こんにちは！WATARUです！！ 夏のランニングは暑さとの戦い。でも、低山の涼しさと冷たいパンで癒されながら走る「パンマラニック」は、真夏でも最高なんです♪ 今回は、倉敷市・連島の大平山トレイルと「連島ベーカリー」を巡るマラニックをご紹介し
ランニングは楽しい♪ ランニングやマラニックの楽しさを素人の私が素人の私だからこそ、いろんな楽しみ方を伝えていきます(^^)/
ランニングは楽しい！！ 楽しいをモットーにトレーニングしています(^^)/ ランニングやマラニックの楽しさを感じていただき、あなたのランニングの始めるきっかけになれば幸いです(^^♪
肉離れ休足【19日目】走らないと太る…体重管理が難しく危機感を感じてます。
WATARUです！ 本日も、左足首を固定して安静にしています。 今までは毎日、走っていましたが、動か無い日々が続いていると、体重管理が難しいと実感しています。 今までなら、少し食べ過ぎても走るから問題無い！と思っていましたが、コタツのお守り
ロードバイク初心者必見！バーテープの正しい巻き方を解説【タスキ掛けでプロ級仕上げ】
ロードバイクに乗る楽しみの一つは、自分好みにカスタマイズすること。 その中でも、バーテープの巻き方は乗り心地や見た目を左右する重要なポイントです。 本記事では、初心者でも簡単にできる「タスキ掛け」を取り入れたバーテープの巻き方を詳しく解説し
肉離れ休足【18日目】ロードバイクバーテープ交換をしてみました！
WATARUです！ 本日も、安静にじっとしております。 お風呂以外は、左足首を石膏で固めての生活。 かなり不便ですが、痛みはさほど感じ無くなってきてる気がします。 まぁかなりの日数経っていますからね(^^;; 本日は、ネットで頼んでいた、バ
ランニング『扁平足』お悩みの方必見！扁平足の種類・治し方・トレーニング方法・サポーター・インソール！対処法を紹介！
WATARUです！ 今回は、WATARUも悩まされている扁平足（へんぺいそく）について徹底的に調べました。 WATARUは、扁平足（へんぺいそく）が原因で左足首の肉離れを引き起こし、ランニングはおろそか歩くこともままらない状況。 その原因で
肉離れ休足【17日目】扁平足について徹底的に調べてみました！
WATARUです！ 足の状態は、仕事中は、もちろん寝てる間も固定している状態です。 痛みは、固定してるので動かさない分ありません。 今日で、走っていない日が17日も続きました… 走らないとめちゃくちゃ退屈です… ということで、整形外科の先生
WATARUです！ 今日は、2週間経ったので病院の診察へ行って来ました。 左足首の痛みはあるものの、安易に考えて松葉杖を受付で返して診察を待ちました。 診察の結果は、まだ炎症もひどく足首に水も溜まっていて、外していた石膏で固定をして安静にし
肉離れ休足15日目『四国八十八ヶ所の最後のお寺大窪寺』なで地蔵様にご利益を。信じる者は救われる！？
WATARUです！ 朝は、少し足が痛むも少し動くと痛みも軽減。 今回は、紅葉を見に四国八十八ヶ所の最後のお寺、大窪寺（おおくぼじ）に行き、紅葉を楽しみます。 大窪寺（おおくぼじ）の本尊は薬師如来で、病気平癒や健康長寿などのご利益を授かること
左足首肉離れ休足中【14日目】サイクリング！朝ラーメンから紅葉巡り♪
WATARUです！ 足の痛みもだいぶ取れて来ました♪ 本日は、ラン友アトムさんが紅葉サイクリングに誘って下さいました！ それではLet's go！ 11/24(日) 今日の足の様子はこんな感じです。 写真で見ても分からなくなりました。 朝は
WATARUです！ 左足首肉離れ生活13日目。 それではLet's go！ 11/23(土) 今朝も左足首の様子を伺いながらの起床。 おっ！ 今日こそは良いかも？と思うも、立つと痛む… 足の腫れは引いてはいるが、左右の足の形は全然違うな〜
左足首肉離れ休足中【12日目】少しづつ回復。妄想が膨れるサイクリング計画。
WATARUです！ 左足首の肉離れ12日目、痛みに悩ませる日々が続いています。 少しづつ回復してはいっているんでしょうが、まだまだ走るには至りませんね(^^;; それではLet's go！ 11/22(金) 朝起きるといつもより足の痛みが少
左足首肉離れ休足中【12日目】少しづつ回復。妄想が膨れるサイクリング計画。
WATARUです！ 左足首の肉離れ12日目、痛みに悩ませる日々が続いています。 少しづつ回復してはいっているんでしょうが、まだまだ走るには至りませんね(^^;; それではLet's go！ 11/22(金) 朝起きるといつもより足の痛みが少
足首肉離れ休足中【11日目】ラン友さんが会いに来てくれました！トレーニングのお供はAudible（オーディブル）♪
WATARUです！ 走らない、走らない日が続く中、ラン友アトムさんが我が家に来てくれ、とても嬉しかったです！ 本日も、バイクトレーニングですが、Audible（オーディブル）でマラソン中毒者と言う本をを聴きながらのトレーニング！ とてもつも
左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪
WATARUです！ 左足首の状態の痛みに進歩なし。 走っている時は、約2時間20kmのメニューをこなしていたので、バイクで2時間のトレーニングをしてみました！ それではLet's go！ 水曜日 朝、起きる朝起きるたびに思う。 今日は良くな
左足首肉離れ休足中【10日目】部屋も気持ちも明るくクリスマスツリーを♪
WATARUです！ 左足首の状態の痛みに進歩なし。 走っている時は、約2時間20kmのメニューをこなしていたので、バイクで2時間のトレーニングをしてみました！ それではLet's go！ 水曜日 朝、起きる朝起きるたびに思う。 今日は良くな
左足首肉離れ休足中【9日目】同級生ラン友さんとモーニングへ♪
WATARUです！ 左足首の肉離れで、なかなかラン友さんと会えない中、同級生ラン友ノリくんが、元気づけてくれようとモーニングに誘ってくれて行って来ました♪ いろいろ話をするだけでも、とても楽しくいつもと違った良い時間を過ごせました(^^)v
左足首肉離れ休足中【9日目】同級生ラン友さんとモーニングへ♪
WATARUです！ 左足首の肉離れで、なかなかラン友さんと会えない中、同級生ラン友ノリくんが、元気づけてくれようとモーニングに誘ってくれて行って来ました♪ いろいろ話をするだけでも、とても楽しくいつもと違った良い時間を過ごせました(^^)v
左足首肉離れ休足中【8日目】バイクトレーニングでリハビリスタート？
WATARUです！ 毎週1週間のトレーニングをまとめて書いていましたが、走ることも出来ず時間があるので足の状態や経過状況、リハビリなどなどをブログに綴っていきます(^^)/ 自分用の記録として綴りますが、少しでも何かの参考になれば幸いです。
左足首肉離れ休足中【8日目】バイクトレーニングでリハビリスタート？
WATARUです！ 毎週1週間のトレーニングをまとめて書いていましたが、走ることも出来ず時間があるので足の状態や経過状況、リハビリなどなどをブログに綴っていきます(^^)/ 自分用の記録として綴りますが、少しでも何かの参考になれば幸いです。
ランニングは足首の肉離れで休足中…の1週間『治療方法・心理状態・経過状態は？』
WATARUです。 おかやまマラソンを終えて、左足首肉離れで休足中の日々を過ごしています。 走れないことはWATARUにとってはとても辛いことですが、これからも長くランニングを楽しく走っていく為に、しっかり治していこうと考えています。 この
おかやまマラソン2024完走の代償は大きかった…肉離れで松葉杖生活…3週間安静…ポジティブに考えて必ず復活します！！
WATARUです！ おかやまマラソン2024を完走した代償は大きかった… 四万十川ウルトラマラソン(10/20)を終えて、左足首と右の腰の付け根の痛みが出てしまい、不安の中での『おかやまマラソン』出場。 レース途中から左足首に痛みが出て、そ
WATARUです！ おかやまマラソン2024を控えての1週間。 左足首と、右腰の付け根の痛みに苦しまされた1週間でもありました。 とにかく、おかやまマラソン2024に向けて最低でも完走することに向けてのトレーニングとなりました！ 週末の、お
オムロン HV-F081 低周波治療器の使い方と効果、個人的感想&レビュー
WATARUです！ 足首の痛みや、加齢による疲れや疲労は、年齢を増すごとに感じる今日この頃。 少しでも元気に楽しく動きたい！！ 走りたい！！と低周波治療器を購入！！ 今回購入した商品は、オムロン HV-F081 低周波治療器 購入理由は、身
おかやまマラソン2024完走記！全エイド制覇♪楽しく満足のフルマラソン(^^)/
WATARUです！ おかやまマラソン2024走って来ました(^^)/ 今回は、四万十川ウルトラマラソンからの左足首、右腰の付け根の痛みから、ファンラン（記録を狙わない）のフルマラソンとなりました(^^;; WATARUは、年に二回ぐらいしか
左足首の痛みから右足の付け根の痛みに悩まされた1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週1週間は、本当に左足首の痛みに悩まされた1週間でした。 週末には、背水の陣で臨んだペースでは、右足の付け根部分も痛くなり散々… 走りたくても走れない自分が、とてももどかしかったです。 元気で楽しく走れることが1番だと
「ブログリーダー」を活用して、WATARUさんをフォローしませんか？
こんにちは！WATARUです！！ 夏のランニングは暑さとの戦い。でも、低山の涼しさと冷たいパンで癒されながら走る「パンマラニック」は、真夏でも最高なんです♪ 今回は、倉敷市・連島の大平山トレイルと「連島ベーカリー」を巡るマラニックをご紹介し
こんにちは、WATARUです！ 今回は、鳥取県の名峰・『大山（弥山 1,709m）』を海抜0mから駆け上がる【ゼロ大山】に挑戦してきました！ 走れるロード区間と登山道をミックスしたランナー向けのチャレンジルート。 比較的アクセスも良く、補給
WATARUです！ 家族旅行で訪れた鬼怒川温泉。 今回は、大江戸温泉物語Premium 鬼怒川観光ホテルに宿泊してみたので、実際の体験レビューをブログでご紹介します。 「温泉×バイキング×プレミアムな癒し空間」…これ、最高すぎます！ 📌楽天
WATARUです！ 今回は、鬼怒川温泉に宿泊して、日光を巡る1日家族旅行モデルコースをご紹介します。 歴史・自然・絶景・グルメがギュッと詰まったこのコースは、小学生のお子様からシニア世代まで幅広く楽しめますよ！ 「走らない日でも旅はアクティ
WATARUです！ 今回は家族旅行、行き先は栃木・日光東照宮と宿泊は鬼怒川温泉！ でも、旅先でも「やっぱり走りたい！」というランナーの皆さん。 今回はそんなあなたに贈る【旅ラン体験記】です。 舞台は、大自然に抱かれた絶景ルートが魅力の鬼怒川
WATARUです！ 今回は、ALTRAの大人気ランニングシューズ「TORIN 8（トーリン8）」をレビュー！ WATARUが選んだのは、ブラック/オレンジの26.5cm（メンズ）。そして今回、初めてのゼロドロップシューズデビューでもあります
WATARUです！ Garminウォッチのバンド、気づいたら劣化していませんか？ こんにちは、ランニング歴13年のWATARUです！ 今回は、WATARUが実際に交換して感動した「Garminの交換バンド」についてご紹介します！ 特に「Fe
WATARUです！ 2025【第31回】えびすだいこく100kmマラソンに挑戦してきました！ 動画でサクッと内容を知りたい方はWATARUちゃんねるをご覧下さい！ https://youtu.be/MMUCeB4QfMY レース前日、仕事を
WATARUです！ 先日、えびすだいこく100kmマラソンの関門通過ペース表を名刺サイズで作りました。 こんな感じ 関門通過ペース表のブログは下記へLet's go！ しかし、せっかく作った関門通過ペース表。裸で持ってたら絶対に落としたり無
WATARUです。 えびすだいこく100kmマラソン。 今回は、持ち物リストと完走への道と題してのブログです！ 個人的には、今回で6回目の『えびすだいこく100kmマラソン』 もう慣れたもんでしょう？と思われるかも知れませんが、今年が1番不
WATARUです！ 「夏でも走りたい。でも暑さがキツい……」 そんなあなたに朗報！今回は、WATARUが実際に気温29℃の中で使用した“冷感グッズ”3点をご紹介します。 ✅ 実際に走ってみて快適だったの？ ✅ どれくらい冷感は続く？ ✅ 邪
WATARUです！ 今回は、いちご狩りへ行ってきたので、あなたのマラニックの参考にして頂けたら幸いです(^^)/ WATARUは、足の故障中なので、今回はロードバイクで行きましたが、いちご狩りは、マラニックで十分楽しめると確信しました！ い
WATARUです！ 足の故障に悩まされる日々が続いています(^^;; そんな中でも、なんとか『えびすだいこく100kmマラソン』を完走したい！ と言うことで、完走する為の関門通過表を作ることにしました(^^)/ 『えびすだいこく100kmマ
WATARUです！ マラニックに正解はありません。タイムを競うわけでもなく、速く走ることが目的でもない。“どれだけ楽しめたか”が、ゴールの評価になるのです！ 今回は、そんなマラニックの楽しみ方・走り方のコツを、実体験とともにお伝えします。「
WATARUです！ マラニックは「楽しい」が正解！ マラニック（マラソン＋ピクニック）は、美味しいものを食べに走ったり、観光を楽しんだりと、ランナーにとっての“ごほうび旅”。でも、そんな楽しいはずのマラニックでも、初心者がやりがちな失敗がち
WATARUです！ 長距離ランやマラニックの途中、「もう無理…脚が動かない…」とバテた経験はありませんか？ 実はその原因、“エネルギー切れ”かもしれません！ 今回は、実際のマラニック経験から得た補給のコツ・おすすめ補給食・携帯術をたっぷりご
こんにちは、マラニック歴8年(2017年〜）のWATARUです！今回は、WATARUが実際に体験したマラニックの中から、短距離＆長距離それぞれの魅力をご紹介します(^^)/ マラニックの魅力は何と言っても、「走って、食べて、絶景を見る」。自
マラニックは準備が9割！ 「走って、美味しいものを食べて、また走る」そんな気軽な“マラニック”も、持ち物ひとつで快適さが大きく変わります。 特に初心者さんは「何を持って行けばいいの？」と悩みがち。この記事では、WATARUが実際に使っている
WATARUです！ 「ただ走るだけじゃ物足りない…」そんなあなたにおすすめなのが“マラニック”！ マラソン × ピクニックの造語で、おいしいグルメや観光スポットを目的地に、楽しく走るのがマラニックの魅力です。 WATARU自身、これまで香川
WATARUです！ 「走るのってしんどいし、続かない…」 そんなあなたにこそ知ってほしいのが、マラニックという楽しみ方。 マラニックとは、「マラソン」＋「ピクニック」を掛け合わせた造語で、風景やグルメを楽しみながら走るという、
WATARUです！ この1週間は、とても有意義に過ごせた1週間でした！ 毎週恒例の4'15友の会ペース走、レジェンドランナーさんに誘って頂いて山トレーニング（種松山）、週末には王子が岳清掃トレラン『プロキング』に参加させて頂いたりと有意義で
WATARUです！ 今回は、王子が岳清掃活動『プロキング』に参加させて頂きました(^^)/ ゴミ拾いをしながらトレイルランニング(^^♪ プロキングとは『ごみ拾い(PlockaUpp)とジョギング(Jogging)』を掛け合わせた造語走りな
WATARUです！ 暑い季節のランニング。 喉が渇くし汗びっしょり… そんな時に、安価でシャワーを浴びれジュース飲み放題、ソフトクリーム食べ放題、朝ならパンまで食べられる快活CLUBを利用しています！ 暑い季節のランニング、あなたも快活CL
WATARUです！ レジェンドランナーさん（68歳）に誘われて、お山トレーニングへ行った来ました！ 不定期でしたがレジェンドランナーさんと4'30/kmペースをしていましが、とても暑くなってきたのでベースは出来なくなってきました。 というこ
WATARUです！ この1週間は、6月最後の1週間！！ 目標であった600kmも射程距離にしながら、ペース走に、マラニックにと、楽しみながら600kmオーバーを達成出来ました(^^)v 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離6/
WATARUです！ 今回の週末マラニック同好会は、ウォータースライダーマラニックへ！！ ウォータースライダーって子供達が遊ぶものでしょ？と思っているあなた！ アラフィフおじさんだって遊んで良いんですよ(^^♪ 今回は、ラン友みーくん（ランニ
WATARUです！ レジェンドランナーさん（68歳）さんに誘われて4‘30/kmペース走に参加させて頂きました！ 雨の中のペース走、あなたのランニングの練習の仕方や考え方の参考になれば嬉しいです！ ペース走レビュー 大雨の中ですが、予想通り
WATARUです！ この1週間も楽しくよく走った1週間でした！ ペース走は一人での挑戦となりましたが、無事に完走！！ 週末マラニックは、アジサイを見に吉備津神社へ。 高速マラニックで50kmと楽しみながら良いトレーニングが出来ました(^^)
えびすだいこく100kmマラソンの打ち上げをしました！ 毎年、ゴールしてから当日の打ち上げでしたが、今回は、皆さん大ちゃん不良などで後日打ち上げとなり、この日に至りました。 第30回えびすだいこく100kmマラソンの完走率は52.52% W
WATARUです！ ブログの更新が遅くてすみませんm(_ _)m 四万十川ウルトラマラソンに向けて月間600kmを目標に走っていて、なかなか時間が捻出出来ないのが事実…(^^;; 言い訳がましい出だしでスミマセン^^;これからも、あなたの少
WATARUです！ 第30回えびすだいこく100kmマラソン無事？完走しました！ タイムは12時間34分14秒 途中歩いたので毎年通りの完了ですね(^^;; 今回も、懲りずにタイムを追ってトレーニングしてきましたが、結果は毎年同様変わらぬ記
WATARUです！ 今週1種間は、いろいろと充実した1週間でした！ ペース走や、朝うどんマラニック、ラン友西谷さんのサブ4練習会にも参加。 週末のロング走は、下津井電鉄配線跡地『風の道』往復ラン♪ 日曜日は、雨で走れませんでしたが、とても充
えびす・だいこく100kmマラソンを終えての1週間。 すぐに疲れが抜けてかな〜と感じていましたが、実際はなかなか疲れが抜けずに、だるくて眠気の多かった1週間でした。 1週間トレーニング 日にちトレーニングメニュー距離5/27㈪休足日5/28
WATARUです！ いよいよ『えびすだいこく100kmマラソン』を日曜日に控えた1週間となりました！ やれることはやりましたし、WATARUなりではありますが頑張ってトレーニング出来ました(^^)v ここまできたらジタバタしても仕方ないので
WATARUです！ 今週は、『えびすだいこく100kmマラソン』レースも近くなり、少しトレーニング強度を落とした1週間でした。 月曜日には、初心者ランナーさんと走り、毎週おこなっている4'15友の会ペース走。 週末には、レース仕様の格好で距
夏本番を迎え、日差しが強くなるにつれて、熱中症対策がますます重要になってきます。そんな時に活躍するのが、冷却タオルです。 中でも、AGCOOL(マジクール） 冷感スカーフは、水だけで約20時間持続する冷却効果と、首に巻けるスカーフタイプで使
WATARUです！ フルマラソンにエントリーした、初心者ランナーさんと一緒にジョグする機会がありました。 その方は、年齢も若く色々なスポーツを経験された方でした。 秋のフルマラソンに挑戦する為に、最近走り始めたばかりです。 若いランナーさん
WATARUです！ 今週は、私用もあり休足日を2回取りました。 ペース走を2回行ったり、週末にはウルトラマラソンペースで35km走を行いました！！ いろいろと仕事や家族サービス等で忙しいでしょうが、自分の出来るトレーニングをコツコツと地道に
WATARUです！ 富士山一周ランニング『ふじいち』最終日です！ とうとう3日目に突入です！ アラフィフのおじさんランナーは、自分に鞭打ってゴール地点の富士山本宮浅間大社へ向かいました！！ おじさんだって挑戦できる！ 行動を起こせば何でもチ
今週は、月曜日は、ゴールデンウィークだったので週末マラニック同好会の皆さんと、和気町の『藤まつり』63kmマラニックへ♪ 毎週行っている4'15友の会をしっかり行い、土曜日・日曜日はウルトラマラソンペースで32kmをセット練習を行い、1週間
