ハッシュタグ記事一覧

私には私の事情がある

ついつい、他者の期待にこたえなければと思ってしまう。 他人のニーズより自分のニーズを優先しようとすると、罪悪感が湧く。 世間で「これが正しい」とされていること…

2022/11/30 14:27

大人は愛されなくても生きていける

以前の記事で書いたように、私が赤ちゃんやペットに「嫉妬」の感情を抱いたのは 「無条件に愛される」という体験を渇望していたっていうことですね。 「無条件に愛され…

2022/11/30 14:25

イヤな現実を引き寄せたのは私のせい？

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！イヤなことが起きてきたときに、「ああ、自分の責任だ」「自分で引き寄せたんだ」とさらに辛くなってしまうことがあります。よく、…

2022/11/29 14:05

潜在意識に仕組まれた人生設計（2）

私の父は貧しくて義務教育しか受けていませんでしたが 独学でいろいろなことを勉強する人でした。  若いころ、徴兵され戦地で傷つき、医師に見放され、死を宣告された…

2022/11/29 11:05

降参しよう！

アダルトチャイルドが発達性トラウマを解消するためには、 リラックスが必要だと思います（自分の経験からも）。 リラックスするためには、人生のハードルを下げること…

2022/11/29 11:03

後医は名医

「後医は名医」という言葉があるそうです。 ★←ここで書いたように、サルコイドーシスという珍しい病気にかかったとき 何人もの医者に、なかなか正確な診断をしてもら…

2022/11/29 11:02

「降りる」生き方

ずっと前、「高いところにいて、怖くて降りられない」という夢を 立て続けに見ていた時期がありました。  そのときは意味がわからなかったけど、最近、やっと気づきま…

2022/11/29 10:58

思考は「気分・機嫌」に支配されている

よく、「事実に意味はない、意味づけをしているのは自分」と言われます。 だから、問題が起きた時、その「意味づけ」を変えれば、 感情（気分）が変わり、「問題」では…

2022/11/29 10:58

「お父さん」のイメージを拝借

今日は、大ファンだった、歌舞伎俳優・中村吉右衛門さんのご命日です。 昨年、訃報を聞いたときには、本当に悲しかったです。→★  私は一時期、厚かましくも、中村吉…

2022/11/29 10:55

「おもしろい人になりたい」と言う悩み

Sonyα7Ⅲ with Sony135㎜ f1.8 GM 先日、カウンセリングでこんなお悩みを聴く場面がありました。 「わたし、人からつまらない人だと思われているみたいなんです。だから、おもしろい人になりたいんです」 そこでわたしは、クライエントさんに尋ねました。 「どんな人をつまらない人だと思ってますか？おもしろい人だと思っていますか？」 すると、クライエントさんはこう仰いました。 「つまらない人はわたしみたいな人。おもしろい人はわたしみたいじゃない人。」 うん、恐らく、そう来ますよね。そうお答えになるのではと思っていました。何故なら、わたしも同じように答えていた時期があったので。 言葉っ…

2022/11/28 17:02

発達性トラウマの深刻度を測る（1）

虐待やネグレクトが始まった年齢、ショックな出来事が起こった年齢が 早ければ早いほど、発達性トラウマの深刻度は高くなります。 いったんトラウマを負ってしまうと、…

2022/11/28 14:15

発達性トラウマの深刻度を測る（2）

（前の記事の続き）  「今ここ」神経系エクササイズ 「はるちゃんのおにぎり」を読むと、他人の批判が気にならなくなる。Amazon（アマゾン）1,070〜5,5…

2022/11/28 14:14

寝る前の「よかったこと探し」

★←ここで書いたように、私は一時期、意識的に 「うれしい」「楽しい」「ほっとする」を感じる時間を増やすようにしていました。 それまでは、暇があれば、仕事の勉強…

2022/11/28 14:13

神はあなたに恋しています

以前、マザー・テレサの本で、こんな一節をみつけました。  神はあなたが必要だから、あなたを創造したのです。（中略）神のほうこそ、あなたに恋をしているのです。 …

2022/11/28 14:12

始めたら始まりさ

 通報されるくらいにSION「通報されるくらいに」PVyoutu.be ”慌てんなよ、雨が上がったからって、いきなり晴れるわけはないさ” “俺はまだ、やっと今…

2022/11/28 14:11

他人をモノのように扱う人

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！トラウマ解放カウンセリングをしているとよく耳にするのが、人をモノのように扱う、ということばです。「私のことはモノとしかおも…

2022/11/28 13:40

抱きしめたいほどの思い

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！私はトラウマ解放カウンセリングをやっていたとき、クライアントさんを本当に抱きしめたいと思いました。頑張っている、こらえてい…

2022/11/27 21:49

子どもたちを助けてほしい

安倍元首相の事件で、私が見たニュースの中では、 一人だけ、「容疑者が複雑性PTSDの可能性」を指摘していた人がいました。 「複雑性PTSDの人は犯罪者予備軍」…

2022/11/27 10:17

クライアントのせい？（1）

身体のお医者さんは、人体の仕組みについて専門知識があり 例えば「手が震える」という症状を見て検査をして、診断し、治療法を決めます。 効果がなければ、「〇〇科に…

2022/11/27 10:16

クライアントのせい？（2）

 現段階の心理学では、一つのメソッドですべての心の問題を 解決しようとするのは、無理なのだと思います。 ↓この本の中でも、臨床心理学者の方がそうおっしゃってい…

2022/11/27 10:15

カウンセリング料の価値

カウンセラーに料金を支払っている時間は、クライアントのものだと私は思います。 その時間はクライアントの問題解決に効果があることだけをしてほしいと思います。  …

2022/11/27 10:14

「大人の心」とは？

自分は大人の心になれたような気がするけれど、 じゃあ、大人の心って何だろうと思って読んでみました。↓  子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の…

2022/11/27 10:12

親に恩返しをしなくていい

BBAになると、親世代の親戚の葬儀や法事に参列することがよくあります。 あるとき、住職が読経の後、お経の説明をされました。 「これは、親の恩についてのお経です…

2022/11/27 10:11

引きずっている「役割」を見直す

  子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方Amazon（アマゾン）1,127〜6,614円 昨日ご紹介したこの本↑は、「インナーアダルト…

2022/11/26 21:46

私のアニマルセラピー（1）

以前、漠然としたさみしさに襲われていたとき 「私が寂しいのは、愛されていないからじゃなくて、愛する対象がないからだ」と気づき 「神様、愛する対象をください」と…

2022/11/26 21:46

私のアニマルセラピー（2）

My猫を飼ってよかったなと思うのは 自分が子どもに返って、親に「よしよし」してもらう体験を 猫を通して味わえたことです。  猫を、乳幼児だったころの自分に見立…

2022/11/26 21:45

「責任を負う子」の悲しみ（1）

★←ここで書いた「責任を負う子」は、長子が引き受けやすい役割かと思います。 夫から見ると、義母と私は性格が似ているそうです。 義母も第一子の長女で、下の子の面…

2022/11/26 21:44

「責任を負う子」の悲しみ（2）

岡田将生さん主演の、『聖なる怪物たち』というドラマを見ました。 聖なる怪物たち Blu-ray BOXAmazon（アマゾン）6,900〜30,272円  岡…

2022/11/26 21:42

”許すことは、自然に訪れる結果”

 子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方Amazon（アマゾン）1,058〜6,614円 ↑この本を読んでいて、「本当にそうだよなー」と…

2022/11/26 21:40

妊活、応援したい！

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！昨日、トラウマが妊娠を妨げている可能性があることを書きました。ここをクリック(^_-)-☆そうしたら、かなり反響がありまし…

2022/11/25 13:49

疲れたら眠くなる幸せ（1）

ダイエットのために軽い運動を始めてから、身体を動かす楽しさを知りました。  【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素糖尿病専門医が監修！自宅でできる筋トレと…

2022/11/25 12:00

疲れたら眠くなる幸せ（2）

（前の記事の続き）  運動を始めてから、「疲れたら眠くなる幸せ」を手に入れたと書きましたが じゃあ、運動すれば必ず眠くなるのか、といったら、そうではないと思う…

2022/11/25 11:59

自分自身が生きることに全力を注ぐ

昔ちょっとかじった太極拳に再チャレンジしてみたいなと思っています。  10年以上前ですが、ブルース・リーに憧れて（笑える！）、 カンフーは無理だけど、中国武術…

2022/11/25 11:57

しょぼいBBAですが、何か？

以前は、「アダルトチャイルド」を卒業したら、自信に満ち溢れて、 自分は素晴らしい！と思えて、パワフルにガシガシ進める！と思っていました。  でも、違いました。…

2022/11/25 11:57

砂漠で水を売る

ときどき、家事をしながらいろんな教養系YouTubeを聞いているのですが あるチャンネルで、初心者がビジネスをするときの価格のつけ方を解説していました。  曰…

2022/11/25 11:55

5歳児の嫉妬

ずっと前の話ですが、職場の人たちとの食事会で、 1歳くらいの子どもを連れて1時間くらい遅れて来た人がいました。 それまで仕事の話で盛り上がっていたその場の関心…

2022/11/25 11:34

コールドリーディング

私が潜在意識のことやモチベーションアップ法を学んだのは 主に石井裕之さんの本やCD教材だったのですが 石井さんは「コールドリーディング」に関する著作も出されて…

2022/11/24 18:47

妊娠を妨げるトラウマ

トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今回の記事は、個人の方については触れていません。一般論です。「ブログに書いていい」という許可なくして事例を紹介することはあ…

2022/11/24 18:23

自律神経系を改善する体操

 多重迷走神経理論（＝ポリヴェーガル理論）に基づいた、自律神経の一部である 腹側迷走神経系（リラックスして心地よく他者と関わるための神経系）を 改善するための…

2022/11/23 10:38

砂糖が機嫌に影響する（らしい）

★←この記事に書いたように、糖質制限や運動をしてダイエットに取り組んでいます。 （最近は、緩ーくですが。笑） ダイエットをするにあたって、いろんなサイトやYo…

2022/11/23 10:37

心の問題を扱うことの危うさ

アメリカでは、心理セラピストになるにはライセンス（免許）が必要です。 長期間にわたって知識や技術の習得をし、試験を受けます。 開業後もスーパーバイザーの指導を…

2022/11/23 10:36

人生の手綱を握る

 トラウマ後 成長と回復―心の傷を超えるための6つのステップ (筑摩選書)Amazon（アマゾン）3,140〜12,184円   以下は↑この本からの引用です…

2022/11/23 10:35

良いカウンセラー・悪いカウンセラー（1）

Kati Mortonというアメリカのセラピストが、Googleで講演した動画で 自分のセラピストの評価の仕方について説明されていました。 Kati Mort…

2022/11/23 10:34

トラウマ＆複雑性PTSDについて学べる本

発達性トラウマ（小児期トラウマ）を抱えたアダルトチャイルドの症状を 精神医学的に言うと「複雑性PTSD」ということになります。 「複雑性PTSD」に関する本を…

2022/11/23 10:33

”葛藤”はヘルシーな心理発達あってこそ

Sonyα7Ⅲ with Sony90㎜ Macro f2.8 G OSS 「悩まない自分になりたいんです！」 と、最初の面談（インテーク）で仰るクライエント様は少なくありません。 わたし自身も悩みがちな性格をしているので、そう願う気持ちには、正直、非常に共感できます。 ただ、振り返ってみた時に、「悩まない自分になりたい！」と必死だった頃の自分は、どこか”病的な安定”を求めていたなあと言う気がしています。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com こちらの記事でも触れていますが、悩みと言うのは”葛藤”を緩めていくことで、改善へと向かっていきます。 ところが、この”葛藤”自体…

2022/11/22 21:57

分からないものは「怖い」（2）

（前の記事の続き） 夫が未知の生き物であるように感じる「怖さ」は、今も、時々、湧くことがあります。 （ひどい妻でごめんね。笑）だんだんとリラックスを憶え、「い…

2022/11/22 09:51

分からないものは「怖い」（1）

人間、分からないものは「怖い」と感じるそうです。 この「怖さ」は、”暴力が怖い”というような「力」に対する恐怖感というよりは 「得体の知れないものを見ている怖…

2022/11/22 09:51

良いカウンセラー・悪いカウンセラー（2）

前の記事の続きです。 Kati Morton Are U Okay? Talks at GoogleEveryone struggles with m…

2022/11/22 09:51

問題の解決が目的ではない

Sonyα7Ⅲ with Sony90㎜ Macro f2.8 G OSS わたし自身もそうだったのですが、愛着トラウマを負った方というのは、カウンセリングを申し込むに至るまでに、時間がかかってしまうケースが多いようです。 その理由ですが、通常の成人期の方であれば、 仕事で○○をしたい。でも、そうしようと思って頑張っているけれど、どうしてもできない。どうしたら出来るようになれるのか？ とか、 自分はいま、○○だと分かっているにも関わらず、心がどうしても身体に追いついていけずに苦しい。もう少し楽になりたいのだけど、どうしたらいいのか？ といった具合に、悩みのベースには、「○○したい、でも、できな…

2022/11/20 11:26

なぜ「どうしたの？」なのか

Sonyα7Ⅲ with sigma 85mm f1.4 DG DN Art hanahiroinoniwa.hatenablog.com 昨日の記事（↑）、自分自身に何かしんどさを感じた際に、自分への声掛けはまず、親しみを込めた 「どうしたの？」 から始めてみてください・・と書きました。この理由を今日は深掘りします。 愛着障害やアダルトチルドレンの方というのは、反応に一貫性のある養育者に育てられていないケースが少なくありません。 例えば、同じことをして、昨日は褒めてもらえたのに、今日は怒られてみたり、昨日は抱きしめてもらえたのに、今日は叩かれたり・・・。昨日はレストランで食べきれないほど食べ…

2022/11/20 11:25