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ケアスマイル通信 №12「鍼灸治療で膝の痛みを緩和する方法」
皆さんこんにちは! 西宮市甲子園口北町、鍼灸マッサージ院(はり・きゅうマッサージ院 ケアスマイル)の水口です。 今回のテーマは「膝の痛みと鍼灸治療」です。 膝の痛みは、長時間の立位や歩行ができなくなったり、正座ができなくなったりなど、日常生活に影響を及ぼします。また、膝の痛みがあるために脚をかばって歩くことも多く、膝の痛みから姿勢不良や腰痛などにもつながることがあります。 鍼灸治療は、疾患や症状に適したツボに細い針を入れたり、もぐさを置いて燃焼させたりなど、生体に刺激を加えることで、人が本来持っている痛みに対する抵抗性を高めたり、自己治癒力を高めたりする効果があります。 鍼灸治療はそういった鎮痛メカニズムを利用しているため、膝の痛みに対しても効果的なアプローチとなります。 ここでは、鍼灸治療で膝の痛みを緩和させる方法やそのメカニズムについて解説します。 1.膝の痛みの原因 膝の痛みの原因は関節炎、軟骨の損傷、靭帯の緊張などがあります。 さらに膝の痛みが生じている部位を確認することで、どこの組織に負荷が生じているのかを判断することが出来ます。 大きく分けて膝の痛みは、内側、外側、前面と分
〈疲れたらセルフケア〉肩こり、腰痛に悩む私が買ってよかったもの
デスクワークでほぼ平日はパソコンと向き合うことが多い私。さらに趣味でブログを書いていたりもするので肩がバッキバキに凝っていることが多いです。時には夜中、肩こりや背中の違和感で目を覚ましてしまうこともざらで…でもそんな疲れを和らげてくれる心強い味方は、
歯の色、悪ぃから 簡単に出来る 🦷ホワイトニングシート🦷買った。 貼って30分置いて 剥がして完成ってやつ☝️ こんな輝く歯を目指して✨ さすがに 口内の中見せるの恥ずかしいから 写真載せねぇけど モジモジ やってみたらさ マジ最高!👍 1回で2トーンは白くなったと思う✌️✨️ 2.3回もやれば 結構白くなるらしいぜ👍 目指せ!東幹久っ! Jenalife ホワイトニング シート 歯磨き ジェル テープ シール 自宅 セルフ 美歯 14回分 28枚入り Jenalife Amazon 【楽天連続1位 6冠獲得!】【累計販売本数5万本*】ホワイトニング シート ホワイトニングシート 歯 テープ …
今まで草笛光子さんや菊池和子先生など、憧れのオトナ女子のお話をさせて頂いたけれど、70歳の素敵な女性と、最近お友達になったんです! そこで今回は、『憧れの70歳を目指して』をテーマにお届けしますね♪ やりたいな!と思った...12
先日の施術中の会話年とると筋肉痛って遅れてやってくるよね若い時は運動するとすぐに筋肉痛がきたのにこれって老化現象なのかなぁって諸説ありますが一番の原因は若い時…
皆さんこんにちは! 西宮市甲子園口北町で鍼灸マッサージ院(はり・きゅうマッサージ院 ケアスマイル)をしている水口です。 今回のテーマは「鍼治療と五十肩」について、説明させていただきます。 はじめに 五十肩とは、初期症状に動作時での痛みや夜間痛、そこから徐々に肩の可動域が制限され、肩が挙げにくくなる状態を指します。その他、五十肩では肩こりも一緒に伴うケースも多いです。 鍼治療はそんな五十肩に対して、鎮痛や可動域の拡大といった効果が期待できます。 鍼治療は、伝統的な東洋医学に基づく治療法であり、痛みの緩和や機能回復に効果があるとされています。 このブログでは、五十肩の痛みを和らげたり、可動域を拡大させたりするための鍼治療についてご紹介します。 1.五十肩の痛みとは 五十肩は、詳細な原因は不明ですが、肩の関節周囲組織の炎症や変性が原因で起こるとされています。しばしば、肩の上げ下げや回旋運動が制限され、日常生活での動作が困難になります。 また、睡眠時に痛みで眠れなかったり、寝返りを打つときに目が覚めたりといった睡眠障害も引き起こすことがあります。 前回のブログやホームページの「お悩みの症状」で
ケアスマイル通信 №9 顔面神経麻痺の原因、症状、治療法について!
皆さんこんにちは! 西宮市甲子園口北町で鍼灸マッサージ院(はり・きゅうマッサージ院 ケアスマイル)をしている水口です。 今回は少しマイナーなテーマ、「顔面神経麻痺」についてお話しします。 つい先日発売されてた「顔面神経診療ガイドライン2023年」 これはお医者さんが顔面神経麻痺に対してどのように検査や治療を進めるのかを示したガイドラインとなっています。 そのガイドラインで、鍼治療が急性期の早期回復、慢性期でみられる後遺症の軽減に対して「弱く推奨する」と記載されました。 ひと昔前までは「推奨しない」だったので、研究が進んで鍼治療にもエビデンス(科学的根拠)が示されるようになった結果だと思います。 これは研究に携わる多くの先生方の成果であり、お医者さんが治療に用いるガイドラインで、鍼治療が弱い推奨であるものの、治療の一つとして認知されたことは、鍼灸業界にとってはものすごいことだと思います。 なので今回この顔面神経麻痺をテーマとしてあげさせていただきます。 顔面神経麻痺とは、顔の筋肉を制御する顔面神経に障害が生じることで引き起こされます。 顔面神経は私たちの表情や口の動きを支配する重要な神経
ケアスマイル通信 №10 顔面神経麻痺に行う鍼治療とセルフケア:自然な回復・後遺症の軽減を促す効果的なアプローチ
皆さんこんにちは! 西宮市甲子園口北町で鍼灸マッサージ院(はり・きゅうマッサージ院 ケアスマイル)をしている水口です。 今回のテーマは「顔面神経麻痺と鍼治療」について、説明させていただきます。 顔面神経麻痺は、顔面の筋肉(表情筋)を支配する顔面神経に損傷が起こることで引き起こされます。この症状は、主に顔面の片側に多く、顔の表情の変化や口の開閉、涙や唾液の分泌、味覚や聴覚などにも影響を与えます。 また、重症度が高いと後遺症を残すことも少なくありません。主な後遺症として、顔面のけいれん、顔面部のこわばり、口を動かすと瞼が勝手に動く、食事の時に涙が出るなどがあげられます。 この後遺症は患者にとっては非常に不快であり、QOL(生活の質)を下げることにもつながります。 顔面神経麻痺の重症度の判断について、日本では「柳原法(40点法)」を用います。 詳細は省きますが、点数が0点に近いほど重症度が高く、38点で治癒という扱いとなっています。 およそ発症してから3週間から4週間の段階でおよそ10点未満なら重症であり、後遺症を残すことがあるといえます。 それ以上の点数なら治癒が見込めます。 お医者さんも
ケアスマイル通信 №11 膝の痛み(変形性膝関節症)について知ろう!~簡単にできるセルフケアは?~
皆さんこんにちは! 西宮市甲子園口北町で鍼灸マッサージ院(はり・きゅうマッサージ院 ケアスマイル)をしている水口です。 今回のテーマは「膝の痛み(変形性膝関節症)」についてです。 加齢に伴って「膝の痛み」を訴えるか方は多いです。 膝痛のために片方の脚をかばって歩くため、姿勢不良や腰痛、首肩こりなど、身体の様々な不調にもつながる恐れがあります。 また、膝の痛みのために長時間の歩行ができなくなり、家から外出するのにも億劫になったりします。 そして歩くときには、少なからず膝に負担がかかっているため、症状が長期化しやすいです。 今回はそんな膝痛の原因として多い、変形性膝関節症について説明します。 以前、膝の痛み(変形性膝関節症)に対する鍼通電療法の動画をYouTubeにアップしましたので、そちらも合わせてご覧ください! https://youtu.be/gRiGZbgTaXs また、ホームページ上の「お悩みの症状」でも詳しく説明しています。 そちらもぜひご覧ください。 1.変形性膝関節症とは 変形性膝関節症は、関節の破壊や軟骨の劣化によって、関節の変形が引き起こされ、慢性的な膝の痛みが生じる疾
半袖やノースリーブ、若い頃と同じように自信をもって着られますか♪ そこで今回は、宅トレ仲間のHさんからのリクエストで、『30秒で二の腕のたるみをとろう』をテーマにお届けしますね♪ 肘のシワやたるみの原因は? まずは、Hさ...05
今日は農協で役員をやっている友人の依頼でセルフケア教室を開催させていただきました。ご自分の姿勢の癖を確認後膝裏を突っ張らない、腹圧をしっかり使う立ち方をお伝え…
29 先週、友人が大腸がんのため亡くなりました。58歳でした。 8年間の闘病生活。この間、手術を3度経験し、最後の大きな手術では、体に沢山の傷を残しながら、彼女は常に前向きに生きてきました。 私は、テルミーと言う温熱療法と、家...
ぜひ取り組んでほしいストレッチ例 肩こり ストレッチ スポーツ 木元貴章 肩こりは、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。長時間の同じ姿勢や疲れやストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。すると、血液の中に疲労物質や老廃物が少しずつ蓄積して、肩こりを引き起こすのです。反対に、血の巡りをよくすれば肩こりの解消につながるわけです。マッサージを施すことで、首や肩、肩甲骨付近の血行が促され、筋肉の緊張がほぐれて肩こりが緩和されます。また、マッサージ療法は、肩こりが痛みの症状に進行した場合の対処法としても有効です。からだには痛みを伝達する経路があ…
パソコンやスマホ目が疲れることが多い毎日この眼精疲労を放置して溜め込んでいるとめまいや頭痛、くび肩こりなどさまざまなつらい症状がそうならないためにはまめなセル…
「宅トレが趣味です!」って話すと、「体が筋肉でムキムキしない?」なんて心配するオトナ女子もいるけれど、そんな心配は一切ありませんよ~! 今回は、『30秒でインナーマッスルを鍛えよう』をテーマにお話しますね。 50代からこ...22
マスクは外しましたか? 久しぶりに顔を見られるのは何だか恥ずかしい気もするけれど、これをきっかけに、小顔を自分で作っちゃいませんか? 今回は、『首のコリをとって小顔を作ろう』をテーマにお伝えしますね♪ 胸鎖乳突筋(きょう...15
からだのどこかが痛い時冷湿布がいいか温湿布がいいか冷やすのか温めるのか迷われる方多いですよね?施術中の話題にもなります結論からいうと慢性的な肩こりや腰痛など血…
晴れの日 昼ごはんをすませて 自転車で 街へ出る 信号待ちの交差点 連休が 終わって、 すっかり 落ち着いた様子です 木漏れが気持ちいい 緑の 公園 向こうのベンチに、 おじいさんが 二人 座っている 休日の にぎやかな 公園もいいけれど、 平日の 静けさも やっぱり いいな ・ ・ 裏通りの お店に 入ろうとしたところ、 目の前を 女の人が一人 通り過ぎて行った よく見ると、Yさんだった 久しぶりの 再会に うれしくなって、 道ばたで いろんな話をした しばらく 会ってなかったけれど、 なんとなく つながる ところがあった 違う場所で 違うことをしていても、 似たようなことを 感じている人が…
履歴書、職務経歴書の書き方から教えてくれるエージェント紹介します! 爪切りすぎて ふかづめ竜子になっちゃった! 深爪し過ぎて痛てぇ。 でも 切るならとことん切りたい!! 白い所は残してたまるか! 高級 爪切り 【爪が飛びちらず、軽い力でスパッと切れる巧の爪切り】つめきり 男女兼用 スタイリッシュ 高級爪やすり付き (ラグジュアリーグレー) RATOX Amazon ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中雑談 ランキング参加中ADHD ランキング参加中精神障害持ちの方のグループ ランキング参加中好きな絵を好きなように描こう! ランキング参加中イラスト ランキング参加中…
ゴールデンウィークはいかがでしたか?今日からまた始まりますね♪ 体をしっかり動かして、全身の血流を良くしちゃいましょう。今回は、『バンザイで二の腕スッキリ!』をテーマにお届けします。 二の腕の太さは脇の下が勝負! 連休中...08
どこでも手に入るようになったサプリメント。新鮮な野菜を食べているから自分には必要ないと思っていましたが、ある本を読んでから試してみようと考えるように。どうせ飲むなら無添加の安心・安全なものをと思ってrenaTerraを選びました。
気がついたらGW…。GW前に行きたかったのに予約取れなかった~💦GW明けには行くからね~とご連絡をくださいました数名の美人奥様方😁ありがとうご…
ゴールデンウィーク真っ只中どこも混んでるから出かけずゆっくり朝寝なんてのも贅沢な休日かもしれませんねでも結構多いのが朝起きたらからだが痛い布団が悪いのかベッド…
焦りを感じたらこう考えて‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ。
今日のメッセージは焦り 焦りとは計画性や努力などを怠ってきたことへの戒めです。 理性的に受け入れ、修正すれば挽回できるんです。 🔮ゴールデンウィークは占いで決まり‼️ ☺️オーラカラー鑑定で今の貴方を占おう。 あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ 😆究極の占いならこちら💁 心がポカポカになるリーディングをします あなたの心のわだかまりや引っかかりが楽になるよ! 人生・スピリチュアル ココナラ ↓ポチッとが力になります☺️。
身の回りに起きたことを受け入れる日💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは現実 ☺️毎朝見てハッピーを引き寄せよう‼️ 身の回りに起きたことは全て事実です。 良い事も悪いと思う事も…。 でも、良い、悪いは自分の捉え方次第です。本来、出来事に良い、悪いはないんです。 客観的に受け止め、受け入れる事で、今後の道が見えてきます。 🔮あなたのオーラカラーを分析して、今後の開運アドバイスをします‼️ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ 💎素敵なパワーストーンネックレス💓 https://mttag.com/s/s4gTslFAgWc 幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェジ…
こんにちは。さくです。 ここ10年くらいで一気にスマートフォンやパソコンの発達で使いやすくもなったし、 逆に生きにくい世の中にもなったかと私的には感じています。 一方であまりにパソコンの画面を見る時間
趣味でゴルフをやっていますが ここ1年くらいは いわゆる シャンク地獄 (※シャンク→出球が意図せず右方向に飛んでしまうこと) ラウンド中にこれが出始める…
マスクを外せるのは嬉しいけれど、たるんだアゴのラインが気になるのよね~💦なんてオトナ女子いませんか? 今からでも遅くありませんよ♪今回は、『二重アゴをやっつけよう!』をテーマにお伝えしますね。 二重アゴの原因は舌骨筋(ぜ...17
16年くらい前に一度他の自身ブログの投稿で任天堂Wiiのテニスゲームをやりすぎて肩の激痛にみまわれたスペインの医師が自らその症状を「急性Wii炎」と名づけ米医…
うつ予防?!片づけは、セルフケア!行き場のないモヤモヤのアウトプット!
海外生活が長くなっていくうちに、いつの間にか 元気が出なかったり 外に行きたくなくなったり、人に会いたくなくな
「喫茶去」 先日、日本メンタルヘルス協会の講座で「喫茶去」という言葉を学びました。 「喫茶去(キッサコ)」とは、今日飲めるお茶は今日のお茶で、明日も飲めるとは限らない。今日の当たり前のことが、明日も当たり前のこととは限らない。だから、今日のお茶を味わうことに集中するという、禅の教えです。 さて、実はここ2週間程、メンタルが少し低迷してました。体調の崩れもあったのですが、気持ちがどうにも揺らいでいる。理由も分らず、もやもやした状態が続いてました。 この一年、こういうタイミングは、実は眠っている夢の中にヒントが多いことを思い出し、考えてみました。無意識の中に、自分を深堀りするヒントが隠れていること…
タダでできる老後の孤独解消法「1日誰とも話さなくても大丈夫」で学ぶ
今すぐ、タダで、身体ひとつでできる孤独解消法ありますそういえば、今日1日、誰とも話さなかったなぁ。寂しいなぁ1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ 価格:1,210円(2023/3/29 16:
ミニマリストの私がセルフジェルネイルデビュー!モノが増えるからという理由でずっと避けてきたけれどついに購入。家事(とくに水仕事)をしているとどうしてもマニキュアが剥がれてしまってプチストレス。忙しいと塗り直しする時間もそれを乾かす時間も取れない。お手軽にDAISOのジェルネイルを購入してみたら思いのほか良くて大満足
友達でいよう、なんてね 春が近い3月。3月って季節はないけれども、いわゆる別れの季節だったり、この先の4月の出会いの季節だったり、なんて、感傷的に書き出してみたり。けれども、桜の淡い色は、そんな人間の淡い気持ちを表している、そう感じるような、あら、初っ端から感情的な自分が、文字を紡ぐような、そんな季節んなのかな、と。 この2週間、仕事を言い訳に会えていなかった人に、積極的に会いに行こう、などと思っておりました。4月以降、どうなるかわからないから。自分から会いに行った人もいれば、思わずしてお呼びをもらう人もいれば。シンクロニシティなのかしら、引き寄せの法則は、そこまでスピリチィアルでないので、程…
手指のしびれで整形外科に行くとまず疑われるのが頚椎ヘルニアなどでしょうか※脳梗塞などの前兆で起こる急な症状は今回は省きますしびれがあるとどこかで神経が圧迫され…
ミニマリストの私の眉毛お手入れ事情について。眉毛ひとつでものすごく顔の印象が変わるので、中学生の頃からはセルフケアは欠かしません。眉毛の形は流行があるため、最近はナチュラルな太さ・平行な形を意識して整え中。セルフケアを選ぶ理由はなんだかんだお手入れするのが好きであり、あれこれサロン任せにして生活水準を上げないため。
どーも👐 Walrus.(ウォーレス)です🦭🎩✨️ 今回は "ダイソーの鼻毛カッター" を紹介したいと思います💁♀️ ● 大人のエチケット 鼻毛カッター ● ・2個入り(ブラシ付き) 実際の写真はこちら💁♀️ ・安全カミソリと同じ種類💡 ・ブラシが付いてるので何回か使えますね💡 使い方はこちら💁♀️ ・丸くクルっと回すだけ💡 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 使ってみての感想は? ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 簡単シンプル⭕️で使いやすい!! よく普通のカミソリで鼻をクルっとして鼻毛処理をしている人を見るけど 普通カミソリは怖くて出来ない😱💦って 自分は思っ…
世代によって優先順位の違いはあれど、脱マスクでオーラルケアの意識が上がっている。
ボディケア 美を保つってどういうことなんだろう 40代美容は未来への先行投資 https://m1ch1k0-k.com/routine-oral-care/ 世代によって優先順位の違いはあれど、脱マスクでオーラルケアの意識が上がっている。
奇跡の66歳・天野佳代子さんから学んだ美容・健康・マインドについて。(忘備録)
ブログ 美を保つってどういうことなんだろう 40代美容は未来への先行投資 https://m1ch1k0-k.com/wellaging-amano-hakata/ 奇跡の66歳・天野佳代子さんから学んだ美容・健康・マインドについて。(忘備録)
若見えは髪の毛から。なにをすれば40代ヘアケアで若さを取り戻せる?
ヘアケア 美を保つってどういうことなんだろう 40代美容は未来への先行投資 https://m1ch1k0-k.com/look-younger-with-hair/ 若見えは髪の毛から。なにをすれば40代ヘアケアで若さを取り戻せる?
桜の記憶を辿りながらハンドケア。手の美容液であの頃に戻ろう。
美容 美を保つってどういうことなんだろう 40代美容は未来への先行投資 https://m1ch1k0-k.com/hand-serum-soie-sakura/ 桜の記憶を辿りながらハンドケア。手の美容液であの頃に戻ろう。
両立させる日々 「自分が学んだことは、書くなり話すなりし身についていく」これは間違いではないと思っています。情報のインプットとアウトプット、この二つがワンセットになっていると、感じるようになってきました。 正直私は、怠けることが大好きな、怠け者の自分がいると思っています。努力、勉強、習慣化。簡単にできる人って凄いなあ、などと思ったりもしています。簡単にできないから、重い腰を上げてやり始めることが多く、まあ大変です。何かを開始する時のエネルギーって、本当に。 だからインプットしたら、熱が冷めないうちにアウトプットする。熱が覚めると、塩漬けにされて、どんどんとしなくなっていく。まあ、それはそれで困…
先ず歩く歩く・・。 おかげで名所旧跡巡りが出来ます。 お濠周りをぐるっとして 西のお寺から 東のお寺へと歩く・・ 蕎麦屋にある鳥居を潜ったり いつもの橋を渡ったり・・ 帰宅して 出掛けている先の夫に愚痴る。 全く分かんないよー背景も人もー と言われても、聞いてもらう。 その...
市販のお灸でセルフケア|選べる4種類の香りとツボ効果|逆子の灸|せんねん灸
お灸をはじめて使ったのは十数年前になりますが妊娠中のときでした。 当時、逆子だったため、なんとかして逆子を直したくて試していたのが逆子体操だったり、お灸でした。 ただお灸って今はセルフケアとしても人気で自宅で気軽に使える火を使わないお灸や煙の出ないお灸、アロマなどの香りを選べるお灸など種類が色々ありますが、当時はお灸の種類も少なく、お灸といえば火を使うものという認識だったので、セルフケアでお灸を試すのにはちょっと勇気が必要。。 なかなか試せずにいたのですが、いっこうに逆子が直らず、そろそろ本気で試さないといけない時期になって、一念発起して、試した覚えがあります。 ちなみにこちらは火を使わないお…
くびは右が痛いけど肩は左が痛いなんてことありますよね?問診時よく聞く症状です長年生きていく中で身体にはいろいろなクセがついていますこのクセがくせもので一つのク…
忙しくて疲れた頑張りママさんの時間と心のゆとりにつながる、色ペン活用法!
皆さんは、「忙しい」「疲れた」が口癖になってお悩みではありませんか? 人間の体は、回復する時間が必要です。一時
お夕食何にしよう?!お疲れママさんのための、お鍋ひとつで栄養満点スープ!
お疲れ頑張りママさんがお鍋ひとつで簡単にできる、ヨーロッパ風の栄養満点のスープの作り方をお伝えします。お料理の工程が少ないので、分担できるのも嬉しいポイント!