活活活！５活（腸・脳・身・心・休）

【腸活！】【腸活で断捨離！】【ポリープ断捨離！】大腸ポリープ切除！QOLを保つ＆上げるために、気になる検診は受けておきましょう。過去の大腸内視鏡検査体験談をお伝えします。Part 3

区の大腸がん検診は毎回受ける。母親が大腸がんに2度罹患しているため。何年も問題なかったのに、便潜血でひっかかる。え？

2024/04/22 23:24

腸活！【腸活！で断捨離！】【ポリープ・体内不要物の断捨離！】大腸ポリープ切除！QOLを保つ＆上げるために、具合が悪くなる前に、気になる検診は受けておきましょう。このブログを見たのが良いキッカケとなることを願って。大腸内視鏡検査から結果までの経緯をお伝えします。Part 2

直感で、大腸内視鏡（カメラ）検査を受ける。ポリープは陰性。自分の意志で、自分の口で、食べたいもの（味のあるもの）を食べれることのありがたみが身に染みる。QOLを向上させるために、予防は必須！

2024/04/03 22:24

【腸活！腸活！腸活！】大腸ポリープ切除！QOLを保つ＆上げるために、具合が悪くなる前に、気になる検診は受けておきましょう。このブログを見たのが良いキッカケとなることを願って。大腸内視鏡検査までの経緯をお伝えします。Part 1

「腸活！」大腸ポリープ切除！大腸内視鏡（カメラ）検査、受けたとこありますか？QOLを保つ＆上げるために、具合が悪くなる前に、気になる検診は受けておきましょう。

2024/03/22 22:24

心活！【瞑想・マインドフルネス】 頭の中のゾンビ退治どうしてますか？日々試していることをお伝えします。実践編②

瞑想、雑念が出て出て出て、なかなか「無」になれない。そんな時、Youtubeで検索した覚えがないのに、瞑想とマインドフルネスの番組が現れる。

2024/03/11 21:23

心活！ 頭の中のゾンビ退治、どうしてますか？ 日々試していることをお伝えします。実践編①

頭の中のゾンビ退治、どうしていますか？ヨガに参加して、瞑想を知り、少しづつ、瞑想を続けています。雑念ばかりで、無の状態には程遠いですが。。。

2024/02/16 23:23

身活！ 8020運動② 歯科定期健診に行ってますか？ 1日でも長く、自分の歯で噛んで食事をするために、毎日の歯磨きで虫歯や口腔内トラブルを避けるために予防を！

歯科検診、行ってますか？理想は3か月～半年に1度。1日でも長く、自分の歯で噛んで味わって食事をしたいから。

2024/02/04 23:21

心活！ 身活！ 【タオルの断捨離！】一年間使った”お疲れ様”タオルたちとお別れして、次のお役目に送り出す。洋服の断捨離よりはハードルが低い。

タオルの断捨離！洋服の断捨離よりハードルが低い。タオルはどのくらいで交換していますか？まだまだ使える。。。とくすんだ＆ゴワゴワのタオルを使っていませんか？

2024/01/22 22:22

心活！身活！巳の日！金運アップ！蛇口磨きを続けるシンプルな方法！

水周りのお掃除してますか？巳の日！金運アップ！月に2回の巳の日に蛇口を磨くと決めて。。。

2024/01/14 23:21

心活！ お誕生日は好きなことをする。極力家事はしないで、自分のしたいことだけをするように。自分から自分へのご褒美！

お誕生日。ここ数年、夕食を作らない日に。時間を気にしなくていいから、気持ちが楽に。何もいらない。好きなことをして、食べたいものを食べて、自分のためだけに時間を使う。

2024/01/10 22:52

年末、大掃除だからといって、わざわざ換気扇の掃除をしない。普段から手抜きの方法をお伝えします。

換気扇の掃除、どうしてますか？換気扇の掃除を思い出すのが、年末の大掃除。普段からこまめにフィルター交換していれば、油汚れのストレスから、解放されて、時間の節約！

2023/12/30 22:52

身活！ 心活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。Part 5！

湯シャンを試して、自分なりのペースができてきました。湯シャンだけだと髪が扱いづらくなるので、湯シャンとシャンプーを組み合わせて緩急自在に。

2023/12/18 22:52

身活！ 心活！ 【踵の粉＆ガサガサをなくしたい！】寒くなってきました。踵が粉を吹いていませんか？ガサガサではありませんか？踵の粉＆ガサガサを無くす、超シンプルな方法をお伝えします。

寒くなってきました。踵の状態はいかがですか？ガサガサではありませんか？粉ふいてませんか？ガサガサからおさらばする、超シンプルな方法をお伝えします！

2023/12/07 22:52

心活！ 脳活！ バブル世代、バケットリストは作りましたか？簡単です。悔いを残さないために、ただ、やりたいことを書き出すだけ！

バゲットリストは作りましたか？書いたことのいくつか、消せましたか？バケットリストに書いたことの1つ（「○○のコンサートに行く！」）を、今年中に消せました。

2023/11/30 22:52

脳活！ 心活！ 人生から、余分なものを剝ぎ落して、断捨離していますか？断捨離＆終活をしているつもりが、まだまだ甘かったことに気づきました。

思考停止していた自分に気づかされました。解約した証券会社用の振り込み口座。解約したから振込口座不要のはず。何も考えず、銀行口座を持ち続けていました。

2023/11/23 22:52

身活！ 心活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。Part 4！

湯シャン、厳格にすると続かないので、小休止の日を作ってます。それは、白髪染めの日！白髪染め、良くないと分かっちゃいるけど、止められない。いつかはグレーヘアーに。。。

2023/11/17 22:52

脳活！ 身活！ 心活！ 週数回の歩きの30分、続いています。継続できている秘訣をお伝えします。

夕方30分歩き、週数回続いています。理由は簡単！続く仕組み作りが構築できたから！歩いてスーパーに行く＆商品を見て歩く。タイミングが合えば、値引き商品をお得にゲットできる。これだけ！

2023/11/05 22:52

身活！ 心活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。Part 3！

湯シャンを再スタート。1週間経過したので、試しにコンディショナー断ちにもトライ。髪にコシもカラスの羽のような艶もあります。コンディショナー代も浮いて、経済的！

2023/10/31 22:52

身活！ 心活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。Part 2！

湯シャンとコンディショナーの組み合わせを始めて、1週間以上経過。コンディショナーを流す時、顔と身体にコンディショナーがつくのは皮膚によくないと。。。そうですよね。

2023/10/25 22:52

身活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。①

涼しくなったので、思い立って、数年ぶりに湯シャン始めました。「シャンプーをやめると、髪が増える」by 宇津木龍一著を読み直してみました。

2023/10/17 22:52

身活！ 心活！ 身体を外側から整えてもらうだけのつもりが心も整えてもらって、相乗効果！

身体が辛い、痛いという感覚がないと、外側から身体を整えてもらおうとは思えませんよね？悪くなる前に、予防！身体を外側から整えてもらう。

2023/10/12 22:52

身活！ 心活！ 明日10月2日は巳の日！きっかけは何でもいいので、お掃除＆蛇口をキレイにしませんか？

10月2日は巳の日。巳＝蛇なので、蛇口をピカピカにしませんか。金運アップ等何でもいいので、こじつけて、普段お掃除していないであろう所のお掃除しましょう！

2023/10/01 22:52

心活！ 腸活！ 健康のため口に入れるものに気をつけていますよね？頭の中に入れるものに気をつけていますか？？？

健康のため口に入れるものを気をつけていますよね。頭の中に入れるものは気をつけていますか？衝撃を受けました。

2023/09/30 22:52

脳活！ 身活！ ダイソン掃除機、吸引力が落ちて。。。買い替え？を検討前に気がついてよかったこと。

平日はクイックルワイパー、休日はダイソンでお掃除。最近、ダイソンが元気がない。故障？買い替え？いえいえ、ヘッドにモノが詰まってました。。。

2023/09/27 22:52

腸活！ 毎朝、気持ちよく排泄できていますか？腸内環境を整えて、40年以上不定愁訴だった腹痛が改善！に向かっている4つのポイント＆過程をお伝えします。

毎日、気持ちよく排泄できていますか？約40年近く不定愁訴だった腹痛が改善されてきて、QOLが爆上がり。

2023/09/26 22:52

腸活！ 心活！ 腹痛を避けるため、アレルギー物質（牛乳）を避ける。飲みたいけどグッと我慢。おかげで腹痛なし。

ロイヤルミルクティー、飲んだ後は（程度の差はあれ）腹痛とお友達。分かっちゃいるけど、止められない。前日からストレートティーを飲むと決めて、ペルーシュを持参しペルーシュを入れて飲む。

2023/09/23 22:52

心活！ 身活！ 巳の日！ 巳＝蛇！ 蛇と言えば蛇口！ もうきっかけは何でも、こじつけでもいいので、蛇口をピカピカに磨きました。

巳の日＝蛇の日。蛇口をキレイにすると運気が上がると聞き、ストッキング（伝線した）でキッチンの蛇口を磨く。蛇口がピカピカだと気持ちいい！

2023/09/20 22:52

身活！ 8020運動① 歯の状態はいかがですか？自分の歯で美味しく食べ続けられる習慣を。実践しているシンプルな3点をお伝えします。

8020運動。歯科検診受けていますか？自分の歯で美味しく食べ続けるために。習慣にしている3つのポイントを解説。

2023/09/19 22:52

身活！ 2023年9月23日（土）秋分（浄化の時）までに掃除や断捨離をすると運気が良くなるらしいと聞き。断捨離して運気も上げられるなんて、一石二鳥と思いませんか？

9月23日（土）秋分までに大掃除、片付け、捨て活をするといいと聞いて、断捨離にいいチャンスと思いませんか？期限付きだと少しはやる気がでるかなと。。。

2023/09/18 22:52

腸活！ 毎日、食べたくて食べていますか？朝だ朝食・お昼だ昼食・夜だ夕食となっていませんか？

お腹が空いて食べていますか？朝だ朝食、お昼だ昼食、夜だ夕食たべなきゃ！になっていませんか？

2023/09/12 22:52

身活！「トイレ掃除を毎日続ける習慣」を身につける前にすべきこと。

身活！「トイレ掃除を毎日続ける習慣」を身につける前にすべきこと。

2023/09/07 22:52

心活！「トイレ掃除、毎日してますか？」トイレ掃除を毎日続けるための7つのポイントを解説！掃除のハードルを下げる方法！

トイレ掃除、毎日してますか？トイレ掃除のハードルを下げるために、実践した方法。

2023/08/31 22:52

身活！ 断捨離日と決めた日に断捨離する

思い出のたっぷり詰まったサンダルが、加水分解していた。お勤めを果たし、天寿を全う。断捨離日と決めた今日、お別れ。

2023/08/30 22:52

心活！ 休活！ テキトー男の本を読んで、笑おう！

そういえば、最近笑ってる？笑ってますか？以前に比べて、笑うことが減った。特に声に出して笑うことが。。。笑えるタイトルだったので、思わず予約。最近、図書館の予約で到着した書籍。「50歳を過ぎたら高田純次のように生きよう」by高田純次東京タワー

2023/08/29 22:52

身活！ 断捨離日を決めておく

お気に入りの、7㎝ヒールサンダル。私の脚をキレイに見せてくれて。今年出したら、加水分解していた。断捨離の日を決める。

2023/08/28 22:52

身活！ 脳活！ 心活！ 報告メールがきて、刺激になる。

「今日、5000歩歩いたよ。」親友からの報告メール。俄然、やる気が湧いてくる！私も夕方から早歩きに。

2023/08/27 22:52

身活！ 心活！ 整体で身体を整える 悪くなってからでなく、悪くなる手前で

整体で、外側から身体を整える。悪くなってからでなく、悪くなる手前で。

2023/08/26 22:52

脳活！ 身活！ 心活！ 早歩きがあっという間に終了

夕方、早歩きに出る。今日は仕事の往復で、プチ早歩きをしたから、夕方は軽め、20分。今日はしなくてもいいかも。。。と思ったけれども、お腹を空かす目的で。ー往路ーただ早歩きしているだけでは、さすがにどこを歩いてももう景色も見慣れて、飽きてくる。

2023/08/25 22:52

脳活！ 心活！ 身活！ 遠くの友人に会える

気の置けない友人と会うのは、究極の心活。遠くて会えない友人から、突然の帰国の連絡。嬉しくて、脳細胞が沸騰。

2023/08/24 22:52

身活！ 心活！ やはり歩くっていい

「1日4000歩以上歩くと、早期死亡リスクが減る。」との記事を読む。「運動脳」を読み、早歩きが脳活になると知る。最近歩くことの大切さを頻繁に目にするように。

2023/08/23 22:52

腸活！ 腸活の大切さを再認識

「年を取ると便秘になる。」現役97歳看護師さんの著書でのお言葉。それなら、1日でも長く、便秘しないで、排せつがスムースでいるように、腸活！を。

2023/08/22 22:52

腸活！ 腸活を見直す

残り物で、週3回の腹痛とデトックス。食事を作っても食べてもらえない→残り物として、翌日もしくは数日かけて食べる。処分するのがもったいなくて。。。

2023/08/21 22:52

腸活！ 反休活！ 腸が暴れて（アレルギー要因を摂取）②

寝る前にまた腹痛。2日続けて。残り物のサラダ、玉ねぎのみじん切りは避けて食べたのに、甘かった。。。昨晩の腹痛より、痛みが強く。眠れない。

2023/08/20 22:52

腸活！ 反休活！ 腸が暴れて（アレルギー要因を摂取）

夕食後に腹痛。原因はアレルギー要因を多めに摂取したこと。大丈夫かな？と多めにサラダに投入したのが、甘かった。。。

2023/08/19 22:52

脳活！ 心活！ ケーキ作り

お料理は究極の脳活。本当に久しぶりに、ケーキを焼く。買い物から始まって、段取りをして、ケーキを作ってと、脳細胞の活性化！

2023/08/18 22:52

（反）休活！ 心活！ 一種の中毒症状

英国ドラマにハマって。。。完全に中毒症状。ゆっくり観れるのは家事＆用事の終わった寝る前の至福の時。寝る前はスマホ禁止と決めたはずなのに。。。止められない。

2023/08/17 22:52

心活！ 近くにはいないけれども

私たちの年齢になると、何か「やっている」or 「やっていない」で、5年後、10年後の未来が違う。

2023/08/16 22:52

心活！ 身活！ プチ早歩きタイム②

早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ！

2023/08/15 22:52