ハッシュタグ記事一覧

感情の抑圧癖

こんばんは！こめりです🍙 私は、自分の気持ちを抑え込む事が癖になっていた。 例えば、好きになった人がいても必死に「好きじゃない」と自分に言い聞かせ続けたり。 傷つかないことが最優先だったからこその、防衛反応。 その為に自分を誤魔化したり、自分に嘘を吐くことが得意だった。 今でこそ言えることだけど、本当に自分で自分を痛めつけてきたこれまでだったと思う。 幼少期の家庭環境の影響も大きいけど、自分への無価値観があまりに強かったから 自分の気持ちに蓋をする事や誤魔化す事が平気でできていたんだなと。 でも結局、それは運よく耐えられていただけで、心の許容量は知らないうちに 限界突破して爆発して、蓋してきた…

2023/12/17 19:41

ストレス解消にタッピングが有効です。

ストレスを解消する方法は色々有りますが特に有効なのがタッピングです。タッピングはツボを指でトントンと刺激する手

2023/12/17 19:26

双極性障害(躁うつ病)夫のエピソードまとめ EP11〜EP15

おはようございます！今日は、双極性障害(躁うつ病)夫の記事EP11〜EP15までをまとめました。EP01〜EP10も読み返していただけると幸いです。EP01〜…

2023/12/17 11:21

土曜日

こんばんは！こめりです🍙 年内最後の散髪に行ってきた。 本当は11月に美容院に行きたかったけど、車検の大きい出費で行けず・・・。 毛量が多いので、野暮ったさがすごくなってきてしまったので年を越す前には 小綺麗に整えておきたかったので、担当の美容師さんにLINEしたら空いてるから 大丈夫と返事を貰い急遽行く事に。 美容院の前に、お昼ご飯でコメダ珈琲のグランをついに！と思ったけど コメダが激混みしていて断念。 変わりに、サービスエリアに寄っておにぎりとけんちん汁を頂く。 鯖みそのおにぎりとツナマヨおにぎり。 美味しいけんちん汁が、身も心も温めてくれました。 毎回美容師さんに白髪増えてきているトーク…

2023/12/16 22:21

双極性障害(躁うつ夫病)夫のエピソードまとめ EP06〜EP10

おはようございます！今日は、双極性障害(躁うつ病)夫の記事EP06〜EP10までをまとめました。ぜひ、読み返していただけると嬉しいです♪初めての方はコチラか…

2023/12/16 07:30

双極性障害(躁うつ病)夫のエピソードまとめ EP01〜EP05

  こんにちは！双極性障害(躁うつ病)夫の記事を書き始めてエピソード20 まできました。今回は、5話ずつのまとめ記事を作ってみましたぜひ、読み返していただける…

2023/12/16 07:29

自己否定から自己受容へ

こんばんは！こめりです🍙 給与明細のメールが届いていた。本日は給料日。 今月は、年末調整の還付金の分が含まれているらしくいつもより 少しだけお給料が多かった。ボーナスに引き続き、有難い🙏🏻 今年度の私が担当するイベントも無事に終わり、後は多少気楽に仕事納めまで なんとかやっていけそう。 人前に立つのも話すのも、いまだ本当に緊張する。 元々、過緊張だから神経どうしても遣うけど本当に無事に終わって良かった。 頑張って良かったと思える。 ご褒美に、コメダ珈琲で食べたかったグラタンを近々食べようと思う😋✨ 手を抜くとまではいかないけど、もっと「良い加減で」仕事したいと思い続けて早1年。 昔の私よりはマ…

2023/12/15 21:20

つみたてNISA 運用17か月目

こんばんは！こめりです🍙 今日は、つみたてNISA運用17か月目の運用実績報告を。 ↓ 前回の運用実績記事はこちら ↓ www.komeriii.net 運用17か月目は、このような結果となりました。 ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 87,384円（＋6,384円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500) → 321,750円（＋42,418円） ・三井住友・DC年金バランス30（債権重点型）→ 84,565円(＋3,565円） 合計 → 49,3699円（＋52,367円） 運用17か月目は、前回より＋5,763円の評価損益で終了。 現在3銘柄を購入し、月3…

2023/12/13 20:29

【まんが】2023年11月のわたし

このまんがを診察で先生に見せた結果、「診断名は（いまのところは）双極性障害ってことになってるね」と教えてもらい

2023/12/13 10:40

仕事での個人的な課題

こんばんは！こめりです🍙 久しぶりの雨模様だけど、それほど寒くなく乾燥も気にならずの一日。 今の時期、暑すぎた夏に激混みしていた職場の施設は閑散としている日もしばしばある。 いや、夏が暑すぎたせいで外で遊ぶことが危険すぎて激混みしたのだと思うけど（笑） あんなに混んで、暑さを感じていた夏休みがついこの間だったのに、今度はもう そこまで世間の冬休みが来ようとしているから本当に時の流れが怖い・・・😂 春頃に出会ったハイハイしていた赤ちゃんが、今では施設の中を歩き回って もう走り出しそうな勢いなんだもんな・・・。 半年間での子どもの成長ぶりも目の当たりにして、より驚くおばちゃんです。 冬休みは、いつ…

2023/12/12 20:10

年上のママ友に旦那を寝取られました。㊼

   答弁書が届き、精神疾患を患ったらしいゆずるだが、LINEのアイコンや背景画が目まぐるしく変わる。お出かけしたり、外食をしたと思われるものにガンガン変わる…

2023/12/12 19:32

総合失調症になって④

諦めないで本当によかったと思う反面、退院してからの家は本当に怖い。 なぜなら、家で総合失調症になって、皆に聞こえない声が聞こえ、皆には見えないものに反応したのが家だからです。 それでも家で過ごさなきゃならない。必死に当時のことを忘れようとす

2023/12/12 17:36

ボーナス支給

こんばんは！こめりです🍙 ついに、有難き賞与が先日支給された。 夏にも支給して貰えたけど、入職したばかりだったから本当に少しだったので・・・。 いや、それでもないよりかはとても有難いんだけど。 私は非正規社員だけど、ボーナスは支給して貰えている。 何かと出費が多くなりがちな12月に、ボーナス貰えるの本当に助かる。 でも、8割は貯金に回すことにした。 普段本当に出来ないから、もうこういう臨時の機会が無いと本当に難しい💦 久しぶりに、多少のまとまった額の貯金ができて良かった。 後は、年末実家に渡す分と自分が使える分を少しだけ。 物欲は相変わらずさほどないけど、やっぱり美味しい物食べたいな～と 食費…

2023/12/11 20:48

順風満帆な人生から一転 精神病に@T

自分の髪の毛を抜いてしまう「抜毛症」や「パニック障害」… 4人に1人は心の病に 「心が弱いだけ？」 苦悩を抱える人々TBS NEWS DIGに2023/12/…

2023/12/11 10:02

ありきたりな日常の尊さ

こんばんは！こめりです🍙 土日で食品や日用品の買い出ししたり、そろそろ年の瀬も近づいてくるから 掃除を始めたりする至っていつも通りの私の休日。 どちらかで出かければ、どちらかは絶対お金は使わないノーマネーデー。 だけど、そういう当たり前の日常を過ごす事ができる事が本当に有難いと思う。 うつ病全盛期では、休職中は毎日休日だったけど何もできないし生きる気力すら そもそも失っているし、外出は病院が精いっぱいで家の事もなかなか出来なかった。 思考は毎日罪悪感と自己嫌悪で苦しくて休まることができない。眠れない。 そういう経験があるからこそ、今仕事をしたり家事をしたりする「普通」と言われる ことができると…

2023/12/10 19:06

総合失調症になって③

主治医の先生が「最近調子はどうか」と病室に会いにきてくれるも、私は入院したい気持ちが強い気持ちを伝えるが、主治医の先生は、「病気の症状が…」としか言ってくれず曖昧な返答にイライラ。 しっかりと今の自分の症状を伝えてほしいのに、主治医の先生も

2023/12/10 16:28

今日の体調は？〜抹茶で心を落ち着かせよう〜

こんにちはミルミルです双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログです！夜の更新で躁うつ夫の過去のエピソードを書いてい…

2023/12/10 15:26

症状じゃなくて原因に目を向ける

どうしても症状が気になってそれを取り除こうと考えてしまいますが、症状が出る原因を知り対策する事で症状が改善されるのだと考えています。

2023/12/09 21:12

総合失調症になって②

嫌な顔をしないどころか、私の話を熱心に聞いてくれたり、私の気持ちを考えて「わかってあげれなくてごめんね」と泣いてくれたりとてもいい家族をもったなと今では感じています。 精神疾患の病棟に入院しているものだから、本当に色んな方どの出会いに戸惑い

2023/12/09 19:25

胃経の経脈とツボ

胃経の流れ（流注）や胃経のツボ（経穴）の位置や効果についてお伝えしています。胃経は消化器系疾患だけではなく、歯痛、精神疾患、神経痛など様々な疾患に効果があります。

2023/12/09 14:19

久しぶりの癒し

こんばんは！こめりです🍙 今日は、仕事終わりでそのままいつものスーパー銭湯へ。 今週は、お局ともうひとりいつもの相方の、お互いの愚痴を交互に聞いてしまい 精神的に疲れを多少感じていた。 今60代のマダムたちの関係がやや拗れているようで、私はなるべく自分のメンタルを 守る為あまり関わらないようにしているけど、それでもやっぱり聞き役をしなくては いけない時もあって。 なんだか、子どもの頃に父と母の互いの愚痴を聞いて仲介役をやらざるを得なかった 苦い傷を思い出した。 でも、いまの私はあの頃よりももっとシビアになり、ましてや職場の人間関係の バランサーになる気はないのでどちらも聞き流してしまっている。…

2023/12/08 21:47

夜明け前の散歩

こんばんは！こめりです🍙 奇跡的に現在も朝6:00前に起床する事ができている。 いつもはそこから身支度したり朝活のストレッチや勉強、ブログを始めたりするのだが、 今日は、ふと久しぶりに早朝散歩に出かけようと思い立った。 徒歩通勤の日々になってから、通勤と散歩はセットになっていたけれど。 今日はなぜか、まだ日も昇っていない中の外を歩いてみようという気になった。 お湯を鉄瓶で沸かして（貧血対策）水筒に入れて、しっかり防寒対策をしていざ外へ。 もうめちゃくちゃ寒い。 まだ夜なのではないかという位に、暗くて外に出て少し歩いただけで なんで外を歩こうと思ったのか、と少し後悔しかける（笑） 寒くて早歩きし…

2023/12/06 20:19

激躁状態で疲れ知らず〜全く眠らない夫〜【双極性障害EP16】

＼この記事はこんな方にオススメ／うつ病と診断されてるのに一向に良くならない(双極性障害かも…)双極性障害(躁うつ病)と最近診断された方家族や身近な人が双極性障…

2023/12/06 01:05

サンタクロースはくる？

こんばんは！こめりです🍙 今日は曇り。日差しがないだけでとんでもなく寒い。 着過ぎじゃないかという位、服やインナー、アウターを着込んで出勤。 肌着まで全て数えると、6枚は重ね着してたので室内だと流石に暑く感じられた。 徒歩通勤だと、外を歩く時の温度が服選びの基準になるからもう仕方がない。 でもやっぱり暑いよりは、寒い方が全然平気。 「寒い」は、服を着こんだり工夫が色々あるけど「暑い」はもうどうしようもない🤣 今徒歩通勤していても、真夏のあのふらふらしそうな強烈な暑さに比べたら全然マシで。 とにかく風邪ひかない。体調を崩さない事が一番。 病気を経験したからこそ、肝に銘じている教訓。 皆さんもどう…

2023/12/05 20:41

夫はうつ病ではなく双極性障害だった？【双極性障害EP15】

こんにちは双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで…

2023/12/05 01:50

幸せについて思うこと

久しぶりのブログ。 ここでは長文が書けるので、だらだらと書いてみよう。わざわざ読んでくれる方も少ないと思うから、自由に書いてみる。   最近の心身面は、軽躁状…

2023/12/04 21:24

冬支度

こんばんは！こめりです🍙 日曜日の朝が強烈な寒さだったので、ついにこたつを出した。 11月も度々出したくなる衝動に襲われていたけど、何とか12月まではと耐えていて 日曜日のあまりの寒さに、即行でこたつ布団とコードを準備。 エアコンは苦手なので、今季もこたつと新たに加わった布団乾燥機で乗り越えたいと思う。 厚手靴下や湯たんぽもあるから、後は着ぶくれする位に着込んで冬は過ごします（笑） 歳をとってきた所為か、こたつで長時間の雑魚寝ができなくなった。 乾燥に弱くなったのと、単純に体が痛ことが気になってしまう。 こたつを購入する時も、ただでさえズボラなのにまた更に怠惰になるのでは・・・と かなり悩んで…

2023/12/04 19:56

11月 家計簿

こんばんは！こめりです🍙 12月に入ったので、先月の家計簿の記録を残します。 www.komeriii.net 【11月支出 → 121,382円】 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 44,800円 ・通信費 → 1,125円（au支払い＋トラノコ） ・サブスク → 3,138円（Googleplayポイント消費で電子漫画を250円で購入） 合計 → 49,063円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 4,969円（11月は水道料金無し。電気＋ガス代の金額） ・食費・日用品 → 12,014円 ・自由費 → 7,436円（交際費等含む） ・車関係 → 47,900円（車検代＋ガソ…

2023/12/03 20:24

買い物

こんばんは！こめりです🍙 月の後半はイベントごとや冬休みで商業施設が激混みしそうだと思ったので 早いうちにクリスマスプレゼント探しをしに外出。 土曜日だからやっぱり人は多かったけど、昨年のクリスマス当日ショッピングモールに SLAMDUNKの映画を観に行って、本当に激激混みだったからやっぱり早いうちで 正解だったかなと思う🤣 父のクリスマスプレゼントは、前からこれにしようと目星を付けていたものが既に あったけど、母に贈るものは何にしようか悩んでいたのでひたすら探し回る・・・。 ポイ活も兼ねて、広い店内をひたすら行ったり来たり歩き回る。 母が好きそうな物を考えながら、見て回るけど正直予算は全然な…

2023/12/02 21:00

【まんが】お薬シフト

お薬の処方が変わりました！ いままでにも何回かお薬は変わっているので、その変遷を書いてみようと思います。 PR

2023/12/02 15:39

ベテラン精神障害支援者に話を聞く@毎

精神疾患の人とどう向き合えばいい? 周囲の人ができること毎日新聞に2023/12/1に掲載された記事です。愛知県警岡崎署の留置場で昨年12月、勾留中の男性（当…

2023/12/02 10:02

激躁状態の夫を阻止するために 【双極性障害EP12】

こんにちはミルミルです双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログです！双極性障害の症状にも個人差はありますので、あ…

2023/12/02 07:28

最近の食事情

こんばんは！こめりです🍙 12月になったので、仕事終わりにすぐスーパーとドラッグストアへ。 先月は車検で大きな出費があったため、月の後半は食料品等が買いに行けず🤣 月が変わったので、すぐに買い出しに行きました。 お弁当のおかずは業務スーパーの肉団子500g（188円）に助けられている（笑） お弁当は正直、食べられればなんでもいいので中身も全部毎日一緒。 ふりかけだったり、梅干しだったりご飯にかけるもの系は時々変えたりするけど おかずは毎回一緒の節約生活。 ご飯の面積が圧倒的に多いので、最近は炊き込みご飯にすることもしばしば。 お昼休憩は、ご飯を食べる事よりも一人の空間に移動して仮眠することが優…

2023/12/01 20:39

11月終了

こんばんは！こめりです🍙 今日で11月も最後。 昨年はこの時期無職期間に入っていた為、改めて仕事をしていると一か月って すごいスピードで過ぎていくなと思う。 やっぱり日常を占める「仕事」の割合の大きさよ・・・。 私自身は、仕事だけで1日が終わってしまったと思わないようにしたい為に 朝活を生活に取り入れ始めたけど、「1日」の体感をかなり充実感を持ちつつ 終えられている気がする。「1年」や「1ヶ月」は相変わらずあっという間ですが（笑） 残りの1ヶ月も、貴重な1日を大事にしながらぼちぼちとやっていけたらいいなあ。 【12月にやりたい事リスト】 ・スーパー銭湯に行く ・早いうちにアパートの細かな部分の…

2023/11/30 20:20

有り難い存在♡

ブログに来てくれて、ありがとう今日は続けて書いてます今週は、息子君の学校で校区内にあるお店などをグループ別で見学、保護者が見守りで一緒に行くことに息子君は私に…

2023/11/30 12:44

休校中〜明日から♡

ブログに来てくれて、ありがとうおはようございますインフ◯が流行ってて休校でした。4日間ずっと一緒に過ごしてます息子君は元気です。仕方ないけど、ずっと一緒だとイ…

2023/11/30 10:06

気づき♡行って良かった♡

ブログに来てくれて、ありがとうおはようございますこないだの日曜は、こんな状況だし無理だなと諦めてたけどhttps://ameblo.jp/enjoylife-…

2023/11/30 10:02

肩書きと能力と人間性

     福岡ぐりむ療育とピアノと学習の教室です。別ブログやXの過去記事にコメントを加筆して書いていっています。 ぐりさんは、ピアノを教えるお仕事を始めた頃か…

2023/11/29 12:37

無意識ってこわい

こんばんは！こめりです🍙 歳を重ねるにつれて何事もメモが必須になってきています。 正直、歳を重ねるにつれてと言ったけど、自分がADHDの傾向が昔からあって 今していた事とは別の気になる事が目に入ると、そちらをやり始めてしまったりする。 それらが終わり、元していた事に戻ろうとすると「今何してたんだ？」となってしまう。 仕事でも日常生活でもよく見られる私の特性。 家だと、スマホを無意識においてしまい「どこいった！！」となる事がしょっちゅう🤣 放デイで仕事経験で思うのは、診断されていないだけでかなり多くの人は何かしら 発達障害の特性を持っていると思う。グレーゾーンというのかな。 日常生活では、被害が…

2023/11/28 21:20

自立支援医療とピアサポート

こんばんは！こめりです🍙 新しい自立支援医療の受給者証が届いた。 実は、かれこれ4か月くらいは病院に行かなくて済んでいる。 うつ症状が割と落ち着いているのと、薬も1種類しか飲んでいなかったので 取り敢えず行かなくても何とかなっている。 先生に現状報告くらいは・・・と思っているけど、結局待合の時間の方が長いし 病院は目に見えて表出されている症状に対して、薬を出してくれる場所だから。 私のうつ病は二次障害であり、原因の根本はもう自分で確り理解できているので うつ症状さえでなければ、精神科に行く必要はないかなと思っている。 病院の頻度が減ったから、自立支援医療もそこまで使う事もないと思うけど念のため…

2023/11/27 20:29

精神疾患4人に1人 誰にも言えない@産

精神疾患4人に1人「妻にも言えない」 告白に高い心理的ハードル産経新聞に2023/11/26に掲載された記事です。精神疾患のある患者が家族やパートナーにすら診…

2023/11/27 11:35

日曜日

こんばんは！こめりです🍙 先週の車検に引き続き、今回はタイヤ交換へ。 実家住まいだったら、もうそろそろ冬用タイヤに履き替えなくてはという時期だけど 一人暮らしを始めてからは、同じ市内でもその必要が全くないから嬉しい。 市内で雪が降って積もるのは、私の実家地域だけだからな・・・（笑） 冬季は実家には近づかないか、母に迎えに来て貰うかで毎年やり過ごしている。 取り敢えず、今乗っている車も納車してから3年以上が経っていたので やっとタイヤ履き替える事ができたから良かった。 車検も終えて、これで安心して運転できる✨ 父が誕生日プレゼント代わりに、タイヤ交換費用を出してくれたので助かった～～。 車の領収…

2023/11/26 19:57

良好な睡眠のためのサプリメント

良好な睡眠を得るための手段として、サプリメント、睡眠改善薬、睡眠薬があります。サプリメントは自然な眠りをサポートする栄養補助食品で、通販や薬局などで購入できます。睡眠改善薬と睡眠剤は医薬品に指定される製品で、睡眠改善薬は薬局のみ、睡眠剤は医師の処方箋が必要になります。睡眠改善薬とは、”「寝つきが悪い」、「眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう」といった「一時的な不眠症状」を緩和する薬です”、とされています。睡眠改善薬と睡眠剤は薬に分類されるため、食品に分類されるサプリメントとは異なり、薬による副作用のリスクがあります。 睡眠サプリメントにはどのような種類があるのでしょう。睡眠とサプリとの関係は下図…

2023/11/26 16:12

幸せホルモンを増やすサプリメント

私は抑うつ状態を改善するために、幸せホルモンであるセロトニンを高める食生活に注意しており、足りない分はサプリメントで補っています。セロトニンは、必須アミノ酸の一つであるトリプトファンから下記の経路で作られます。 トリプトファンは、トリプトファンヒドロキシラーゼという酵素の働きによって、5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）という物質に変化します。ビタミンD、ビタミンB12、葉酸は、この酵素が十分に作られるように調節します。 5-HTPは、芳香族L－アミノ酸脱炭酸酵素の働きによってセロトニンに変化します。この酵素の働きには、ビタミンB6が必須です。セロトニンからは、2つの酵素の働きによってメ…

2023/11/26 16:12

ブログの芸術性

私はスマートフォンを使ってブログを執筆しており、その過程を手作業と感じています。「手を使って働くものは労働者である。手と頭を使って働くものは職人である。手と頭と心を使って働くものは芸術家である。」と昔の偉人（アッシジの聖フランシスコ）は述べています。この言葉からは、ブログ執筆もまた手と頭と心を駆使する行為であり、一種の芸術であると言えるでしょう。 近年のデジタル時代においては、手を使って物を作り出すという行為は減少しています。テクノロジーが仕事の効率を向上させる一方で、手で創造することがもたらす精神的な効果は得られないかもしれません。実際のところ、手を使って物を作ったり手入れをしたりすることは…

2023/11/26 16:12

抑うつ状態と栄養不足

抑うつ状態の原因はさまざまですが、栄養不足は抑うつ状態を引き起こす大きな原因の一つといえます。抑うつ状態とは、悲しみ、苛立ち、また日々の生活や人生への興味の喪失などの感情が継続する気分障害です。抑うつ状態は精神状態などが影響する心の病気であり、精神状態だけが原因だと考えられていました。しかし、実は脳内の栄養不足もその原因の一つであることが明らかになりました。一部の栄養素（鉄、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、オメガ3脂肪酸、セレニウム）が不足することで抑うつ状態を発症するリスクが高まりますので、不足している分はサプリメントなどで積極的に補いましょう。 鉄：鉄分は、認知機能や発達機能などの向上に大…

2023/11/26 16:09

お義姉さん夫婦の里帰り♡

ブログに来てくれて、ありがとう10月半ばの事だけど書いておきたくて。お義姉さん夫婦が、帰ってみえました。遠くにいるからなかなか普段会う事はなくて、かなり久しぶ…

2023/11/24 23:27

心身共に弱っている…ようです。

身体経疲れ切っている…体調が悪い…色々やらなきゃならないと思っている事が多くてイッパイイッパイ。そのせいか、鬱がちょこっと顔を出したり、「もうダメだ」なんて独り言が増えている今日この頃です。

2023/11/24 21:46

いまだ未知なる果物

こんばんは！こめりです🍙 観葉植物が、全て枯れてだめになってしまうという辛すぎる夢を見て起床。 最悪の寝覚めだったけど、枯れてなかった・・・。 夢で良かった。観葉植物たちまで失ったら本当に悲しい。 ほっとしたところで、今日も仕事へ。 職場で大量のスウィーティーを貰った。 スウィーティーなんて板ガムでしか食べたこと無いよ・・・（笑） スウィーティーとパソコンでタイピングする手も何だかおぼつかない🤣 本物は初めて見るし、初めて食べる事になるかもしれない。 ・・・これどうやって剥くんだ？ この皮の固さだと手じゃ剥けないなよなあ。 聞いてみると、グレープフルーツのような感じで食べるらしい。 皆さんはス…

2023/11/24 21:33

老化にふと気づく日

こんばんは！こめりです🍙 乾燥してくる時期になり、年々老化が進む私は既に乾燥にやられまくっている。 夏は化粧水だけでスキンケアを済ませられるけど、冬が近づいてくるとかさかさして 体の一部分はひび割れのようにもなるので乳液や体の保湿クリームが必要になる。 ベタベタするのが好きじゃないけど、もうやむを得ず使うしかないという。 ほっとくと、痒みと粉ふき状態にまでなってしまった事もあるので乾燥ってこんなに 大変なんだな・・・と年齢を重ねるにつれてひしひしと感じているところ😭 寝ている時も、知らず知らずのうちに口呼吸になってしまっているようで喉がいがいがして 最近ちょこちょこ中途覚醒してしまうことも増え…

2023/11/23 20:30