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こんにちは。 うつ歴22年のピケといいます。 統合失調症の家族をケアしています。 今日は、うつ後の自分の変化について書こうと思います。 うつになって、おばあちゃんになった うつになる前とうつになった後。 やはり自分は変わった と思います。 どう変わったのか。 ひとことでいうならば、 「一気に歳をとった」 わたしの感覚では、一気におばあちゃんになりました(わたしの場合)。 あくまでも中身の話ですよー おばあちゃんのイメージ イメージとしては、子どもの目線から見たおばあちゃんです。 志村けんさんのひとみばあさんとはちょっと違うかな。 ・難しい文章とかをちょっと読んでも頭に入んない。「こんなややしい…
坂口恭平『躁鬱大学』【内容・考察】|精神疾患の人にもそうではない人にもおすすめの本。長年躁鬱病に悩んできた筆者が語る、病気との上手な向き合い方!
ブログに来てくれて、ありがとうしょぱならから、ごめんなさい夏休み入って1週間が経ちました。疲れきってます私はそんなにアクティブなママじゃないから子供の事は好き…
お久しぶりですっ💓🤣幸せな1日があっと言う間に終わってしまったよ😭幸せの男闘呼組レポはこちらです👇Login • InstagramWelcome back …
こんばんは!こめりです🍙 今日はしごとで何となくもやもや。 気にしない。反応しない。 自分の事だけに集中!と意識しているけどまあなかなか簡単にはいかないよねと。 おばちゃんたちが、揃ってきゃいきゃい話しながらおべっか並べ合っている姿に白けてしまう。私は会話に絶対自分からは加わらないので、自然と孤立しがち。 私の知らない間に、勝手に環境整備や新しい事が相談なく決まってしまう。 年功序列的な事もあり、60歳越えのおばちゃんふたりの意見に押しつぶされそうになる。 でももう相手の機嫌を取らない、相手の都合のいい人にならないと決めたから。 「良い人」であるのをやめる事にしたんだ。(したい) そう思ってい…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしていますピケです。 最近、家族が調子を崩していて、ケアラーとしてはハードな日々です。 今日は、役場の福祉課に手続きをしに行ってきました。 福祉課のいまの担当の方は、とても親身になってくださいます。 ほんとにありがたい! いろいろ残念だったり、合わなかったり という支援者の方にも出会いますが、こうやって、力になってくださる方もちゃんといらっしゃるのですね〜 って、いまここで書きながら気づきましたよー。感謝です。 で、今日の本題です。 ↓ 訪問看護師さんに来て欲しい! peer-carer.hatenablog.com さて、諸々の手続きが終わっ…
二週間ほど前にジャガイモの収穫をしました。 今年はキタアカリとメイクイーンを栽培しましたが、何が良かったのか分かりませんが、昨年までよりも大きなジャガイモが収穫できました! ウチでとれたキタアカリ ウチでとれたメイクイーン お店で売っているメイクイーンと比べると個性的な形のものが多いですが、キタアカリもメイクイーンもとても美味しかったです!! ジャガイモの他にトウモロコシも収穫しました! 今年は、ピーターコーンとハニーバンダムを栽培してみました。 ウチでとれたハニーバンダム ウチでとれたピーターコーン どちらもとても甘くて美味しかったです!! 写真ではわかりにくいですが、お店で売っているトウモ…
こんにちは。 今日も暑いですね〜 うつ持ちで、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 なんか最近、家族がまた不調でして… 「お前なんか死んでしまえ」幻聴さんがとても活発だそうです。 「毎日ずっと「死んだほうがいいよ」と言われ続けたら、そりゃ変になるでしょ?」と家族。 ん?リアル発言?? ちょっと客観視できる余裕ができたのかもしれない。 そうだよなあー ずっとずっと朝から晩まで24時間、毎日毎日 死んじゃえって耳から聞こえてきたら、誰でもおかしくなるよね。 まあその前に、そういう声が聞こえるんだ、、、という不思議さは確かにある。 けど、それが症状だからね。 お腹が痛いっていうの…
自分を変えたい。そう思って生きてきた。 でも「今1番変えたいこと」と聞かれて戸惑った。思いつかなかったからだ。 発達障害、感覚過敏、うつ病、摂食障害、不眠症、そしてもともとの性格。 変えたいことなんていくらでもある。 しかし「1番」変えたいものは何かと言われると困ってしまう。 私は何を一番変えたいんだろう。 そもそもなぜ自分を変えたいと思ったのか。 そう自分に問うと、「お父さんとお母さんの喜ぶ顔が見たい」、そんな声が聞こえた気がした。 発達障害を抱える私は、ものすごく育てにくい子どもだった。 毎日の癇癪、パニック、感情のコントロールが苦手で、自分に不利になると手や足が出てしまう。
こんばんは!こめりです🍙 今日は私が勤める職場の施設来館数過去最多を更新。 疲れるわけだ~。 夏休みってすごいな。子どもたちの有り余るエネルギーもすごい(笑) 暑すぎて公園遊びが難しいし、かといって家にずっとはいられないだろうし。 外に行くとお金が掛かるだろうし。 無料で遊べる場所って、やっぱり助かるんだろうなあ。 職員と話しているより、子どもと関わっている方が10倍楽しい(笑) 子どもはみんなかわいいんだ。 そして、いつの間にやらブログを初めて1年が経過していた。 昨年の7月24日からスタートしたうつ病AC会社員のブログ。 改めて簡単に自己紹介をさせてください。 ・こめり🍙(30代) ・機能…
こんにちは。前向きんです。今回は、最近の睡眠とお薬について書きます。 最近、2〜3時まで眠れません。また、金縛りや怖い化け物に遭います。昨日は受診日でしたので、睡眠薬を変えてほしいと主治医に訴えたところ、変えてもらえることになりました。まだ薬を変えて1日しか経っていない...
こんにちは。 統合失調症を発症して9年目の家族をケアしていますピケといいます。 わたし自身も、うつ当事者です。 さて、家族は、いま通院だけで、そのほかの医療サービス、福祉サービスにはつながっていません。 ちなみに、自立支援医療、障害年金(2級)、精神障害者手帳(2級)は持っています。 ずっと、訪問看護サービスを受けてほしいなあ、と思っています。 なぜか。 わたしひとりで彼女のケアをするには、限界があるからです。 調子がいいときはよいのです。彼女なりの楽しい生活を送ることができて、機嫌もよくほがらかに過ごせています。 この感じだと、地域活動センター(地活 ちかつと略します)、B型事業所に行けそう…
こんばんは!こめりです🍙 ついに私の元にも通知が届く。 「3万円給付」の通知。 住民税の通知がいつまでもこないこないとは思っていたけど。 やっぱり今年度は住民税非課税世帯だったらしい。 昨年仕事を辞めて無職になった事もあるし、相当収入少なかったんだろうなあ。 そして数日前に、業務用のパソコンの回覧で「住民税非課税世帯に3万円給付の通知を送付する」という内容の掲示があったところだった。 私もその世帯のうちのひとつに該当していたとは。 とりあえず、給付を受けられる要件が揃っているようなので申請させて貰おうと思う。 令和4年度に物価高騰の支給金を受けている人たちは自動で振り込みがされるみたい。 私は…
こんにちは。前向きんです。今回は、今朝の睡眠について書きます。 今朝は寝ているときに金縛られて目が覚めました。ぎりぎりと体が締め付けられ、苦しかったです。幸い、変なものが見えることはありませんでした。今日は受診日なので、しっかりとこれまでの症状を伝えようと思います。 ...
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 家族はいま不調な感じです。 ゼプリオン四回目を先週打ったばかりなんだけどなあ。 量が足らない?うーん。 そこは医師の判断です。 なんとかやり過ごしてほしいものです。 ↓ ゼプリオンの記事です。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com 今日は「一日一個」の話をします。 できない自分がつらい メンタル不調になると、それまでできていたことができなくなります。 ひとの活動は息をするとか心臓を動かす とか以外のことは、脳が司っています。 脳の調子が悪いので…
オジ(おじさん)から見たアウティング問題。人権侵害と社会責任への厳しい批判
この記事は、同性愛者の男性が職場で自分の性的指向が無断で公開され、その結果精神疾患を発症し、その事態が初めて労働災害(労災)と認定されたことを伝えています。引用元読み方の種類※オジコメントとは、さん付けされないおじさん(当管理人)がコメント
世界初のストレス指標バイオピリン検査を用いた「心理的ストレスの定量化サービス」のテストマーケティングを開始時事メディカルに2023/7/24に掲載された記事で…
鬱病から抜け出す第一歩はなんだろうか?わたしは自分に目を向けることだと思っています。本当に悩んでいることは何なのか?自分の本心はどうしたいのか?そんな視点で自分と向き合うことが大切だと思います。
こんばんは!こめりです🍙 今日は職場に向かう前に朝一で健康診断へ。 問診票の持病欄に、いつもどおりうつ病と貧血を記入。 夕食の時間が早いから、起床するとすでに空腹だけど今日は朝ごはんは食べられず。 いつもより早めに家を出て、本庁での健康診断を受ける。 血圧、採決、身長体重、体脂肪、視力検査。 聴力や心電図もあったけど、私は受けなくても良いとのことだった。 体重想像以上に減っていて驚いた。 見た目ではそんなに変わりが無いし、家に体重計がないから分からなかった。 年始に、病院で体重測定を受けた時はもっとあったはず。 1月から、4キロは減っている。食べ物が大体同じだからかなー。 だけど、体脂肪率が想…
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 メンタルが悪いと、お風呂に入ることは、チョモランマに登るくらいに大変です。 ↓ これまでのお風呂シリーズ peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com お風呂できない日が続くと、不快だし気持ち悪いし、自分でも臭いし、何より「自分はダメだ」感に襲われます。 久しぶりに入ると、さっぱりします。 やっぱり毎日入ったほうが絶対いいですが、仕方ないのです… お風呂できないときに、わたしがやっているあれこれについて書き…
こんにちは。 うつとつきあって22年。統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 メンタルさんがお風呂入れないシリーズ。 今日は、口腔ケア、歯についてです。 お風呂シリーズです。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com メンタル持ちも、歯は命 はっきり言って、お風呂に入らなくても死にはしません。 ただし、歯は別です。 元に戻らないから。 わたしは放っておいて、虫歯だらけになりました。 そして、すべての歯が歯周病になりました。 うつのひどいなか、治療に通うのは、ほんとにキツかったです。 歯医者のあとは、毎回一週間、疲れで寝込ん…
おはようございます。前向きんです。今回は、今朝の睡眠について書きます。 今日は、怖い体験を二度しました。一度目はうつ伏せで寝ていた時に、「ああああ」という声とともに、幽霊が私の背中に覆いかぶさってきました。そして、抵抗しようとしたところ、背中を舐められましたが、その後ま...
生理が終わって調子の良い期間なのかメンクリめちゃくちゃ元気に会話出来て楽しかった。先生に「今日すごく元気」って言われたwアタシ健康診断まったくしてないんだよね。最近体に問題多いから検査しなきゃなぁとは思う。婦人科もねー。何か元気過ぎて先生に色々聞いてしまった。付き合い長すぎてアタシ基本タメ口になる(;´Д`)まぁ腕は切ったけど。元気です。ただ思う事と恐怖心が変わらないから調子悪いと毎回同じ事言うだけな...
ブログに来てくれて、ありがとう今日は久しぶりに、やっと行く事が出来ましたhttps://ameblo.jp/enjoylife-fy/entry-127999…
こんばんは!こめりです🍙 夏場の暑さで髪が限界だったので、髪を切ってきた。 長さも中途半端でまとまらず、毛量が相変わらず多くて髪も近頃はストレス要因だった。 どうしても髪をすぐ切りたくなってしまう。 髪を短く切って貰うと自分が再生できる気がして心地良い。 鬱陶しいものが無くなって、生き返る気分。 夏場乗り切れるようにがっつりとそぎ落として貰った。 襟足も切って貰って、頭がすごく軽い。 節約している身としては、本当は美容院代は痛いところなんだけど。 今回は、誕生日割引でいつものカット代より安くなったから有難い🙏🏻✨ こればっかりはもう仕方が無い必要経費だと思っている。 心地の良さを大切にする事は…
こんにちは。 みなさま、熱中症大丈夫ですかー? 我が子(統合失調症歴9年)は、熱中症で救急搬送されました。。。点滴を受けて回復。災害級の暑さ。ほんとに他人事じゃないですよー 知人がこんな記事を教えてくれました。 神戸の王子動物園での質問コーナー。 article.yahoo.co.jp ペットがいると 癒される とか 心の支え と みなさん おっしゃいますよね。 以前子どもが不調になったときに「子どものために親がペットを飼えばいいよ」とアドバイスされたことがありました。 実際に飼ってよかった〜 という知人もいます。 「没コミュニケーションだった子ども(統合失調症)が和やかになって、共通の話題が…
おはようございます。前向きんです。今回は、今朝の睡眠について書きます。 今朝は得体のしれない茶色い顔の幽霊が襲ってきました。金縛りであったかどうかは覚えていませんが、とにかく怖かった記憶があります。化け物が見えてしまったのは、4日ぶりです。お薬を増やしてから、わずかに変...
こんばんは!こめりです🍙 今日の夜に「もののけ姫」を観るというモチベーションで仕事をしてきた。 夏休み開始から、小学生の子どもの利用が増えて午前中は大賑わい。 と思いきや、午後は午前の賑やかさは何処へやら。 ゆったりまったりした半日を過ごして退勤。 小学生の子どもの単独利用があったので、色々声を掛けて説明をしていたら。 「あの、そんなに子ども扱いしなくていいです。ちょっとイラっとするんで」 ・・・・おおおおお。こういう言い方は初めての経験🤣(笑) 小学四年生の女の子で、めちゃくちゃしっかりした子だった。 いつもは未就学児の子が多く利用するから、その感じで話してしまったかもしれない。 「ごめんね…
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 ラノベか!という長いタイトルです笑 今朝久しぶりに、NHKのあさイチを見ました。 エッセイストの稲垣えみ子さんがゲストでした。稲垣さんは、サスティナブルな暮らしを実践していることで有名です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].…
こんばんは!こめりです🍙 7月も早くも後半戦。 私が住んでいる地域も梅雨明けした様子。 昨日、風邪気味で早退した私ですが一晩で何とか復活しました(笑) やっぱり、病院で処方して貰った薬は信頼できるなあ。 皆さんも、体調崩さないようお気をつけて🍀 さて、無職からの4月から再就職をした私。 住民税の通知がいまだに来ません🤣(笑) 6月の後半から来るぞ!忘れないように!とずっと心構えているけどいまだに来ない。 実家に届いているのかな?とも思ったけど、住民票はもう今の住所だし。 届いていたら家族から連絡があるはず。 市の税務課に連絡してみようかと思ったけど、平日仕事しているからタイミングが無いのと、単…
こんにちは。前向きんです。今回は、お仕事について書きます。 私は統合失調症でやる気が出ません。そのため、基本的に一日中家の中で座って過ごしているので、暇で暇で仕方なく、ろくなことを考えないため頭の中が嫌なことでいっぱいになり、苦しくなります。 そこで、何か生産的なこと...
こんにちは。 暑い! うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 わたしは、うつとずっとお付き合いしています。 実感しているのは、やはり メンタルの病気は太りやすいかも ということです。 わたし、しばらく乗ってないです…やばい 体重変化の歴史 ドグマチールという薬 ドグマチール断薬 ドグマチール断薬後の体重 体形の崩れでネガティヴ思考 運動の効果 いま服用中の薬では、太らないのか 活動量の低下 食生活の変化 治療と体重のゆゆしき問題 体重変化の歴史 わたしのいまの体重は、発病前にほぼ戻っています。 体重がドカンと増加したのは、発症後2年くらいのころ。 +12kg でした。…
代理ミュンヒハウゼン症候群とディーディー・ブランチャード殺人事件
この記事の後半(余談)から続いています。 まず、ミュンヒハウゼン症候群と呼ばれる精神疾患があります。 ミュンヒハウゼン症候群 Munchausen syndrome 周囲の関心や同情を引くこと(病気利得)を目的として身体的な病気やけがを装う動を繰り返す、虚偽性障害と呼ばれる...
こんばんは!こめりです🍙 本日は仕事を早退してしまった。 精神ではなく、ただ体調がよろしくなくて。 朝から、くしゃみが止まらなかった。 自分は暑さを感じているのに、体は冷たくて寒暖差アレルギーかなと。 昨晩窓を開け放って寝ていたのに、布団を掛けないで寝落ちたのが原因かもしれない。 仕事が始まってからも、鼻がずびずびしてティッシュが手離せない。 私一人で、ゴミ箱に大量のティッシュが捨てられていく🤣 お局さんが「今日は3人いるから無理しなくていいから」と言ってくれた。 熱は無いが、ただ鼻が壊滅的というだけだったんだけど有難い。 何とか午前は乗り切れたが、お昼には完全にぼーっとしてしまっていた。 お…
こんばんは!こめりです🍙 梅雨明けしたのか?という位今日もいい天気。 セミの鳴き声も聞こえ始め、いよいよ本格的に夏だな~と感じるこの頃。 暑すぎて、徒歩通勤の15分が気が遠くなりそうなくらい長く感じてしまう😭 本当に日傘が手放せない(笑) 世間の子どもたちは、もうすぐ夏休みだそう。 交代で夏季休暇はあれど、自治体の管轄施設にはお盆休みなどはもちろん無く。 夏休みは、私の職場の施設も小学生や幼稚園児等が多く利用するのではないかという予想。 今は、基本的に未就学児か乳幼児の利用が多い。 なので、小学生がたくさん利用するとなると普段の様子や勝手が違う訳で。 どういう感じになるのか、分からないから少し…
何で自分はこんなに駄目なのかな。このままじゃ生きていけないだろうな。一人になったら死ぬしかない。ずっと言ってるよ。生きるのは怖い早く死にたい。貴女より君より周りの誰より一番に死にたい。なんとなく手相占いをして貰った時言われたの。「100歳まで生きます」え?地獄wwなーんか信用出来ない人だったから多分外れる。じゃないと無理やん。お前100歳まで生きたいか?老いてくのは嫌なの。中身ガキなのに歳はとる。許され...
すごい失礼なこと言っちゃうんですけど、いま死にそうだから勇気を振り絞って電話なり連絡なりしてるのに、それも対応出来ないくらいなら相談窓口なんてもの辞めたほうが良くないですか?この人たちがボランティアなのかお金もらってるのか分からないです
皆さんからの優しいお言葉に早くもメンタル復活!いつも本当にありがとうございます!そのうちうつになる経緯だったり、うつ中の気持ちだったりを描けたらいいなと思います。うつでしばらく絵を描く気持ちにすらなれなかったのでストックがない...ゆる
こんばんは!こめりです🍙 祝日もお休みだったので、三連休のお休みだった。 映画を観た以外は、ひたすら家でのんびりしていたけど。 暑すぎて、外に出るのが怖くなるレベル。 それでもずっと家に居るのは、セロトニン不足でメンタル的にもどうかと思い短い散歩へ。 玄関開けた瞬間に、感じる空気が暑くて。日向に出ると灼熱。 元から短い距離の散歩にしようと出かけたけど、それでも暑すぎて近くのダイソーに避難。 日中の散歩は、本当に万全に対策しても危険かもしれない。 うつ病で休職していた2年前のようにやっぱり夕方がいいかな。 Amazonprimeで「BLEACH 千年血戦篇」をやっと鑑賞。 BLEACHは中学生時…
こんばんは!こめりです🍙 宮崎駿監督の最新作「君たちはどう生きるか」を観てきた。 母と出先で、丁度映画館の前を通ったからだ。 最初から観に行く予定だったわけではなく、本当に偶然。 丁度上映時間にタイミングが合ったから。 母も誘ってみたが、母はジブリ作品にそんなに興味が無いらしく別行動することに。 前情報がほぼ無くて、映画を観るのは初めて。 キャストも主題歌もどんな内容なのかも全く分からず。 ただ久石譲さんは絶対に音楽で関わっているだろうなと。 まだ公開したばかりだからか、席もほぼ満席。 前情報が全く無いにも関わらず、ジブリ作品が多くの人に愛されているんだな~と実感。 感想としては、やっぱり観に…
うつ病の予防は重要であり、ストレス管理、健康な生活習慣の確立、社会的なサポート、神経伝達物質のバランス、などが予防に関与しています。 これらの要素を組み合わせた総合的な予防アプローチを取ることで、うつ病の予防に貢献することができます。
2012年4月7日 特効薬 もう40年以上も前の話 父が勤めていた病院の、一番奥にある窓に鉄格子がある病棟 そこを通るたび、窓越しから手を振るおばさんがいた 看護婦さんたちは、「はなちゃ~ん!バイバ~イ!」と言って 手を振り返していたのを見て いつしか私も「はなちゃ~ん、バ...
うつ悪化のため今日はお休みさせて頂きます。あまり病気のことについて触れていない私ですが、暗い話を描きたくない(精神がまいってしまう) のと、自分の中でうつ病のことをまだうまく昇華出来ていないので漫画という形で書くことが出来ないんですよね。 皆さんも少しで
こんばんは!こめりです🍙 今日はアダルトチルドレン関連の話を少し。 私は、物心がついてきた頃から既に両親の夫婦仲が悪く互いの陰口を聞いて過ごしてきた。 正直、物理的に育てて貰っていてもそれだけで十分「毒親」と呼ばれてしまう。 更に私は「条件付きの愛」と言われる愛情しか知らないらしい。 「条件付き」と「無償」の違いは何なのか。 【条件付きの愛情】 「〇〇できたら愛して貰える」「〇〇できなかったら愛してやらない」というコントロール。 【無償の愛情】 見返りを求めない。対価が無くても相手を想う気持ちや行動を指す。 言語化されると頭の中でぼんやりとしたイメージがしっかりと具現化できて有難い。 言葉とし…
小学時代、何年生のときだったかは忘れましたが、1日の終わりに教室で「反省会」みたいなものをやっていました。そこでは、その日に行なった同級生の悪いことを実名で「告発」するのです。私もかなり告発されました😓。今ではとてもやれないと思います。 その中である
こんばんは!こめりです🍙 疲れはあれど、今日も1日が始まる。 6月に梅雨入りして以降、FPの学習の進捗状況がさらにスローペースになっている。 それでも毎日本当に少しずつ進めているから、テキストも残り3分の1を切った。 無職中に学習を初めて、ゆっくりペースで進めてきた。 もっと毎日がっつりと時間を割いてやったらきっととっくに終わっているだろうテキスト。 自分の決めたペースでいいと言い聞かせてちびちびと今も進めている。 再就職してからも、毎日の朝活で取り組んでいたからやっとゴールが見え始めて嬉しい。 暗記系よりも、計算がやっぱり私にとっては難しい💦 FP学習のアプリでの計算を求める問は、すでに繰り…
こんにちは。前向きんです。今回は、今朝の睡眠について書きます。 お薬を最大限に増やしてから一週間と数日が経過しましたが、睡眠が浅いときは、まだ金縛りというか変な感覚に襲われます。今日がそうでした。 今日は、「あっ、今から金縛りに遇うな。」と思った矢先にキーンという耳鳴...
こんばんは!こめりです🍙 最近職場の施設の来館者数がぐっと増えて、帰宅する度どっと疲れが。 返ったら即そのままお風呂に向かうけど、シャワー後もう何もする気にならず。 夕食の準備もしたくないので「もう今日はこのまま水分だけでいいや・・・」となっていたところで母からLINEが。 実家では誰も食べない茄子を貰ったから、作った夕食を持ってきてくれるとの事で。 いや、なんていうタイミング。びっくり。 やっぱり私は、這いつくばっても何だかんだ何とかなっているんだと思う(笑) しばらくすると母がやって来る。 大量の茄子の揚げびたしを持参してきてくれた。最高。 実家にいた時は、私と父は茄子が大好物だったけど母…
鬱病11年目の出来事です。丁度コロナがやはり出した年です。カウンセリングでの成果は感じつつも、なかなか感情を出せず、手探り状態でした。