ハッシュタグ記事一覧

自分磨き健康法で毎日若返る習慣

   『人は血管とともに老ける』  加齢と主に血管は老化します。  欧米型食事は血管老化を加速させます。    あなたの血管は大丈夫ですか？    …

2023/03/02 13:20

歯の治療代が意外に高かった件。

1月の下旬に差し歯が取れて歯医者に通ってたんですが、 3回通って無事に終わりました。 かかった費用は、 1回目・・・3750円 2回目・・・3670円 3回目・・・5670円 以...

2023/03/02 11:05

贅沢が コレステロール 刺激した 健診結果 食事見直し

先週月曜日区の健康診断をクリニックで受けた心電図胸のレントゲン血圧など当日判定できるものは医師から結果を伝えられた数十年の健康診断異常無しこの時点でもどの項目も異常無しやれやれ😥昨日は残る項目尿検査や血液検査の判定を受ける全ての項目異常無し・・と言いたいけれど一つだけ引っかかったコレステロールのうち馴染みの言葉悪玉コレステロール上限数値を少し超える初めての指摘心配はいらない要生活指導食生活を注意すれば改善する思い当たることは十分ある普段の生活に戻れば解消するはずだそれは正月から続く私にとっては贅沢な食事にあったお節も食べたしフライドチキンやバーガーなど脂分の多いものや間食一番は野菜が少なかったことである毎朝サラダは必ずがっつり食べるところが好きなレタスなどを含めてスーパーではかなりの値上げであった悪玉やっ...贅沢がコレステロール刺激した健診結果食事見直し

2023/02/07 09:44

生活改善計画の修正

おはようございます。 ここ最近、悩んで決めたことがあります。 それは、生活改善計画の修正です。 【治らない体調不良】 具体的には、先週の月曜の雨から始まりました。 今までの人生で...

2023/01/26 08:15

変更後の一日の食事はこんな感じで。

健康の為に食を見直そうと考えた結果、 朝食をパンからお米に戻しました。 今までも何だかんだで結構変えてるので、 また？って感じですけど(;^ω^) とりあえず、この間の休みに主に...

2023/01/23 11:04

昨日の買い出し＆最近のごはん。

昨日は休みなので最寄りのスーパーに買い出しに行きました。 白菜4分の1カット、豆腐2P、ヨーグルト2P、塩さば2枚、じゃがいも、塩鮭2枚、かにかま。 以上で、税込み1509円でし...

2023/01/21 11:11

最近好きになった、腸の健康に良く、抗ウイルス作用のあるフルーツ。今朝の朝食でした！

2022/12/29 10:12

薄毛によい生活習慣とは？健康な髪は心と身体から！

薄毛や脱毛には、体質や遺伝的要素だけでなくさまざまな外部要因が関わっています。逆に考えれば、生活習慣や食事などに気を配り、心身を健やかにすることが、抜け毛の予防や脱毛の改善につながるということ。そこで、日頃の生活のなかでできる「髪によいこと」を紹介していきます。

2022/12/15 12:01

インフレのおかげで『食』に向き合うことができた

先日、『無病法』極少食の威力 という書籍の感想を書きました。 インフレ→なら食事を減らそう→極少食について知る、という流れでしたが、 単なる食事の本ではなく、それを含めた生き方を考えさせられる本でした。 いきなり『極少量』とはいかないし、

2022/12/14 20:42

【ベースブレッド】昼食を惣菜パンから置き換える(食生活改善)

私が勤めている会社は規模が小さいため、社食がありません。 また会社が工業地帯にあるため、周りに飲食店やコンビニなども存在しないです。 そのため昼食は以下のどちらかを選ぶことになります。・自分で用意して持ってくる・会社に頼んで仕出しの弁当を注

2022/11/25 23:29

機能性もち麦ごはんで腸内環境を改善して、健康的な食生活！＜はくばく＞

機能性もち麦ごはん 機能性もち麦ごはんには「大麦β-グルカン」が含まれます。 大麦β-グルカンには ①LDL-コレステロールを下げる機能 ②腸内環境を改善する機能 があること…

2022/11/12 13:11

【知人が膵臓がんだって】立つ、立たないじゃない→彼を生かせるかと思ったとき性欲はなくなった。

元上司で、私より3歳年上の55歳男性が すい臓がんステージ4だと判明。そういえば最近、見かけないと思っていました。 入院していたんですねすい臓がんがステージ4だと 切除が難しいので抗がん剤治療になるようです 今月いっぱいで退院なので 本人は治療を続けながら仕事に復帰すると言っているらしい 男性は余命半年だって言ってる人もいるそういえば この男性もバツイチで、子どもがいる女性が恋人だったような 数年前の話ですが 当時は男性の母親が子持ちの女なんて！と反対したそうだ今は？交際は続いていたのか？話を聞いて瞬間的に思ったのは 「入院したら 会えないよね？ お世話できないよね？」まだまだコロナですし 家…

2022/10/30 21:28

【食生活改善】仕切り付きワンプレート皿のススメ

こんにちは！山崎たくわんです。毎日の献立を考え、自炊をしている皆さん。「つい作り過ぎると食べてしまってり、丼ぶり中心の食事をしていたら食生活が乱れた」なんて悩んだりしたことはありませんか？山崎たくわんこの記事は以下のような人におすすめです！

2022/10/29 10:51

【左ひじヒビはいる 】疲れて足が上がらんとです

昨日も走ってきてくれました。気温が下がったので、汗をかきにくくなり 血管も縮みがちで血圧が高めです。頭皮ケアの結果はというと ほぼ治りました。 市販薬を塗り続けたのと 毎週のサウナを止めたのが良かったようです。 多いときは週2回通っていましたから頭皮の状態が良くない期間は 高温のサウナは控えたほうが良さそうですよ 油がとれすぎたみちいに カサブタみたいになっていましたから私の食事も再開しましたし 法事の非日常ストレスも落ち着きました。 私は、仕事疲れのせいか 夕食の配膳のとき、犬のゲージをまたぎ損ねて 派手に転びました。両手に ぶりの煮付けを持っていたので 無意識に皿と料理を守ったのでしょうね…

2022/10/27 21:17

【きな粉いっぱいのぼた餅 】すこしだけ彼の家族になった気がした

今日も20分かけて 彼がアパートから私の家まで 走ってきてくれました。 慢性腎臓病の対策として走ってます。車で彼のアパートへ帰り おやつに『ぼたもち』を食べました。彼の実家のお仏壇に供えてあった トレイに入っている きな粉だらけの ぼたもちです。亡くなったお父さんの好物だった、とのことこの地方のぼた餅は 餅にサツマイモを混ぜ込んであります。 サツマイモは粒を残さず 餅と一体化しており お砂糖も極力入っていない素朴な味で 塩分調整している病気の彼にぴったり。トレイに残ったきな粉には お湯を少しかけてコネコネして 残さずきれいに食べました。少しだけ、彼の家族に仲間入りした気がしました。 - 私の体…

2022/10/24 23:32

【HOW MUCH 】食べ物にいくら使える？体は食べたもので出来てるんだぞい

彼の車のオイル交換について行きました。無料交換をしてくれるのは 片道1時間ちょっとの中古車販売店なので たくさん話が出来ます。助手席では寝落ちしないことを 心がけているので ずーーっと喋ります(⌒0⌒)／毎日会っているのに よく話せるもんだこういう時に、 相手の嗜好を探ることに よくなっちゃうんだなランチのお店を選ぶうちに 俺は毎日、同じものを食べてもOK という話に。 この前、テレビでFIRE (早期退職)の 番組をみたよね。 お金を使わない生活をしようと思うと、 そうなっちゃうもんだよ ↑ だから高血圧から腎臓病になったでしょ 私はイヤだもん 季節のものを食べて欲しいし 色々な食材を食べた…

2022/10/23 22:07

GRIDもレジリエンスもロジカルシンキングも受験勉強も、上手くいかないなら”食”を変えるべき

自分を変えたいと思い、意識はするもののなかなか身に着かない、でもなんとか変わりたいと思っている方に向けて、「考え方を変えてみてはどうでしょうか？」と提案します。逆に、少しも「自分で行動したい」と思っていない方には参考にはなりません。

2022/09/28 13:27

息子のアトピー性皮膚炎が改善した理由

息子のアトピー性皮膚炎が改善した理由って貧乏がなせる業？

2022/09/22 12:12

アラフィフのお食事情③

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 台風14号の勢いがヤバいですね。。。 風の音がすごいです。。。今日の夜中がピークのようですが みなさんも身の安全を確保しつつ 今日もナ

2022/09/19 19:49

アラフィフのお食事情②

ようこそ😊お茶の間ナタリーへ＾＾ 今日はどんな一日でしたか？＾＾ 台風14号がいよいよ九州上陸してますね＞＜ 被害が出ないことを祈りつつ、我が家も防風対策をしつつ みなさんも身の安全を確保しつつ 今日

2022/09/18 22:26

脂質たっぷりの食生活を改善！食習慣の改善方法を紹介するよ

先日健康診断を受けました。 「まあ年に1回くらいは受けとくか」と軽い気持ちだったわけですが。 それがまさかのE判定。 いやもう何が起きたか分からず、結果を見たまま固まりました。 今日はそんな私の食生活改善方法についてです。 結論、和食メイン

2022/08/10 12:43

海洋汚染の危険！私たちも、プラスチックを食べている

   人体にもマイクロプラスチック!  初の報告 「人体にマイクロプラスチック 初の報告」調べた全員の糞便に存在、日本人からも、学会発表2018.10.24 ナショナルジオグラフィ

2022/07/24 17:59

【超簡単】ニキビを治す効果的な食べ物とは？食生活を改善してニキビレスな美肌を目指そう

『ニキビに良い食べ物とかないのかな？』今回はこの疑問に深堀していきたいと思います。ニキビは様々な要因でできてしまうもの。いくら高級な化粧品を使ってもニキビが絶え無い方はもしかするとあなたの食生活そのものが原因なのかもしれません。よければご参考ください。

2022/06/17 13:05

【無添加出汁パック】初めての茅乃舎だし

HSP母さんあおこんです我が家では和食にずっと顆粒だしを使ってたけど身体にプチ不調を感じてから食生活の見直しを始めました【食生活改善】普段の食事を少しだけ見直してみませんか？一汁一菜で良いという基本の考え方をもとに汁物＋ご飯で充分美味しいも

2022/04/23 16:19

ピンピンコロリ

皆さん聞いたことありますか、ピンピンコロリ。 「病気に苦しむことなく、元気に長生きし、病まずにコロリと死のうという意味の標語」（Wikipedia）です、私の理想です。 この理想を実現するために、今何をすれば良いか、私の独断と偏見で考えてみ

2022/04/23 11:26

【食生活改善】普段の食事を少しだけ見直してみませんか？

食べる事が大好きHSP母さんあおこんです今まで好きなものを好きなように食べ続けていたけどあおこんだんだんと身体の変化を感じてきてこれから改めて食を見直したいと思うようになりました！こんな方におススメ食の見直しを考えたいと思ってる日々のちょっ

2022/04/12 10:25

②有機野菜のウーバーイーツ？！大地宅配到着編。

ざっくみ オーガニック初心者のざっくみです。こんにちわ。 前回の注文した大地宅配が到着しました〜！！ 新鮮で安

2022/04/10 17:17

オーサワの発芽玄米始めてみた。

なんとなく玄米の方が体にいいんだろうけど、白米と一体何が違うの？ 玄米と発芽玄米って何が違うの？ 白米、玄米、

2022/04/09 21:01

有機野菜のウーバーイーツ？！大地宅配、注文してみた。

近所に、有機野菜を取り扱うお店が少なく、 泣く泣く近くのスーパーで農薬を使ったであろう野菜を調達してます、ざっ

2022/04/09 20:56

3ヶ月で−5キロ成功した秘密。

こんにちわ！オーガニック初心者、ざっくみです。 今回は万年ダイエッターの私が今年ついに−5キロのダイエットに成

2022/04/09 20:55