子守りと仕事をやりくり

ランナーさんの練習日記を見るのが好き トレーニングを習慣化したい 継続したトレーニングを参考にしたい 上記のよ

穏やかな1週間のはずが・・・

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ランナーさんも知っておきたいLong COVID

Long COVIDって何？ どんな症状があったりするの？ 今日はこのようなことに興味のあるランナーさん向けで

続く体調不良

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週末から3月に

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筋トレを再開

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発熱でポイント練習回避

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別大はDNS

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一歩後退

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先は長いが一歩前進

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走力低下を実感

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肋骨骨折後のトレーニング復帰

肋骨骨折したランナーさん 肋骨骨折したんだけどどんなふうにトレーニング復帰したら良い？ 肋骨骨折した人 肋骨骨

転倒し肋骨を骨折

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胃カメラを初体験

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転倒して頭を打つ

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とうとう積雪

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今度は溶連菌が我が家に

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腰痛発症で筋トレお休み。

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インフルエンザが我が家に

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休養の週

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疲労感の強い1週間

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フルマラソンが終わって脚作り再開

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新潟シティマラソン2023レース詳細

以下のような方向けの記事です。 ランナーさんのレース詳細を見るのが好き 新潟シティマラソンの参加を今後考えてい

新潟シティマラソンウィーク

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ようやくロングに取り組む

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一気に走りやすい気候になる

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セット練習に挑戦

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「朝ラン」×「オーディオブックによる読書」のメリット

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そろそろ脚作りを

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暑さ和らぐ

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なんでこんなに暑いの？

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夏休みで暑さを体感

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まだまだ暑さは続く

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筋膜の徒手療法を受けてみた

筋膜調整に興味のあるランナーさん 筋膜の徒手療法って受けてみたいけどどんな感じ？ 効果ある？ こんにちは。管理

暑さは続く

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暑さでぐったり

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ポイント練習を再開

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60分朝ランを無事完遂

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60分朝ラン完遂できず

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故障した時に考えたい筋膜(Fascia)という概念

筋膜について理解したいランナーさん 筋膜ってなに？どんな働きがあるの？ 筋膜の役割について知りたいランナーさん

まずは朝ラン30〜40分から再開

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函館マラソンはDNSでエアロバイクの毎日

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ひたすらエアロバイクを漕いだ1週間

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ポイント練習のW-up中に左ふくらはぎを負傷

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家の用事が多い1週間

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洞爺湖マラソン後の疲労抜きの週

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洞爺湖マラソン2023 レース詳細

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洞爺湖マラソンウィーク

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2週連続で帰省することに

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新潟県新発田市に来たときに走りたいランニングコース

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連休を利用して帰省

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病み上がりの5kmレース

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年度始めのバタバタとともに最後は発熱

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伊達ハーフマラソン2023レース詳細

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故障した時に考えたい関節が持っている2つの働き 〜Joint by joint Theoryというおはなし〜

腰を故障中のランナーさん 腰を痛めた。走れない・・・早く復帰したい😢 膝を故障したランナーさん 膝を故障した・

新年度に突入

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朝ラン習慣を仕組み化するために決めるべき3つのこと

朝ランを始めようと思っているランナーさん よし！今日から朝ランを始めよう♪ と思っているランナーさん向けの記事

気分一新！2023年度はいいシーズンにしたい

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2022年度シーズンが終了

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板橋Cityマラソンに出場する時の便利な宿泊や移動方法は？

板橋Cityマラソン参加検討中のランナーさん 板橋Cityマラソンに出場する時の宿泊地、周辺のアクセスはどうし

板橋Cityマラソン2023レース詳細

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板橋Cityマラソンウィーク

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3ヶ月経過後の採血結果 〜貧血は改善した？〜

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マラソンシーズンもあと少し

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朝ランを実行するための夜のタイムスケージュール

トレーニング時間確保のために朝ランをしたいんだけど、夜のスケジュールどう組んだらいいの？ 今回はこのような人向

疲労抜きの1週間

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朝ラン習慣化の成功分岐点 「続けよう」ではなく「途切れさせたくない」と思えたらもう大丈夫

朝ランしたい人 朝ランを続けたいと思ってもなかなか続かないんだよね・・・ 朝ラン興味あり 朝ランを続けられる人

疲労も溜まり粘りの1週間

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バイクトレーニングの負荷をアップ

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疲労を回復し次に向けて組み立て

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別府大分毎日マラソン2023レース詳細

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別府大分毎日マラソンウィーク

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1ヶ月経過後の採血検査

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貧血は改善したか？

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Mペースの上限を確認

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定員オーバーでMペース実施できず

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年明け いつもの日常へ

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ランナーさんのスポーツ貧血 鉄分摂取量の目安は？

管理人まあ 貧血の回復のために鉄分ってどのくらい取ればいいんだろう？ 今回はスポーツ貧血で困っていてこんなこと

村上元旦マラソン2023レース詳細

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久しぶりの帰省

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ランナーさんのスポーツ貧血 採血検査値をみるときの3つのチェックポイント

管理人まあ 心拍数見るともう少し楽に走れてもいいペースなのになんでこんなにキツいの？ この感覚、このペースで入

軽度の貧血発覚

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子育てランナーさんが朝ランを長続きさせるためのコツ

管理人まあ 育児や家事をしているとトレーニングできる時間って限られますよね。 小さいお子さんがいて家事・育児と

20kmの壁

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青島太平洋マラソン2022レース詳細

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青島太平洋マラソンウィーク

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Mペースが粘れない

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これからはMペースの積み重ね

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短時間でできるハムストリングスの柔軟性向上 ジャックナイフストレッチの効果

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発症5日目でトレーニング復帰

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書評 猫ひろしのマラソン最速メソッド

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コロナ感染後の段階的トレーニング復帰について考えてみた

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疲労を抜いて本命レースへといきたかったが自宅療養へ

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富山マラソン2022 レース詳細

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富山マラソンウィーク

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今週も週末の高心拍と脚強化のセット練習

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ディスタンスタイムトライアル2022第2戦 5000mレース詳細

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週末の高心拍と脚強化のセット練習

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家計も助かる！お父さんランナーオススメふるさと納税

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くりやまハーフマラソン 10kmの部 2022レース詳細

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