

2024/08/04 20:41

【63日目】初心者用なのに！私にはまだ早かった…

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日はあさイチで美容院予約していて、ちょっとバタバタ（普段仕事行く日より

2024/08/02 23:51

【62日目】3ヶ月目突入！画像で比較してみました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット3ヶ月目に突入！ここまで地道に長く続けられたのは初めてです。

2024/08/02 00:58

お気に入りの涼みスポット

今年の夏は、ほんとに茹だるような暑さですね！外の暑さはほんとに殺人的^^;普段は、エレベーターを使わず階段を使ったり、車でなく自転車を使ったりして、日常の中に、とくに運動とも呼べないところで体を動かすようにしているんですが、この暑さじゃ無理。数年前、子どもが熱中症で救急搬送され、後遺症が3年も続き、本当に死にそうになったこともあり、暑い中では無理しないように心がけています。www.cozy-nest.net 大好きな山歩きも、虫は多いし、近所の低山だと暑すぎるしで、ほとんど行けておりません。そんな私ですが、涼しいお篭り場所を見つけて、せっせと通っております。それは、フィットネスジム。生まれて初…

2024/08/01 06:12

【59日目】今日は頑張りました！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 生理が終わって体も気持ちもスッキリ♪ ここまで体が軽いとは！ホルモンの影

2024/07/30 21:29

ザバスSOY PROTEINバナナ味は大豆たんぱく質が効率よく取れます

ザバスのSOY PROTEINがお買い得だったのでさっそく購入！ かなりお買い得だったので、リピ購入しようか迷い中。お得にタメせるモラタメはこちら↓ 今回タメしたのはザバスSOY PROTEIN ソイプロテインを15g配合 バナナ風味でプロ

2024/07/29 14:36

【58日目】バタバタしてて日付変わっちゃいました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は午後から予定外の用事が入ってバタバタ！ 帰ってきて慌ててご飯作って

2024/07/29 12:45

【57日目】むくんでます！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日熱中症っぽい頭痛があってアクエリアスとお茶を多めにとったからか、朝起

2024/07/27 22:15

【56日目】この頭痛は熱中症！？

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日も軽めの運動からスタート！ 今日は14：00から娘の個人懇談（三者面

2024/07/27 22:13

【55日目】今月もやってきました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今月も生理がやってきました。 最近気にならなくなっていた朝の肩、背中のこ

2024/07/25 23:16

【54日目】土用の丑の日

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ここのところ56キロ台で安定してていい感じ♪ 今日は土用の丑の日でしたね

2024/07/24 21:44

人間ドック

今日は年に一回の定期健康診断。毎年違う健診機関で受診していて、どこで受けるのかは気分で決めている。今回は、5年ぶりにアムスニューオオタニクリニックで受診した。営業担当者さんはバイクで来てもいいと言うてたけど、天気も良いし歩きで行くことにした。十三まで歩いて、阪急で梅田に出て、環状線で大阪城公園で降りる。そこから歩いて7分でニューオオタニに到着。トータルで45分くらいで行ける。梅雨明け後の天気は日差しが...

2024/07/24 15:29

【53日目】明日こそは！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 最近あまり運動できてないから、今日こそは！と思ってたのに、仕事から帰ろう

2024/07/23 21:49

【52日目】健康診断に行ってきました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は健康診断を受けてきました。 胸部レントゲン、心電図、視力、聴力、血

2024/07/23 21:49

ぎっくり腰・腰痛からの回復方法と再発予防マニュアル【急性期・回復期・ストレッチ】

ぎっくり腰・腰痛になりやすい方は必見！回復方法・予防方法について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2024/07/19 17:36

【48日目】今日は運動する時間が取れなかった

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は友達から頼まれた仕事（趣味みたいなもんですが）をしてて、朝仕事に行

2024/07/18 20:57

【47日目】腹八分目の大切さを実感する

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ちょっと食事に気を付けるようになってからふと気づいたんだけど、最近朝の運

2024/07/18 20:57

【46日目】久しぶりにスッキリ目覚めました

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は息子が部活の練習で5時起きだったので、強制的に私も早起き。 早起き

2024/07/16 21:36