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お散歩ラン(2023-08-27)

夕方ですが、日のあるうちに走るのは久しぶり。 まだ暑いですが、気が付けば今日が8月最後の日曜日。 いろいろ考えながらスタートします。 iphone 14 pro アジュール舞子をちゃっちゃと通過して、マリンピア神戸の工事現場の定点撮影。 なんかクレーンが寝てる? iphone 14 pro 今日は海沿いルートで進みます。 iphone 14 pro 明るい時間帯に見ると、まだまだ単なる工事現場ですね。 iphone 14 pro 明るい時間に走るのが久しぶりなので、この景色も久しぶり。 風があるので海面はざわついてますが、ワタシはなごみます。 iphone 14 pro ここで折り返し。お月さ…

2023/09/03 22:36

【そろそろ寿命？】ランニングシューズを交換するタイミングがやってきた

【そろそろ寿命？】ランニングシューズを交換するタイミングがやってきた

2023/09/01 22:14

ランナー必見！！真夏の酷暑を乗り越え400kmを達成。通勤ランと朝活という秘密武器の驚くべき効果！

真夏の厳しい暑さを乗り越えて400KMランニングに成功した秘訣を、通勤ランと朝活のダイナミックな結びつきから紐解きます。通勤ランの実用性や朝活の健康効果など、その効果的な効能に迫りながら、熱中症対策やトレーニングの効率的な進め方などの情報もご紹介。ランナーの皆さん必見の記事です。あなたのやる気スイッチ押します

2023/08/28 17:03

ナイトラン(2023-8-26)

夕方出るつもりでしたが、大雨警報。 確かに急にくもりはじめて、ゴロゴロなってましたが、自宅近辺はそれほど雨は降りませんでした。 晩御飯食べてからゆっくり目に出ました。 雨が降ったおかげか気温は心持ち涼しく感じます。 ちょっと遅めスタートですのでちょっと短めでいつものところからスタート。 お月さまは雲隠れ中ですね。 iphone 14 pro こっちは神戸マラソンのコース。短いけど自動車専用区間なので普段は通れません。 iphone 14 pro 折り返しはいつものところですが、今日は国道沿いに来たので短め。 iphone 14 pro マリンピア神戸の現場。夜はクレーンの姿が見当たりません。 …

2023/08/27 21:02

ナイトラン(2023-08-20)

今日も夜になりました。 しかも昨日よりも遅い時間のスタートになりました。 お月さまは既に沈んでますし、まだ蒸し暑いので今日はちょと短めで。 iphone 14 pro 今日は国道沿いで黙々と走ることにします。 折り返しまでは意外といい感じ。 iphone 14 pro 折り返すとやっぱりダレる感じ。 何か妙に蒸し暑く、暑さにやられてる感があります。 工事現場はあまり進捗ないですかね。まあ週末だし当然ですね。 iphone 14 pro 今日は緒と短めでここで終わり。 iphone 14 pro ダラダラ、トボトボで帰ります。 iphone 14 pro シューズは久しぶりのadidas adi…

2023/08/21 21:23

ナイトラン(2023-08-19)

今日も夜になってしまいました。 やや夜型になってしまってますが、走ることが重要なので気にしないことにします。 今日いつものスタート地点に行くまでにお月さまが見えたので、見えるところまで移動してスタート。 何とか見えました。丸く見えますが実物は細めの三日月。(iphone 14 pro) ちょっと走ると橋に隠れてしまった。 iphone 14 pro さらに走るとまた見えました。 iphone 14 pro 前回と同じコースで進みます。 今日は前回見えた大型のクレーンが見えなくなってます。もう用が済んだのでしょうか。 iphone 14 pro いつものところで折り返し。 iphone 14 p…

2023/08/20 20:21

ナイトラン(2023-08-16)

盆休みは今日でおしまい。 台風とかいろいろありましたが気分もリセットする意味で走ります。 今日の橋は赤の時間ですね。 iphone 14 pro 今日も海沿いコースで行きます。 なんか初めて見る物体が見えてきました。 iphone 14 pro 大きなクレーンが2本。 いよいよ何かできるようですね。 iphone 14 pro 別角度から見ると、単なる工事現場には見えない、何かの場所の様な感じです。 iphone 14 pro 台風一過なので風はそこそこふいてますが、湿度の高い暖かい風でとにかく蒸し暑い感じが続きます。 折り返しはいつもの場所ですが、歩くと暑いのでサッサと走り始めます。 iph…

2023/08/17 20:39

ナイトラン(2023-08-13)

来週はどうやら台風が来るらしいので(しかも近畿地方に上陸の可能性)走れるときに走っておくことにします。 しかし台風7号の名称が「ラン」とか。。なんだかな。 いつものところから走り始めます。今日は黙々で走ります。 やっぱりちょっと曇ってます。風が割とふいてますが生暖かい風でさわやかではないです。 iphone 14 pro 海沿いを走って、いつもの工事現場を通過。 今日は「虹」を見るタイミングが多いな。。 iphone 14 pro ちょっと長めに走って、国道とJRの高架交差で折り返し。 生暖かい風でも、風があるだけまだ何とか暑さしのぎにはなります。 iphone 14 pro 黙々、ダラダラで…

2023/08/15 00:18

ナイトラン(2023-08-11)

今日から所謂盆休みなので走る時間はいくらでも、、、とは言うもののどうやら台風7号が来るらしいので走れるときに走るようにしないとね。 ということで夜走りました。 いつもの地点からスタートします。 iphone 14 pro 世間的にもお休みモードなのか、夜でも人が多めの様な気がしますね。 今日も海沿いを通ります。 iphone 14 pro マリンピア神戸、工事現場風なのは相変わらずです。ちょうど明石海峡大橋が虹色の時間ですね。 iphone 14 pro 国道に出ます。ちゃんと赤信号では止まります。 iphone 14 pro 折り返しはいつものところ。 iphone 14 pro 今日は国道…

2023/08/13 09:50

お散歩ラン(2023-08-06)

日が落ちても気温はあまり変わらないのは昨晩体験しているので今日は夕方出走しました。 台風がそろそろ影響してきそうなのか、若干曇りがちな感じですが、とりあえずいつもの地点からスタートします。 iphone 14 pro 雲が多いです。 昨日より風が若干ある感じなので、体感気温としてはそこそこ涼しく(でも暑いですが)感じます。 iphone 14 pro マリンピア神戸の工事はやや進捗している模様。 iphone 14 pro 今日も海沿いコースで進みます。 iphone 14 pro これはちょっと変化ですね。かなり土が盛られてます。何ができるのか楽しみですね。 iphone 14 pro こう…

2023/08/08 00:05

ナイトランでプチ練(2023-08-05)

今日は日が落ちても気温が30℃。 短めのランで、今日はやや負荷をかけることにしてみた。 とりあえずスタート地点に向かいます。 iphone 14 pro もうちょと国道を西に進んだココがスタート地点。 よく見ると緩い登りです。明石海峡大橋の側道(一般道)につながる道で、橋のほぼ終点までゆるーい登りが続きます。 距離にして約1km。登って降りると2km。2本走ると4kmでここまで行って帰ってを含めると大体5kmぐらい。 マラソンシーズン前の練習でよく走ってましたが、コロナ渦と入院生活でちょっとご無沙汰。久しぶりです。 iphone 14 pro 黙々?と走ったので写真は少な目(というか撮る余裕が…

2023/08/06 20:13

ナイトラン(2023-08-03)

8月最初のお散歩ランがナイトラン。 夕涼みがてら、ちょっとダラダラ気味でスタートしました。 iphone 14 pro お月さまが昇ってきてます。 スーパームーンの次の日、になりますけど。。。 iphone 14 pro まだ海側に行ける時間帯なので海沿いコースで進みます。 暗いので行く見えないですが、波音が聞こえるのでいい感じです。 iphone 14 pro iphone 14 pro 折り返しはいつもの地点。 iphone 14 pro マリンピアの工事は進んでるのかな?。 意外と星が撮れてていい景色に見えます。さそり座? iphone 14 pro ちょっと疲れ気味。 iphone 1…

2023/08/04 21:21

ナイトラン(2023-07-30)

ナイトラン、と書くとなんかカッコいいですが、単にお散歩ランを夜にしているだけです。 昨日はちょっと引きこもってしまったので、今日は何とか走りたい、と思ってましたが、いろいろ用事があって夜になってしまいました。 21時過ぎにスタート。今日はちょと写真もさぼり気味で少な目です。 スタートはいつもの地点で、今日も東方向に向かいます。 日中に比べて気温は2,3度低めではありますが、日照りがないせいか涼しく感じます。 そのせいなのか、日曜の21時過ぎにも関わらず結構歩道には人が多め。 今日はいつもよりも黙々と走りました。 国道2号線とJRの交差地点で折り返し。お月さまは雲のなか。 iphone 14 p…

2023/07/31 20:06

六甲山トレイルラン(ほぼハイキング 2023/07/18)

退院後初の山行。トレイルランのつもりで準備はしましたが、ほぼ、いや完全にハイキングになりました。 まだまだ復帰には時間がかかりそうですね。 なにを持って復帰とするか、にもよりますけど、とにかく今日は、上りがヘロヘロすぎでした。 では下りは良かったのか、と言われると、これまた(上りほどではないけど)ヘロヘロで、筋力の衰えを感じました。 しかも暑さも手伝ってかなりのダラダラハイキングになりましたが、トレランする、ということに関して何をどうすればというのがちょっと見えてきたような気もするので、それは収穫でした。 あと、やっぱり(標高が低くても)山はいいですね。 六甲山は手軽に行ける場所ですが、本格的…

2023/07/19 20:05

夏こそランニングを楽しもう！ランニングを楽しむポイント5選、教えます

真夏こそランニングを楽しむ絶好のチャンス。真夏のランニングを楽しむため1.適切な時間帯と場所の選択、2.通気性の良い服装と帽子の着用、3.水分補給の重要性と水筒の持参、4.日焼け対策の実施、5.無理せず自分のペースで走るという5つのカテゴリーに分けてご紹介します。快適で安全なランニングを楽しむことができます。

2023/07/17 21:42

ナイトラン(2023-07-16)

今日は朝から何となくダルい感じでやめようかな、と思ってはいたものの、夜になったら風が涼しく感じたので、とりあえずのつもりで出ることにしました。 今日は東に向かういつものコース。 iphone 14 pro 今週末は近所の神社で夏祭りのためか夜の人通りが多め。 赤信号ではちゃんと止まります。 iphone 14 pro 折り返しはいつものところ。 iphone 14 pro 夜は写真は少な目。 戻ってきました。 iphone 14 pro ちょっと遠回りしてダウンがてら帰ります。 iphone 14 pro シューズは昨日と同じAdidas adizero japan 5。 昨日よりは若干疲れ気…

2023/07/17 08:56

ナイトラン(2023-07-15)

退院後初の夜ラン。本当に久しぶりです。 日中はさすがに暑くなってきたのでこれからの時期はこの時間帯が増えそうです。 今日は久しぶりなのでちょっと短め。いつもは東方向に向かって折り返しますが、今日は逆向きで折り返します。 スタート地点は同じ。 iphone 14 pro 大蔵海岸近辺。ラムーがあります。ここらへんで折り返し。 iphone 14 pro 海側を見ると明石海峡大橋が見えます。 タイミング的にレインボーカラーのライトでした。 iphone 14 pro 戻ってきました。明石海峡大橋下です。 山側に向かってみてますが、こっち側は絵的にあまり面白くないですね。 iphone 14 pro…

2023/07/16 20:01

【ランニング】疲労骨折！？謎の足裏の痛みに迫る！

はじめに 先日、よく分からないまま47.5km走った「地獄マラニック」。 ランニング初心者には大チャレンジだっ

2023/07/08 18:08

お散歩ラン(2023-07-02)

7/1は雨を理由に走らなかったので、今日は長めに、と思ってはみたもののちょっとしんどかったのでいつも通りで。 謎の捨て石を見ながらスタート。 大阪城用のはずが不要になり捨てられたとうわさされる謎の捨て石。iphone 14 pro 工事は続く。 iphone 14 pro 今日も海側を走ります。 iphone 14 pro ここはいつも静かです。 iphone 14 pro やっぱり今日もいつもの場所で折り返し。 iphone 14 pro 見上げると虹が見えました。 こういうのがあるからお散歩写真はやめられませんね。(iphone 14 pro) マリンピアの工事現場。ジオラマみたい。 ip…

2023/07/03 23:15

【注意】夏バテ、熱中症対策を心がけよう！今年の夏もかなりが予想されます。

夏の暑さ対策はお済ですか？夏の暑さは過酷。夏の暑さによる体調不良を防ぐための具体的なアドバイスをご紹介します。適切な水分摂取や栄養バランスの取れた食事など、効果的な対策方法を解説します。また、熱中症と夏バテの違いや初期症状にも触れ、緊急時の対応策も紹介します。自分に合った対策を見つけて、健康な夏を過ごしましょう。

2023/07/01 14:04

お散歩ラン(2023-06-24)

やっぱりいつもの時間帯になってしまう週末ラン。 天気はそこそこ、でもはっきりと晴れ、とは言いにくい曇り空。 iphone 14 pro これまでの写真を全部並べて比較しないとわからなくなってきた。 iphone 14 pro いつものところで折り返します。 iphone 14 pro この橋も夜にライトアップすれば見違えるようになるか? iphone 14 pro まだまだ工事は続きそうです。 iphone 14 pro 着きました。夕日を眺めるタイミングにはちょっと早かったかな。 iphone 14 pro シューズ : ナイキ ズームペガサス39 退院してから2か月ちょっとですが、いまだ直…

2023/06/25 15:25

【ランニング】夫婦で走る「地獄マラニック」開催！！大阪から嵐山へ走る！

はじめに 以前もブログに書いたりしていますが、最近ちょこっとランニングをしています。 大きなきっかけがあったわ

2023/06/20 09:40

お散歩ラン(2023-06-04)

今日もいい天気。週末ランナーとしては外せない晴れの週末。 iphone 14 pro この影の正体は? 松ぼっくり。 iphone 14 pro こっちは週末目立って変わらずですね。 iphone 14 pro 結構目立ってる? iphone 14 pro ここで折り返し。 iphone 14 pro 戻ってきてまったりとダウンします。 iphone 14 pro あと14.2km走れば1000km。使いすぎかもね。そろそろ交代時期。 iphone 14 pro 昨日よりペースは上がっているけど今日もお散歩ラン。ま、リハビリですから。

2023/06/19 20:16

ランニングウォッチ

先日ランニングを続けてゆくにあたって、ちょっとした心の整理をしてみた。 tsukisama.hatenablog.com 今日はランニングをこれまで続けてこれたおかげでもあるランニングウォッチについてまとめておきたい。 右からガーミンForrunner955, ForAthlete935, Apple Watch Series7 ウォーキングをしていた頃はスマホ(iphone)のrun keeperというアプリを使って満足していたのだけど、走り始めると読んだ本などにも、あったほうが良いよ、などのことが書かれてたのでガジェット好きの私としては当然買った。こういった小物類は意外とモチベーションを維…

2023/06/19 20:11

お散歩ランでプチシューズ考(2023-06-18)

週末ランナーは今日も走ります。 iphone 14 pro 本当に日が長くなってきた。そろそろ走る時間帯を再考する必要があるな。 いつもの場所で折り返し。 iphone 14 pro スマホはこういうの撮るのは苦手ですね。 iphone 14 pro マリンピア神戸は，もはや単なる工事現場ですね。 iphone 14 pro 戻りました。 今日は久しぶりに、on cloud swiftで出ました。 iphone 14 pro on cloud swift (iphone 14 pro) on はcloudが好きで、4足ぐらい履きましたが何れも最初期版。2代目になってどうも履き心地というか、(シ…

2023/06/19 20:06

新シューズでお散歩ラン(2023-06-17)

前回のお散歩で、Nike エア ズーム ペガサス 37が1000km超えたので、今回は後継として購入していたエア ズーム ペガサス 39での初ラン。 買ったのは1月ごろ。やっと日の目を見るときが来ました。(iphone 14 pro) といっても、コースはいつもと同じ。 今日は都合により、写真は途中で。 iphone 14 pro 折り返しもいつものところです。 iphone 14 pro マリンピア神戸の状況は、あまり目に見えた変化はありませんねえ。 iphone 14 pro 土の露出がだんだん増えてきたように見えるのは気のせいかな。 早くリニューアルしてほしいけど、そうなれば今より人が大…

2023/06/18 20:24

お散歩ラン(2023-06-11)

今回はお散歩ランというよりは、お散歩する場所へランで行った 、という方がいいかも。でもスタートはいつもと同じここから。 曇ってますね。今にも降りそうに見えるけどレーダーでは大丈夫そう。(iphone 14 pro) 今日は長めのラン。ここも通過。 須磨海釣り公園をランで通過するのは久しぶり。(iphone 14 pro) 海に向かいます。 国道2号線から海側に曲がってJR線沿いに。(iphone 14 pro) この踏切を渡ります。 踏切を渡れば散歩の目的地 (iphone 14 pro) 渡って右折して海岸に向かいます。 海岸に向かう道には見えないけど。。(iphone 14 pro) 海岸…

2023/06/15 17:54

これまで見たランニング本(2023年6月時点)

「読んだ」と書かずに「見た」と書いてしまうところがアレですが、読んだけど頭を通過してしまったものや、大きな影響があった(と思われる)もの、、いろいろあります。 現在手元に残っているランニング本たち。一部は電子書籍なので、こうして並べて見ることができませんが。(ランニングに関係しない本も写ってますのが念のため) 乱読している感じもありますが、メモ書きのような感じで時系列で並べてみると、購入した本とその時点の思考というかランニングのレベルが連動しているのがわかりました。 さらっとメモ、のつもりが結構長くなってしまいましたが、履歴をまとめてみました。 初めてのフルマラソンに出場するまで 「マラソンは…

2023/06/15 17:50

マラソンの新しい楽しみ：川と散策絵図でフルマラソンを

「マラソンの新しい楽しみ：川と散策絵図でフルマラソンを」ランニングを再開してから2年近くが経過しています。 昨年末にようやく遅いながらも42．195kmのフル…

2023/05/15 09:05

【疲れが取れない】翌日にランニングの疲れを残さない4つの方法

ランニングなどの運動をした翌日にだるい、疲れたと感じることはないでしょうか？ ランニングで気分がリフレッシュされ、精神的な疲労は軽減されますが、肉体的な疲労があります。 ランニングによる肉体的疲労は、ランニング後のケアが重要になります。 本記事のことをすれば疲労回復効果が高まり、翌日に疲れを残さないようにできます。

2023/05/06 21:29

トライアスロンを応援するコツと楽しみ方

いつもお越しいただきありがとうございます。ランキングに参加していますポチ押してもらえると嬉しいです目次（この記事の内容）1．はじめに2．応援のルール(トラ...

2023/05/03 13:39

1㎞ランニング始めてます。ヒレンジャクがいた！

   坐骨神経痛は完治しませんが心肺機能を戻したいので短く走ってます 小金井公園1㎞を最大巡航速度で走っています。走力を回復したいです。 4月24日14℃夜1…

2023/05/02 22:14

トライアスロンを楽しむためには チームや仲間、コーチや家族など、関わる人たち全員の幸せに貢献できます。

こんにちは、皆さん。今日は4月13日ですが、この日は何の日かご存知でしょうか？そうです、宮本武蔵と佐々木小次郎の決闘が行われた日です。巌流島での一刀流と二...

2023/04/18 20:03

フルマラソン大会を完走するためにやったこと

マラソン大会で完走するためにやったこと。 マラソン大会で、フルマラソンフルマラソンで完走するためにやった事と言うことで考えます。 フルマラソンで完走するためにを考える前に、自分のマラソンの経験を書こうと思います。 自分はフルマラソンは2回出場したことがありましてコロナの前に2回2千19年と2018年からの秋にフルマラソンに出ました。 出たことがあるのはその2回だけなんですけども、2回とも完走できました。 回目は初マラソンと言うことです。 で2回ともフルマラソンを完走した経験から言うとですね、マラソンの完走するのはある程度は誰にでもできるということがわかりました。 感想って言う事だけで言うと、自…

2023/04/12 01:05

【ランニングシューズ】出来る男は足元からとか関係なく新品のシューズはテンション上がります

ランニングする為に購入したランニングシューズを履いてウォーキングに出かけました。明るい足元は気持ちも明るくしてくれる感じで良いです。出発して間もなく、写真撮って無いことに気づくも時既にお寿司。帰ってから少し底をはらってから撮影しました。 膝の痛みを理由に、ランニングに拘らなくても良いのかなとか思ったり思わなかったり。 というのも、朝の出勤時間を7:25に設定するなら逆算で6:30には帰宅して準備を始めたいとこなんです。 現在、目覚まし時計を4:30に合わせ、今のところ2度寝しないで起きれてます。しかし、5時までは白湯を飲んでスマホ見てダラダラしております。 Xperiaに入ってた時計アプリで目…

2023/03/29 09:33

トライアスロン水泳の呼吸練習

トライアスロンは水泳、自転車、ランニングの3つの種目を続けて行うスポーツです。体力だけでなく、頭も使う必要があります。でも、それが楽しいんです！このブログ...

2023/03/23 05:23

また膝を傷めてしまいました・・

   久しぶり多摩湖2周をゆっくりLSD 多摩湖へ、少し良くなって来たので痛みが出ない範囲でいよいよ走ってみます。 スタート！走っているとは言えない㌔7：30…

2023/01/16 22:37

冬のランニング用手袋は軍手が最強説（笑）

「冬のランニング用手袋は軍手が最強説（笑）」アウトドア用手袋は軍手、毛糸、耐寒と3種類あるが、あくまでも首都圏市街地の冬ランと仮定した場合、軍手が最強だ。これ…

2023/01/04 12:17

暑さ対策としてサウナスーツ！！

暑さ対策としてサウナスーツ！！ ホノルルマラソン当日は暑いはず！ いや！ 暑いんです。 そんな中、日本はどんどん寒くなっ

2022/11/13 08:33

オーソドックスなランニングシューズ＠ML373KG2 D new balance

【期間限定マラソンクーポン付き！】ニューバランス NEW BALANCE ML373 KG2 メンズ レディース ユニセックス グレー シューズ スニーカー ML373KG2価格...

2022/09/11 21:52

【東京マラソン2023】一般エントリー申し込み開始。参加費用にびっくりしたけど無事エントリー完了

東京マラソン2023エントリー東京マラソン2023の一般エントリーの受付が始まっています。エントリーの受付は9月9日（金）17:00まで。申し込み多数の場合は抽選となります。早速、エントリーしました( *´艸｀)コロナもあって去年はエントリ

2022/09/01 16:12

ちっとも走れていない8月

8月も残すはあと1週間。猛暑だ酷暑だ 大騒ぎしていた夏も 朝晩は秋の気配を感じるように なってきました。ガーミンの出番がなかった8月えー... Garmin connect に よりますと8月走ったのは たったの2日。基本ガーミンは ランの時にしか つけない私。放置しすぎて 充電切れてたwwケガや病気ではなく 暑さにかまけて ちっとも走りませんでした。涼しくなってきたので 9月からまた走ろうと ...

2022/08/25 23:15

ランニングダイエット2ヶ月目の月間走行距離など実践記録！ダイエット効果が出始めた！

40代女性、ランニング初心者がランニングダイエットを始めて2ヶ月目にどれくらいの距離を走れるのか？ また走るペ

2022/07/26 22:03

40代ランニングダイエット3ヶ月で-4kg！月間走行距離や心拍数を意識した効果は？

40代女性、ランニング初心者のランニングダイエット3ヶ月目の記録です！ また走るペースや体の変化などのリアルな

2022/07/26 22:03

ランニング初心者5ヶ月目に41歳女がハーフランしてみた！タイムはどうだった？

ランニングダイエットを実践している初心者女子ランナー41歳のひろえです。 2021年12月からランニングを始め

2022/07/26 22:02

ランニングアプリのバーチャルハーフマラソン走ってみた！

ランニングアプリ「adidas running」のバーチャルハーフマラソンに参加してみました！ どうも！202

2022/07/26 15:35

知らぬ間に梅雨が明けていた

連日の猛暑日に いよいよ身体がついていきません。今朝は 6時半スタートの 90分ロングジョグ。うん。 やっぱり早朝じゃないと 暑すぎて走るのしんどいわ(笑)まあまあな ペースで走れております✌️足元は ハイペリオンテンポ(BROOKS)。そして 13時過ぎの八王子は 36℃でした🌞暑いので 冷たくて ツルツルしたものが 食べたい！ということで ランチは丸亀製麺🐢新作の 鬼おろし豚しゃぶぶっか...

2022/06/27 20:25

八王子37度って信じられる？

気温が上がる…ということは 前日から覚悟していたわけですが。それにしても暑い。8時から走り始めたものの、 ほぼ無風 日差しギラギラ空気自体が 熱をもってる感じ。ちょっと長めに走りたかったのですが、 60分で終了。スタートが遅い！ という話ではありますが(笑)顔が… ゆでだこのように 真っ赤でした🐙日中も ぐんぐん上がる気温。室内に引きこもって、 あちこちお掃除。あとシューズの陰干し。ゆるゆる過...

2022/06/25 16:42

6月のラン事情

6月もあっという間に あと1週間。6月24日現在、 今月の走行距離 44km！！！うわあこのままじゃ 月間100kmもいかない！！！仙台国際ハーフマラソンを経て これからラン(もブログも) 頑張るぞー！ と思っていたのですが。見事に 燃え尽きてました...笑ですが、 実はすでに 10月末の 手賀沼エコマラソン(ハーフ)に エントリー済。だらだらさぼってる場合じゃない！ と気合いを入れ直したいとこ...

2022/06/24 14:58

本日のトレーニング＆ランニング その2．まさかの13kmラン如きで倒れそうになる

本日のトレーニング＆ランニング その2．まさかの13kmラン如きで倒れそうになるその1の短プログラム3種は夕方までに片付けていた。その2は久しぶりのランニング…

2022/06/13 13:29