ハッシュタグ記事一覧

どうするの？

私は細い筋肉のなさそうな女性に声をかけた。モルモット体操を体操しませんか？と。 私は筋肉がないから筋肉をつけます。私はインナーマッスルをつけます。私はジムなんか嫌いなので。と女性はいうが。どのように筋肉をつけるのだろうか？ 身体にはインナーマッスルが必要だ。このインナーマッスルをつけることは非常に大変だ。ほとんどの人がどのようにつけようとしているのか私は知りたい。 にほんブログ村

2024/06/09 18:29

今なら

今ならできるのに。理由をつけてやらない。 できなくなってから。本当に困ってから。人はどうにかしようとする。 そしてできない。できない。と人は言う。 そして年だから。年だから。と人は言う。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/07 18:48

足腰

足腰を丈夫にするために歩く。こんな人は多いのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じることがある。 足腰を丈夫にするために歩いても足腰は丈夫にならない。と私は思う。 足腰を丈夫にするためには骨盤をほぐすこと。だ。骨盤周辺がほぐれればなぜかインナーマッスルがついてくる。そして今まで以上に歩ける人になる。そして今まで以上に身体に負担をかけずに歩けるようになる。 にほんブログ村

2024/06/05 17:48

肩こり膝痛

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 最初は腰周辺が凝り固まって肩のほうが伸びにくくなり肩こりに。最初は腰周辺が凝り固まって膝のほうが伸びにくくなり膝痛に。なるのかもしれない。 なんでも最初は腰周辺が悪くなる。なんでも最初は骨盤周辺がかたくなる。と私は感じる。 腰が痛くなく、肩こりが。膝痛が。という人はもしかしたら腰周辺が悪すぎるのかもしれない。もしかしたら腰痛がひどくすぎて痛みを感じない。と私は感がえる。 にほんブログ村

2024/06/03 17:46

重要なこと

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 腰痛を感じる人はもしかしたら軽傷の人なのかもしれない。腰周辺が悪すぎる人は腰の痛みを感じないのかもしれない。肩こりも悪すぎる人は肩の痛みを感じないのかもしれない。膝痛も悪すぎる人は膝の痛みを感じないのかもしれない。 身体凝りが多すぎると人はだんだんと身体からのサインがわからなくなるのかもしれない。身体の不具合が増えるとだんだんと身体をどんどん麻痺させるのかもしれない。 にほんブログ村

2024/06/01 17:48

愚痴

私はモルモット体操をみなさんに伝えるようになって何年かが過ぎた。 医者もできないのに。個人が何もできない。個人が何もできるわけがない。とバカにされながらも。 モルモット体操に参加されている人たちがご自身の家族などをモルモット体操会場に連れてくるようになった。 病院のリハビリで改善がみられないからか？ご自身の体調がよくなったからか？などなどの理由から。 10年以上前に脳梗塞をした左麻痺の人。一度病気になり介護老人になった人。先天性の下半身麻痺の人。などなど。このような普通の状況ではない人たちが今通って少しずつだが動きやすい身体になりつつある。 にほんブログ村

2024/05/30 17:28

老い

高齢の人たちは誕生日がくるたびに老いを感じる。そんな人は多い。そんなことを言う人は多い。のかもしれない。 骨盤周辺をほぐすと老いる速度は遅くなる。このように私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/28 18:26

サイン

身体からのサインわかりますか？痛み。辛いから痛くなければいい。と思うもの。 でも。でも。この痛みは身体からの重要なサイン。身体はどうにかしてよ。と悲鳴を上げている。痛みがなくなれば楽だ。が。身体はこの痛みに堪えられなくなるからと身体を麻痺させる。身体からのサインがわからない身体にする。そのうち段差がわからず転ぶ。などなどと不具合が出てくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/26 13:57

インナーマッスル

インナーマッスルは大切だ。インナーマッスルは生きるための筋肉。インナーマッスルは生命維持に必要な筋肉。のように私は感じる。 不思議なことにモルモット体操はインナーマッスルがつくゆるゆる体操だ。 同じ何かをするのなら。同じ筋肉をつけるなら。インナーマッスルをつけれる何かをするべきだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/24 17:05

意識の低い人

だんだんとできないことが増えてくる年ごろ。どうにかしたい。どうにかしなくてはいけない。と考える人は多いのかしれない。 でも。できない人と自分を比べ。私は○○よりできるからよい。と良い。と思い。もったいないと私は思う。 今モルモット体操に通っている人の中には片麻痺の人のような介護老人。一度寝たきり老人になった人。までも参加して今までの自分を取り戻そうとしているのに。 にほんブログ村

2024/05/22 17:14

声をかけると

私と話すと。人は背筋を伸ばす。 私を見れば人は背筋のことを考える。人は自分の猫背を考える。のかしれない。 何も考えないよりいいのかもしれないが。骨盤周辺をほぐせば人の身体はあちこち楽になる。骨盤周辺をほぐせば姿勢の良い人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/20 17:41

幸せ？

痛みがないことは幸せなのかもしれない。 きいたことないですか？肩こりのひどい人痛みを感じない。と。 肩こりなどがひどければ人は痛みを感じにくくなる。のかもしれない。 痛みを感じないということはほんの少しの皮膚への伝達ができない。痛みを感じないということは身体へのサインがいかない。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/18 17:39

楽観的

楽観的に考えている人は多い。いつまでの20代の身体と思うのかもしれない。いつまでもできる自分だと思っている。このように私は感じる。 確かにどんな人でも自分のことは自分でできる。と考えたいのかもしれない。 でも。でも。自分が何もしていないからできない人になっていることがわからない。自分で動ける人になる努力をしないからどんどんできない人になる。自分で少しの努力をしないから不具合だらけの身体になる。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/16 18:19

インスタやユーチューブ

私はモルモット体操を通して思うことがある。インスタやユーチューブいろいろと参考になることもあるようだ。肩こり改善や膝痛そして腰痛には。 でも。でも。インスタやユーチューブなどのものはある程度自分で頑張れる人向けのように私は感じる。 モルモット体操はお布団をかけたままでもできる体操だ。こんなゆるゆる体操でもモルモット体操に参加している人たちはいろいろと成果をあげている。 にほんブログ村

2024/05/14 17:55

大切なもの

私は骨盤の大切さをもっと私は知ってほしい。身体は身体を動かせるように骨盤でバランスをとる。 骨盤周辺を固めてしまうと太りやすい身体になる。骨盤周辺を固めてしまうと太りにくい身体になる。骨盤周辺を固めてしまうと腰痛になる。などなどと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/12 19:13

老化ではない

できないことが増えてくる。年齢とともに。そんな人は多いのかもしれない。 老化するから。年だから。と思っている人は多い。のかもしれない。 今まで生きていた時のかたよりで人はできないことが増えてくる。今まで生活でのかたよりで人はできないことが増えてくる。そしてだんだんとできない人になっていく。そしてだんだんとできないことが増えてくる。 身体のかたよりを少しずつでも治していけば老化する速度を遅らせることができるのに。身体のゆがみを少しずつでも治していけば老化する速度を遅らせることができるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/10 17:33

60代の女性

60代の女性。私は久しぶりに会った。3か月ぶりに。 お久しぶりです。とお互いに挨拶をした。60代の女性はかなり痩せていた。 60代の女性は首周辺が痩せたことをかなり気にしていた。首周辺が痩せたということはもしかしたら喉周辺の内部の筋肉が減っていなければいいのに。と私は感じた。 喉周辺の筋肉が減れば誤嚥性肺炎になりかねない。食べた物を気管に入れかねない。そして肺炎になり・・・・・と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/08 16:11

できるかできないか

できるかできないか？やるかやらないか？ どんなこともできるかできないか？どんなこともやるかやらないか？なのかもしれない。 介護老人になるかならないかは。もちろんやり方はあるが。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/08 16:11

自慢

モルモット体操の参加者は自慢する人が多い。 以前できなかったことができるようになって。〇〇ができるようになった。とか。お腹周りが〇センチ小さくなった。血圧が下がった。夜中のトイレが減った。腰の痛みが減った。などなど。と。 人は骨盤周辺をほぐすとできないことができるようになる。腰周辺をほぐすとできないことができるようになる。身体の不具合が良くなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/04 19:00

大丈夫

そんなこと言う人は多い。痛くはないから。 本当に困るのは痛みが出なくなることだ。本当に困るのは痛みを感じなくなることだ。 痛くないから困ってはいない。のではなく。身体からのサインがわからない。身体からの困ったとの連絡が流れてこない。そのことを知ってほしい。 身体は寒きことも。身体は暑いことも。わからない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/04/26 16:59

美人顔の黄金比は加齢で変化する

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。元々、美しい黄金比で形取られたお顔も、加齢によりお顔の印象が変わって来ます。年齢よ…

2024/04/26 13:49

O脚なのは

O脚になりやすい骨格だから。だと私は感じる。 大体の人はO脚は生まれつきだから。仕方がない。という。 実際どうしてなったかわからない。が、ご自身の癖でO脚にしてしまった。のだと私は考える。もちろんO脚になりやすい骨格なのかもしれない。が。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/04/22 17:47

40歳ぐらいの女性

多少痩せ気味の女性。どちらかというときれいな人。 でも。私が見れば身体のバランスが悪いことはわかった。ストレートネックで。40歳ぐらいの女性は体調も悪そうにも見えた。 初めてモルモット体操に参加した時40歳ぐらいの女性は帰り際に。身体が軽くなった。宙に浮いたようだ。次回のモルモット体操を楽しみにしています。と喜んで帰っていった。 にほんブログ村

2024/04/20 18:28

アナライズ バドミントン

バドミントンラケットは90g程度 テニスラケットは300g前後 バドミントン シャトルはなんと5g程度 テニス ボールは60g程度 ラケットで3割以下 シャトルに至っては10%以下 バドミントンは驚愕レベルの軽さ だからテニスの10倍の各部位の脱力が必要 軽さレベルが違うか...

2024/04/17 00:52

歩幅

骨盤周辺がかたいから。歩幅は広くはない。歩幅は広くできない。 健康のために歩幅を広くしなさい。とはいうけれど。無理して歩幅を広くすれば転ぶ。無理して歩幅を広くして歩き続けられない。骨盤周辺をほぐせば歩幅は広くなるのに。 健康のためにも骨盤周辺をほぐし歩幅は広くしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/04/14 19:12

腸腰筋

腸腰筋について腸腰筋の構造🔸大腰筋・小腰筋 起始：全腰椎の肋骨突起、第12胸椎〜第4腰椎の椎体と椎間円板 停止：大腿骨の小転子🔸腸骨筋 起始：骨盤の内側、腸骨窩 停止：大腿骨の小転子腸腰筋の動き➡️：股関節の屈曲、大腿骨を固定すれば骨盤..

2024/04/10 17:45

まだまだ平気

平気だ。まだまだ平気だ。歩けるから。と思っているのは自分だけかもしれない。 まだ歩けるから。まだ痛くないから。このように感じる人は多いのかもしれない。 だけれどもこの歩きにくい状態をどうにかしなければそのうち転ぶ。この歩きにくい状態をどうにかしなければそのうち動かなくjなる。 そのうち寝たきりになったり。骨折したり。病気になったり。身体が思うように動かせなくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/04/10 17:01

膝が痛いのは？

膝が痛い理由は骨盤周辺から膝までの筋肉がのびないから。私はモルモット体操を通して感じていることだ。 でも。でも。人は膝だけが悪いと思ってしまう。機械や車の部品のように。 にほんブログ村

2024/03/31 17:14

1年振りの娘とのバドで、、、

娘中1は軟式テニス部に入り 完全に1年振りのPLAY 50歳差だけどこちらは100回／年PLAY さすがに負けないけど 柔らかさは負けてるし、、、 リストが柔らかい事、 体に力を入れないで動く事、 最小限の動きで、効率が良い体の向き、打点について再考出来た もっと上手くなる...

2024/03/20 22:58

生きるための筋肉つけてますか？

やり方によっては生きるための筋肉はつけれる。 的を得たやり方なら生きるための筋肉はつけられる。ただ単に筋トレをしても意味はない。 身体の内部の筋肉。うまく刺激を与えられれば。インナーマッスルをつけれる。これが生きるための筋肉なのかもしれない。 ジムのような運動では見てわかる筋肉がつく。ように私は感じる。ストレッチのような地味な運動は身体の内部に筋肉がつく。ように私は思う。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/03/19 16:08

インナーマッスル

人はすぐ病院に行く。痛いから。頻尿だから。と。 もしかしたらその原因は筋肉不足なのかもしれない。病気の状態にもよるがもしかしたら筋肉せいかもしれない。 筋肉は薬では増やせない。本当に必要なのはインナーマッスル。アウターマッスルではない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/03/10 17:32

ブルブル振動マシンってどうなの？痩せるのか？

     このブログは小さな家に暮らすアラカン主婦の日常を綴ったブログです。 目が覚めるようなネタはありません。特別美味しい料理もありません。ファッションセン…

2024/02/19 20:02

ジムで地味に凄いプランクをキめてるヤツ

「ジムで地味に凄いプランクをキめてるヤツ」この2年半以上、様々なトレーニングをしています。その中で何が一番キツいのか？と考えますと、今のところダントツでプラン…

2024/02/18 23:29

自分のバドに何が1番大切か

ハイキュー劇場版 日向翔陽 自分は初心者から初級者へ脱皮が完了してない段階ですが、、、 プライオリティを明確にすると 女子選手Levelのバドスマッシュ速度は180kmだったか？ ①僕は200kmのスマッシュを目指す そのために腹筋、側筋力、腰のキレ、 後の右足体重からの...

2024/02/18 20:41

人生は、思っているほど長くないので、やれることはやってみる サラダチキン

絶対いいよ、全然内容が違うから、と教えてもらったけど、どう考えても、貧乏年金生活では難しい。友人は、都内住みの高収入の夫がいる専業主婦。立場が違うと言うのを勘違いしないように！2年前、関西から、子どもの進学の為に都内に転居してきた。当時、運

2024/02/17 00:16

呼吸でインナーマッスルにアプローチしてみる…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃)   †   【20…

2024/02/02 14:34

インナーマッスルだけでなくアウターマッスルも必要だと思いました。

先日は、TVで紹介された腰痛対策のインナーマッスルを始めましたが、 他にはアウターマッスルも必要ではないかと思い始めました。  症状によってですが、私の場合…

2024/02/01 17:52

【ズボラ筋と腰痛】 天然のコルセットを目覚めさせる 【ゲンキの時間】

ある筋肉がサボると、腰が痛くなるんやそうです。逆に、それを目覚めさせれば、腰痛が改善する。そんな隠れた筋肉は何？最後は、自分の近況についても。寒い日が続きますね。あんまり寒いんで いろいろ工夫しとるんですが、やっぱ、食べもんは効きますな。あったかい食べもんをいただくと、特にその直後は、ポカポカします。汁物なんて、その傾向が強いかな。たま～に羽目を外した時も、その夜は、いつもより あったかいように感じ...

2024/01/30 18:38

TV番組で「腰痛体操：健康カプセルゲンキの時間」を見て始めようと思いました。

今日の朝、7時から放映されています「健康カプセルゲンキの時間」を 見ました。  数ヶ月前から、この番組を見るようになりました。 やはり、健康第一で役立ちます…

2024/01/28 15:12

2024ターゲットは

劇場版 SPY✕FAMILY 色彩設計が素晴らしくて TVでもテンションアップ 小冊子もらった □バドTARGET2024□ 1.BODYメンテナンス プレイ8回／月 体幹トレーニング10分付き ストレッチかヨガ スイミングかランニングにチャレンジ 垂直跳び30〜40cm...

2023/12/31 20:33

新たな出会い♥️人生が好転する足音が聞こえて来ました♪ \(^ω^\ )

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日、ダンスにハマってると書きましたが20代からず〜っとです時代時代でヒップホップだったりラテンやサルサジャズダ…

2023/12/07 06:32

進化 I市教室12ケ月で

ちょうど1年間で 120回✕2時間 240時間位のプレイ ■進化出来た項目■ ユーチューブでバド映像を結構見た ヒザ裏と尻の筋肉増強、 足首からふくらはぎも強化 右腰から尻経由して右足ハムストリングスから足首までの痛みがほぼ消えた 2時間では息が上がらない 垂直ジャンプが0...

2023/12/03 21:48

プロテインか肉か I市フリー練習会

いろいろ盛合せもイイけど 塩タン＆赤身バラ派 肉体改造には プロテインが必要？ ワカメ麺 グリップ 踏み替えスピード ステップ 明日は力は入れない プレイスメントのみ!

2023/09/30 21:03

【子供の挨拶と猫背が気になった件】

大人も子供も挨拶と姿勢が大事 最近、家を出る時間を少しだけ早くしています。 どこかで工事でもやっているのか、9月になって

2023/09/29 00:02

備忘録 2度打ち リストショット

I市の教室で印象に残るプレイヤー かなり柔かい動き 高い打点ショットの脱力した余裕の打ち分け クリアとスマッシュ、ドロップ 印象的なのはハイバック 一旦高い打点に面を合わせてから、、、 柔らかいリストを使ってといか リストのみのリズムを取る様なバックスイング そこから コン...

2023/09/26 20:34

備忘録 ムチの先端とゴールデンコースとは

shuttleはメチャ軽い 5gmだったか？ だからミニマム半径のリストショットでも ヘッドスピードが有れば飛ぶ その為の長いムチの先端イメージの MAXヘッドスピードショット テニスには無いショット 卓球には有るショット ちょい呑みは レーズンバター レッドキャベツとセロ...

2023/09/26 19:24

筋トレvol1 動ける60歳version

筋トレ 動ける60歳 肉体改造基礎編 ■メソッド1 飲酒量削減策 缶ビールは1本か2本に 前後に水かお茶 Wineは強炭酸割り継続 ■メソッド2 筋トレを週1回 嫌いにならない様に、ゆっくり軽くはじめる 本日1回目 マシーンお試し 筋トレのpointは 深層筋群にアプローチ...

2023/08/20 16:33

Bad半年前と体比較

1年前から約5kg減量 腰と右足ハムストリングス痛み軽減 ジャンプ全く出来ずから足の踏み替えジャンプ10cm 2月 動画で動きを比較すると 明らかに少しだけど動きが軽くなった。 でも、腹筋とか背筋と腕を上げるインターマッスルが 非力過ぎるのが丸分かり！ 週2回筋トレか〜るく...

2023/08/12 19:56

バドミントン 医学用語 回内 外旋

ボキャブラリー① 回内・回外とは 前腕の動き ヒジから手首に接続する2本の棒状の骨と数種類の筋肉で動かす。 可動域はそれぞれ90°と図示されるが、、、 手首のリストワークや肩の外旋・内旋に 胸部や他の大きな部位を合わせて回すと 回内・回外それぞれ150° つまり300°くら...

2023/08/06 20:41

バドブログ DOWN THE LINE

メンタルや 脱力と準備 shuttleの見方 グリップ、手首、ヒジ、脇肩足首足指も脱力して最もリスクが高いショットに備えて ヒザ腰を落として下から白帯とshuttleを見上げられる目の高さ、 バックハンドで面の置く位置と高さをショット予測から決める。 知らない不安や見えない...

2023/08/05 22:57