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#ランニング練習
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本日のトレーニング&ランニング その2.ランニング最高!!
本日のトレーニング&ランニング その2.ランニング最高!!その1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。ビリーズブートキャンプ最終プログラムの後に2kg9…
2022/05/26 10:23
ランニング練習
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リーダーで読む
競技場が一般開放されたけどまだ気温が低め
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日誌をみるのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレ
2022/05/19 15:32
疲労抜きの1週間が終了
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレ
2022/05/19 15:30
シーズン初めのハーフマラソンが終了
2022/05/19 15:29
基本に帰る
以下のような方向けの記事です。 ランナーさんの練習日誌を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレ
2022/05/19 15:25
平日競技場が利用可能に
2022/05/19 15:17
マラソンを完走したい方におすすめの練習方法を元実業団選手が教えます!
どうも!便利です!!今回は初心者でマラソンを完走したい!という方に向けての記事を書いて行こうと思います。 はじ
2022/04/23 17:00
仙台国際ハーフマラソンに向けてのざっくり練習計画
仙台国際ハーフマラソンまであと4週間。 練習計画(=メニュー)を どうしようかなと 悩んだ結果をまとめました😀さて。綿密なメニューを 立てるメリットと その通りにできなかったときに 落ち込むデメリットを比べた結果、 今回はデメリットの方が遥かに大きい!!なので ざっくりメニューで いくことにします(笑)ざっくりメニューの中でも やりたいポイント(ちっくな)練習はこちら!・120分ジョグ ・16...
2022/04/11 12:37
3週間ぶりのランニング。今後サボらないための備忘録
一昨日、3週間ぶりにランニングを再開。 2日連続で走ったところ、あちこち筋肉痛となりました。なんと10kmちょい走っただけで まるでフルマラソンを走った後のような筋肉痛が太ももに出現⚡️ 階段を降りるのがつらいあれです。というわけで、 今後練習サボっちゃダメ!という自戒を込めて。 練習の記録です。2022.4.6再始動初日。薄曇りの朝。 日差しが出ていなくてラッキー。ちなみに、 日焼け止めはAN...
2022/04/08 11:37
認めたくないけど、これは…
前回の帰宅ラン(30km)後、左足裏の側部に痛みが… 完全に勘違いであって欲しいと思い過ごしていたのですが、どうやら本物の痛みなようで。。。 ということで先週の平日は一度も走ることなく休足に努めておりました。 仕事が忙しく気持ちも落ち気味で超絶不調な感じでしたが、痛みも少し引いてきたので週末の昨日今日とラン解禁! 【土曜】 アップジョグ3km インターバル1000m×3(R2:30) ジョグ10km 【日曜】 アップ→ビルドアップ走10km 解禁したは良いもののやはりまだ痛みは治っておらず… むしろ痛みが悪化してる感じですねwwwww またしばらく休足を要する形になってしまうかもしれません。。…
2022/04/08 06:58
今夜も素晴らしい走りでした この日の努力も絶対成功するし結果に結びついていく
みんなすごいなーいい走りだよ~絶対結果でると思う今夜も素晴らしい走りでした。みんな気合い十分!しっかり追い込めていましたね! pic.twitter.co...
2022/03/30 22:10