ハッシュタグ記事一覧

O脚を改善したら膝の痛みがとれた！

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

2024/06/28 09:16

リハビリすればしゃがむ動作も可能に！

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

2024/06/26 07:09

【変形性膝関節症】自費リハでO脚改善！

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

2024/06/25 10:11

リハビリで転倒リスクを軽減

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

2024/06/25 10:10

自費リハすれば正座もできる！？

岐阜市にあるリハビリZONE岐阜では、脳梗塞・脳出血による麻痺後の脳血管リハビリだけでなく、様々な疾患により生活の質や運動機能が低下してしまった方に対するリハビリ施設です。また、姿勢・動作改善・身体機能改善を目的としたスポーツリハビリなどが可能です。

2024/06/25 10:05

胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますコレ、別に意味はありません😁可愛いなと思っただけガーデニングショップですこんな遊び心がある…

2024/06/23 07:44

豊臣秀吉が愛した花の寺（大阪府池田市 久安寺）マラニック

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます久し振りに香りにノックアウト昨日、マツコ先生のフラマルちゃんがやって来て一緒にスタジオに一…

2024/06/21 06:34

マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます最近お気に入りの梅酒炭酸割りシュパシュパァ⤴浜田省吾さん久々にこのアルバム聴きましたやっぱ…

2024/06/20 06:54

緊急指令！ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますアハハこの間の🐊鋭いコレ↓↓↓いつも親身になって下さってありがたい感謝してます↓↓↓↓↓↓…

2024/06/20 06:53

台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますこれでどうだぁ❢上手く行きましたこの間の5Kランで1円玉くらいのサンダル擦れ（前と同じ場所…

2024/06/18 06:35

大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございますまずはいい報告からな、なんとVO2maxが1ポイントupして37に⤴どん底28からよくここ…

2024/06/17 08:16

2014年のドライブ旅は北九州だった

今回は東九州ドライブ旅、10年前を振り返ってブログ検索してみた北九州旅。 お～くねくね走ってる、若かったんだ、と言っても70歳代だ。 宿に泊まったことは書いていない、8泊9日全部車中泊だったみたい。 5

2024/06/15 17:15

台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます運勢はいいみたいチャンスを待つ姿勢を大切にそうですねなかなか思い通りに行きませんけど明るく…

2024/06/15 07:05

ダイエットは頭脳戦？4方向から攻めるダイエット開始

らら★ミキティ♥️✨のゆるゆるブログにご訪問頂きありがとうございます悩める乙女👩←大嘘🤣痩せれば走れる⤴スタミナないと走れない⤵（笑）昨日、書棚の整理してたら…

2024/06/14 08:52

膝がやばいです

以前、病院で半月板損傷ではないかと言われ筋トレを頑張った結果↑こんな肉体を手に入れた私。すっかり膝の痛みも消え筋肉マンセーとなっていたのですが。残念なお知らせです。悪化しました。最近では30分も立ってるともう膝が悲鳴を上げる。もちろん、筋トレは継続してるし

2024/06/11 09:34

へぇ～第1弾＊乳酸除去能力を高める練習法⤴と。。へぇ～第2弾

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨へぇ～第1弾 『【練習報告】6/8（土）はマラソン塾豊田でした』監督の中馬です。今日のミッションは、1kmほ…

2024/06/11 09:13

そうだ！鰻を食べよう（体調が悪いんじゃなく、エネ不足かな┐(‘～`;)┌）

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨紫陽花がチラホラ咲き始めましたやっぱり現状😨ランネタだけでは持ちません🙏書けば情けない気分⤵特に昨日はへろへ…

2024/06/09 08:13

時間は有限。。焦ってますが焦らない〈土台大事〉

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今朝はランニングしてから記事アップうだうだ書いてたら嫌がられる🤣と、思ってましたがやっぱ書きたい事があります…

2024/06/08 08:36

葛藤2Kラン。。自分に負けた⤵

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タチアオイ綺麗🩷✨昨日の続きを少しだけも、ほんまここどこですねん🤣西天満の前は堂山町※のラブホ街🏩やや😅こん…

2024/06/07 18:44

再び整形外科受診して安心しました⤴

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日のお料理（自分のじゃない🤣）ご飯の量100gでやってみよう ココチャンネル/おにぎり研究家 on Ins…

2024/06/02 09:49

あすけん始めたら800g増量してもた⤴これも学習

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨朝から大雨☔AM4:30雷⚡注意報も。。さすがに走るの無理だぁみゃあ〜🙀思い込みって恐ろしいきつねうどんって…

2024/06/02 09:46

お初注射してきました～

気づけば5月も今日で終わっちゃうんですね～今年はなんだかいつも以上に日々が早く過ぎていく感じです母の四十九日の法要は終わったけれど。。。一緒に住んでいなかったので未だに母が旅立った実感がありません今にも『元気ぃ～』って電話がかかってくるような気が。。。40代頃から母は膝痛があり67歳の時に人工膝関節置換術を受けその後70歳で患部に菌が入り入院入院後2週間目にMRSA菌が、、、一旦人工関節を取り出し患部...

2024/05/31 14:38

ロキソニンテープ欲しくて久々に整形外科行ったら。。

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨実は。。ランニングするととても疲れるんです※しかも疲れる地点が早すぎるんですちょっとニュアンス違うかなぁ体力…

2024/05/31 08:35

糖質見直しへ★ゆるゆる糖質制限開始

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨どうしても美味しそうなものに目がいってしまいます私の着眼点簡単見た目綺麗or可愛い❤✨目新しい おかず部/簡…

2024/05/30 08:43

無意識に正座したら。。普通に出来てびっくり

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨普通の朝ご飯朝からがっつりなどの口がダイエットって言うメインは何だ？ジョンソンヴィルorささみ唐揚げじゃがバ…

2024/05/29 14:04

とちぎ花センターで花と緑の癒しのひとときを～ヒスイカズラ

昨日は、母を連れて「とちぎ花センター」に出かけました。 このセンターは、東北自動車道の佐野藤岡インターから車で約5分の場所にあり、花と緑に包まれた安らぎの空間です。 到着すると、まず目に飛び込んできたのは、花びらをイメージした大花壇でした。 花壇には、マリーゴールドを代表とする暑さに強い夏の植物が並び、私たちを迎えてくれました。 ここでの一番の見どころは、一棟建てでは国内最大級の大温室です。 入場料は410円かかりますが、その価値は十分にあります。 温室内には、珍しい熱帯の花や砂漠の植物がたくさん展示されており、まるで異世界に迷い込んだような気分になれます。 私も今まで様々な温室を訪れましたが…

2024/05/26 07:11

ペース感覚が変！

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨走れなかった去年はいろいろ遊んでましたジャンルも大阪の暮らしでしたしほりゃ🤣市販のわらび餅をかき氷シロップに…

2024/05/24 08:22

ランナーの体脂肪率。。サブ4で15〜19%だって

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨今日は雨☔が降る前に朝活ランニング行って来ますブログアップの時間には走ってるはずやっと心肺絶不調を脱したみた…

2024/05/23 07:10

【フィットネス】走ったあとに起こる膝痛問題。40歳を超えて起こる膝の痛みは変形性膝関節症かも・・・。

☆最近だいぶ膝が痛い☆ 痛いんですよ。 膝が。 唐突に膝の痛みの訴えで始まったこのブログ記事ですが、ここ2～3年すぐに膝が痛くなるんですよね～。 走ったあとにも次の日あたりに激痛が走ったりとか、下手をするとに日常生活をしているだけで、なぜか膝が痛くなったりとかします。 走りたいのに膝が痛いとかめっちゃストレスでネットで調べてみましたが、あれこれ俺って変形性膝関節症なんじゃない？って思いました。 ちなみに変形性膝関節症とは・・・。 変形性膝関節症とは、関節のクッションである軟骨が、加齢や筋肉量の低下などによりすり減って、痛みが生じる病気です。軟骨がすり減った分、膝関節の骨と骨のすき間が狭くなって…

2024/05/21 20:01

やっとVO2max35に⤴まだまだですが。。

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ちょっといろいろあってアイコン変えましたよろしくお願いしますらしいキャラ奈良マラソンで被って走りましたよやっ…

2024/05/13 06:54

母の日感謝5.12Kラン

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨インスタ見て直感的に美味しそうやなと作りました名前は忘れましたがカリカリ焦がしチーズの卵パン🍞秒で出来ますよ…

2024/05/12 08:34

膝痛から開放されたけど、まだ残る膝周りの拘縮

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトル膝周り。。太腿まで広範囲に拡がる拘縮？これは日常的で可動域が狭くなっていますそれと激しい運動をした後…

2024/05/11 08:12

走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日はシケた話ししてスミマセンでした根はラテンですよボクササイズして飛び跳ねてパンチして👊元気充電⤴正確には…

2024/04/30 07:03

VO2max強化大作戦⤴最短時短のコツわかった（笑）

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨元々、ジム活やり過ぎ人間やったんですで、ランニング始めてから故障の連鎖さすがに両立は厳しくなって来てスタジオ…

2024/04/28 14:14

ヘタレ街道試練への道。。まだまだスタートラインにも立ってない

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々の外ランなのでシューズにするか台湾サンダルにするか迷ったんですが台湾サンダルセレクトく〜ぅ裏目に出たキズ…

2024/04/27 07:01

自分でする身体メンテって実は面白い〜走れる身体作り

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨久々にボクササイズ入りました元々、プロボクサーに習ってたので楽勝でしたがキックボクシングみたいな飛び蹴りもあ…

2024/04/23 06:36

ゆる減塩調理と。。整理整頓な休日

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトルとは真逆な朝ご飯😅たまに食べたくなるパスタいかすみ間違いない美味しさこのお味はお店にも負けませんいや…

2024/04/22 06:32

私も2桁台目指して頑張ります⤴⤴⤴

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨全国の阪神タイガース🐯ファンの皆さま上向いて⤴⤴⤴来ましたねスマイリーが止まりませんなかなか打てなくて、ジレ…

2024/04/21 07:34

『一本線上を歩く』に挑戦！ 4/5(金)

昼間の気温は9℃と花冷えどころか冬に逆戻り。デイの迎えの車の中は寒を吹き飛ばす元気いっぱいの笑い声に包まれる。施設に到着すると、今日は多くの方が、しだれ桜を見に下恩方の心源院に。 人も少ないので、順調に、何時ものメニューを。4月1日の検診で

2024/04/05 21:56

やり直しのランニング。。発想の転換

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨インフル謹慎は一応、今日で終了やっとフラに行けます明日からですがやっと走りに行けますじゃないとこがダメだな雨…

2024/04/03 08:16

【InBody】3月の結果とまた膝の危機！？

期末ですね。 うちの会社は業績に応じて年3回賞与が支給されます。（夏・冬・期末） […]

2024/03/30 22:59

4年振りのエアロ（上級）、、ついて行けなくて途中退場*\0/*

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ダンス系はブランクあっても大抵何でも即効、踊れますが昔からエアロビクスはあまり好きじゃなく30代以降は殆ど入…

2024/03/28 08:31

膝痛良くなったのに。。未だに女の子座りが出来ない

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日、身体メンテナンス系のクラスに初めて入りましたヨガ、太極拳、バレエ、筋トレミックス凄く面白かったのにクラ…

2024/03/27 07:32

起死回生の陰陽☯の法則でランニングに活路を

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨皆さま毎日キラキラ✨過ごされてますかな〜んちゃってミキティはいつもキラキラ✨✨しっぱなし😆但し、ランニングで…

2024/03/24 07:21

膝関節痛にお困りのあなた

以前、腰痛についてお話しさせて頂いたので、今回は「膝関節痛」について、変形性膝関節症ガイドラインを参考に調べてみました。 yamiishasan.hatenablog.com 以降は、「変形性膝関節症ガイドライン(2023年)」をもとに「保存加療」をメインに記述しています。 関節痛は外来診療で最も多い主訴の1つになります。 後述する「変形性膝関節症」の痛みと関連する因子は、「性別(女性)」「肥満」「大腿四頭筋(太もも)の筋力低下」「膝の外傷歴」です。 国内に700-1000万人の罹患患者がおり、年齢とともに増加します。 特に、日本人はO脚変形による膝内側部痛で発症することが多いです。 下図は、…

2024/03/09 21:47

不調・不具合は加齢のせい？

一週間前、突然右膝が痛くなり階段はおろか、正座も出来ないくらいで焦りました。病院行った方がいいのかな～？でも、今月は乳がん検査でマンモにCTに骨シンチにとレントゲン祭りだし。これ以上レントゲン撮るのも何となく気が引けて、自宅にある湿布を貼り日々を過ごしておりました。御用達湿布膝の痛みは徐々に薄れてきましたが違和感は残っている。老化現象だけでは済まないかもしれない。実はブログ友達さんが膝にヒビが入っていたそうで、現在膝関節の手術をされ入院中なんです意を決して昨日、地元の老舗整形外科に行って来ました。カルシウム強化にゃ日光浴でカルシウム強化もいいけど、年も年だしね～今後は骨もカスカスになるばかりだよ🦴「まずは写真を撮りましょう」トホホ～覚悟はしていたけど本当に今月はレントゲン祭りになった。先生は「変形性膝関節...不調・不具合は加齢のせい？

2024/03/08 09:27

通院～初めての｢コードブルー」・整形外科・整形外科

呼吸器内科受診後続けて歯科(治療終了！）耳鼻咽喉科と整形外科の通院がありました。 先ず耳鼻咽喉科ですが一年のうちで一番めまいが酷いのが3月から4月なので（イソ…

2024/03/07 15:50

プロテインの泡立ちを消す方法／三石理論「老化と活性酸素」

ースポンサーリンク // 家族の食事改善に伴い 二ヶ月半ほど。 高タンパクということで 魚、卵などを増やし、プロテインも併用。 で、筋トレの人じゃないんだけど（笑） シェイカーを使って ニチガさんのグラスフェッドのホエイプロテインを ぬるま湯で溶かし飲んでます。 無添加なので、味付け素材とハチミツも入れてるだけど 何しろ泡立って、泡を飲んでるみたい(;´∀｀)でした。 この泡にもプロテインは含まれてるから 泡の残りにも水を足して薄めたりしてたんだけど どうにかならんのかこの泡… tondbodys.com ということで 別にトレーニング後というわけではないんで シェイクした後、しばらく放置して…

2024/02/18 22:18

故障しないランニングライフを目指して

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです 自宅の裏山だったとこ。。今は家びっしり昔は鶯が飛んで来て優雅な感じでし…

2024/02/12 07:25

まだまだ遠い復活の狼煙。。ヤマケン応援ラン

ご訪問ありがとうございます🐜🐜🐜🐾スーパー亀に憧れるアリンコランナーらら★ミキティです後、▲5kgでココに戻る以前にも言ってますが、このコーデ失敗どっちも好き…

2024/02/11 07:01