ハッシュタグ記事一覧

弥生台～いずみ中央～踊場(10/22 11.3km 57min)

今日はいずみ中央方面へ。 スタートは16:15、帰宅は17:20。 ランの記録のみ。

2023/10/22 22:53

箱根駅伝強豪校が行う体幹トレやってみた!!!

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近のとちゃいますはよ戻らんと。。結構、得意な分野です↓↓↓人間、得手不得手があります幼少期のバレエレッスン。。…

2023/10/22 09:21

好きなKALDIのカレーと今日の運動

疲れた日に 今日は昼まで夫がお出かけだったので、一緒に出て、私はランニング。 秋晴れの下、あちこち小さなイベントやってて楽しそう。 暖かかったので、時々足を止めて炭酸飲みながらイベ...

2023/10/21 21:38

舞岡公園(10/21 13.1km 80min)

今日は舞岡公園へ。

2023/10/21 20:40

2023年 ランニング記録 28

2023/10/21 18:00

今日の練習試合

今日は練習試合を行いました。記録は24分30でした。今日は思ったより早くガーミンが鳴りまして、焦ってボタンを連打してしまいました。再開になっているのに気が付か…

2023/10/21 16:22

玉ねぎと鰆!

2023年10月21日(土)13:00 みなさんこんにちは。悩める61歳です。105日目の日記となりました。今日のメンタルは、曇りで薄日が差してきた感じ。昨日…

2023/10/21 15:17

油断大敵!

2023年10月20日(金)13:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。104日目の日記となりました。今日のメンタルは、しとしとと雨降りです。昨日の日記…

2023/10/21 15:17

メンタル普通って気持ちいい!

2023年10月19日(木)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。103日目の日記となりました。今日のメンタルは、曇りで少し薄日が差してます。このま…

2023/10/21 15:17

血糖値上昇とトレーニングカウンターの感覚について

「血糖値上昇とトレーニングカウンターの感覚について」糖尿病の精密検査を受けた経験はありますでしょうか？通常の血液検査では空腹時の血糖値を測定するのですが、精密…

2023/10/21 07:15

ランニングは最高のアンチエイジングと。。アレのアレへVAMOS!!!

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです復帰へ向けて必要な事の整理①VO2Maxの向上（心肺機能強化）  ガーミンコーチのケイデンスメニューや   以前…

2023/10/21 06:31

昨日は800を2本

昨日は800を2本行いました。記録は3分24,3分20でした。10秒台入りたかったところでした。やはり、夏の練習を昨年のような中距離重視で行うのか、今年のよう…

2023/10/20 22:44

夜間のランナーを安全をおしゃれ！「RUN-MARKER CHARGE®（ランマーカーチャージ）」

「RUN-MARKER CHARGE」は夜間にランニングやウォーキングをする人々を交通事故から守るために作られたセーフティアイテムです。従来の夜間用安全グッズはデザイン性が乏しいものが多く、安全グッズ

2023/10/20 12:54

膝痛復帰応援シューズになるか。。もう一度履いて走ってみた

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…

2023/10/20 06:31

トレイルランニングのコース

「トレイルランニングのコース」ランニングはそろそろフルマラソン準備と、トレイルランニングの準備もしないといけない。コースは大抵メチャクチャ空いている横浜市民の…

2023/10/19 14:30

地元の激坂コースもう一度20K走れたら 。。とCSファイナル

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝活。。現在過去データこの走力があっても、激坂行けばキロ7今ならキロ8かも。。9😱でもキロ8なら沖縄ドボンやなN…

2023/10/19 06:33

お遍路さん再始動!

2023年10月18日(水)14:45 みなさんこんにちは。悩める61歳です。102日目の日記となりました。今日のメンタルは、曇りで危うい感じです。なんとか崩…

2023/10/18 19:59

悩んだ末の結論は...いつも同じ。

2023年10月17日(火)14:15 みなさんこんにちは。悩める61歳です。101日目の日記となりました。今日のメンタルは、曇りで薄日も差してきたかなという…

2023/10/18 19:58

動画：川の増水とランニングの光景

動画：川の増水とランニングの光景

2023/10/18 08:34

コーラ1本無料になるアプリ「Coke ON」( ^ω^ )

コーラ1本無料になるアプリ「Coke ON」( ^ω^ )走ったり歩いたり山登りする人に絶対お勧めする、沢山歩けばコーラが1本無料になるアプリ「Coke ON…

2023/10/18 08:32

沖縄マラソンエントリーどうするかと。。コストコで沖縄エリソースを見つけてしまった！

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですひさびさにコストコへ珍しくガラガラでした↑↑↑消しゴムマジックを使ったら↓↓↓この機能初めて🔰くるくる回ってます…

2023/10/18 07:52

今日の3キロ走

今日は3キロ走を行いました。記録は13分06でした。13分かかってしまいました。感じ的にはもっと出ていた気がするのですが。まだ重くて、スピードが緩いですね。

2023/10/17 22:55

☆リレーマラソンで激走！！秋風の中走ってきました！！力の限り！！☆

☆昨日、リレーマラソンに出場して走ってきました☆ 以前の記事にも書きましたが、マラソンに出場してきました！！ リレーマラソンとは、42.195キロを何人かのチームでタスキを繋ぎながら走る競技です。 僕が今回参加したリレーマラソンは、「マツヤマお城下リレーマラソン」という大会で、今年で7回目を迎えます。 コロナ渦で中止が相次ぎ、今年は4年ぶりの開催。 今年も職場対抗の部に職場のみんなで参加しました www.ehime-np.co.jp hiro0706chang.hatenablog.com コロナ渦もあり、あまりジョギングしてなかったこともあり、準備不足の感は否めませんでしたが楽しく走れました…

2023/10/17 21:32

月曜日の朝から強烈なナイアシンフラッシュに襲われた

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近お気に入りの朝食です五穀米ブレッドクリームチーズレタス生ハムキーウィオリーブオイルをかけてand コーヒー気…

2023/10/17 06:41

あっ! 釣り竿の穂先が...

2023年10月16日(月)9:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。100日目の日記となりました。100回...一つの区切りですね。今日のメンタルは、…

2023/10/16 19:35

秋の夕暮れの雨上がり、富士山はやはり雲の彼方に

「秋の夕暮れの雨上がり、富士山はやはり雲の彼方に」土日は連日ランニングとchocoZAPに行けた。chocoZAP往復をランニングに、ジム内では上半身強化に徹…

2023/10/16 11:10

MGC。。どうした鈴木健吾とあっぱれ河内優輝。。

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きをちょこっとナ迷走歩同じ道を2回歩いたとこもあります😅大阪城公園から京橋までは順調そこからですね6Kな…

2023/10/16 07:12

工業団地～上矢部高校～線路沿(10/15 5.2km 26min)

今夜は上矢部高校方面へ。 スタートは22:35、帰宅は23:05。 ランの記録のみ。

2023/10/16 00:12

本日のトレーニング＆ランニング 18kmランとchocoZAP

本日のトレーニング＆ランニング午前中に外出したため、超長距離ランは出来ず。僅か18．08kmランにとどまった。しかしお陰で歩数は伸びた。37，836歩、移動距…

2023/10/15 20:12

小屋飲みは男のロマン?

2023年10月15日(日)14:00 みなさんこんにちは。悩める61歳です。99日目の日記となりました。今日のメンタルは、昨日の雨は何とか止んだかなという感…

2023/10/15 18:20

天気もメンタルも下り坂...

2023年10月14日(土)13:15 みなさんこんにちは。悩める61歳です。98日目の日記となりました。今日のメンタルは、ここのところの小康状態が崩れて、小…

2023/10/15 18:19

猫殿まだ子猫?

2023年10月13日(金)9:15 みなさんこんにちは。悩める61歳です。97日目の日記となりました。今日のメンタルはうす曇りで青空も覗いてる感じ。なんとか…

2023/10/15 18:19

大阪城公園へ秀頼、淀殿らの自刃の地。。と浜田省吾さんのツアーグッズ買いに♥️

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです大阪はどんより。。雨☔予報です（昨日の話）まだ紅葉には早すぎる季節大阪城公園で見落としてた場所へ行って来ました。…

2023/10/15 06:58

舞岡公園(10/14 13km 79min)

今日は舞岡公園へ。

2023/10/14 20:13

ランニングの合間にチョコザップで筋トレ★レバーパテで貧血予防

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです相変わらずパッとしないランニング帰り、チョコザップに立ち寄りました。ここのチョコザップレッグエクステンションなか…

2023/10/14 07:06

内側広筋強化で膝痛完全克服。。ランナー膝もケアしながら距離耐性を上げて行く

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず。。こんな遊びからあなたは何番目の写真で場所がどこだか分かりましたでしょうか？最後まで全く分からない。。な訳…

2023/10/13 08:49

800を2本

今日は800を2本行いました。記録は3分22,3分21でした。今日は20以上かかってしまいました。まだまだですね。スピードが緩いです。もっと寒くなってきて、締…

2023/10/12 23:09

オクラの苗、長い間ありがとう!

2023年10月12日(木)13:30 みなさんこんにちは。悩める61歳です。96日目の日記となりました。今日のメンタルは曇り空。なんとか小康状態を保ってるか…

2023/10/12 19:05

バイト2カ月が経ちました!

2023年10月11日(水)9:15 みなさんこんにちは。悩める61歳です。95日目の日記となりました。今日のメンタルは青空に少し雲がかかっている感じ。小康状…

2023/10/12 19:05

シニアライフの軸は?

2023年10月10日(火)11:00 みなさんこんにちは。悩める61歳です。94日目の日記となりました。今日のメンタルは薄曇りで少し青空が見えている感じかな…

2023/10/12 19:05

膝サポート効果があるランニングタイツで走ってみよ

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです寒くなりました✨朝活日中は暑かった🥵タイツ履いたらサポーター忘れたしくじった😱ショボ😅最初、歩いてたけど走れるや…

2023/10/12 06:39

膝痛は自分で改善出来るを実感した8月ラン

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです う〜ん なるほど🤔めちゃ楽しみにしてたさつまいもご飯こうなりました😲一晩置くと色が黒ずみました。ガクッ味変も。…

2023/10/11 06:51

今日の3キロ走

今日は3キロ走を行いました。記録は12分55でした。今日は23℃ありました。半袖にして良かったです。自分としては、40に入れたかなと思ったんですが。中盤が伸び…

2023/10/10 23:19

【フィットネス】スポーツの秋到来！！新しいシューズでいざリレーマラソンへ！！

☆ランニングシューズを買い替えたらめっちゃ走りやすかった件☆ 来週日曜日に、職場の人たちとリレーマラソンに出場します。 リレーマラソンとは、42.195キロの距離を何人かでタスキを繋ぎながら走る競技で、愛媛でも3つほど大会があります。 過去2回ほど大会に出ていますが、みんなでワイワイしながら走るも楽しかったですね～。 そして、大会が終わったあとに昼から飲むビールも格別ですね（笑） hiro0706chang.hatenablog.com そんなわけで、1か月前ほどからジム通いと並行してジョギングを再開。 ただ、ひさびさに走ったこともあり膝やらあちこちに痛みが・・・。 ちょっと尋常じゃない痛みが…

2023/10/10 20:35

通例であれば昨日はさくら市

今日は10月10日ですね。昨日はスポーツの日でありました。 スポーツの日といえば、通例であれば、昨日はさくら市マラソン大会の日でしたね。 さくら市マラソン大会…

2023/10/10 16:03

崩壊する瞬間（笑）：マラソンと富士登山

「崩壊する瞬間（笑）：マラソンと富士登山」マラソンと富士登山はとても似てると思う。そもそも消費カロリーも、フルマラソンが2500〜3500キロカロリー、富士登…

2023/10/10 15:52

スピードの中で精神は肉体を超越する by ロレンス

「スピードの中で精神は肉体を超越する by ロレンス」能は早笛。歌舞伎は飛び六方。オートバイは隼。そしてマラソンならサブ3。アクセル全開キープ。これっきゃない…

2023/10/10 15:52

本日のトレーニング＆ランニング 三連休三連続トレ

本日のトレーニング＆ランニングこの三連休はいずれ獲りたい北アルプス表銀座縦走を想定して、筋繊維再生の休止日を無視して3日連続でやった。表銀座縦走は3泊4日なの…

2023/10/10 15:51

秋ジョギングとご褒美

なんて早い季節展開でしょかもうすっかり秋うっかり半そでで出かけると、うすら寒いんですけど中高年を代表して言う世の中の流れについてくだけでも息切れ気味やのにこれ以上季節までかけ足されると、もうね～ついていくの大変やわ旦那がメタボ気にして朝走りたいというので付き合うそうそう、私も練習しとかんとあと2週間後にハーフマラソンが待っとるお気に入りの公園のコキアもうすっかり秋色やな朝の景色は気持ちいい雲の形もすっかり秋秋と言えばコスモスそしてダリアもちらほら咲いてた4キロぐらいしか走ってないけどしんどい去年の奈良マラソン以来のおそらく1年ぶりに走ったかもあかんわ～これでホンマに21キロも走れるんかバリバリフルマラソン走ってた頃の体力はもうないわたいして走ってもないくせにその夜は頑張った自分たちにご褒美旦那もトラTシャ...秋ジョギングとご褒美

2023/10/10 10:19

Onクラウドサーファー試着してみました！

ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさ〜てさてこれは何だね🤣さつまいもですやんね正解は最後にスポーツデポ行って来ましたサングラスが壊れた！それと左膝…

2023/10/10 07:11