ハッシュタグ記事一覧

肌ケア体ケアで笑ったこと

まごころFamilyのみなさん💕💕 にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ 本日もご訪問ありがとうございます最近、化粧品の成分に興味あってレチノール ハイドロキノンとか調べてたら北海道シカ成分配合ってのが目にはいってきて「なんなん北海道の鹿のどこ使うん？！こわっ！」って、なった

2025/03/23 20:50

うつ病患者のためのリラクゼーションと休息の技術～心身を癒す実践ガイド～

目次構成# うつ病患者のためのリラクゼーションと休息の技術～心身を癒す実践ガイド～## 1. はじめに- リラクゼーションと休息がもたらす効果- 本記事の目的と概要## 2. うつ病と日常のストレス### 2.1 うつ病の基本症状と生活への影響### 2.2 日常生活で感じるスト

2025/03/23 12:20

うつ病患者のための日常の小さな成功体験の作り方～自己肯定感を育む実践セルフケアガイド～

目次構成# うつ病患者のための日常の小さな成功体験の作り方～自己肯定感を育む実践セルフケアガイド～## 1. はじめに- 小さな成功体験の意義と、心の健康への影響- 本記事の目的と概要## 2. うつ病がもたらす日常の課題### 2.1 うつ病の基本症状と日常への影響###

2025/03/23 12:19

自分の体を労わるって、難しくない

自分の体を労わるのって、そんなに難しいことをしなくてもいいんだよ。 例えば、今まで飲み物を一気飲みしていたのな

2025/03/23 09:30

LEDで老化する!?

                              全国オンライン対応内臓から若返る小顔矯正オールハンドでつや肌と小顔を叶える専門家水や空気・電磁波に…

2025/03/22 23:46

浮腫み顔を解消❤寝る前にすべき4つのこと

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2025/03/22 23:44

自分の健康は自分で守る✨

風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ さて今回は前回に引き続き『東洋医学』について♪書いてみようかな🤔 最近『東洋医学』がブームのようで…ネットでもチャンネルが増えた気がする💡その流れで『鍼灸』にも注目が…✨ では慣れしたしんだ『西洋医学』と『東洋医学』って何が違うのか❓ 皆さんわかりますか❓ 因みに『西洋医学』は体調が悪い時に行く一般的な医療機関。きっと皆さんにとっても身近な存在のはず。救急車を見かけない日はないしね…😅 では『東洋医学』は❓ 中国4千年の歴史✨的な(笑) きっと住んでいる地域によってもイメージは違うのかな…。 私は……

2025/03/21 19:44

免疫力アップとセルフケア✨

風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ 『季節の変わり目』は『体調を崩しやすい時期』😖体調を崩したりしていませんか❓ ところで不調を感じた時、病院に行くか・行かないかは別れるところで…。 私はと言うと行かない派💡よっぱどじゃないと行かない❗️ 【行かない理由】 長時間待たされ診察は5分で終了😓 薬もお決まりのものを渡される。 それなら家で静かに寝ていた方が早く治る気がする😅(※個人の感想です) 『寝れば治る』 子供の頃から言われ続けてきた言葉。『三つ子の魂百まで』とはよく言ったもので…😅 さてそんな『プチ体調不良』ですが、東洋医学では『未…

2025/03/21 19:43

うつ病患者の生活の重圧とその緩和方法～日常のストレスを軽減し、心の安定を取り戻す実践ガイド～

目次構成# うつ病患者の生活の重圧とその緩和方法～日常のストレスを軽減し、心の安定を取り戻す実践ガイド～## はじめに- うつ病患者が感じる生活の重圧とは- 本記事の目的と概要## 1. うつ病がもたらす生活の重圧### 1.1 うつ病の基本症状と生活への影響### 1.2

2025/03/21 14:38

うつ病患者が転職を考える動機ときっかけ～新たな職場環境で希望を取り戻すためのガイド～

目次構成# うつ病患者が転職を考える動機ときっかけ～新たな職場環境で希望を取り戻すためのガイド～## はじめに- 転職を考える背景と本記事の目的## 1. うつ病と転職活動の関係### 1.1 うつ病が仕事に与える影響### 1.2 転職を考える動機とは？## 2. うつ病患者が

2025/03/20 20:44

更年期〜無理なく楽しめる時間を〜☆

ゆらぎ世代の女性は更年期によるからだの変化にとまどうことも多いと思います。産婦人科医のsaboさんがvoicyで素敵なお話をされていたのでシェアします！sab…

2025/03/20 20:20

うつ病患者のための自己モチベーション向上技法～日常に希望とエネルギーを取り戻す実践セルフケアガイド～

目次構成# うつ病患者のための自己モチベーション向上技法～日常に希望とエネルギーを取り戻す実践セルフケアガイド～## はじめに- うつ病と自己モチベーションの低下について- 本記事の目的と概要## 1. うつ病患者が抱える自己モチベーション低下の原因### 1.1 心理

2025/03/19 11:44

うつ病患者の家庭内支援ガイド～家族で支え合い、安心した生活を実現するために～

目次構成# うつ病患者の家庭内支援ガイド～家族で支え合い、安心した生活を実現するために～## はじめに- 家庭内でのうつ病患者の困難とサポートの必要性- 本記事の目的と概要## 1. うつ病の基本と家庭内への影響### 1.1 うつ病の基本的な症状と治療法の概要### 1.2

2025/03/18 14:37

うつ病患者のための前向きな生活習慣ガイド～心の健康を取り戻す日常の実践テクニック～

目次構成# うつ病患者のための前向きな生活習慣ガイド～心の健康を取り戻す日常の実践テクニック～## はじめに- うつ病患者が抱える日常の悩みと生活習慣の重要性- 本記事の目的と概要## 1. うつ病と生活習慣の関係### 1.1 うつ病が日常生活に与える影響### 1.2 生

2025/03/17 18:18

【40代50代】45歳から始める春断食のススメ

春は東洋医学的に言うと『解毒のシーズン』です。つまり、デトックスの一大チャンス！ 便だって脂肪だって、体に溜まっていた毒素をここぞとばかりに出し切って、軽やかな春を一緒に迎えませんか。 そこで今回は、『45歳から始める春...17

2025/03/17 05:23

じゃばらですっきり花粉症対策❤

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2025/03/17 00:14

普段と変わらず過ごせている私の花粉症対策

                              全国オンライン対応内臓から若返る小顔矯正オールハンドでつや肌と小顔を叶える専門家水や空気・電磁波に…

2025/03/17 00:13

2025.3.16 腕が軽くなる簡単ワーク…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾ちょっと前から週一でお友達とオンラインで1時間の簡単ワークを実施しています♪   ひとりよりも誰かと一緒だとやる気に…

2025/03/16 17:24

うつ病患者のための生活環境改善手法～心地よい毎日を実現する具体的アプローチ～

目次構成（Markdown形式）# うつ病患者のための生活環境改善手法～心地よい毎日を実現する具体的アプローチ～## はじめに- うつ病患者が抱える生活環境の課題と改善の必要性- 本記事の目的と概要## 1. うつ病と生活環境の関係### 1.1 うつ病が生活の質に及ぼす影響

2025/03/16 15:53

うつ病患者のための復職タイミングガイド～安心して職場復帰を実現するためのステップバイステップアプローチ～

目次構成# うつ病患者のための復職タイミングガイド～安心して職場復帰を実現するためのステップバイステップアプローチ～## はじめに- 休職中のうつ病患者が復職を目指す背景と目的- 本記事の概要と読者へのメッセージ## 1. うつ病と復職の関係性### 1.1 うつ病が職

2025/03/15 12:44

うつ病患者のための生活環境改善手法～心地よい毎日を実現する具体的アプローチ～

目次構成# うつ病患者のための生活環境改善手法～心地よい毎日を実現する具体的アプローチ～## はじめに- うつ病患者が直面する生活環境の課題と改善の必要性- 本記事の目的と概要## 1. うつ病と生活環境の関係### 1.1 うつ病が生活の質に与える影響### 1.2 環境要

2025/03/15 12:43

ネイルができない…だと……？？

どうもこんにちは、くまじろうです。 つい最近「ネイルケア始めました！」なんて息巻いていたくまじろうですが、緊急事態発生です。 なんと職場で、仕事の関係上ネイルができなくなる可能性大になりました。 というかほぼできないのが確定してしまいました……。 え……なにそれ聞いてないよ…。 ...

2025/03/13 21:49

【お灸で自分をケアする！】簡単に始められるセルフケアガイド

セルフお灸は、ストレス解消や体調管理に役立つ素晴らしい方法ではありますが、正しい知識を持って行うことが大切です。鍼灸師の方から、お灸の効果や適切なツボを教えていただくことで、多忙な毎日の中でも自分自身の健康を効果的に管理できるようになりますね。

2025/03/13 10:00

咳でぎっくり背中⁉寒暖差に要注意

咳でぎっくり背中になった、karimeroばぁばの体験記と、「めざまし8」で紹介された、ぎっくり背中の原因から予防までの内容を視聴メモとして、併せて綴ってみました。

2025/03/12 19:21

うつ病患者の対人関係の悩みとその解決策～孤独を乗り越え、心豊かな人間関係を築くために～

目次構成# うつ病患者の対人関係の悩みとその解決策～孤独を乗り越え、心豊かな人間関係を築くために～## はじめに- うつ病患者が直面する対人関係の悩みとその背景- 本記事の目的と読者へのメッセージ## 1. うつ病と対人関係の悩みの現状### 1.1 うつ病が引き起こす

2025/03/12 11:44

うつ病患者のための時間管理術～日常生活の効率化とセルフケアで生活の質を向上～

目次構成# うつ病患者のための時間管理術～日常生活の効率化とセルフケアで生活の質を向上～## はじめに- うつ病患者が直面する時間管理の困難とその重要性## 1. うつ病が日常生活に及ぼす影響### 1.1 うつ病による時間感覚の乱れ### 1.2 ストレスとエネルギー不足が

2025/03/11 11:48

うつ病患者のための効果的なストレスマネジメント法～心の健康を守る実践セルフケアガイド～

目次構成# うつ病患者のための効果的なストレスマネジメント法～心の健康を守る実践セルフケアガイド～## はじめに- うつ病とストレスの関係- 本記事の目的と概要## 1. うつ病患者が抱えるストレスの現状### 1.1 うつ病がもたらす心理的苦痛### 1.2 日常生活におけ

2025/03/10 19:35

【40代50代】人生を変えた7日間フランス子連れ旅

この週末、家の片付けをしていたら、懐かしい旅行写真が出てきました。あぁ、あの時があったから、今の私がいるんだな～。 そこで今回は、『人生を変えた7日間フランス子連れ旅』についてお話ししますね。 人生を変えた7日間フランス...10

2025/03/10 04:16

うつ病患者のための安全で快適な外出ガイド～不安を軽減し、社会生活を楽しむための実践テクニック～

目次構成# うつ病患者のための安全で快適な外出ガイド～不安を軽減し、社会生活を楽しむための実践テクニック～## はじめに- 外出に対する不安の背景と目的## 1. うつ病と外出時の不安### 1.1 うつ病が引き起こす心理的影響### 1.2 外出時に感じる不安とその原因##

2025/03/09 17:24

うつ病患者の不安感・希死念慮への対処法～心を守るセルフケアと実践テクニック～

目次構成# うつ病患者の不安感・希死念慮への対処法～心を守るセルフケアと実践テクニック～## はじめに- うつ病による不安感・希死念慮の現状とその背景- 本記事の目的と読者へのメッセージ## 1. うつ病における不安感と希死念慮のメカニズム### 1.1 うつ病が引き

2025/03/08 15:01

眉毛の左右差ができてしまう原因とは?

全国オンライン対応内臓から若返る小顔矯正オールハンドでつや肌と小顔を叶える専門家水や空気・電磁波にもこだわったフレグランスフリー自然派サロンリラクゼーションサ…

2025/03/08 07:38

うつ病患者向け外出ガイド～安心して外出を楽しむための注意点と工夫～

目次構成# うつ病患者向け外出ガイド～安心して外出を楽しむための注意点と工夫～## はじめに- うつ病患者が外出時に感じる不安と困難## 1. うつ病による外出時の困難と影響### 1.1 心理的負担と不安### 1.2 身体的な症状とエネルギー低下## 2. 安心して外出するた

2025/03/07 10:34

猫背・前かがみからの肩の痛み〜原因は肩甲下筋

パソコン作業家事全般(調理・掃除など)趣味(手芸・楽器演奏など)共通する姿勢は・・・前かがみ前かがみ姿勢で肩周りはどうなるか肩が内側に巻いたまま固まりますその…

2025/03/07 07:18

ギックリ背中の対処法

ここのところ気候の変動が激しく前日20度越えの暖かさだったのに翌日午後から雪になるなど寒暖差が大きいと筋肉も暖かいと緩み、寒いとキュッと縮むそれが原因のひとつ…

2025/03/07 07:17

うつ病による朝の起床困難への対処法～快適な朝を迎えるための具体的セルフケアガイド～

目次構成# うつ病による朝の起床困難への対処法～快適な朝を迎えるための具体的セルフケアガイド～## はじめに- うつ病と朝の起床困難の現状## 1. うつ病による朝の起床困難の原因### 1.1 睡眠の質の低下と不規則な生活リズム### 1.2 心理的ストレスと自己否定感##

2025/03/06 10:37

ネイルケア始めます。

どうもこんにちは、くまじろうです。 皆さんはネイルってやってますか？？ 私はというと前職の教員をやっていた時は、ネイルってやった最初は可愛いけど、清掃指導とか体育の授業とか教材準備とか掲示物の貼り換えなんかでずぐ爪がボロボロになっちゃって、これまでネイルする気を削がれてしまってい...

2025/03/05 20:38

自分のお世話について考える-むずむず脚症候群と腰部脊柱管狭窄症

親の介護や自身の健康問題に苦しんどります。睡眠障害外来むずむず脚症候群、その後整形外科では、滑り症と腰部脊柱管…

2025/03/05 20:05

うつ病患者のための生活リズム改善法～安定した毎日を手に入れる具体的ステップ～

目次構成# うつ病患者のための生活リズム改善法～安定した毎日を手に入れる具体的ステップ～## はじめに- うつ病と生活リズムの関係## 1. うつ病患者が直面する生活リズムの問題### 1.1 睡眠の乱れとその影響### 1.2 不規則な生活リズムが心身に与える負担## 2. 生

2025/03/05 12:03

手のひらサイズのコレ❣️が優秀すぎた😊

とっても小さい、手のひらサイズのマッサージガンを購入した。ドクターエアーのエクサガンポケットコンパクトな筋膜リリースガン（マッサージガン）持っていて、しょっちゅう使ってるのだけど、結構重たくて。そんなところ、ジムにコンパクトで軽いものが置いてあり、こういうものも年々進化してるんだなぁと。同じものを買おうかと、家電量販店に行ってみると、とってもたくさんの種類があり、目移り👀で、結局、持ち運び優先で、...

2025/03/04 21:27

うつ病患者のための自宅リラクゼーションガイド～心身をリフレッシュして症状を軽減する方法～

目次構成# うつ病患者のための自宅リラクゼーションガイド～心身をリフレッシュして症状を軽減する方法～## はじめに- うつ病と自宅でのリラクゼーションの必要性## 1. うつ病患者が感じるストレスとその影響### 1.1 心と体への負担### 1.2 日常生活におけるリラクゼ

2025/03/04 13:06

爪のケアをしたい

爪のケアは、美しい爪を保つだけでなく、健康も維持するために重要です。以下に、効果的な爪のケア方法をいくつか紹介します。 ### 1. **爪を清潔に保つ** - **洗浄**: 手をよく洗い、爪の間に汚れが残らないようにします。温水と石鹸で手を洗い、爪の部分も忘れずに清潔に保ちましょう。 - **保湿**: 手や爪に保湿クリームやオイルを使うことで、乾燥を防ぎ、爪を強く保つことができます。 ### 2. **爪の形を整える** …

2025/03/04 00:08

うつ病患者のためのストレスマネジメント法の開発～日常生活の苦しみを和らげる具体的テクニック集～

目次構成# うつ病患者のためのストレスマネジメント法の開発～日常生活の苦しみを和らげる具体的テクニック集～## はじめに- うつ病患者が抱えるストレスとその影響## 1. うつ病とストレスの関係### 1.1 うつ病の基本症状とストレスの影響### 1.2 日常生活におけるス

2025/03/03 11:51

【40代50代】血流たっぷりが正解！更年期から始める血流習慣

「最近生理の周期がだんだん短くなってきて、もう更年期なんでしょうか?」 不安そうなお顔で、Nさんから先日そんなご相談を頂きました。 年齢的にも確かに更年期に入ってきたと思いますが、血流を増やせば、そんなに心配することはあ...

2025/03/03 04:46

職場のメンタルヘルス支援ガイド～うつ病を抱える従業員への具体的対策とアドバイス～

目次構成# 職場のメンタルヘルス支援ガイド～うつ病を抱える従業員への具体的対策とアドバイス～## はじめに- 背景と目的：うつ病を抱える従業員の現状と課題## 1. うつ病が職場に及ぼす影響### 1.1 うつ病の基本症状と職場での影響### 1.2 従業員にとっての心理的・

2025/03/02 08:59

ほうれい線を改善する意外な方法

全国オンライン対応内臓から整える小顔矯正オールハンドでつや肌と小顔を叶える専門家水や空気・電磁波にもこだわったフレグランスフリー自然派サロンリラクゼーションサ…

2025/03/01 09:43

うつ病患者を支える孤独感の理解とその克服～心の孤独から解放されるための具体的アプローチ～

2. 目次構成（Markdown形式）# うつ病患者を支える孤独感の理解とその克服～心の孤独から解放されるための具体的アプローチ～## はじめに- うつ病患者が直面する孤独感の現状## 1. うつ病と孤独感の実情### 1.1 うつ病患者が感じる孤独感### 1.2 孤独感が心に及ぼす

2025/03/01 09:28

うつ病と向き合う日常：困難を乗り越えるための実践的サポートガイド

目次構成# うつ病と向き合う日常：困難を乗り越えるための実践的サポートガイド## はじめに- うつ病患者が直面する日常の困難とその背景## 1. うつ病が日常生活に与える影響### 1.1 うつ病による心身の負担### 1.2 生活習慣や家事、仕事への影響## 2. 日常の困難を

2025/02/28 09:30

簡単、今すぐ実行！ 波動を上げる三分間！

ありがとうございます。せっかくブログ「神様より」にお越し下さったのですから、時間泥棒はしたくないです。波動を上げましょう！一緒に、いきますよ、ハイ、笑顔！！ニ…

2025/02/28 07:46

うつ病患者の生活費と金銭不安を解消する方法～家計管理と支援制度で安心な未来を築く～

目次構成（Markdown）# うつ病患者の生活費と金銭不安を解消する方法～家計管理と支援制度で安心な未来を築く～## はじめに- うつ病患者が抱える金銭不安の実情## 1. うつ病と金銭不安の関係### 1.1 うつ病による仕事への影響と収入減少### 1.2 金銭不安が心に与える

2025/02/27 13:42

【40代50代】脳科学から読み解く50歳から幸運になる方法

幸せに生きたいわ～と思うことも多いけれど、実は脳を意識的に鍛えることで幸運になれるって知ってます？ そこで今回は『脳科学から読み解く50歳から幸運になる方法』についてお話ししますね。 脳科学から読み解く50歳から幸運にな...24

2025/02/24 04:32