らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまず、本題に入る前にラン後の朝ごはんタンパク質意識💝✨牡蠣とほうれん草のクリー厶シチューたらのレモンペッ…
変形性膝関節症と怪我（３か所骨折）から ようやく復帰 走力はどん底ですが後は 這い上がるだけ⤴
阪神タイガース🐯と 浜田省吾さん😎の大ファンです 旅ラン、トレランも大好き
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです連日スミマセンねぇ何せ38年振りですからテンションMax TVに映る泣いてる阪神ファン見てももらい泣き昨日、阪神…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日は暑かったですね夏日☀️🥵各地でマラソン走られた皆さま無事に完走されましたでしょうかお疲れさまでした全日本大…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日も各地でマラソン大会開催されますね富山、大阪淀川、下関海峡、東北みやぎ復興。。走られる皆さま頑張って下さい🚩…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです今朝は阪神タイガース🐯日本一祈願ラン1104来月は省吾さん😎ハピバララン1229年末には来年こそは頑張るラン20…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです一昨日の関西ダービー見事でしたねしびれました勝利の女神様もどっち向いてもおかしくない阪神ファンとしては勝って万歳…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですここはどこでしょう ？シリーズわかるわけないですよね😁うっすら覚えてますが。。迷い道一期一会歩き🚶♀️でしたが…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです月日が経つの、恐ろしく早いですねもう11月。。後2ヶ月なのに天候はおかしいな感じ秋の気配はそこそこ感じられますが…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪と思い込んでいたら秋花粉症🎄🌁😷（ブタ草）だった春はスギやヒノキ科花粉症ありますねアレジオン飲んだらピタッと…
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全日本女子大学駅伝。。七連覇名城大学強い＆大東文化大学アンカーあっぱれ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 我が町川西を走られてた丼Cさんの風景写真があまりにも綺麗なので掲載させて頂きます。最近、全然行けてない私の大好…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです今日はマラソン大会各地でありますね水戸黄門、横浜、金沢、大井川、手賀沼など走られる皆さん、頑張って下さいね応援し…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですいよいよ始まります🐯🐯🐯わくわく😃💕昨日、用事で神戸行ったのでついでに甲子園寄って来ましたグッズ買いに。。空っぽ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きです。公園ランチで美味しい焼きいも食べてほっこりナここは兵庫県伊丹市の昆陽池公園です。かっての周回ラン…
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ナイキ ペガサスの歴代レビュー記事読んでの考察（あくまで一人言です）と。。新たな出逢い♥️
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですランニングシューズ同じシリーズと言えど。。全く違うを実感1983年発売から今年で40代目ちなみに。。偶数はマイナ…
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ナイキ★カスタマイズサービスを利用して見ようと思ったけど。。
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪引きさ〜ん早く治さな😷🤧アメリカンブレックファーストぽい朝ごはんしっかりバージョンヨーグルトパンがメインです…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですシューズ問題、未だ未解決このペガサス36は大のお気に入りで履き潰してこの春に処分しました。よく考えたら、フル完走…
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除脂肪筋トレ（筋肉を足して脂肪をとる）でターゲット筋を徹底しごき
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです急に寒くなりましたね風邪😷引いてしまいました土日に全然走ら🏃♀️んのもなぁ～と言うことで少し着込んでゆるジョグ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近のとちゃいますはよ戻らんと。。結構、得意な分野です↓↓↓人間、得手不得手があります幼少期のバレエレッスン。。…
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ランニングは最高のアンチエイジングと。。アレのアレへVAMOS!!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです復帰へ向けて必要な事の整理①VO2Maxの向上（心肺機能強化） ガーミンコーチのケイデンスメニューや 以前…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…
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地元の激坂コースもう一度20K走れたら 。。とCSファイナル
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝活。。現在過去データこの走力があっても、激坂行けばキロ7今ならキロ8かも。。9😱でもキロ8なら沖縄ドボンやなN…
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沖縄マラソンエントリーどうするかと。。コストコで沖縄エリソースを見つけてしまった！
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですひさびさにコストコへ珍しくガラガラでした↑↑↑消しゴムマジックを使ったら↓↓↓この機能初めて🔰くるくる回ってます…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近お気に入りの朝食です五穀米ブレッドクリームチーズレタス生ハムキーウィオリーブオイルをかけてand コーヒー気…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きをちょこっとナ迷走歩同じ道を2回歩いたとこもあります😅大阪城公園から京橋までは順調そこからですね6Kな…
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大阪城公園へ秀頼、淀殿らの自刃の地。。と浜田省吾さんのツアーグッズ買いに♥️
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです大阪はどんより。。雨☔予報です（昨日の話）まだ紅葉には早すぎる季節大阪城公園で見落としてた場所へ行って来ました。…
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ランニングの合間にチョコザップで筋トレ★レバーパテで貧血予防
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです相変わらずパッとしないランニング帰り、チョコザップに立ち寄りました。ここのチョコザップレッグエクステンションなか…
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内側広筋強化で膝痛完全克服。。ランナー膝もケアしながら距離耐性を上げて行く
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず。。こんな遊びからあなたは何番目の写真で場所がどこだか分かりましたでしょうか？最後まで全く分からない。。な訳…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです寒くなりました✨朝活日中は暑かった🥵タイツ履いたらサポーター忘れたしくじった😱ショボ😅最初、歩いてたけど走れるや…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです う〜ん なるほど🤔めちゃ楽しみにしてたさつまいもご飯こうなりました😲一晩置くと色が黒ずみました。ガクッ味変も。…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさ〜てさてこれは何だね🤣さつまいもですやんね正解は最後にスポーツデポ行って来ましたサングラスが壊れた！それと左膝…
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秋色散歩とランニングの基本の基（遅く走り始めた人ほどフォームが大切）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです何か天気がパッとしませんが急に肌寒くなりましたねこの間行った神戸のモザイクにお気に入りのハワイ雑貨＆ファッション…
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野口みずきの練習日誌に。。そこを目指せはないけど啓発されました!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです ちょっとタイトル（野口みずきさん）行く前に図書館通いの話から（趣味の領域）分かりやすい性格今回、犬飼六岐さんに…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです早起きは三文の徳(笑)綺麗やぁでも🏃♀️は、あ～んみゃりだもんで🏃♀️ゆっくり走っても苦しくなるキロ7でもゼ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですちょっと昨日の続きの本の話から🤗今読んでる「青藍の峠」書き出しから想定出来ない展開でなんと、私が2月に見学した「…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですたま〜に食べたくなる元町の神戸ステーキ メリカンのビフカツランチに行って来ましたやっぱり美味しかったわぁステーキ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですキャァﾜ(・∀・)ｲｲ!!近本〜ぉ💖梅田行って来ましたちょい用事で（日曜日の話です）で、思い出しましたぁ阪神百貨…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです走って🏃♀️ますよと言いたかったけど出鼻をくじかれた雨☔☔☔今月は頑張るのだ！でも。。ちょっくら川西市郷土館引…
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川西市郷土館で絵画観賞（その② 旧平賀家住宅、アトリエ平通、ミューゼレスポワール）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです10月スタート今朝も4時起きしましたが結構な雨☔雨止んだら🏃♀️今日も趣味の世界から偶然？必然？素敵な巡り合わ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きです以前の激坂ランニングコースの途中坂、走って🏃♀️走って🏃♀️ふう〜お地蔵さまいつもここで一息つ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日は歩きましたよ〜ランニングの補強のためのウォーキングじゃなくて、散策です。省吾さん聴きながらキツイ坂も歩きだ…
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秋の夜長はLSD（ハーフ2時間切り！過去ブログに教えを乞う）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近、何故か朝起きれなくなりました、真っ暗だからかな（たるんでるからさ）夏は4時起き、スッキリお目覚め真っ暗だっ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです省吾さんのモノ想い旅行してから気合い💪が⤵️⤵️元気貰ったのにアカンねぇ～（体調のせい）省吾さん達は次の札幌に向…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです日中は暑いけど秋の気配ですねこんな道端のお花見てたら五月山の植物園に行きたくなりました。で、行って来ました。これ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最初にちょっとだけ善光寺さん風鈴🎐の音色に癒されました。不思議な？何だったっけ？延命地蔵尊それと北斎館一昨日の朝…
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ふらふら朝活と。。ブロッコリーの値段そら恐ろしいこと((((；゜Д゜)))
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです久しぶりに道の駅いながわへブロッコリー買うために行って来ました。けど、売ってなかった。帰りにスーパー立ち寄ったら…
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ケイデンスドリルとチョコザップで脂肪ぶちぎってビューティーセクシー
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです新しいスマホにチョコザップアプリやっと入れれたけどスターターキッドが入手出来ず（在庫なし）2店舗行ったけど体組成…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝晩涼しく過ごしやすくなりましたねしかし 秋雨前線活発天候が不順で、いきなりのゲリラ豪雨洗濯物も部屋干ししてます…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです金沢21世紀美術館へ行くのに無理して歩かずくるりんバス初めて乗りました。クーラー効いてて楽チンそこで知った香林坊…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです現在の私の状態。。秋バテと言うそうです今年、初めて夏バテ☀️😵💦と言うのを経験して（＋貧血）この食欲不振わぁ😅秋…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです金沢もまた素晴らしい街でした有名な鼓門がお出迎え大学1年の夏休み、仲良し3人で初めて旅に訪れてます。その時は能登…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです呑み鉄。。一度やりたかった最近知った六角精児さんほのぼの🤗朝で〜す白ワイン長野満喫😘ただ暑さと体調不良でグルメ旅…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 本日はランニング記事じゃありません。浜田省吾さんのコンサートonly記事です。別にどうでもいいって方はスルーし…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長野っていい街ですね。冬の長野しか知らなかったしいつも通過地点でしたがちょっと歩いただけですがとてもとても好きな…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですいよいよ明日😎🥰🤗😘😍浜田省吾さんコンサート🎸嬉しい( ≧∀≦)ノ楽しみィ指折り数えてドキドキ初日長野ビックハッ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです阪神タイガースファンの皆さまアンチな方々も読んで下さってたら本日のブログ。。どうもでしゅ🙏どうでもいいこと4連発…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですガーミンJeffコーチ👦ちょっとナメてたら徐々にキツくなって来ましたいきなり知らないワードもケイデンスドリルって…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです近くのお宅が突然更地になんか寂しいかなり大きな邸宅に長らく1人暮らしされてました。時は有限なりを感じました。しん…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですお昼ごはん😅相変わらず、、これ1個でも美味しかったですそう言えば。。2年前 フラやってました🌴🌺元々、習いたかっ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日はひさびさに大阪へ相変わらず人多いです。インバウンド客で溢れかえってます。梅田のヨドバシカメラ行ってコレ買い…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 戦略的ウォークブレイク😁こう言う表現好き物は言いようやなぁ～ガーミンコーチのJeff推奨ラン・ウォーク・ランの…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです綺麗ですねぇ時系列は逆です走り始めは真っ暗帰り。。ショートカット出来る抜け道かと思ったら大豪邸でしためちゃ坂登っ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです実は新スマホ問題まだまだあります。切りないから書くのやめますが同じ状態です。で、、、ストレスをやっつけろ😁昔、コ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず最初にガーミンペアリング幻でしたぁ😭変な話前のスマホ使えるんです乗り換えなのに⁉️WiFi繋がってるかららし…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですスマホ買い替えて悪戦苦闘中ですデーター移行ガ−ミン接続はまだ😨ペアリングに苦戦走られへん🏃インスタ。。🙅チョコザ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですなんか。。9月に入った途端に体が軽くなって来ました←体重じゃないよ😂リハビリジョグ始めた当初脚1本何Kgあるんや…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです2023 SEPTEMBERネイル💅秋っぽくないけど朝はかなり涼しくなって来ました。8月から再開したジョギングも…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですついについに9月になってしまった。。8月ちょっと頑張ったので気持ち明るく後半戦へ今度こそ復活の狼煙上げてやる⤴️…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですもう8月最終日ですね早いですねまずこれから嬉しいねぇまた1ポイントup8月のリハビリジョグで4ポイントupどん底…
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もうペースにこだわらない★デトックスジョグと割りきった(笑)
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです夏だから？それとも劣化してる？両方さ😰リハビリジョグ始めて1ヶ月一向に良くならない心肺&走力そもそも元凶は激落ち…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです体調不良後のジョグはやっぱりしんどかった。朝5時、暗いです。さすがにウォーカー、ワンちゃん散歩の方皆無です。コソ…
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世界陸上男子マラソン。。わぁあああ40Km過ぎて脚痙攣★山下くん入賞逃す（泣）
ご訪問ありがとうございます。昨日の北海道マラソンでアナウンサーが連呼されてた「無駄な贅肉がない」「絞られた体」北海道マラソン女子気温30度、高湿度の過酷な条件…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですさぁタイトルの答えコレ↓↓↓太腿の筋肉は見事に落ちてしまってて脂肪にチェンジしてますが、これも絞ってやるぅ(笑)…
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ゾーン2 脂肪燃焼ゾーンで基礎的な身体能力を向上させるジョグに当面徹します
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですまず最初にジャンル寄りの内容で😁昨日のブログで改めて気付きがありました。スロージョギングって言ってるだけでゼエハ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですしみじみ思います。。ランニングって科学ですね😅プロは別ですが、市民ランナー🏃🏃♀️でも緻密なランニング計画立て…
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サロマ湖ウルトラ100K距離達成と。。阪神タイガース京セラドーム
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の朝もピンクパープル綺麗だゎ。。ずっと眺めていたい8月23日。。朝、頑張って👊😆🎵距離達成Tシャツ👚届くの楽…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 私の一番大好きなピンクパープルの空 最近、ヘタレジョグしか🏃♀️出来ないけど朝活のご褒美これだけで十分です。…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 三津家さんも言ってられますがジョグ🏃♀️の基本は長く走ること ①ゆっくり笑顔で会話出来るニコニコ😁✨✨ペース…
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ジョギング中、お姉さん飴ちゃんあげる（出たぁ。。大阪のおっちゃん 爆）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 久々に知らない人から飴ちゃんもらっちゃったぁThe 県民ショー🎶OSAKAバージョン 普通は「姉ちゃん、飴ち…
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ご訪問ありがとうございます。ド根性だしたるでぇ（めちゃ大阪弁）らら★ミキ ティです😼 パートナーはリンコン3昨日より脹ら脛マシでしたが。。膝庇って走る🏃♀️…
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ご訪問ありがとうございます。めげない挫けない投げ出さない やさぐれ お銀(笑)←何?わかる人にはわかるよね😂懐かしい今年の1月はこんなん書いてました。お暇だっ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 台風被害に遭われた地域の皆さまお見舞い申し上げます。 蒸し暑い中での泥出し作業とか大変ですね。当初、近畿直撃で…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです まず。。たんぱく質強化作戦苦手なささみスーパーでこんなの売ってたので購入しました。 恐る恐る食べたらへぇ😮割り…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 膝痛克服でサブ4ランナーでググる🔎とやっぱりおられたぁ 4年前、ランナー膝になった時ブロ友さんから薦められた…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです このブログがアップされる頃近畿地方に台風🍃🌀☔上陸してる？ちょっと怖いです。どうか被害がありませんように今、5…
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台湾サンダル試走★快走♥️好印象。。とブラックベリーパンケーキ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 台湾サンダル 青💙ちゃんこれは👏(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁシンデレラ シューズ サンダル快適でした。サンダ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 昨日の画像びっくりされましたよね私もびっくりこれは凄く熱持ってたのでアイシングした直後です。ジョギングは7K、…
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初志貫徹★時々立ち止まり自分を正す。。ランニングは自分だけの最高の時間
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです宝石💎占いで エメラルド残念ながら誕生石ではありませんが好きな石です💚でもデザインが何故かお金持ちのOBASAN…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですワークマンのランニングシューズです。正式名称アスレシューズハイバウンスオーバードライブ女性用可愛い(*≧з≦)サ…
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ご訪問ありがとうございます。 花も嵐も踏み越えて激坂越えれずに戻って来ましたぁあ～あ～あ～津軽海峡冬景色ぃ～🎶↑↑↑無茶苦茶苦節5年のらら★ミキティです 走っ…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 大沢たかおのファンやけどイジリたくなるのは何故だろ降りにくいよね。。わかるけど 😂 でもトータルでは、そこま…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです まだまだ走れる🏃♀️体にはなっていませんがついに3K以降、ゼエハアしなくなりました。3Kまでは酷いよ😭💔も…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです まず。。こっちから愛しのあの方😎から分厚い封筒が届きました♥️💖💕🥰🥰🥰🥰🥰浜田省吾さんのファン倶楽部40周年…
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熱波を浴びながらの朝5時からの活動日記。。ボディブローが急に来たぁ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 朝活気持ちいい✨駅からのロード（走った後の歩き😁）歩きでもキツイ登りです。ランはダメだったここから下り、眺め最…
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朝活ジョグからの。。話題沸騰のキングダム（運命の炎）観て来ました!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 何かめちゃくちゃ気になってキングダム 運命の炎 観て来ました。圧巻 ネタバレになるから書きませんが、次作が待ち…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 元気ですyo膝の腫れも周辺をマッサージガンで解したらだいぶ楽になりましたトレミ走ったらまた腫れたけど元凶は太も…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 今、話題のチョコザップデビューしましたご存知じゃない方に月々2980円（3278円）で365日24h通い放題の…
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ご訪問ありがとうございます。アメブロ界のヘタレNo.1らら★ミキティです😅 今回、この膝バンドして走りました。坂の下りもなんとか走れたけどお皿の奥がズッキーン…
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やる気スイッチON の八月。。末広がりでポジティブシンキング
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 八月になりましたねまだまだ暑い日が続きますが猛暑を元気に乗り切りましょう何気なく撮った1枚このお花綺麗。。君の…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです この質問の答えはどっちも派🤣夏も冬も好き夏はマリンスポーツ🏄♀️冬はスキー🎿 中途半端な春と秋が嫌い💔でし…
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らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますこの空に出逢えたから、走りに行って良かったなんかいい事ありそうオーロラ見たことないですが凄いでしょうね流…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますお米が高い⤴物価高で値上がりラッシュの中去年の倍値やっと流通しましたけどねヤフーで足袋ソックス購入柄選べ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今日のテーマにぴったりな風景ランナーはストイック前方に女子ランナー（美ジョガー）映ってますよ行きにスライ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日は大雨☂（警報まで出ました）でランオフしましたので本日は先日訪れた「歴史散歩」の話ですこれはランニン…
おはようございますらら★ミキティ❤️✨です本日はたーきーさんのブログをリブログさせて頂きました最近、よく耳にしてた「ソツケン」ニュアンスとしては卒業検定みたい…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますプリンプリン😘昨日の記事で初フル前に30K走3回したって少しエバりましたが😅ただこの時は、何かの記事でフ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますフル前に30K走3回したら30Kの壁はなかったこれは以前の話今は20Kの壁に喘いでおります😨書店で2冊購…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます綺麗な青空飛行機雲が何本か見られました何とか踏ん張るミキティ目標達成まであと25.5K旅行とか体調不良と…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます本日は金沢マラソン、水戸黄門漫遊マラソン出走される皆さま楽しんで走って来て下さいどちらも出たい大会です来…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます綺麗な空雲を眺めるのが好きロードまでウォーミングアップしながら歩いていたら後ろからご近所ランナー👨さんに…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます朝寝坊💤それもとてもとても疲れる夢の途中いきなり寸断され目覚めただがしかしどんな夢だったか覚えてませんあ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますたとえオンラインでも嬉しい毎年楽しみなオンラインマラソン1month100Kサロマ湖ウルトラマラソン綺麗…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますマラソンシーズンinこの季節、走れない者にはキツイ😢とっても寂しいゎ地元のランナーさん達も仕上がった人達…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の続きランニングとは関係ない話から浜田省吾さんの江田島聖地巡礼昨日のブログにコメント下さった兵長さん…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日、山に向かって走って行くつもりでしたがランオフ明けで坂走れるか心配で急遽コース変更取り敢えず。。こん…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますやっとこさ体調が戻りました寒暖差アレルギー＆気管支炎みたいな咳もうぐったり〜な走ってて呼吸しずらいのに咳…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます只今、体調不良で暗いから少しでも明るく（笑）タイトルの答えは「量」も「質」も両方必要です↓↓↓この記事か…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の続きです肋骨骨折（腕も骨折）後上半身の筋トレを避けてたら胸郭が硬くなった話↓↓↓過去記事ですこの頃…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますなかなか上向かない⤵だけどこれ見れたから全て良しとしよう朝焼け綺麗✨早起きは三文の得ランの方は、まぁ何と…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです連日スミマセンねぇ何せ38年振りですからテンションMax TVに映る泣いてる阪神ファン見てももらい泣き昨日、阪神…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近のとちゃいますはよ戻らんと。。結構、得意な分野です↓↓↓人間、得手不得手があります幼少期のバレエレッスン。。…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです復帰へ向けて必要な事の整理①VO2Maxの向上（心肺機能強化） ガーミンコーチのケイデンスメニューや 以前…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…
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