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美肌

乾燥肌の人が多いように私は感じる。 乾燥肌の理由の一つに身体の血液循環が良くないからなのかもしれない。 身体の血液循環を良くするには骨盤周辺をほぐすことだ。と私は感じている。 骨盤周辺は身体の要だ。身体の要をほぐすことで身体中にうまく血液を身体を送れるのだ。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/15 10:04

自分でやるから

自分でやるから怪我はしにくい。誰かがやれば怪我をする。そんな可能性はある。 自分で思いっきり曲げても怪我はしない。骨を折るまで曲げれないから。誰かがやれば加減がなかなかわからない。きつければ骨が折れ。緩ければきかない。 自分でやればいつでもできる。誰かにやってもらえば誰かがいなければできない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/13 09:44

40代女性

職場の5Lのズボンがパツパツだった。これ以上は太れない40代の女性。 モルモット体操を始めて早半年。 身体はしまり5Lのズボンは少し緩くなった。体重は減らないが。 私がみても以前よりは身軽に歩く40代女性。きっと身体も軽いのだろう。 にほんブログ村

2024/09/11 10:03

感じ方

立ってやるのと。座ってやるのと。 寝てやるのと。起きてやるのと。 同じとことでも感覚は違う。身体への響き方も違う。身体への効果も違う。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/09 10:03

初めてのパーソナルトレーニングと運動後のごほうびブランチ(PR含む)

土曜日は整体そこで背中周りが一回り小さくなったのでやせました？ と言われ今月スポーツジムにもう結果が出たのかと！！！嬉しくて、帰り道新しいスポーツウェアを買っちゃいました ジムで初めてのパーソナルトレーニング 翌日、日曜日はパーソナルトレー

2024/09/09 08:27

大切な姿勢

姿勢を馬鹿にしている人は多い。と感じる今日この頃。 骨盤周辺がしっかりしていると姿勢はよくなる。と私は感じている。 骨盤周辺がしっかりしていれば内臓が正しい位置に入るために元気に動かすことができるように思う。内臓が正しい位置になければ高血圧症や高脂血症などの生活習慣病になるよう思う。 見た目だけではない。姿勢は。身体を元気にする源だ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/07 09:33

姿勢

姿勢をどうにかしたい人は多いのかもしれない。 姿勢を良くするには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺の凝りををほぐすと骨盤周辺がしっかりすりる。骨盤周辺がしっかりすれば姿勢が勝手に良くなる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/05 09:32

足

足の大きさは骨格などで決まる。のかもしれないと私は思う。 でも。姿勢が悪くても足はどんどん大きくなる。身体は悪い姿勢を支えるために足裏を大きくする。これが偏平足。 姿勢が良くなると足は小さくなる。姿勢が良くなると偏平足はよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/05 09:19

身体は

身体は指示を出している。小さなささやきで。痛みだったり。かゆみだったり。何かで。 その小さな支持を受け止めてほしい。そしてその支持の対処をしてほしい。自分自身で。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/01 10:24

脚に

脚に筋肉をつけることは難しいのかもしれない。私はモルモット体操を始めて感じていることがある。 身体の凝りを少しでも取れれば人の身体は軽くなる。インナーマッスルに刺激を入れられれば人の身体は軽くなる。 だからだろうか？人はいつもより動き回る。動ければ。歩けば。脚に筋肉がつく。そして転びにくい身体になる。 にほんブログ村

2024/08/30 10:11

反れていますか？

人は前に向かって何かをすることが多い。人は前に向かって生活をすることが多い。 私はモルモット体操を通して感じていることである。 日常生活で人は反ることをなかなかしない。 身体を人は反らないから。できないことが増えてくる。やれないことが増えてくる。体調が悪くなる。のかもしれない。 にほんブログ村

2024/08/28 10:11

のばして

今の時代身体を丸めて生活する人は多いのかもしれない。今の時代身体をのばして生活する人は少ないのかもしれない。 だからだろうか？身体の不調を感じるのかもしれない。 身体をのばすことをすればどうにか不調が減るのに。 人は疲れているから。人は忙しいから。人は面倒だから。と身体をのばそうとしない。のかもしれない。 だからだろうか？だんだんと不調が不調を呼ぶ。 身体をのばせば身体の不調は減るのに。身体をいつもの方向以外にのばせば不調は減らせるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/26 17:24

内臓

骨盤周辺をほぐせば内臓が元気になる。私はモルモット体操を通して感じている。 現在モルモット体操に参加している人のうち何人かは血圧やLDLコレステロールが差が正常値になった。と言いだした人たちがいる。 私は骨盤周辺をほぐしたことで内臓が正しい位置に入り内臓が元気に動くようになったからなのかもしれない。と考えている。 にほんブログ村

2024/08/24 10:06

膝が曲がっている

膝が曲がっている人は多い。まっすぐ立てない人は多い。私はそんな気がする。 骨盤から膝までの筋肉がうまくのばせないから。骨盤から膝までの筋肉がかたくなっているから。膝を曲げないで立つことができない。 膝がまっすぐでないから脚に力がはいらない。膝がまっすぐでないから転びやすい。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/22 10:07

しめつけ

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 身体をあまりしめつけないでほしい。ということだ。着圧靴下やガードルなどで。 きつく身体をしめつけると身体の血流は悪くなる。と私は思う。身体の中の老廃物がなかなか流れない。と私は感じている。 にほんブログ村

2024/08/20 10:25

9対1

インナーマッスルは9割アウターマッスルは1割そんな比率で筋肉はある。（筋肉の種類では）そんなことをインナーマッスルのことを調べていたらネットにのっていた。 なぜかモルモット体操をするとインナーマッスルがつくようだ。モルモット体操ではインナーマッスルに刺激がはいるようだ。そのように私は感じる。 モルモット体操では身体の9割ものインナーマッスルに刺激が入ってインナーマッスルに接触しているアウターマッスルにも刺激が入るのかもしれない。 だからだろう、太い人は細くなり。（体重は変わらないが）筋肉の少ない人に筋肉がついてくる。食事もしっかりとれるようになってくる。のかもしれない。 にほんブログ村

2024/08/18 09:39

筋肉

筋肉の大切さを知っている人は多い。のかもしれない。 筋肉といってもいろいろと種類があることを知っているのだろうか？ 身体の内部の筋肉（インナーマッスル）。と、身体の外側の筋肉（アウターマッスル）。 筋肉をただ単に鍛えればいいと思いジムに行く人は多いのかもしれない。がジムでは身体の内部の筋肉をなかなかつけることはできない。ように私は感じる。 是非是非身体の内部の筋肉を鍛えてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/16 09:57

インナーマッスルつけれますか

インナーマッスルの大切さを知っている人たちは多いのかもしれない。 でも。でも。 インナーマッスルをなかなかつけることができず苦労している人は多いのかもしれない。 私はモルモット体操を通してわかったこと。それは骨盤周辺をほぐせば勝手にインナーマッスルがつくということだ。みなさんにインナーマッスルのつけ方を知ってほしい。 にほんブログ村

2024/08/14 10:34

正座できますか？

今の時代正座ができない人たちが多いようだ。確かに正座をする機会は現代生活においては少ないのかもしれない。正座なんかできる必要がない。このように感じている人は多いのかもしれない。 10秒でも正座ができないということは腰から下にのびる筋肉がかたいから。骨盤周辺から下にのびる筋肉がかたいから。だんだんと膝が曲げられなくなる。ということだ。 膝周辺の筋肉がかたくなると。腰周辺の筋肉もだんだんとカチカチになってくる。骨盤周辺の筋肉もだんだんとカチカチになってくる。そしてだんだんとできないことが増えてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/12 16:36

身体は

身体は自分を守る。身体は必要に応じて身体を変化させる。 姿勢が悪ければ悪い姿勢を支えるためにペタ足にする。姿勢が悪ければ悪い姿勢を支えるために偏平足にする。 身体は自分のために身体の形をかえる。 偏平足になれば本来体重がかからない場所に体重がかかる。本来体重がかからないば場所にタコや魚の目を足裏につくる。本来なら柔らかい足裏を守るために。本来なら柔らかい足裏を保護するに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/10 09:15

のばすことで

私はモルモット体操を通して感じていることがある。身体をのばせば身体は楽になる。身体をうまくのばせれば身体の不具合はかなり改善される。 でも。でも。 人は面倒だから何もしない。人は疲れているから何もできない。 身体をのばさなければだんだんと。だんだんと。できない人になる。できないことが増えてくる。身体の不具合は多くなる。 にほんブログ村

2024/08/08 17:21

自分は

自分はいつまでもできる人。と思っている。今の自分が走り回れる頃の自分。と思って。悪いところなど何もない。と思っている。 もちろんそんな気持ちは必要だ。 でも。でも。若いころの身体のやわらかさを今でも保ててはいない。今の自分は、骨盤周辺がしっかりしてないから。骨盤周辺をほぐしていないから。できない人になる。できない人になっている。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/06 16:20

まさか？

私はモルモット体操を通して感じていることがある。腰の悪さを放置しているから介護老人になる。腰の悪さを放置しているから認知症になる。 腰と認知症。腰と歩けないこと。関係ないと思っている人は多いのかもしれない。 でも。でも。 巷の頑固な人たちはコチョコチョと歩幅が狭い。骨盤周辺がかたいから。骨盤周辺がかたいとまともに歩けない。 骨盤周辺がかたいと腰が悪い。腰の痛みを感じなくとも腰は悪い。そんな人が多い。 そんな理由から。 にほんブログ村

2024/08/05 16:14

使えない筋肉増やしてませんか？

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 使えない筋肉を人は増やしている。と。 ネットで調べた範囲だが。身体には640もの筋肉があるようだ。そのうち人はいくつの筋肉が使えているのだろうか？ 小さいときやれていたこと。若いときできたこと。できなくなればもしかしたら使えない筋肉を増やしたからなのかもしれない。使えない筋肉を使えるようにすればいつまでも若々しく人生を送れるのかもしれない。 にほんブログ村

2024/08/02 17:54

筋肉

筋肉をつける努力をしている人は多い。のかもしれない。努力してつけた筋肉どこにつきますか？努力してつけた筋肉どこにつけますか？ 筋肉がある人でも足腰に筋肉がついていない人が多い。ときく。 不思議だがモルモット体操で足腰に筋肉がつくようだ。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/31 17:21

不具合を放置しておくと

当たり前なのかもしれない。不具合を放置していれば壊れる。 不具合もだましだまし使うことができるがそのうち壊れる。 人間の身体も。機械も。 人間の身体は自分で治すことができるのに。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/29 17:10

肩凝り

肩凝り。そんな人は多い。 肩凝りをどうにかしようと肩をもむ人は多いのかもしれない。 でも。でも。肩だけをもんでも肩凝りはよくならない。一時的には少し楽になるかもしれない。が。 肩凝りの原因は骨盤周辺からのびる筋肉がうまくのびていないためになる。まず最初に骨盤周辺をほぐさなくては肩凝りはよくならない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/27 17:38

腰は悪くない

腰の悪いことはわからない。でも。骨盤がゆがんでいる。ことはわかっている。そんな人多い。のかもしれない。 腰は痛くないから壊れていない。と勘違いしている。身体の不都合は骨盤から。とわかってはいる。そんな人は多い。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/25 17:07

バランスをとるところ

骨盤。身体のバランスをとるところ。ご存じですか？ 人は骨盤をゆがませて歩けるようにする。怪我をした時や妊娠時などなどに。 怪我が治ってから。出産後に。骨盤の向きを正しい位置に戻さなければどんどんバランスが悪い人になる。身体のバランスが悪ければだんだんとできないことが増えてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/23 09:42

危機感

危機感の低い人は多い。 私から見て腰が悪すぎる人。自覚が全くない。 腰が悪すぎることわからない。腰の不具合を放っているから歩けなくなるのに。 膝や脚や仕事を言い訳にして。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/21 16:33

不調

身体の不調はわかっている。身体が調子悪いことはわかっている。 でも。その不調の原因が腰だとは思わない。その不調の原因が骨盤の歪みだとは思わない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/19 17:32

体幹

体幹鍛えていますか？ 体幹が鍛えられれば身体はしまる。体幹が鍛えられればバランスが良くなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/17 10:23

使えない筋肉ありませんか？

人は日常生活においていろいろな筋肉を使う。 でも。でも。 人の癖で。自分の癖で。だんだんとうまく使えない筋肉が増えてくる。使わない筋肉を増やすとできないことが増えてくる。 逆を言えば。今まで使えなかった筋肉を使えるようにすればできることが増えてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/15 16:46

頭が固い人

頭が固い人。頑固な人。物事を受け入れられない人。いませんか？ そんな人の特徴身体がかたいから。そんな人の特徴身体の柔軟性が低いから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/13 09:29

老け顔

老け顔気になりますね。実年齢よりも高くみられる。だから。 原因は顔のしわなどが多くなるから。顔の血色が悪くなるから。などなど。 骨盤周辺がほぐれると身体に何かが起こる。身体中の血行が良くなり老け顔は少しずつよくなる。顔だけ何かをやっても意味がない。身体全体からやらないと効果がない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/11 09:53

病名を持っている人・福祉を受けてる人

私は歩きにくそうな人に声をかけている。私が始めたモルモット体操で,、歩きやすくなるから。日常生活が楽におくれるようになるから。そんな体験から。 でも。病気名を名を持っている人は最初から何もしようとしない。できない。あるいはやってもしょうがない。と。福祉をもらっている人も同様だ。中にはだれだれにやってもらえばいいのだから。という人までもいる。 これでは誰かに頼らなくてはいけない人だらけの世の中になってしまう。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/09 16:46

仕方がない

仕事で壊れたから。仕事の体勢から。親譲りだから。仕方がない。そんな言い方をする人は多いのかもしれない。 でも。でも。それはどうにかできる。 歩きにくい姿勢から。動きにくい体型から。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/09 16:45

ジムとモルモット体操

ジムは見えるところの筋肉を鍛える。モルモット体操は生きるために必要な筋肉をつける。 そんなことを言っていた人がいた。 にほんブログ村

2024/07/05 17:09

自分のための時間

自分のための時間持っていますか？ 忙しい時間の中で。 自分と向き合う唯一の時間。なのかもしれない。 モルモット体操とは。 にほんブログ村

2024/07/03 15:54

お腹

お腹の大きい人は多い。 大体の人は食べすぎだから。運動してないから。と思うのかもしれない。 でも。でも。腰周辺が悪いから。骨盤周辺が凝り固まっているから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/07/03 15:53

腰悪くないですか？

私は腰悪くないですか？と声をかける。 腰の痛みがない人はいいえ。と返事をする。 本当に腰の悪い人は腰の痛みを感じないのかもしれない。つんのめりそうで。足を引きずって。そんな人でも腰は悪くない。という。 痛くなくても腰が悪いことがある。 そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/29 09:59

腰

腰は身体の要だ。 腰腰周辺をほぐせば動きやすい人になる。腰周辺をほぐせば身体中に筋肉がつく。腰周辺をほぐせば身体が軽くなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/29 09:58

姿勢

姿勢の大切さ知ってますか？姿勢の大切さご存じですか？ 姿勢。身体をきれいに見せるためのもの。肩こりや腰痛を防ぐためのもの。と思っているのかもしれない。 でも。でも。 姿勢が悪いと病気になる。 姿勢が良ければ正しい位置に内臓が入り。正しい位置に内臓があれば元気に内臓が頑張れる。そして健康な身体に近づける。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/25 10:18

不具合

身体の不具合はほとんどが骨盤周辺によるものだ。と私は思う。 骨盤周辺がかたくなると肩凝りや膝痛を起こす。骨盤周辺から上に筋肉をのばせなければ肩こりに。骨盤周辺から下に筋肉をのばせなければ膝痛に。 骨盤周辺がかたいと内臓も傾き本来の位置に内臓がないために高血圧や高脂血症などの生活習慣病に。骨盤周辺がかたくなると猫背になり下を向いて生活をするのでネガティブな考え方に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/24 00:50

格闘家

格闘技をしていた男性と私は知り合った。 男性は膝をダメにして格闘技をやめた。と私に話していた。 私にはこの男性はアンバランスに見えて仕方がなかった。膝を壊したことから骨盤周辺のバランスが壊れ今のような体型になり身体中が痛むのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/21 17:21

マラソン

健康のために走る人は多い。のかもしれない。 でも。でも。街中で走っている人のなかには脚が細い人がいる。筋肉が少ないからなのかもしれない。そんな状態で走れば怪我をする。 怪我を防ぐためにも身体をつくってから走るべきだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/19 16:42

疲れやすい

疲れやすい原因はいろいろある。疲れが取れない理由もいろいろある。 原因の1つに筋肉量が少ないから。かもしれない。 筋肉をつけるにしても身体の内部の筋肉を増やすことが生きていくうえで重要だ。インナーマッスルをつけることが重要だ。筋トレではなかなかインナーマッスルはつけれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/17 19:22

危機感

人は危機感を持っていない。自分は大丈夫。と思っているのかもしれない。 私は腰の痛そうな人にモルモット体操をしませんか？と声をかける。その腰痛から歩幅が狭くなり介護老人になる。とも話す。近くに子供がいればあなたの子供にあなたは面倒をみてもらうのですか？ともきく。子供は嫌だ。という。 親である腰の痛そうな人はまさか介護老人になるわけがない。と思うのかもしれない。が。これが介護老人の始まりだ。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/15 18:00

美肌

私はモルモット体操を通して感じていることがある。 肌のつやは身体の血行の良さが重要だ。肌のしわは身体の血行の良さが重要だ。ということだ。 大体の人は化粧品に頼ろうとする。化粧品ではない。ということだ。 顔だけの血行を良くしても顔のつややしわはよくならない。 身体全体からほぐさなければ顔のつややしわはよくならない。身体全体の血行を良くしなければ顔のつややしわはよくならない。そのことをみなさんに知ってもらいたい。 にほんブログ村

2024/06/15 18:00

偏平足

偏平足の人は多いのかもしれない。 偏平足になる。ということは姿勢が悪いから。姿勢が良くなると偏平足は治ってくる。 姿勢を良くするために人は力を入れて立つ。でも。でも。このがんばった姿勢では10分も持たない。 骨盤周辺をほぐすと勝手に姿勢はよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/15 17:59