難病持ちの丁寧じゃない暮らし

防災とアウトドア用品

元日に大きな地震がありましたね。 被災されているみなさんは寒い中、大変な生活を強いられていると思います。 また、亡くなられた方々のご冥福をお祈り申し上げます。 ミニマリストになってから、以前よりも防災について考えるようになりました。 私は元々アウトドアスポーツが大好きで、登山やキ...

2024/01/15 20:11

祖母の形見分けのグラスを妹へ

 先日お話した祖母の形見分けでもらった食器類。 この中のグラス6つを妹が使ってくれることになりました。 写真には3つしか映っていませんが、同じものを6つもらっていました。 昔なつかしのリボンシトロンの絵とロゴがプリントされています。 レトロな感じもかわいくて、こういう感じの雑貨が...

2024/01/15 19:34

家族がいなかったらとっくに処分しているもの

家族がいなかったら 自分ひとりだったら 今よりもっと少ないもので暮らせると思う。 ということで、 家族がいなかったらとっくに処分しているもの。 ・ブルーレイ一体型テレビ 全然見ていないのに、とりあえず置いとこって息子が言う。 1年に1回もコンセントすらつないでないのに。 D...

2024/01/04 19:50

趣味で集めたポストカードを手放す

ポストカードを集めるのが趣味でした。 美術館や雑貨屋さん、好きなキャラクターのショップなどで 少しずつ収集していました。 このポストカードたち、何のために持っているんだろう。 本来の目的は、メッセージを書いて送ること。 今はそういうことはしなくなりました。 私の場合は、かわいいか...

2024/01/03 14:24

もち麦ごはんを続けると

 去年の9月頃から、もち麦ごはんを始めました。 白米：もち麦＝2：1 で炊いたら、私はとっても良かったのですが 息子には不評でした。 まずいわけじゃないけど、普通の白米の方が好きと。 なので今は白米3合にもち麦を0．5合入れて炊いています。 私はもち麦が気に入って、1：1くらいで...

2024/01/02 22:23

ラップを使わない工夫

  以前の投稿で、みつろうラップを手作りしたお話をしました。 でも実は、このラップはそれほど使っていません。 みなさん、ラップってどういう時に使いますか。 私はほとんど使わないのでよくわかりませんが、 たいがいタッパで事足りるのかなと思います。 ・残り物はお皿にラップするのではな...

2024/01/02 11:50

書き損じハガキは郵便局で交換

 あけましておめでとうございます。 大晦日には年越しそばを食べようと思っていたのに、眠くて食べずに寝ちゃいました。 私は年賀状を10年以上前にやめたのですが、それ以前はたくさん送っていました。 自宅のプリンターで印刷していたのですが、特に試しの1枚目は あれ？ちょっと暗いかな？ ...

2024/01/01 16:53

奈良 山の辺の道

昨日、奈良の「山の辺の道」を歩いてきました。 鶴橋駅から近鉄電車で40分、桜井駅。 本当は大神（おおみわ）神社の奥にある三輪山に登る予定だったのですが、 出かける前に、ちょっとしたトラブルが重なって入山の受付時間に間に合いませんでした。 三輪山はとっても神秘的な山で、大神神社の御...

2023/12/31 12:31

冬期休暇に思うこと

 私は今の仕事に転職してからもうすぐ2年になります。 その前はアウトドア用品店で働いていました。 今の仕事はGWも暦通りだし、冬期休暇も12月29日～1月3日まで6日間お休み。 夏季休暇は比較的自由に設定できるから良かったけど。 正直言って、こんなみんながお休みする時に一緒に休み...

2023/12/31 11:44

筋膜リリース講習

職場関係の健康セミナー。 筋膜リリースの講習会に行ってきました。 無料だし、勤務時間内に受けられてほんまにホワイトな職場。 お給料は安いけど、ええとこです(￣∀￣: 筋膜リリースって流行ってましたよね。 今でも流行ってるのかな。 実は私も2年前にストレッチローラーを購入して、毎日...

2023/12/26 22:16

実家の集まりが憂鬱

職場の友人たちと3人で忘年会。 料理もおいしくて、お腹いっぱい食べて、いっぱいしゃべって。 楽しい時間を過ごせました！ クリスマスはなーんにもしなかったけど、これがクリスマス会みたいなものかな。 半年に1回くらいのペースで、この3人でランチしたりして集まっています😊 それにして...

2023/12/25 21:51

アトピーでミニマリストのスキンケア方法

人それぞれ肌質も違うので、正解のスキンケアっていうのはないだろうなと思っています。 肌が強い人は、何にもしなくても良い。 肌断食を勧めている人を見たら、 うーん、アトピーの人とか皮膚が弱い人には向いてないかも。 とは思いますが、高い基礎化粧品を使えば肌が整うかと言えばそれも違いま...

2023/12/24 18:01

冬服1着を入れ替え

  真冬の服を1枚購入しました！ コロンビアのフリースジャケットです。 メンズのMなので私にはかなり大きいです。 でもゆったり着たかったので理想通りのサイズ感でした✨ アウトドアでも使えるし、5，510円と安く購入できたのもうれしい。 入れ替えたのは無印良品のニット。 これはこれ...

2023/12/23 15:25

[終活]葬儀屋さんの資料請求をしてみる

  40後半のシングルマザー。 終活は早いに越したことはない。 ということで、葬儀屋さんに資料請求して、昨日送られてきました。 紙物が増えるのは嫌だったんですが、HPには詳細が載っていなかったので。 資料請求したらもらえる割引券が付いていたのですが、 有効期限が2024年3月20...

2023/12/22 23:08

大阪市プレミアム付商品券の申し込みは明日まで！

 1次申し込みで早々に大阪市プレミアム商品券を受け取り、もう使っています。 4万円で5万2千円分使えます。 めっちゃお得！ いつも行く近くのスーパーは2軒とも使えるので全部食費に充てます。 2次申し込み期間は22日（金）まで。明日までです。 で、よく見たら、「同居の親族への譲渡は...

2023/12/21 23:12

うちの楽器たち

我が家にある楽器の紹介。 私の息子は小さい頃から音楽が好きで、ピアノとドラムとトランペットの経験があります。 私はミニマリストですが、息子の楽器たちには一切手を付けていません。 使っていないものもたくさんあるから、なんとかして欲しいのは山々ですが…。 まずはKORGの電子ピアノ。...

2023/12/20 21:51

余ったにんにくで「にんにく醤油」を作る

年季の入った瓶で失礼します。 うちのにんにく醤油です。 にんにくを使いきれずに処分してしまったことはありませんか。 私は何回もあります！ 1回で全部使いきれないし、次に使おうと思った時にはもうダメになっていました。 皮をむいて冷凍する方法も試してみましたが、味が落ちてしまって不評...

2023/12/19 21:19

忘年会や新年会は厳選する

 忘年会と送迎会を兼ねた女子会！ たくさんお話もできて、楽しんできました(*´꒳`*) 私は飲み会にはめったに行きませんが、今回はめずらしく私が企画。 バンドメンバーの女子3人が引っ越しやお仕事の都合などで退団することになりました。 12月のクリスマスコンサートでみんな卒業という...

2023/12/18 21:09

ギャンブル断ち

  ギャンブルって、何が人を魅了するのでしょうか。 私は一切しませんが、依存してしまっている人は 自分と全く違うとは思えません。 一歩足を踏み入れると、抜け出せなくなるような気がします。 私の両親はよくパチンコに行っていました。 夜、まだ学校にも行ってないような子どもたちを家に...

2023/12/17 23:15

顎変形症の手術

 私は下顎が左に曲がっていました。 初めにそれに気が付いたのは、私の祖父でした。 私が4歳くらいの時に、左の頬が少し腫れているように見えたらしく、 「なんかあるかも知らんから、気いつけて見といたれ」 と私の母に言ったそうです。 母は何とも思っていなかったようで、気のせいだろうと放...

2023/12/16 17:04

「年末年始にしないこと」を決める

 お正月といえばおせち料理ですよね。 我が家はおせち料理は作らないし、注文もしません。 しないと「決めた」のが良いと思っています。 年末はただでさえ 忙しい やることがいっぱいある 考えることが多い 何日までにあれしなきゃ たくさんお誘いがあって断れない こういう状態が一番、脳に...

2023/12/16 12:33

芯なし170mのトイレットペーパー

 トイレットペーパーはシングルで芯なしのロングタイプが良い。 私が購入しているのは、 エルヴェール 芯なしトイレットペーパー シングル170m という商品です。 たまたま近くのスーパーで購入してみて、なかなかに良いのでずっとリピートしています。 6ロール入っていて、600円。 値...

2023/12/14 21:12

蜜蝋エコラップを手作りする

エコで丁寧な暮らしでおなじみの「蜜蝋エコラップ」 2年前にコロナで外へ出られない時に、知り合いがオンラインワークショップを開催するということで、参加させていただきました。 蜜蝋ラップは繰り返し使える自然素材のラップです。 手で温めるとやわらかくなって形を作れるので、食材にフィット...

2023/12/13 20:28

お中元とお歳暮をやめる

今はシングルですが、結婚している時はお中元やお歳暮などを贈っていました。 離婚してからは、誰にもいっさい贈っていません。 お世話になった方にはお礼に贈り物はします。 でも、お中元やお歳暮のタイミングではなく、直接お会いして渡せる時にしています。 直接お礼の言葉を言いたいんですよね...

2023/12/12 20:09

クリスマスコンサート

 今日は、所属しているビッグバンドのクリスマスコンサート。 私はトランペットを吹かせていただいています。 1年に1回、大きなコンサートホールを借りて演奏します。 この日のために毎週みんなで練習して、企画をして、いろんな準備をして。 毎年、奇跡みたいに素晴らしい体験ができます。コン...

2023/12/10 23:42

折り畳み水切りラック

我が家には食洗器はありません。 キッチンは作業スペースが狭く、そこに水切りかごを置いていました。 小さめのものしか置けないから洗ったお皿などはたくさん置けないし、  作業スペースがさらに狭くなるから調理も効率が悪い。 どうにかならないかとミニマリストさんを参考にするも、 みなさん...

2023/12/08 22:55

冷蔵庫は大きい方が良い

 私はシングルマザーで息子と2人暮らしです。 以前の冷蔵庫は20年使っていて、冷凍庫が冷えなくなってきたので2年前に買い換えました。 2人だけなので、そんなに大きな冷蔵庫はいらないな。 まとめ買いもしないし、小さい方が安いしミニマリストっぽいし。 と思っていたのですが。 結局、3...

2023/12/07 19:43

書類の捨て活

 捨て活の中で本当に大変だったのが、書類です。 私はものすごくめんどくさがりなのですが、特に書類が大嫌いです。 今でこそいろんな申請をネットでできたりしますが、少し前までは何でもかんでも書類に書き込んで送らないといけなかったり、役所に書類を提出したりと面倒でした。 郵便物も大...

2023/12/06 18:14

お風呂での簡単リラックス法

私はめんどくさがりなので、夏はほとんどシャワーで済ませてしまいます。 湯船にゆっくり浸ったほうが良いとわかっているんですが、なかなか。 でも、そのおかげで夏場の光熱費は節約できています。 冬は必ず湯船につかります。 お風呂の時、みなさんはどんなふうに過ごしていますか？ 例えば、音...

2023/12/05 20:13

「まとめ買い」と「作り置き」はしない

私が食費の節約でしないこと ・まとめ買い ・作り置きおかず ・食材を小分けにして冷凍保存 ・冷凍お弁当 そう、共通するのは、まとめて何かするということ。 実は昔、専業主婦だったころには 生協でまとめ買いしていたし お肉をまとめて買って小分けに包んでから冷凍してたし 作り置きおかず...

2023/12/04 18:48

好中球減少症と骨髄穿刺

サルコイドーシスを発症してから、好中球減少症になりました。 その時のことをお話しますね。 標準で2500 1000を切ったら要注意 500を切ったら治療開始 白血球のうち好中球の値が、私は普通の人の半分以下になりました。 1000を切ったり切らなかったりのところ。 原因を探るべく...

2023/12/03 12:10

今年からクリスマスをやめてみる

小さい頃は、年末年始が楽しみでしたね。 子ども会や学校でクリスマス会があったり、冬休みがあったり。 私は誕生日もクリスマスも、両親から自分が欲しいものはもらえませんでしたが、それでもケーキを食べたりできるので楽しみでした。 クリスマスツリーを出してきて飾り付けたり。 息子が小さい...

2023/12/02 21:24

快適メガネ生活

 私は小さい頃は眼が良く見えて、ずっと2．0でした。 小学校5年生から受験勉強を強いられてから急激に視力が落ち、6年生にはメガネをかけることに。 中学3年生の終わりごろからコンタクトレンズになりました。 それからずーーーっとコンタクト生活でした。 難病サルコイドーシスになるまで。...

2023/12/01 21:28

アイロンを手放す

アイロンをかけるのって、面倒ですよね。 息子が小学生の頃は、ランチョンマットとか給食係の時の白衣とか、なにかとアイロンの出番は多かったです。 離婚前は元夫のワイシャツも毎日のようにアイロンがけしていたし。 その頃の趣味は手芸で、何かを作る時にはアイロンは必須でした。 手芸から遠の...

2023/11/30 19:22

ほどよいデブ活のすすめ

私は10年以上うつ病を患っていました。 本当につらい毎日で、食べることもできなくなり、体重は減るばかり。 最終的に161センチで40キロくらいになりました。 うつ病が寛解した後、徐々に体重は増えましたが、それでも46～47キロくらい。 元々体も丈夫ではなかったのもあり、いくら着こ...

2023/11/28 20:24

ミニマリストの真冬の服

これから、冬本番ですね。 本格的に寒くなる前に、モンベルのハスキーコートを購入しました！ 実は、去年からコート難民で、探していたけれど自分が思うようなものが見つからず。 じゃあ去年はどうしていたかというと、アウトドア用の薄手のジャケットの中にめいっぱい着こんだり、アウトドア用の分...

2023/11/27 20:29

合成香料を断つ

  発達障害グレーゾーンの息子は、感覚過敏です。 合成香料などの香りがきついものも頭が痛くなったり気分が悪くなったりします。 そして私は喘息と肺サルコイドーシス持ちです。 合成香料は喘息を誘発しますし、肺や気管支にも悪影響です。 そもそも化学的な香料のにおいは昔から嫌いでした。 ...

2023/11/26 10:26

ジャズのソロ演奏

 私はアマチュアのビッグバンドに所属しています。 12月には恒例のクリスマスコンサートが大きなホールで開催されるので、今はその練習で大忙しです。 私はトランペットのソロパートが2曲あるのですが、ひとつは音源をコピーした書き譜、もうひとつは息子が作ってくれた書き譜です。 なんのこっ...

2023/11/25 12:45

大阪市プレミアム付商品券

  「大阪市プレミアム付商品券」の引き換えはがきが届きました。 一口1万円の商品券で、13，000円分のお買い物ができます。 私は最大の4万円分を申し込みました！ 初回の申し込みは終了したのですが、2次申し込み（詳細未定）があるようです。 申し込みし忘れたという人は、2次募集を狙...

2023/11/25 12:05

赤目四十八滝

職場の先輩たちと赤目四十八滝へ行ってきました！ 紅葉は終わりかけでしたが、ギリギリ見ることができました😊 近鉄電車から「赤目四十八滝 渓谷の自然探勝きっぷ」というお得な切符が販売されています。 ・近鉄電車発駅から赤目口駅までの往復乗車券  ・赤目口駅前から赤目滝までの三重交通バ...

2023/11/23 21:43

自分が理想とする人と一緒に過ごす

類は友を呼ぶと言いますよね。 同じような趣味や価値観の人は自然と集まるという意味ですが。 「あなたは、最も一緒に過ごす時間の長い5人の友達の平均になる」 という有名な言葉もありますね。 類友とは逆の解釈とも言えます。 長い時間一緒にいると、知らず知らずのうちに似たような考えや習慣...

2023/11/21 20:35

音を断つ

私の息子は感覚過敏です。 聴覚、視覚、臭覚、触覚などあらゆる感覚に敏感なため、生活にも工夫が必要です。 息子は特に聴覚過敏がひどいので、家の中は基本的に無音にしています。 以前は出かけるときに耳栓をしていたのですが、今はノイズキャンセリングのイヤホンをつけています。 家ではテレビ...

2023/11/21 00:23

過去の趣味グッズを手放す

手放した古いミシン 私は手芸が趣味でした。 初めはビーズアクセサリー作りから始まり、 息子が幼稚園に入園する時に必要なグッズを手作りするためにミシンを買いました。 手提げのかばんやスモッグ、シューズケースなどいろんなものを作って、そこから手芸にはまりました。 手芸好きの友人と手芸...

2023/11/19 23:10

コードレス掃除機

  私は掃除機をかけるのが嫌いでした。 昔は家の中がごちゃごちゃしていたので、長いコードをコンセントに差し込んで物をどかしながら掃除機をかけるのはとっても面倒でした。 捨て活を始めて、まあまあスッキリしてきたくらいのタイミングで、マキタの充電式クリーナーを購入してコード式の掃除機...

2023/11/18 22:48

ミニマリストと登山家

私がミニマリストに惹かれたのは、登山をしていたのも関係があると思っています。 自分が大切なもの以外を必要最小限にして暮らすスタイルは登山に似ています。 山を登る時にはできるだけ荷物を少なく、軽く、早く行動したいものです。 そのため、登山家はギアひとつ、服ひとつ取っても1gでも軽く...

2023/11/16 21:22

ウォーキングを習慣にする

転職してから座り仕事になり、運動不足を感じる今日このごろ。 意識して歩くようにしています。 例えば、仕事帰りに駅から自宅までを少し遠回りして2kmほど歩いたり。 時間がある時には途中下車して、5kmくらい歩きます。 もくもくと歩いていると、体もすっきりするしストレス発散にもなりま...

2023/11/15 20:18

ゆる油断ち

 依存シリーズ、今回は油です。 なんでもかんでもやめたら食べるものなくなる！毎日の楽しみがなくなる！ という意見はごもっともです。私もそう思います。 油は体に必要なものですし、まったく摂取しないというのも健康を害しますので、ここはゆるく断ってみようと思います。 油脂は食べるとドー...

2023/11/14 21:24

やめられない保険の話

  私は生命保険と医療保険に入っています。 でも。 本当はやめたくてやめたくて仕方がないんです！ そもそも、この保険を選んだのは私の母。 ちょこちょこ出てくるこの母は本当に困った人です。 何の相談もなく勝手に私の保険を契約して、契約してあげたから保険料は自分で支払いなさいという意...

2023/11/13 20:49

ミニマリストの鞄の中身

最近、ボロボロになっていたポーチを買い換えました。 ずっと使っていたので、そろそろ良いポーチと出会えたら変えようと思っていたところに、ちょうど良い大きさでかわいいのを見つけたので即購入！ 私は欲しいものは頭の中に入れておいて、見つけたらすぐに買う主義です。迷うくらいだったら買わな...

2023/11/11 18:49

新NISAの計画

来年の1月から新NISAが始まりますね。 みなさんどんな戦略で投資を計画していますか。 1800万円の枠がありますが、 低所得、難病持ちシングルマザーにはどれだけかかっても埋めることはできません😂 なので、戦略と呼べるものはありませんが、一応こんな風にしようという計画はあります...

2023/11/10 23:00

石けん生活

ミニマリストになる前は、環境にやさしいエコな生活を心掛けていました。 その中でも面倒でないものや、自分が快適になれるものは、今でも取り入れています。 私の家では、石けんをいろんなとことで使っています。 ・食器を洗う時 ・お風呂で体を洗う時 ・お風呂掃除の時 ・洗面所で手を洗う時 ...

2023/11/09 22:34

ラジオアプリでジャズを楽しむ

 スマートホンに「JAZZ RADIO」というアプリを入れています。 息子から教えてもらったこのアプリ、めっちゃ良いです！ CDは捨て活ですべて処分しましたが、これがあればじゅうぶん。 私は高校生の時からジャズが好きで、息子は小学5年生くらいからジャズが好きになり、今ではジャズ以...

2023/11/08 21:24

ワクチンを接種しない選択

インフルエンザが流行していますね。 職場では無料でインフルエンザワクチンを受けられますが、私は希望しませんでした。 新型コロナも、一度もワクチン接種をしていません。 理由はいろいろあります。 私の息子は小さい頃からインフルエンザにかかりやすい。 かかってしまうととても重症化してし...

2023/11/07 21:55

壁掛けカレンダーとスケジュール帳をやめる

 毎年この時期になると、来年のカレンダーやスケジュール帳が売り出されます。 昔は壁掛けカレンダーに予定を書き入れて、スケジュール帳にも予定を書き入れ、シールを貼り付けてみたり、という手間を惜しみなくかけていました。 かわいいカレンダーは欲しい、使いやすい手帳も欲しい。 でも、年末...

2023/11/06 22:34

自分に合った経済圏を選ぶ

 経済圏という言葉が浸透してきました。 買い物や携帯電話、金融機関などのサービスの会社まとめること。それによってお得なサービスを受けられたり、効率よくポイントを獲得できます。 どの経済圏を選ぶかは、人によって変わってきますので、どれが一番お得か調べて選ぶと良いですね😊 主な経済...

2023/11/05 13:56

食器を手放す

ミニマリストの食器の手放しかた。 私は自分で食器を買うことがほとんどありませんでした。 といのも、私が結婚する時に母がいらない食器をたくさん持ってきて、使いなさいと押し付けてきたからです。 全然自分の趣味じゃないし、使い勝手の悪いもの、いつ使うかわからないようなものなど様々。テイ...

2023/11/04 18:42

ゆる小麦粉断ち

  依存シリーズ、今回は小麦粉です。 最近、グルテンフリーという単語をよく耳にします。 初めて聞いた時は、これはアレルギーの人のための除去食なんだという認識でしたが、今では嘘か真実かわからないような様々な情報であふれています。 ・明らかなアレルギーではないにしても、体に合わない人...

2023/11/03 22:00

石清水八幡宮

前の職場の先輩と後輩の3人で石清水八幡宮へ。 山歩きの予定でしたが、先輩が骨折して間もないということで、以前みんなで行きたいと言っていた神社へ変更しました。 表参道から。ケーブルは使わず、一ノ鳥居から順に周っていきます。 お天気で暑いくらいでしたが、境内は木陰も多くて涼しかったで...

2023/11/03 20:30

16時間断食

16時間断食が流行っていますね。 正確には「16時間断食ダイエット」が数年前から流行っています。 私も数年前にオートファジーが注目されて間もない頃、手を出したことがあります。 でもダイエット目的ではありません。 私の持病であるサルコイドーシスは小さな肉の塊（サルコイド）が様々な臓...

2023/11/02 21:47

サルコイドーシスと胸骨の痛み

サルコイドーシスを発症してから、謎の症状がいろいろあります。 息がしにくいのはわかる。肺サルコイドーシスなので肺の機能が低下しているせいでしょう。 それ以外の、なんで病変のないところまで？という症状。 発熱は、まあわかる。どんな病気でも発熱の症状なんて普通にあると思う。 私の場合...

2023/10/31 20:37

ネイルをやめて爪磨きでネイルケアをする

私はネイルをしません。 昔はシンプルなネイルをしていたのですが、どうも性に合わなくて今は全くしていません。 ネイルをすると爪に圧迫感というか閉塞感というか、皮膚呼吸できない苦しさというか。 わかってもらえる方は少ないかもしれませんが、「これは私には向いていないのだな」と思いました...

2023/10/30 22:12

つみたてNISAを始めてみる

 今まで投資には全く興味がありませんでした。 家の中を片付け始め、ミニマリストに興味を持ち始めていろんなミニマリストさんの情報を集めました。 ミニマリストは生き方そのものをシンプルにして、自分が大切なことだけに注力します。ですから、出費を最小限にしてある程度お金が溜まったら早期リ...

2023/10/29 11:55

大文字山

今日は職場の先輩たちと大文字山に登ってきました😊 8時半に出発。 蹴上駅から南禅寺の方から水路閣へ。水路脇を通って大文字山方面に進みます。 朝は曇り空でしたが、徐々に晴れてきました。 昨日の雨のおかげで、苔やキノコがとっても元気でした。かわいかった～。 紅葉にはまだ早かったかな...

2023/10/28 23:33

イベントグッズを手放す

 もうすぐハロウィンですね。 ハロウィンが終わったらクリスマス。 その後にはバレンタインがひかえています。 息子が小さい頃は、ハロウィンの飾りつけも仮装のイベントにも参加していたし、たくさんのグッズが家にありました。 クリスマスもツリーや飾りつけをしたり、ケーキやチキンを食べたり...

2023/10/27 21:50

上等なものほど普段使いにする

小さい頃からずっと、母親から「これはよそ行きの服やから着たらあかん」と言われ、値段が高くて上等な服（ブランドものでも特別高価なものでもない）は年に1回くらいしか着なくて、そのうちサイズアウトしていました。 お皿でもアクセサリーでもなんでも、少しでも高価なものはほとんど使わずに置い...

2023/10/26 20:25

砂糖断ち（未達成）

依存シリーズ、今回は砂糖です。 砂糖はマイルドドラッグと言われるほど依存性が高い食べ物です。 とくに精製された白砂糖は危険だと言われています。 イライラしたり怒りっぽくなったりという離脱症状も嫌ですし、頭痛・疲れやすい・手足の冷えなどの症状も出るそうです。 たくさん摂っているとい...

2023/10/25 20:37

クライミングで骨折した時の話

ちょうど2年前の今頃、リードクライミング中に骨折しました。その時にSNSに書いた投稿から。 岩場までのアプローチ クライミングをしない人にもわかるように説明します。少し長くなりますので、興味のない方は読み飛ばしてくださいね。 クライミングで一番価値のある完登がオンサイト。 これは...

2023/10/24 18:19

ヘアワックスとハンドクリームを兼用する

 私の髪型はショートボブです。 スタイリング剤はいつもヘアワックスを使っています。 ドラッグストアで適当に選んでいたのですが、気に入ったものが全然ありません。 香料がきつい、好みの香りではない、髪がべたべたする。セットした後に髪に触れるとにおいとべたべたが手に付く。 何か良いもの...

2023/10/24 11:48

我が家の洗濯洗剤と柔軟剤

各家庭によって、洗濯の時に使う洗剤や柔軟剤など、いろんな方法があると思います。   我が家では柔軟剤は使っていません。 というのも、私は肌が弱く、小さい頃に全身に湿疹ができた原因が柔軟剤でした。皮膚科でそれを指摘されてから、母が柔軟剤の使用をやめたところ、湿疹がおさまりました。 ...

2023/10/23 13:25

サブスクを見直してみる

今日はイベントでトランペットを演奏してきました！発表する場があるのは楽器練習のやる気をあげてくれます😍楽しかった～！ さてさて、今はいろんなサブスクリプションがありますね。 毎月定額の料金を支払えば、サービスが使い放題だったり、広告が表示されなくなったり、クラウドが使えたり。 ...

2023/10/22 21:22

ボックスティッシュを買わない

どこの家にもあるボックスティッシュ。 私の家には15年以上ありません。 お出かけ用のポケットティッシュは買ってあります。そんなになくならないけど、10個くらいストックしてあります。 家にボックスティッシュがないと言うと、 大体の人が 「え、ないの？じゃあどうしてんの？」 いや、逆...

2023/10/21 18:51

感覚過敏にはラグが必要

ミニマリストが口をそろえて言うのが マット類はいらない！！ そうそう、キッチンマット、トイレマット、玄関マット、ラグマット 全部ゴミやほこりやダニ の温床なんですよね。 なかったら掃除も楽だし、マットの洗濯もいらないし、良いことだらけ。 我が家も、マット類はほとんどありません。 ...

2023/10/20 21:25

雨天兼用の折り畳み傘を持ち歩く

 私が家の中を片付け始める前、玄関にはたくさんのビニール傘がありました。 傘は持っていたんですが、どこかに置き忘れて、取りに行かねばと思いつつも面倒でそのまま。ビニール傘でしのいでいたらそれが定着していました。 しかも、折り畳み傘を持ち歩く習慣もなく、突然雨が降りだした時はコンビ...

2023/10/20 20:23

お薬手帳をアプリにする

病院で診察を受けて処方箋をもらった時に、薬局でお薬手帳を持っているか聞かれますよね。 持っていない、作るつもりはないという人はあまりいないとは思いますが、持参すると3割負担の場合は1回につき40円安くなるというのはご存じでしょうか。 私は肺サルコイドーシス、眼サルコイドーシス、喘...

2023/10/18 23:06

ネット銀行を活用する

 私は銀行口座を2つ持っています。 昔は複数の口座を持っていましたが、この2つ以外はすべて解約しました。 これも終活のひとつです。残された人が解約する手間は少ないほど良い。 2つのうち、メインで使っているのがネット銀行です。 ほぼこの口座しか使っていないので、これだけでも良いので...

2023/10/17 22:15

サルコイドーシスを発病した時のこと

私がサルコイドーシスを発症したのは今から6年前、2017年5月ごろです。 このころは本当にしんどかった。 体がおかしくなって病院へ行き、まだサルコイドーシスを確定はしていないけど、おそらくそうではないか、という時に書いた、とあるSNSで友人知人に宛てたお知らせの投稿です。 サルコ...

2023/10/17 20:42

お弁当と水筒を続けるコツ

  私は仕事の日はほぼ毎日、お弁当と水筒を持参しています。 とはいえ、それはここ2～3年の話で、その前はいつもコンビニなどでお昼ご飯を購入していました。 フルタイムで働いて、掃除、洗濯、買い出し、料理、いろんな雑用してさらに趣味も。とうてい時間も体力もついていきませんでした。すべ...

2023/10/16 22:28

アルコール断ち

日常のいろんな依存から脱却してみようと思った私。 依存シリーズ、今回はアルコールです。 私は元々、お酒がおいしいと思ったことはほとんどありません。 学生のころは山登りの部活に入っていたので、打ち上げなんかは浴びるように飲んでいました。酔っぱらうのですが、記憶をなくしたのは1回だけ...

2023/10/15 12:14

チラシお断りステッカー

私は都会のマンションに住んでいるので、いつもポストにものすごい量のチラシが投函されています。 平日の昼間は管理人さんがチラシを捨てる用のボックスを準備してくれているのでそこに捨てられます。でも私が出勤する時にはまだなくて、帰ってきたころにはボックスごと回収されています。 いつも、...

2023/10/15 11:21

金剛山

昨日、友人から「明日山登りいきませんか？」とお誘いがありました。 明日かいな！えらい急やな！ と突っ込みながら、行ってしまう私のフットワークの軽さよ。 これもミニマリストならでわ、かもしれない。 午後から雨予報だったので、千早本道をピストンで2時間半ほど歩きます。 アキチョウジ ...

2023/10/14 20:09

服はハンギングする

発達障害の息子は、物の識別が不得意です。 具体的にどういうことかというと、例えば小学校の時は明日の時間割のために教科書やノートを必要なものだけ選ぶという作業が苦手でした。 教科書は3段ボックスに立てて収納していたのですが、その状態では識別できず、本をすべて出して床に広げるのです。...

2023/10/13 21:46

ミニマリストと終活

私はずいぶん昔から、自分は40～50くらいで消滅するもんだと思っていました。 それがどうしてかわからないんですが、まあ平均寿命よりも早くにいなくなることを前提に、いろんなこと考えていたんですよね。 うつ病を患って10年以上も早く楽になりたいと思うようになり、寛解して息子も大きくな...

2023/10/12 22:07

固定電話と新聞をやめる

  ずっと当たり前のように続けていた固定電話と新聞。 私は離婚して新しい家へ引っ越したのを機にやめました。 ひと昔前は固定電話がなかったら信用がないとか、様々な手続きなどの連絡先に携帯電話の番号だけではだめだったりしました。 そして今にみたいにネットニュースもそれほど充実していな...

2023/10/11 20:59

本の断捨離

ミニマリストへの近道、本の断捨離です。 私はそれほど読書好きというわけではありません。でも若い頃から本を捨てるという発想がなかったので、大きめの本棚いっぱいの本を持っていました。 本棚の大きさは高さ200cm、幅100cmくらいのものです。 まずは小説などの文庫本。もう読み返すこ...

2023/10/10 21:07

グレイヘアにするための移行期

  私は40代後半なのですが、とっても白髪が多いです。 若い頃からストレスの多い環境だったので、他の人に比べたらえらいことになっています。 とくに前髪！後ろは自分では見えませんが、美容師さんが後ろは少ないと言うてはりました。 自然派の暮らしを心掛けていた昔はヘナで染めていました。...

2023/10/09 18:32

カフェイン断ち

あまり気にも留めていませんでしたが、いろんなものに依存している毎日だなあとふと思いました。 ただの好き！だったらいいのですが、それがないとイライラするとか、眠れないとか。逆に、接種したら体調が悪くなるのにやめられなかったり。 そういうものを、ひとつでも減らせたらいいなと。 という...

2023/10/08 08:00

こどもの才能

 仕事帰りに友人とカラオケ屋さんで練習してきました。 練習している譜面は、トランペットとクラリネットの二重奏です。 この譜面は私の息子が作ってくれました😊 ハウルの動く城の曲「人生のメリーゴーランド」をアレンジしたものです。 私の息子は小さい頃から音楽が大好きで、 4歳からピア...

2023/10/07 18:47

朝はルーチンワークだけにする

私は昔から朝が苦手です。 まず、すっきり起きられないし、起きてからも頭がぼーっとしています。 食欲もなくて、小さい頃は母に怒られるのでパンと牛乳を必死に詰め込んで気持ち悪くなっていました。 最近は「朝活」を勧めている人がたくさんいて、挑戦してみた人も多いのではないでしょうか。 挑...

2023/10/05 20:40

年賀状をやめる

 最近「年賀状じまい」という言葉をよく聞きます。 数年前まで、そんな風潮なかったのになあ。 私が年賀状をやめたのは、そんな言葉が出てくるもっともっと前のことです。 子どもが小さかった頃は、毎年写真付きの年賀状を作っていました。凝っている時は友人用、親戚用、子どものおともだち用など...

2023/10/04 08:00

シングルマザーのための、時間を生み出す方法

  私が離婚したのは子どもが小学校5年生の時です。 そこそこ大きくなって、乳幼児ほど手がかからなくなっていたとはいえ、毎日時間がいくらあっても足りませんでした。 フルタイムで働き、買い出し、料理、洗濯、掃除、学校の行事、習い事の送り迎え。 中学生になってからは仕事で残業もあり、毎...

2023/10/03 08:00

喘息とサルコイドーシス

私が喘息と診断されたのはサルコイドーシスが確定した後なのですが、実はその少し前から喘息のような症状はありました。母方の家系が喘息持ちなので、とうとう私にもでたのかと思っていました。 大学病院の呼吸器内科で、呼気NO濃度測定検査をしてもらった時のお話。 検査は比較的簡単で、測定機に...

2023/10/02 20:22

風呂のふたをやめる

 ずいぶん前にお風呂のふたを処分してから、ずっとふたは使っていません。 ぐるぐる巻くタイプだったんですが、溝の部分を洗うのに時間がかかるし、洗ってもすぐにヌメるし、お風呂に入っている時は邪魔だし、何にも良いことなかった！ 家族が多いとか、お風呂に入る時間がどうしてもずれちゃうとか...

2023/10/01 08:00

トランペットの練習事情

 楽器を演奏をされるみなさん、練習はどこで、週に何回くらいですか？ 私はトランペットを始めた当初は、 「トランペットって大きな音やけど、みんなどうやって練習してんの？」 と、ものすごい疑問でした。 習っている先生に聞いても、「大きな公園とか、河川敷で吹けばタダですよ～」と言われて...

2023/09/30 09:00

お財布の中身

 私のお財布の中身を紹介します。 今使っているお財布は、上の写真の商品です。 中に、小銭を入れる取り外し可能なポケットがあるのですが、それは外して使っています。 お札は2つ折りにすれば入ります。 そして、いつも中に入っているものは ・お札が数枚（1万円くらい） ・保険証 これだけ...

2023/09/30 09:00

服の断捨離

  ミニマリストに近づくために私が最初に手をつけたのは服でした。 正確な枚数はわかりませんが200着、いやもっとあったはずです。 私はそれほど服を買っていたわけではないと思うのですが、古くてよれよれになったものでも、なぜか手放せずにいました。部屋着にできるし…とか、いつか使うかも...

2023/09/29 09:00

お手軽な家計管理法

  私の現在の家計管理を紹介します。 ずいぶん昔はきちんと家計簿を手書きでつけていましたが、今は全くしていません。 そのかわり、「マネーフォワードME」という家計簿アプリを利用しています。 このアプリを使う前に、まずはお金の流れをすっきりさせておく必要があります。 なんでかという...

2023/09/28 09:00

浄水ポット

浄水器は蛇口に直接つけるタイプと、ポットタイプがありますよね。 我が家では浄水ポットを使っています。 蛇口につけるタイプよりも、ろ過の時間が長くて水の質が良いだろうということと、台所の蛇口につけてしまうと邪魔になると思ったからです。 浄水ポットにしてよかったことがたくさんあります...

2023/09/27 20:27

サルコイドーシスのお薬事情

少し前に、皮膚生検をしました。 結果はサルコイドーシスとは関係のない慢性湿疹でした。生検は痛かったけど、皮膚サルコじゃなくてよかったです😊 さてさて、私は現在は寛解期なのですが、定期的に病院へ行って薬を処方してもらっています。 まずは呼吸器系から。 レルベア200エリプタ30吸...

2023/09/27 09:00

洗濯物を部屋干しにする

  洗濯物はお天気の日に外で干したい👕 部屋干しは乾きにくいし、においが気になる。干す場所がない。 という人が多いのではないでしょうか。 私も昔は外に干していましたが、今は晴れの日も年中、部屋干しです。 フルタイムで働くようになり、趣味などで家を空けることが多いので、部屋干しの...

2023/09/26 09:00

無洗米の威力

  私が無洗米にしたのは、数か月前のこと。 それまでの私は、興味がありつつも、 お米を洗う手間なんてそんなたいしたことないしなあ。ちょっと高そうやし。 と、そこまで魅力は感じていませんでした。 が！ めっちゃ楽！💥 洗わないっていうだけで、なんでこんなに楽なの。時短なの。 ご飯...

2023/09/25 09:00