WATARUです! 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪
ランニングは楽しい♪ ランニングやマラニックの楽しさを素人の私が素人の私だからこそ、いろんな楽しみ方を伝えていきます(^^)/
ランニングは楽しい!! 楽しいをモットーにトレーニングしています(^^)/ ランニングやマラニックの楽しさを感じていただき、あなたのランニングの始めるきっかけになれば幸いです(^^♪
ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪
玉野・竹林どこでもドアマラニック!どこでもドアを通ると10歳若返るかも!?
WATARUです! 今回は、玉野の竹林、どこでもドアのマラニックに出かけて来ました! スタート地点は、水島福田緑地公園から、竹林・どこでもドアを目指すコース。 行きがけに、松家製麺さん(約10km地点)の朝うどんをエイドを楽しみ、竹林・どこ
山口旅ラン♪ペース走!スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
今週1週間は、山口旅ランを楽しんだり、ペース走を頑張ったり、ロング走54km走ったりと、とても楽しく有意義に走れた1週間でした♪ 河津桜も咲き誇り、ランニング、走ることは楽しい♪春を感じるランニング週間でもありました(^^♪ 1週間のトレー
山口県岩国旅ラン♪雨の錦帯橋へ!往復10kmランニング(^^♪
WATARUです! 山口県岩国旅行へ行って来ました(^^)/ 旅行では、前々から行きたかった、いろり山賊さん!! 山賊焼や山賊にぎり!山賊気分で豪快に食べました(^^)/ そして、錦帯橋と岩国城を観光して来ました! ナニコレ珍百景に出たむさ
走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週1週間は、フルマラソンのレースから解放され、リラックスした1週間でした♪ 走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間でもありました(^^♪ フルマラソンのダメージも少しありましたが、次の目標に向けて、ロング走やマラニ
ザブ3奪還!おまけに年代別6位入賞!!1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS(リタイア)からのサブ3奪還! そして年代別(50歳以上)6位のおまけ付き!!の大満足な結果の1週間とな
2024そうじゃ吉備路マラソン!DNFからの復活!!サブ3奪還と表彰台へ。
WATARUです! 2024そうじゃ吉備路マラソン、フルマラソンの部に参加させて頂きました! 昨年は38km地点でDNF(リタイア)… おかやまマラソンでもサブ3を逃し、とても悔しい思いをしました。 フルマラソンを走り終わると、足攣り、体の
ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間!振り返り
WATARUです! 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥!! 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1
WATARUです! ふとしたことでぎっくり腰になってしまいました… ギックリ腰は、正式名称を急性腰痛症といい、腰に突然激しい痛みを感じ動けなくなる症状です。 魔女の一撃とも呼ばれ、誰もが経験する可能性のある身近な疾患です。 原因 重い物を持
ファイントラック 『メリノスピンサーモロングスリーブ 』ランニングを快適にする高機能ベースレイヤー!徹底レビュー
WATARUです! 冬のランニングは、寒さに負けず、快適に走りたいものです。 しかし、寒さに備えすぎて動きにくくなったり、汗冷えしたりと、悩みも多いのではないでしょうか? 今回紹介するのは、ファイントラックのメリノスピンサーモロングスリーブ
閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験!メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました! 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで
素人がサブ3ペース(4′15/km)でどこまで走れるかを実証実験!サブ3って凄い?凄くない?速い?速くない??
WATARUです! サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか?「速いの?」「凄いの?」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース(4′15/km)に挑戦してみた素人ランナー(妻)の実験結果をお届
ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング!心肺機能と筋持久力の向上を目指して。
WATARUです! 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持
挑戦と成長の記録!ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング(ポイント練習)メニューに挑む!
こんにちは、WATARUです! 今回は、WATARUが取り組んだダニエルズのランニングフォーミュラのQ(ポイント)トレーニングメニューをご紹介します。 このメニューは、ランナーにとっては鍛えどころ満載で、かなりの挑戦でした。 Qトレーニング
充実の一週間!吉備路マラソン試走から週末マラニックまで充実の一週間トレーニングまとめ。
WATARUです! 今週は非常に調子の良い一週間でした(^^)v 仕事に励み、必要な時はしっかり休息を取り、楽しい瞬間には存分に楽しむ。 このバランスがうまく噛み合った結果、心身ともに絶好調で、吉備路マラソン試走30km(4'15/㎞)を余
こんにちは、WATARUです! 早島マラソン応援マラニックに行きました! 自宅からレース会場までの往復25km、まさにマラニックの魅力を味わう贅沢な時間でした♪ 途中のエイドでは吉野家さんで朝牛丼を堪能、これがマラニックの楽しさの一環ですね
WATARUです! レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました! 10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。 しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました
岡山の挑戦者必見!そうじゃ吉備路マラソンフルコース試走30km!!攻略法と坂道対策
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンフルマラソンコースの試走に挑戦してきました! このコースはアップダウンの坂を2回走り、1周目には総社ICからの上りもあるハードなもの。 そうじゃ吉備路マラソンに参加される方やフルマラソンに挑戦される
ダニエルズ流とフリースタイル!WATARUの楽しいトレーニング1週間まとめ
WATARUです! 今週のトレーニングは、素晴らしい走りが続いた週でした(^^)v 通常基本にしているダニエルズのランニングフォーミュラからはずれつつも、それが新たな挑戦となり、WATARUにとっては非常に満足のいくトレーニングとなりました
WATARUです! 今回は、福田走友会さんの120分間走(6’30/km)に参加させていただきました! このイベントは時間を基準にしたLSD(Long Slow Distance)トレーニングで、約20人のランナーが集まりました♪ コースは
WATARUです! 今回は、LSDトレーニングに焦点を絞り、その効果とアプローチについて詳細に解説していきます。 LSDトレーニングをこれから初めてみようと考えているあなたや、既に実践中のランナーにとって、深化された知識と実践に役立つヒント
結ばない靴ひも、コードロック・コードストッパーでシューズ紐の悩み解決!
WATARUです! ランニングシューズの紐が取れやすかったり、紐が短くて結び難いことってないですか? 今回は、そんな悩みを解決する方法を伝授します! まずは結論から コードロック・コードスットッパーで解消♪ 靴ひもを結ぶとなく、しっかり締め
WATARUです! 25kmのペース走(4′15/km)でおこなって来ました。 先日(日曜日)の10kmレースでの疲れが抜け切れてない中での挑戦。 WATARUは、メンタルが弱いのでラン友ひがんしさんにお願いして一緒に走って頂きました。 苦
バタバタ忙しく10kmレースも走った1週間トレーニングまとめ
WATARUです! この1週間は、とてもハードでバタバタと忙しく、なかなか思うように走れなかった1週間でした。 そんな中でも、楽しみを見つけて走ったり、週末には久しぶりの10kmレースにも参戦しました(^^)/ あなたも、自分の出来ることを
10kmレース出場!【備南たましまロードレース】苦しいから楽しいへ♪
WATARUです! 2024年1月21日に、10kmレース【備南たましまロードレース】に参加させて頂きました! 久しぶりの10kmレース! 沢山のランナーさんに刺激を頂きながら、苦しくキツくも楽しく走れました(^^)v レース情報とレースレ
WATARUです! 今回は、千葉県を走って来ました♪ 千葉県の、千葉みなと駅から千葉ポートタワー、稲毛海浜公園まで往復約12km。 稲毛海浜公園から、富士山やスカイツリーも見えて大興奮!! 見知らぬ土地でのランニングは、いろんな発見があり楽
WATARUです! 今週のトレーニングまとめ。 今週もフルマラソンでサブ3を目標に、ダニエルズのランニングフォーミュラを基にトレーニングを行なって行きました! いろいろな環境の中でのトレーニング。 自分のできる範囲で向上心を持ちトレーニング
マラニック活動報告!朝市にモーニング♪B級グルメの満喫の満腹マラニック!!
WATARUです! 週末マラニック同好会活動報告! 今回の週末マラニック同好会は、ゆっくり長くを意識して楽しく食べまくりながら走って来ました♪ 年末に初ウルトラマラソンに挑戦するラン友さんの足作りもかね、長時間動ける体つくり。 朝市へ行った
ダニエルズのランニングフォーミュラのメニュー変更、ペース走のセット練習とロング走!楽しむを活力に変えよう!!
WATARUです! 今週のダニエルズのランニングフォーミュラは、本来のプログラムメニューを出来ませんでした。 しかし、他のメニューで補ったり、マラニック等で楽しみキツイトレーニングも活力に変えながらのトレーニングとなりました! 今週のダニエ
今週のダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニング!いろいろ工夫したり、助けてもらいながら頑張って乗り越えていこう!
WATARUです! ダニエルズのランニングフォーミュラでフルマラソントレーニング絶賛トレーニング中!! 今回のトレーニングは下記 E(イージー)ランニング6km T(閾値走)3.2+休息2分×4 T(閾値走)1.6km ダウン ※ダニエルズ
ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2走行距離615kmオーバー!?寿命??
WATARUです! WATARUの愛用シューズナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2 今現在の走行距離615.33km フルマラソン3回使用 ハーフマラソン1回使用 10kmレース1回使用 めちゃくちゃ頑張ってくれてるお気
旅ラン『神戸編』おすすめランニングコース約7km!早朝の神戸ポートタワー・南京町を独り占めしよう♪
WATARUです! 旅ランの紹介です! 神戸旅行へ行って来ました♪ 今回紹介する神戸の旅ランコースは、旅行時間に余裕がない方でも、サッと行える短いおすすめランニングコースです! 神戸ハーバーランドumie mosaic(モザイク)をスタート
WATARUです! 2024年始まりました! 年末から年始にかけて、走って遊びまくりました♪ 少し遊び疲れは否めませんが、今年もどんどん楽しんで行きます(^^)v 1週間のトレーニング 月曜日 初日の出ランニング 走行距離36.61km 平
神戸旅ラン!神戸八社巡り♪一宮神社〜八宮神社へ!おまけは、生田神社!走って回ればご利益8倍かも!?
WATARUです! 家族で神戸旅行へ行って来ました♪ 旅行と言えば 旅ラン♪ 神戸と言えば、南京町やハーバーランド、恋を叶えるパワースポット生田神社などを思いえがきます。 今回の旅ランは、生田神社を建立し神のお告げにより生田神社周辺の八社を
WATARUです! 2024年の走り初めは初日の出ランニングです。 初日の出ランニングは、2018年から7年連続の恒例行事! 初日の出ランニングは2018年から7年間連続の毎年恒例行事 一年の計は元旦から! 一年の計は元旦から!早朝の暗い中
WATARUです! 2024年明けましておめでとうございます! 年末はバタバタと忙しくて更新が出来なくてすみませんm(_ _)m 遅くなりましたが2023年〜2024年へ、またいでの1週間トレーニングまとめです(^^;; 今年も楽しいをモッ
2023年ランニング&マラニック振り返りと思い出ランキングTOP10発表!
WATARUです! 2023年もランニング&マラニックをめちゃくちゃ楽しみました♪ あなたも、しっかりランニングを楽しめた一年になったでしょうか? これからも、ランニングが楽しい♪走りたい♪を、あなたに伝えれるブログを書いていけるよ
1人できついトレーニングも音楽対応デバイスウオッチに音楽をダウンロードして、Bluetoothイヤホンで乗り越えよう!!
WATARUです! 今回は、きついトレーニングを一人で頑張る時の必勝法をお伝えします! ズバリ! 音楽対応デバイスウオッチに音楽をダウンロードしてBluetoothイヤホンで、テンションの上がる曲を聴きながらトレーニングする!! 時計は音楽
キツイスピードトレーニング。たかが3分されど3分!必死にもがく3分もアリ!!
WATARUです! ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングを行いました! WATARUにとってはとても苦手でキツイトレーニング。 トレーニング内容 Eランニング2km4.8km+3分休息3.2km+2分休息3分間+1分休息×5R2
ランニング寒さ対策!かじかんだ手で結べないズボン紐…超お役立ちコードストッパーで解決!
WATARUです! 寒い季節でのロング走やマラニックなどで手がかじかみトイレに行った時など、ズボンの紐を結べないことは無いですか?? そんな時に、手軽に安価なコードストッパーが超役に立ちますのでご紹介します(^^)/ かじかんだ手でも寒さに
冬のランニングに万能!機能性!!手袋『R×L(アールエル)』マルチグローブ徹底レビュー!!
WATARUです! 今回紹介する商品は、万能機能性手袋『R×L(アールエル)』マルチグローブです! 中指と親指が単独で出せたり、ダブルウォッチウインドウなど、とても機能性が良く便利な商品! そんな『R×L(アールエル)』マルチグローブ徹底レ
WATARUです! この1週間はEランニング中心のトレーニングでした。 週始めは愛媛旅ラン! 週末は、クリスマスを感じるマラニックへと充実した1週間でした! それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレ
愛媛県旅ラン♪松山城〜道後温泉編ぐるっと1周約10kmコースを紹介
WATARUです! 今回は、愛媛県へ旅行へ行って来ました! 旅行といえば旅ラン♪ 旅行を楽しみ、知らない土地や名所を走れる旅ランは、ランナーにとってとても有意義で素敵な時間の過ごし方だと感じています! 今回は愛媛県、日本100名城でもある松
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WATARUです! 今回は、愛媛県へ旅行へ行って来ました! 旅行といえば旅ラン♪ 旅行を楽しみ、知らない土地や名所を走れる旅ランは、ランナーにとってとても有意義で素敵な時間の過ごし方だと感じています! 今回は愛媛県、日本100名城でもある松
ダニエルズのQトレーニングがキツかった1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週1週間は、ダニエルズのランニングフォーミュラのQトレーニング(ポイント練習)がキツかったです。 スピードトレーニングが苦手ですが、楽しいランニングを心がけてボチボチ頑張っていきます(^^)/ それでは1週間を振り返っ
『ノースフェイス バーブライトランニングパンツ』冬のランニングに最適!機能性長パンツ!徹底解説!徹底レビュー!!
WATARUです! 今回紹介する商品は『ノースフェイス バーブライトランニングパンツ』です! 機能性が高く腰回りの5つのパワーストレッチポケットが便利で、ポーチ要らずで寒い冬のランニングやトレイルランニングにピッタリの商品です! まずは結論
WATARUです! この1週間は、とてもメリハリをつけてトレーニング出来た1週間でした! 2回のペース走に、週末マラニック同好会での備南玉島みなと朝市♪ キツイ・楽しいランニングを楽しめた1週間でした(^^)v ランニングを楽しんでもらうた
天空の山城『備中松山城』トレイルコース紹介!高梁在住katsuhideさんアテンド!!
WATARUです! 今回は、天空の山城『備中松山城』のトレイルランニングコース紹介をします! 今回は、高梁在住のkatsuhhideさんが、アテンドしてくれたコースを細かく紹介しますので、備中松山城雲海ランニングを考えてる、あなたの参考にな
WATARUです! 今週1週間は、勝手に姫路城ウルトラマラニック(108km)から始まり、備中松山城マラニックにと楽しく大満喫の1週間でした♪ ランニングは楽しい♪を存分に感じました(^^)v あなたも、ランニングが楽しいということを感じて
WATARUです! 今回は『勝手に姫路城ウルトラマラニック』と称し倉敷から姫路城まで約108kmを走って来ました♪ マラニック好きなアラフィフ3人衆が、エイドも満喫しながら姫路城を目指します(^^)v あなたのチャレンジのヒントになれば嬉し
ブロギング参加!勝手にウルトラマラニックに向けて控えめな1週間トレーニングまとめ
WATARUです! この1週間は、少し控えめなトレーニングです! 翌週に、勝手に姫路城ウルトラマラニックと称して、倉敷から姫路城に走る為、控えめなトレーニングとなりました。 木曜日には、王子が岳プロギングに参加(^^)/※プロギングはゴミ拾
ランナー聖地『皇居ラン』田舎者アラフィフランナーが走って来ました♪
WATARUです! ランナーの聖地『皇居ラン』をしよう走って来ました♪ 東京に行く機会があり田舎者アラフィフランナーが皇居ラン初体験♪ まだ皇居ランをしたことがない、あなたの参考になれば嬉しいです! 皇居ランとは 距離: 皇居ランの一周は約
WATARUです! 今回は、WATARU自身のフルマラソンの荷物・持ち物リストを紹介します! ペース等でも持ち物は、変わってきますのであくまでも参考までに(^^) 下記画像がレース仕様のウェアと持ち物です!全ての荷物です(^^)/ 荷物・持
ランナーの聖地皇居ランへ!おかやまマラソン振り返り♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです! おかやまマラソンを終えて、慌ただしく私用で東京へ行って来ました! 東京都言えば、ランナーの聖地皇居ランです(^^) 田舎者ランナーWATARU!51歳にして、ランナーの聖地皇居ランを体験して来ました♪ 週末マラニック同好
2023おかやまマラソン完走記!アラフィフの挑戦!サブ3ならず…
WATARUです! とうとうやって来た『おかやまマラソン』 吉備路マラソンリタイアのリベンジ、サブ3奪還を胸に秘めてのチャレンジ!! 2回目の失敗は無い。絶対にサブスリー達成できる。いやサブ3達成しないとダメ!と臨むWATARU。 結果は、
WATARUです! いよいよフルマラソンのレースを週末に控えた1週間! 残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでいが、なんとか勝負出来るぐらいに仕上がって来ました! 楽しみでもあり不安でもある『おかやまマラソン』楽しみ苦しんで来ようと
簡単取り付け防水シートカバー。ランニング後の汗・汚れから愛車を守る!
WATARUです。 今回紹介する商品は防水シートカバーです! 暑い季節で汗まみれになったり、トレイルランニングで汚れてしまって車に乗ることはありませんか? Tシャツやパンツを着替えて乗るのはもちろんですが、それでも汗が出たりしますよね。 そ
WATARUです。 なかなか調子が上がらずにいたWATARU。 先週から、ラン友さんに助けて頂きながらペース走をしたりと少し復調。 今週も、ラン友さんに助けて頂きながら頑張れ、フルマラソンのレースに希望が見えて来ました(^^)/ それでは1
WATARUです! フルマラソンのレースも近づき、どんどん調子を上げていきたいところですが、足が重くて重くて前半は全く調子が上がらなかった1週間… 自分の思うようにトレーニング進まないと、なかなか辛いものです。 しかし、ここまで来たらジタバ
Shoe Goo(シューグー)でランニングシューズ復活!使用方法をつ使い方を細かく紹介!補修後走行レビュー!!
WATARUです! 今回紹介する商品は、誰にでも簡単に使用できる靴の補修剤。 ランニングシューズやシューズを自分で補修出来る商品 Shoe Goo(シューグー)です! ランニングシューズは、消耗品。 ランニングシューズを長く大事に使いたいの
『ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2』走行距離350km!今の現状とシューズ寿命は??補修方法紹介!!
WATARUです! 愛用の『ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2』が走行距離を350kmを超えましたので今の現状をしっかりレビューしていきます!! おまけで補修方法も書いてありますので参考にして下さい(^^)/ 少しでも
サブ3黄色信号!レース当日まで悪あがきしよう!!1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週1週間は、火曜日に23kmペース走、土曜日に30kmペース走を確実にこなそうと考えた1週間でした。 水曜日のペース走は調子良くクリア(^^)v しかし土曜日の、本番コースの30kmペース走は、やや不本意の結果となって
マラソンなぜタンクトップで走る?理由は??初タンクトップ着用個人的レビュー!メリットデメリット?
WATARUです! マラソンでタンクトップで走ってる選手は、めちゃくちゃ速い選手が着用するイメージがあります。 しかし速いランナーさんが着用するには理由もあるはずです。 WATARUのような普通の一般市民ランナーにはなんだか高いハードルです
WATARUです! 今週は、しっかりダニエルズのランニングフォーミュラQ(ポイント練習)をこなせた1週間でした。 Q=Quality(質の高い)『ポイント練習』 今年は残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでしたが、ようやく涼しくなり
GARMIN充電ケーブルで充電出来ない方必見!結局充電ケーブルは消耗品。故障を疑うよりケーブルの金属部分の確認を!!
WATARUです! 今回紹介する商品は、GARMIN充電ケーブルです。 今回の対応機種は下記の機種です。 対応機種 Garmin Garmin Vivoactive 3 4 Venu Fenix 6・6S・6X Pro Forerunner
Eランニング中心トレーニング!メリハリつけた1週間のトレーニングまとめ
WATARUです! 今週はEランニング中心のトレーニング。 なんだかホッとする1週間でした。 週末には、しっかり4"15友の会でペース走!! そして週末マラニック同好会♪ やる時はやることでメリハリつけてトレーニング!! それでは1週間を振
Shokz OpenRun Pro 骨伝導イヤホン 個人的レビューと感想♪軽くて長時間再生が魅力!
WATARUです! 今回紹介する商品は骨伝導イヤホン Shokz OpenRun Proです! 耳を塞がず安全にかつランニングのモチベーションを上げるアイテムです! とても軽く(29g)長時間再生(10時間)がとても魅力のSho
WATARUです! 今週は、スピードトレーニングでなかなか結果が出ず苦しんだ1週間でした。 週末には、週末マラニック同好会の皆さんとリフレッシュ♪ やはり楽しく走るのが一番だな〜とも感じました。 厳しい時は厳しく、楽しむ時はしっかり楽しむ!
ラビスタ富士河口湖(共立リゾート)個人的レビュー!感想♪可愛くオシャレなホテル!富士山が見えるテラスの露天風呂が最高だった♪
WATARUです! 富士山一周ドライブ旅2日目に宿泊したホテル ラビスタ富士河口湖(共立リゾート)個人的レビュー!感想♪ ラビスタ富士河口湖は、とても可愛いくオシャレなホテル♪ お部屋のテラスに露天風呂があり、自分の部屋から富士山を見ながら
フルマラソントレーニング!息抜き必要♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです! フルマラソンに向けてトレーニング。 とてもキツイのが本音。 しかしそんな中でも楽しむことがモットーなので、厳しいトレーニングを行いながらも息抜きも必要なのでマラニックへ♪ 楽しいことがあれば苦しいいことも頑張れます!!
フルマラソンに向けてスタート!ウルトラマラソンお手伝いに応援ラン♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 倉敷国際トライアスロン大会も終わり、次は『おかやまマラソン』フルマラソンに向けてスタートです! とは言いましても、トライアスロンの疲れもあるのでボチボチと。 今週は、児島半島港巡り100kmマラソンが開催されます。 WA
THE KUKUNA 個人的レビュー!感想♪絶景富士山が見える部屋、最上階のお風呂、料理全てが最高だった♪
WATARUです! 今回は、富士山一周ドライブ旅で宿泊したTHE KUKUNAのレビューです! THE KUKUNAは、河口湖の側にあるホテルで、富士山が目の前にバッチリ見える素敵なホテルでした! 夕食のハーフバイキングに、朝食のモーニング
WATARUです! 今週は、4年振りに開催され、WATARU自身4年振りの倉敷国際トライアスロン一色の1週間でした! もうジタバタしない! 練習不足は否めませんが、しっかり疲労を抜いてレースへ臨むことを念頭に置きました。 さぁWATARUは
超簡単♪トライアスロン!自作バイクのナンバープレート(ゼッケンプレート)の作り方♪
WATARUです! 今回は、トライアスロンのバイクパートのナンバープレート(ゼッケンプレート)の作り方です。 自作のナンバープレート(ゼッケンんプレート)が超簡単に作れますので参考にしてみて下さい(^^)/ 用意する物 ナンバープレート台座
4年振り!倉敷国際トライアスロンレース完走記!!リタイアも考えたが終わってみれば楽しかった〜♪
2019年以来4年振りのの、トライアスロンレース。 しっかり眠れ、緊張感もさほど無かった。 今回の目標は、とにかく楽しむ! 練習不足は否め無いので、とにかく久しぶりのレースを楽しもう!と臨みました。 今回のレースを振り返り、うっかり忘れ物が
富士山一周ドライブ旅!!富士五湖・絶景巡り・ロングジップスライド体験!!素晴らしいホテルで大満足の2泊3日間でした♪
WATARUです! 前回2023年4月に『ふじいち』で行ったコース+αを妻と一緒に振り返りながら2泊3日富士山一周ドライブ旅をしてきました! 富士山を背景に富士五湖巡りや名所を巡りながら、ゆっくり絶景を満喫!! ランニングやマラニック好きな
富士山一周ドライブ旅♪旅ランを楽しんだ1週間トレーニングまとめ
WATARUです! この1週間は、富士山一周ドライブ旅を楽しんだことが大きかった1週間でした!! 4月に『ふじいち』で走ったコースを2泊3日のドライブ旅! 富士山を満喫して来ました! もちろん旅先での旅ランは必須!! 新倉山浅間公園や河口湖
『カツサプ』個人的感想&レビュー!トライアスロンオリンピックディスタンス練習で試してみました!
WATARUです! 今回紹介する商品は『カツサプ』です。 カツサプは「パフォーマンスの向上」「筋肉ダメージ/足つりの軽減」「素早い回復力」を支える画期的なスポーツサプリメントです。 カツサプ様HPより WATARUは、2023年2月のフルマ
オリンピックディスタンス3パート練習、バイク試走などトライアスロンレースに向けて!1週間トレーニングまとめ
WATARUです! 今週は、しっかりトライアスロンのトレーニングを行いました!! オリンピックディスタンス3パート練習や、バイクコースの試走などレースを意識したトレーニングを行いました。 日曜日からは、妻と富士山一周ドライブの旅へ♪ あなた
WATARUです! 今週は、なかなか自分が描いていたトレーニングが出来なかった1週間でした。 そんな中Newウエットスーツで泳いだり、チューブラータイヤの交換など、着々とレースに向かって進んでいます! 悪天候などで、なかなかトレーニングが難
プロキング体験!倉敷八十八ケ所霊場巡り!いろいろ経験した1週間トレーニングまとめ【8/7㈪~8/13㈰】
WATARUです! 今週は、トライアスロンの練習をメインにトレーニングしていきましたが、いろいろなことを経験できた1週間でもありました! 中でも、山の日に参加させて頂いたプロキングは、とても良い経験や勉強になりました! プロキングとは『ごみ
メリハリつけた1週間トレーニングまとめ【8/1㈪~8/6㈰】
WATARUです! 今週は、トレーニングに遊びにとメリハリつけてトレーニングの1週間のような気がします。 時間は有限、1日は24時間です。 トライアスロンのトレーニングが加わると、走る時間を確保することが難しくなります。 仕事に、トレーニン
トライアスロンレースに向けて本格始動!1週間トレーニングまとめ【7/24㈪~7/30㈰】
WATARUです! 今週から本格的に児島国際トライアスロンに向けてトライアスロントレーニングを強化していきます! スイム・バイク・ラン3種目のトレーニングは、時間をつくるのがとても大変ですが楽しくトレーニング出来ればと考えています!! それ
2023ゼロ富士ゼロ完走記!海抜0mから富士山山頂3776mそして海抜0mへの挑戦!
WATARUです! 昨年のリベンジ、ゼロ富士ゼロへ挑戦し完走出来ました!! ゼロ富士ゼロとは、海抜0mから富士山山頂3776mへ上り、そして海抜0mへ再び戻る挑戦 今回も、ラン友アトムさんと一緒に挑戦しましたが、アトムさんは途中リタイア…
ゼロ富士ゼロ!富士山満喫♪1週間トレーニングまとめ【7/17㈪~7/23㈰】
WATARUです! 今週1週間は、ゼロ富士ゼロ一色の1週間。 ゼロ富士ゼロ、富士山観光を楽しみ、ゼロ富士ゼロのダメージで苦しんだ1週間でした。 それもこれも、全部良い思い出♪ 次は、9/10の倉敷国際トライアスロンに向けて頑張っていきます(
ゼロ富士ゼロに挑戦!コース・魅力・補給・暑さ寒さ対策・トイレなど全部紹介(^^)/
WATARUです! 2023年7/17にゼロ富士ゼロに挑戦して来ました! ゼロ富士ゼロは、海抜0mからスタートして富士山最高峰3776mまで上がり、再び海抜0mに戻る挑戦! ゼロ富士ゼロとは海抜0mから富士山最高峰『剣ヶ峰3776m』まで上
ゼロ富士ゼロに向けて疲労抜き!1週間トレーニングまとめ【7/10㈪~7/16㈰】
WATARUです! 今週、1週間は、しっかり疲労を抜く1週間。 しかし、走ってなきゃ落ち着かないんですよね〜 先週の疲れが、なかなか抜けて無いのですが、走りたいんですよね〜(^^;) もう病気ですね♪ 昨年のゼロ富士挑戦のYouTube動画
2023年!今年もやります!ゼロ富士ゼロ挑戦!!行程・準備と持ち物リスト
WATARUです! 2023年!今年もやります!! ゼロ富士ゼロ3776挑戦!! 昨年は、田子の浦から海抜0mをスタートして富士山最高峰、剣ヶ峰、御殿場五合目でリタイア。 今年こそは、ゼロ富士ゼロへの挑戦をクリアしたいと考えています!! W
サロモンソフトフラスク水漏れ解消♪SOFT VALVE交換で蘇る!!サステナブルの精神♪
WATARUです! サロモンソフトフラスクは、とても重宝するアイテムの一つです。 WATARUも長い間使用しているサロモンソフトフラスク。 先日、ソフトフラスクを腰に入れて走っていたら、お尻がビショビショに濡れ水漏れを起こしていました(^^
ゼロ富士ゼロに向けて頑張った!1週間トレーニングまとめ【7/3㈪~7/9㈰】
WATARUです! 今週1週間は、ゼロ富士ゼロに向けて実践練習! バックパックを背負ってのランニングや、ゼロ富士ゼロで使用予定のシューズを履き下ろしたりと実践を考えてのトレーニングでした!! 少しでも、あなたのランニングの参考になれば嬉しい
HOKA【CHALLENGER 7 GTX】サイズ感・個人的感想&レビュー!
WATARUです! 今回紹介するシューズはホカ チャレンジャー 7 HOKA【CHALLENGER 7 GTX】 トレイルランニングのシューズです(^^)/ 購入動機は、HPの『どんな天候も路面も快適に』の文言と、防水機能を高めるGORE-
LEDLENSER【NEO9R】ヘッドライト個人的感想&徹底レビュー!夜間のランニング・トレイルランニングで大活躍間違いなし!!
WATARUです! 今回紹介する商品は、ヘッドライト!LEDLENSER【NEO9R】です!! WATARUの場合は、夜のトレイルランニングや、ゼロ富士での夜間のロード区間に使用する為にLEDLENSER【NEO9R】を購入! 夜間でのラン
サイコロきっぷ・童心に返った!1週間トレーニングまとめ【6/26㈪~7/2㈰】
今週1週間は、月曜日はJRのサイコロきっぷを活用して、初福井県『敦賀』へ! 週中は、ビルドアップやペース走を入れ、週末は週末マラニック同好会!! 雨の中、鬼ノ城を走り、童心に返ってウォータースライダーを滑ったりと楽しみました♪ 大の大人が大
楽しみまくった1週間トレーニングまとめ【6/19㈪~6/25㈰】
WATARUです! この1週間は、旅ランや週末マラニック同好会など、とても充実した1週間で楽しみまくりました♪ やはり楽しいことは続けれますし頑張れます! あなたもランニングを楽しむために、しっかりコツコツとトレーニングを頑張っていきましょ
高知旅行&旅ラン♪グルメも満喫!!はりやま橋・ひろめ市場・高知城・高知駅など♪
WATARUです! 今回は、高知旅行へ行って来ました!! WATARUにとって旅行と言ったら、旅ランはつきものです!! 知らない土地を走るのってとても楽しいです! 旅行、旅ランの魅力を、あなたに伝えれたら幸いです! 今回の目的地 高知県 ほ
マッサージガン『uFit RELEASER Mini(ユーフィットリリーサーミニ)』メリット!デメリット!徹底レビュー!!
WATARUです! 今回紹介する商品は、日本国内メーカーのuFit RELEASER Mini(ユーフィットリリーサーミニ)です! uFit RELEASER Mini(ユーフィットリリーサーミニ)ってなに?? マッサージガンです!! 手軽
疲労抜きながら充実したトレーニング!1週間トレーニングまとめ【6/12㈪~6/18㈰】
WATARUです! 今週1週間は、ゼロ大山から始まり、疲労を抜きながらのトレーニング。 週末には、来月のゼロ富士ゼロに向けて、バックパックを背負い負荷をかけてのマラニックなど、とても充実したトレーニングが出来ました(^^)/ それでは1週間
ゼロ大山!今年やります♪ゼロ富士ゼロに向けてトレーニング!!
WATARUです! 今回は、夏に挑戦するゼロ富士ゼロのトレーニングと称して鳥取県の大山『弥山(みせん)』標高1709mをトレーニングの場所としました。 大山『弥山(みせん)』説明 大山は鳥取県中国地方の最高峰の山 標高1709m 昨年も、海
ゼロ大山ゼロに向けて!1週間トレーニングまとめ【6/5㈪~6/11㈰】
WATARUです! この1週間は、少し軽めのトレーニングです。 軽めのトレーニングの理由は、週末の日曜日仕事が終った後に『ゼロ富士ゼロ』のトレーニングと称し深夜からゼロ大山(弥山)ゼロに挑戦するからです。 ゼロ大山ゼロに向けての1週間です(
次の目標に向かって!1週間トレーニングまとめ【5/29㈪~6/4㈰】
WATARuです! えびすだいこく100kmマラソンも終わり次の目標へ向かってトレーニング開始! 次の目標は、ゼロ富士ゼロ!!去年のリベンジです! とは言っても、えびすだいこく100kmマラソンのダメージもありますし、仕事で走れなかったり、
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WATARUです! 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪
WATARUです! 今回は、玉野の竹林、どこでもドアのマラニックに出かけて来ました! スタート地点は、水島福田緑地公園から、竹林・どこでもドアを目指すコース。 行きがけに、松家製麺さん(約10km地点)の朝うどんをエイドを楽しみ、竹林・どこ
今週1週間は、山口旅ランを楽しんだり、ペース走を頑張ったり、ロング走54km走ったりと、とても楽しく有意義に走れた1週間でした♪ 河津桜も咲き誇り、ランニング、走ることは楽しい♪春を感じるランニング週間でもありました(^^♪ 1週間のトレー
WATARUです! 山口県岩国旅行へ行って来ました(^^)/ 旅行では、前々から行きたかった、いろり山賊さん!! 山賊焼や山賊にぎり!山賊気分で豪快に食べました(^^)/ そして、錦帯橋と岩国城を観光して来ました! ナニコレ珍百景に出たむさ
WATARUです! 今週1週間は、フルマラソンのレースから解放され、リラックスした1週間でした♪ 走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間でもありました(^^♪ フルマラソンのダメージも少しありましたが、次の目標に向けて、ロング走やマラニ
WATARUです! 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS(リタイア)からのサブ3奪還! そして年代別(50歳以上)6位のおまけ付き!!の大満足な結果の1週間とな
WATARUです! 2024そうじゃ吉備路マラソン、フルマラソンの部に参加させて頂きました! 昨年は38km地点でDNF(リタイア)… おかやまマラソンでもサブ3を逃し、とても悔しい思いをしました。 フルマラソンを走り終わると、足攣り、体の
WATARUです! 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥!! 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1
WATARUです! ふとしたことでぎっくり腰になってしまいました… ギックリ腰は、正式名称を急性腰痛症といい、腰に突然激しい痛みを感じ動けなくなる症状です。 魔女の一撃とも呼ばれ、誰もが経験する可能性のある身近な疾患です。 原因 重い物を持
WATARUです! 冬のランニングは、寒さに負けず、快適に走りたいものです。 しかし、寒さに備えすぎて動きにくくなったり、汗冷えしたりと、悩みも多いのではないでしょうか? 今回紹介するのは、ファイントラックのメリノスピンサーモロングスリーブ
WATARUです! 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました! 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで
WATARUです! サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか?「速いの?」「凄いの?」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース(4′15/km)に挑戦してみた素人ランナー(妻)の実験結果をお届
WATARUです! 今回は、私が挑んだダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングについてレポートします。 週に2回目のQトレーニングは、先週よりも少しソフトな内容でしたが、その中でもレペティションはかなりハードでした。 心肺機能と筋持
こんにちは、WATARUです! 今回は、WATARUが取り組んだダニエルズのランニングフォーミュラのQ(ポイント)トレーニングメニューをご紹介します。 このメニューは、ランナーにとっては鍛えどころ満載で、かなりの挑戦でした。 Qトレーニング
WATARUです! 今週は非常に調子の良い一週間でした(^^)v 仕事に励み、必要な時はしっかり休息を取り、楽しい瞬間には存分に楽しむ。 このバランスがうまく噛み合った結果、心身ともに絶好調で、吉備路マラソン試走30km(4'15/㎞)を余
こんにちは、WATARUです! 早島マラソン応援マラニックに行きました! 自宅からレース会場までの往復25km、まさにマラニックの魅力を味わう贅沢な時間でした♪ 途中のエイドでは吉野家さんで朝牛丼を堪能、これがマラニックの楽しさの一環ですね
WATARUです! レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました! 10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。 しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンフルマラソンコースの試走に挑戦してきました! このコースはアップダウンの坂を2回走り、1周目には総社ICからの上りもあるハードなもの。 そうじゃ吉備路マラソンに参加される方やフルマラソンに挑戦される
WATARUです! 今週のトレーニングは、素晴らしい走りが続いた週でした(^^)v 通常基本にしているダニエルズのランニングフォーミュラからはずれつつも、それが新たな挑戦となり、WATARUにとっては非常に満足のいくトレーニングとなりました
WATARUです! 今回は、福田走友会さんの120分間走(6’30/km)に参加させていただきました! このイベントは時間を基準にしたLSD(Long Slow Distance)トレーニングで、約20人のランナーが集まりました♪ コースは
WATARUです! 今回は旅ランです♪ 家族旅行で、しまなみ海道の芸予諸島の島の1つ島馬(愛媛県今治市)でグランピングとオールイングループを体験。 グランピングとオールインクルーシブの説明はコチラをクリック グランピングとは、グラマラス(魅
WATARUです! 今週は、月曜日は卵かけごはんマラニックを楽しみました。 しかし火曜日からは仕事の都合で思うようなトレーニングが出来ない週です。 しかし愚痴を言っても仕方ありません!! 出来ることをコツコツ頑張っていくことが大事です。 次
WATARUです! 久しぶりのマラニックへ行って来ました♪ 行き先は、『たかたのたまご』さんへ。 卵かけご飯(食べ放題)を食べに走って行きます!! 『たかたのたまご』さんまで走って行き、お腹ペコペコでの、卵かけご飯♪ 想像するだけでも、楽し
WATARUです! 今週は、そうじゃ吉備路マラソンからの切り替えの1週間。フルマラソンの呪縛から解放された1週間でもあったかもしれませんね。 しかし、悔しさは日を追うごとに… 次はウルトラに向けてロングの足を作るべく走りまくります!!それで
WATARUです。 岡山県社会人冬季強化練習会に参加させて頂きました! 素人のWATARUには、敷居が高すぎる陸上競技場での練習会。 先日の『そうじゃ吉備路マラソン』リタイアもあり、足がの攣りについても、経験豊富なコーチに聞いたり、何らかの
WATARUです! アシックスマジックスピードが走行距離2000㎞越えました!! アシックマジックマジックスピードは、いろんな用途に活用でき耐久性のあるシューズでお気に入りシューズです! そんな2000㎞越えた【アシックスマッジクスピード】
WATARUです! 中学校の時に同級生。 WATARUと同級生おん歳50歳!! そんなラン友ののりくんが『そうじゃ吉備路マラソン』で初マラソンにして サブ4達成!! 2年前から走り始めた、のりくん。 今までは一人で公園内を淡々と走っていまし
WATARUです! 今週は、フルマラソンのレース週です。 ポイント練習のペース走後は、疲れを抜いていくことに。 フルマラソンの結果は、自身初のリタイアという結果… 気持ちとは裏腹に走れずリタイア…悔しいフルマラソン経験でした。それでは1週間
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンのフルマラソンに出場しました。 たこちゃんとWATARU 結果・感想 結果は、残念ながらリタイアです。 いくつものレースに出場して初めてのリタイア… 正直、自分自身リタイアなんて想像もしていませんで
WATARUです! 今回紹介する商品はミズノBIOGEARふくらはぎサポーターCALFSUPPORTER 購入動機は、ふくらはぎへの負担や疲労軽減、寒さ対策、カラーバリエーションが多いことが決め手でした(^^)v ミズノふくらはぎ用サポータ
WATARUです! フルマラソンのレース前にカフェイン断ちしますか?しませんか?? WATARUは、ほんの少しだけカフェイン断ちをします。 一つ目の理由は、かなりの頻尿だからです…(^^;) 二つ目の理由は、カフェイン断ちをすることでフルマ
WATARUです! 今週は、Eランニングのみのトレーニング。 土曜日には、4年振りの開催でレースイメージとコースを確かめる為に、そうじゃ吉備路マラソンの坂道を試走。 試走して良かったと感じました(^^)v それでは1週間を振り返っていきまし
WATARUです! そうじゃ吉備路マラソンの試走に行って来ました!! とは言っても、レースも来週に控えていますので軽めに(^^;) 4年振りに開催する【そうじゃ吉備路マラソン】 2014年に、WATARUが初めて走ったフルマラソンが【そうじ
WATARUです! 今回紹介するのおしゃれランニングキャップは『Ciele』(シエル)のキャップです! トレイルランニングや、マラニックでおしゃれな帽子が欲しいな〜と思い購入♪ キャップっていくらあっても良いですもんね。 ciele (シエ
WATARUです! 今回紹介する商品はランニングサングラス! OAKLEY【FROGSKINS】オークリーフロッグスキンです(^^♪ 目の保護はもちろんですが、オシャレに快適にランニングを楽しみたい!! そんな、あなたの参考になれば嬉しいで
WATARUです! フルマラソンを2/27日に控え、頑張らなければいけない1週間。 目標達成には、やはり速いペースのトレーニングや、心肺を追い込んだりとしなければ目標は達成出来ません。 そんな時は、記録を追うばかりで自分のモットー楽しく走る
WATARUです! ラン友さんから急遽、お誘いを受け『天空の城』備中松山城の雲海を見に行くことに!! フルマラソンの、苦手なキツイ練習が続いていた中、とても有難いお誘いでした(^^♪ ランニングはやはり楽しむが一番です!! この日は、高梁市
WATARUです! 今回紹介するアイテムはGoPro用防水ヘッドストラップカメラマウント! あらゆるスポーツシーンをGoProで撮影したい!ランニング、マラソン、スキー、釣りなどで、手をフリーにして、自分の視点から臨場感溢れる映像を撮りたい
WATARUです! 早島マラソン10kmに参加して来ました!! この大会は年代別(50歳代)で入賞出来るかも知れないチャンスの大会です! 年代別(50歳代)では1番若い今こそチャンス!!とばかりに気合いを入れた大会でもあります。 大人になっ
WATARUです! 今週は、早島マラソン10㎞に出場し入賞を目指す週でした。 2月末の吉備路マラソン(フルマラソン)に出場するので長い距離も走りたいですが、10㎞レース入賞に全力を注ぎました! それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)