ランニング＆マラニックブログ

四万十川ウルトラマラソン後から1週間『足首の痛み』から整形外科受診。

WATARUです！ 楽しかった四万十川ウルトラマラソンを終えて、1週間経ちました。 11/10(日)の、おかやまマラソンを控えているので、しっかり疲労抜きをと考えていましたが、それより何より足首が痛くて走れないのが現状。 今まで、ウルトラマ

2024/10/31 07:30

四万十川ウルトラマラソンを終え足首の痛みに悩まされた1週間トレーニング

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンを終えた1週間。 四万十川ウルトラマラソンを終えた翌日は、高知観光を満喫♪ その後は、走れず、今まで感じたことが無い足首の痛みに悩まされた1週間でもありました。 おかやまマラソンに向けてペース走な

2024/10/29 12:13

四万十川ウルトラマラソンレース本番1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンを週末に控えてのトレーニング。 火曜日に淡路島の旅ランでリフレッシュ♪ その後は、休足することが、とても辛く苦手ですが、ウルトラマラソンを楽しく走る為に、しっかり休足して足を休めました！ その甲斐

2024/10/25 07:30

第30回四万十川ウルトラマラソン完走記！大満足なレースでした(^^)v

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンに参加させて頂きました！ 初の四万十川ウルトラマラソンで、ドキドキワクワク♪ 大会は、四万十川の絶景は、もちろんですが、とてもスタッフの皆様、ボランティアの皆様、沿道からの温かい声援がとても印象的

2024/10/24 10:33

旅ラン『淡路島編』海を眺めながらの坂道コース♪観光は鮎屋の滝・沼島で古事記を感じることが出来ました！

WATARUです！ 今回は兵庫県『淡路島』の旅ランです♪ 淡路島の旅ランを紹介します(^^)/ 宿泊ホテル『グランドメルキュール淡路島リゾート＆スパ』から『道の駅うずしおin渦町テラス』までの往復約9kmのコースです。 朝少し早起きして、1

2024/10/17 09:35

ウルトラマラソンを控え休足を取りなながらのトレーニング1週間まとめ

WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソン(10/20)も近づいて来ました！ 休足を取りながら疲労を取りつつ、しっかりトレーニングを行った1週間。 週末には、四万十川ウルトラマラソン4回目の挑戦され、ウルトラマエストロでもあるラン友アトム

2024/10/14 20:19

四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)

WATARUです！ 今回は、四万十川ウルトラマラソンに向けて最後の20kmのペース走を行って来ました！ ペースは5'45/km 本番と一緒の格好と持ち物を持って走りました！ 少しでもレース時と一緒にすることで、レース感覚とレースでの不都合な

2024/10/14 10:29

四万十川ウルトラマラソンに向けての個人的攻略法！気合と根性！？

WATARUです！ 第30回四万十川ウルトラマラソン(10/20)も近づきゼッケンなども届きドキドキの日が近づいてきています！ 今回は、四万十川ウルトラマラソンのWATARU的、個人的攻略法をいろいろと考えてみます(^^)/ 四万十川ウルト

2024/10/11 12:05

四万十川ウルトラマラソンまであと少し！4’15友の会ペース走で気持ち良く♪

WATARUです！ 本日は、4'15友の会ペース走。 皆さんは少しペースを落とし20km4‘20/kmペース。 WATARUは、四万十川ウルトラマラソンがあるので距離を15kmにしての便乗！ シューズは、アシックスメタスピードスカイ！ 足は

2024/10/10 12:18

ペース走に峠走！調子良く充実した1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、とても充実した1週間でした！ 先週末の30kmペース走から調子も良く、水曜日のペース走(4'15/km)もバッチリ走れ、土曜日の四万十川ウルトラマラソンの前半をイメージした峠走も軽快に走れました(^^)v

2024/10/07 10:22

ゆっくりジョグ♪ラン友さん達は25kmペース走（4‘10/km）愛用シューズは大事に履きましょう(^^)v

WATARUです！ 昨日は、種松山ハードコース40km！ 四万十川ウルトラマラソンの前半をかなり意識したトレーニングを行いました。 種松山ハードコースの内容は詳しく下記ブログに書いています(^^)/ しっかり食べて、ぐっすり眠ったので疲れも

2024/10/07 09:32

峠走『種松山ハードコース』40km！四万十川ウルトラマラソンに向けてペース確認！！

WATARUです！ 今回は、峠走に行って来ました。 10/20(日)に開催される四万十川ウルトラマラソンは、スタートから21kmまでが上り標高600mアップ。 そしてそこから下りで20kmのコースです。 四万十川ウルトラマラソンHPより引用

2024/10/06 00:26

レジェンドランナーさん（67歳）のペース走（4‘30/km）参加！その後は『こがね製麺所』うどん半額セールへ♪

WATARUです！ レジェンドランナーさん（67歳）のペース走（4‘30/km）に参加させて頂きました♪ 生憎の雨ですが、レジェンドランナーさんの掛け声で集まった人数総勢6名！！ 平日の朝なのに素晴らしい(^^)v スタート時は、とても寒く

2024/10/04 23:31

9月の月間走行距離は『477.4km』でした！地道にコツコツとランニングを楽しみましょう(^^♪

WATARUです！ 9月の月間走行距離は600km達成せず 477.4kmでした。 9月の初めは600kmを目指して走っていましたが、秋のフルマラソン等を考えると30kmのペース走もしておきたい… 四万十川ウルトラマラソン（10/20）と、

2024/10/03 12:34

20km（4‘15/km）ペース走！夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v

WATARUです！ 今回は、20kmのペース走を行いました！ 先週の土曜日に、30km（4‘20/km）ペース走を行いバッチリ走れたので、中3日で少し足が重い感じですがチャレンジあるのみ！！ 30kmペース走の詳細は下記ブログをご覧下さい！

2024/10/03 12:03