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YouTube動画のザ・きんにくTVで『楽な筋トレ』続けています。
整形外科で「筋力が弱すぎるから痛みが出る」と「薬がどうこうじゃ無くて筋トレをしてください」と言われた私です。😅 ドクターからは足上げの地味な運動を教えられたけ…
いつも年始には「やることリスト」を書いているのですが、今年取り入れているのが「筋トレ」です。手帳に書いたのは・朝起きたら10回腹筋・トイレ行く度に10回スクワットいかに手軽に、毎日できるかを考えた結果の筋トレです。とりあえず10回の腹筋去年