らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまず、本題に入る前にラン後の朝ごはんタンパク質意識💝✨牡蠣とほうれん草のクリー厶シチューたらのレモンペッ…
変形性膝関節症と怪我（３か所骨折）から ようやく復帰 走力はどん底ですが後は 這い上がるだけ⤴
阪神タイガース🐯と 浜田省吾さん😎の大ファンです 旅ラン、トレランも大好き
| 今日 | 11/06 | 11/05 | 11/04 | 11/03 | 11/02 | 11/01 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 5,686位 | 6,096位 | 6,649位 | 7,097位 | 7,642位 | 8,594位 | 8,546位 | 1,037,629サイト |
| INポイント | 20 | 30 | 20 | 40 | 20 | 20 | 30 | 180/週 |
| OUTポイント | 90 | 110 | 120 | 70 | 80 | 120 | 100 | 690/週 |
| PVポイント | 1,670 | 1,890 | 1,940 | 2,040 | 1,890 | 2,070 | 2,350 | 13,850/週 |
| その他スポーツブログ | 58位 | 64位 | 70位 | 75位 | 85位 | 99位 | 102位 | 12,830サイト |
| 女性ランナー | 5位 | 5位 | 5位 | 5位 | 6位 | 6位 | 7位 | 245サイト |
| ランニング | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 3位 | 4位 | 4位 | 382サイト |
| 今日 | 11/06 | 11/05 | 11/04 | 11/03 | 11/02 | 11/01 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 5,293位 | 4,817位 | 5,183位 | 5,543位 | 5,333位 | 5,026位 | 5,044位 | 1,037,629サイト |
| INポイント | 20 | 30 | 20 | 40 | 20 | 20 | 30 | 180/週 |
| OUTポイント | 90 | 110 | 120 | 70 | 80 | 120 | 100 | 690/週 |
| PVポイント | 1,670 | 1,890 | 1,940 | 2,040 | 1,890 | 2,070 | 2,350 | 13,850/週 |
| その他スポーツブログ | 85位 | 70位 | 79位 | 86位 | 80位 | 76位 | 77位 | 12,830サイト |
| 女性ランナー | 7位 | 7位 | 7位 | 7位 | 7位 | 7位 | 7位 | 245サイト |
| ランニング | 1位 | 1位 | 1位 | 2位 | 2位 | 2位 | 2位 | 382サイト |
| 今日 | 11/06 | 11/05 | 11/04 | 11/03 | 11/02 | 11/01 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 1,389位 | 1,387位 | 1,506位 | 1,653位 | 1,658位 | 1,631位 | 1,633位 | 1,037,629サイト |
| INポイント | 20 | 30 | 20 | 40 | 20 | 20 | 30 | 180/週 |
| OUTポイント | 90 | 110 | 120 | 70 | 80 | 120 | 100 | 690/週 |
| PVポイント | 1,670 | 1,890 | 1,940 | 2,040 | 1,890 | 2,070 | 2,350 | 13,850/週 |
| その他スポーツブログ | 7位 | 7位 | 11位 | 14位 | 14位 | 14位 | 15位 | 12,830サイト |
| 女性ランナー | 2位 | 2位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 245サイト |
| ランニング | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 382サイト |
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らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます今日のテーマにぴったりな風景ランナーはストイック前方に女子ランナー（美ジョガー）映ってますよ行きにスライ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日は大雨☂（警報まで出ました）でランオフしましたので本日は先日訪れた「歴史散歩」の話ですこれはランニン…
おはようございますらら★ミキティ❤️✨です本日はたーきーさんのブログをリブログさせて頂きました最近、よく耳にしてた「ソツケン」ニュアンスとしては卒業検定みたい…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますプリンプリン😘昨日の記事で初フル前に30K走3回したって少しエバりましたが😅ただこの時は、何かの記事でフ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますフル前に30K走3回したら30Kの壁はなかったこれは以前の話今は20Kの壁に喘いでおります😨書店で2冊購…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます綺麗な青空飛行機雲が何本か見られました何とか踏ん張るミキティ目標達成まであと25.5K旅行とか体調不良と…
マラソンは孤独なスポーツ？葛藤しながらもひたすら前に進むのみ
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます本日は金沢マラソン、水戸黄門漫遊マラソン出走される皆さま楽しんで走って来て下さいどちらも出たい大会です来…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます綺麗な空雲を眺めるのが好きロードまでウォーミングアップしながら歩いていたら後ろからご近所ランナー👨さんに…
超お気に入りのVOCEの付録。。翌朝の肌が違うロクシタンナイト美容液
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます朝寝坊💤それもとてもとても疲れる夢の途中いきなり寸断され目覚めただがしかしどんな夢だったか覚えてませんあ…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますたとえオンラインでも嬉しい毎年楽しみなオンラインマラソン1month100Kサロマ湖ウルトラマラソン綺麗…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますマラソンシーズンinこの季節、走れない者にはキツイ😢とっても寂しいゎ地元のランナーさん達も仕上がった人達…
思い立ったら吉日（呉★江田島★海軍カレー★お好み焼きに想いを馳せて❤️✨）
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の続きランニングとは関係ない話から浜田省吾さんの江田島聖地巡礼昨日のブログにコメント下さった兵長さん…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日、山に向かって走って行くつもりでしたがランオフ明けで坂走れるか心配で急遽コース変更取り敢えず。。こん…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますやっとこさ体調が戻りました寒暖差アレルギー＆気管支炎みたいな咳もうぐったり〜な走ってて呼吸しずらいのに咳…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます只今、体調不良で暗いから少しでも明るく（笑）タイトルの答えは「量」も「質」も両方必要です↓↓↓この記事か…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます昨日の続きです肋骨骨折（腕も骨折）後上半身の筋トレを避けてたら胸郭が硬くなった話↓↓↓過去記事ですこの頃…
らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますなかなか上向かない⤵だけどこれ見れたから全て良しとしよう朝焼け綺麗✨早起きは三文の得ランの方は、まぁ何と…
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ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです連日スミマセンねぇ何せ38年振りですからテンションMax TVに映る泣いてる阪神ファン見てももらい泣き昨日、阪神…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日は暑かったですね夏日☀️🥵各地でマラソン走られた皆さま無事に完走されましたでしょうかお疲れさまでした全日本大…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです本日も各地でマラソン大会開催されますね富山、大阪淀川、下関海峡、東北みやぎ復興。。走られる皆さま頑張って下さい🚩…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです今朝は阪神タイガース🐯日本一祈願ラン1104来月は省吾さん😎ハピバララン1229年末には来年こそは頑張るラン20…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです一昨日の関西ダービー見事でしたねしびれました勝利の女神様もどっち向いてもおかしくない阪神ファンとしては勝って万歳…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですここはどこでしょう ？シリーズわかるわけないですよね😁うっすら覚えてますが。。迷い道一期一会歩き🚶♀️でしたが…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです月日が経つの、恐ろしく早いですねもう11月。。後2ヶ月なのに天候はおかしいな感じ秋の気配はそこそこ感じられますが…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪と思い込んでいたら秋花粉症🎄🌁😷（ブタ草）だった春はスギやヒノキ科花粉症ありますねアレジオン飲んだらピタッと…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 我が町川西を走られてた丼Cさんの風景写真があまりにも綺麗なので掲載させて頂きます。最近、全然行けてない私の大好…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです今日はマラソン大会各地でありますね水戸黄門、横浜、金沢、大井川、手賀沼など走られる皆さん、頑張って下さいね応援し…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですいよいよ始まります🐯🐯🐯わくわく😃💕昨日、用事で神戸行ったのでついでに甲子園寄って来ましたグッズ買いに。。空っぽ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日の続きです。公園ランチで美味しい焼きいも食べてほっこりナここは兵庫県伊丹市の昆陽池公園です。かっての周回ラン…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですランニングシューズ同じシリーズと言えど。。全く違うを実感1983年発売から今年で40代目ちなみに。。偶数はマイナ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです風邪引きさ〜ん早く治さな😷🤧アメリカンブレックファーストぽい朝ごはんしっかりバージョンヨーグルトパンがメインです…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですシューズ問題、未だ未解決このペガサス36は大のお気に入りで履き潰してこの春に処分しました。よく考えたら、フル完走…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです急に寒くなりましたね風邪😷引いてしまいました土日に全然走ら🏃♀️んのもなぁ～と言うことで少し着込んでゆるジョグ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです最近のとちゃいますはよ戻らんと。。結構、得意な分野です↓↓↓人間、得手不得手があります幼少期のバレエレッスン。。…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです復帰へ向けて必要な事の整理①VO2Maxの向上（心肺機能強化） ガーミンコーチのケイデンスメニューや 以前…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長らく悩まされていた「膝痛」やっと収まりました炎症が起きると水が溜まって腫れる最近、炎症が起きないようになり膝サ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです朝活。。現在過去データこの走力があっても、激坂行けばキロ7今ならキロ8かも。。9😱でもキロ8なら沖縄ドボンやなN…
