ハッシュタグ記事一覧

どん底からの救いの手 2020年10月前半

10月初め頃、職場から呼び出しがあり、恐る恐る職場へ向かいます。 その場で一応、復職する意思はあることを伝えると、パートでの勤務を提案された。 時間の自由が効くから、しばらくはそれでもいいかと思っていたが、パートになるとその先、正社員に戻れる保証はないとの事。 寛解し、正社員に戻れるならそれでもいいが、この先ずっとパートだと、私にとっては事実上の解雇通告。 私の地元は田舎なので時給も3桁台です。 それで家族を養い、住宅ローンを払っていくのは厳しい。 「考え事を増やしてくれるなよ。職場よ。」と本気で思いました。 後日一本の電話で転機が訪れます。 同じ職場の人が私の話を聞き、転職するので一緒に転職…

2022/08/22 14:49

自信を取り戻すって…簡単じゃないね

鬱を繰り返すたびに、どんどんと自信が無くなっていきました。 仕事の事はもちろん、 自分が得意な事も… 自分が好きだったことも… 全てにおいて、自信が無くなりました。 自信が無いから、 本を読んでも、勉強しても、全く頭に入らない… 自分の頭に入らないと感じているから、心配で先のページに進めない…。 初めの方の同じページを行ったり来たりする感じでした。 仕事でも同じ。 メモしても、何度も繰り返し覚えても、自信が無いからか、直ぐに頭が真っ白になってしまう。 誰かと話していても、頭が真っ白になって、何を話しているのか分からなくなるし、 自分の声が相手に聞こえていないのではないかと、常に心配していました…

2022/08/22 06:53

・・・しなければならない。

わたしをずっと苦しめていた事。 そのひとつに、「…しなければならない」という『思い』があったと思います。 そして、その『思い』に縛られていました。 「…しなければならない」という『思い』は一つの事に留まらず… 自分の身の回りの事、全てに対してそんな風に思っていました。 そして、その『思い』は、「絶対に成し遂げなければならない…」 そんなルールのもとに存在していたように思います。 その『思い』は理想が高いとかいう事ではなく、勝手な強い使命感のようなものでした。 だから、自分が「…しなければならない」と思っていることが、思うようにいかないと、激しく自分を責めていました。 そして… 「思うようにいか…

2022/08/20 00:13

自分を守るという事は…

2度目の社会復帰…「今度こそ失敗できない」と言う気持ちがとても強かったです。 家族に心配を掛けたくない。 家族に迷惑を掛けたくない。 なにより、もう鬱を再発させる事は、何としても避けたかった。 いや…もう鬱にはなる訳にはいかない。 あんな辛い思いを…家族にもさせたくなかった。 わたし自身も、もう繰り返したくなかった そんな気持ちの中… 「無理しすぎないように」 「今までのような仕事の仕方ではダメ」 などの主治医からのアドバイスがありました。 でも実際にどうしたらいいのか…。 「無理しすぎないように」と言われても、 仕事に行けば、そうも言っていられない事は沢山あるし…。 でも、鬱を繰り返さない為…

2022/08/18 19:13

鬱病7年目…2度目の社会復帰と混乱

鬱病7年目の夏だったと思います。 新しく処方して頂いた漢方薬のおかげで、落ち着いて過ごせるようになり、主治医からも、社会復帰へ向けてのGoサインを頂きました。 念願のGoサインを頂いたものの、一度失敗しているだけに「大丈夫かな？」と言う不安もありました。 毎週日曜日は、前の職場のデイサービスのドライバーさんが趣味でやっている畑の手伝いをさせてもらっていました。 その為、外出する機会も増えてはいたものの、就職して新しい環境での生活、大勢の中に飛び込む事に不安がありました。 そんな訳で、練習を兼ねて『福祉施設の合同説明会』に参加する事にしました。 参加者にはクオカードと、介護の本が配られるとの事。…

2022/08/17 20:20

眠りについて…わたしなりの見解

鬱になり、眠れなくなったころから、「どうやったら眠れるのか？」といろいろとやってきました。 鬱病になったばかりの頃は、主治医やカウンセラーから「とにかく寝なさい」と言われました。 …でも眠れないんです。 以前にも書きましたが、身体に力が入らず、フラフラで横になっていると… 「昼間から何やってんだ！！」と父の声が聞こえてきて、眠りにつくことができませんでした。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 昼間も眠れず、夜も眠れず… 薬を飲んでも、状況は変わりませんでした。 「昼間眠ったり、横になったりしているから、夜眠れないんじゃないか…」 そんな風に思って、…

2022/08/15 19:30

ブログのネタが浮かばないのは、調子がいい証拠？

ブログの更新が、また2週間位開いてしまいました…。 このところ、仕事が忙しすぎてパソコンに向かう時間が取れずにいました。 最近は仕事が忙しいので、それなりにストレスもあります。 それでも、適度に発散も出来ているのかな…。 ストレスを、引きずることもなく過ごせています。 ただ、ここで一つ問題が浮上しました。 それは… わたしの調子がいい状態だと、ブログのネタが浮かんでこないのです…。 正確には、鬱状態の時のことをブログに書こうと思っても、思い出せないんです。 特に、感覚的な事が非常に難しい…。 まぁ、鬱状態から離れられているのだから、良い事なんですけどね。 だから、これからは、調子のいい時に感じ…

2022/08/14 18:19

好きな事は負担ではない

2年前くらいの仕事を離れて自宅療養していた時のことです。 それまで、介護現場で、折り紙やらクラフト手芸やらを利用者さんに教えるにあたり、自宅に大量の折り紙やら、画用紙やら、クラフトバンドなどがありました。 この頃は「もう無理はしない」と強く思っていたので、「手元に材料があると、手芸の試作づくりに追われてしまうから」と全て処分する事にしました。処分と言っても、仲の良い相談員さんを通じて、現在の職場に貰ってもらいました。 「これで、ひとつ楽になれる…」そんな風に感じていました。 ところが…実際に働き始めると、「楽になる為」に手放した手芸ができない事が、物凄くストレスになりました。 手芸の担当に選ば…

2022/08/14 18:19

☆お盆なだけあって人多い▄█▀█●☆

お盆なだけあって人多かったー人をかき分け、キーマカレー、アイス🍨、ヒラメなどをゲット👍hikarun@hikarun23634832 お盆なだけに人多かっ…

2022/08/12 01:42

統失研究第一人者死去@J

中井久夫氏死去 精神科医、阪神大震災で心のケアに尽力JIJI.COMに2022/8/9に掲載された記事です。日本の精神病理学を代表する研究者で、阪神大震災の被…

2022/08/10 09:50

23歳女、ニートになる

ピンチかも

2022/08/09 17:04

死んでいます

2話目から作画崩壊してて草

2022/08/09 17:02

アルバイトは無理だよ

【統合失調症の最近の幻聴】女の声の幻聴が「アルバイトはやらないの？」と、質問をしてきた。俺は統合失調症のため、アルバイトができる状態ではないが、B型の作業所には週に2、3日のペースで通っている。長い間、引きこもりだったのだが、今は一応違う。...

2022/08/07 21:00

ネタが減ってくる

【統合失調症の最近の幻聴】最近の俺は、統合失調症の薬を飲み続けているおかげか、幻聴があまり聞こえなくなってきた。嬉しい事なのだが、このブログに書くネタが減ってくるので、少し悩んでいた。そうしたら、女の声の幻聴が「別に書かなきゃいいじゃない」と言ってきた。そりゃそうだ。...

2022/08/07 20:58

にんげんだもの

【統合失調症の最近の幻聴】Hな事を考えていたら、女の声の幻聴が「いやらしいわね！」と、文句を言ってきた。でも、俺はHな事を考えるのをやめない。別に悪い事じゃないし。...

2022/08/07 20:53

UFOが襲来

【統合失調症の症状の思い出】家の風呂に入っている時に、風呂の換気扇の音を、UFOが襲来してきた音だと思い込んで、焦りまくった事があった。...

2022/08/07 20:50

宗教が大嫌い

俺は宗教が大嫌い。ロックミュージシャンのデヴィッド・ボウイも「宗教が救った命より殺した命の方がはるかに多い」と言っていた。俺が患っている統合失調症という病気を、幽霊や悪霊が原因だと言ってくる宗教の関係者は多いが、俺は信用していない。俺は現代の医学を信用している。...

2022/08/07 20:46

死んだ人達

【統合失調症の幻聴の思い出】幻聴で二人の人間の会話が聞こえてきた。大人の男の声が「来世では何をしたい？」と質問して、可愛い女の子の声が「お洒落！」と答えた。死んだ人達の会話なのだろうか？...

2022/08/07 20:43

辛い闘い

統合失調症を患っている人間は、何もしないで、ただ生きているだけでも、物凄く辛い闘いを続けている事を、理解してほしい。見た目が普通の人間に見えたとしても、本当に大変な人生を送っている。...

2022/08/07 20:41

オナラ

【統合失調症の最近の幻聴】眠っていて朝に目が覚めると、俺の顔の近くで「ブリッ」という、オナラの音の幻聴が聞こえた。別に臭いはしなかったが、ちょっと嫌な感じだ。...

2022/08/07 20:39

【適応障害】本屋が怖い

適応障害にもなってみるもんですね。なんて言っては不謹慎ですな。本屋に行くのが怖くなりました。 行動圏内には、主に地元で歴史ある本屋と紀伊国屋書店があるのですが、特に紀伊国屋書店は嫌な雰囲気が漂います。 恐怖するのは『自己啓発本』なのだ 精神的な疲弊から、休日は積極的に外には出る気になりませんでしたが、在宅勤務が中心であったため、家から全く出ないというのも気が滅入ります。 家にいるよりは外に出た方が、まだ健全であると思い、無理にでも外には出ていました。 ちょいと本屋でもと思い、近くにあった紀伊国屋書店に寄ろうと思ったら、あなた。意識が近づくのを拒否するではありませんか。入店を拒否したくなるような…

2022/08/04 07:01

トイレの花子さんとか『久しぶりにお化けの話』

昨日ね 例のこれ👇『【予祝いで呼ぶぞっ(笑)(灬´ิ艸´ิ灬) ♬。。惹き寄せじゃ〜っ！！】』いやぁ〜先日のこちら♡男闘呼組！復活！！👇 『♡追記あり【男…

2022/07/30 06:41

精神科充実体制加算追加@C

病床機能報告の内容に精神科充実体制加算を追加 厚労省が告示案の概要公表、急性期充実体制加算もCBnewsに2022/7/28に掲載された記事です。厚生労働省は…

2022/07/29 07:24

貴重な出会いと畑仕事

鬱病5年目に社会復帰した際に出会った、デイサービスのドライバーさん。 この方との出会いは非常に大きかったです。 ドライバーさんは、わたしの父親と同年代の方。 一緒に働いていた頃も、よく飲みに行きました。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 鬱病6年目…わたしがその職場を辞めてからは、わたしの鬱が酷く…そして、薬が合わなくて苦しんでいたために、疎遠になっていました。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 鬱病7年目に入った春先だったと思います。 丁度、わたしが前の主治医から現在の主治医へ変更してもらったころです…

2022/07/26 00:08

鬱症状には意味があった…と思います。

鬱病6年目の事と、薬が合わない事をブログに書いていて感じた事を書いてみようと思います。 鬱になってからと言うもの、いろいろな症状に悩まされてきました。 モヤモヤとした気持ち… 無気力な状態… 自分でも驚くほど眠っていた… 逆に全く眠れなかった… イライラが止まらず怒りが爆発… それぞれ、わたしには本当に辛い症状でした。 前回の『薬が合わなかった』事をブログに書いていて、全ての鬱症状は『自分を守る為』だったのではないかと感じてきました。 『薬が合わなかった』話。詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 『薬が合わなかった』時に出ていたイライラの大爆発も、打た…

2022/07/24 20:35

薬の影響

注意：前回も書きましたが、薬を飲まない方がいいと言っているのではありません。あくまでも、『わたしには薬が合わなかった』その体験談です。 わたしと同じように感じる方は主治医やカウンセラーに相談して見てください。 処方された薬が合わない… 前回のブログでも書きましたが、鬱病6年目は薬との戦いでもありました。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 「これを飲めば落ち着くはず」と言われて薬を飲んでも、全く落ち着かず、むしろモヤモヤもイライラも増していくばかりでした。 思えば、再就職した鬱病5年目以前も、薬を飲んでも気持ちが落ち着かず、少しずつ強い薬になって行き…

2022/07/23 20:49

精神保健福祉士の就職・転職方法ランキングTOP10【最新公式調査より】

精神保健福祉士はどうやって仕事を探せば良いん？先輩たちの方法を参考にしてみよう！どうも！社会福祉士・精神保健福祉士のぱーぱすです。 精神保健福祉士の求人ってどうやって見つけたら良い？ 就職・転職活動で失敗したくない ...

2022/07/23 11:17

【初心者必見】精神保健福祉士とは？全体像をまとめ解説！

こんにちは！精神保健福祉士・社会福祉士のぱーぱすです。精神保健福祉士の国家資格に合格してから、10年以上が経ちました。現在も福祉現場で働きながら、このブログを書いています。精神保健福祉士が良いって聞いたけど、実際はどうなん？精神疾患や障害の

2022/07/23 11:17

申し訳ないけど…。

仕事での事です。 わたしが、休職から復帰して2週間位経った頃の事です。 新しい職員が入ってきました。 新人さんから仕事の質問をされたときに「わたしは、しばらく休職していて最近復帰したばかりなので、分からない事がまだ多いので、他の職員に聞いてください」と伝えました。 その日だったか、仕事も終わりロッカーで着替えていると、その新人さんが入ってきて… 「何で休職していたんですか？」 「病気は何ですか？」 なんて聞いてきたのです。 「え？そんな事聞く？」 会ったばかりの人に、しかもデリケートな内容の事を…。 その時点で少し引いてしまいました。 何となく嫌な圧を感じ… 早くその場を立ち去りたかったのと、…

2022/07/22 21:22

自分を労うことを忘れずに。

前回も書きましたが、このところ少しモヤモヤが出ていました。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 実はそれだけでなく、朝起きると頭が割れそうなほどの頭痛と吐き気がありました。 あまりにも頭痛と吐き気が酷く、一昨日は仕事を休みました。 昨日は前回も書きましたが、カウンセリングでした。 色々と先生に話したい事、聞きたい事もあったのと、その日は吐き気もなく、頭痛もほんの少し感じるくらいだったので、カウンセリングの時は忘れていました。 今朝の事です。 また一昨日と同じように頭痛と吐き気に襲われました。 何とか仕事へ行こうと思いました。 でも、この頭痛と吐き気で…

2022/07/21 17:38

言いたい事が言えない

今日は午後からカウンセリングでした。 今回はカウンセリングを通して気づいた事を書いてみます。 先日もブログに書きましたが、最近は少しモヤモヤが出てきているのでその辺の事を先生に話してきました。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com モヤモヤの原因は自分でも分かっていました。 仕事での事…。 これから先々の事…。 仕事での事…正直、働きにくいと感じています。 そして、自分を活かせる場所ではないと感じています。 これから先々の事…スキルアップを目指したいが、現状はチャレンジできない事。 そして、その先の将来、「どうしていきたいのか？」「どうなってしまうのか…

2022/07/20 19:29

鬱病6年目…薬が合わないんです。

介護施設を退職し、またまた無職で自宅療養となりました。 1年目～4年目までの自宅療養と違ったのは、傷病手当を貰えたことでした。 これで以前より、少し安心できました。 実は前回は、傷病手当がもらえませんでした。 就職してすぐに鬱病を発症してしまったため、その職場は3ヶ月程しか勤められず…。 それまで勤めていた職場から、鬱病を発症してしまった職場へ転職する際に、1日空白の日ができていたために、傷病手当がもらえませんでした。 また以前のように、自宅で朝晩犬の散歩へ行き、日中は大人しくしている日々だったと思います。 ただ、今回また自宅療養となった事により、薬がまた少し強くなりました。 薬を飲んだからと…

2022/07/19 18:15

人の分まで仕事をやり過ぎる…と言われるけど。

「人の分まで仕事することないよ」って時々言われます。 …と言っても、いろんな人から言われるわけではなくて、一人の人から言われます。 きっと、その方には、たまに愚痴を聞いてもらっているし、わたしの病気の事も、休職していたこともしっているから、心配してくれているんです。 「頑張り過ぎるなよ」って。 自分ではそんなつもりもないんだけどね… でも、そう見えているんですよね。 …ってことは、やっぱり「頑張り過ぎ」なのかな。 自分では、以前に比べると無理な時は断るようにしているし、少しずつ、人を頼るようにもしているんですが…まだまだなのかな。

2022/07/18 20:18

休職期間中のちょっとした変化

元々、流行を追う事が好きではないわたし…。 たとえば、音楽にしても、流行りの曲を追って聞いていても、世間が騒げば騒ぐほど冷めてしまう…いい曲なのかもしれないけど、気持ちがついていかないんです。 それは、TV番組なんかでもそうでした。 以前にも休職期間中に、同じ番組を繰り返し見ていたという記事を書きました。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 鬱が酷いときは、ワイワイガヤガヤしているバラエティは本当に辛く、余計に落ち込みました。 ニュースやワイドショーも、わたしと世間との間に大きな壁を感じさせるようで、苦手でした。何の役にも立たない自分を追い込むだけで…

2022/07/17 20:51

ひとりの時間を大切にしたい。

わたしは、人と過ごすのが苦手です。 周りの人は感じていないかもしれませんが… 物凄く気を使います。 要らぬ、心配も沢山溢れてきます。 だから、話をする時は、頭の中で猛烈な会議をしながら、言葉を選んで話していることが多いです。 だから、めちゃくちゃ疲れます。 なのに、「どうして介護なんかやってるんだろう」って時々考えますw 以前のわたしは…そんな感じで頭の中をフル稼働させながら仕事をしていました。 もちろん、心配事ばかりでなくて、仕事の段取りとかも考えてます。 出勤前から、仕事や同僚、利用者さんと対するためのシュミレーションが頭の中で始まり…仕事中はもちろん頭の中がフル稼働。 そして、休み時間も…

2022/07/16 20:04

最近なんだか下降ぎみ…

最近は気持ちが下降気味になっています。 仕事でも、まぁ「ふざけんなよ！！」って事が続いていることが続いています。 指示通りにやっているのに、後出しジャンケンみたいな感じで、「実はこうだった」みたいな感じで、怒られることも続き…。 それと同時に… どうにも自分のやりたい事ができない、見つからないと言った、焦りにも似たモヤモヤが時々表れていました。 そんな時は、色々とタイミングが悪く… 先生の都合が悪くなり、カウンセリングが延期になったりで、何とか自分で立て直すしかないのかな…と思っています。 先週末位からですかね…。 久しぶりに夕飯時になると、鬱が酷かった時のようにモヤモヤが少しずつ顔を出してい…

2022/07/15 19:42

作業療法5+患者図鑑17 折り紙

作業療法に参加するメンバーはだいたい決まっていた。興味のないプログラムは 無理に参加しないので習字はA、B、C、Dさん、カラオケならA、B、E、F、Gさんが常連といった具合だ。 私に取っては、上手に字が書けると嬉しいなとか、素敵な塗り絵が出来ると 枕元に貼ったりとちょっとした気分転換で、それ以上でも以下でもなかったように 思う。 しかし前書いたお買い物レクのように、作業療法が生活していく上のスキル を身につける、切実な手法になることもある。 プログラムが折り紙の時、看護師に付き添われてきた女性がいた。看護師はその人 のケアを細かく作業療法士に言い置いて去って行った。折り紙は、自分で好きな 物を…

2022/07/14 18:48

調子が悪くなる時のもう一つの原因？サイン？

以前は、低気圧が近づくと、鬱の症状が悪化しました。 詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com もうひとつ、わたしには『調子を崩していく要因』と言うか『前兆』がありました。 それは心霊番組。 何故だか無性に見たくなるのです。 それも決まった番組。 以前、BeeTVというドコモの動画配信サービスがありました。 （現在はdTV。こちらで今も見れるのかな…？） そのBeeTVに『狩野英孝の行くと死ぬかもしれない肝試し』という番組がありました。 狩野英孝さんが霊媒師の方とゲストと共に、あちらこちらの心霊スポットへ行く番組です。 その番組を無性に見たくな…

2022/07/11 19:39

鬱病5年目…念願の社会復帰（1回目）

鬱病5年目は、漸く社会復帰できました。 細かい事を言うと4年目の3分の2辺りからの社会復帰です。 もう一度介護の世界で仕事がしたいと思っていたので、施設の理念なんかをみて、ある施設の面接を受けて働くことになりました。 介護の世界に戻れる喜びと、「介護から離れている間に、介護が変わってしまったんじゃないか…ひょっとしたらついていけないんじゃないか」という不安でいっぱいでした。 配属は病み上がりで夜勤に不安があったのでデイサービスを希望しました。 初出勤は1月2日からだったと思います。 蓋を開けてみると、施設理念なんてあってないようなものでした。 「言ってる事ちがうじゃん」と感じていました。 そし…

2022/07/10 20:35

気持ちが大切

自分の気持ち、モチベーションを保つことって、大切だけど非常に難しいです。 ずーっと高いモチベーションを保っていければいいけど、やっぱり生きていれば悩みもあるし、気持ちも浮き沈みしますよね。 最近のわたしは、沈みがちだったけど、少しずつまた浮上してきているのかな。 それは、少しずつ自信がついてきたこともあるのかもしれません。 だからかな…最近は「もう一花咲かせたい」って気持ちが出てきました。 年齢的に考えると、もういい年なので、「あれこれできないかもしれない…」なんて思うこともあるけど、でも自分の人生だから悔いのないように生きていきたいと思います。 色んなことに興味をもって、チャレンジしたい。 …

2022/07/09 19:29

ナレイズム（再掲載）

苦しみの連続、不運の連続な人生。苦しいよお、つらいよお・・と思いながらでいいから、無理に元気に振る舞う必要もないから、この胸を引き裂くような痛みに、身悶えしても、ひとつひとつ、不運も苦しみも受け容れて、ひとつひとつ、クリアして行くしかないのだろう。苦しみ抜いたその先に、楽 が待っているかも知れないとせめて、信じたい。一体何の試練なのか と考えてしまうと、性根がどんどん捻じ曲がって行くから、そのこと...

2022/07/09 07:05

少し調子が良くなると…落とし穴が待っている。

鬱状態が酷かったころの話です。 休職中、数日…いや数週間ですかね、身体が動かず、頭が働かず…何かをしようとする気も起きず…ただひたすらモヤモヤと闘う日々が続きます。 ある日、ふと「調子が良くなったかな」と感じる日がありました。 そんは日は、「調子が良くなったから、何かやらなきゃ」と思うんです。 ただ…「調子がいい…」と思ってはいるけど、どこかフラフラしている感じだし、頭も働いていません。「いつもよりも少し楽かな」程度の「調子がいい」なんです。 「何かやらなきゃ」は自分の意志と言うよりは、「仕事もせずに家にいるから何かやらなくては…」と言う自分に対する脅迫に近い気持ちだと思います。 「早く治さな…

2022/07/08 20:11

旧態依然（2011年）

昨日、ある精神科医が面白いことを言っていた。この方、私より年輩で、年の頃ならそう・・・50代後半てとこかしら？日本の精神医学なんか江戸時代から変わってないんだよと。「先生、それは極論だけどさー」と私が笑いつつ言うと変わったのは薬くらいなもんでしょ？と。「わははははー確かにそうだー薬はね、良いのが沢山出て来たよね。でも社会恐怖（社会不安障害）とかさあ、神経症レベルには結局、あんま意味ないみたいねー未...

2022/07/08 06:26

気を使い過ぎるのかな…

わたしはちょっとした一言を言うのに非常に勇気が必要です。 人に話しかける時に気を使い過ぎるのでしょうか？ 例えば… 同僚に「これお願いできますか？」がなかなか言えない。 「今話しかけてもいいのかな？」 「これくらい頼んでもいいよな…？」 「でも、今はタイミングが悪いかもしれない…」 「嫌な顔をされたらどうしよう…」 こんな感じで頭の中で悩んでいるうちに、時間が経ってしまいます。 これは相手から頼まれた時も一緒で、自分のやらなければならない仕事があっても、上手く断れないことがあります。 どうも人の表情や、態度、声のトーン…あと醸し出すオーラ（笑）に敏感過ぎるようです。 本を読むと、これもHSP気…

2022/07/07 20:47

双極症におけるセルフケアの方法⑤

サポートネットワークを密にし、情報を得る辛いときに頼れる親しい友人や家族の輪を作ることも、セルフケアの一環です。サポートネットワークに常に情報を提供し、最新情…

2022/07/07 19:46

社会不安障害治療の現状（2011年12月現在）

以前、私の記事を無断転載されたため、その記事は消去し、改めて以下、私の経験と事実、社会不安障害治療に伴う愚見を書き直します。私はこれまで出来るだけニュートラルな立場で記事を書いて来たつもりですが、今、主流と言われている認知行動療法にしても、特に目新しいものではなく元々学習理論に基づいたものであり、偏った認知や行動つまり、偏った考え方やものの見方を変えていくと言うもの。最近になって治療的効果が認めら...

2022/07/07 08:00

赤点とらなきゃいいんだよ。

高校生の頃からの親友と飲みに行った時に言われた言葉があります。 「赤点とらなきゃいいんだよ。100点だろうが50点だろうが、一緒だよ」って。 その言葉で随分と楽になった気がしました。 以前、カウンセリングで言われるまで、自分では気づかなかったことがあります。 それは『達成感がない』という事。 何をやっても「もっとこうした方がいいかも」と無意識に完璧を…いやそれ以上を求めている自分が居ました。 向上心があるのとは違うんです。 わたしの場合は、人の目が怖いんだと思います。 趣味で時々ロードバイクに乗ってサイクリングに行きますが、目的地に到達すると「もっと先へ。もっと遠くへ。」と言う気持ちが止まらな…

2022/07/06 11:06

お気の毒様目線（2012年2月）

精神障害心の病障がい者いくら名称ばかり言い換えをしても、その人たちと関わる人の気持ちが昔と一緒なら意味ないんだけどねえ・・・。みんなどこかで何の疾患でも、障害でも「自分とは違う、お気の毒な方々」と思ってる。奇声を上げてわめく人も、私も、特に変わりないんだけどね。そりゃ、うるさっ！とか、どしたの？いきなり？！とかビックリはするけども、ナンも変わりないのよ、特に、べつにね。なのに「皆同じ人間なんです！...

2022/07/06 09:10

不安なままで（再掲載）

私は今、不安の中にいる。 国家試験を数日後に控えて、とてつもない不安の只中にいる。 謙遜ではなく、 必死の勉強も、僅かな期間しかやらなかった今年。 どう考えても99％また落ちるだろう。 受かるだけの実力はない。 だから余計に不安になる。 その不安を何とか解消しようと、勉強してもうわの空だったり あれこれ気を紛らわしてみても 不安は消えない。 だから不安のままでいる。 でも 受験を目前に控えて 不安じゃない人 ...

2022/07/04 08:16

悪いイメージに向かう自分を踏みとどまらせる、わたしの方法

最近は全くなくなりましたが、以前はこんな症状にも悩まされていました。 それは、何をしていても、一人で行動している時に事故などで自分が亡くなるイメージが頭を過るのです。 ] 例えば、自動車を運転していると、急にハンドルを切って自ら事故を起こす映像であったり、高い鉄塔やビルから飛び降りる映像であったり…。 実際に行動に起こすことはありませんでした。 でも、イメージ通りの事が起これば「楽になれる…楽になりたい」と心のどこかで思っている自分も居ました。 ある意味、そうしたことをイメージするのが癖になっていたのかもしれません。 だから、通勤が特に疲れるし、気が滅入りました。 そんなわたしを止めるすべが一…

2022/07/03 20:02