ハッシュタグ記事一覧

2024年ダイエット75日目 62.7kg 間食してません

ダイエット75日目 朝 食 ： なし 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 豆腐、サラダ、みそ汁、納豆 飲水量 ： 2,200 ml 歩数：10,027 歩間食していません昨日の食欲ない流れから今日も食事は少な目 フ

2024/03/23 08:56

2024年ダイエット74日目 62.8kg 食欲ないけど

ダイエット74日目 朝 食 ： みかん 昼 食 ： なし 夕 食 ： 豆腐・サラダ 飲水量 ： 2,100 ml 歩数：8,117歩食欲ないけど減らない体重昨日はなんだか食欲もなく お昼食べず、間食もせず、夜

2024/03/22 17:18

2024年ダイエット72日目 62.9kg いまは我慢

ダイエット72日目 朝 食 ： きな粉ヨーグルト、バナナ 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： すき焼き 飲水量 ： 1,300 ml 歩数：12,859 歩いまは我慢するしかない食事量も調整して水分とって、少し運動もして

2024/03/20 16:12

次のお出かけコーデが決まらない

昨日はお休みで時間があったので 次のお出かけのコーデを決めようと思っていました でもなかなか決まらない 季節の境目であったかいのか、さむいのかも不明 この時期はアウターでも悩んでしまいます

2024/03/19 12:12

2024年ダイエット71日目 62.8kg 少し停滞しそう

ダイエット71日目 朝 食 ： きな粉ヨーグルト、キウイ 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 玄米ご飯、生春巻き 飲水量 ： 1,800 ml 歩数：13,064 歩すこし停滞しそうな予感がします昨日は十分に食事も予定通

2024/03/19 08:47

”湿熱” の漢方的養生法！【体質別養生法】

漢方的には体質は8つに分することが出来ます！体質ごとに養生法は異なります。それぞれの体質（タイプ）別に解説していきます。

2024/03/18 12:03

2024年ダイエット70日目 62.9kg あっという間

ダイエット70日目 朝 食 ： バナナ・きな粉珈琲 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： うどん、天ぷら 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：18,640 歩このまま少しづつなんとか62kg台をキープ 少し便秘気味になって

2024/03/18 09:31

アイソカルファイバー【特徴、口コミ、安く買うには】

「アイソカルファイバーって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか？ この記事では、アイソカルファイバーの特徴や口コミ、安く買うにはどうしたらいいかなどについてまとめています。 補食選びの一助になれ ...

2024/03/17 17:37

【体験談】キリンの腸内細菌検査 MicroBio Me で必要な食物繊維の種類を確認

キリンの腸内細菌検査 MicroBio Me で菌種や潜在能力の解析を行ったので，その体験をまとめました．検査手順，サンプル採取、結果の確認まで解説中！腸活中の人で今までとは違う視点で腸内細菌を知りたい人におすすめです．

2024/03/17 11:53

2024年ダイエット69日目 62.9kg やっとここまで

ダイエット69日目 朝 食 ： ヨーグルト・きな粉 昼 食 ： サラダチキン 夕 食 ： 火鍋・中華麺 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：17,230 歩さらば63kg久々のに63kgをきることができた 昨日は鍋

2024/03/17 09:33

空腹感はタンパク質不足

女装のためのダイエット継続中 年齢的なものもあるのか自分が思ってるほど 減量はできていない 食事制限しているけど、もしかして食べなさすぎ？ 基礎代謝の約1500kcalは食べたほうがいいのはわ

2024/03/16 12:58

2024年ダイエット68日目 63.0kg やっとここまで

ダイエット68日目 朝 食 ： ヨーグルト・きな粉 昼 食 ： バナナ・ねばねばスープ 夕 食 ： もずく・サラダ 飲水量 ： 1,300 ml 歩数：12,549 歩やっとここまできました昨日は食事は抑え気味に

2024/03/16 07:55

麹の万能調味料づくり

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。   先月からハマってる麹づくり   『酵素シロップ完成』 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイこ…

2024/03/16 00:10

あばら締めで細くする

体重は少しづつ落ちてきているけど それだけではワンピースのファスナー上がらなそう そろそろ新しい写真も撮りたいな、、、 着てみるとどうしてあばら下部のあたりで当たってしまう 肋骨が開いて

2024/03/15 12:05

2024年ダイエット67日目 63.2kg もうすぐ62kg台へ

ダイエット67日目 朝 食 ： ヨーグルト・きな粉 昼 食 ： 玄米おにぎり 夕 食 ： パスタ、サラダ 飲水量 ： 1.500 ml 歩数：11,033 歩62kg台もみえてきましたなんとか62kg台もみえてきたような

2024/03/15 08:15

【腸活】きのこと大根

確定申告を済ませたので、残るは329(3/29)R5年度の特定健診の締め切り日(^_^;)「健診の予約をお願いします」と電話したら、ギリギリ組が多いみたく、3月の残り枠1日のみ！329 → 326に変わり決定。朝イチという最大の苦行！ﾂﾗｲﾂﾗｲ3/28も心療内科 13:00 ﾂﾗｲﾂﾗｲ#特定健診旦那や他の人に言わせたら「早く寝れば？」そういう問題じゃないの眠剤飲めば眠れると思うけど、パターンと違う時間に起きれる自信がない💦1-2時間夜寝して、その...

2024/03/15 06:07

腸活のススメ！腸内フローラと腸管免疫を整え、善玉菌を増やして自律神経を整え、ストレスを解消する方法

腸活のススメ！腸内フローラと腸管免疫を整え、善玉菌を増やして自律神経を整え、ストレスを解消する方法 「腸活で健康を手に入れる」をテーマに、腸内フローラと腸管免疫の重要性を解説し、善玉菌の増やし方、自律神経の整え方、ストレス解消への効果的アプ

2024/03/15 01:47

iHerb$60以上で15%オフ&インスタントコンブチャで腸活♪

こんばんは、潜在意識の効果的で適切な使い方をお伝えしている、市華です 今日、iHerbをブログから買ってくれた方がいらして、 そういえばセールだったと思い出…

2024/03/14 19:14

2024年ダイエット66日目 63.4kg 絶望的な状況

ダイエット66日目 朝 食 ： ヨーグルト・きな粉 昼 食 ： 玄米・ゆで卵 夕 食 ： 玄米・寄せ鍋・きんぴら 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：12,225 歩絶望的な状況今はできるだけ3食食べるようにし

2024/03/14 12:44

風邪を絶対にひきたくないのにひいちゃうよね！

子に風邪をうつされる（今年2回目。） pmdoskoi.hatenablog.com 腸活を始めてからというもの、腸の調子がとても良くて（駄洒落みたいになってしまった・・）、しかし急激に免疫力が高まるというわけではなく。 昨日息子が学校から帰ってきてから、やけに鼻水ズルズルしてんなあと思ったら、登下校時の強風にやられたようで、あっさり風邪をひいたようです。もうこの時点で嫌な予感がしていました。息子が風邪をひく→一番近くで過ごす自分が体調を崩すお決まりのパターン。 息子の使った食器を洗ったり、寝る前に仕上げ磨きをしたり、唾液そのものが自分の手につくことが多いのに加えて、風邪をひいた息子に夜の睡眠…

2024/03/14 11:22

腸活ココアと快眠ココア

バンホーテンは美味しくて普段から牛乳を温めてのんでます。 バンホーテンの 腸活ココアを知ってドラッグストアで購入しました！バンホーテン バンホーテンの腸活ココ…

2024/03/13 21:28

”陽虚” の漢方的養生法！【体質別養生法】

漢方的には体質は8つに分することが出来ます！体質ごとに養生法は異なります。それぞれの体質（タイプ）別に解説していきます。

2024/03/13 18:39

腸の健康にストレスは大問題！腸活で発酵食品の取り過ぎにも要注意！

  去年 12月のブログ腸の調子がおかしくなることを、去年12月、クリスマス前のブログで書いていました。腸の不調原因不明 時々、腸の調子がおかしくなります。 …

2024/03/13 17:49

もっと女装できる時間を

もっと女装のための時間が欲しい 以前は女装するってことが目的だったけど いまは女装してしたいことがあるので女装する 目的から手段に代わっているような気がします 今年は出会いが多い年 メッ

2024/03/13 12:35

2024年ダイエット65日目 63.8kg

ダイエット65日目 朝 食 ： バナナ 昼 食 ： バナナ・ゆで卵 夕 食 ： 玄米・もつ煮・お浸し・サラダ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：15,215 歩もっと減っていると思ってた昨日はだいぶ食べる量も

2024/03/13 12:35

食べるものを選択するということ

最近、腸活を意識するようになり食品のラベルをよくみる できるだけ体に悪いものや添加物が含まれないものを選択 いままで小腹が空いていた時によく食べていたSOYJOY ​ 大塚製薬 SOYJOY（ソイジョイ）選

2024/03/12 12:16

2024年ダイエット64日目 63.8kg 今日は髭脱毛

ダイエット64日目 朝 食 ： バナナ 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： バナナ、ゆで卵2個、野菜炒め 飲水量 ： 1.500 ml 歩数：14,111 歩 今日は髭脱毛 体重はなんとか63kg台をキープしています

2024/03/12 07:25

心と体をいい状態にする為、腸内環境を整えよう‼️

初めに 今回は腸内環境についてです。 （＊オススメ商品もお楽しみに‼️） 腸内環境が悪いと肌荒れやニキビの原因になるって話はよく聞くけど、実はうつ病や認知症、慢性疼痛の原因になることもあるんだよ。 腸内環境の事を勉強して、心も体もスッキリ元気‼️ 腸内環境とは 健康な腸内環境には、善玉菌と悪玉菌のバランスが重要であり、そのバランスが崩れると様々な健康問題が引き起こされる可能性があります。 腸内環境を整えることで、消化吸収機能の改善、免疫力の向上、代謝の促進、そして心身の健康維持につなげることができます。 最近の研究では、腸内環境が悪いと脳に影響を与えて、うつ病や認知症に罹りやすくなることも報告…

2024/03/12 07:03

整理整頓をしなくては

4月から新しい気持ちで過ごしていくためにも 少し身の回りの整理整頓をすすめていかなくては 女装用品も最近増えすぎたので洋服を少し処分しないと 部屋の衣装ケースもパンパンになっている も

2024/03/11 12:11

2024年ダイエット63日目 63.9kg 少しづつ

ダイエット63日目 朝 食 ： ヨーグルト・プロテイン 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 焼き魚・納豆・みそ汁 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：10,336 歩ストレスは危険ダイエットには自分のメンタルも大きく

2024/03/11 07:47

女装のためのダイエット

私がダイエットをしている理由は女装するため 女装したときにできるだけ女性に見られたい 女性にはなれないけどできるだけ近くなりたい 一人で女装しているときにもそう思っていましたが 女装して人と会

2024/03/10 13:08

2024年ダイエット62日目 64.1kg なんとか戻ってます

ダイエット62日目 朝 食 ： バナナ・ヨーグルト 昼 食 ： 米粉の抹茶ケーキ・紅茶（スタバ） 夕 食 ： 焼きそば・サラダ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：19,277 歩 なんとか戻りました 昨日の体重

2024/03/10 10:18

2024年ダイエット61日目 65.5kg 爆増してます

ダイエット61日目歩数：23,665 歩増えました昨日は朝から緊急の仕事もあり いろいろ動いていたのですが 夕方からいっぱい食べて飲んで 久々のお酒も飲みました なので体重爆増 今日はその分気をつけ

2024/03/09 10:55

コツコツと

この間 あさイチでティッシュの節約方法を観て我が家もちょっとしたことにはトイレットペーパーを使おう。ってことにしました。「ちょっと使って捨てるにはもったいない…

2024/03/08 23:34

2024年ダイエット60日目 64.1kg

ダイエット60日目 朝 食 ： ヨーグルト 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 焼肉、サラダ 飲水量 ： 1,300 ml 歩数：15,045 歩停滞していますね3月はいい感じのスタートが切れたはずなのに なかなか思う

2024/03/08 08:29

【杏（あんず）】βカロテン豊富で目に優しい！

杏（あんず）は、バラ科サクラ属の落葉小高木で、アプリコットと英名で呼ばれることもあります。β-カロテンが豊富に含まれており、体内ではビタミンAとして働くため目や皮膚の健康を保つ効果があります。また、ミネラル類やビタミン類、食物繊維も豊富に含まれているため、便秘解消や貧血予防にも効果的な薬膳素材です。

2024/03/05 16:43

”痰湿（たんしつ）” の漢方的養生法！【体質別養生法】

「痰湿」とは、水分代謝がうまくいかず、余分な水分や脂肪が溜まっている状態です。 体が余分なものを外に排泄しようと、吹き出物や痰、軟便や下痢、水っぽいオリモノなどが現れます。

2024/03/05 16:42

腸活は 認知症予防になる

softcreamです。ママ友の中では 便秘や冷え性の人が多く腸活が話題です。いつもお世話になっている美容師さんも 超がつく便秘で毎日 漢方薬を飲んでいたら大…

2024/03/05 08:29

茶麹 乳酸菌入り 買いました

👇🏻詳しくはコチラ👇🏻 《公式》河内菌本舗 茶麹 乳酸菌入り サプリメントchakoji 健康の為に買いました 香り高くて大変美味しい霧島茶とスーパー麹菌「河内菌」を贅沢に使用した理想の酵素サプリメント

2024/03/04 01:13

#スーパーセールがやってきた

河内菌本舗 茶麹 乳酸菌入り 美容と健康をサポートするサプリメント  chakoji 健康の為に買いました香り高くて大変美味しい霧島茶とスーパー麹菌「河内菌…

2024/03/04 01:11

【腸活】豆乳で作った甘酒

                 【腸活】          豆乳で作った甘酒       ＊酒粕に黒砂糖＆豆乳      入れて温めて出来上がり      …

2024/03/03 19:05

健康な腸を守るために〇〇は避けるべき！

腸を荒らさないために、あることを心がけるだけで！健康な腸を守れます。 ＊*～＊*～＊*～＊*～＊*～＊*～＊* 本来の自分に目覚める 腸心セラピー®︎専門サロン 心も体も軽くなるサロン ＊*～＊*～＊*～＊

2024/03/03 09:49

「人が怖い、、人の目が怖い」というお悩みを！腸心セラピーで解消

今日のお客様（​H様 39歳）​ 「人間が怖い、、人の目が怖い。」というお悩みを腸から解消させて頂きました。 ＊*～＊*～＊*～＊*～＊*心と体が軽くなる 腸心セラピー ®︎/専門サロン ＊*～＊*～＊*～＊*～＊* お

2024/03/02 15:01

他人軸から自分軸へ変わる「腸心セラピー」

​​​​​​​お客様はこれから、心の大解放をしていきます。​*～＊*～＊*～＊*～＊*～＊​*～＊*～＊​* 心と体が軽くなるサロン  「腸」から未来をかえる！ 腸心セラピー®︎/ボディ・フェイシャルマッサージ/カードリーデ

2024/03/02 15:01

整腸作用に！りんごは「温めて」食べる方がメリットが大きい

冬はりんごが美味しいですよね、実はいつも食べるりんご、「100度以上で加熱すると、効果が何倍にもアップします！」それに温めるとより甘くなって美味しいの〜。私が最近ハマっている「シナモン香る、りんごのハッ

2024/03/02 14:59

体調不良と斎藤工がきっかけで腸活を始めました。

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 こんにちは。子に風邪をうつされて12日くらい経ちました。 鼻声と鼻水と耳の違和感、そして鼻をかみ過ぎたせいで鼻の下がヒリヒリしています。 大人って風邪をひいてもすぐに治るイメージがありましたが、自分の場合は副鼻腔炎持ちなために毎度長引きます。風邪を引くたびに、簡単に風邪ひいてんじゃねえよッ！と自分に毎回ブチ切れています。 そんな私が習慣にしたいことは腸活です。 これまで何度かチャレンジしたんですが、いつの間にか飽きたり、謎の自暴自棄になったりでなかなか続かず。 しかしたまたま目にしたネットの記事で、斎藤工が腸活を初めて花粉症が治ったとか何とか言って…

2024/03/01 13:51

イケメン俳優にならう：斎藤工さん

こんにちは、めいですお元気ですか    なでしこジャパン、パリ五輪出場おめでとう       つらい花粉症を、イケメン俳優・斎藤工さんは 小麦製品を食べるのを…

2024/02/28 22:28

ここ最近の腸活

ここ最近、年度末で多忙なため、あまり健康的とは言えない生活を送っています。 特に食生活が乱れまくっているので、少しでも体に良いものをを取り入れたいと思っていたところ、ちょうどいいタイミングで、発芽ハトムギ酵素『発芽の恵』をご紹介いただいたので毎日飲むようにしています。 手軽に取り入れられる発酵食品＝手軽に腸活ができるっていうのがうれしい！ 腸内環境が整うと、自律神経の乱れが整ったり肌質やアレルギー改善など、いろいろ良い影響がありますしね。 また、31種の国産素材が使われているのも、体に良さそうと思わせてくれるポイント。 健康のためにサプリメントを摂りたいなと思っても、ものによっては化学物質が含…

2024/02/28 21:03

腸活レシピを試してみる

クロワッサンのバックナンバー。『夏の腸活』 昨年の8月号！ 買ってはあったものの、父と母の入院騒ぎであまり読む暇なく、しまってそのままだった。あー〓 ここのところ朝が起きられず、ね…

2024/02/27 19:59

”陰虚” の漢方的養生法！【体質別養生法】

体に必要な潤いが不足すると、体内の熱を冷ますことができなくなり、微熱や乾燥といった症状があらわれやすくなります。このような状態を ”陰虚” といいます。潤いは加齢とともに不足していきますが、睡眠不足や慢性病が原因となることもあるので注意が必要です。

2024/02/26 11:16