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ダイエット144日目 63.5kg ファスティング延長戦

ダイエット144日目 前日摂取カロリー 1.047 kcal （P:89.4 F:36.6 C:96.6） 朝 食 ： 特製ドリンク（無調整豆乳+甘酒+ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（無調整豆乳+甘酒+ホエイプロテイン

2022/10/21 08:32

ダイエット143日目 63.9kg ファスティング3日目

ダイエット143日目 前日摂取カロリー 1,047 kcal （P:89.4 F:36.6 C:96.6） 朝 食 ： 特製ドリンク（無調整豆乳+甘酒+ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（無調整豆乳+甘酒+ホエイプロテイン

2022/10/20 08:13

女装外出日記 〜ショッピングモールへお出かけ〜

今日は女装でのお出かけの日 快活クラブでメイクと着替えをする予定でしたが、家族が誰もいないということで 家でメイクと着替えをすることにしました やっぱり家だと色々と落ち着いてできるのでゆっくり準

2022/10/19 17:55

ダイエット142日目 64.7kg ファスティング中

ダイエット142日目 前日摂取カロリー 1,240 kcal （P:89.7 F:16.5 C:191.1） 朝 食 ： 白米・焼き鮭 昼 食 ： 白米・焼き鮭 夕 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 飲

2022/10/19 15:47

ダイエット141日目 66.1kg 今日からファスティング

ダイエット141日目 前日摂取カロリー 1,027 kcal （P:48.4 F:33.7 C:142.1 ） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 甘酒 夕 食 ： さつまいも・餃子 飲水量 ： 1,300 ml 歩数：14,139 歩

2022/10/18 08:59

ダイエット140日目 66.4kg

ダイエット140日目 前日摂取カロリー 1,201 kcal （P:62.3 F:61.9 C:123.6） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 卵焼き・ソーセージ盛り合わせ 夕 食 ： さつまいも・あん食パン・サラダ・にん

2022/10/17 08:51

ダイエット139日目 65.8kg

ダイエット139日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： サラダ 夕 食 ： 豚肉と大根の煮物・ひじき・煮物・納豆 飲水量 ： 1,000 ml 歩数：17,994 歩

2022/10/16 13:35

ダイエット138日目 65.7kg 久々に減少しました

ダイエット138日目 前日摂取カロリー 658 kcal （P:47.5 F:11.5 C:99.1） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： サラダチキンロール（ファミリーマート） 夕 食 ： もずく・キャベツ・煮物・磯部餅

2022/10/15 10:44

ダイエット137日目 66.2kg 今日も停滞期

ダイエット137日目 前日摂取カロリー 933 kcal （P:84.5 F:19.2 C:119.3） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 玄米ご飯・ひじき煮 夕 食 ： キムチ鍋・マグロの刺身・蒸し茄子とササミ・食パン

2022/10/14 10:58

ダイエット136日目 66.2kg

ダイエット136日目 前日摂取カロリー 1,059 kcal （P:55.0 F:36.5 C:140.8） 朝 食 ： ヨーグルト 昼 食 ： 玄米・ひじき煮・無調整豆乳 夕 食 ： 玄米・もずく酢・スンドゥブ 飲水量 ： 1,0

2022/10/13 08:41

ダイエット135日目 66.2kg

ダイエット135日目 前日摂取カロリー 836 kcal （P:42.6 F:17.0 C:134.7） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： ソイプロテイン・もずく酢 夕 食 ： 玄米ご飯・ひじき煮・納豆・どら焼き 飲水量 ： 1

2022/10/12 22:38

久々のフルメイク

昨日は一人時間を楽しみました。 朝一の仕事を短時間で済ませてから、一人のお休み時間です まずはサウナへ行って体を絞りながらリフレッシュ 久々のサウナだったのでとても気持ちよかったです。 ただし

2022/10/12 12:11

ダイエット134日目 66.2kg

ダイエット134日目 前日摂取カロリー 836 kcal （P:42.6 F:17.0 C:134.7） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： ソイプロテイン・もずく酢 夕 食 ： 玄米ご飯・ひじき煮・納豆・どら焼き 飲水量 ： 1

2022/10/12 11:16

ダイエット133日目 67.3kg

ダイエット133日目 前日摂取カロリー 1,227 kcal （P:47.9 F:32.0 C:198.2） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： きのこうどん 夕 食 ： ナスのミードグラタン・食パン・あんぱん・サラダ 飲水量 ：

2022/10/11 12:12

ダイエット132日目 66.9kg

ダイエット132日目 前日摂取カロリー 2,057  kcal （P:68.0 F:22.3 C:413.2） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： シナモンロール 夕 食 ： おでん・納豆、ご飯（3合） 飲水量 ： 1,200 ml

2022/10/10 22:40

ダイエット131日目 65.6kg

ダイエット131日目 前日摂取カロリー 676 kcal （P:56.1 F:24.6 C:65.5） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： さつまいも、R-1ヨーグルト 夕 食 ： 山賊焼、サラダ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数

2022/10/09 11:25

10月8日食事と体重 お腹は満足な、まねっこメニュー

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/10/08 21:00

YouTubeチャンネル本日オープン

熊本県の小さな料理教室『いのち食』Raw food, vegan, gurutenn free ​YouTubeチャンネル開設本日開設こんにちは、ジュンコです…

2022/10/08 16:20

ダイエット130日目 65.7kg 昨日は危なかった

ダイエット130日目 前日摂取カロリー 1635 kcal （P:72.9 F:51.3 C:219.3） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： ベースブレッド2袋・おにぎり3個 夕 食 ： 焼き餃子・ロールケーキ 飲水量 ：

2022/10/08 09:03

ダイエット129日目 65.3kg 停滞期のようです

ダイエット129日目 前日摂取カロリー 552 kcal （P:46.6 F:26.0 C:36.4） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： オクラ 夕 食 ： 蒸し鶏、キュウリ、ポテトサラダ・納豆・かぼちゃの天ぷら 飲水量

2022/10/07 10:59

ダイエット128日目 65.0kg

ダイエット128日目 前日摂取カロリー 958 kcal （P:63.4 F:48.5 C:76.4） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： バナナ・無調整豆乳 夕 食 ： ローストビーフ・ポテトサラダ・ゴーヤ・納豆・ソイプロテイ

2022/10/06 09:15

ダイエット127日目 65.0kg そういえばマイナス10kg達成！

ダイエット127日目 前日摂取カロリー 657 kcal （P:36.6 F:28.8 C:72.8） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： さつまいも・アーモンド 夕 食 ： さつまいも・納豆・レンコンの天ぷら・ご飯・キャベツ・

2022/10/05 09:35

ダイエット126日目 65.7kg

ダイエット126日目 前日摂取カロリー 675 kcal （P:35.4 F:27.4 C:83.1） 朝 食 ： コーヒー 昼 食 ： さつまいも 夕 食 ： ワンタンスープ、大根サラダ、オクラ、枝豆、納豆 飲水量 ： 1,50

2022/10/04 09:11

ダイエット125日目 65.8kg 調子よきです

ダイエット125日目 前日摂取カロリー 1,284 kcal （P:45.2 F:50.5 C:176.2） 朝 食 ： りんご 昼 食 ： いなり寿司、モンブラン 夕 食 ： たらこパスタ、サラダ、お刺身、納豆 飲水量 ： 1,2

2022/10/03 11:08

ダイエット124日目 65.9kg 少し疲れ気味

ダイエット124日目 前日摂取カロリー 586 kcal （P:44.7 F:19.5 C:68.8） 朝 食 ： 柿 昼 食 ： ブロッコリー、生ハム、豆大福 夕 食 ： 豚もやし、冷奴、焼き椎茸、納豆 飲水量 ： 1,700 ml

2022/10/03 11:08

腸活【玉ねぎ麹レシピ】

星座別ダイエット痩せて本当の自分に目覚めるリバウンドしないダイエット オンラインお茶会・無料相談↑詳細とお申込みはこちらとっても好評の【玉ねぎ麹】作り方をこち…

2022/10/01 18:10

ダイエット123日目 66.3kg マイナス9.4kg達成

ダイエット123日目 前日摂取カロリー 398 kcal （P:20.1 F:8.0 C:67.5） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： バナナ、キャベツ 夕 食 ： 肉じゃが、キュウリ、納豆 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：18,71

2022/10/01 11:34

ダイエット122日目 66.6kg

ダイエット122日目 前日摂取カロリー 713 kcal （P:33.1 F:27.4 C:90.4） 朝 食 ： 柿、梨 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 餃子、キャベツ、納豆、揚げ出し豆腐 飲水量 ： 1,000 ml 歩数：19,033

2022/09/30 10:24

ダイエット121日目 66.7kg

ダイエット121日目 前日摂取カロリー 574 kcal （P:37.9 F:16.1 C:67.5） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： どら焼き 夕 食 ： 焼きとり（レバー、つくね、砂肝）、ビール、キャベツ、納豆 飲水量

2022/09/29 11:34

朝食を食べない生活（妻編）

加えてコロナで外出制限が始まってから早3年。40代の皆さん、体重増えていませんか？ 夫婦で行っている「16時間食事を摂らないオートファジーダイエット」について紹介します。この習慣のお陰で、コロナ禍の今も体重はベスト体重を維持しています。

2022/09/28 22:10

ダイエット120日目 67.1kg min値更新

ダイエット120日目 前日摂取カロリー 300 kcal （P:17.6 F:8.8 C:43.0） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 豆腐半丁、玉ねぎ、オクラ、納豆 飲水量 ： 1.500 ml 歩数：11,447

2022/09/28 09:46

ダイエット119日目 68.3kg

ダイエット119日目 旅行で気持ちもリフレッシュしてきました 旅行中も少し気を付けていたのですが、体重は増加しています 自分が思っていたよりも増えてはいませんでした でも久々の家族旅行で楽しく、美

2022/09/27 08:54

9月24日 食事と体重 やっぱり増量

こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/09/25 11:26

16時間断食3年目【体験談】1日2食なら朝食抜きよりも夕食抜き！ダイエットにも効果的

16時間断食はダイエットにも効果的です。朝食抜きの1日2食をずっと続けていましたが、夕食抜きに変えました。夕食抜きの16時間断食の方が続けやすいですよ。

2022/09/25 09:15

ダイエット116日目 67.4g

ダイエット116日目 前日摂取カロリー 801 kcal （P:26.5 F:18.2 C:142.0） 朝 食 ： 食べない 昼 食 ： たけのこご飯・イワシのマリネ・味噌汁 夕 食 ： オクラ・めかぶ・白米 間 食 ： 黒

2022/09/25 06:28

ダイエット115日目 67.6kg 増えてる

ダイエット115日目 前日摂取カロリー 1,273 kcal （P:81.2 F:57.5 C:120.9） 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： たまごサラダ・キャベツの千切り・ちくわ 夕 食 ： 納豆・ライ麦パン・キャベツ・た

2022/09/24 10:30

9月22日食事と体重 今シーズン初の鍋！

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/09/22 21:26

ダイエット114日目 67.4kg

ダイエット114日目 前日摂取カロリー 791 kcal （P:60.8 F:36.4 C:62.5） 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： ゴーヤチャンプルー・ご飯（100g） 夕 食 ： プロテイン・納豆・キャベツの千切り・茄子

2022/09/22 11:14

16時間ダイエット

ビールが大好きな私。ビール止めたら痩せるわ。なんて気楽に考えてたらビールも止めれずお腹がプヨプヨになってきた。

2022/09/22 09:49

9月19日 食事と体重ネムネムな1日

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/09/19 20:59

更年期こそ知って欲しい16時間空腹時間

3連休、ご家族そろってゆっくり過ごせましたか？ 「体の疲れがとれたわ～」と言う人は、また明日から元気に働けますが、「いつもよりちょっと食べ過ぎて、体が重いかも！？」と言うあなたは、今すぐリセットした方がいいかもしれません...19

2022/09/19 05:09

50代の16時間断食ダイエット⑦やってみて実際に痩せて分かったもっと簡単な考え方

16時間断食ダイエットをやってみて「理屈を知ってもっと簡単に考えれば取り組みやすいのでは？」と思いました。経験者の私個人の意見ですが参考になれば幸いです。

2022/09/14 18:37

50代が16時間ダイエットを始めてから間もなく1年⑥

16時間ダイエットを始めてからもうすぐ1年。少しづつ減ったり増えたりした体重は6キロ強。1年前の私からは考えられなかった身体の軽さ。経験して学んだ事実と痩せる工夫をまとめました。

2022/09/10 16:02

9月6日食事と体重 何もない1日

こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/09/06 20:42

ザワークラウト完成 気ままに ひとり飯

ザワークラウトが完成・・したような気がする 初めて作ったので判断がつきにくいですが、常温 3日目で色も緑から黄色っぽく変わったしプクプク泡も出ているので完成した気がします。 水も上がって溢れ出てしまっ...

2022/09/04 23:58

8月31日食事と体重 ダイエッターなお夕飯

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主49歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…

2022/08/31 21:02

8月14日 トレーニングの記録とやっと来たセルライ子

おはようございます！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(20…

2022/08/15 23:08

8月14日食事と体重 昔履いていたサーフパンツは

こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/08/15 08:41

8月13日食事と体重 ウダウダな1日

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/08/14 00:28

7月の体重まとめと8月の目標

こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2022/08/02 15:50