ランニング＆マラニックブログ

体調が優れなかった1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、なんだか体調が優れなかった1週間でした。 とても暑い日が続きますので、あなたもしっかり体調を整えて夏を乗り切っていきましょう(^^)/ 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離7/15㈪休足日7/

2024/07/26 07:00

夏場に、朝食抜きで走るリスクデメリットについて。年齢に合った、バランスの良い朝食を摂るようにしましょう(^^)/

WATARUです！ 今回は、朝食抜きで走り体調不良で気分が悪くなったので朝食抜きで走るデメリットを考えてみました。 夏場に朝食抜きで走ると、以下のリスクがあります。 熱中症のリスクが高まる 朝食を抜くと、体温調節に必要なエネルギーが不足し、

2024/07/26 00:22

播磨アルプスから、なかなか疲れが抜けなかった 1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週始めに、播磨アルプストレイルに出かけラクダちゃんを描き楽しんで来ました！ しかし、その後疲れが抜けない… これは歳のせいか… と感じるほど。 とは言え、播磨アルプス翌日にも、いつも通りペース走を行ったりと疲れとは裏腹

2024/07/17 11:48

沙美海水浴場往復ドボンマラニック♪暑い時期は海でのアイシングが必要！？

WATARUです！ 今回は週末マラニック同好会で沙美海水浴場往復ドボンマラニックへ行って来ました！ あなたも、暑い季節は海に浸かるマラニックはいかがでしょうか(^^)/ ドボンマラニックの楽しみ方 持ち物 すぐに飛び込んでも大丈夫なように、

2024/07/17 07:00

播磨アルプス！GPSアート(お絵描きランニング）『フタコブラクダ』を描きにLet’s go！

WATARUです！ 今回は、播磨アルプスへ行って来ました(^^)/ 播磨アルプスは、トレイルランニングを楽しめ、その上GPSアート（お絵描きランニング）まで楽しめるコースです！ 播磨アルプスで描けるGPSアート（お絵描きランニング）は、ラク

2024/07/15 19:54

ペース走に、山トレーニング！王子が岳清掃トレラン『プロキング』に参加した1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、とても有意義に過ごせた1週間でした！ 毎週恒例の4'15友の会ペース走、レジェンドランナーさんに誘って頂いて山トレーニング（種松山）、週末には王子が岳清掃トレラン『プロキング』に参加させて頂いたりと有意義で

2024/07/12 07:00

王子が岳清掃活動！プロキングに参加させて頂きました(^^)/

WATARUです！ 今回は、王子が岳清掃活動『プロキング』に参加させて頂きました(^^)/ ゴミ拾いをしながらトレイルランニング(^^♪ プロキングとは『ごみ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)』を掛け合わせた造語走りな

2024/07/10 12:20

夏場の暑い季節のランニングには『快活CLUB』がオススメ♪シャワーにドリンク飲み放題♪ソフトクリームまで！

WATARUです！ 暑い季節のランニング。 喉が渇くし汗びっしょり… そんな時に、安価でシャワーを浴びれジュース飲み放題、ソフトクリーム食べ放題、朝ならパンまで食べられる快活CLUBを利用しています！ 暑い季節のランニング、あなたも快活CL

2024/07/08 21:44

ランニングトレーニング暑い時期は山を走るのもあり！涼しい山を走って暑い夏を乗り切ろう！！

WATARUです！ レジェンドランナーさん（68歳）に誘われて、お山トレーニングへ行った来ました！ 不定期でしたがレジェンドランナーさんと4'30/kmペースをしていましが、とても暑くなってきたのでベースは出来なくなってきました。 というこ

2024/07/08 14:48

6月走行距離600km!楽しく走れた1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、6月最後の1週間！！ 目標であった600kmも射程距離にしながら、ペース走に、マラニックにと、楽しみながら600kmオーバーを達成出来ました(^^)v 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離6/

2024/07/02 23:29

大人遊び！ウォータースライダーマラニック♪走行距離50km！滑って食べて満喫ヘロヘロに。

WATARUです！ 今回の週末マラニック同好会は、ウォータースライダーマラニックへ！！ ウォータースライダーって子供達が遊ぶものでしょ？と思っているあなた！ アラフィフおじさんだって遊んで良いんですよ(^^♪ 今回は、ラン友みーくん（ランニ

2024/07/01 18:05

レジェンドランナーさん（68歳）と雨の4‘30/kmペース走！向上心と挑戦することが若さと元気の秘訣！

WATARUです！ レジェンドランナーさん（68歳）さんに誘われて4‘30/kmペース走に参加させて頂きました！ 雨の中のペース走、あなたのランニングの練習の仕方や考え方の参考になれば嬉しいです！ ペース走レビュー 大雨の中ですが、予想通り

2024/07/01 09:46