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太極拳

タヒチアンダンスでお世話になっている、よーこちゃんから“タヒチアンダンスは年とったら厳しいけど、太極拳はずーっとできるからね”と誘われ…すっかりその気になり……

2022/07/06 13:10

7月、8月、9月の練習日程！！太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。7月、8月、9月の練習日程をご連絡いたします。 （7月） 7月4日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 7月11日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 7月18日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 7月25日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 （8月） 8月1日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 8月8日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 8月22日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～2…

2022/07/05 13:44

太極拳の剣術！！崑吾剣（昆吾剣）のご紹介！！

太極拳の練習では、武器術（兵器術）を弊習する場合があります。 これは、太極拳の技術を習得するために、武器術（兵器術）の練習が、大きな助けとなるためです。 武器術（兵器術）を弊習する事が、上達を飛躍的に高める部分があります。 太極拳で練習する武器術（兵器術）では、「剣」が有名です。 中国でいう「剣」とは、両刃で反りのない形状の兵器を言います。 突、切りの動作を主としますがその動作数は多く、非常に高度な技術が必要であるとされています。 当流では、「崑吾剣」と呼ばれる剣術を練習します。 この「崑吾剣」は、「昆吾剣」と表記される場合があります。 どちらかというと、後の「昆吾剣」の表記の方が一般的かもし…

2022/06/26 14:23

太極拳に夢中

ダイエット＆関節強化のため、気軽に始めた「太極拳」に期せずして夢中になっています。 太極拳には24式の型というのがあるのですがまだまだまだ全て覚えられず、先の道のりは長そう。1年くらいはかかりそう。それなのになぜ、夢中かというと‥ この1か月間、3日後の発表会に向けて初心者チームで集まって自主練習をしてきました。当初、全く覚えられずに悩んでいましたができないなりに練習を積み重ねているうちに何とか、みんなの動きに方向だけは合わせられるようになりました。（この時点で内心やったーという気持） 昨日、いつも厳しめの先生から「みなさん、動きが揃うようになってすばらしい」と褒められました。1人の先輩からLineが届きました。「きょうは褒めたことがない先生に褒められて不思議だったけど‥○○さん（私のこと）たちが自主練習...太極拳に夢中

2022/06/26 10:53

「コションドール・きたの」でランチして

日曜日のヨガのイベントの前には、せっかくなのでヨガ友さん達とランチをしてから行く事に。私は2度目の「コションドール・きたの」さんパプリカの暖かいスープカツ...

2022/06/22 20:30

楊式太極拳の中興の祖！！楊式太極拳の三世、楊澄甫について！！

楊澄甫は、楊氏三世です。中国武術である太極拳の楊式太極拳中興の祖と呼ばれています。 北京出身で、祖籍は河北省永年県で、本名は楊兆清と言います。字は澄甫。 子に楊振銘（守中）、楊振基、楊振鐸、楊振国がいます。 親戚の趙斌、傅鍾文にも武術を教えました。 父親である、楊健侯に幼い頃より武術を教わり、後年には祖父の「小架子」、父が改良した「中架子」に、さらに健康への要求を考慮した「大架子（楊露禅の108式に対し、一般に85式と呼ばれる）」を完成させました。 また、「十三要點」も残しました。 父健侯と共に北京で指導し、健侯の死後は、武漢、南京で武術を教えました。 1912年頃に、許禹生からの要請もあり、…

2022/06/21 22:57

【体験レッスン】健身気功 八段錦

香港で太極拳を始めませんか？グループレッスンプライベート・セミプライベート体験レッスンお問い合わせは→コチラ日本の教室→※にほんブログ村香港日本人倶楽部では7…

2022/06/19 13:14

【体験レッスン】太極拳

香港で太極拳を教えていますクラスレッスンプライベート・セミプライベート体験レッスンお問い合わせ→ コチラ政府の要請によりご希望に応えることができない場合もござ…

2022/06/18 10:12

楊式太極拳の第二世、楊班侯について！！

楊班侯は、中国武術である太極拳の楊式太極拳の第二世です。 中国河北省永年県広府鎮の出身で、子供には兆鵬がいます。長兄楊鳳侯の子楊兆林にも太極拳を指導しました。 幼少より、学問より武術を好み、父親である、楊式太極拳の創始者である楊露禅より、太極拳を学びました。 楊班侯は、父親の楊露禅が一を教えると、三を理解したと言われています。 そして若くして楊露禅の家伝を受け継ぎました。父に随い北京に出向き、17歳以後より「雄県劉」「万斤力」などの名だたる武術家を打ち破ったと言われています。 楊班侯の活躍により、楊式太極拳の不敗の評判は、清朝廷より中国全土に広がりました。彼の、代表弟子として、白忠信がいます。…

2022/06/14 12:49

「今日はなんだかヤル気が出ない……」そんな時どうする！？

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！第67回でございます！今日は朝と呼ばれる時間に少し家の外に出たのですけれども、なんだこれは！？全力で夏の雰囲気を感じましたよ！！小学生の頃の7月25日ぐらいの空気！！(怯)ビックリするぐらいの快晴で、まだそんなにジ

2022/06/08 19:59

6月、7月、8月の練習日程！！太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。6月、7月、8月の練習日程をご連絡いたします。 （6月） 6月6日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 6月13日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 6月20日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 6月27日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 （7月） 7月4日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 7月11日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 7月18日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～…

2022/06/07 17:13

青空太極拳のBGMは鳥の声

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2022/06/05 10:21

すべての音は雑念に繋がるのか

どんな条件下でも興奮せず、動じず、平常心を保ち、静かに居られるレベルに行けたら良い。もし周りで音がしても、自分の体内の気血の巡り、呼吸、周囲を繊細に感じる感覚を養い、「雑音を雑念としない境地」に行ければ、それが一番と思う。

2022/06/04 16:55

太極拳の全身協調！！呼吸法と内功との一致！！

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。つまり、ゆっくり動く練習法です。 この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。 有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。 太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。 そこには、いくつかの理由があります。その理由の一つは、全身協調を行うためです。 太極拳の基本的な考えとして、全身を同時に動かす要求があります。 これは、体の一部分、例えば、指先が動いたとするならば、その動く動作に合わせて、全身が協調して動く必要があるという事です。 太極拳で言う、全身協調と…

2022/05/31 18:30

雨の日の青空太極拳は「密」になる

香港で太極拳を教えていますクラスレッスンプライベート・セミプライベート体験レッスンなどお問い合わせ コチラ日本の教室→※にほんブログ村しばらく雨が続いてる香港…

2022/05/28 14:42

太極拳のゆっくり動く「慢練」と全身協調！！

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。つまり、ゆっくり動く練習法です。 この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。 ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。 太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。 そこには、いくつかの理由があります。その理由の一つは、全身協調を行うためです。 太極拳の基本的な考えとして、全身を同時に動かす要求があります。 これは、体の一部分、例えば、指先が動いたとするならば、その動く動作に合わせて、全身が協調して動く必要があるという事です。 太極拳門派によって、考え…

2022/05/24 12:46

MTR東鐵線《會展駅》& 湾仔周辺はどうなった？

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2022/05/23 08:54

【太極拳】体験レッスンを終えて

香港で太極拳を教えていますクラスレッスンプライベート・セミプライベート体験レッスンなどお問い合わせ コチラ日本の教室→※にほんブログ村先日、集まれる人数が制限…

2022/05/23 08:52

太極拳の慢練と楊式太極拳！！太極拳がゆっくり動く意味！！

太極拳の練習は、ほとんどの場合、慢練で行います。つまり、ゆっくり動く練習法です。 この慢練を重視する太極拳の門派は、多くあります。 ほとんどの太極拳の門派で、このような練習をします。 有名な太極拳の門派では、楊式太極拳が有名です。 太極拳の練習において、なぜゆっくり動く、慢練を重視する門派が多いのでしょうか。 そこには、いくつかの理由があります。 その理由の一つは、姿勢制御のためです。 太極拳を練習する際、姿勢の要求があります。 この要求は、門派によっても違いますが、一般的には、10種類あります。 これを十要、あるいは、十則と言います。 太極拳を長く練習している人は、幾つかの要求を聞いた事があ…

2022/05/14 17:59

呉式太極拳【入門4回コース】

呉式太極拳12式の参加者を募集中日本人倶楽部からの御案内です 【呉式太極拳入門』 4回コース 入門クラスでは本来の119個の動きから12個を選んだ簡易12式を…

2022/05/13 10:30

【単発】太極拳・気功体験

 香港で太極拳を教えていますクラスレッスン、プライベートなど詳細はお問い合わせくださいネ政府の防疫措置のためご希望に添えない場合もございますお問い合わせフォー…

2022/05/02 09:02

太極拳・痛痒さ発現

昨日は、週1回の太極拳教室でした。約1時間半、ストレッチ風の準備運動。その後、約1時間、レベル別での太極拳の型練習。始めたばかりの太極拳ですがストレッチ教室？と思うほど準備運動が長め。 この準備運動中右胸から脇にかけて下着に触れるところに違和感がありちょっとまずいかなと思いつつ、そのまま続けました。これがいけなかったのかも。帰宅時、痛痒くなってきたので人通りの少ない道を選び服の上からノンワイヤーブラの下に指を入れて浮かせるようにして歩きました。まわりになるべく気づかれないように。誰も私を見ないでね、と願いながら。 帰宅後チェックすると、ユニクロノンワイヤーのカップの下の縁に沿って脇の方まで丸く線状に、みみずばれのように赤く腫れていました。やってしまった乳がん放射線治療16回終了後2週間過ぎた今頃になって丸く腫れ...太極拳・痛痒さ発現

2022/04/27 10:46

太極拳練習の《5つのルール》 ～怎樣練好太極拳～

 香港で太極拳を教えています詳細はお問い合わせくださいネお問い合わせフォームLINEでお問い合わせ@LINEにほんブログ村弊会で使用している太極総会の教科書に…

2022/04/24 09:37

新しいことしてみる。太極拳教室行ってみた

運動不足解消と息抜きに新しいことやってみようという試みで行ってきました！ヨガと迷ったのですがヨガって皆やってるから新鮮味がないなと。 ヨガも太極拳もマインドフルネスで不老長寿には良いとのことで興味があったのです。 不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる 作者:鈴木祐 かんき出版 Amazon さて、今日は初回のレッスンでした。時間になったらいきなり始まって、戸惑いつつも 終わってみると 「めっちゃ頭スッキリ！気持ちいい！」と楽しめました。 24式太極拳というのを通しで3回練習して、 3回目は先生の説明無しでシーンと静かな中で呼吸に集中するとなんだか心が洗われました。 自治体のカルチャースク…

2022/04/21 12:14

【太極拳】新規初心者クラス参加者募集します！

灣仔教室では5月から始める新規の初心者クラスの参加者を募集します！  ご案内  場所 灣仔駅周辺※詳細はお問い合わせ時にお知らせいたします 日時 ★ 5月より…

2022/04/20 12:43

陳式太極拳の系譜！！陳式太極拳名人である陳発科との関係と新架式(忽雷架式)

陳式太極拳の技術を制定し、当流の体系をまとめた先師は、八極拳の名人であった、李書文の弟子でもありました。 先師は、1937年頃、山東省を離れ、北京の朝陽大学に入学しました。 この北京時代に、陳式太極拳名人である陳発科と、交流があったと言われています。 当時、先師は、陳発科の表演を見る機会があったようです。 この時の証言では、陳発科が発勁をするたびに、拳は唸りを発し、震脚するたびに部屋の窓に貼られた紙が震えたと表現しています。 この時の交流の経験が当流に伝わる、陳式太極拳の技術にも、大きな影響を与えていると言われています。 当流に伝わる、陳式太極拳は、河南省懐慶府出身で、陳家太極拳名家の杜毓沢の…

2022/04/19 17:07

『健康は財なり』太極拳を練習するメリット～練習太極拳的好處～

 香港で太極拳を教えていますクラスレッスン、プライベートなど詳細はお問い合わせくださいネ政府の防疫措置のためご希望に添えない場合もございますお問い合わせフォー…

2022/04/18 08:34

太極拳「流派」が違うメリット！？

 香港で太極拳を教えていますクラスレッスン、プライベートなど詳細はお問い合わせくださいネお問い合わせフォームLINEでお問い合わせ@LINEにほんブログ村太極…

2022/04/09 10:11

「親切」か「おせっかい」か…ビミョー

 香港で太極拳を教えていますクラスレッスン、プライベートなど詳細はお問い合わせくださいネお問い合わせフォームLINEでお問い合わせ@LINEにほんブログ村体育…

2022/04/07 09:53

太極拳の架式（下半身の形）！！「虚歩」と「七星歩」の解説！！

太極拳をはじめとした中国武術には、架式と呼ばれる技術があります。 歩形とも呼ばれますが、下半身の形態を言います。 架式には複数の種類があります。例えば「虚歩」（虚式）や、「七星歩」（七星式）などです。 「虚歩」（虚式）と呼ばれる架式は、多くの武術門派（流派）において練習されています。 「七星歩」（七星式）に関しては、形態として、同種のものは多いですが、名称が異なる場合が多いようです。 太極拳の一部の門派（流派）では、「虚歩」の一種として考えるところもあります。 どちらの架式においても言える事ですが、同じ名称を冠した架式であっても、門派（流派）や系統によって、細かな形態や要求が同じ訳ではありませ…

2022/04/04 14:50

都会の中のフラミンゴ

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2022/04/04 09:55

心の力みと身体の力み

最近、「力み」に関することや、ストレッチに関することを何度か書いてきました。そんな中で感じていることです。 私はもともと身体が硬くて、ストレッチは嫌いでした。…

2022/04/03 13:31

外国語で教える太極拳

 香港で太極拳を教えていますクラスレッスン・プライベートなど詳細はお問い合わせくださいネお問い合わせフォームLINEでお問い合わせ@LINEにほんブログ村香港…

2022/04/03 09:31

脳と身体の教科書（9） ー 「力み」が生む「疲労」のメカニズム

「力み」とは何か、なぜ「力み」は生じるのかを前回までに説明してきました。 今回は、筋肉の疲労がどうして生まれるかの説明です。筋肉は使っていれば当然当然疲労して…

2022/04/03 06:26

やっぱり退会されてしまいました

先日のブログで紹介したご夫婦。先週は連絡なくお休みだったのですが、退会する旨学校に連絡があったと知らされました。 前回のブログで書いた通り、指導の仕方がちょっ…

2022/04/03 06:26

脳と身体の教科書（8） ー なぜ「力み」が出るのか？

前回、「力み」は「不必要な」筋肉の収縮だと説明しました。これには二つの理由があるそうです。一つは「同時収縮」、もう一つは「フォーム保持」です。 「同時収縮」に…

2022/04/02 10:20

功夫・武術用品【嘉福康體用品有限公司】が移転

 香港で太極拳を教えていますクラスレッスン、プライベートなど詳細はお問い合わせくださいネ政府の防疫措置のためご希望に添えない場合もございますお問い合わせフォー…

2022/04/01 16:08

陳式太極拳（陳氏太極拳、陳家太極拳）の名人、陳発科（陳發科）のご紹介！！

陳式太極拳（陳氏太極拳、陳家太極拳）の名人と評されている、陳発科（陳發科）は、清国河南省温県陳家溝の出身で、陳式太極拳正宗の家に三男として生まれ、陳長興が曾孫であり、陳氏太極拳十七世です。 陳発科の兄二人は、早くに亡くなったため、跡継ぎの立場となりました。 14歳頃から、陳式太極拳の練習を開始し、毎日生活の大半を、練習に当てるという激しい訓練によって、天性の才能が開花したと言われています。 ついには、父が伝えていた、家伝の陳式太極拳の秘技の全てを修め、陳家の一族から各支族に至るまで、陳式太極拳の使い手の中で彼に及ぶ者はいなくなりました。 1928年、北京に、漢方薬局である同仁堂の招きを受け、陳…

2022/04/01 00:42

中国庭園で太極拳

 香港で太極拳を教えています詳細はお問い合わせくださいネお問い合わせフォームLINEでお問い合わせ@LINEにほんブログ村いつも利用している九龍公園の広場でバ…

2022/03/30 09:59

太極拳のVCD

香港日本人太極研究会（以下「研究会」）では初心者のための教材として香港太極総会の教科書、VCDを使っています 『太極拳虎の巻《太極拳述要》』当会で太極拳を習う…

2022/03/26 11:47

太極拳の馬歩椿功（站椿功）と内家三拳のシステム化！！

太極拳などの中国武術において、近現代で決定的な影響を及ぼしたのは王向斉の創始した意拳と、孫禄堂の孫家拳ではないでしょうか。 王向斉の意拳では、馬歩椿功（站椿功）の練習を重要視します。 孫禄堂の影響は、形意拳、八卦掌、太極拳をともに練習するという考えを生んだところにあると言えます。 しかし、現在の一般的な馬歩椿功（站椿功）の練習では、ただ「静」「柔」であれば良いとされ、明確な技術が存在しない事が多いと言えます。 こうした原因は、孫禄堂の形成した孫家拳においても同じだと言えます。 明確な形意拳、八卦掌、太極拳の融合技術が存在していない事が多いと言えます。 これは、孫家拳においても、意拳においても、…

2022/03/24 17:21

魔法の言葉。太極拳始めました。

ダイエット 去年から食事で体質改善をしていますが効果が出ず・・・ 運動もしなければ・・・一人ではできない・・・…

2022/03/19 09:46

3月、4月、5月の練習日程！！太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室

太極拳・伝統楊式系健気服扇功社・東京板橋教室の指導員です。3月、4月、5月の練習日程をご連絡いたします。 （3月） 3月7日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 3月14日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 3月21日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 3月28日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 （4月） 4月4日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 4月11日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～21:00 4月18日（月） 仲宿地域センター、第一洋室 19:30～…

2022/03/17 15:43

2022年1月7日 ー 道具を揃える

2022年1月7日にいよいよ教室づくりに着手しました。 まず最初にやったこと。教室を開く時期を決めました。今までこれが決まっていなかったので具体的に全く作業が進んでいませんでした。ビザの期限との関係で、シンガポールを離れるのが2023年の7月、そこから最終的な準備を始めて2023年10月に最初の教室を開くことにしました。 帰国してから3ヶ月そこいらでは少し短い感じもしましたが、事前準備をしっかりやることでなんとかやりきろうと思っています。 名前も決めてしまおうと思ったのですが、なかなか決め切りませんでした。というか、いいアイデアが出てきませんでした。自分の子供の名前を決める時にはそんなに悩まな…

2022/03/17 08:14

どこに教室を作りたいかで悩む

道具を揃える前から漠然と考えていたこと、どこに教室を作るかです。これを決めるのはかなり大きな判断でした。 きちんと調べたわけではないのですが、太極拳教室って、自前でスタジオを構えているところはそれほど多くないとの印象です。よくあるのは、この二つではないでしょうか。 （1）公民館や体育館の1室を時間単位で借りる （2）公園で行う 自分が目指している太極拳教室は定期的に身体を動かす環境を提供すること。私が教えている経験から、週1度では体力の維持はできても大幅な向上は図れないと考えています。 公民館や体育館を借りた場合、週に複数回やることがかなり難しい気がします。日本にいたときに太極拳を習っていた時…

2022/03/17 08:13

特定のグループ内で複数の人達と過ごす時間（part.1）～教室を立ち上げて以降、考えてきた事～

習い事は、社会参加への小さな手段となる。どんな人でも、誰かと「共感し合いたい」と思うもの。何でもいいから「ああ、そうだね。」、「うん、うん！わかるよ～。」と、楽しく誰かと会話したい。習い事の教室というのは、共通の趣味や目的を持つ人々が集い、共感し合える「場」を提供してくれる。

2022/03/15 16:41

特定のグループ内で複数の人達と過ごす時間（part.2） ～教室を立ち上げて以降、考えてきた事～

太極拳を健康法として日常生活に取り入れることは、生涯の財産になる。元々武術として発展してきた流れには、先人の貴重な奥深い教えが刻まれている。心身を整える良い運動として太極拳を続けることで、人生観が変わるほど心が穏やかになったり、強い拘りや強迫観念から解放される。

2022/03/15 16:39

人生の選択と、手繰り寄せる素晴らしい人々との出会い

人は皆、老いる。老いる過程において、自分が没頭できる好きなものに出会えるかどうかで、老後の暮らしぶりまで変わってくる。稽古を重ね、理に適った動きを体現していく道のりを飽きずにひたすら歩む、そのことの充実感。自分の生活の中に、常に好きなものが存在することの喜びを味わう。

2022/03/15 16:39

余計な思いは捨て去る

余計なことを考えると感情が乱れ、動きにブレが出たり、緊張による張りが筋肉に出てしまう。だから太極拳をする上で、余計な思考は要らない。ヒトの脳内の扁桃体は、感情が高ぶる際に大いに活性化し、そのことで興奮状態による血圧の上昇や筋収縮を招く。だから感情面は冷静でいられるよう心を静める。

2022/03/15 16:37

要ストレッチ ー 心の次は身体をほぐす

太極拳は本来はゆっくりとした動きで心も身体もほぐすためのもの。でも、やっぱり運動ではあります。やり過ぎれば当然筋肉に負担がかかって、色々なところが張ってきます…

2022/03/15 15:11