こんにちはダイエットお助けおかずきのこマリネ耐熱保存容器に入れてレンジでチンして塩、胡椒、酢、オリーブオイルで味付けすれば完成！カンタン美味しい低カロリー今…
こんばんは。2023年も終わり。今朝は雨降りでウォーキングに行けずその後はひたすらおせちづくり…。まだ歩数は3,000歩。10,000歩チャレンジ、今日は無理…
いよいよ今年もあと1日と少し…なんとなく体調がイマイチだけど明日はおせちづくり…昨日の記録朝ごはん昼ごはん 棒ラーメンです夜ごはん 体重 57.9キロ体脂肪率…
ウォーキング折り返し地点からおはようございます何も持っていないのに鳩がたくさんにじり寄って来る良い天気やっぱり鳥は最強！昨日は夕方スロージョギングして1380…
連休1日目があっという間に終了昨日の記録朝ごはん ミスドのエビグラタンパイ昼ごはん夜ごはんとおやつ夜つくる気が起きなかったので生姜焼きのみ体重 57.7キロ体…
おはようございます。今日から休み塾に行く娘を駅まで送るついでにウォーキング 鳥、冷たい水に浮かんでいられるし飛べるし…昔、矢が刺さったカモがニュースになっ…
おはようございます。私は今日で仕事納め。定時を過ぎるとフロアの端っこで飲み会が始まるので定時で上がるぞ電車は普通に混んでた。昨日の記録朝ごはん 昼ごはん夜ごは…
おはようございます。今日はノー残業デーで残業できないから早出しようと電車に乗ったけどノー残業デー、早出も残業代出るから意味ないじゃん…と電車で気づいた昨日の記…
おはようございます皆様サンタさん来ました？昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんおやつチョコ、みかん、チーカマ、キットカットけっこう食べてる…体重 57.7キロ体…
おはようございます。あるダイエッターさんのブログがなぜか途中までしか読めない途中まで読むと真っ白になるか最初に戻ってしまっていいね押すところまで辿り着けない！…
こんばんは。今日はクリスマスパーティーをするお家が多いんでしょうかね。我が家は娘が受験生で塾から帰ってくるのが遅いのでフツーの日です。昨日の記録朝ごはん昼ごは…
こんばんは。眠…昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん写真撮る前にがっついて少し食べてしまった笑おやつ 会社のお歳暮美味しかったけど私には濃すぎる…。体重 57.…
おはようございます（こんにちは？）今日は朝からひと仕事。家の大きめゴミを集めてごみセンターに持ち込む！家の中の収納をぐるっと見てみると大きな不用品は数回の断捨…
最近、結婚記念日がありまして。夫が、ダウン着るほど寒くない日の上着がほしいと呟いていたのを思い出しUNIQLOにて購入。コレです。オーバーシャツジャケットUN…
おはようございます。金曜日ですよ！昨日は朝から体調がイマイチ…午後からは気持ち悪くて仕事も捗らずなんとか定時まで頑張りすぐ帰宅。吐きそうとかではない気持ち悪さ…
おはようございます。あと10日で今年が終了？ウソでしょ…？昨日の記録昨日のおやつ朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 58.0キロ 体脂肪率 33.1％BMI 23…
おはようございます。最近前よりマスクをしなくなったけど私は電車の中では布マスクをしてる。古くなってきたから買い替えたいのにお店にない！布マスク、もうネットで買…
おはようございます。今日もちゃんと寒い冬です。昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんおやつはみかんと会社にきたお歳暮のミルフィーユ多分コレベルン ミルフィユ 14…
こんばんは夫がベルトが欲しいというので買い物に付き合ったらセール品で25000円とかそんなのばっかりで…ベルトってそんなに高いものだったんだ！？結局UNIQL…
こんばんは。今日は新しい圧力鍋でご飯を炊いてみた。加圧後の加熱3分でちゃんとおいしく炊けた昨日の記録朝ごはん シュトーレン昼ごはん スンドゥブ夜ごはんとおや…
おはようございます。ワタクシ、もう数十年ボーナスをもらっておりません。正社員の事務職を辞めて以降は派遣、自営業、契約社員（今ここ）で全てボーナスがない雇用形態…
こんばんはウォーキング帰りにママ友に会い、なんか痩せた？！と言われた。わぁーい昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんとおやつ体重 57.9キロ体脂肪率 33.2％…
こんにちは。朝、どうしても起きられず10時過ぎまで寝てた。夫は洗濯干し終わってて娘は過去問やってた…。自分のグウタラ感がすごかった土曜日の朝です。この前アウト…
おはようございます。金曜日だよ！昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんオイシックスで買った味付のイカめかぶに卵黄をトッピング。美味しかった！柿とスープも食べたけど…
こんにちは。金曜日だと思ってたら木曜日だった時の絶望感…昨日の記録朝ごはん昼ごはん残しておいたどら焼き半分付夜ごはんおやつどら焼き食べたことを忘れてボンヌも食…
毎年、この時期に贈り物をする。友人と、その娘ちゃんへ。娘ちゃんは1年間の闘病の末、まだ幼いうちに天国に行ってしまった。今でも時々友人が娘ちゃんを送るために作り…
おはようございます。今年の残りがあと半月だなんて信じられない…。なんで歳を取れば取るほど時間の進みが早くなるんだろう？ 昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはんおや…
おはようございます。 雨…一日中外のため、長靴で出動。ワークマンで買った長靴『活躍中』ホント、月曜雨多すぎ。梅雨だから仕方ないか…。ワークマンで買ったレインブ…
おはようございます。今朝は自転車の女性が逆走で警察官に注意されていた。注意を無視してそのまま逆走で走り去ろうとする女性…。信号待ちの時に聞こえてきた女性の主張…
こんばんは。都会のイルミネーションはすごいね。昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん体重 58.2キロ体脂肪率 32.2%BMI 23.3内臓脂肪レベル 5歩数 …
おはようございます。今日は朝の散歩ですでに6800歩歩いた朝の空気は気持ちいい。にほんブログ村
こんばんは。毎日食べすぎてます。朝ごはん昼ごはんおやつ おやつだけで400kcal超え…夜ごはん体重 58.3キロ マボロシだった57キロ台…体脂肪率 32.…
今日は法事。疲れるだけで休めない休日。仕方ないけど…。私は自分が死んだら法事はしないで生きている人のために時間とお金を使って欲しいと遺言を残そう。今日は義父…
おはようございます。金曜日…！昨日の記録朝ごはん 美味しかったけど重かったあんバター昼ごはん 毎日安定の手抜き弁当夜ごはん 棒ラーメンの辛いやつ。お湯が少な…
おはようございます。昨日は見知らぬ女性から顔面にパンチくらいました。女性が店の人に何かを説明しようとして手を振り上げたのが私の顔面にヒット。 痛かった〜。必死…
おはようございます。昨日の記録朝ごはん昼ごはん 外出先でマック…ポテト多いな〜夜ごはんおやつはオレンジジュースとウエハース体重 57.9キロ 体脂肪率 33…
今日外注さんと話していたら外注さんと私の言っている事が食い違っててよくよく聞いてみたらうちの社員が自分のミスを外注さんのせいにして私に伝えていた事が発覚。（外…
おはようございます。風邪気味で寒い日に仕事で1日中外を歩き回る予定しかも、乗り換え間違えて逆方向に戻り中でもがんばるぞー！（病は気から）皆様風邪やインフルエン…
おはようございます。今日寒い〜そして鼻がグスグスするので葛根湯を飲んだ。風邪のひきはじめに治る！と自己暗示をかけて飲むと悪化せずに済む。【第2類医薬品】カコナ…
契約社員になってからのお給料いくら振り込まれているのか確認してなかった。（お金については夫任せにしてしまってる）家計簿つけたりしなきゃと思いつつ自分のお給料の…
こんにちは。今日は冷蔵庫掃除をしたい！昨日の記録朝ごはん昼ごはん 昨日の残り物プラス娘のピザを一切れもらった夜ごはんおやつはいただきもののダックワース体重 5…
こんばんは。土曜日って一瞬で終わるよね…。昨日の記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん麻婆豆腐以外の写真が撮れてなかった玄米ごはん、お味噌、切り干し大根食べた。おやつ …
私の所属部署でずっと仕事をお願いしていた70代の外注Hさん。突然仕事ができなくなってしまった。本当に、突然。今まで簡単に出来ていたことが何回説明してもできない…
おはようございます。今日もむくんでて頭も重いけど金曜日だから気分はるんるん🎵やっぱり気持ちが大事！昨日の記録朝ごはん お茶漬けいいわ〜昼ごはん お昼がサンドイ…
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こんにちはダイエットお助けおかずきのこマリネ耐熱保存容器に入れてレンジでチンして塩、胡椒、酢、オリーブオイルで味付けすれば完成！カンタン美味しい低カロリー今…
こんばんは本日の記録体重は前日比0.1キロ減体脂肪率は前日比0.1%減休日出勤だったので行きは2駅帰りは4駅歩いた〜母の病院の関係で来週も休まなければならな…
こんにちは本日の記録体重は前日比0.2キロ減体脂肪率は前日比0.4.%増体脂肪率は増えたけど内臓脂肪レベルは1減ってたと言っても7昨日の朝、母のことを今80…
おはようございます本日の体重は前日比0.2キロ減体脂肪率は前日比0.3%増私の母は今の私くらいの歳の時今の私くらいの体重だった。でも60歳になったら何もして…
おはようございます本日の体重は微増体脂肪率は減こんなに脂肪があるのに体重停滞するの早すぎない？娘、先日定期テストがおわり友達とカラオケに行ってきた。5時間で…
おはようございます体重は変化なし体脂肪率は微増昨日は駅で娘と待ち合わせしていたんだけど娘の用事がなかなか終わらずその間一駅歩こう、まだ来ないからもう一駅…と…
おはようございます『朝の涼しい時間』ってもうなくなったんだね…山椒のオリーブオイル漬けが美味しかったのでまた山椒の実を買ってきてちりめん山椒を作ってみた山椒…
おはようございます今日は普通の時間に起床と言っても9時昨日は超寝坊『ダイエット日記 体重減 都内散歩で10,000歩 まだまだ若い？』こんにちは今日の体重は…
こんにちは今日の体重は前日比マイナス0.6キロ！理由はたぶん量った時間が遅かったから。起きたら11時半こんなに寝られるなんてまだまだ若いってこと？？今日のお…
おはようございます今日は体重は前日比プラス100g10,000歩プラスしらたきさんいつもお腹いっぱいにしてくれてありがとうライバル（夫）は1.2キロ痩せたら…
おはようございます今日は体重はやや減少10,000歩プラス踏み台昇降が効いたか！？でも今日は時々脚が攣りそうになる昨日のお弁当切っただけのトマトゆで卵グリル…
おはようございます今日も暑すぎる。今日は体重は変わらずでも体脂肪率は減この前食べたモスのテリヤキチキンバーガーやっぱりチキンはカロリー低めの303kcal！…
最近の写真は道端の花ばっかり。カメラロールはほぼ花と食べ物にほんブログ村
こんにちは。蒸し暑〜昨日食べた燻製鯖寿司美味しかった！ちなみに半額だった今日も体重は減でも今日も誤差の範囲の微減。茶色くなっている歯を見つけてあわてて歯医者…
おはようございます今日も体重は微減と言っても昨日からマイナス100gという誤差の範囲。まあ増えるよりはいいか！ダイエット中のお助け食材コンニャク、果物ダイエ…
こんばんは今日も夕方ウォーキング10,000歩今日はママ友と。ダイエットのライバルが出現した！負けられないライバルは夫。夫は私よりヤバい体型なので健康のため…
会社の同僚『ハナホジ氏』についての愚痴。この前ハナホジ氏と一緒に客先打ち合わせをした時のこと。◯◯のソフトで作業をして欲しいとお客さんに言われた。するとハナホ…
こんにちは涼しくなったのでウォーキング雨の日や運動する時間が遅くなった時はウォーキングできないからステッパーを買おうかな？家の階段で踏み台昇降をやっているけ…
こんばんはウォーキングの折り返し休憩中今日は休暇＼(^o^)／母が年一回の通院日で家のそばまで来るので義母と3人でランチ母を家まで送るというスケジュール。仕…
おはようございますダイエットを始めるとなぜかすぐに痩せた気になっちゃうちょっと頑張ったら体重減ってるんじゃない？って期待しちゃうそして落胆…それが頑張っても…
けっこう前にちょっと勉強して少しだけ買ってたま〜に株価をチェックしつつ放置していた株、2銘柄。最近は勉強してなくて株がよくわからなくなったしお金の整理をしよう…
こんにちは。三連休の真ん中。雨が上ったのでウォーキングしようかな？夫が会社でもらってきたプラムがめちゃくちゃ美味しかった。千葉産らしい。★今日の体型記録 昨…
おはようございます。毎年夏に思うのは…やばい、今年がもう半分過ぎちゃった！今年の目標今年中に達成できそうにない！目標っていうのは家のこと、勉強、ダイエットと…
おはようございます朝活5日目やっと金曜日！昨日は尋常じゃなくイライラしてた。更年期…★今日の体型記録 体重 58.3キロ 体脂肪 33.7% BMI …
おはようございます今日もなんとか早起き！朝活4日目今週はずっと私の中の曜日がズレてて今日は金曜のはずなんだけど…明日休んでいい？★今日の体型記録 体重 58…
家計簿つけてないから予想だけどアラフィフ夫婦と女子高生娘家族3人で7〜8万…9万？くらいだろうか。最近外食すら面倒で外で食べないから前より少し安くなったかも？…
おはようございます早起きしなきゃ！というプレッシャーからか？1時過ぎに寝たのに目覚まし前に目が覚めた自家製ジンジャーエールオイシックスのキットで作った★今日の…
おはようございます★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 34.0% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 10900 運動含む★…
おはようございます痩せるどころか日々増量してる食べすぎなんだよね…。★今日の体型記録 体重 59.3キロ 昨日プラス0.8！？体脂肪 34.1% B…
こんばんは夕方6時過ぎくらいにならないと歩きにいけません、暑すぎて★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 34.0% BMI 23.5内臓脂肪…
※食事記録と太字を追記おはようございます今日は…出勤午前で帰る！今日が出勤予定だったから昨日の『金曜日の夜感』が半減した…半減するのは体脂肪だけでいいのに。し…
おはようございます金曜日昨日は昼が少なくて、運動して…体重減るのか？とか書いたけどはらぺこで帰ってしっかり間食した。コレをしなければ痩せるんだよね、きっと。★…
食事記録を追記おはようございます真夏ですな…。昨日は食べすぎとか遅い時間に食べるとか運動しないとかそういう事を何もしていない。移動は階段を使って上った階数30…
おはようございますボクササイズのYouTubeに痩せすぎ注意って書いてあるのを信じてるけどまだ全く痩せてません。体重は減ってないけど身体は変わってるはず！だよ…
おはようございます今週は毎日仕事で外出するから歩数が稼げるといいな。★今日の体型記録 体重 58.4キロ体脂肪 34.5% BMI 23.4内臓脂肪レ…
こんばんは昨日は1日サボりデーだった★今日の体型記録 体重 58.5キロ体脂肪 34.3% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 家から出…
こんばんは今日で…今年が半分終わる…！？★今日の体型記録 体重 58.3キロ体脂肪 34.1% BMI 23.4内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 93…
こんばんは今、ソファで寝落ちしそうになりながら書いております…★今日の体型記録 体重 58.3キロ体脂肪 33.7% BMI 23.5内臓脂肪レベル …
コンニチハやっと金曜日！★今日の体型記録 体重 58.7キロ体脂肪 33.3% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 10000（運動含む…
こんばんは。めちゃくちゃ疲れてるのは毎日のボクササイズか？暑さか？歳か？★今日の体型記録 体重 58.7キロ体脂肪 33.5% BMI 23.5内臓脂…
