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【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと

「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる？」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの？」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために

2023/04/28 22:45

ダイエット6日目 65.2kg マイナス4．5kg

ダイエット6日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/27 09:09

ダイエット5日目 65.5kg

ダイエット5日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/26 08:37

ダイエット4日目 66.1kg 下げ止まり？

ダイエット4日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/25 10:30

ダイエット3日目 66.6kg ファスティング継続中

ダイエット 3日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/24 09:27

ダイエット1日目 68.2kg ここから再スタート

ダイエット 1日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/22 09:48

ダイエット10週目 緊急！ダイエット急止

どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村一昔も二昔も前のことですが「料理の鉄人」という番組で腕をふるっていた料理人道場六三郎さんのお店銀座「懐食みちば」が突如、我が町にオープンしました。しかもローカルプライス！もういくしかない...

2023/04/21 12:53

増え続ける体重

ダイエット再開の決意をしても、、、 乱れてしまった生活はなかなか戻せません ほぼ10kgのリバウンド このあたりで止めておかないと大変なことになりそう ほんと体重が増えるときはあっという間です

2023/04/21 09:22

ダイエット九週目 だれかとめて～～＞＜

どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村今日はダイエット記事なのに、いきなり、こんな写真(^_^;)地元パン屋「サフラン」のドーナツが美味しすぎてダイエットの邪魔をしております。2月4日に限界体重56点2月平均 55.10点3月平均 54．52点...

2023/04/11 13:18

ダイエット中の食事事情😊

麹とコンブチャの生酵素 こうじ酵素 生酵素 コンブチャ 麹酵素 酵素 ダイエット 酵素 サプリ コンブチャ 生酵素 ダイエットサプリ サプリメント 30日分 価格：1,000円（税込、送料別) (2023/4/8時点) 楽天で購入 &nbs

2023/04/09 18:43

アンダーカロリー😶

ダイエットを調べて行くとﾄﾞﾝﾄﾞﾝ色々なことが出てくる。 頭が満腹になる（笑 体脂肪を落としたいのでどうせやるなら効率よく ひょっとして間違った方法でやっているかも？ 等で色々と情報を仕入れています。 今日はその中で最も関心があったもので

2023/04/05 18:49

体脂肪を減らしたい😶（PCFバランス）

ダイエットって体重が減ったら一喜一憂しちゃいますよね ﾀｼｶﾆ私もそうなのですが... それよりも年齢から言っても体脂肪率が気になります 体重減ってもｽｯｷﾘした体型にならないとかｽﾞｯﾄ前ダイエットした時に あったのですが....横から見

2023/04/04 18:54

散歩？ウオーキング？🚶有酸素運動？🚶

雪も溶けて外に出やすくなって気持ちいいですよね😊 運動不足解消・犬の散歩も兼ねて毎日歩いています。 （午前中＝40分～60分） ジムに行っているほど集中はしていない💦 どうしても犬と散歩なのでガツガツウオーキングって感じでは無い けどもワン

2023/04/02 15:39

ダイエット七週目 はやくも…

ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村いろんなものをちょっとづつな朝食ダイエット七週目に入りました。2月4日に限界体重56点2月平均 55.1点3月03日 54．4点3月10日 54．4点3...

2023/03/27 12:28

16時間ダイエット

【はじめに】 健康的に痩せるためには、バランスの良い食事や運動が大切ですが、忙しい現代社会では、それらを行う時間や余裕がなかなか取れないこともありますよね。そこで注目されているのが、16時間絶食ダイエットです。今回は、このダイエットについて

2023/03/27 03:06

ダイエット六週目 朝の空腹感は幸福感

ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村むふふふ～半額シールはやい～ダイエット六週目となりました。もう一週間経ってしまったです。62才になった週でしたがもう63才に向けて爆進...

2023/03/19 11:33

【4年分の体験談！】16時間断食ダイエットを続けた結果【38歳男】

今回は、4年ほど16時間断食をしている私の体験談をもとに16時間断食ダイエットについて語っていきたいと思います！

2023/03/14 10:30

ダイエット五週目 くじけそう

ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村 圧力鍋で汁まで飲める 牛すじ煮込み by 天河流羽業務スーパーで安く買っった牛すじ肉で、煮込みを作りました。20分の加圧（圧力鍋）でスジ...

2023/03/12 09:16

16時間断食（IF）のデメリットは痩せすぎること。。

以前、連休中に食べ過ぎた身体をリセットするためなんとなしに始めた「16時間断食（IF）」ですが、その後も続けているうちにすっかり習慣になりました。頭がスッキリするし、疲れにくくなったので私にはこのスタイルが合っていると感じているんですが、1

2023/03/08 15:33

ダイエット279日目 健康診断までには

ダイエット279日目 健康診断までには取り戻す 1月以降ダイエット生活を取り戻せないままリバウンド 一度崩れてしまったものは立て直すのが難しい でも健康診断の予定が決まったので、そろそろダイエット

2023/03/08 09:50

ダイエット273日目 オートミールダイエット

ダイエット273日目 久々の更新 体重増加止まらずにどんどん増えていく 食欲が止まらない すでに数カ月の努力が無駄になっていることに気づく やっぱり自分には無理なのかと落ち込んでしまう日々が

2023/03/02 12:50

ダイエットやり直しです、、、

体重測定もブログの更新もせずにすぎていく日々 そして増えていく体重、、、 1月に気が緩んでからなかなかダイエット生活に戻れないでいます 2月が始まったころには気持ちを入れ替えたはずなのに終わって

2023/03/02 12:49

固定概念を捨ててみた。

\食パンはアレンジ∞/子どもの頃から朝はパン派。1日3食パンを食べたいくらい大好き朝ごはんは必ず食べるもの。そして、朝といえばパン！という考えでしたが最近朝ご…

2023/02/26 21:38

太り過ぎ

久しぶりに昔のブログを見ていたらダイエット日記を発見！当時58㌔→48㌔を目指して頑張っていた約7年？前…現在70㌔→58㌔を目指している…なぜあの時、継続し…

2023/02/25 11:43

ダイエット三週目 ダイエットどころじゃなくなった

ついに今年は、年金受給者、そしてオットは定年を迎えます。どこでもありそうなシニアの日常を物語にしてるつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村兵庫県加西市にある丸中製菓の「キングドーナツ」が大大大好きです。駄菓子ですがくせになる味。2月4日に限界体重56点を記録したこと...

2023/02/25 10:12

勤務時の食事はこれ一択！！

毎年のことですが新年度に入ると恒例の健康診断到来若い時は何も気にすることなし逆に何もないことがつまらなくも感じてましたが50歳過ぎると身体のあちこちが悲鳴をあげ検診時、ここぞとばかりにアピールしてくるんですよねこれで再検査になろうものならお金かかるし時間か

2023/02/21 07:32

ダイエット261日目 62.0kg 腸活を意識していこう

ダイエット261日目 腸活でダイエット なかなか体重も減りません いろいろ食べていることも原因の一つですが、食事の内容も悪い 食事を我慢すると結局その反動で食べてしまう それなら質のいい食事をし

2023/02/18 10:10

ダイエット260日目 62.1kg 挫折しそうです

ダイエット260日目 なかなか体重減らなくて挫折してしまいそう なかなか減らない体重 日に日に増していく食欲 なかなか体重が減らずに挫折してしまいそうです 少し腸活について勉強してみようと思

2023/02/17 10:31

ダイエット257日目 61.4kg 自分らしく生きる

ダイエット257日目 毎日の生活が息苦しい 私が本当の自分の姿になれるのは1ヵ月に1～2回 今年に入ってからは仕事やイベントごとがおおくなかなかできていない 女装できないことはすごく苦しいと感

2023/02/17 08:48

ダイエット256日目 61.6kg 停滞気味です

ダイエット256日目 久々のお休み 昨日は久々の休みを満喫 占い的にも今月はしっかりと休みを取ることが重要とのこと 休みめるときにはしっかりと休んでおきます ゲッターズ飯田さんの占い本ま毎日確

2023/02/14 08:37

ダイエット255日目 61.4kg 今日は久々のお休みです

ダイエット255日目 久々のお休み 仕事が忙しく2週間ぶりくらいのお休み 今日はまったりと過ごしたい 午前中はサウナにでもいってリフレッシュして午後はなにもせずに過ごそう 来週には少しまとま

2023/02/13 08:59

ダイエット254日目 61.0kg 非日常って楽しい

ダイエット254日目 非日常は楽しい 体重は減少傾向 でも反面食欲は増加傾向です 今月も前半に頑張らないといけないのでなんとか耐えている まだまだ落としておきたい 私のやりたいことの一つであ

2023/02/11 09:15

ダイエット253日目 61.4kg 憧れのコスプレ衣装

ダイエット253日目 憧れのコスプレ衣装 体重もこのあたりになるとなかなか落ちづらいです 食事も気を付けるようにしているのですが、思うようには落ちません 1月の増加分を取り戻すまであと少しなので

2023/02/10 10:28

ダイエット決行中

40代という年齢のせい？それともマイキッチンを持ったせい？ここ数年、冬になると自分が危険ゾーンと見なしている大…

2023/02/09 23:00

ダイエット252日目 61.3kg そろそろ禁煙もする

ダイエット252日目 そろそろ禁煙も 禁煙に一度は成功していて7年くらい禁煙出来ていた けどあることがきっかけでまた吸い始めるようになってしまった その時はすぐにやめられるであろうと思っていたけど

2023/02/09 09:18

ダイエット251日目 61.5kg 順調です

ダイエット251日目 体重は順調に落ちてきている ファスティング後の体重増加が心配でしたが 食事管理のおかげでなんとか増えずに減らすことができています はやく60kgを達成したい ↓ぼち

2023/02/08 10:01

ダイエット250日目 61.7kg ファスティング明けは注意して

ダイエット250日目 これ以上は増えないようにしたいです いつもファスティング明けはすぐに体重が戻ってしまいます 1～2kgは戻ってしまうので今週の食事には十分に気を付けたいところ 今週もほぼファ

2023/02/07 07:56

ダイエット249日目 62.1kg ファスティング終了です

ダイエット249日目 ファスティング終了です 昨日でファスティングも終了しました 少し早かったのですが昨日の夕食から食べてしまいました 本当は食べる予定じゃなかったけど、お腹がすきすぎていました、

2023/02/06 09:29

ダイエット248日目 61.6kg ファスティング4日目終了

ダイエット248日目 ファスティング4日目終了 なんとかファスティングも4日間終了 体重の減少もここあたりが限度か？ でも今日は体脂肪率が減っていたのでいいですね ただ体の中は空っぽな感じ

2023/02/05 10:21

ダイエット247日目 61.8kg ファスティング3日目終了

ダイエット247日目 ファスティング3日目終了しました ファスティング3日目も終了しました なかなかきつい、、、 昨日の夜も空腹感でなかなか眠れませんでした かなり空腹感があり、炭酸水をいれな

2023/02/04 08:04

ダイエット246日目 63.0kg ファスティング2日目終了

ダイエット246日目 ファスティング2日目終了 ファスティングも2日目が終了しました 今日はあまり体重は減っていませんでしたが、こんなもんでしょう のこり3日間であと1kg以上は落ちてほしいとこ

2023/02/03 07:54

ダイエット245日目 63.5kg ファスティング1日目終了

ダイエット245日目 ファスティング1日目終了 やっぱり食べないと体重は減ります 昨日は空腹感に悩まされることなく過ごすことができました 食事をとらない代わりにプロテインだけは飲んでいます 水は

2023/02/02 07:55

ダイエット244日目 65.7kg 今日からファスティングです

ダイエット244日目 今日からファスティング 予定通り今日から5日間のファスティングに入ります まずは1月に増えた分を取り戻さなくてはいけません またダイエットのやり直しになりますが、今日からは

2023/02/01 09:23

ダイエット243日目 明日からファスティング予定

ダイエット243日目 明日からファスティング 1月は約5.1kgの体重増加 増えるときは本当にあっという間ですね そろそろ本気でダイエット再開しないとですね 今日は少し体を慣らしながら、明日からフ

2023/01/31 08:59

ダイエット再開します！

ダイエットを再開するよ おそらく明日の朝の体重では65～66kgくらい、もっと増えてるかもしれない 2023年2月は61kgを目標にします 後半で実家に帰る予定もあるので、前半が勝負です 実家に帰

2023/01/31 08:59

【レシピ】簡単！フルーツクリスマスリース

熊本県の小さな料理教室『いのち食』Raw food, vegan, gurutenn free ​YouTube831料理831料理鍋やフライパンを使わず、火…

2023/01/28 15:53

ダイエット227日目 65.0kg 見事にリバウンド

ダイエット227日目 見事にリバウンドしてしまいました ​年末年始からの生活リズムの乱れから見事にリバウンド ​5kg増！ ショックです、、、 でも原因はわかっていますから またはやくダイエット

2023/01/17 10:53

瘦せるにはどうしたらいい？失敗しない簡単、実践するだけで成功するダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ

まとめ 16時間、睡眠時間を絡めて無理のない空腹時間を作ることが内臓を休めるためのクスリになる生活習慣病などの

2023/01/15 12:27

【健康】胃腸が弱い人は16時間断食をやってみよう！

はじめに：16時間断食をやる前にこの記事は下記のような方を対象としています。胃腸が弱い食欲があまりない沢山食べれないそんな方には是非16時間断食をやってみて欲しいです。16時間断食では、朝食べずに昼、夜の2食で過ごすのが一般的です。僕もあま

2023/01/12 15:41

ダイエット222日目 63.2kg 変化なしです

ダイエット222日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： なし 昼 食 ： ソイプロテイン 夕 食 ： オートミール・酢納豆・リンゴ酢 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：15,302 歩 変化なし

2023/01/12 07:54