尿路結石の防ぎ方
尿路結石を防ぐためには、食生活や生活習慣に注意することが非常に重要です。以下に、尿路結石の予防方法を詳しく説明します。 --- ## **1. 十分な水分摂取** - 尿路結石の形成を防ぐために、尿を十分に薄めることが重要です。 - **1日の水分摂取量**: 約2～3リットルを目安にします。尿の色が透明に近いほど十分に水分を摂取していると考えられます。 - **ポイント:** 運動や暑い気候では発汗量が増えるため、さらに多…
2025/03/25 04:19
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